不同年齡 女性陰道呵護(hù)不一
不同年齡人群養(yǎng)生實(shí)踐指導(dǎo)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“不同年齡 女性陰道呵護(hù)不一”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
陰道經(jīng)常處于前后壁相接觸的塌陷狀態(tài)。陰道的下部較窄，下端以陰道口（vaginal orifice）開口于陰道前庭。在處女陰道口的周圍有處女膜（hymen）附著，可呈環(huán)形、半月形、傘狀或篩狀。處女膜破裂后，陰道口周圍留有處女膜痕。陰道的上端寬闊，包繞子宮頸陰道部，在二者之間形成環(huán)形凹陷，稱為陰道穹（fornix of vagina），可分為前部、后部及2個(gè)側(cè)部。以陰道穹后部最深，并與直腸子宮凹陷緊密相鄰，二者間僅隔以陰道壁和一層腹膜。臨床上有較大的實(shí)用意義，如可經(jīng)后穹引流凹陷內(nèi)的積液。
陰道的小氣是出了名的，一不小心就可能患上難言之隱，真不知該如何將就它？其實(shí)，小心駛得萬年船，小氣陰道就要小心呵護(hù)。陰道是月經(jīng)流出的通道，是孩子娩出的路徑，也是夫妻維系感情的渠道之一。由于陰道的構(gòu)造非常精巧細(xì)致，女性在不同時(shí)期都應(yīng)該非常細(xì)心地呵護(hù)。
不同年齡，呵護(hù)不變
嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時(shí)容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導(dǎo)致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點(diǎn)滴狀，此刻應(yīng)當(dāng)盡快求醫(yī)。
建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習(xí)慣，早日穿封襠褲。
青春期進(jìn)入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長(zhǎng)度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個(gè)重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時(shí)，保持外陰的清潔尤為重要。www.cndadi.net
建議：青春期劇烈活動(dòng)要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日（至少2～3日）應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時(shí)可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進(jìn)行陰道灌洗和沖洗。
生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時(shí)期，伴隨著妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會(huì)相應(yīng)增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗(yàn)，會(huì)變得松弛。
建議：月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因?yàn)榕柙】赡軙?huì)引發(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關(guān)系的紐帶，性生活時(shí)保護(hù)好陰道，避免暴力，以免導(dǎo)致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴(yán)重的盆腔感染會(huì)引發(fā)不孕，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。另外，應(yīng)絕對(duì)避免在家生孩子，除了風(fēng)險(xiǎn)大以外，會(huì)陰撕傷的機(jī)率也很高，會(huì)影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)檢查陰道，假如有損傷，應(yīng)當(dāng)及時(shí)修復(fù)，免留后患。
絕經(jīng)期進(jìn)入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細(xì)菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒有特殊不適無需特殊治療。
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不同年齡的女性們都有很多的嗜好，有的喜歡熬夜唱歌，有的喜歡晚上喝酒等等，這些習(xí)慣對(duì)女性來說都不好，不僅影響身體，還影響女性的肌膚，那不同年齡女性肌膚怎么呵護(hù)，怎么保養(yǎng)才好呢。接下來，天然養(yǎng)生專家為您詳細(xì)的介紹。
20歲的女性，肌膚保養(yǎng)主要以清潔和保持為主，一般就是每天做好上妝、卸妝、清潔、保濕，在清潔的時(shí)候注意要清潔的透徹，讓污垢和油脂都徹底的排出，讓肌膚能夠得到呼吸，然后在擦上保濕的水，讓肌膚里面的細(xì)胞喝飽水，這樣肌膚才會(huì)有彈性，不會(huì)出現(xiàn)一些粉刺、黑頭的問題，如果出現(xiàn)粉刺可以采用檸檬汁幫助，如果出現(xiàn)黑頭可以采用蜂蜜加鹽去除。
30-35歲的女性，肌膚保養(yǎng)主要以營養(yǎng)成分和深層清潔為主，因?yàn)檫@年齡段的女性壓力比較大，會(huì)讓油脂分泌旺盛，這樣就會(huì)出現(xiàn)肌膚的問題，所以一周做一次或者是兩次有深層清潔效果的面膜，幫助吸收多余的油脂，還對(duì)肌膚有收斂的效果，清潔以后要進(jìn)行保養(yǎng)，不單單是擦保濕的水，還要擦含有高營養(yǎng)成分的面部營養(yǎng)品，幫助肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分，此外，還要緩解壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免肌膚出現(xiàn)問題。
40-50歲女性，肌膚保養(yǎng)主要以精華、營養(yǎng)品為主，這個(gè)年齡段的女性，肌膚的衰老速度很快，所以需要一些好的護(hù)膚品、營養(yǎng)品，并且配合按摩，讓營養(yǎng)品都能夠充分的吸收，如果有能力的女性還可以去美容院進(jìn)行面部護(hù)理，讓面部保持光彩。
不同年齡女性的肌膚改怎么呵護(hù)?不同的年齡有不同的肌膚問題，有不同的解決方法，當(dāng)然保養(yǎng)方面也是根據(jù)不同的年齡去采用不同的方法，這樣才能夠達(dá)到好的保養(yǎng)效果，如果您在以上的年齡范圍內(nèi)，那就好好的呵護(hù)肌膚吧。
保養(yǎng)也要隨著年齡調(diào)整。因?yàn)椴煌挲g段，身體素質(zhì)是很不同的，如果不根據(jù)年齡來調(diào)整養(yǎng)生方法，那么你的養(yǎng)生就不到位。現(xiàn)在小編就帶大家來看看，女性到了不同的年齡要著重哪方面的保養(yǎng)，應(yīng)該怎么做。
20歲、養(yǎng)骨是關(guān)鍵
全科醫(yī)生建議：這個(gè)年齡段處于性活躍期，女性宮頸癌危險(xiǎn)增加，25歲后每3年應(yīng)檢查一次。男性20-40歲睪丸癌高發(fā)，每月應(yīng)自我檢查一次。另外不要暴曬，以避免致命性黑色素瘤。
營養(yǎng)學(xué)家建議：20歲是終生骨骼健康的關(guān)鍵期。建議中午不抹防曬霜曬幾分鐘太陽，可增加維生素D，或每天補(bǔ)充25微克維生素D，但要避免與維生素A補(bǔ)充劑同服，以免阻礙鈣的吸收。最好選擇脫脂或強(qiáng)化豆奶、低脂酸奶和豆腐等富鈣低脂食物。
健身教練建議：每天做35組中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少30分鐘；三組力量訓(xùn)練，如啞鈴或杠鈴以及單雙杠等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量；慢跑有助于活動(dòng)關(guān)節(jié)，強(qiáng)壯腿部骨骼。
30歲、低熱量飲食
全科醫(yī)生建議：如果有腸癌基因或骨質(zhì)疏松癥等家族病史，必須如實(shí)告訴醫(yī)生。30歲時(shí)戒煙，50歲時(shí)心血管疾病發(fā)病率就會(huì)降低到非吸煙者水平。男女都應(yīng)該關(guān)注體重，發(fā)現(xiàn)肥胖盡早減肥。
營養(yǎng)學(xué)家建議：30歲時(shí)身體能量消耗會(huì)降低7%，如果此時(shí)仍保持20歲時(shí)的飲食習(xí)慣，無疑會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。建議將零食換成水果，或是堅(jiān)果、酸奶。計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)補(bǔ)充葉酸。
健身教練建議：動(dòng)感單車和循環(huán)跑有助于增強(qiáng)心臟功能和力量訓(xùn)練。
40歲、控制好體重
全科醫(yī)生建議：在保持健康身體質(zhì)量指數(shù)和縮小腰圍方面應(yīng)該比20歲時(shí)要求更嚴(yán)格。最好檢測(cè)膽固醇和血壓。女性應(yīng)繼續(xù)避孕，直到更年期。
營養(yǎng)學(xué)家建議：男女日飲酒量分別不超過3杯和2杯。更年期和激素變化會(huì)導(dǎo)致女性體重增加，因此最好讓體質(zhì)指數(shù)低于27。減小飯量，主食攝入量可減少1/3。
健身教練建議：經(jīng)常伏案者，可練習(xí)普拉提。女性繼續(xù)加強(qiáng)健身可使乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)分別降低47%和45%。
50歲、多去游游泳
全科醫(yī)生建議：即使沒有癥狀，也查一下血糖。男性應(yīng)關(guān)注前列腺問題，典型癥狀是起夜次數(shù)增多。另外，該年齡段也是陽痿和性傳播疾病高發(fā)階段。女性應(yīng)該開始接受乳腺癌篩查，每月應(yīng)自我檢查一次乳房。
營養(yǎng)學(xué)家建議：每天飲食熱量控制在1400卡路里。
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