360度美麗 女性6三角區(qū)呵護(hù)寶典
男性三角養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“360度美麗 女性6三角區(qū)呵護(hù)寶典”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
重視身材的你，在塑形的同時(shí)是否關(guān)注過自己身體的健康？是否重視身上女人特有的六個(gè)性感而且與健康密切相關(guān)的三角區(qū)域呢？這些在面部、頸部、肩部、私處等的重要區(qū)域，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著你的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。
1、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長痘痘
關(guān)注原因：你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。
因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家提示：要提醒你的是，萬一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
2、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家提示：首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家提示：首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。
4、女性三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長出乳房腫塊。
專家提示：選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過12小時(shí)。再來就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
5、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開來。
專家提示：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。
專家提示：選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
說到三角區(qū)，很多人都會(huì)想到面部的危險(xiǎn)三角區(qū)，其實(shí)，在女性身上有7個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。
胸口三角區(qū) 內(nèi)衣選無鋼托的
危險(xiǎn)形成：乳房和腋下周圍區(qū)域分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的內(nèi)衣也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。
安全警示：選擇無鋼托、大小合適的內(nèi)衣，并且每天戴內(nèi)衣的時(shí)間不要超過12小時(shí)；在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
私密三角區(qū) 如廁前先洗手
危險(xiǎn)形成：女性的陰道陰暗、潮濕，適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做;不要濫用洗液、香皂或沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。
面部三角區(qū) 痘痘不能用手?jǐn)D
危險(xiǎn)形成：面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈，由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈，還會(huì)向上流到顱內(nèi)。
安全警示：臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
枕部三角區(qū) 睡覺不用高枕頭
危險(xiǎn)形成：如果長期保持不良姿勢(shì)，頸部的前凸就會(huì)逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對(duì)頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩。
肩部三角區(qū) 運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不要過大
危險(xiǎn)形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過大，傷及關(guān)節(jié)。
膀胱三角區(qū) 小便盡量要排空
危險(xiǎn)形成：膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿;保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
足底三角區(qū) 高跟鞋球鞋輪換穿
危險(xiǎn)形成：足底三角區(qū)不僅在走路時(shí)承受著全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響人體的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響全身健康。
安全警示：穿高跟鞋時(shí)，如果腿部感到酸痛或有不舒服的感覺，最好換穿幾天球鞋。高跟鞋和球鞋交替著穿，可以使長期處于緊張狀態(tài)的腳部獲得及時(shí)的放松。辦公室女性如果因工作要求，可在晚飯后，穿球鞋散步半小時(shí)至一小時(shí)。
女性身上有6個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著你的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。一旦這些三角區(qū)出了問題，你的健康可能也會(huì)出現(xiàn)些許狀況哦，所以，一起來看看如何保護(hù)這些重要的三角區(qū)吧！
1、面部三角區(qū)
面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長痘痘
關(guān)注原因：
你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。
因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家建議：
要提醒你的是，萬一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
2、頸部三角區(qū)
頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：
你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：
首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：
你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：
首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。
4、女性三角區(qū)
女性三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：
乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長出乳房腫塊。
專家建議：
選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過12小時(shí)。再來就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
5、私密三角區(qū)
私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：
你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開來。
專家建議：
入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。
6、足底三角區(qū)
足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：
足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。
專家建議：
選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。
目錄：
第一章：女人 呵護(hù)好6大三角區(qū)
第二章：女人養(yǎng)生必守7條法則
第三章：女人養(yǎng)生10大最佳時(shí)間
編者按：女人如花需要細(xì)心呵護(hù)與精心調(diào)理，這樣她們才能開的更鮮艷、更長久。那么女人養(yǎng)生要注意些什么呢？女人是什么呢？養(yǎng)生有沒有法則可以遵循呢？日常生活中哪些時(shí)間點(diǎn)能讓女人養(yǎng)生事半功倍呢？
女人 呵護(hù)好6大三角區(qū)
女性身上有6個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著你的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。一旦這些三角區(qū)出了問題，你的健康可能也會(huì)出現(xiàn)些許狀況哦，所以，一起來看看如何保護(hù)這些重要的三角區(qū)吧！
1、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長痘痘
關(guān)注原因：你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。女人 補(bǔ)血牢記十要點(diǎn)
因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家建議：要提醒你的是，萬一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
2、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。
4、女性三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長出乳房腫塊。
專家建議：選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過12小時(shí)。再來就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
5、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開來。
專家建議：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。
專家建議：選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。
女人養(yǎng)生必守7條法則
我國中醫(yī)學(xué)很講究養(yǎng)生，特別是女性的身體比較虛弱，陰氣重而陽氣不足，更是要注意身體方方面面的調(diào)節(jié)。下面七條養(yǎng)生守則，是最合理也是最易踐行的養(yǎng)生法則。
第一條：早晨起床第一件事就是喝涼開水
這就是中醫(yī)說的：晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一。也就是說，人剛睡醒的時(shí)候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
然后再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。剛開始喝涼開水的時(shí)候，不要一次喝得很多；要從幾百毫升開始，慢慢增加水量。早晨鍛煉身體不要過份用力，否則一天沒力氣。早飯必需吃，但是不要吃得太多。建議吃營養(yǎng)豐富的高蛋白健康早餐。省時(shí)方便有營養(yǎng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人類的新陳代謝率在凌晨四時(shí)左右是最低的。心跳次數(shù)很少，呼吸次數(shù)很少，消化液分泌也很少。因此早晨起床，確實(shí)不能吃難于消化的食物。但是人類早晨必需吃東西，否則不能補(bǔ)充上午的能量，而且容易發(fā)生膽結(jié)石。那么怎樣才能快速讓胃腸道工作呢？答案是喝水！因?yàn)樗亲钊菀妆晃改c道吸收的。為什么要喝涼開水呢-要刺激胃腸道蠕動(dòng)，使得下丘腦產(chǎn)生饑餓感。臨床證明，許多胃病患者，都是因?yàn)樵绯科鸫簿统允澄锒斐傻摹?/p>
有人說，你讓小孩子喝涼開水，小孩子豈不拉??？你讓有胃病的人喝涼開水，胃病人豈不胃疼？你讓來月經(jīng)的婦人喝涼開水，婦人豈不腹疼？是的，可能如此。因此要慢慢來，要逐漸培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。
但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐，甚至在床上吃飯；這是享福嗎？不是。也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒；這是享福嗎？不是。還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體，這是享福嗎？不是。這都是違反了人生規(guī)律。
第二條：午飯喝肉湯
午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。這就是中醫(yī)說的：午時(shí)喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二。。
肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。
在這里，我們不得不佩服歷史上著名的中醫(yī)劉純的主張。你看，他讓你吃肉，又說吃肉塊容易中毒，而讓你喝肉湯。你看，他怕你喝肉湯沒有糞便，沒有糞便也會(huì)中毒；又讓你吃粗糧小菜去排大便。因此，這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇。
第三條：午飯后要散步半小時(shí)
午飯之后要散步半小時(shí)，然后午睡。這就是中醫(yī)養(yǎng)生法說的：飯后小憩。以養(yǎng)精神。此為養(yǎng)生第三。午睡是非常重要的，因?yàn)槲顼埵且惶熘畠?nèi)的最重要的補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)機(jī)。而午睡的時(shí)候，就減少了其它部位的血液供應(yīng)；使得胃腸道得到充足的血液供應(yīng)，去充分吸收食物。但是午睡時(shí)間不要太長，有一個(gè)小時(shí)就可以了。
第四條：午睡之后要喝果汁
午睡之后要喝果汁，這是補(bǔ)充維生素的時(shí)候。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：小憩之后喝果汁。以滋血脈。此為養(yǎng)生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動(dòng)手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。為什么要喝果汁呢-要補(bǔ)充大量的維生素！那么吃水果豈不是更好嗎-是的，如果你每天能夠吃3-5斤水果，那么當(dāng)然可以。
第五條：下午要做健身
這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：申時(shí)。動(dòng)而汗出。喊叫為樂。此為養(yǎng)生第五。每天下午大約16點(diǎn)的時(shí)候，是人體新陳代謝率最高的時(shí)候，此時(shí)鍛煉身體不容易受傷。有些人認(rèn)為活動(dòng)身體，就叫鍛煉身體。錯(cuò)了！不管你采取什么方式鍛煉身體，必需全身出汗，必需大聲喊叫，只有這樣才能強(qiáng)身健體。
因?yàn)橐粋€(gè)人：老在腿上，死在嘴上。因此老年人的腿腳鍛煉最重要，而腿腳的鍛煉要以足弓為主。鍛煉足弓的方法是蹦跳，其中做跳繩運(yùn)動(dòng)最安全。當(dāng)然每個(gè)人都有自己獨(dú)特的健身方法，只要堅(jiān)持都很好。有人說，每天忙極了；哪有時(shí)間做健身。告訴你，抽出半個(gè)小時(shí)就行了?，F(xiàn)在有人愿意練氣功、練武術(shù)、練健美都很好。但是千萬別當(dāng)啞巴，只有這樣才能讓清氣上升，濁氣下降。
第六條：睡覺之前要燙腳
睡覺之前要燙腳。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：臨睡燙腳。溫經(jīng)絡(luò)以升清氣。清氣升而不死。此為養(yǎng)生第六。一個(gè)人，尤其是老年人，容易在睡夢(mèng)中猝死。其原因有血粘度增高，心律紋亂、呼吸暫停等各種推測；但是往往防不勝防。但是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡前燙腳，刺激足部的穴位，利用經(jīng)絡(luò)的作用是可以預(yù)防的。燙腳的水應(yīng)當(dāng)是滾開的，先用開水熏腳，然后用熱水泡腳；水變溫之后再把腳擦干。
第七條：每個(gè)月要清腸一次
每個(gè)月要清腸一次。這就是中醫(yī)養(yǎng)生說的：人欲長生。腸欲常清。逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。此為養(yǎng)生第七。
結(jié)腸是人的垃圾桶。每個(gè)人每天都揣著一個(gè)垃圾桶去學(xué)習(xí)、工作、甚至性交也揣著它。一個(gè)人每天排泄糞便，并不能干凈徹底地清除糞便。這是因?yàn)榻Y(jié)腸的袋狀結(jié)構(gòu)，就像一串糖葫蘆一樣，雖然能夠阻止糞便的自由排瀉，但是也造成了糞便與腸壁的粘連，而如此就造成了自體中毒和靜脈血液回流不暢的現(xiàn)像。因此一個(gè)人每月應(yīng)當(dāng)選擇一天清腸。屆時(shí)可以喝20%的20-50克甘露醇溶液；也可以用開水沏5-20克番瀉葉喝。
女人養(yǎng)生10大最佳時(shí)間
冬季很多人都開始過規(guī)律休養(yǎng)的生活，女人在這個(gè)時(shí)候尤其要對(duì)自己好一點(diǎn)，但是要如何把握好自己保健的最佳時(shí)間呢？要注意好哪些身體細(xì)節(jié)事項(xiàng)呢？這些你都知道嗎 ？
1、刷牙的最佳時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
2、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結(jié)合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對(duì)鐵、概的吸收，時(shí)間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。
3、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
5、曬太陽的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
6、美容的最佳時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
7、散步的最佳時(shí)間
飯后45-60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
8、洗澡的最佳時(shí)間
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水?。?5℃-45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時(shí)間
午睡最好從13點(diǎn)開始，這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)前上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
10、鍛煉的最佳時(shí)間
傍晚鍛煉最為有益。人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
結(jié)語：女人聽著覺得很深?yuàn)W，其實(shí)只要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中做好每件小事，多從飲食、生活起居進(jìn)行調(diào)理就能輕松達(dá)到養(yǎng)生的目的！
說到三角區(qū)，很多人，都會(huì)想到面部的危險(xiǎn)三角區(qū)，其實(shí)，在女人身上有6個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著你的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。
1、胸口三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：
乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長出乳房腫塊。
專家建議：
選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過12小時(shí)。再來就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
2、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：
你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開來。
專家建議：
入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌;月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做;不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好;選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。
3、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長痘痘
關(guān)注原因：
你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。
因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家建議：
要提醒你的是，萬一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
4、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：
你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：
首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。
5、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：
你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：
首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：
足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。
專家建議：
選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。
說到三角區(qū)，很多人都會(huì)想到面部的危險(xiǎn)三角區(qū)，其實(shí)，在女性身上有7個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。
胸口三角區(qū) 內(nèi)衣選無鋼托的
危險(xiǎn)形成：乳房和腋下周圍區(qū)域分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的內(nèi)衣也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。
安全警示：選擇無鋼托、大小合適的內(nèi)衣，并且每天戴內(nèi)衣的時(shí)間不要超過12小時(shí)；在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
私密三角區(qū) 如廁前先洗手
危險(xiǎn)形成：女性的陰道陰暗、潮濕，適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會(huì)使細(xì)菌一路向上蔓延。
安全警示：入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做;不要濫用洗液、香皂或沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。
面部三角區(qū) 痘痘不能用手?jǐn)D
危險(xiǎn)形成：面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈，由于面部靜脈的特殊結(jié)構(gòu)，血液除了會(huì)正常向下流動(dòng)到頸部靜脈，還會(huì)向上流到顱內(nèi)。
安全警示：臉上長了痘痘，千萬別用手去擠，不然手或痘痘周圍皮膚上的細(xì)菌、灰塵很容易隨之進(jìn)入血液，沿著靜脈網(wǎng)絡(luò)四處流竄，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)顱內(nèi)感染而危及生命。
枕部三角區(qū)睡覺不用高枕頭
危險(xiǎn)形成：如果長期保持不良姿勢(shì)，頸部的前凸就會(huì)逐漸變直，或轉(zhuǎn)為后凸，壓迫正常工作的神經(jīng)、血管，不僅容易引發(fā)偏頭痛、腦中風(fēng)等疾病，還會(huì)導(dǎo)致頸性心絞痛。
安全警示：避免高枕睡眠。高枕使頭部前屈，增大對(duì)頸椎的壓力，容易加速導(dǎo)致頸椎的病變;頸肩部要注意保暖，風(fēng)寒之氣最容易傷害筋骨。此外，要經(jīng)常端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要經(jīng)常偏頭聳肩。
肩部三角區(qū)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不要過大
危險(xiǎn)形成：由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。
安全警示：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運(yùn)動(dòng)量要適度，在運(yùn)動(dòng)中各個(gè)關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動(dòng)作過大，傷及關(guān)節(jié)。
膀胱三角區(qū) 小便盡量要排空
危險(xiǎn)形成：膀胱三角處的黏膜只是一層極薄的組織，而黏膜下組織又缺少豐富的血管。因此，血液供應(yīng)不夠充分，自保能力也比較差，膀胱內(nèi)病變，如膀胱炎、膀胱結(jié)核和腎炎等大半都發(fā)生在此。
安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，不憋尿;保持尿道口的清潔干燥;多吃含維生素E的食物。此外，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)導(dǎo)致膀胱癌的發(fā)病幾率增加3倍。所以，戒煙也很重要。
足底三角區(qū)高跟鞋球鞋輪換穿
危險(xiǎn)形成：足底三角區(qū)不僅在走路時(shí)承受著全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響人體的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響全身健康。
安全警示：穿高跟鞋時(shí)，如果腿部感到酸痛或有不舒服的感覺，最好換穿幾天球鞋。高跟鞋和球鞋交替著穿，可以使長期處于緊張狀態(tài)的腳部獲得及時(shí)的放松。辦公室女性如果因工作要求，可在晚飯后，穿球鞋散步半小時(shí)至一小時(shí)。
夏季，男士因三角區(qū)出現(xiàn)問題而來就診的人很多。但少有人知道，男性三角區(qū)保健的重要。
在夏天這個(gè)炎熱季節(jié)里，男性三角區(qū)陰囊大汗腺分泌活躍，會(huì)散發(fā)出濃烈的氣味，讓人羞于出入公共場所;如果不潔身自好，就可能傳染細(xì)菌性性器官炎癥，讓夫妻之間失去性趣;此外，有難言之隱銘刻在心，加上高溫消耗人的體力，讓人心身疲憊，性事力不從心;如果不趕快打理和及時(shí)治療已經(jīng)出現(xiàn)炎癥的三角區(qū)問題，那前列腺炎、睪丸炎等一系列疾病都會(huì)跟著而來。
多數(shù)緣于不潔性生活
夏天里，衣著暴露的男女比比皆是，城市、鄉(xiāng)村到處漂動(dòng)著性感的符號(hào)，這一季節(jié)也是男性生殖系疾病感染的高發(fā)季節(jié)，而其中通過非婚性生活所傳播者不在少數(shù)，因此，男性三角區(qū)病因，很大一部分出自不潔的性生活。加強(qiáng)思想上防范，提高自己的生活情操，不要被身邊的誘惑所迷糊，對(duì)男性預(yù)防三角區(qū)出現(xiàn)問題尤顯重要。
專家提醒，夏天里，生活的方方面面都值得注意，男性三角區(qū)的保健也是不容忽視的問題。如果我們忽視了它，那么可能會(huì)給我們生活帶來不幸，這些后果可能會(huì)帶到秋天、冬天，甚至，下一個(gè)夏天。
合理安排性生活
夏季，男士如何應(yīng)對(duì)三角區(qū)問題？專家提議，合理安排性生活，注意清洗三角區(qū)。男士夏天宜穿寬松的棉內(nèi)褲。
合理安排性生活：炎熱的夏天會(huì)影響人們的睡眠和飲食，如果睡眠和食欲狀況相對(duì)較差，人容易出現(xiàn)疲倦，而過度的性生活容易加重疲倦，影響到身體的免疫功能發(fā)揮。因此，夏天性生活要適度，不可完全隨心所欲。另外，夏季夫婦睡覺時(shí)一般穿衣很少，許多夫婦喜歡在電風(fēng)扇或空調(diào)的環(huán)境下同房，而人們?cè)谛陨?，特別是獲得高潮后會(huì)發(fā)熱出汗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，而此時(shí)一般都較疲倦，因而稍不注意便會(huì)患病。
注意清洗三角區(qū)：男性陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，分泌力強(qiáng)，夏天里大量汗液分泌，再加上其他液體均會(huì)污染到整個(gè)的三角區(qū)，為細(xì)菌有利繁殖提供空間。此時(shí)，不但容易損壞皮膚，而且在性生活時(shí)，若把這些不潔物質(zhì)和微生物帶入女性體內(nèi)，還會(huì)造成感染，害人害己。因此，男士夏天更應(yīng)養(yǎng)成保持下身清潔的良好習(xí)慣。
提倡夏天穿寬松的棉內(nèi)褲：睪丸正常工作的環(huán)境溫度必須比身體其它部位低1～2度，它天生就是懸于體外保持涼爽。炎熱的夏天，陰囊為了維持睪丸生精的工作環(huán)境，不得不通過加大大汗腺的分泌降低溫度。如果仍然穿著緊身的內(nèi)褲，外加牛仔工裝褲，那么，陰囊汗腺分泌量加大，再加上夏天細(xì)菌繁殖快，就易引發(fā)炎癥。如果在夏天從事室外和高溫工作，那就更應(yīng)該注意了。
女性身上有6個(gè)重要的三角區(qū)，集中著眾多的神經(jīng)和血管，關(guān)系著你的美麗和多個(gè)臟器的健康，需要你倍加呵護(hù)。一旦這些三角區(qū)出了問題，你的健康可能也會(huì)出現(xiàn)些許狀況哦，所以，一起來看看如何保護(hù)這些重要的三角區(qū)吧！
1、面部三角區(qū)
值得關(guān)注：長痘痘
關(guān)注原因：
你的鼻翼和左右兩側(cè)嘴角連線構(gòu)成了面部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域分布著眾多血管，連接著通向腦部的靜脈，進(jìn)行著旺盛的養(yǎng)分交換。但因?yàn)槊娌快o脈是你全身唯一沒有靜脈瓣的靜脈，所以其中流淌的靜脈血既會(huì)向下流到頸部靜脈，也會(huì)向上流到腦部靜脈。
因?yàn)槊娌咳菂^(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富、新陳代謝很旺盛，因此你體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來，這也是為什么這里容易長痘痘的原因之一。
專家建議：
要提醒你的是，萬一在這個(gè)三角區(qū)域內(nèi)長了痘痘，千萬不要把痘痘擠破，否則皮膚上或痘痘中的細(xì)菌和毒素很容易就會(huì)隨著靜脈血流向眼睛、鼻腔，甚至大腦，引起感染。
2、頸部三角區(qū)
值得關(guān)注：頸部酸痛
關(guān)注原因：
你的整個(gè)后頸部，包括第一頸椎和第二頸椎，都屬于頸部三角區(qū)的范圍。你之所以能轉(zhuǎn)頭、點(diǎn)頭、搖頭，就是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域集中了你全身最靈活，但也是最脆弱的關(guān)節(jié)群。
健康的頸椎向前微凸，能增加頸椎彈性，同時(shí)減緩行走時(shí)造成的腦部震動(dòng)。如果你長期坐姿不良，或睡覺枕頭太硬、太高，都會(huì)影響頸部的生理彎曲，不僅頸部肌肉容易酸痛，還會(huì)壓迫頸椎中的神經(jīng)，引發(fā)頭痛、惡心等癥狀。
專家建議：
首先絕對(duì)不要睡太高的枕頭，否則頸椎就會(huì)受到過大的壓力。其次要注意頸部的保暖，寒濕之氣很容易從這個(gè)區(qū)域侵入，引起酸痛。最后還要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)頸部三角區(qū)酸痛時(shí)，不要隨便捏、按，正確方法是用毛巾熱敷，或用熱水沖淋，然后前后左右活動(dòng)頸部，放松頸部肌肉。
3、肩部三角區(qū)
值得關(guān)注：肩部勞損
關(guān)注原因：
你左右兩側(cè)的肩關(guān)節(jié)及其周圍部位就是肩部三角區(qū)。這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)范圍最大，但關(guān)節(jié)連接卻不夠結(jié)實(shí)，因此運(yùn)動(dòng)或提重物時(shí)用力不當(dāng)，很容易就會(huì)被拉傷。如果你長時(shí)間背較重的包，再加上是單肩背的話，就更容易導(dǎo)致肩部肌肉勞損，引發(fā)各種慢性炎癥。
專家建議：
首先給你的包包減壓，而且要換著肩膀背。接下來不要長時(shí)間坐在辦公室不動(dòng)，每隔1小時(shí)就站起來，向前后左右不同方向伸伸懶腰，充分活動(dòng)肩部。
4、女性三角區(qū)
值得關(guān)注：擠壓過度
關(guān)注原因：
乳房和腋下周圍區(qū)域就是嬌氣的女性三角區(qū)，這里分布著眾多的淋巴結(jié)，即便只是帶鋼托的Bra也會(huì)對(duì)淋巴結(jié)造成擠壓，影響淋巴循環(huán)。此外，如果他親熱時(shí)用力吸、咬或擠壓乳房，也會(huì)損傷乳腺組織，引起乳腺阻塞，甚至長出乳房腫塊。
專家建議：
選擇無鋼托的、大小合適的Bra，并且每天戴Bra的時(shí)間不要超過12小時(shí)。再來就是提醒你的他，動(dòng)作要輕柔！并且在每天淋浴時(shí)利用水流按摩乳房2分鐘。
5、私密三角區(qū)
值得關(guān)注：私處炎癥
關(guān)注原因：
你的腹股溝是一個(gè)需要倍加呵護(hù)的三角區(qū)，這里溫暖而潮濕，是最適合細(xì)菌生存的環(huán)境，再加上這個(gè)區(qū)域血管豐富、代謝迅速，因此一旦出現(xiàn)炎癥很容易就會(huì)蔓延開來。
專家建議：
入廁前先洗凈雙手，以免帶入細(xì)菌；月經(jīng)期最好每2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊也要這么做；不要濫用洗液或香皂、沐浴露等來洗私處，每天淋浴時(shí)用溫水沖洗外陰就好；選擇透氣又散熱的棉質(zhì)內(nèi)褲，并且每天清洗，在太陽下曬干。最后還有一點(diǎn)非常重要，那就是多喝水，多排毒。
6、足底三角區(qū)
值得關(guān)注：足部酸痛
關(guān)注原因：
足底三角區(qū)主要是指你的前腳掌區(qū)域，它們不僅在你走路時(shí)承受著你全身的重量，還與多個(gè)臟器形成全息反射，影響著你的內(nèi)分泌。走路姿勢(shì)不正確，或穿著了過高、過硬、過尖的鞋子，都會(huì)對(duì)你的足底，尤其是前腳掌造成過度壓迫，進(jìn)而影響你的全身健康。
專家建議：
選擇軟底、透氣、寬松的鞋子，高跟鞋要輪換著穿不同高度的，并且最好在前腳掌位置墊上減震斜墊。再來就是每天晚上做個(gè)足浴，用40℃左右的溫水浸泡雙足和小腿，水中可以再加入一些玫瑰精油，邊泡邊對(duì)前腳掌進(jìn)行按摩。
“三角區(qū)”出問題失去“性趣”
上海某醫(yī)院男科主任醫(yī)師戴教授介紹，夏季，男士因“三角區(qū)”出現(xiàn)問題而來就診的人很多。但少有人知道，男性“三角區(qū)”保健的重要。
在夏天這個(gè)炎熱季節(jié)里，男性“三角區(qū)”陰囊大汗腺分泌活躍，會(huì)散發(fā)出濃烈的氣味，讓人羞于出入公共場所;如果不潔身自好，就可能傳染細(xì)菌性性器官炎癥，讓夫妻之間失去“性趣”;此外，有難言之隱銘刻在心，加上高溫消耗人的體力，讓人心身疲憊，性事力不從心;如果不趕快打理和及時(shí)治療已經(jīng)出現(xiàn)炎癥的“三角區(qū)”問題，那前列腺炎、睪丸炎等一系列疾病都會(huì)跟著而來。
多數(shù)緣于不潔性生活
戴教授指出，夏天里，衣著暴露的男女比比皆是，城市、鄉(xiāng)村到處漂動(dòng)著性感的符號(hào)，這一季節(jié)也是男性生殖系疾病感染的高發(fā)季節(jié)，而其中通過非婚性生活所傳播者不在少數(shù)，因此，男性“三角區(qū)”病因，很大一部分出自不潔的性生活。加強(qiáng)思想上防范，提高自己的生活情操，不要被身邊的誘惑所迷糊，對(duì)男性預(yù)防“三角區(qū)”出現(xiàn)問題尤顯重要。
專家提醒，夏天里，生活的方方面面都值得注意，男性三角區(qū)的保健也是不容忽視的問題。如果我們忽視了它，那么可能會(huì)給我們生活帶來不幸，這些后果可能會(huì)帶到秋天、冬天，甚至，下一個(gè)夏天。
合理安排性生活
夏季，男士如何應(yīng)對(duì)“三角區(qū)”問題?專家提議，合理安排性生活，注意清洗三角區(qū)。男士夏天宜穿寬松的棉內(nèi)褲。
合理安排性生活：炎熱的夏天會(huì)影響人們的睡眠和飲食，如果睡眠和食欲狀況相對(duì)較差，人容易出現(xiàn)疲倦，而過度的性生活容易加重疲倦，影響到身體的免疫功能發(fā)揮。因此，夏天性生活要適度，不可完全隨心所欲。另外，夏季夫婦睡覺時(shí)一般穿衣很少，許多夫婦喜歡在電風(fēng)扇或空調(diào)的環(huán)境下同房，而人們?cè)谛陨睿貏e是獲得高潮后會(huì)發(fā)熱出汗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，而此時(shí)一般都較疲倦，因而稍不注意便會(huì)患病。
注意清洗三角區(qū)：男性陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，分泌力強(qiáng)，夏天里大量汗液分泌，再加上其他液體均會(huì)污染到整個(gè)的三角區(qū)，為細(xì)菌有利繁殖提供空間。此時(shí)，不但容易損壞皮膚，而且在性生活時(shí)，若把這些不潔物質(zhì)和微生物帶入女性體內(nèi)，還會(huì)造成感染，害人害己。因此，男士夏天更應(yīng)養(yǎng)成保持下身清潔的良好習(xí)慣。
提倡夏天穿寬松的棉內(nèi)褲：睪丸正常工作的環(huán)境溫度必須比身體其它部位低1～2度，它天生就是懸于體外保持涼爽。炎熱的夏天，陰囊為了維持睪丸生精的工作環(huán)境，不得不通過加大大汗腺的分泌降低溫度。如果仍然穿著緊身的內(nèi)褲，外加牛仔工裝褲，那么，陰囊汗腺分泌量加大，再加上夏天細(xì)菌繁殖快，就易引發(fā)炎癥。如果在夏天從事室外和高溫工作，那就更應(yīng)該注意了。
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