女人的八大極品心理隱私
八大養(yǎng)生忌諱。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人的八大極品心理隱私”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
你是不是經(jīng)常覺得自己的身體不滿意？某一天突然心情不好，或是對某件事情記憶深刻久久不能忘懷？有時候身邊的人并不能懂自己在想什么，你有這些不能言說的小秘密嗎？讓我們一起來探究自己吧。
1、第一雙鞋比初吻更記憶深刻
有調查顯示，92%的女性記得第一次用自己的錢購買的鞋子，無論所購買的是名牌鞋還是街上的打折貨，但要她們回憶其初吻對象的名字，卻只有63%的女性能夠想起來。更夸張的是，有96%的女性對丟棄一雙鞋子感到懊悔，卻只有15%的人對拋棄男友有這種感覺。
而且，調查還表明，女性對鞋子的依附感情比以前所想象的要更加親密。以前，人們總想著女人會把舊情書用鞋盒收藏起來，但實際上對她們而言，鞋子比舊情書更加珍貴。女性把鞋子當成是自己最好的朋友，鞋子所留給她們的記憶比愛人所留下的記憶更加持久。
2、星期三就像是大姨媽來的日子
多半女人對于上班有著自己的獨 立見解，既不想過分操勞，又不想煩悶無味。不過可笑的是，女人上班前賴床是必修課，閉著眼睛把牙膏刷到臉上也是司空見慣，對于星期一，更是干什么不知道什么的游離狀態(tài)。而星期三更像是黑色的一道分水嶺，盼著這一天，熬著這一天，所以這個時候她們的情緒是很不穩(wěn)定的，就像是大姨媽來的那幾天一樣。
3、80%的女人對自己的身材不十分滿意
即使是十分耀眼的模特或者明艷照人的明星，也常常會對自己身材某個部分表示出有些不滿意，很多女人甚至覺得自己要么就是胸部不夠豐滿，要么就是覺得自己身材不夠性感，有胸有身材的又覺得自己臉蛋不夠吸引人。反正在女人的眼里，自己永遠不是最美的那個，所以，很多女人都會對自己某個不滿意的地方進行一些小手術，或者是有些自卑。
4、七成以上女人的老公都不是自己的首選配偶或者不符合最初的擇偶標準
雖然她們現(xiàn)在很多人也都過著幸福開心的生活，但是其實有70%的女人的老公都并不是她們的第一志愿。而之所以選擇現(xiàn)在的老公是因為覺得自己的擇偶標準要么不符合現(xiàn)實需要，要么就是覺得現(xiàn)實比愛情重要。
5、裸睡不是想解除束縛而是感受撫摸
很多女人喜歡裸睡，并不是她們口頭說的為了解除一天的束縛，甚至為了防止乳腺癌，這些都只不過是一些華麗的借口，其實，裸睡能促進健康的無非是在被子的摩擦下加速她們大腦的神經(jīng)，她們最驕傲、最得意、最讓男人垂涎三尺的怎么會在夜深人靜之時獨自寂寞呢？無非是想多感受一些曖昧的撫摸，即使那只是冰冷的薄被。
6、推開你是為了再次靠近你
有的男人不明白，為什么女人明明需要的時候卻故作生氣的推開你，其實男人不懂，這只不過是女人的一種戰(zhàn)術而已，她推開你的同時，早已經(jīng)做好了下次擁抱你的準備。而你如果被假象所迷惑，那么，可能你再也不會靠近她。
7、愛購物并不是喜歡裝飾自己而是對自己不夠自信
喜歡購物是女人的死穴，所以女人一到了街上，就會變得瘋狂，可你千萬別想錯了以為女人純粹只是為了讓自己外表好看些，更多的她們是借著外在的東西裝飾自己的心情，讓自己變得足夠自信。
8、帶孩子更多像養(yǎng)寵物，過生活像是演電影
孩子一生出來，女人就像是一個藝術大師，展開對孩子的整體包裝，并且從內之外都可以進行灌輸，所有沒有嘗試過的，或者無厘頭的都想在孩子身上進行一番試驗，以至于小男孩變成了穿著迷你裙的白雪公主，而小女孩則成了帶發(fā)修行的唐僧。
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每個人心里都有小秘密，女人也一樣，每個人都有自己的一片天地，于是我們要更好的了解女人，去關注她們的隱私，千萬不要去觸碰，好好的保留著
1、第一雙鞋比初吻更記憶深刻。
有調查顯示，92%的女性記得第一次用自己的錢購買的鞋子，無論所購買的是名牌鞋還是街上的打折貨，但要她們回憶其初吻對象的名字，卻只有63%的女性能夠想起來。更夸張的是，有96%的女性對丟棄一雙鞋子感到懊悔，卻只有15%的人對拋棄男友有這種感覺。
而且，調查還表明，女性對鞋子的依附感情比以前所想象的要更加親密。以前，人們總想著女人會把舊情書用鞋盒收藏起來，但實際上對她們而言，鞋子比舊情書更加珍貴。女性把鞋子當成是自己最好的朋友，鞋子所留給她們的記憶比愛人所留下的記憶更加持久。
2、星期三就像是大姨媽來的日子。
多半女人對于上班有著自己的獨 立見解，既不想過分操勞，又不想煩悶無味。不過可笑的是，女人上班前賴床是必修課，閉著眼睛把牙膏刷到臉上也是司空見慣，對于星期一，更是干什么不知道什么的游離狀態(tài)。而星期三更像是黑色的一道分水嶺，盼著這一天，熬著這一天，所以這個時候她們的情緒是很不穩(wěn)定的，就像是大姨媽來的那幾天一樣。
3、80%的女人對自己的身材不十分滿意。
即使是十分耀眼的模特或者明艷照人的明星，也常常會對自己身材某個部分表示出有些不滿意，很多女人甚至覺得自己要么就是胸部不夠豐滿，要么就是覺得自己身材不夠性感，有胸有身材的又覺得自己臉蛋不夠吸引人。反正在女人的眼里，自己永遠不是最美的那個，所以，很多女人都會對自己某個不滿意的地方進行一些小手術，或者是有些自卑。
4、七成以上女人的老公都不是自己的首選配偶或者不符合最初的擇偶標準。
雖然她們現(xiàn)在很多人也都過著幸福開心的生活，但是其實有70%的女人的老公都并不是她們的第一志愿。而之所以選擇現(xiàn)在的老公是因為覺得自己的擇偶標準要么不符合現(xiàn)實需要，要么就是覺得現(xiàn)實比愛情重要。
5、裸睡不是想解除束縛而是感受撫摸。
很多女人喜歡裸睡，并不是她們口頭說的為了解除一天的束縛，甚至為了防止乳腺癌，這些都只不過是一些華麗的借口，其實，裸睡能促進健康的無非是在被子的摩擦下加速她們大腦的神經(jīng)，她們最驕傲、最得意、最讓男人垂涎三尺的怎么會在夜深人靜之時獨自寂寞呢無非是想多感受一些曖昧的撫摸，即使那只是冰冷的薄被。
6、愛購物并不是喜歡裝飾自己而是對自己不夠自信。
喜歡購物是女人的死穴，所以女人一到了街上，就會變得瘋狂，可你千萬別想錯了以為女人純粹只是為了讓自己外表好看些，更多的她們是借著外在的東西裝飾自己的心情，讓自己變得足夠自信。
7、帶孩子更多像養(yǎng)寵物，過生活像是演電影。
孩子一生出來，女人就像是一個藝術大師，展開對孩子的整體包裝，并且從內之外都可以進行灌輸，所有沒有嘗試過的，或者無厘頭的都想在孩子身上進行一番試驗，以至于小男孩變成了穿著迷你裙的白雪公主，而小女孩則成了帶發(fā)修行的唐僧。
8、推開你是為了再次靠近你。
有的男人不明白，為什么女人明明需要的時候卻故作生氣的推開你，其實男人不懂，這只不過是女人的一種戰(zhàn)術而已，她推開你的同時，早已經(jīng)做好了下次擁抱你的準備。而你如果被假象所迷惑，那么，可能你再也不會靠近她。
每個人都會撒謊，不管男女撒謊時都有許多不同的表現(xiàn)，想讓自己不受欺騙就一定要學習識破謊言的秘訣，下面小編向大家介紹幾個小技巧幫助大家識破男人的謊言，大家千萬不要錯過哦!
如何識破男人謊言
1、指天為誓
這個方法很古老，卻也很簡單、很有效!大部分中國人相信發(fā)假誓后， 會得到報應。當你懷疑對方說謊時，若以嬌嗔、開玩笑的口氣說我不信，那你發(fā)誓!，對方卻回一句干嘛那么無聊?、我又沒做，你干嘛叫我發(fā)誓?等一語帶過，甚至還亂發(fā)脾氣，恭喜你，那八成是確有其事，不然反應何必那么激烈呢?。 很多戀人都會懷疑：他對自己忠不忠實?有沒有說謊?夠不夠愛你?有這樣的懷疑是合理的，因為重視所以才有懷疑，不在乎又怎會想更懂他、更接近他的內心呢? 只是，如果懷疑已經(jīng)成為你兩愛情的主調，可別忘記了，真誠是愛情的基石，當信任都已經(jīng)失去時，愛情也已經(jīng)不復存在的價值。
2、禮多必詐
當他突然對你特別好，就要小心了他平常總以工作或朋友為重，不曾花心思、費時間對你噓寒問暖，今天卻突然打電話給你表示關心;平常就連生日或紀念日都會忘記的大木頭，卻突然買了貼心小禮物送你;突然陪你做他以前最不喜歡的事;或是突然陪你看他不喜歡的電影;要不然就是突然幫你燒飯洗衣......等等，這種禮多必詐的突變，必定是在掩飾、消磨自己內心的不安與罪惡。
3、留意小動作
根據(jù)心理學理論，一個人說謊時常會有不自主而固定的小動作出現(xiàn)。這可不是賭神里的情節(jié)，在犯罪心理學的臨床研究中也發(fā)現(xiàn)，犯罪者在說謊時，?？捎^察到一些具有固定性的小動作，諸如眼神向右前方看、摸摸鼻子、摩擦雙掌、眨眼、流汗、說話結巴等等，這些小動作人而異，但是只要經(jīng)過長期而細膩的觀察，必定知道他何時是個王牌大騙子。
4、一個謊記得住，十個謊必會露出馬腳
說謊會成為一種習慣，有些人就已經(jīng)養(yǎng)成這種以謊圓謊的習慣，只不過，除非他是個天生的大騙子，不然，一個謊容易掩飾，不說，一輩子都無人知道;然而，說了十個謊、百個謊、千個謊，連撒謊的人自己都會搞不清楚自己說過些什么?你只要隨便抽查一件他說過的事，保證他會露出馬腳，只不過，在探話時， 要有點技巧，別讓他產(chǎn)生戒心!
5、問他的朋友
男人最典型的說謊方式，就是用許多根本不存在的借口來晃點你，而且十之八九都跟他的朋友有關!說謊，一定會含有虛構的五大要件：人、事、時、 地、物，而只有人這個要件存有線索可以追查。下一次，當他讓你懷疑時，謊話一出，立即詢問構成這個謊言的當事人，十之八九都還來不及套招;另外，平時與對方的朋友搏感情，才會有線民告知你對方所言是否屬實，所以，聰明的女人，現(xiàn)在就開始拉攏戰(zhàn)友吧。
6、出缺勤狀況不佳
他最近是不是行跡詭異?偶爾三不五時就突然消失一下，出現(xiàn)后又說公司有急事(大概是躲到哪兒去講行動了)，下班時間看不到人，出現(xiàn)后卻說是因為公司主管臨時開會(真的沒有那么多會可開);約會遲到的情況越來越嚴重，卻以塞車、上廁所當借口，諸如此類的消失狀況，偶爾一兩回就算了，如果太過頻繁，很可能就是對方有事刻意隱瞞。
7、收不到訊號的愛情
通訊設備狀況頻頻，愛情之路必定隱藏危機。社會觀察家說，通訊科技拉近了彼此的距離，卻也拉遠了彼此的距離，但是，如果他的通訊科技常常出狀況，就得小心彼此的距離是否越拉越遠了。假日或深夜的大哥大總是關機，家里電話總是不接，CALL了又常常不回，這些通訊障礙，代表對方一定是有所隱瞞，而且事態(tài)已到了有點嚴重的地步了。
8、攻其不備
一個人極為開心的時候，必然會忘形，如果，好一段時間以來你都對他的真誠有所懷疑，先不要點破，按捺著不做任何反應一些時日讓他沒有戒心。等到哪天，趁對方極為開心時，突然攻其不備地發(fā)難，保證他會馬失前蹄，一下子會意不過來，露出謊言的真相。
男人對你說謊時的12個心理
1、這件衣服你穿上很美
解析：避免爭論
男人對于妻子的提問總會給出類似的答案，這有可能是不愿意傷你的自尊心，不想給自己找麻煩，同時也避免引起你的不快或讓你產(chǎn)生誤解。其實，男人很害怕女人問這樣的問題，說不好看吧，女人傷心了，說好看吧，女人說是敷衍她。既然知道男人會給出類似的答案，那為何還要問呢?我們有鏡子，就別再讓男人充當鏡子的角色了。
2、我能修好
解析：維護自信心
家里電器、工具進場會出現(xiàn)大大小小的問題，這個時候，男人就是最好的修理工。男人進場會說我能修好。如果一個男人不能修好家里的一件工具，他一定會說謊表示已經(jīng)壞了，應該換一個新的了。因為如果他承認失敗，而讓妻子來修的話，他會覺得有傷自己的自信心，他會覺得自己連女人都比不上!
3、我沒事
解析：獨自療傷
生活總會有這樣那樣的波瀾，總會有這樣那樣的想不到。男人遇到問題總是說自己沒事，總說自己可以搞定，其實他只是候獨自一個人默默舔拭傷口。悲傷、沮喪的感覺男人也會有，可對于男人來說，流血是光榮的，拒絕用創(chuàng)可貼是神圣的，他們堅信男兒有淚不輕彈，男兒流血不流淚，他們有時會用謊言來掩飾自己，從而逃避令人恐懼的對白。男人愿意給女人以堅強的臂膀，而不愿展現(xiàn)自己脆弱的一面。
4、要是你不想，我也不想
解析：避免自己成為強迫妻子的色狼
當女人說沒情緒或身體不適時，男人只能掩飾住自己內心的失望，免得被女人當成是個只知追求性愛，不懂得溫柔的人。其實做男人挺難，既要懂得浪漫又要懂得尊重，不能隨便動手動腳，也不能出現(xiàn)失敗，于是，男人有時不得不說謊。人都是有需要的，當欲火焚身的時候聽到女人那么一句話，真有如冷水撲面。換個角度想想，女人也是有需要的，如果在女人有需要的時候，男人跟你說累了，困了，你是否也會覺得很沒趣，你是否也覺得很失望呢?
5、我給你打過電話
解析：自衛(wèi)
所有的男人都認為自己是超乎一般的好人，所以當你遇到丈夫忘了給你打電話，或因為約會遲到、沒能完成你交待的事時，他通常會用這個借口。請你多多原諒他吧，在男人看來，說謊有時是避免被傷害的辦法之一。也想想吧，男人也有忙得分不開身的時候，因為他肩上的壓力也很重，他要養(yǎng)家糊口，他要扮演好丈夫好男人的角色，他希望能你過最好最舒適的生活。
6、我是最好的
解析：讓你覺得嫁有所值
女人經(jīng)常會犯一個錯誤，就是在自己男人面前說閨蜜好友嫁了個好老公，大肆吹捧別人老公有多好多好。這個時候，男人會說我是最好的。男人說這話的時候，是在男人在描述自己的勇敢和強大，他們的經(jīng)歷或是他們在工作崗位舉足輕重的地位時，常常會這樣言過其實，哪怕他再微不足道，他也會這樣說。他這么做只是為了讓你別忘了你也嫁對了人，說說大話只是滿足自己的好感覺罷了，他也不想你在你朋友面前沒面子。
7、我過去的女友?就那么回事
解析：自我保護
大凡女人都很好奇，想知道自己丈夫過去女友的真實情況。當隱私觀念很強的男人在面對這些問題時，想敷衍了事是可想而知的，同時他也懂得既要誠實又不能讓愛人糾纏不清，但有些問題他們的確不愛回答，因為過去的情感正是他們最安全的隱私。女人最愛吃醋，被她知道了以前的情況能怎么樣，不過就是讓她多找了個吃醋的原因罷了。如果男人對這個問題回答得仔仔細細，試想女人會怎么說呢?肯定會說男人還沒有忘記過去，還記得過去的點點滴滴。既然這樣，何必要讓雙方都那么難做呢?
8、我怎么會騙你
解析：讓愛人消除疑慮
男人希望能快樂地生活，于是在男人的口中使女人消除疑慮的最好辦法就是這句話?；蛟S男人真的沒有在欺騙你，又或許他真的在說謊。但是，你也看看他是個什么樣的人，以及你們婚姻關系的牢固度。既然在一起那么久了，難道你還不知道他的為人嗎?即便是他真的在騙你，也要想想這會不會是善意的謊言啊。在這些問題上，也許要用一生來尋找答案，但有一點可以肯定，男人都希望有個好萊塢電影式的完美結局。
9、我喜歡聰明的女人
解析：讓你更加自信
當男人說我喜歡聰明的女人時，只是希望你更加自信?；蛟S很多時候，男人說這句話時是意味著好吧，我不得不承認你很聰明，但沒必要證實給我看，沒有人喜歡自以為是的女人。一個聰明的女人，是不會問那些愚蠢的問題的，愚蠢的問題只會讓雙方難堪，男人說謊，也就避免了這個局面。所以，那么有風度的男人，女人又何必再給他出難題呢?
10、我沒有你想象中那么好
解析：怕你失望
女人對當男人都是有寄望的，特別是在當下物質豐裕的社會大環(huán)境下。當男人說我沒有你想象中那么好時，就是讓你做好心理準備，不要對他寄予那么厚的期望，他是擔心如果有一天他沒有你理想中那么好時，你會失望。并且，被人寄予厚望也是一件很累的事情，男人必須為了女人的厚望加班加點，想方設法賺錢，去實現(xiàn)你心目中的那個理想形象。說句不中聽的，如果有一天男人變心了，那么他也不會為找借口而找借口，因為我告訴過你我沒有我看起來那么好。
11、我希望找個女人建立穩(wěn)定的戀愛關系
解析：你只是暫時的戀人
戀愛時，很多女人會經(jīng)常催著結婚，這時男人進場會說 我希望找一個女人建立穩(wěn)定的戀愛關系，但穩(wěn)定的戀情似乎又不太適合我這種人。這個時候，女人就要擦亮眼睛了，因為男人說這話的時候，其實意味著你只能作為暫時的戀人，我還會繼續(xù)尋找更適合我的人。你就要思考一下戀人的戀情時候出現(xiàn)了什么問題了。因為如果一個男人真正動心了，覺得你就是那合適的一位了，那么他是不會說出這種話的，恨不得早點結婚的應該是男人，而不是女人。
12、是我做決定的時候了
解析：分手的信號
當男人說我認為是我自己做決定的時候到了時，女人啊，要做好心理準備了，因為男人說這話其實意味著我準備離開你了?；蛟S你會認為男人說這話可能是想求婚想結婚了，其實不然。男人不好開門見山地跟你說分手，因為那樣確實很傷人，為了避免讓你受到最直接的傷害，所以男人會以這樣的方式來跟你說。一個男人跟你說這樣的話，也證明他還是有一丁點良心的，最起碼他不會給你直接的一刀。
男人正在撒謊的九個微妙細節(jié)
招數(shù)1：不提及自身及姓名
美國赫特福德郡大學的心理學家韋斯曼說，人們在說謊時會自然地感到不舒服，他們會本能地把自己從他們所說的謊言中剔除出去。比如你問你的朋友他昨晚為什么不來參加訂好的晚餐，他抱怨說他的汽車拋錨了，他不得不等著把它修好。說謊者會用車壞了代替我的車壞了。
所以如果你向某人提問時，他們總是反復地省略我，他們就有被懷疑的理由了。反過來說，撒謊者也很少使用他們在謊言中牽扯到的人的姓名。一個著名的例子是幾年前，美國總統(tǒng)比爾克林頓在向全國講話時，拒絕使用莫妮卡，而是我跟那個女人沒有發(fā)生性關系。
招數(shù)2：反復問說謊者同一個問題
問一個人問題，然后等他們回答。問第二次，回答會保持不變。在第二次和第三次之間留一段空隙。在這期間，他們的身體會平靜下來，他們會想，我已經(jīng)蒙混過關了。
在所有的生理反應消退后，身體放松成為正常狀態(tài)。當你趁他們不注意再次問這個問題時，他們已經(jīng)不在說謊的狀態(tài)中了，他們不是惱羞成怒，就會傾向于坦白。如果一個人說：我不是已經(jīng)和你說過這件事了嗎?然后才勃然大怒，這多半是在欺騙。也可能對你說：事情是這樣的，我還是對你直說了吧。
招數(shù)3：說謊時眼睛會向右上方看
說謊者從不看你的眼睛他們知道這句忠告，所以高明的說謊者會加倍專注地盯著你的眼睛，瞳孔膨脹。每個人都記得小時候媽媽的批評，你肯定又撒謊了我知道，因為你不敢看我的眼睛。這教會你從很小起就知道說謊者不敢看眼睛，所以人們學會了反其道而行之以避免被發(fā)覺。實際上，欺騙者看你的時候，注意力太集中，他們的眼球開始干燥，這讓他們更多地眨眼，這是個致命的信息泄露。
另外一個準確的測試是直接盯著某人眼睛的轉動，人的眼球轉動表明他們的大腦在工作。大部分人，當大腦正在建筑一個聲音或圖像時(換句話說，如果他們在撒謊)，他們眼球的運動方向是右上方。如果人們在試圖記起確實發(fā)生的事情，他們會向左上方看。這種眼動是一種反射動作，除非受過嚴格訓練，否則是假裝不來的。
招數(shù)4：說謊者從不忘記
在你的朋友身上試試，問他們兩天前的晚上從離開辦公室到上床，他們做了什么，他們在敘述過程中難免會犯幾個錯誤。
記住一個時間段的所有細節(jié)是很困難的。人們很少能記住所有發(fā)生的事，他們通常會反復糾正自己，把思緒理順。所以他們會說，我回家，然后坐在電視前噢，不是，我先給我媽打了個電話，然后才坐在電視前面的。但是說謊者在陳述時是不會犯這樣的錯誤的，因為他們已經(jīng)在頭腦的假定情景中把一切都想好了。他們絕不會說，等一下，我說錯了。不過恰恰是在陳述時不愿承認自己有錯暴露了他們。
招數(shù)5：聲量和聲調突變說謊者的聲音還會不自覺地拔高
如果你問老公剛剛是誰打來的電話時，他突然開始像喜鵲一樣說話，你得警惕了。說謊時音調升高往往是因為說謊者為了掩飾虛弱的內心。
招數(shù)6：真假笑說明一切
美國匹茲堡大學的心理學教授杰夫里考恩正在研究測量疑犯接受審問時面部肌肉變化的機器。
我們可以說出每塊肌肉動了多少次，它們停留多長時間才變化的，受試者的表現(xiàn)是真實還是偽裝的。他解釋說。
不過你不需要考恩的機器就可以發(fā)現(xiàn)撒謊的男友或者心虛的小姑娘，因為說謊者虛偽的微笑在幾秒鐘就能戳穿他們的謊言。真正的微笑是均勻的，在面部的兩邊是對稱的，它來得快，但消失得慢，考恩說，它牽扯了從鼻子到嘴角的皺紋以及你眼睛周圍的笑紋。
從另一方面說，偽裝的笑容來得比較慢，而且有些輕微的不均衡，當一側不是太真實時，另一側想做出積極的反應。眼部肌肉沒有被充分調動這就是為什么電影中的惡人冰冷、惡毒的笑容永遠到不了他的眼部。
招數(shù)7：真實表情閃現(xiàn)時間極短
人維持一個正常的表情會有幾秒鐘，但是在偽裝的臉上，真實的情感會在臉上停留極短的時間，所以你得小心觀察。一個著名的軼事是，美國保密局提供的膠片中，比爾克林頓說到莫尼卡萊溫斯基時，他的前額微微皺了一下，然后迅即恢復了平靜。
招數(shù)8：說謊時鼻子會變大
你知道說謊時你的鼻子會變大嗎?你的身體在說謊時的反應是多余的血液流到臉上。一些人整個面部都變紅了。這還會使你的鼻子膨脹幾毫米。當然，這通過肉眼是觀察不到的，但是說謊者會覺得鼻子不舒服，不經(jīng)意地觸摸它這是說謊的體現(xiàn)。
招數(shù)9：撒謊的人老愛觸摸自己
撒謊的人老愛觸摸自己，就像黑猩猩在壓抑時會更多地梳妝打扮自己一樣。心理學家奧惠亞等曾做過這樣一項實驗：指示被實驗者用謊言回答面談者的提問，并分別記錄剛剛下達指示后、撒謊前、撒謊時、撒謊以后等各個時間段里的非語言型行為，與不說謊時的行為加以比較。
剛剛接受指示后，被實驗者撒謊的時候，回答變得更加簡短，而且還伴有擺弄手指下意識地撫摸身體某一部位等細微的動作。人在撒謊的時候越是想掩飾自己的內心，越是會因為多種身體動作的變化而暴露無遺。
12種表現(xiàn)揭露男人本性
1、他的臉上堆滿假笑--他在說謊
微笑有著神奇的魔力，可以拉近人們之間的距離，讓陌生的兩人在瞬間變成朋友。除此之外，微笑還有著特別重要的作用?？茖W研究證實，男人微笑的次數(shù)越多，對方相信他的可能性就越大，因此為了掩飾自己，男人極其善于利用危險的魔力，他們通常在說謊時堆滿假笑。
發(fā)現(xiàn)假笑并不難，一般真實微笑的持續(xù)時間在2/3秒到4秒之間，當男人的微笑持續(xù)時間超過6秒時，他肯定對你有所隱瞞!另外，人在假笑時，面孔兩邊表情會有些許不對稱，習慣用右手的人，左嘴角挑得更高，而左撇子會在假笑時把右嘴角挑得更高!看到男人臉上堆滿假笑的時候要想想男人是不是在向你隱瞞了什么了。
目錄：
第一章：女性養(yǎng)生 女人健康最記諱的8件事
第二章：通過6個細節(jié)學會女性日常保健知識
第三章：女性 愛美的同時也要養(yǎng)生
編者按：女人是最脆弱的群體，一旦有一點點的閃失就會傷害女人的健康，你知道女人養(yǎng)生最忌諱哪些事情嗎?小編為你盤點八件事情，女人可千萬別做哦!
女性養(yǎng)生 女人健康最記諱的8件事
1、忌盲目減肥
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
2、忌飲茶過濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲憊、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
3、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
4、忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會碰到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的。
5、忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進行適當?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。
化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物輕易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌見異思遷
職業(yè)女性由于接觸面廣，會碰到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，假如沒有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。
日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，假如經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導致內分泌系統(tǒng)功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
7、忌超負荷工作
隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上輕易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。假如不注重休息和調節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經(jīng)興奮增強，內分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。
因此，職業(yè)女性要注重緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
8、忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
通過6個細節(jié)學會女性日常保健知識
一、多喝水，注意不要給身體攝入過多的鹽分
通過專家的科學證明，人每天需要喝8杯左右的水才能夠滿足人體正常的生理需求。這是基本的日常保健知識，習慣早上起來喝一杯水，有助于體內毒素的排出和清除，使皮膚變好，此外，多喝水的人還不易便秘和結石。多喝水還有利于排出身體過多的鹽分，防止皮膚的老化。
二、飯后一小時喝水
為了食物更好地充分消化掉，不沉積在我們體內，使身體產(chǎn)生不必要的負擔，我們剛剛吃完飯后最好別喝水，飯后一小時再喝水是最佳時間。
三、少穿超過7厘米的高跟鞋
現(xiàn)在的女性都愛美，高跟鞋是所有愛美女性都所必備的單品。但是，穿高跟鞋不宜過高，應盡量控制在7厘米以內，過高的高跟鞋會使腳部由于負擔過大而加快老化腳步。
四、不宜常熬夜
現(xiàn)在生活在都市里的人，生活工作忙碌而又無規(guī)律，加班熬夜是常見的事。但是隨著年紀的增長，我們的身體負擔會越來越大，加速生理機能的老化，使自己越來越?jīng)]有精神。為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，我們應該減少熬夜的次數(shù)，建議一周不超過2次熬夜，盡量讓自己得到較好的休息睡眠時間。
五、站著看電視也是運動好時機
上班的時候在辦公室里坐了一整天，腿腳都沒怎么能得到活動，長久會酸痛不舒服。建議每天回到家看電視的時候可以不是在椅子上坐著看，而是站著看，一邊稍微走動一下，都可以讓雙腿得到放松。
六、用瑜伽來保持身體的柔韌性
瑜伽是各種不同年齡的女性都可以學習的運動，而且對身體柔韌性的提高有明顯的成就，還有利于排出體內毒素。瑜伽不僅能塑身，還是靜心安神的好方法。
女性學習瑜伽，將會給身體帶來明顯自然舒服的感受，讓精神也得到放松。隨著年紀的增長，我們應該多學習一些女性日常保健知識來使我們的身體更加健康，精神更加愉悅。
女性 愛美的同時也要養(yǎng)生
從飲食中吃出健康
想通過飲食來調養(yǎng)身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體質量。
中醫(yī)認為，規(guī)律用餐、合理搭配是食養(yǎng)的基本原則，同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中;進食時要細嚼慢咽，不可暴飲暴食;美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應。
食物吃法有講究
對于味道好、營養(yǎng)價值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫(yī)認為，食物本身的營養(yǎng)價值固然重要，其食用方法也對食物營養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要。
按時進餐是維護人體對營養(yǎng)物質有節(jié)律性的吸收和利用的關鍵，是食養(yǎng)中的重要因素之一。適量飲食，是保持人體陰陽平衡的重要環(huán)節(jié)之一。
細嚼慢咽可充分發(fā)揮口中的津液灌溉五臟六腑，潤澤周身的作用。由于津液中的多種酶、維生素、有機酸等物質有助消化，潤潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易內蝕臟腑而引發(fā)疾病。
食物也有四氣五味
中醫(yī)認為，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。食物的屬性與味道的不同，影響著其對身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用于熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬于涼性水果，都有生津止渴的作用，用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對寒性病癥有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的腹痛少食，腰膝痿軟，陽痿。
結語：你會養(yǎng)生嗎?女人最是脆弱易傷，可要學會保護自己，別讓自己的健康受到威脅!
目錄：
第一章：女人的八個最佳保健時間
第二章：女人健康的15個時間效應
第三章：揭秘女人一生的健康時間表
編者按：女人似水般柔情，似花般嬌弱，女人就應該好好呵護自己，女人應該如何養(yǎng)生才能讓自己更美麗呢?小編教你抓住八個黃金保健時間，養(yǎng)出健康嬌美來。
女人的八個最佳保健時間
刷牙的最佳時間
早晚刷牙固然重要，但最佳時間還是在每次進食后的3分鐘內。因為飯后3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質。
鍛煉的最佳時間
生理學家新近研究表明，傍晚鍛煉最為有益。因為，人的各種活動都受生物鐘的影響，無論是體力發(fā)揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分最佳。
在這個時間段里，人的味覺、視覺、聽覺最為敏感，全身協(xié)調能力也最強，尤其是心律與血壓都較平衡，最適宜鍛煉。
而早上則相反，運動時心律與血壓的升幅較傍晚明顯升高，對健康會構成威脅。
開窗的最佳時間
每日上午9時至11時，下午2至4時開窗通氣效果最好。此時氣溫已高，逆流現(xiàn)象也已消失，大氣層底部的有害氣體逐漸散去。
吃水果的最佳時間
人們通常以為飯后吃水果最佳，而醫(yī)學家卻提出新見解，強調飯前1小時吃水果最為有益。理由是：水果屬于生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產(chǎn)生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統(tǒng)，從而增強防病抗癌之能力。
飯后吃水果則無此種保護作用。此外，飲食之后吃水果，所含果糖不能及時進入腸道以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機酸，引起腹脹腹瀉。
飲茶的最佳時間
飲茶最好在飯后1小時。而不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
散步的最佳時間
飯后45分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥和食物消化。如過2小時后再散步20分鐘，保健效果會更佳。
洗澡的最佳時間
在晚上臨睡前來一次熱水浴(水溫40-50℃左右)，能使全身肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，助你安然入睡。
睡眠的最佳時間
午睡最好從午后1點開始，這時人體感覺自然下降，很容易入睡。
晚上睡眠以10至11時上床為佳，因為人的深睡時間一般在夜里12時至凌晨3時，這時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都進入最低潮，人在入睡一個半小時后就可進入深度睡眠狀態(tài)。
女人健康的15個時間效應
1.吃甜點不發(fā)胖的時間段
午飯后30分鐘至1小時內，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，不僅有助于消化，還能促進脂肪燃燒。如果你不僅嗜好咖啡，還喜歡甜點的話，最好選擇在11點前進食，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內囤積起來。對于想減肥的女性，建議你將晚飯時間提前到18點之前。
專家TIpS：黑咖啡是非常健康的飲料，熱量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促進心血管循環(huán)的作用，可以與水果和蔬菜媲美。不用擔心喝黑咖啡會讓皮膚變黑，相反，它還有美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常飲用能使容光煥發(fā)﹑光彩照人。
2.餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間長了容易誘發(fā)缺鐵性貧血。應該說，餐后1小時為飲茶的最佳時間。還有，喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。
專家TIpS： 每個月生理期，經(jīng)血會消耗掉不少體內的鐵質，在此時需要多補充含鐵質豐富的食物，或者額外補充鐵劑，如果此時多喝茶的話，會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，大大降低鐵質的吸收效率。
3.吃補藥也要看時間
常常與速食、快餐為伴，加上超負荷的工作，好多女性都擔心自己營養(yǎng)不均衡，通勤包里裝上各種小藥丸成了一種時髦?？裳a藥什么時間吃才能發(fā)揮最好的效果?研究表明∶上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上7點服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
專家TIpS：阿司匹林、各種止痛片、布洛芬等消炎、解熱鎮(zhèn)痛類藥物，早上7點服用效果最佳;塞庚啶、撲爾敏等抗過敏藥物應在早上7點服用，藥效持續(xù)時間最長;果導片、大黃蘇打片等通便類藥物宜在睡前空腹服用，消除腸胃積滯的療效最理想;胃舒平、氫氧化鋁等消食類藥物，宜在飯后半小時服用，而健胃藥則適合在飯前服用。
4.18點最容易當媽媽
要想懷孕成功，選擇下午5時至7時做愛，準沒錯!此時無論是精子的數(shù)量還是質量都達到了高峰，而且活動能力超強，也就是說，精子和卵子在此時最容易發(fā)生戀情。另外一個有力證據(jù)是，由于荷爾蒙的關系，下午3時至7時也是女性的排卵時間。研究人員甚至相信，這項發(fā)現(xiàn)對那些有生育問題的夫妻會有幫助。
專家TIpS：性生活的頻率對于受孕是否成功也起著關鍵作用：育齡男人每兩天進行一次性生活，其精液狀態(tài)最佳。做愛次數(shù)過多或者延續(xù)5天以上節(jié)欲，都會使精液質量下降，影響女性受孕。另外，年齡在3035歲的男人所生育的后代最健康。
5.飯后2小時享受酸奶
當你饑腸轆轆時，最好別拿酸奶充饑。因為空腹時人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右，胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好。尤其是晚飯后2小時更是最佳選擇：從補鈣的角度來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。
專家TIpS：酸奶不能和一些藥物混搭，氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸對牙齒腐蝕作用很強，易引起齲齒，喝完后最好及時漱口或刷牙。
6.豐胸要等那幾天
渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后，往往結果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的最佳時機。事實上，從月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的最佳時機，第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24為次佳時機，這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機會，此時，運動﹑食補﹑按摩等都有效果。
專家TIpS：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧﹑豆類﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑紅蘿卜﹑豆類和堅果類等，都富含動情激素成分;游泳是最佳豐胸運動，不僅能鍛煉到胸肌，而且水對乳房有按摩作用。
7.婦科檢查也有時效
什么時間跟婦科醫(yī)生預約體檢最明智?通常，他們會建議你在月經(jīng)結束后的3-7天做檢查。因為子宮頸此時是月經(jīng)周期中張的最開的時候，檢查時你不會感到不舒服，而且陰道環(huán)境很清潔，不會干擾檢查效果，最適合做宮頸刮片。如果準確的計劃時間對你來說有困難的話，只需確保檢查時你沒有月經(jīng)并且月經(jīng)已經(jīng)結束至少數(shù)天就OK。
專家TIpS：另外，對于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的最佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。
8.下班時間最適合健身
以前的人喜歡早起鍛煉，如今潮流卻變了：許多年輕白領喜歡下了班去健身房流汗。不錯，這樣的變化顯然更科學了。16：0018：00這段時間內，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心臟功能更強。同時，你的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調能力最好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
專家TIpS：上午可安排跑步、散步，此時間段體溫較低，關節(jié)和肌肉最為僵硬，所以適宜做一些強度較小而又需要有耐力的運動。下午16∶00～20∶00適宜游泳、體操、瑜伽、芭蕾、伸展運動等，此時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌。
9.每2小時更換衛(wèi)生巾
在例假的后幾天，由于經(jīng)血量少，不少人更換起衛(wèi)生巾就不那么積極了。實事上，婦科醫(yī)生建議，即使在經(jīng)量很少的情況下，也最好2小時左右更換一次衛(wèi)生巾。因為月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，而經(jīng)血是良好的細菌培養(yǎng)基，如果護理不當，比如長時間不更換衛(wèi)生巾，極易導致泌尿生殖系統(tǒng)感染。
專家TIpS：衛(wèi)生巾有保質期，應該現(xiàn)買現(xiàn)用，不能一次買個夠，并且將它們長期存放在陰暗、潮濕的衛(wèi)生間抽屜里。此外，婦科專家建議女性不要養(yǎng)成使用衛(wèi)生護墊的習慣，看似省事，卻容易招來麻煩。
10.夜間為免疫力加油
晚上9～11點是身體免疫系統(tǒng)的調節(jié)時間，此時身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài)，任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調節(jié)。如果你能在這一時段選擇聽音樂，而不是習慣于看電視，相信你很少生病。因為音樂釋放的波可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調節(jié)進行一定的促進和干預，可以強化人體免疫力。
專家TIpS：古典音樂屬于低音波音樂，可以讓心情更加平和，讓免疫系統(tǒng)的調節(jié)更好地完成。只要保持聽半個小時以上，就有很好的效果。
11.黃昏時分的性最甜蜜
如果你選擇在19-21點做愛的話，相信效果會很滿意。雖然此時體力上并非最佳，但性饑渴卻達到一天的頂峰。因此，黃昏時的性愛會變得更加大膽、富有想像力，也最愿意嘗試一些新花樣。對女人來說更是如此，結束了一天的繁忙工作，有一個悠長輕松的晚間時光在等待我們，此時的心情非常放松，獲得高潮輕而易舉。
專家TIpS：性學家還發(fā)現(xiàn)，對于男人來說，早上的性是他們的最愛，因為大多數(shù)男人在清晨醒來時都會性致勃勃。早上8點，人體會釋放出大量的性激素，人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標都最高，有助于雙方達到性高潮和獲得性滿足。
12.洗手需要15秒
有的人洗手，雖然也打了肥皂，但剛剛搓出點泡沫兒來，就馬上用水沖掉了。大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒，如此短的時間很難有效清除手上的細菌。要知道，人的一只手上就大約沾附有40多萬個細菌，如果你有摳鼻子、揉眼睛的習慣，很有可能使病菌乘虛而入。美國疾控中心建議：學生在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗15秒鐘。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
專家TIpS：請按照下面的順序來洗手：打開水龍頭，用流動的水沖洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸濕，打上肥皂均勻涂抹，搓出沫兒，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿，然后反復搓揉雙手及腕部，最后用自來水沖干凈。
3040歲：子宮
這個時期是女性進入中年期的轉折階段，也是結婚生子、性生活較頻繁的時期，這個階段的女性要特別注意子宮等婦科方面的保健。除了自己能感受到的不適外，還有一種方法，即注意月經(jīng)是否正常，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調、經(jīng)血顏色較暗、有血塊等癥狀，則可能是一些婦科疾病的先兆。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭還特別提醒，3040歲的女性還要特別注意對宮頸的防癌檢查，性生活要以衛(wèi)生為先，否則體外的細菌和病毒很容易進入子宮繁殖生長，埋下疾病隱患。
4060歲：心臟、血壓
這個年齡段的女性，已經(jīng)慢慢步入更年期和衰老期，要特別注意心臟和血壓是否正常，這是健康的重要標志。一般情況下，女性出現(xiàn)絕經(jīng)期的平均年齡在45歲左右，49歲左右停止。絕經(jīng)后，女性進入更年期，會出現(xiàn)很多身體不舒服的表現(xiàn)，諸如心情煩躁、出汗多、抗疾病能力減弱等，心臟的功能也會逐漸走向衰弱。這個時期的女性要特別注重心態(tài)的調節(jié)，多與人溝通，參加集體活動，保持良好的心態(tài)，最好定期測測血壓是否正常。
60歲以上：平衡力
這時人的身體各項機能開始走向衰老，容易缺鈣，身體平衡力下降，愛摔跤除了要定期檢查身體各方面指標是否正常外，還應特別注意飲食，避免攝入過多的脂肪，以減少高血壓、心血管疾病的發(fā)病率，建議多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡為宜。另外，建議60歲以上的老年人多讀書、看報、寫字，適當做做慢跑、打太極拳等運動。還可以一手扶墻，將一側腿輕輕抬離地面，堅持5秒，重復5次，然后換另一條腿做同樣的練習，這是練身體平衡力的好方法。
結語：女人只要抓住這八個最佳時間，按時吃水果、睡覺、散心，相信美麗也不是難事，你還在等什么呢?快去行動吧!
13.去美容院要下午4點至8點
皮膚也有自己的作息時間，保養(yǎng)若能與肌膚的自然作息時刻相吻合，就可發(fā)揮最大的功效。比如，晚11點至凌晨，肌膚對護膚品的吸收力最強，如果在這段時間內使用高效精華型保養(yǎng)品的話，顯然效果會很理想;上午8點至12點肌膚功能處于高峰，組織抵抗力最強，可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉等美容項目;下午4點至8點隨著微循環(huán)的增強，血液中含氧量提高，能充分吸收營養(yǎng)，此時最適合去美容院做保養(yǎng)。
專家TIpS：晚上8點至11點這一時間段，微血管抵抗力減弱，血壓下降，人體最容易出現(xiàn)水腫、流血及發(fā)炎的現(xiàn)象，特別是皮膚，很容易出現(xiàn)過敏反應，所以，我們最不適合選擇在此時去美容院做護理。
14.吃水果別在餐后
我們習慣飯后吃水果，但營養(yǎng)學家卻贊成飯前1小時吃水果(少數(shù)水果除外)。理由有三點：水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產(chǎn)生白細胞增高等反應，有利于保護人體免疫系統(tǒng);水果含有一定的糖分和能量，隨餐吃勢必影響對其他食物的運化，并增加血糖代謝的負擔;充滿其他食物的胃對水果的排空會減慢，水果中的水溶性維生素在胃酸的長時間作用下會有損失。相反，兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養(yǎng)，還能補充身體能量的不足，減輕饑餓感。
專家TIpS：需要提醒的是，并非所有的水果都適合餐前吃，比如李子﹑梅﹑橄欖等酸性水果空腹吃會刺激胃酸的分泌;而含鞣酸﹑果膠﹑膠酚的柿子，番茄在空腹時吃會造成胃石癥;此外，香蕉﹑甘蔗和荔枝含糖分過高，也不宜空腹吃。
15.睡眠時間，并非越長越好
最佳睡眠時間應控制在每日7至8小時之間，過長或過短都不利于健康。英國倫敦大學醫(yī)學專家簡費里斯對1萬多名年齡在35～55歲之間的人進行了調查，結果表明，每天習慣睡6～8個小時的人，如果將他們的睡眠時間減少或是增加，他們患心血管疾病死亡的風險都有可能增加110%。
專家TIpS：如果能每天安排半個小時的午睡時間對健康倒是很有好處，午睡最好從13點開始。而晚上則以22點至23點上床為佳，此時人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都進入低潮，是最有效的睡眠時間，更是皮膚快速修復時間，也被稱為美容覺。
揭秘女人一生的健康時間表
1020歲：骨骼
處于這個年齡段的女性，正是發(fā)育的特殊時期，同時也是長個子的黃金階段。
這個時期應特別重視骨骼的生長和強硬度，骨骼生長得好，體質就強健，如果錯過了這段時間，就無法彌補了。所以在這個時期內，女性應特別注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些含鈣高的食物，比如魚蝦、雞蛋、豆制品和奶類，平時多參加一些對骨骼生長有利的運動，如跳繩、游泳、籃球等。
2030歲：乳房
這是女性發(fā)育成熟并完善的時期，也是女性第二性征乳房最為突出健美的階段，因此要特別注意保健。建議佩戴文胸要松緊度適當，千萬不能勒得太緊;多做擴胸運動或俯臥撐;堅持早晚適當按摩乳房，以促進神經(jīng)反射，改善腦垂體的分泌，避免乳房疾病;不能一味追求苗條而盲目節(jié)食，適量攝入含蛋白質的食物，能增加胸部脂肪，抵抗疾病，保持乳房豐滿。
其實我想沒有天生的美女，其實還是靠后天培養(yǎng)的，那么習慣也就顯得很重要了，在這里我們應該很好的去關注下，看看下面八大習慣，直接決定著你的美丑，值得我們去關注才行
1、禁止表情夸張
發(fā)生頻率：在說話或做表情時，夸張一點兒就會這樣。
長期影響：額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)
任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情夸張的人不多，這應該也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
2、不要經(jīng)常皺鼻子
發(fā)生頻率：多出現(xiàn)在微笑或大笑時。
長期影響：年輕女孩也會長皺紋
臉上最早出現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動時有紋路出現(xiàn)，但只要表情回復紋路就不見了，那還不必擔心。若需較長時間表情紋才消失，你就要開始注意了。
3、不要用手撐臉
發(fā)生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時這個動作很常見。
長期影響：會生成永久性的皺紋
托腮時，手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個動作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。也就是說，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。
4、不能只偏愛某側牙齒
發(fā)生頻率：如果某人有此習慣，那么每日三餐都會保持。
長期影響：左右不對稱的大小臉就此誕生
因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則由於經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會造成左右面部大小不同，形成大小臉！拜托，在女人的臉上，不對稱可不是個性，而是美麗大忌。
5、不要自己擠痘痘
發(fā)生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，都有擠痘痘的經(jīng)歷。
長期影響：皮膚感染留下痘疤
自己擠痘痘容易引起紅腫發(fā)炎，留下痘疤。面對痘痘一定要管住自己的手。要知道，一個可惡的痘痘從出現(xiàn)到消失的時間不過兩三天，但如果擠破它造成感染，痘疤消失的時間是一個月甚至更長。
6、敷面膜不要超過15分鐘
發(fā)生頻率：有人認為敷用時間和效果成正比，有人則是常常會忘記了時間。
長期影響：皮膚變干、過敏，還會變老
敷面膜前一定要看說明書，一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。敷面膜超時后，面膜會倒過來從肌膚中吸收水分，還會給毛孔戴上口罩，影響皮膚吸收營養(yǎng)和分泌油脂，引起過敏。
7、不用手指挖面膜
發(fā)生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。
長期影響：污染的面膜會讓皮膚變糟
你以為你的手很干凈，但那只是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入面膜之后會造成面膜的品質變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護膚品時都要盡量避免以手直接接觸產(chǎn)品，而是要用干凈的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那么選擇包裝嚴密、每次用量分裝的產(chǎn)品更好。
8、不迷信DIY
發(fā)生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。
長期影響：肌膚過敏及損傷
對水果、優(yōu)酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風潮，其實這樣做對皮膚來說有不小的風險，因為DIY面膜的原料和工具并沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點毀容！所以如果不是很有經(jīng)驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
心理健康其實是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，當事人能夠有良好的適應能力，具有生命的活力，并能發(fā)揮本身的能力和潛力。心理健康是不好去通過儀器來檢測的。因此有一個評測心理健康的標準就能更好地把握住一個健康的心理狀態(tài)。對于男性來說，承受著更多壓力和責任的群體，這個標準就顯得更加有必要了。專家分析，心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應的人，其心理便是健康的。心理學界認為，完全符合心理健康標準的人是不存在的，但心理健康卻永遠是人們努力的方向。作為支撐家庭與社會主體的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過這個標準來衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。
了解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己――自我?？桌戏蜃诱f過：“知已者明，知人者智?！蔽覀冎挥辛私庾约海邮茏约?，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
面對現(xiàn)實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如任意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順利聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。
善與人處
人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
承擔責任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。
控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉悅、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、妒嫉等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。
塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關系是相互促進的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關系時，更應具備一個健康的心態(tài)。
取之有道
“君子好財，取之有道?！币环矫媸钦f光明正大的增加收入，另一方面也可以說是以一個健康的心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護好乳房，并達到健美呢？不少女性缺乏乳房養(yǎng)護知識，結果不僅沒有科學地加以養(yǎng)護，反而刺激、傷害了它，造成不良后果。以下就是乳房養(yǎng)護過程中的禁忌：
忌受強力擠壓
忌受強力擠壓
乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡；②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
忌佩戴乳罩不合適
忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
①佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶；
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育。
忌用冷熱水刺激乳房
忌用冷熱水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
忌乳頭乳暈部位不清潔
忌乳頭乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
忌過度節(jié)食
忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
忌不鍛煉
忌不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
忌長期使用豐乳膏
忌長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調，色素沉著；
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
忌用激素類藥物豐乳
忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
現(xiàn)代老人最渴望的是兒女的精神贍養(yǎng)，下面是老人常見的十大心理需求，作為子女，你能幫助老人滿足那些需求呢？
健康需求
這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)。人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理。
工作需求
退休的老年人大多尚有工作能力，驟然間離開工作崗位肯定會產(chǎn)生許多想法，希望再次從事工作，體現(xiàn)自身價值。
依存需求
人到老年，精力、體力、腦力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到關心照顧。子女的孝順，將會使他們感到老有所依。
和睦需求
老年人都希望自己有個和睦的家庭環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟條件如何，只要全家和睦，鄰居關系融洽，互敬互愛，互相幫助，老年人就會感到溫暖和幸福。
安靜需求
老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有些老年人就怕過星期天，這一天子女、兒孫都來了，亂哄哄地度過一天，對老年人來說，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。
支配需求
老年人原來多為一家之主，掌握家中的支配權。但由于年老后社會經(jīng)濟地位的變化，老年人的家庭地位、支配權都可能受到影響。這也可能造成老年人的苦惱。
尊敬需求
老年人離開工作崗位可能會情緒緒低落，如果得不到尊重，就會產(chǎn)生悲觀情緒，甚至不愿出門，長期下去，則會引起抑郁和低沉，為疾病埋下禍根。
求偶需求
老年人喪偶后生活寂寞，子女照顧也非長久之計，所以子女應該支持老年人的求偶需求。
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