每天用手機超4小時損傷男性生育能力 開車傷睪丸
有關4月男性養(yǎng)生小知識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。關于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“每天用手機超4小時損傷男性生育能力 開車傷睪丸”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大多男性認為生孩子和自己關系不大，因此造人前常忽視自身健康的護理。但最新科學研究給所有男性敲響了警鐘：近日，歐洲科學基金會發(fā)布報告 稱，在發(fā)達國家18至25歲的5名男性中至少有一個生育能力不足。在過去的50年里，各國男性的精子數(shù)量和質量都在不斷下降，不良的生活習慣正在扼殺 男性傳宗接代的能力，直接影響到下一代健康。
美國羅切斯特大學醫(yī)學中心生殖健康流行病學中心主任莎娜斯萬指出，美國男性每年精子數(shù)平 均減少1.5%，歐洲和澳大利亞則為3%。中國國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所的調查則顯示，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降，降幅達 40%以上。中國著名泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍告訴記者：雖說這些數(shù)據(jù)研究方法和標準不同，但全球男性精子質量下降是個確認無疑的事實。在男性日常 生活習慣中，以下幾種尤其對精子質量影響巨大：
煙酒不離手：煙草中的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子畸形。同樣，酒精也會減少精子數(shù)量、降低精子活力，可能導致畸形兒或低能兒的出生。
每天使用手機超過4小時：美國《大眾科學》雜志刊文指出，每天使用手機時間超過4小時的男性比不用手機的男性精子數(shù)量少41%。建議盡可能少的使用手機，睡覺時別把手機放枕邊，也不要長期把手機放在褲袋里。
長時間開車：久坐在車里，會使男性睪丸等部位受到擠壓，局部血液循環(huán)受阻，對精子的生成和儲存不利。而且汽車尾氣會干擾內分泌，降低男性生育能力。
服用激素、抗生素類藥物：這些藥物若長期服用可能會損害男性性腺功能，一般劑量越大，療程越長，對生育功能的損害越嚴重。
愛蒸桑拿和洗熱水澡：高于35攝氏度的環(huán)境會造成精子的死亡，所以男性在洗澡時，水溫最好不要太高。
同時，長期穿緊身牛仔褲、騎山地車、使用香水和美容品等生活習慣都有可能對男性的精子造成損害。男性要想好育，最好每天適量運動，多吃綠色蔬菜，與電子產(chǎn)品保持一定距離，避免壓力過大。
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為何雄激素要日漸遠離男人？為何男人的精子會如此不堪一擊，不健康的生活方式和外界污染襲擊著男人的精氣，女人不得不會選擇依靠科技武器來繁衍后代科學家分析這可能與以下幾種因素有關。
藥物和射線
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。
煙、酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會增加。
匈牙利一位醫(yī)學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。
酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應養(yǎng)成遠離煙酒的習慣。成人后，即便不戒煙酒，也應該注意不要過度。
營養(yǎng)不良
精子生長需要營養(yǎng)物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為夫妻和諧素，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
高溫
精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導致不育。
壓力
如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致婚后不育。
關于不同類型內衣對男性生育力的影響，有兩份最新和設計良好的研究提供了最佳數(shù)據(jù)。一份研究是加利福尼亞大學哈伯分校的克里斯汀？6？1王醫(yī)生及其同事于1997年進行的，該項研究請21名男性志愿者穿上有聚酯尼龍內襯的運動底褲（下體護身），另外一些志愿者穿上鋁襯褲，所有志愿者都穿一年時間。
陰囊部平均溫度升高約1攝氏度，但是，精子計數(shù)卻沒有明顯變化。他們的結論是，三角褲并不會比聚酯尼龍褲或鋁襯運動褲更能提升體溫，因此，三角內褲并不會明顯影響精子計數(shù)。
另一項研究由紐約州立大學斯托尼布魯克分校的曼克爾威茨醫(yī)生和吉爾伯特醫(yī)生于1998年發(fā)表在《泌尿科學》會刊上，該項研究評估了近100名男性的精子計數(shù)與質量。這些男性分成“拳擊褲”與“三角褲”兩組，然后取樣進行精子分析。
再將其中一組人換到另一組去供比較。結果顯示，不同內衣類型的陰囊溫度并沒有明顯變化，精子計數(shù)也是一樣。他們還得出另一項結論，即拳擊褲和三角褲都不會影響生育力。
同樣，熱水池、熱水浴和桑拿對精子計數(shù)的影響，目前也只有數(shù)量有限的研究。1995年《新英格蘭醫(yī)學報》上登載的一篇文章，是弗吉尼亞大學的斯圖亞特？6？1霍華德醫(yī)生寫的，該文章指明，經(jīng)常洗桑拿和熱水浴等會使男性過度暴露在熱量之下，因此使精子計數(shù)下降。精子計數(shù)的這種下降是否會延遲夫婦懷孕，也許與該男子暴露在熱量之下以前的精子計數(shù)是否處在正常水平的下端有關系。
從國際范圍來看，平均的精子計數(shù)為每毫升精液含6，000萬精子。由于正常精子計數(shù)被認為大于每毫升2，000萬，因此，大多數(shù)男性都有可能處在精子計數(shù)過低的范圍內，而這種過低狀態(tài)可能源自洗熱水浴、桑拿或泡熱水池。對于大多數(shù)夫婦而言，偶爾洗一兩次桑拿，熱水浴和泡一兩次熱水池并不會影響懷上孩子所需要的時間。
可能影響精子計數(shù)的其他過量熱還包括某些職業(yè)人士，這些人的工作要求他們長時間處在過熱環(huán)境中。卡車司機和出租車司機經(jīng)常坐在車里工作很長時間，電焊工也是常見例子。如果年輕男性穿聚酯尼龍或鋁襯護體，他們的精子計數(shù)卻不會有顯著變化，那么，卡車司機或因為其他原因而必須長時間坐立的男性，他們的生育力也不會受到明顯影響。
極喜歡騎自行車的人，他們的睪丸長時間遭受可能會潛在損害其精子的壓力，現(xiàn)在可以購買一種帶新式坐墊的自行車，其坐墊中央部分已經(jīng)去掉，借以減輕睪丸壓力。
結論
生育力是夫婦共同的事，男方在其中起很大作用。男性可做很多方面的變更以改進自身生育水平。比如戒煙。獲取合適營養(yǎng)，改變生活習慣，確定性交時機，放棄使用潤滑劑，盡力消除壓力因素，這些都會使男方生育力大大提升，促進嬰兒健康。
有不少年輕夫妻決定過丁克的生活，但隨著年齡增加，才慌忙著手生孩子。誰知無論怎么努力，也沒有開花結果。記者采訪中發(fā)現(xiàn)，不孕不育的出現(xiàn)，不少是因為男性的精子問題。
小蝌蚪太少被丁克
結婚10年，37歲的李先生經(jīng)歷了主動丁克到被丁克的歷程。我沒有傳宗接代的觀念，所以結婚之后沒有要孩子的打算，一直丁克著。李先生告訴醫(yī)生，誰知道，現(xiàn)在想要孩子卻要不上。
今年年初，李先生的妻子做過各項檢查，顯示正常。李先生到醫(yī)院的男科進行檢查，結果顯示精子的數(shù)量少，而且活力不足。像李先生這樣，因為晚育造成不孕的男士并不少見，不少男性的小蝌蚪活力不足或者減少，甚至沒有，難以讓女性懷孕。
小蝌蚪其實很容易受傷
人類的精子質量和年齡有密切關系，無論男女，生育最佳年齡在25歲至28歲之間。隨著環(huán)境污染日益嚴重，不良生活方式的影響，我國平均每10對夫婦中就有一對夫婦不能生育。目前結婚、生育年齡普遍推遲，而因為年齡大、壓力大等導致男性不育的人數(shù)也大量增加。其實男性的精子很容易受傷。男士經(jīng)常喝酒吸煙，工作壓力較大，這些不良的生活方式都會傷害精子。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成；吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質量下降的主要因素；精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。很多男性年輕時，不注意健康。還有一些人認為到時候再戒煙戒酒就可以恢復健康，其實對精子的傷害都是積累性的，尤其隨著年齡的增大，這種積累對精子的傷害就會更大，有一天會突然爆發(fā)，想要盡快恢復可不是那么容易。在生育方面，很多人還意識不到種種負面影響。男性生殖道感染也容易影響精子的生成、精子活力和精子運輸，從而導致男子生育能力降低。若出現(xiàn)生殖道感染等癥狀要及時就醫(yī)，及早治療。
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○肥胖可使男性生育能力下降，同時還影響男性精子的數(shù)量和質量
○肥胖男性在瘦身成功的同時，還能恢復良好的生育功能
生活實例
章女士和顧先生結婚數(shù)年了，由于工作十分繁忙，還沒來得及要孩子。現(xiàn)在兩個人都30多歲了，在雙方家長的催促之下，兩人打算生孩子。不過，章女士對優(yōu)生優(yōu)育特別重視，她覺得這關系到孩子未來的健康。為此，她看了很多書籍資料，也與很多生過孩子的女性朋友做過交流。最近，她聽人說胖人的精子質量低，她上網(wǎng)查了些資料，好像確實有這種說法。丈夫顧先生結婚時本來就有點胖，這幾年工作上應酬多，經(jīng)常要參加宴席什么的，再加上不注意鍛煉，身體明顯比較肥胖。那這種說法到底是真是假呢？為了優(yōu)生優(yōu)育，丈夫是不是需要控制好體重呢？記者就章女士的疑問采訪了有關專家。
肥胖可使生育力下降
隨著飲食結構、生活方式的變化，肥胖問題越來越突出。一些男性，尤其是城市男性，因為營養(yǎng)過剩、運動時間較少，再加上大多數(shù)男性對肥胖不太在意（成年已婚男性認為發(fā)福是很正常的現(xiàn)象），社會也沒有形成以身材肥胖來衡量男性的審美觀點，導致很多已婚男性出現(xiàn)肥胖。但是，肥胖不僅影響人的外貌，更重要的是影響人的身體健康。比如，肥胖者易患高血壓、高血脂、糖尿病等。而作為育齡男性，更要重視肥胖問題對生育健康的影響。
研究表明，肥胖可使男性生育能力下降。這一情況目前還未引起廣泛重視，但科學家們已經(jīng)著手在研究。
英國對5000多名男性的精子質量和數(shù)量等進行了研究。根據(jù)可以衡量肥胖的體質指數(shù)（BMI），將這些男性分成不同的組別。結果表明，BMI在20～25的男人，也就是體重適中的人，擁有較高水平的正常精子；而超重和肥胖者不僅精液量和精子數(shù)量較少，而且正常形態(tài)精子數(shù)量也不多。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實肥胖的確影響精子的數(shù)量和質量。
肥胖男性生殖能力降低，并非因為他們性行為比正常人少，而是其生殖內分泌出現(xiàn)了問題。具體地說，肥胖男性腦部垂體分泌的促黃體生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）水平較低，導致睪丸接受的上游刺激信號減少，而睪丸是精子和雄激素產(chǎn)生的基地，所以精液質量也就隨之下降。另外，肥胖男性過量的脂肪會促使雄激素向雌激素轉化，造成體內雌激素水平較高，可呈現(xiàn)女性外貌，加外形線條柔和、胡須稀少等。
如何判斷是否肥胖？
可以從外觀對人的胖瘦作出初步判斷，但更為精確的計算方法，是通過體質指數(shù)（BMI）來衡量。體質指數(shù)用公式表示為：體質指數(shù)（BMI）=體重（千克）［身高（米）］2。
按照西方的標準，BMI小于25為正常，25～30為超重，30以上為肥胖。
按照亞洲標準，BMI小于23為正常，23～25為超重，25以上為肥胖。
中國標準居于兩者之間，BMI小于24為正常，24～28為超重，28以上為肥胖，且數(shù)值越高肥胖越嚴重。
科學減肥提高精子質量
良好的生活方式，有助于造就健康體魄，為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造良好的體內環(huán)境。肥胖男性在瘦身成功的同時，還能恢復良好的生育功能。為了優(yōu)生優(yōu)育，肥胖男性有必要進行減肥。但減肥并不容易，不論采取什么方式，堅持到底才是勝利。減肥不要依賴于減肥藥，適當運動，合理飲食才是健康減肥的根本原則。
●推薦幾種蔬菜 飲食上，要注意營養(yǎng)平衡。這里推薦幾種適合肥胖男性的蔬菜，不妨一試：黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。這些食品都具有一定的減肥作用，可根據(jù)個人實際情況和喜好等選用。
●運動方式 游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行，關鍵要有長期堅持下去的恒心。
目錄：
第一章：8大難堪事影響男人生育能力
第二章：補腎填精 提高男性生育能力
第三章：肥胖可影響男性生育能力
編者按：看起來強健的男人未必他的生育能力也很好，有的男人不注意平時的一些小細節(jié)，很可能就是因為它們而影響了男人的生育健康，小編為你盤點八大難堪事，你都有么?
8大難堪事影響男人生育能力
第1件難堪事：那款性感緊繃的內褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內褲，將結實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事：那些風流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結婚前英俊瀟灑的他也曾經(jīng)把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事：那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產(chǎn)能物質(蛋白質、脂肪、碳水化合物)和非產(chǎn)能物質(纖維素、微量元素、水和膳食纖維)等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事：那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事：那化學公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質(包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學制劑等)會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事：那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經(jīng)過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
第7件難堪事：應酬帶來的悲劇
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經(jīng)由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第8件難堪事：那段凄風苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產(chǎn)生的不同情緒的反應，《素問陰陽應象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產(chǎn)生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
補腎填精 提高男性生育能力
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
3、精氨酸是構成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
4、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
生育食療兩方
1、木耳冰糖羹
白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開后文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。
2、生薏苡仁粥
生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國產(chǎn)與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。
肥胖可影響男性生育能力
肥胖可能影響男性的生育能力。 賓夕法尼亞州立大學醫(yī)學院的研究人員在美國《生育與不孕》月刊上發(fā)表研究報告，稱他們對87名19歲至48歲的健康男性進行了調查，發(fā)現(xiàn)肥胖會使男性的激素水平發(fā)生變化，導致生育能力下降。
該研究小組的埃里克.保利說，與較瘦的男性相比，肥胖男性血液中睪丸激素水平較低，促黃體激素和促卵泡激素也比較低，后兩種激素對于生育能力非常重要。
保利說，這一結果表明，肥胖是導致不育的一個因素。
研究小組發(fā)現(xiàn)，在接受調查的87名男性中，已有孩子的占68%。他們的平均體重指數(shù)為28，屬于超重;而沒有孩子的男性平均體重指數(shù)為32，屬于肥胖。
研究人員對接受調查男性的生殖激素進行檢測后發(fā)現(xiàn)，肥胖程度越高，促黃體激素和促卵泡激素水平就越低，而雌激素水平就越高。
研究人員解釋說，過度肥胖也許會促使睪丸激素轉化成雌激素，激素的這種變化又會向大腦發(fā)出信號，抑制促黃體激素和促卵泡激素的生成。
研究人員指出，過去的研究表明，肥胖會導致性欲減退并增加發(fā)生勃起障礙的可能性。這些影響和本次研究所發(fā)現(xiàn)的激素變化也許會共同作用，削弱肥胖男性的生育能力。
結語：上面的八個小細節(jié)你都注意到了么?為了你的家庭幸福，其實只要稍微注意一下，少一些不良的生活習慣，你們的家庭會更幸福!
多數(shù)女性出現(xiàn)懷不上的現(xiàn)象都會認為是不是自身的身體出現(xiàn)了異常，其實這有很大的可能是因為男性引起的，因為生個寶寶是兩個人的事情。如果男性出現(xiàn)生育問題的時候，如何提高生育能力是他們想要了解的。
男性的生育能力如何增強
男性想要自身在較短的時間內當爸爸，要做些提高自身生育能力的事情，其實提高生育能力不單單只是改變自身的飲食習慣，而是在改變這些的同時，自身不良的生活習慣也要改變，這樣才能直接有效的改變生育能力。
多食用含鎂的食物
人體需要不同的營養(yǎng)物質讓身體越來越健康，而其中鎂是人體必需擁有的，因為它對人的生育能力有很大的幫助。想要提高生育能力的男生，小編建議可以多食用些含有鎂這種物質的食物。
不要小看鎂這種物質，它不單單可以提高男性的生育能力，而且還可以有助于人的心臟調節(jié)，從而達到預防心臟病、降血壓等疾病，可謂它的作用是諸多的。
既然男性已經(jīng)知道這種物質對身體的好處有很多，那么到底什么食物可具有這樣的作用呢?其實身邊有很多食物都含有這樣的物質，如大豆、馬鈴薯、核桃等，這些食物是最常見的，也是備受人們歡迎的。所以，男性想要提高自身的生育能力，一定要食用這類食物哦!
如果男性沒有時間何進行烹飪以上的食物，也可以食用燕麥，因為燕麥中含有鎂的含量也是較多的。每天早上燕麥加點蜂蜜沖泡食用就可以了。
不抽煙
抽煙是諸多男性喜歡的，因為抽煙不但可以緩解自身的壓力，而且還可以使人的精神變好，因為嚴煙中含有一種特殊的物質尼古丁。雖然抽煙在一定程度上對男性有好處，但它對人體健康是非常不利的。
長時間抽煙不但會危害自身的健康，而且對還會導致身體的生育能力降低，最終導致不孕的出現(xiàn)。想要在近期當爸爸的男性，最好改掉抽煙的壞習慣。除了抽煙之外，二手煙也是導致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手煙的環(huán)境中，其實二手煙的危害比直接吸煙的危害還要嚴重。
男人對于自己的身體健康狀況最關注的，可能就是腎臟了，是個男人都害怕自己的腎臟出現(xiàn)一點毛病，腎臟的健康狀況跟不上，自己也會變得苦不堪言，所以說很多人都在關注男人的腎臟安全問題，其實男人腎好不好，只需要看他這里的毛發(fā)多不多就可以了，男人某些部位毛發(fā)多，也就間接性的暗示了他的腎臟健康狀況。腎虛竟會拖垮身體這些器官
眉毛濃郁暗示腎氣充足
當臉上出汗或者是不小心被水淋了以后，毛毛可以把汗水和雨水擋住，也能防止眼睛上面落下來的塵土和異物，眉毛看起來只是起了一個裝飾作用，其實作用很大的。
除了裝飾作用之外，眉毛海魚健康有著十分密切的練習，眉毛濃密，說明腎氣充沛，身強力壯，但是如果眉毛稀疏了，那么就說明腎氣虧虛，體弱多病了。
古醫(yī)書《黃帝內經(jīng)》當中記載，眉毛屬于足太陽膀胱經(jīng)，它依靠足太陽經(jīng)的血氣而盛衰，因此眉毛濃密，就說明了腎氣充沛，身強力壯。
但是如果眉毛看起來非常的稀淡，那么就說明了深吸虧損，比如人到了一定的年級之后，眉毛也是會逐漸細數(shù)脫落的，這就和中老年人的體質減弱有了很大的關系，也說明腎氣在慢慢衰退了。
正常的情況下，氣血旺盛、腎氣充沛的年輕人眉毛應該是又黑又濃的，否則可能就是腎氣不足，有些老人的眉毛很長，并且不白的話，那么這個就和個人基因又關了。
這說明他們的身體比較硬朗，有這些特征的人多半也是會長壽的。
眉毛能反映體內血氣是否充足
眉毛除了能反映腎臟的健康之外，從眉毛的外形上也是可以反映出來其他疾病的。自古以來就有相關的記載，眉毛外形漂亮的人，那么足太陽之脈的血氣就會充足。
但是如果眉毛看起來很丑很難看，病怏怏的樣子，那么就說明這個人的血氣比較少，所以說，眉毛又長又粗又濃的人，暗示身體內血氣旺盛，反之眉毛稀疏的話，就說明了氣血不足。
眉毛還能反映其他疾病
甲狀腺功能減退、垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往也是會脫落的，并且以眉毛的外側最為明顯，神經(jīng)麻痹癥的患者，麻痹一側的眉毛也會比較低。
單側上瞼下垂的時候，以致另一側的眉毛顯得比較高，麻風病患者早起也可以出現(xiàn)眉毛脫落的現(xiàn)象，如果眉毛沖豎而起，那么說明是危及的征兆。
如果眉毛不時的緊蹙，那么說明是疼痛疾病的征兆，如果眉毛直而且毫毛上翹生長的話，多為膀胱疾病的征兆，眉毛末梢直并且干燥者，在男性可能患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
多鍛煉
鍛煉的好處是諸多人都知道的，它不但可以提高人體免疫力從而達到保健身體的作用，而且還可以提高男性的生育能力。所以，小編建議男性在平時閑暇的時候多做些運動，這樣對身體好處是諸多的。
為何鍛煉可以提高自身的生育能力，因為人在鍛煉的時候，人體內的氧含量會不斷增加，這樣就會促進生殖器官分泌更多的睪丸酮，從而保健生殖器官，使生育能力增加。鍛煉的方式有很多，可以跑步，也可以游泳，或者選擇自身的喜愛的方式都是可以的。
男性在鍛煉的時候最好不要過度的鍛煉，最好濕度，因為過度鍛煉對人體是有害的，尤其是自身的生育能力。所以，對于這一點，小編提醒大家一定要注意。
晚上十一點前睡覺
生活瑣事的繁多，再加上工作量的增加，易使人在晚上出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。其實除了這些原因會導致人熬夜之外，日常夜生活豐富的人群也會出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，對于熬夜對自身的傷害是較多的。
熬夜的出現(xiàn)不單單只是會影響人的睡眠質量，而且還會使人的身體越來越衰敗。其實熬夜會使人出現(xiàn)以上的癥狀之外，還會導致人出現(xiàn)不育的癥狀，尤其是男性。如果人長時間的熬夜，自身的生殖器官分泌就會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導致生殖能力下降，使不育出現(xiàn)。
如果是因為長時間熬夜導致不育的出現(xiàn)，那小編建議男性最好改掉熬夜的壞習慣，每天晚上養(yǎng)成早點睡覺的習慣。如果實在不想早睡，建議最好在晚上十一點之前睡覺，這樣才能提高自身的生育能力。
結語：現(xiàn)象諸多男性會出現(xiàn)生育能力降低的現(xiàn)象，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，主要是因為自身壞的生活習慣及飲食習慣導致的。只要改掉這些習慣，自身的生育能力就會大大增加，同時身體健康也會越來越好，但同時男性也要做到以上幾點才是關鍵的。
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“現(xiàn)在，從事IT業(yè)的男性不育患者明顯增多，盡管沒有具體的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，但從平時的就診情況可以得出初步結論?！苯?，北京中醫(yī)男科學會秘書長任李海松博士告訴記者。
從事IT業(yè)的男性，大多數(shù)都有這樣的“職業(yè)習慣”：早起上班，坐在電腦前工作8～10小時，回家后又坐在電腦或電視前數(shù)小時;工作時顧不上喝水，有尿也沒時間上洗手間;
常常熬夜，每天接觸電腦至少8個小時以上。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，睪丸才能很好地產(chǎn)生精子，久坐會影響陰囊的散熱，導致陰囊的溫度升高，從而影響睪丸的生精能力。而長久待在電腦、電視等電子輻射的環(huán)境中，可影響睪丸產(chǎn)生精子。
目前，雖然前列腺炎與生育的關系還沒有完全闡明，但是，當發(fā)生前列腺炎時，可出現(xiàn)前列腺液分泌功能的改變，從而影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動。
而前列腺液中酶的活性下降，會使精液黏稠度增加，精子液化時間延長，炎癥的存在也可使精液的pH值降低，產(chǎn)生抗精子抗體，導致精子死亡。
IT業(yè)的男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成郁積;憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時間增長，易出現(xiàn)感染，這些都是前列腺炎的誘發(fā)因素。
同時，從事IT業(yè)的男性常常是先立業(yè)后成家，生育年齡推遲到30多歲之后。據(jù)研究表明，35歲后男性的生育能力會出現(xiàn)自然的衰退，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。
李博士建議，從事IT業(yè)的男性為了預防不育的發(fā)生，應該在日常生活中注意自我防護，不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保暖、多飲水、少憋尿、盡量減少和電子產(chǎn)品的接觸，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
每對夫妻都想要有自己的寶寶，一般生寶寶之前爸爸媽媽都會做足準備！但是有些難堪的情況，卻讓爸爸媽媽哭笑不得。
一直在為事業(yè)打拼的老公Crick有一天突然拉著苓潔的手深情款款地說：親愛的，我們是不是該要個小寶貝了呢？那一刻，對于盼望BABY已久的苓潔來說真是陽光是那么的燦爛、生活是那么的美好但Crick他真的準備好了嗎？
第1件難堪事那款性感緊繃的內褲
情人節(jié)，Crick收到了苓潔的一件甜蜜禮物，那是一款非常漂亮的緊身內褲，將結實、健美的身體勾勒出迷人的弧線。
可能引發(fā)的問題：睪丸產(chǎn)生精子困難
精子是非常嬌氣的，通常所處的地方需要比其他身體部位的溫度略低1℃，長期穿著緊身衣褲將會影響陰囊部位的溫度狀況，造成溫度調節(jié)的障礙，形成較高的溫度環(huán)境，從而抑制睪丸產(chǎn)生精子的能力，進一步影響男性的生育能力。
解決辦法：要選擇寬松、透氣性好、材質健康的內褲。
第2件難堪事那些風流倜儻的日子
婚后的Crick絕對是個忠誠、體貼的好丈夫，不過結婚前英俊瀟灑的他也曾經(jīng)把持不住自己，虛度過一段荒唐的歲月。
可能引發(fā)的問題：腎精不足
如果性生活過度、或者擁有太多的性伴侶，自然會出現(xiàn)生理和心理上的一系列問題。比如中醫(yī)講縱欲過度會引發(fā)腎精虧損、腎氣不足，進一步造成性機能減退、生殖功能低下，還會伴有牙齒松動、脫發(fā)、耳鳴、健忘
解決辦法：快樂要適度，和愛人共享和諧專一的性生活。
第3件難堪事那張?zhí)羧龗牡淖?/p>
作為一個有偏食傾向的挑剔的美食家，Crick還是非常滿意妻子的廚藝的，不過這就更養(yǎng)成了他只吃想吃的東西這個缺陷。
可能引發(fā)的問題：合成精子原料不夠
只有身體情況良好的男性才能產(chǎn)生優(yōu)質的、數(shù)量足夠的、充滿活力的精子，所以每天攝入的食品應該包括產(chǎn)能物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和非產(chǎn)能物質（纖維素、微量元素、水和膳食纖維）等，其中鋅元素與生育的關系尤為密切。
解決辦法：均衡飲食，進食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含鋅元素較多的食物。
第4件難堪事那種浸泡舒適的嗜好
有一段時間，Crick下班后非常喜歡泡熱水澡，也難怪，一天緊張的工作忙碌下來渾身倦怠、疲乏，熱水澡的確能讓人身心備感舒暢。
可能引發(fā)的問題：精子中暑，密度下降
過于頻繁的泡熱水澡或者洗熱水澡時浸泡的時間過長都會對精子產(chǎn)生影響，有資料記載，如果連續(xù)3天浸泡在43~44℃的水中超過20分鐘，即使是以前一切正常的人其精子的密度也會下降到1000萬/毫升以下，3周的時間都緩不過來呢。
解決辦法：泡澡也要有所節(jié)制，時間不宜過久、溫度不要太高。
第5件難堪事那化學公司的高薪工作
現(xiàn)在的Crick在為一家化學公司工作，薪水相當不錯，不過就是會經(jīng)常接觸到一些有毒、有害的物質，偶爾還有放射線的洗禮。
可能引發(fā)的問題：少精、無精、死精
精子是男性生殖細胞，由男性的性腺睪丸所產(chǎn)生，眾所周知，有一些特殊的工作會對生育能力產(chǎn)生不良的影響，比如放射線能導致精子的畸形，有毒物質（包括重金屬、農(nóng)藥、毒藥、化學制劑等）會殺死脆弱的精子
解決辦法：盡量避免由于環(huán)境污染等問題給身體造成的傷害，起碼孕前要回避。
第6件難堪事那種零距離的快感
長期以來，Crick在和苓潔親熱時有一個壞毛病，那就是不喜歡使用安全套，因為他想追求零距離的快感，而且嫌使用安全套麻煩。
可能引發(fā)的問題：造成自身免疫性不孕癥
安全套不僅能夠起到保護女性健康、阻止一些經(jīng)過性途徑傳播的疾病入侵，而且也是安全受孕的一個前提。因為安全套的應用在準確避孕的同時，還減少了交叉感染的幾率，保護了生殖器的健康。要知道安全套對于年輕的你們還是比較合適的，如果采用藥物避孕的話，畢竟是從外圍影響內分泌改變的一個過程，對于身體有著一定的影響。
解決辦法：在做好準備迎接寶寶之前，請先使用安全套吧。
公司里每年都會有一次例行體檢，Crick一向自認為自己身體很好、強壯健康，因此根本就沒把這件事放在心上，結果竟發(fā)現(xiàn)肝功能不正常。
可能引發(fā)的問題：傳染性肝炎
肝炎是肝臟炎癥疾病的一個比較籠統(tǒng)的稱謂，其中的傳染性肝炎包括了甲、乙、丙、丁、戊肝等不同病變，它們分別經(jīng)由糞、口、血液、體液、母-嬰等途徑進行傳播，被感染者可以出現(xiàn)黃疸、肝功能異常等表現(xiàn)。
解決辦法：要進一步進行肝炎血清標記物檢測以協(xié)助確診。
第7件難堪事那段凄風苦雨的灰色心情
不知道是因為工作的壓力太大還是特別想要寶寶的焦躁情緒，前一段日子的Crick總是沒精打采，沉浸在灰色心情中不能自拔。
可能引發(fā)的問題：內分泌失衡
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚被中醫(yī)稱為七情，是人們對外界事物刺激產(chǎn)生的不同情緒的反應，《素問陰陽應象大論》提到過思傷脾、恐傷腎，壞情緒會干擾內分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產(chǎn)生負面影響。
解決辦法：保持心情的開朗，在順其自然中擁抱愛人和生活。
男性不育是影響男性健康的重要隱患，空氣污染是影響健康的一個主要的環(huán)境風險，意大利研究表明，長期暴露于交通污染中會降低男性的精子活力，進而影響到他們的生育能力。男性健康常識 廢氣也會影響男性的生育力。
男性常聞汽車廢氣，影響生育能力
一直以來，人們都知道空氣污染對健康不利，卻沒想到還是造成男性不育的重要因素。
意大利研究表明，長期暴露于交通污染中會降低男性的精子活力，進而影響到他們的生育能力。如果男性每天暴露于交通污染中至少達6個小時，他體內的睪丸激素和其他激素分泌水平并不低，但精子的游動能力會低，從而影響到精子同卵子結合的能力。此外，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，尾氣中的重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精大敵。
在堵車時，很多人習慣性地打開車窗透氣。然而，汽車排放出的尾氣污染物，一般會聚集在距地面40-50厘米高的地帶。這個高度意味著汽車里的人如果打開車窗，吸入的是車輛排放出的高濃度尾氣，并且隨便打開一個車窗，哪怕是天窗，對車里的人影響都是一樣的。
雖然汽車尾氣污染嚴重，但在空氣濕潤的時候，例如雨雪天氣，打開車窗換氣也是可以的。然而，在上下班時段，堵車最為嚴重，此時應避免打開任何一個車窗。
遇到空氣流通不順暢的天氣，例如陰霾、多霧天氣，打開車窗后，受到空氣污染的影響也很嚴重。如果開車人本身肺部就有一些疾病，在上述情況下，開窗更不適宜。
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