男人長期手淫造成三缺陷
男人三十歲飲食養(yǎng)生之道。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人長期手淫造成三缺陷”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
盡管合理、適當(dāng)?shù)氖忠菍ι眢w健康并無傷害的，但由于手淫始終不是自然的性交方式，長期手淫容易造成以下不良影響：
1、早泄：
由于手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。這種情況最常見于用手握擠壓方法進(jìn)行手淫的朋友。
2、不射精：
不射精常見于以刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫射精的朋友。由于龜頭粘膜神經(jīng)較為敏感，當(dāng)習(xí)慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進(jìn)行手淫、射精后，隨著時(shí)間的推移，龜頭粘膜的神經(jīng)敏感性漸漸減低，到最后發(fā)展到需要強(qiáng)力的摩擦刺激才能激發(fā)射精的出現(xiàn)。這樣，當(dāng)他們在進(jìn)行正常的性交時(shí)，由于性交中無法提供手淫時(shí)強(qiáng)烈的摩擦，就出現(xiàn)了不射精，體驗(yàn)不到正常性交的愉快感覺。
3、ED-勃起功能障礙(陽痿)：
由于手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全時(shí)進(jìn)行手淫，正常的陰莖勃起系統(tǒng)就會習(xí)慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。表現(xiàn)為在正常性交時(shí)不能有滿意的勃起，不能插入陰道進(jìn)行性交。而這又會加重患者的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重陽痿的癥狀。
如果出現(xiàn)了上述情況，就要經(jīng)過嚴(yán)格的性治療方法，糾正身體已經(jīng)形成的病理性神經(jīng)反射，重建正常的性生理反射。這需要嚴(yán)格執(zhí)行一整套的治療方法的。
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所有男性都企求親身能夠擁有大龜頭，在延邊人民出版社出版的《秘法強(qiáng)身》中的“‘停滯射精’是推廣面積的最好排演”一節(jié)，對如何在手淫中擺開增大龜頭有比較詳細(xì)的引見，現(xiàn)摘錄如下：
“擺開增大龜頭的大小，對男人來說，實(shí)在非同小可。當(dāng)然不是只有大龜頭才干，小的也能充足地開心女性。然而話雖如此，大章節(jié)的男士，都十分苦惱于親身的那個(gè)太短小，如何能增大龜頭，看來，男性都企求親身的是大龜頭的吧!那樣，要怎樣做才干變成大龜頭呢?竅門之一是前面曾經(jīng)提到過的――手淫‘停滯射精’。所謂勃起者，就是陰莖充血的事端。往常一點(diǎn)點(diǎn)緩慢流的血液，因?yàn)樾灾袠械母屑ざ麧M整個(gè)陰莖。因此，手淫時(shí)忍住射精，且保持這個(gè)模式，讓增大龜頭章節(jié)充血，迫使皮膚一點(diǎn)一點(diǎn)地推廣。每次手淫時(shí)，重復(fù)一次這個(gè)行動，應(yīng)當(dāng)可以增大龜頭才對。要讓增大龜頭章節(jié)充血，還有一個(gè)竅門，就是緊緊地握住陰莖的根部。因?yàn)檫@樣一來，恰好彌封了會聚在增大龜頭章節(jié)的血液還流口。充血不但使陰莖變大，何況充血得愈利害時(shí)，陰莖的知覺神經(jīng)也變得愈敏感，這點(diǎn)大家都想不到吧!這可以說是錘煉陰莖的尺寸的敏感度的一個(gè)竅門。”
當(dāng)手淫作為一種治療陰莖短小的竅門時(shí)，天生不能以純潔射精為目標(biāo)。要故意識地督促讓陰莖充足充血，才干有比較好的結(jié)局。應(yīng)當(dāng)指出的是，在陰莖充足出色發(fā)育之后，無論用什么竅門，再使其繼續(xù)增大都是難題的。
健康導(dǎo)讀：男人應(yīng)該怎么正確手淫，手淫自慰很多男人都會的性發(fā)泄方式，但是如有不正確的手淫方式會引起男性疾病，為了防止有些人自慰不當(dāng)，你不妨先學(xué)學(xué)一下內(nèi)容：
1、自慰放松術(shù)：自慰也需要做準(zhǔn)備運(yùn)動
自慰放松一：仿照性交的姿勢撫摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數(shù)三下，呼氣，慢數(shù)四下，然后慢吸慢呼十下。
自慰放松二：繼續(xù)上述動作，直至性欲高漲進(jìn)入高潮，全身緊張感的徹底釋放之后迎來的是平靜和放松。
2、自慰的心理暗示：不打沒準(zhǔn)備的戰(zhàn)役
對于自慰，必須先抱有健康的心理認(rèn)識。
自慰如“性反應(yīng)操練”：好比健身房里的有氧運(yùn)動，自慰有助于刺激性反應(yīng)。一邊撫摸一邊悉心關(guān)注身體做出的反射，讓身體和心靈本著自己喜歡的情形做出反應(yīng)。在不斷的操練中追求極致和完美。
自慰如“性伴侶演練”：獨(dú)自的體驗(yàn)和反應(yīng)一旦進(jìn)入舒適狀態(tài)，與性伴侶交歡也就變得更加舒適，你懂得了如何引導(dǎo)對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺余力地在馬場操練。
自慰如“銷魂探險(xiǎn)”：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，了解什么樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性欲。
自慰是種“自我玩味”，并不是什么不道德的事，只要不是每天沈溺，正確的自慰并不會影響健康。有些人自慰后會浮現(xiàn)“罪惡感”，你想太多啦，別被老掉牙錯(cuò)誤的教育，徒增自己的心理壓力；只要兼顧到
衛(wèi)生，自慰沒什么不好。根據(jù)統(tǒng)記，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有過自慰的經(jīng)驗(yàn)，而青春期更是自慰的極大期。
專家提示：男人應(yīng)該怎么正確手淫？看了以上介紹你對男人應(yīng)該怎么正確手淫有了了解吧！手淫傷身，要節(jié)制，如有身體不適感，請立即去正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情！
男人的花心是因?yàn)樗麄兿忍炀陀袕?qiáng)烈的“接觸異性欲”，容易受到外界因素的各種挑逗。所以在生活中，每個(gè)男人都會有“性缺陷”，今天我們來揭秘男人究竟有哪四種“性缺陷”。
性缺陷1、越遮隱越刺激
男性容易受到裸體照和脫衣舞的挑逗。這是因?yàn)?，女性是“觸覺型”，而男性是“視覺型”。男子喜歡看女人裸體的這種性意識的強(qiáng)弱，是由個(gè)人固有的色情性和跟對象接近的難易之函數(shù)關(guān)系來決定。就是說，女性越遮隱的部位，對男性的這種心理越有刺激性。
性缺陷2、喜歡聽女人的過去
處在戀愛階段的男性，總會直接了當(dāng)?shù)?，或者裝作若無其事地詢問女方的過去。為什么會如此呢?因?yàn)槟行缘莫?dú)占欲強(qiáng)烈。男性有這樣一種心理，當(dāng)他愛上一個(gè)女人并想和她結(jié)婚的時(shí)候，他既希望從目前到以后獨(dú)占她，也希望她的過去也是自己獨(dú)占的。
性缺陷3、一定要靠觸摸體現(xiàn)親密
男性的心理特征決定了男性喜歡觸摸女性的性心理，男性先天就有強(qiáng)烈的“接觸異性欲”。這符合動物學(xué)上的一個(gè)原理：“性愛的行為，只有雄性發(fā)揮其積極性，方為可能。”戀愛中的男女，男性特別希望能觸摸到女性，這是由于他希望能把雙方的親密感具體表現(xiàn)出來，希望在內(nèi)心得到確認(rèn)。
性缺陷4、目光自然投向異性
生活中存在著這樣的現(xiàn)象，在大街上，兩組男女從相反方向走過來，擦身而過時(shí)，都向?qū)Ψ酵度ヒ黄?。這時(shí)，女性的一瞥是向同性投去的，男性則是向異性投射。女性一瞥，是下意識的對抗、競爭、攀比心理，男性一瞥是無意間的“多視性”。
手淫通過用手，用其他的東西刺激外生殖器敏感的部位，達(dá)到性高潮。除刺激以外，多半還有性幻想。手淫應(yīng)該不會影響以后的生育，但如果手淫過渡了，太頻繁了，或者是手淫的方式不對，可能引起男性陰莖的損傷，手淫過渡導(dǎo)致第二天精疲力盡，會影響第二天的性生活。如果手淫方式不對引起陰莖的損傷，那么損傷以后的纖維化，會得陰莖癥，致勃起以后可能會疼痛，厲害的還會彎曲，影響男女的性交。從這方面來說可能會影響性生活。
自我控制秘籍
1. 除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。
2. 盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄?，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4. 洗澡時(shí)，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。
堅(jiān)持就是勝利
6. 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。
7. 要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：一旦想了，就會去做。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會戒掉他。
8. 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
9. 也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著它。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會把自己義務(wù)看作是施舍。
要克服欲望
其他建議：
1. 平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。
2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。
3. 當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。
4. 制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。
7. 要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會和別人工作和交流?？梢酝ㄟ^書籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動等等。
9. 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。日歷會是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺信號來提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會注意到它。要保留著日歷直到三個(gè)月沒有紅色。
忍住誘惑
10. 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫厭惡療法。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí)，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡單。
16. 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。
17. 避免接觸易刺激起你的性沖動的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。
18. 克服過程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的。
19. 在非常嚴(yán)峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉，這能起同樣作用。
20. 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí)，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進(jìn)步。
21. 不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅(jiān)信你能獲得勝利。你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發(fā)，會帶給你生活的充實(shí)和滿足感。
大多數(shù)人有過手淫的經(jīng)歷
手淫，作為人類常見的一種性行為，約94%的男性和70%的女性有過手淫的經(jīng)歷。手淫一般需要自我刺激外生殖器而達(dá)到性欣快或性高潮，以尋求性快樂。
手淫是正常的性行為方式
手淫是一種單一個(gè)體性行為，與異性性行為、同性性行為同屬性行為范疇，神經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，手淫與性交引起的基本生理反應(yīng)并沒有什么區(qū)別。近年來隨著心理學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)的研究深入，醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)將手淫歸結(jié)為正常的性行為方式，它通過一種健康的行為表達(dá)來探討自己的性感覺，并可以在沒有男女性交的情況下釋放性壓力。
手淫的危害并不在行為本身
但是，長期以來，手淫常常被看作是一種有害健康的不良行為，男性在偷偷自我尋歡后，隨著短暫的興奮逝去，很多人會感覺內(nèi)疚與慚愧。其實(shí)，手淫的危害并不在行為本身，而在心理上的影響，這種內(nèi)疚與慚愧，以及手淫當(dāng)時(shí)那種偷偷摸摸急急忙忙的感覺，常常引起焦慮緊張，而焦慮緊張可以引起日后的心理性的性功能低下。
手淫時(shí)，男人們獲得了快樂，手淫后，男人們又獲得了焦慮緊張，僅此而已，這就是手淫的危害所在，而這種危害還來源于人們對手淫的錯(cuò)誤認(rèn)識!
手淫，男人到底失去了什么呢?
回答很簡單，什么都沒有失去!如果對手淫沒有一個(gè)客觀正確的認(rèn)識，倒是可以獲得焦慮緊張，后者對于男人的危害當(dāng)然不言而喻!
手淫應(yīng)有度
所以，男人對于手淫，首先應(yīng)該有一個(gè)正確的認(rèn)識，手淫就是一種正常的生理現(xiàn)象，應(yīng)該合理安排，不要過頻，不要沉溺于其中，要適量適度，要善待自己的器官。
男性朋友們，放下包袱吧，正確認(rèn)識手淫，不要因?yàn)槭忠只?，也不要因?yàn)樵?jīng)的手淫史而自責(zé)，那是一種成長的經(jīng)歷!
還是我們以前的那個(gè)比喻，手淫就像飲酒。飲酒是正常的行為，喝多了肯定有害健康，少喝一點(diǎn)促進(jìn)血液循環(huán)，高興或失意的時(shí)候少喝一點(diǎn)還能活躍氣氛，但不喝酒的人我們也不能強(qiáng)迫他喝!
一些男性有長期吃素的習(xí)慣。但是，有專家指出，男人長期吃素或易導(dǎo)致性欲減退，這是怎么回事呢？一起來看看下文的介紹。
性欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能。食物與性功能之間存在著重要的依存關(guān)系，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對不對、好不好，肯定會有強(qiáng)性或敗性的作用。不健康的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。
素食者大多性欲淡漠
美國營養(yǎng)學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出現(xiàn)早泄、勃起功能障礙等問題。這是因?yàn)閯游镏灸艽龠M(jìn)人體內(nèi)的性激素分泌，而素食中蛋白質(zhì)含量低，會影響大腦發(fā)出指令，性激素分泌就會失衡。性激素缺乏，人的性欲也會跟著走下坡路。
長期吃素性愛質(zhì)量下降
專家指出，如今很多人盲目減肥或刻意吃素，長此以往，性愛質(zhì)量就會受牽連。這樣的例子在臨床上屢見不鮮。減肥者在最初一段時(shí)間，減少的都是水分，然后開始大量消耗脂肪，身體儲存的能量在無形間流失，體力會明顯下降。性愛是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動，過度減肥后，夫妻在性愛時(shí)就容易力不從心。過瘦、缺少必要的脂肪，還使得夫妻無法嘗試很多性愛體位，性愛質(zhì)量明顯下降。
長期吃素的男性朋友要注意了，最好不要偏食，免得使自己成為一個(gè)對性冷感的男人。
男性性心理缺陷一般會體現(xiàn)在“越遮隱越刺激”，“一定要靠觸摸體現(xiàn)親密”“目光自然投向異性”“喜歡聽女人的過去”。我們針對這四種進(jìn)行介紹。
1、越遮隱越刺激：男性容易受到裸體照和脫衣舞的挑逗。這是因?yàn)?，女性是“觸覺型”，而男性是“視覺型”。男子喜歡看女人裸體的這種性意識的強(qiáng)弱，是由個(gè)人固有的色情性和跟對象接近的難易之函數(shù)關(guān)系來決定。就是說，女性越遮隱的部位，對男性的這種心理越有刺激性。
2、定要靠觸摸體現(xiàn)親密：男性的心理特征決定了男性喜歡觸摸女性的性心理，男性先天就有強(qiáng)烈的“接觸異性欲”。這符合動物學(xué)上的一個(gè)原理：“性愛的行為，只有雄性發(fā)揮其積極性，方為可能?！睉賽壑械哪信行蕴貏e希望能觸摸到女性，這是由于他希望能把雙方的親密感具體表現(xiàn)出來，希望在內(nèi)心得到確認(rèn)。
3、目光自然投向異性：生活中存在著這樣的現(xiàn)象，在大街上，兩組男女從相反方向走過來，擦身而過時(shí)，都向?qū)Ψ酵度ヒ黄场＿@時(shí)，女性的一瞥是向同性投去的，男性則是向異性投射。女性一瞥，是下意識的對抗、競爭、攀比心理，男性一瞥是無意間的“多視性”。
4、喜歡聽女人的過去：處在戀愛階段的男性，總會直接了當(dāng)?shù)?，或者裝作若無其事地詢問女方的過去。為什么會如此呢？因?yàn)槟行缘莫?dú)占欲強(qiáng)烈。男性有這樣一種心理，當(dāng)他愛上一個(gè)女人并想和她結(jié)婚的時(shí)候，他既希望從目前到以后獨(dú)占她，也希望她的過去也是自己獨(dú)占的。
以上男性性心理的缺陷的表現(xiàn)，其實(shí)上述內(nèi)容都是正常的生理現(xiàn)象，只要把握適度就可以，但是如果超出了某種程度建議及時(shí)垂詢醫(yī)生，通過醫(yī)生的幫助想必就會以最快的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)了。
有些青年手淫釀成習(xí)慣后，終日惶惶不安。以為鑄成大錯(cuò)，手淫過度使陰莖不能勃起就會影響今后性功能，疑問叢生，顧慮重重不能自拔。怎樣才能算手淫過度，大致有個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：
其一，心理狀況：如果經(jīng)常想手淫，或者每逢色情小說，影視引起性沖動，必以手淫自慰，或者腦子里經(jīng)常想性問題，即使不每次手淫，也時(shí)有手淫的欲念，這都說明有手淫過度現(xiàn)象。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大概每月兩次。大約每兩周左右，由于性器官精液數(shù)量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。倘若手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，自己完全沒有控制能力，心理上失去自控的防線，必然造成手淫過度。
其二，體質(zhì)狀況：凡是因手淫造成體質(zhì)衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退和注意力不集中，甚至容易生病等，都應(yīng)該視作是手淫過度的表現(xiàn)。即使手淫次數(shù)不多，但是心理狀態(tài)不穩(wěn)定，總認(rèn)為手淫有大害，恐懼、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和擔(dān)心，甚至為今后的性功能與生育力而憂心忡忡，但又無法擺脫手淫的誘惑，出現(xiàn)強(qiáng)烈的心理沖突，并造成一定的精神影響，也應(yīng)視作是手淫過度的表現(xiàn)。因?yàn)樵偈忠氯バ睦砻芨蛹觿?，甚而造成精神“崩潰”而自殺或切除性器官，均視為心理障礙。
其三，局部狀況：這是指陰莖局部或女性陰蒂局部對手淫性質(zhì)的性刺激反應(yīng)如何。有兩種情況：一種是手淫對射精或性高潮出現(xiàn)的時(shí)限，也就是手淫需要多少時(shí)間射精或出現(xiàn)性高潮，如果時(shí)間上越來越長，一次比一次延長，說明手淫過度了。另一種是手淫刺激的強(qiáng)度，一次比一次需要的強(qiáng)度增加，也表示手淫過度。此外，手淫時(shí)或手淫后，局部出現(xiàn)隱痛、麻木等不適應(yīng)感覺，或者手淫后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適與尿道部位燒灼樣不舒服現(xiàn)象;或者女性外陰部分泌物增多且下腹部隱隱作痛不適等，都應(yīng)認(rèn)為手淫過度的表現(xiàn)。
由于手淫過于頻繁，性器官長期充血，不少手淫癖者可有一些身體癥狀，如出現(xiàn)腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼熱，會陰部不適，下腹部腫脹等，長期的摩擦還可出現(xiàn)會陰區(qū)和外生殖器皮膚色素加深，陰毛生長異常，全身可有困倦，乏力等表現(xiàn)。個(gè)別情況可出現(xiàn)性功能衰退。
實(shí)際上，大多數(shù)青年偶爾有幾次手淫不屬于手淫過度，不必為此背上思想包袱。對手淫關(guān)鍵要有自控能力。有正確的性觀念和保持良好的心理素質(zhì)。
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