十種美食幫助女人防病抗病
十種常用養(yǎng)生保健中藥。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供十種美食幫助女人防病抗病，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常飲食中注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，并適當(dāng)補(bǔ)充如下食物，有助女性防病抗病。
貧血補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍?，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適喝些加蜜熱奶
腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱 牛奶 ，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經(jīng)吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁常吃魚(yú)類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含-3脂肪酸的魚(yú)類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
霉菌性陰道炎多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
乳腺病多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
卵巢癌多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚(yú)、海帶及薺菜等食物。
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男性的健康是每個(gè)家庭都非常關(guān)心的事情，健康飲食尤其重要，對(duì)于每天需要消耗大量的能量的男性來(lái)說(shuō)，飲食與健康是密不可分的!所以男性朋友們平時(shí)要多多了解這些飲食常識(shí)，這樣可以更好的幫助大家守護(hù)健康!還不知道該怎么合理安排飲食的男人們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
男人最佳食物搭配
男人在25歲左右，工作壓力(壓力食品)大，應(yīng)酬頻繁，出現(xiàn)了將軍肚，身體素質(zhì)不斷下降，整體面對(duì)電腦，視力下降;想了解從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度出發(fā)，飲食如何合理搭配營(yíng)養(yǎng).如何合理生活起居.
十種最佳飲食搭配法
桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營(yíng)養(yǎng)。錯(cuò)誤搭配不僅會(huì)讓食品失去營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。
魚(yú)+豆腐
作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。
原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
羊肉+生姜
作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。
雞肉+栗子
作用：補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)養(yǎng)身，適于貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。
原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。
瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用：促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
雞蛋+百合
作用：滋陰潤(rùn)燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。
芝麻+海帶
作用：美容(美容食品)，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進(jìn)甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
豆腐+蘿卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營(yíng)養(yǎng)被大量吸收。
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預(yù)防血栓形成，保證心血管通暢!
結(jié)語(yǔ)：男性的飲食和女性不同，男性想要獲得健康就要多多了解這些飲食常識(shí)，希望小編今天介紹的這些男性飲食常識(shí)能夠很好的保護(hù)男性的健康!廣大的男士們一定要多多的吃些健康的食物，這樣才可以更加健康哦，小編希望每個(gè)男人都可以獲得健康的身體!
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都說(shuō)蘿卜青菜，各有所愛(ài)，有人喜歡流浪詩(shī)人也有人喜歡王子騎士，可是女人無(wú)論喜歡什么樣的男人，都萬(wàn)萬(wàn)不能纏上這十種男人哦!今天小編為大家盤(pán)點(diǎn)一下女人絕不能嫁的10種男人。
一、比你小的男人
女人22歲，喜歡17歲男生的羞澀和單純;女人35歲，喜歡25歲男人的陽(yáng)光和激情。這都沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在女人會(huì)在這樣的感情中迷失自己、迷失生活的方向，以為這就是愛(ài)情。女人可以品嘗新鮮和刺激，但小男人是只有口感沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的快餐而已，在滿足了自己的口腹之欲后，女人，淺嘗輒止罷了。
二、太帥而富有才情的男人
別說(shuō)男人喜歡美女，哪個(gè)女人又不喜歡賞心悅目男人呢?有一張漂亮面孔的男人特別能夠激發(fā)女人體內(nèi)的興奮基因，無(wú)論是陰柔中性的還是陽(yáng)剛酷帥的，都會(huì)令女人浮想聯(lián)翩。可是，太帥的男人容易招惹是非，他就像翩翩采蜜的花蝴蝶，恨不得嘗遍天下所有美色。如果這樣的男人再有些才情，就像戲劇里的翩翩公子和童話里的王子一樣，他僅能讓女人多一些幻想罷了，對(duì)養(yǎng)生極為不利哦。
還有，太帥而富有才情的男人很自負(fù)、很自戀，這樣的男人很難與其溝通，他喜歡生活在自己的世界里，不愿意與他人分享。因此，女人如果遇上這樣的男人，完全可以把他當(dāng)作一件流行的時(shí)裝，體會(huì)一下時(shí)尚，之后還是趕緊脫下來(lái)，換上舒適、健康的衣裳。
三、有多次戀愛(ài)經(jīng)歷的男人
有這樣一種男人，身邊的女人像走馬燈一樣，男人還美其名曰，不同的女人就像不同的風(fēng)景，帶來(lái)不同感受。這樣的男人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，情感豐富、精力充沛，說(shuō)他們玩弄感情似乎有些冤枉，因?yàn)椋麄兛梢匀鄙硇牡貙?duì)待每一次戀情，但每每?jī)H開(kāi)花，不結(jié)果。這樣的男人江湖人稱戀愛(ài)高手、情感殺手，但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是隨時(shí)就要引爆的婚姻炸彈。這樣的男人張狂，不懂妥協(xié)和包容，一旦嫁給這樣的男人，女人都會(huì)懷疑當(dāng)初自己的智商。
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四、為你花錢(qián)不沖動(dòng)的男人
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，男人不應(yīng)該以有錢(qián)或沒(méi)有錢(qián)來(lái)區(qū)分，一個(gè)身家一個(gè)億或身上僅有100元錢(qián)的男人，如果說(shuō)他們之間有所謂的區(qū)別的話，那僅僅是看為你花錢(qián)是否沖動(dòng)。
有些男人身上僅有一塊錢(qián)，都會(huì)拿出9毛9為心愛(ài)的女人買(mǎi)一支棒棒糖;有些男人，哪怕錢(qián)對(duì)于他僅僅是個(gè)數(shù)字概念，當(dāng)他為女人花錢(qián)時(shí)，要么考慮這錢(qián)是否花得值當(dāng)，要么算計(jì)這錢(qián)所能帶來(lái)的結(jié)果，猶如歌德巴赫猜想。你不是都有5個(gè)這樣的包了嗎?在女人看中一新款包的時(shí)候，男人如果這樣回答，這樣的男人往往嫁不得。但是，這樣的男人一旦將女人騙上床，他會(huì)認(rèn)為之前的付出算是得到了回報(bào)。
為女人花錢(qián)沖動(dòng)，說(shuō)明這個(gè)男人在乎你，許多男人當(dāng)他真正地愛(ài)上一個(gè)女人后，總把能夠?yàn)榕嘶ㄥX(qián)當(dāng)作一件十分愉快的事情，他會(huì)給你買(mǎi)不值錢(qián)的布娃娃，街邊買(mǎi)一串石頭手鏈，你的生日早早地開(kāi)始謀劃送一份什么樣的禮物會(huì)令你開(kāi)心而驚喜，這是男人表達(dá)愛(ài)意的一種特殊方式。這樣的男人是好男人。
五、性格剛烈、脾氣暴躁的男人
看到這里，也許不少女性會(huì)說(shuō)，這還用你告訴呀，誰(shuí)不知道這樣的男人嫁不得，但也不可以失身與他啊!但事實(shí)往往不是如此，戀愛(ài)中的女人智商為零，他們眼中的男人是父親，是小說(shuō)中的俠客，是電影里的英雄的綜合體，性格剛烈、脾氣暴躁的男人能夠滿足女人這樣的愿望，這樣的男人頗具男子氣慨，女人有一種被征服的興奮，多運(yùn)動(dòng)唄!只有這樣才能減肥哦。
這樣的男人還有一個(gè)特點(diǎn)就是講江湖義氣，朋友眾多，但多是酒肉朋友，但這樣的男人不愿意妥協(xié)，很難聽(tīng)從他人意見(jiàn)，注定不能歸順家庭的束縛。這樣的男人適合于行走于江湖，可是，這不是古代。
六、太重事業(yè)的男人
有事業(yè)、有名望，這樣的男人多少會(huì)令女人神往。但現(xiàn)實(shí)的生活需要的是系著圍裙在廚房里洗洗涮涮，帶著孩子在小區(qū)里瘋跑嬉鬧的男人。生活不可能天天是會(huì)議、天天是招標(biāo)、天天是新聞發(fā)布會(huì)，有些事業(yè)心極重的男人習(xí)慣了商場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)博弈，習(xí)慣了眾人的矚目，習(xí)慣了運(yùn)籌帷幄，一旦失去這一切，會(huì)感到失落和惆悵，籠統(tǒng)一句話：事業(yè)型男人中看不中用。
七、有太多愛(ài)好、游戲人生的男人
有些男人擁有太多的愛(ài)好，并且樣樣都拿得起、放得下，打電腦游戲通宵達(dá)旦樂(lè)此不疲，釣魚(yú)玩牌沉溺其中無(wú)法自拔。和這樣的男人在一起會(huì)很開(kāi)心，很快樂(lè)，生活也很充實(shí)，可是，把人生當(dāng)作游戲的男人不可能擔(dān)負(fù)起家庭的責(zé)任的，如果你并沒(méi)有打算和這樣的男人有什么必然的結(jié)果的話，那你全當(dāng)和他在一起享受生活，也許，這還能給你帶來(lái)些許令人回味的記憶。
但這樣的男人嫁不得，如果有一天，這樣的男人對(duì)你說(shuō)，走吧，我們一道去浪跡天涯，作為女人，也許瘋了的心思都有。玩物的確喪志。
八、學(xué)歷與你差距太大的男人
學(xué)歷決不可忽視，學(xué)歷太低或太高，他們的思維方式一定不一樣。和一個(gè)高學(xué)歷的男人在一起，談?wù)勄?、說(shuō)說(shuō)愛(ài)沒(méi)有大礙，婦科疾病極易造成不孕不育哦。反而因此會(huì)給你打開(kāi)一扇令你陌生的窗，學(xué)歷低的男人更容易全身心投入感情，但是，學(xué)歷對(duì)思維形態(tài)、行為習(xí)慣影響太大，嫁給這樣的男人，你們必將成為永遠(yuǎn)不可能相交的平行線，夫唱婦隨僅是個(gè)美好愿望罷了!
九、成長(zhǎng)環(huán)境與你迥異的男人
一句話就是門(mén)要當(dāng)，戶要對(duì)，其實(shí)這一句話把所有的都概括了。城市與鄉(xiāng)村、豪門(mén)與陋室，環(huán)境造就人，特別是男人，骨子里的抗拒感極為強(qiáng)烈，不歸順，不融合。其實(shí)，這些也不用多說(shuō)，那部收視率很高的電視劇《新結(jié)婚時(shí)代》就講的很清楚了。門(mén)不當(dāng)，戶不對(duì)，自然也就不是一路人。
十、不好色的的男人
這最后一點(diǎn)好像與本文的主題有些出入，一個(gè)男人如果不好色，哪想自投羅網(wǎng)失身與他，也是不容易的事。可話又說(shuō)回來(lái)，如果這個(gè)男人表現(xiàn)出來(lái)的是自制力很強(qiáng)，你能失身與他，不證明這個(gè)女人的魅力嗎?女人一定要認(rèn)可世上是沒(méi)有柳下惠存在的，沒(méi)有不好色、不花心的男人。男人是多偶制動(dòng)物，女人明白了這一點(diǎn)，反而覺(jué)得生活富有情趣，不要整天拘泥于男人的忠誠(chéng)與否，嫁一個(gè)有賊心沒(méi)賊膽的男人那真是女人的大幸!小心，不好色的男人缺乏情趣，心靈空泛，生活乏味，這與天生追求浪漫，喜歡調(diào)情的女人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是被宣判了死刑。還有，不好色的男人易患心理疾病，多疑、猜忌，成天滿腦門(mén)子官司似的，女人的幸福感受會(huì)被這樣的男人一點(diǎn)點(diǎn)扼殺掉，很恐怖的。
男人和女人一樣，都習(xí)慣于將自己的心理與欲望掩飾起來(lái)。社會(huì)角色的定位與外界的種種不同的壓力，使男人在隱藏這一方面的能力，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于女人。男人較少談及感情方面的事，他們把談話當(dāng)作辦好事情的手段。只有學(xué)會(huì)破譯這些語(yǔ)意不清的話語(yǔ)，不受那些復(fù)雜信號(hào)的干擾，才能看清他們的內(nèi)心世界。不然的話吃再多的保健品，身體都會(huì)不健康哦。
1、這幾天工作簡(jiǎn)直忙死了!
破譯：寶貝，靠邊站，現(xiàn)在還輪不到你。
如果一個(gè)男人對(duì)你神魂顛倒，很在乎你們之間的關(guān)系，決不會(huì)拿工作當(dāng)借口，他定會(huì)常去電話。不管多忙，打個(gè)電話的時(shí)間總還是有的。翻來(lái)覆去老重復(fù)這句話的男人，不一定是向你發(fā)出停止約會(huì)游戲的信號(hào)，可能是對(duì)你們的關(guān)系是否進(jìn)入實(shí)質(zhì)性階段還猶豫不決。從中可以看出，你在他心目中不是最佳選擇。
2、我需要自己的空間。
破譯：請(qǐng)讓我獨(dú)自呆會(huì)兒。
這句話有點(diǎn)像逐客令，也有點(diǎn)像最后通牒種種可能性都有。大多數(shù)敏感的女人通常理解為滾開(kāi)!但其實(shí)他的想獨(dú)處當(dāng)成是他對(duì)自己進(jìn)行理性思考的方式，并希望你能積極地配合他。
當(dāng)然這句話也可能說(shuō)明他正考慮離開(kāi)你，但又對(duì)自己的這種想法不是十分有把握，仍然在想我真的要離開(kāi)她嗎?或者是不忍心傷害你，畢竟還是有一段難舍的情愫。
3、我最恨逢場(chǎng)作戲的女人。
破譯：我只是設(shè)個(gè)圈套讓你往里鉆，想看看你是不是誠(chéng)實(shí)。運(yùn)動(dòng)對(duì)豐胸是很有幫助的。
這句口頭禪聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單、直率，甚至有點(diǎn)甜蜜蜜的，而實(shí)際上是那些花花公子們?yōu)榱颂壮雠藢?duì)兩人關(guān)系現(xiàn)狀的真實(shí)想法而慣用的一種花招。他們將自己的真實(shí)情感隱藏起來(lái)，用這種花招來(lái)維護(hù)自己的高大的形象?？陬^上承認(rèn)自己最恨逢場(chǎng)作戲，暗地里在探問(wèn)你的真情實(shí)感。
4、我會(huì)給你電話的
破譯：我們?cè)摻Y(jié)束這次交談了，但或許某天我會(huì)有興趣給你電話的。
小宇宙的朋友們對(duì)這句話的破譯有不同版本。所以最后得出一致結(jié)論：這幾個(gè)字可以被詮釋為任何意思?；蛟S女人們會(huì)疑惑：如果男人根本無(wú)意于你，為什么卻要撒謊要你的電話號(hào)碼?破譯的結(jié)果表明，這是男人結(jié)束談話的最好方式。這樣，他們才能以紳士般風(fēng)度翩翩地溜走。
因此，下次再聽(tīng)到這幾個(gè)字時(shí)，女人們只管把期望值調(diào)到0。促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)女人皮膚有很大好處，就可以不用去美容整形醫(yī)院啦。
二手男的八大心理缺點(diǎn)
對(duì)于很多MM們來(lái)說(shuō)，二手男已經(jīng)不是很新鮮的事情了，甚至于有很多人還喜歡找二手男，她們覺(jué)得這樣的男人成熟。但是二手男還是有缺點(diǎn)的，下面讓我們一起來(lái)看看二手男有哪些缺點(diǎn)吧，MM們可要注意了。
女人過(guò)瘦其實(shí)壞處也有不少，下面就告訴你女人過(guò)瘦的壞處，看到這些過(guò)瘦的壞處，相信你對(duì)健 康美麗的定義會(huì)有新的理解。
1.膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過(guò)于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組 織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成結(jié)石。
2.子宮脫垂
沒(méi)有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
3.胃下垂
不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是 感覺(jué)脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。是的，當(dāng)人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固 定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。
4.貧血
過(guò)于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問(wèn)題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足;由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較 慢、胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
另外，營(yíng)養(yǎng)不良則身體免疫力降低，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
5.不孕醫(yī)學(xué)專家指出，女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來(lái)能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)椋?肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀求w內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所。體內(nèi)脂肪過(guò)少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受 到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。
6.骨質(zhì)疏松
美國(guó)最近對(duì)3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié) 合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
7.血尿
我們的腎臟由一層致密的結(jié)締組織包裹著。過(guò)于消瘦的人，體內(nèi)脂肪含量不足，導(dǎo)致這層結(jié)締組織變松弛，肌力減弱，無(wú)法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護(hù)。所 以，腎臟容易下垂并導(dǎo)致內(nèi)部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿，還常伴有腰部酸痛。
8.記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。
消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是我們變得越來(lái)越健忘了。
9.脫發(fā)人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也 逐漸失去光澤。
10.十二指腸瘀滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導(dǎo)致它的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ改c橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過(guò)于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀 少，內(nèi)臟下垂，無(wú)形中縮小了脊椎與腸系膜上動(dòng)脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯 后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反復(fù)發(fā)作。
目錄：
第一章：女人太苗條當(dāng)心患上10種病
第二章：女性養(yǎng)生警惕 4個(gè)生活誤區(qū)毀掉你的健康
第三章：中醫(yī)支招女人變漂亮的最簡(jiǎn)單秘訣
編者按：擁有纖細(xì)苗條的身姿是女人的夢(mèng)，但是你知道嗎?太過(guò)纖細(xì)的女人很可能會(huì)招惹上疾病，如子宮脫垂、不孕等十種疾病，女人們可要警惕了!
女人太苗條當(dāng)心患上10種病
1、胃下垂
不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺(jué)脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結(jié)果可能是：胃下垂。是的，當(dāng)人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。
2、膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過(guò)于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成結(jié)石。
3、子宮脫垂
沒(méi)有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
4、不孕
醫(yī)學(xué)專家指出，女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來(lái)能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)椋窘M織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀求w內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所。體內(nèi)脂肪過(guò)少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。
5、骨質(zhì)疏松
美國(guó)最近對(duì)3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
6、貧血
過(guò)于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡的問(wèn)題，鐵、葉酸、維生素b12等造血物質(zhì)本身就攝入不足;由于吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
另外，營(yíng)養(yǎng)不良則身體免疫力降低，還容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
7、血尿
我們的腎臟由一層致密的結(jié)締組織包裹著。過(guò)于消瘦的人，體內(nèi)脂肪含量不足，導(dǎo)致這層結(jié)締組織變松弛，肌力減弱，無(wú)法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護(hù)。所以，腎臟容易下垂并導(dǎo)致內(nèi)部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿，還常伴有腰部酸痛。
8、十二指腸瘀滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導(dǎo)致它的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ改c橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過(guò)于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內(nèi)臟下垂，無(wú)形中縮小了脊椎與腸系膜上動(dòng)脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反復(fù)發(fā)作。
9、記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。
消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是我們變得越來(lái)越健忘了。
10、脫發(fā)
人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。
女性養(yǎng)生警惕 4個(gè)生活誤區(qū)毀掉你的健康
1.骨感美人未必健康
胖一點(diǎn)對(duì)女性是一件好事。女性對(duì)脂肪的生理需求與男子不同，在維持女性生理特征方面，脂肪有著不可磨滅的功勞。就青春期而言，少女必須獲得至少體重17%的脂肪才有月經(jīng)初潮，并保持每月1次月經(jīng)來(lái)潮的規(guī)律性。
就是到了中年之后，足量的脂肪也是維持體內(nèi)正常的雌激素濃度、延緩皮膚老化的保證。因此，女性只有當(dāng)體重超標(biāo)30%以上時(shí)，方可視為肥胖，切不可動(dòng)不動(dòng)就去減肥，骨干美人未必健康。
2.女人挺好，也有時(shí)間限制
佩戴合適的內(nèi)衣，有益于乳房保健與身體健美。女性一般在16～18歲開(kāi)始佩戴內(nèi)衣，但不宜戴得過(guò)久，尤其是晚間睡眠時(shí)一定要解除，給乳房以放松的機(jī)會(huì)，否則乳房淋巴循環(huán)受阻，增加癌癥的隱患。
3.太過(guò)干凈藏健康隱患
健康女性陰道中生存著足量的有益菌，使陰道保持一定酸度，從而抑制其他細(xì)菌生長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)上稱為陰道的自凈作用。
如果經(jīng)常使用陰道洗液沖洗，一來(lái)刺激外陰與陰道黏膜吸收水分，使陰部產(chǎn)生燥熱、瘙癢等不適感;二是有益菌也難幸免，往往使陰道失去酸性環(huán)境，嚴(yán)重削弱自凈作用。
4.不是所有的勤洗都讓人舒心
溶解在水里的洗衣粉可通過(guò)皮膚吸進(jìn)入人體內(nèi)，每次的吸收量雖然微不足道，但長(zhǎng)期的積累卻很驚人，足以起到對(duì)造血和肝功能的損害。
另外，人的雙手常接觸洗衣粉，易使皮膚角化、皸裂;洗衣粉洗頭可使發(fā)色變黃、頭發(fā)脫落，并會(huì)誘發(fā)面部蝴蝶斑的形成。
中醫(yī)支招女人變漂亮的最簡(jiǎn)單秘訣
五味五色美容
五味和五色與人體相通應(yīng)，所以通過(guò)食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美，如：
青色應(yīng)肝，酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色應(yīng)心，苦味入心，故而要想面色紅潤(rùn)，可補(bǔ)以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋(píng)果。
黃色應(yīng)脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。
白色應(yīng)肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆?jié){一類。
黑色應(yīng)腎，咸味入腎，所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物。
五臟健康，容顏才美。
如何美皮膚?
人的皮膚是肺的外應(yīng)，所以要皮膚美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。
皮膚屬肺金，受肺氣滋潤(rùn)，肺又受脾健運(yùn)，所以要使皮膚美，那就一定要常培補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使皮膚豐滿無(wú)皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外)。
如何美唇?
口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會(huì)紅潤(rùn)豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。
如何美顏?
顏面是心的外應(yīng)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類。
如何美耳?
耳是腎的外候，只有腎不虛，才會(huì)廓充皮潤(rùn)。如果腎虛，耳朵常會(huì)色枯無(wú)華，就要益腎。
如何養(yǎng)眼?
眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮。
如何養(yǎng)發(fā)?
頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。平時(shí)可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
如何美齒?
齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅(jiān)固。平時(shí)除補(bǔ)鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣。
莫入誤區(qū)
國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家曼格爾斯博士認(rèn)為：素食者更健康。這一觀念已被越來(lái)越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主，動(dòng)物性食物很少或一點(diǎn)不沾。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為，對(duì)于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
但在不少女性的飲食結(jié)構(gòu)里，蔬菜水果占的比例過(guò)大。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家分析，過(guò)多地食用蔬菜水果會(huì)減少其它營(yíng)養(yǎng)的攝入，使皮膚細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。直接供給皮膚細(xì)胞的主要營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、脂肪，其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對(duì)維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此，要適量地食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
飲食均衡多喝水
女人應(yīng)盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內(nèi)呈弱堿性，可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時(shí)，還應(yīng)控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。最后，要保持三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，使得內(nèi)臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關(guān)鍵。
水是一種廉價(jià)的美容品，也是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容佳品，魅力女性最好養(yǎng)成清晨空腹飲水的習(xí)慣。每天應(yīng)飲用6~8杯水，以補(bǔ)充足夠的水分。女性隨著年齡增大，體內(nèi)細(xì)胞水分減少，適當(dāng)補(bǔ)水更為重要?？刂剖沉渴桥诉M(jìn)食特別要注意的。過(guò)量進(jìn)食，不僅直接影響體重，還會(huì)增加腸胃功能的負(fù)擔(dān)，影響皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，降低皮膚抵抗能力，出現(xiàn)過(guò)早老化的問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：你想要苗條嗎?那你減肥的時(shí)候可得注意不要太瘦了哦，別為了美麗而傷害了自己的健康!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《十種美食幫助女人防病抗病》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“十種常用養(yǎng)生保健中藥”專題。
