4招自測(cè)試精液是否正常
老人養(yǎng)生知識(shí)測(cè)試。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的4招自測(cè)試精液是否正常，相信能對(duì)大家有所幫助。
精液由精漿和精子組成，精子由睪丸生精細(xì)胞產(chǎn)生，在附睪內(nèi)成熟，通過(guò)輸精管運(yùn)輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿主要來(lái)源于精囊腺和前列腺，前者占60%，后者占30%，其余10%由附睪、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個(gè)過(guò)程中，任何一個(gè)器官、環(huán)節(jié)等出現(xiàn)異常，都會(huì)引起精液的變化。
精液狀況是男性判斷自身生殖能力和性能力的重要依據(jù)。但是，正常的精液應(yīng)該是什么樣子精液的不同變化反映了怎樣的問(wèn)題
精液正常不正常，男性可以自行從以下四點(diǎn)進(jìn)行判斷：
（1）精液量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml（毫升）。如果多于7ml則為過(guò)多，這時(shí)候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見(jiàn)于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為精液量少，1ml以下為過(guò)少，容易導(dǎo)致不育。
（2）顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性精液，常見(jiàn)于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見(jiàn)于結(jié)核或腫瘤患者。
（3）液化時(shí)間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下會(huì)變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)1530分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱(chēng)為精液液化。如果精液射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。
（4）黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起后會(huì)形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長(zhǎng)度應(yīng)小于2厘米。
另外，精液酸堿度、精子活力等指標(biāo)需要經(jīng)過(guò)化驗(yàn)才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。如果男性發(fā)現(xiàn)自己上述4項(xiàng)指標(biāo)均不太正常，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做進(jìn)一步的化驗(yàn)檢查。
ys630.COm精選閱讀
正常月經(jīng)是女性?xún)?nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。女子出現(xiàn)的周期性陰道流血稱(chēng)為月經(jīng)，衡量女子的月經(jīng)是否正常，一般可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行判斷。
標(biāo)準(zhǔn)1、月經(jīng)期
陰道流血期間稱(chēng)為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
標(biāo)準(zhǔn)2、月經(jīng)周期
從月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正常現(xiàn)象。
標(biāo)準(zhǔn)3、月經(jīng)血特點(diǎn)
月經(jīng)血的特點(diǎn)是不凝固，呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外，還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。
標(biāo)準(zhǔn)4、月經(jīng)血量
正常月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20-120毫升，多數(shù)為50毫升，以月經(jīng)來(lái)潮的第二三天最多，以后逐漸減少。正常月經(jīng)是女性?xún)?nèi)生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。
標(biāo)準(zhǔn)5、月經(jīng)期表現(xiàn)
多數(shù)女性在月經(jīng)期無(wú)明顯癥狀，少數(shù)會(huì)有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
當(dāng)精液異常的時(shí)候，應(yīng)該考慮有沒(méi)有一些相關(guān)的疾病，這對(duì)于確立診斷是非常重要的，上海某醫(yī)院劉主任說(shuō)，這也是提高治療效果的唯一途徑。常見(jiàn)的導(dǎo)致精液異常的疾病因素有以下幾點(diǎn)：
1. 性傳播性疾病引起精液異常
在整個(gè)人群中，患有性傳播性疾病與未患此病者的無(wú)精子癥發(fā)生率相似，但是前者精液分析異常發(fā)生率顯著較高。
性傳播性疾病似乎不影響精子密度，說(shuō)明不會(huì)引起輸精管道狹窄或堵塞。性傳播性疾病者一般表現(xiàn)在精子活動(dòng)率下降，這與附性腺功能的紊亂特別是與附睪炎有關(guān)。不可忽視的是，解脲支原體、沙眼衣原體感染在臨床上也是很常見(jiàn)的，而且這些感染并沒(méi)有顯著的癥狀，更有一定的隱蔽性。
2. 腮腺炎
青春期前后發(fā)生腮腺炎，并不會(huì)引起無(wú)精子癥的發(fā)生率增加，但是伴有較高的異常精液的可能性。
青春期后發(fā)病者精子密度明顯低于未發(fā)病者或青春期前發(fā)病者。腮腺炎病人中僅有 4.4% 合并有睪丸炎。青春期前患病者很少合并睪丸炎，但是青春期后患病則可以發(fā)生。睪丸炎顯著影響精子質(zhì)量，增加無(wú)精子癥的發(fā)病率，特別是雙側(cè)睪丸炎。
無(wú)論是單側(cè)或雙側(cè)睪丸炎，精液分析異常者增加?？傊?，腮腺炎特別是合并睪丸炎時(shí)，對(duì)生育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。
3. 睪丸本身的問(wèn)題
睪丸下降不良也是很常見(jiàn)的因素，具有這種病史的人無(wú)精子癥發(fā)生率顯著升高，并且雙側(cè)睪丸下降不良者的無(wú)精子癥發(fā)生率比單側(cè)的高兩倍。
這類(lèi)患者即使有精子，精液質(zhì)量也異常，尤其是少精癥顯著升高。睪丸損傷往往影響其正常功能，雖然許多男性在生活中發(fā)生過(guò)一定程度的睪丸損傷，但是這里僅記錄了那些伴有陰囊血腫或血尿，說(shuō)明有睪丸或生殖尿道損傷的不育患者的情況。
這類(lèi)病人的無(wú)精子癥或精液異發(fā)生率顯著增加。睪丸損傷常伴有尿道癥狀（ 16.8 %），而無(wú)損傷者則僅有 8.8% 出現(xiàn)這種癥狀，兩者有顯著差異。而且前者的附性腺感染率也較高。睪丸扭轉(zhuǎn)盡管發(fā)病率不高，一旦發(fā)病常常并發(fā)無(wú)精子癥和少精癥。附睪或睪丸炎也是常見(jiàn)的疾病，這類(lèi)病人的精子密度和活動(dòng)率顯著低于無(wú)這種病史的人，睪丸體積較小。尿道癥狀可能有免疫因素，附性腺炎癥的發(fā)生率也較高。
4. 泌尿系統(tǒng)疾病
如果排尿困難、尿頻、血尿等癥狀，應(yīng)該排除精囊炎、前列腺炎等可能。這些病人有較高的無(wú)精子癥的傾向，更常見(jiàn)精液質(zhì)量異常，特別是精子形態(tài)和活動(dòng)率較低。有泌尿系統(tǒng)癥狀的患者中， 27 %前列腺液化驗(yàn)異常，或者精液細(xì)菌學(xué)、細(xì)菌學(xué)或生化學(xué)檢查異常，應(yīng)該進(jìn)一步檢查確診。
5. 其他疾病
支氣管炎也可能導(dǎo)致精液異常，支氣管炎常常是延及全身的纖毛功能紊亂的臨床表現(xiàn)。
這類(lèi)病人中，無(wú)精子癥發(fā)生率顯著增高。所有這種病人的睪丸容積正常，說(shuō)明無(wú)精子癥是由于輸精管道堵塞引起的。支氣管炎患者的精液分析異常率增高，精子平均密度和向前運(yùn)動(dòng)的精子比例較低。糖尿病也是常見(jiàn)的，糖尿病與射精功能障礙相關(guān)，并不引起無(wú)精子癥或者精子質(zhì)量異常，所以，糖尿病對(duì)生育的影響是通過(guò)性功能紊亂而造成的。具有神經(jīng)系統(tǒng)病史的患者常常表現(xiàn)為射精障礙，但無(wú)精子癥和精液質(zhì)量異常的發(fā)生率并無(wú)增加。
目錄：
第一章：自測(cè)你是否貧血 5步調(diào)養(yǎng)補(bǔ)出人面桃花
第二章：補(bǔ)血不當(dāng)鐵易失 走出女性補(bǔ)血6大誤區(qū)
第三章：滋潤(rùn)氣血3食物 補(bǔ)血一級(jí)棒
編者按：貧血是大多數(shù)女人的傷，貧血讓女人的膚色看起來(lái)蒼白無(wú)力，漸漸讓女人顯得衰老難看，你知道貧血的癥狀嗎?如何自測(cè)才能看出你是否貧血了呢?
自測(cè)你是否貧血 5步調(diào)養(yǎng)補(bǔ)出人面桃花
健康自測(cè)：看看你是否貧血?
○膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
○時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
○最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。
○睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。
○經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
○月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
如果你有三條以上回答是，那么你養(yǎng)生的當(dāng)務(wù)之急就是補(bǔ)血!
導(dǎo)致女性貧血的4大原因
1、腸胃功能不好。
腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
2、慢性消耗。
如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致貧血。
3、失血過(guò)多。
月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性貧血。
4、脈絡(luò)阻滯。
當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。
貧血的人該如何調(diào)理?
1、保持樂(lè)觀情緒
心情愉快、性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
2、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
日常應(yīng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3、根治出血病癥
患有月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復(fù)鼻出血等 出血性疾病 時(shí)(包括貧血)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。
4、經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生育過(guò)的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強(qiáng)體力和造血功能。
5、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療藥膳
①、黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
②、麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
③、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個(gè)，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
④、仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。 貧血 嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯后服，并配維生素c，每次0。2克，連服2~3個(gè)月，療效頗佳。
補(bǔ)血不當(dāng)鐵易失 走出女性補(bǔ)血6大誤區(qū)
誤區(qū)一：多吃肉對(duì)身體不好
一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。
實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類(lèi)的攝取應(yīng)均衡。
誤區(qū)二：蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益
牛奶夠營(yíng)養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。
蛋黃補(bǔ)鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。
因此，這兩種女人常吃的食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴(lài)它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途。
誤區(qū)三：蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，這類(lèi)有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
誤區(qū)四：咖啡與茶多喝無(wú)妨
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，過(guò)量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類(lèi)，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。
誤區(qū)五：貧血好轉(zhuǎn)得停服鐵劑
貧血者根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。
誤區(qū)六：紅糖補(bǔ)血效果好
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說(shuō)法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。然而專(zhuān)家指出，紅糖水并沒(méi)有民間傳說(shuō)的補(bǔ)血等神奇功效。
專(zhuān)家表示，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
專(zhuān)家提醒：補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)治療補(bǔ)鐵。
滋潤(rùn)氣血3食物 補(bǔ)血一級(jí)棒
十寶補(bǔ)血粥
材料：紅豆1杯、八寶米1杯、紅棗12粒、紅糖適量，
八寶米的成份：紅糯米、黑糯米、白糯米、小米、糙米、薏仁、燕麥、蕎麥。
制作方法：1、將紅豆，燕麥，蕎麥洗凈、泡水8小時(shí)。
2、將泡過(guò)水的材料及其它米類(lèi)一起放入鍋內(nèi)，加入清水。
3、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢煮，煮至粥濃稠即可.加入適量紅糖即可食用。
制作心得：
1、這款粥以紅豆的份量較多會(huì)比較好吃.但紅豆，燕麥，蕎麥不易煮爛，因此要事先泡水。
2、如果喜歡粥比較濃稠的話，可以加大白糯米和黑糯米的份量。
3、因?yàn)槭呛芏喾N材料搭配而成，因此要注意每一種的份量不要太多(約10-20克)就好，不然很容易就煮出一大鍋的量了。
4、不喜歡吃甜食的，也可以搭配小菜當(dāng)咸粥吃。
保存方法：冷藏保存兩天，冷凍保存一周。
營(yíng)養(yǎng)成份：紅豆、紅棗、黑糯米、紅糯米、紅糖皆是大家熟知的補(bǔ)血食物，有貧血者現(xiàn)象可經(jīng)常食用!
可以把八寶米煮成粥當(dāng)早餐或是點(diǎn)心，對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是非常方便! 每天吃上2碗八寶粥，可補(bǔ)充多種礦物質(zhì)、胺基酸和許多不同的營(yíng)養(yǎng)喔!
紅棗的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸 、維生素a、維生素c、微量鈣、多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成份。不但能補(bǔ)中益氣、滋潤(rùn)氣血、安神解郁、生津潤(rùn)肺、增強(qiáng)心肌收縮、還有養(yǎng)肝排毒增強(qiáng)體力的作用!
雖然食用一粒小小的紅棗就有這么多的好處，但是有脹氣或便秘癥狀者不宜食用!子宮肌瘤患者也要減少食用!
黃酒補(bǔ)血養(yǎng)顏通經(jīng)活絡(luò)
黃酒又稱(chēng)料酒，是用糯米和黍米為原料，加入麥曲和酒藥經(jīng)發(fā)酵而成的低濃度原汁酒。黃酒是我國(guó)的特產(chǎn)，已有數(shù)千年的歷史，口感微甜，也是最常用的調(diào)味料之一，烹飪?nèi)忸?lèi)食品時(shí)，用黃酒漫腌，可祛腥膩、提香味。較為著名有紹興黃酒、福建沉缸酒、浙江加飯酒等。
黃酒營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)和糖類(lèi)、維生素等。黃酒的酯香、酮香同菜肴的香氣十分和諧，用于烹飪不僅為菜肴增香，而且通過(guò)乙醇揮發(fā)，把食物固有的香氣誘導(dǎo)揮發(fā)出來(lái)，能增進(jìn)食欲。黃酒還能滲透到食物組織內(nèi)部，溶解微量的有機(jī)物質(zhì)，從而令菜肴質(zhì)地松嫩。
溫飲黃酒，可幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)的作用，能有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。中醫(yī)常用黃酒來(lái)浸泡、炒煮、蒸炙各種藥材，借以提高藥效。
一次5~15毫升即可。健康成年人可以直接飲用，以30毫升左右為宜，每日最多不超過(guò)200毫升。黃酒燙熱喝更好，這樣可以使黃酒中極微量的甲醇、醛。醚類(lèi)等有機(jī)化合物揮發(fā)掉，同時(shí)所含的脂類(lèi)芳香物蒸騰，芬芳濃郁。烹調(diào)時(shí)放黃酒的最佳時(shí)間應(yīng)為炒鍋溫度最高的時(shí)候。
黃酒以色澤金黃、清亮透明者為佳品。黃酒于陰涼處密封保存可久儲(chǔ)不酸，一般可長(zhǎng)達(dá)5年。
芝麻醬補(bǔ)血通便美容
芝麻醬是采用優(yōu)質(zhì)白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品為泥狀，有濃郁炒芝麻香味。它既是調(diào)味品，又有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?？勺舨?，可拌涼菜，亦可作為火鍋的調(diào)味醬汁使用。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值。芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類(lèi)都高得多。僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。它的含鐵量高，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能預(yù)防缺鐵性貧血。
它含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落。它還含有大量油脂，有很好的潤(rùn)暢通便作用。此外，常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
每天10~20克。適合骨質(zhì)疏松癥、缺鐵性貧血。便秘患者食用。重度肥胖者不宜多吃。
芝麻醬有黃色和黑色兩種。以色正、味純、無(wú)浮油、無(wú)雜質(zhì)者為佳品。芝麻醬應(yīng)存放于干爽、通風(fēng)和陰涼的環(huán)境中，或置冰箱內(nèi)冷藏。保質(zhì)期3個(gè)月左右。
結(jié)語(yǔ)：你是否貧血呢?補(bǔ)血對(duì)女人而言至關(guān)重要，女人們可要好好補(bǔ)補(bǔ)血，恢復(fù)你的紅潤(rùn)膚色讓你擁有好肌膚!
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在55歲以上老年人中罹患抑郁癥的比例可高達(dá)10%-15%，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重甚至輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高達(dá)30%。
與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時(shí)即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪，自感心情一落千丈，直至墜入谷底。其中最典型的表現(xiàn)是萬(wàn)念俱灰，并對(duì)生活、工作和以前的業(yè)余愛(ài)好均不感興趣。漸漸地，老年抑郁癥患者還可能出現(xiàn)比年輕患者更多也更嚴(yán)重的軀體癥狀，其中包括：
嚴(yán)重失眠
原本睡眠良好的老人會(huì)突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過(guò)早，或入睡了卻又自感未入睡，此時(shí)服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無(wú)效果。
便秘
原本排便正常的老人會(huì)變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周，同時(shí)還會(huì)伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。
心血管異常
老年抑郁癥患者常出現(xiàn)血壓升高、心率變快或某些冠心病癥狀。
無(wú)名疼痛
部分老年抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、心痛、腰背痛、關(guān)節(jié)痛等以疼痛為主的癥狀?；颊叻雇此師o(wú)濟(jì)于事，但服用抗抑郁藥疼痛又會(huì)緩解、消失。
值得一提的是，上述精神癥狀和軀體癥狀可周期性發(fā)作，時(shí)重時(shí)輕，即使在同一天中，輕重也可不同，一般來(lái)說(shuō)，上午較重，而晚上較輕。隨著病情的發(fā)展，精神障礙也會(huì)越來(lái)越明顯，具體表現(xiàn)為：強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和沮喪感，記憶力、判斷力、決斷力和學(xué)習(xí)能力大大下降，愛(ài)哭泣，不愿見(jiàn)人，還可能有越來(lái)越強(qiáng)烈的自殺企圖甚至開(kāi)始實(shí)施輕生計(jì)劃，最后極可能釀成災(zāi)難性后果。
老年抑郁癥患者大多性格內(nèi)向，發(fā)病前就不愛(ài)交際，發(fā)病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑郁陰影，不利康復(fù)。反過(guò)來(lái)說(shuō)，和睦、溫暖的家庭和“交際圈”本身就是一帖良藥，有助于患者度過(guò)灰色的抑郁期。
鑒于老年婦女罹患抑郁癥的比例可達(dá)25%，比老年男性高出許多，專(zhuān)家們重申，老年婦女防治抑郁癥更為重要。而女性之所以易患抑郁癥，原因是其一生中影響激素分泌的“非常時(shí)期”較男性多得多。而絕經(jīng)期婦女一旦患有更年期綜合征，則絕大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)程度不同的抑郁癥狀。要是當(dāng)時(shí)未經(jīng)科學(xué)、徹底治療，往往又會(huì)拖成慢性抑郁癥并在老年期反復(fù)發(fā)作，大大影響晚年生活質(zhì)量。
各國(guó)對(duì)抑郁癥病因的研究，取得了共識(shí)：引發(fā)抑郁癥的根本原因是患者腦部分泌的失衡;抑郁癥雖屬“疑難病癥”，但也絕非不治之癥。包括老年抑郁癥在內(nèi)的抑郁癥也能有效預(yù)防。
目前，每年都有10余種療效明顯的新藥推向市場(chǎng)，一般服用后抑郁癥狀能減輕或消除。此外，藥物治療如再輔以心理治療，效果往往更好。
專(zhuān)家們強(qiáng)調(diào)，老年抑郁癥極易復(fù)發(fā)，因而癥狀的消失并不意味著終結(jié)治療。專(zhuān)家建議患者在臨床癥狀完全消失后仍繼續(xù)服藥一年，并堅(jiān)持定期復(fù)診。此外，多參加健身、文娛活動(dòng)，多交朋友，盡量使晚年生活豐富多樣，并學(xué)會(huì)排解煩惱，也可對(duì)防止癥狀復(fù)發(fā)起積極作用。
精液狀況是男性判斷自身生殖能力和性能力的重要依據(jù)。但是，正常的精液應(yīng)該是什么樣子?精液的不同變化反映了怎樣的問(wèn)題?從本期開(kāi)始，我們特請(qǐng)專(zhuān)家從精液特性、精液異常表現(xiàn)、精液變化特點(diǎn)等方面做出系統(tǒng)介紹。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，精液正常不正常，男性可以自行從以下四點(diǎn)進(jìn)行判斷：
(1)精液量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml則為過(guò)多，這時(shí)候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見(jiàn)于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為精液量少，1ml以下為過(guò)少，容易導(dǎo)致不育。
(2)顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性精液，常見(jiàn)于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見(jiàn)于結(jié)核或腫瘤患者。
(3)液化時(shí)間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下會(huì)變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15―30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱(chēng)為精液液化。如果精液射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。
(4)黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起后會(huì)形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長(zhǎng)度應(yīng)小于2厘米。
另外，精液酸堿度、精子活力等指標(biāo)需要經(jīng)過(guò)化驗(yàn)才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。如果男性發(fā)現(xiàn)自己上述4項(xiàng)指標(biāo)均不太正常，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做進(jìn)一步的化驗(yàn)檢查。
男性的正常精液是怎樣的呢? 男性精液自查方法
男人要想成就一番事業(yè)，需要有腳踏大地，仰望星空的的姿態(tài);但男人若想擁有健康的精液，就需要有低頭觀察，仔細(xì)辨別的能力了。醫(yī)生指出，男性要想保持精液健康，了解精液科學(xué)知識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題十分重要。精液檢查是評(píng)價(jià)男性生育能力，反映睪丸精子產(chǎn)生及附性腺功能狀況的重要檢查項(xiàng)目。生活中，男性可以通過(guò)以下一些簡(jiǎn)單方法對(duì)精液進(jìn)行自查。
1、精液量：2—6毫升。
精液量是指每次射精排出的數(shù)量，正常情況下一次射精精液量是2—6毫升。精液量的多少與禁欲時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，禁欲時(shí)間長(zhǎng)，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長(zhǎng)期過(guò)少，可能造成受孕困難。精液量過(guò)多，則會(huì)降低精子密度。性愛(ài)時(shí)使用安全套的話，可以每次性愛(ài)后看看里面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意。
2、顏色：乳白或灰白。
剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長(zhǎng)時(shí)間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎癥，生殖道的損傷等有關(guān)，如、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明過(guò)稀狀，提示精子密度偏少。
3、氣味：淡腥味。
正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由于前列腺液中的多胺氧化后產(chǎn)生的。禁欲時(shí)間越長(zhǎng)，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。
4、變化：膠凍變稀薄。
室溫下，精液射出體外立即會(huì)凝固成膠凍狀，隨后進(jìn)入液化過(guò)程，逐漸變得稀薄。此過(guò)程多在15分鐘內(nèi)完成，如果超過(guò)30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見(jiàn)于有前列腺和精囊疾病的患者。
掌握了這些知識(shí)，建議性生活后，夫妻倆順便觀察一下精液，看看是否符合以上標(biāo)準(zhǔn)。如果擔(dān)心有問(wèn)題，最好禁欲3—5天，到醫(yī)院進(jìn)行精液常規(guī)檢查。臨床上的精液分析報(bào)告單所列數(shù)據(jù)非常多，其中一些值得關(guān)注。
5、精子密度：每毫升1500萬(wàn)算正常。
精子密度是指單位體積內(nèi)精子的數(shù)量。精子密度少于1500萬(wàn)/毫升，屬于少精癥，精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)就會(huì)減少，從而導(dǎo)致受孕能力降低;超過(guò)2億/毫升，則屬于多精癥，同樣會(huì)影響精子受孕的能力。
6、精子活動(dòng)力：直線前向運(yùn)動(dòng)精子≥32%。
精子的活動(dòng)力一般分4級(jí)。0級(jí)指無(wú)活動(dòng)的精子;1級(jí)指在原地活動(dòng)的精子;2級(jí)為緩慢向前曲線游動(dòng)的精子;3級(jí)為直線向前游動(dòng)的精子;4級(jí)為快速直線向前游動(dòng)的精子。要成功受孕，一般要求3級(jí)精子加上4級(jí)精子的比例要大于32%。
精子成活率和畸形率：分別為58%以上和92%以下。正常的情況下，精子的成活率在58%以上，畸形率在92%以下，是一個(gè)比較理想的指標(biāo)。
精液pH值：穩(wěn)定在7.1左右。大部分精液pH值穩(wěn)定在7.1左右。過(guò)高或過(guò)低都可能是有炎癥。
最后要提醒的是，精液報(bào)告并不能“一錘定音”，具體問(wèn)題還需要請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行診治。
許多男性非常關(guān)心自己的身體是否健康，為此健康專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為男性準(zhǔn)備了3個(gè)自我檢測(cè)小方法。
男性自測(cè)是否健康的簡(jiǎn)單方法
1、腳心有一個(gè)涌泉穴，利用此穴自己就能簡(jiǎn)單地檢查出健康狀態(tài)。點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會(huì)感到熱。若感覺(jué)到熱的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或左右感覺(jué)不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫(yī)院全身檢查。
2、嘴唇是內(nèi)臟的信號(hào)燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾;發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會(huì)退去，粗糙情形也會(huì)好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝，之后必會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)?？傊?，嘴唇是健康的標(biāo)志。
3、男子小便精力檢查法喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲的人在三十分鐘以?xún)?nèi)上廁所，就是個(gè)健康身體。總之，腎臟越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡(jiǎn)單檢查健康狀態(tài)。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好，精力也會(huì)隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內(nèi)臟的某處有火氣時(shí)，尿呈茶褐色。
疾病是不可避免的事情，而男人比起女人要更容易患上疾病，尤其是喜愛(ài)抽煙的男人，時(shí)間長(zhǎng)了總是會(huì)覺(jué)得肺部不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸道疾病、肺部疾病，甚至當(dāng)一些男人因?yàn)榉尾繂?wèn)題需要常常用氧氣管吸氧，否則就會(huì)導(dǎo)致身體受到進(jìn)一步的危害。
男人享受何物插入體內(nèi)
其實(shí)當(dāng)男人因?yàn)槌闊煂?dǎo)致肺部出現(xiàn)問(wèn)題，而不能正常呼吸時(shí)，每一次呼吸攜帶氧氣的含量會(huì)降低，使得身體得不到充足的氧氣滋潤(rùn)，時(shí)間長(zhǎng)了，往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)屔眢w健康被摧毀。
因此，很多肺部存在疾病的男人會(huì)通過(guò)去醫(yī)院吸氧的，方式來(lái)緩解這些癥狀，當(dāng)吸氧管插入鼻孔時(shí)，很多男人都會(huì)有那么一瞬間享受氧氣滋潤(rùn)身體的感覺(jué)，因?yàn)槿毖醯慕o人帶來(lái)的不適十分強(qiáng)烈。
甚至，很多男人為抽煙導(dǎo)致肺部問(wèn)題，出現(xiàn)缺氧這種情況而痛不欲生。氧氣對(duì)于人體的作用是無(wú)可替代的，失去了氧氣人是無(wú)法存活的，即便是缺少了氧氣滋潤(rùn)身體，人也會(huì)很不舒適，所以當(dāng)突然有著充足氧氣滋潤(rùn)身體時(shí)，人會(huì)十分的享受。
吸氧好不好
當(dāng)然了，雖然男人會(huì)享受氧氣管插入鼻孔的那一瞬間，但是這只是針對(duì)因?yàn)槌闊煹炔涣夹袨閷?dǎo)致肺部疾病，甚至呼吸困難、身體無(wú)法得到氧氣滋潤(rùn)的人來(lái)說(shuō)的。正常人如果經(jīng)常這樣做，反而會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害。
許多人可能會(huì)納悶，為何吸氧還會(huì)導(dǎo)致身體健康受損呢?其實(shí)這和身體內(nèi)部的二氧化碳有關(guān)，雖然二氧化碳濃度過(guò)高會(huì)致人死亡，但是它卻可以刺激神經(jīng)中樞，是人體不至于被迅速氧化。
而經(jīng)常吸氧則會(huì)導(dǎo)致則會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的二氧化碳濃度降低，使得人更容易衰老，所以在生活中需要重視這一點(diǎn)才可以。因此，吸氧并不全是好的一面，它同樣有著很大的副作用，如果沒(méi)有重視起來(lái)，身體健康往往會(huì)遭受?chē)?yán)重的損害，甚至身體臟器出現(xiàn)問(wèn)題也并非是不可能的事情。
大多數(shù)男人的夢(mèng)想就是練就自己的一身肌肉，無(wú)論是肱二頭肌還是那令人著迷的八塊腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉組織構(gòu)成的，肌細(xì)胞的形狀細(xì)長(zhǎng)并呈現(xiàn)出纖維狀，所以說(shuō)肌細(xì)胞通常是被稱(chēng)為肌纖維的。而且從中醫(yī)理論上來(lái)看，肌肉指的是身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱(chēng)。
男人肌肉容易變軟
現(xiàn)在很多男性朋友過(guò)了一定的年齡，就會(huì)感覺(jué)到自己有些力不從心，身體機(jī)能也在慢慢的下降，這是因?yàn)槟行缘募∪庹诼ネ恕?/p>
特別是隨著工作壓力以及生活壓力的增大，男性更是沒(méi)有什么時(shí)間來(lái)鍛煉的，所以說(shuō)男性肌肉衰退，是最讓男性朋友無(wú)力的一種情況。
我們的身體上是有639塊肌肉的，而且這些肌肉幾乎占有人體體重的40%到50%，由此可見(jiàn)，肌肉的重要性是很大的。
但是根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人在到了25歲以后身體上的肌肉就會(huì)慢慢的呈現(xiàn)出變軟萎縮的趨勢(shì)。
并且大多數(shù)成年男性身上的肌肉總量也會(huì)慢慢的遞減，而肌肉的萎縮會(huì)導(dǎo)致成年男性對(duì)于熱量的消耗要比年輕人還要下降很多。
而與此同時(shí)，更讓男性朋友心塞的是，雖然肌肉量下降了，但是食量卻不會(huì)下降，身體內(nèi)的新陳代謝慢了，就很容易導(dǎo)致肌肉變成肥肉，肥胖也是必然的。
除此之外，脂肪也會(huì)慢慢的在雄性荷爾蒙的作用下堆積在男性朋友的腹部，所以說(shuō)在二十五歲以后的男性朋友一定要進(jìn)行肌肉鍛煉，不然身上的肌肉就會(huì)變軟，甚至大部分的肌肉還會(huì)消失，脂肪堆積的越來(lái)越多，那么就很容易變成胖子。
肌肉變軟衰退的原因
1.運(yùn)動(dòng)量變少
人到了一定年齡之后，身體每天消耗的能量就會(huì)慢慢下降，而且運(yùn)動(dòng)量少還會(huì)導(dǎo)致更多的熱量沒(méi)有辦法消耗，所以說(shuō)這些熱量就很容易轉(zhuǎn)變成脂肪。
而另一方面來(lái)看，肌肉組織失去運(yùn)動(dòng)量的刺激，很容易轉(zhuǎn)變成為熱量被消耗，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)量變少是肌肉不見(jiàn)的最主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)。
精液既不是什么含高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)品，也絕非治婦女癆病的靈丹妙藥。吃掉精液，一般說(shuō)來(lái)對(duì)身體沒(méi)有什么影響，但心理影響是不可忽視的。
吞精液是否影響女性健康
精液的成分分析
精液由精子與精漿液組成，我們?cè)龠M(jìn)一步分析，精漿液的主要成分為水，約占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、磷脂小體、胺類(lèi)（有膽堿、精胺、精胺素）、游離氨基酸（含量變化很大，正常人精液射出后4-6小時(shí)內(nèi)氨基酸總量在1.25克/100m1）、無(wú)機(jī)鹽（有鈣25mg/dl、鎂14mg/dl、鉀89mg/dl、鋅14mg/dl）、酶類(lèi)（主要含酸性磷酸酶、乳酸脫氫酶、透明質(zhì)酸酶）、糖類(lèi)（主要為果糖224mg/100ml）。
正常男性經(jīng)性交或手淫射出的精液量為3-5毫升。精液呈灰白色，弱堿性，有特殊腥臭味，這種臭味，主要是前列腺液的臭味。其中精漿液占95%以上，精子占不到1%。每天每立方厘米睪丸組織能夠產(chǎn)生200萬(wàn)個(gè)精子，也就是說(shuō)每天每個(gè)男性睪丸能夠產(chǎn)生幾千萬(wàn)至上億個(gè)精子。這些精子即使不排出體外，它們也會(huì)老化、死亡，最后被酶消化掉。精漿液是由曲細(xì)精管的支持細(xì)胞、附睪、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起組成的。其中精囊腺和前列腺的分泌液分別約占總體積的65%和30%。精漿液主要是提供輸送精子和營(yíng)養(yǎng)精子的基質(zhì)，而且激發(fā)精子的活動(dòng)力。
精液不是高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)品
從上面介紹的成分來(lái)看，精液基本上與血漿的成分相同，那么，我們?cè)倌檬澄锱c精液比較來(lái)看，一碗牛奶（250毫升）含蛋白質(zhì)8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆?jié){（250毫升）含蛋白質(zhì)11克、脂肪5克、糖29克。從營(yíng)養(yǎng)人體相比，牛奶和豆?jié){要比精液的價(jià)值高得多了，從作用來(lái)講，精液不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而是繁衍后代的需要。
長(zhǎng)期以來(lái)由于缺乏性知識(shí)教育，使一些謬誤在人群中廣泛流傳，如：一滴精，十滴血，損失精液，大傷元?dú)?，認(rèn)為精子是男人身上的精華，以致使一些人把謬誤當(dāng)成真理加以信奉。其實(shí)，精液既不是什么含高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)品，也絕非治婦女癆病的靈丹妙藥。吃掉精液，一般說(shuō)來(lái)對(duì)身體沒(méi)有什么影響，但心理影響是不可忽視的。
很多在天氣變化的時(shí)候，都容易出現(xiàn)發(fā)燒的情況，發(fā)燒疾病是不可以過(guò)于輕視的，尤其是嬰幼兒，需要及時(shí)的進(jìn)行有效治療，治療方法也有很多，比如口服降溫藥物，或者是采用物理降溫的方法，人的體溫在不同環(huán)境中是會(huì)發(fā)生輕微變化的，男性和女性體溫也不相同，那么女性體溫37是否正常呢?
第一，女性體溫37是否正常呢?醫(yī)生表示37度其實(shí)不算發(fā)燒，這是屬于比較正常的體溫，因此不必太過(guò)擔(dān)心，日常生活中我們可以給自己進(jìn)行體溫的測(cè)量，我們正常人量體溫有三種辦法，一個(gè)是口腔的溫度，一個(gè)是腋溫，還有一個(gè)是肛門(mén)的溫度，通過(guò)溫度的測(cè)量可以幫助我們判斷自己是否發(fā)燒了，如果我們腋下溫度到37度，是算正常，不必太過(guò)擔(dān)心，并且24小時(shí)的體溫，也是有波動(dòng)變化的，有時(shí)候可能也會(huì)超過(guò)37度，所以要具體問(wèn)題具體分析。
第二，感覺(jué)自己有發(fā)燒的跡象怎么辦?如果感覺(jué)自己有發(fā)燒的跡象，那么可以首先用溫水擦拭自己的脖子、腋窩、腘窩等部位，通過(guò)擦拭可以幫助自己快速降溫。如果沒(méi)有效果的話可以用美林、撲熱息痛、小兒泰諾林、美林等藥物都是不錯(cuò)的選擇，進(jìn)行退燒處理，在用藥物治療的同時(shí)，注意藥量，不要過(guò)量服用，以免對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)生活中也要養(yǎng)成比較規(guī)律的作息，慢慢都是會(huì)康復(fù)的。
女性體溫37是否正常呢?37度不算發(fā)燒的，因?yàn)獒t(yī)學(xué)上人體的正常體溫為：口溫36.3℃～37.2℃，而37度正好在這個(gè)范圍內(nèi)，不算發(fā)燒;另外腋窩比口溫低0.3℃～0.6℃;肛溫比口溫高0.3℃～0.5℃;一般每個(gè)人每天清晨2點(diǎn)～5點(diǎn)體溫最低，下午5點(diǎn)～7點(diǎn)體溫最高，但一天之內(nèi)體溫差應(yīng)小于1℃。37度都屬于正常體溫，并且不同時(shí)間段體溫也不同，我們?cè)绯科饋?lái)的體溫，是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低的，到了下午隨著溫度的變化，其體溫是達(dá)到比較高的，因此在溫度的判定上這個(gè)是要具體情況進(jìn)行具體分析。
女性健康一直以來(lái)都是我們比較關(guān)注的。尤其是生完孩子的女性，面臨的婦科疾病非常的多，所以我們要學(xué)習(xí)一些健康自測(cè)的小方法，及時(shí)發(fā)生身體的小疾病，這樣就可以及時(shí)的解決了!
陰道是否健康，這是所有女性都比較關(guān)注的問(wèn)題。那么女性私密處怎么樣的才算是比較健康的呢?很多女性都不喜歡去醫(yī)院做一些婦科檢查，感覺(jué)那樣很尷尬，不過(guò)不用擔(dān)心，大家可以學(xué)習(xí)一些自己監(jiān)測(cè)的方法，這樣就不必老是去醫(yī)院做檢查了。下面幾點(diǎn)比較重要，大家要注意啦!
一、模樣
通常情況下，陰道和外陰經(jīng)常會(huì)有少量的分泌物以保持適度濕潤(rùn)的水平，這就是白帶;它由陰道粘膜滲出物、宮頸腺體和子宮內(nèi)膜的分泌物組成，并含有陰道上皮脫落細(xì)胞。正常的白帶大多顏色透明，狀似蛋青，潔凈而適量。
中醫(yī)認(rèn)為脾虛者帶下色白或淡黃、腎虛者帶下清冷、濕熱者帶下黃稠、濕毒者黃綠如膿。西醫(yī)則說(shuō)如果陰道分泌物增多并變成稀薄的泡沫狀，伴有外陰瘙癢，要當(dāng)心滴蟲(chóng)性陰道炎;如果白帶成豆腐渣樣，還有尿痛、甚至性交痛，應(yīng)注意念珠菌性陰道炎!
建議
1、忘情的甜蜜時(shí)刻千萬(wàn)不要忘記自我保護(hù)，使用安全套是對(duì)彼此的愛(ài)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
2、在游泳池、洗浴中心、公共廁所等場(chǎng)所更要注意防護(hù)，避免無(wú)意間被傳染上疾病。
3、用開(kāi)水燙洗內(nèi)衣褲，當(dāng)外陰和陰道維持偏堿性的ph值時(shí)將不利于念珠菌的生長(zhǎng)。
二、氣味
默默無(wú)聞的陰道總是被人忽視，因?yàn)樗鼰o(wú)嗅無(wú)味、從不張揚(yáng)，即使是在月經(jīng)周期中白帶分泌相對(duì)較多的日子里，分泌物由稀薄到粘稠的變化過(guò)程中，健康的陰道仍然清新依舊，絕不會(huì)產(chǎn)生令人作嘔或是使人尷尬的味道。
白帶略有腥味在中醫(yī)看來(lái)與腎虛、有寒涼之氣相關(guān);而白帶黃稠、味道污穢則大多系濕毒引發(fā)。對(duì)于西醫(yī)而言，如果女性的月經(jīng)發(fā)生改變、有尿頻尿潴留、白帶增多要注意子宮肌瘤的可能性，而混合了細(xì)菌感染后分泌物就會(huì)變成膿性并發(fā)出臭味。
建議
1、30歲以上的女性子宮肌瘤的發(fā)病率達(dá)到了20%，所以最好每年至少進(jìn)行一次婦科檢查。
2、切忌濫用激素類(lèi)藥物和含有激素的食品，雌激素水平過(guò)高將會(huì)造成子宮肌瘤茁壯成長(zhǎng)。
3、不是所有的子宮肌瘤都必須手術(shù)，但此癥需每3到6個(gè)月隨訪復(fù)診1次進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)。
三、濕度
被雌激素和孕激素共同影響的健康陰道在激情澎湃的性興奮時(shí)刻會(huì)產(chǎn)生愛(ài)液，這些有著潤(rùn)滑作用的液體主要是來(lái)源于子宮頸和前庭大腺的分泌液、以及陰道壁充血產(chǎn)生的滲出液，能起到保持陰道濕度、和諧性愛(ài)的重要作用。
過(guò)分清潔、維生素的缺乏、緊張和疲勞許多因素都可能導(dǎo)致陰道干澀，而干澀的陰道不僅令自己不舒服、在親熱時(shí)感到灼熱、甚至引起性交疼痛，還會(huì)同時(shí)影響到他的性快感、久而久之造成雙方的性趣索然。
建議
1、放松心情，盡量增加纏綿的前戲時(shí)間，讓浪漫和體貼的溫存為愛(ài)情保濕。
2、B族維生素，尤其是維生素B2缺乏時(shí)會(huì)誘發(fā)干燥和脫屑，多食谷物、粗糧大有裨益。
3、正常陰道本身就有自潔的作用，因此不必使用清潔劑過(guò)分清潔外陰，以防造成干澀。
四、緊致度
陰道壁是由粘膜、肌層和纖維層組成，長(zhǎng)約7至9公分，周?chē)街S多肌肉和韌帶，使其保持一定的傾斜角度和適當(dāng)?shù)膹埩?，加上陰道?nèi)壁黏膜上的皺襞更增加了它的緊致性，不僅能增加性愛(ài)時(shí)的快感，更是年輕狀態(tài)的魅力展現(xiàn)。
當(dāng)自然分娩、甚至是剖宮產(chǎn)生出小寶寶后，女性的陰道可能因?yàn)楫a(chǎn)傷、勞累等因素變得松弛，輕者通過(guò)適宜的保健在若干個(gè)月后便能基本恢復(fù)，重者不僅會(huì)導(dǎo)致性生活的質(zhì)量下降，更可以出現(xiàn)長(zhǎng)久性的陰道松弛、甚至尿便失常!
教您如何自測(cè)婦科病
現(xiàn)在越來(lái)越多的女性患上了婦科疾病，婦科疾病是比較痛苦的。很多時(shí)候我們?nèi)メt(yī)院時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的女性在排隊(duì)做檢查。雖說(shuō)婦科病是比較常見(jiàn)的疾病，我們也不能忽視它的存在，不要讓簡(jiǎn)單的婦科疾病演變成癌癥。女性學(xué)會(huì)健康自測(cè)是非常重要的，下面小編就教大家如果自己自測(cè)婦科病。
自測(cè)癥狀一：左盼盼右盼盼，大姨媽怎么還不來(lái)
很多女性想必都有這樣的經(jīng)歷，其實(shí)大姨媽估計(jì)也很苦惱的，它來(lái)了人們不高興，它不來(lái)人們還希望它來(lái)。好了言歸正傳。很多時(shí)候女性雖然討厭大姨媽的到來(lái)，因?yàn)樗粊?lái)之后很多事情就會(huì)不方便做，也要在飲食上由諸多的注意，但是它不來(lái)卻是不行的。首先如果女性出現(xiàn)大姨媽推遲一個(gè)月沒(méi)有來(lái)的現(xiàn)象，應(yīng)該先去測(cè)試有沒(méi)有懷孕的現(xiàn)象，如果測(cè)試后沒(méi)有懷孕，就應(yīng)該去醫(yī)院掛婦科門(mén)診檢查一下是否出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。
自測(cè)癥狀二：血多好?還是血少好
很多時(shí)候女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有的時(shí)候血很多，有的時(shí)候血很少。那么到底這個(gè)血多好?還是血少好呢?
答案自然是兩者都是不好，正常來(lái)說(shuō)如果女性身體沒(méi)有任何問(wèn)題的情況，每個(gè)月月經(jīng)的出血量應(yīng)該是大致相同的，當(dāng)然這個(gè)要排除你是否在月經(jīng)期間喝酒或者其他的原因了。在月經(jīng)期間喝酒就會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象，有的人還會(huì)因此而讓月經(jīng)提前走。如果血量過(guò)多或者過(guò)少就需要你注意了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多觀察兩天看一下后期是否正常，如果不正常就需要去婦科看一下了。
自測(cè)癥狀三：白帶增多，異常，你該怎么辦
白帶很多人可能還不清楚是什么。其實(shí)白帶是女性都有的陰道分泌物，正常來(lái)說(shuō)這種分泌物通常不是很容易被發(fā)覺(jué)得。正常的白帶就是白色的分泌物液體，沒(méi)有明顯的物體狀，也沒(méi)有什么味道。因此如果你的白帶異常增多，也就說(shuō)非常明顯。而且有了異味，那么你就需要注意你是否患上陰道炎這類(lèi)的婦科疾病了。
自測(cè)癥狀四：觸摸痛，性交痛，痛痛痛怎么辦
說(shuō)到這里，肯定有的女性會(huì)有一些共鳴，在不知道什么原因的情況下就感覺(jué)自己的陰道有疼痛的感覺(jué)，一碰就疼。有的女性還會(huì)出現(xiàn)性交痛，性交痛通常是不性交的時(shí)候感覺(jué)不出來(lái)，一性交的的時(shí)候就感覺(jué)陰道里面疼，嚴(yán)重的還會(huì)出血。
自測(cè)癥狀五：出現(xiàn)腫塊恐是腫瘤
一般來(lái)講初期出現(xiàn)腫塊的時(shí)候，人們很難自我發(fā)覺(jué)，多數(shù)患者自己能摸出來(lái)有腫塊的時(shí)候，實(shí)際上它已經(jīng)存在體內(nèi)很久了，因此這個(gè)時(shí)候的病情也是有些嚴(yán)重的。所以說(shuō)既然初期無(wú)法自己得知，那么女性就應(yīng)該定期去做一系列的婦科檢查，時(shí)刻的檢查自己的身體是否有腫塊，如果檢查發(fā)現(xiàn)也好提早治療。
女性安全期自測(cè)
安全期對(duì)于女生來(lái)說(shuō)是很重要的。女生在房事時(shí)一定要算一下自己是否是在安全期，要及時(shí)做好一些避孕的措施，不要讓意外懷孕傷害了子宮。大家知道安全期是每個(gè)月的哪幾天嗎?如果不知道的話，就來(lái)看看小編為大家的講解吧!
身體健康的育齡女性，平均每28天左右來(lái)一次月經(jīng)，從上次月經(jīng)來(lái)潮的第一天開(kāi)始計(jì)算，到本次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，這期間稱(chēng)為一個(gè)月經(jīng)周期。在醫(yī)學(xué)上，從避孕角度考慮，將女性的一個(gè)月經(jīng)周期分為三個(gè)階段，分別是安全期、排卵期、月經(jīng)期。同時(shí)，安全期又分為排卵前安全期及排卵后安全期。不少夫妻都喜歡在安全期無(wú)憂無(wú)慮的過(guò)性生活，一方面擺脫了使用避孕套及服用避孕藥的煩惱，同時(shí)，也遠(yuǎn)離了意外懷孕的困惑。那么，女性安全期自測(cè)的方法有哪些?如何能科學(xué)的測(cè)定女性的安全期呢?
一般來(lái)說(shuō)，女性安全期自測(cè)的關(guān)鍵是測(cè)定女性的排卵日期。如果女性朋友們科學(xué)的掌握了自己的排卵期，便也同時(shí)掌握了安全期，也就是說(shuō)，女性安全期自測(cè)很大程度可以等同于女性排卵期自測(cè)。那么，女性如何進(jìn)行排卵期自測(cè)呢?
一是通過(guò)月經(jīng)周期推算排卵期
如果女性的月經(jīng)一直比較規(guī)律，那么，其排卵的時(shí)間也相對(duì)固定，排卵期的推算方法是從女性的下次月經(jīng)來(lái)潮的首日開(kāi)始算起，減去14天就是排卵日,在女性排卵日的當(dāng)天及前5天和后4天加在一起稱(chēng)為排卵期。
二是通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定排卵期
一般而言，人體的體溫早晨起床后的體溫最低，醫(yī)學(xué)上將晨醒后的體溫定義為基礎(chǔ)體溫。大多數(shù)身體健康的育齡女性，在排卵后體溫會(huì)明顯的立即升高，并一直會(huì)持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開(kāi)始。
淡化女性私處黑色素方法
一分蜂蜜加三分面粉或珍珠粉(也就是1：3的分量)攪拌成面膜狀涂在私處和乳暈上，有網(wǎng)友采用的是蜂蜜+珍珠粉1：3混合，注意：一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉，但是需要調(diào)一會(huì)兒才調(diào)得勻，要耐心，有時(shí)還要加一點(diǎn)點(diǎn)檸檬粉或者玫瑰粉，注意檸檬粉很刺激，只能是一點(diǎn)點(diǎn)，檸檬汁的話則一次1-2滴即可。
15分鐘后洗掉，再用熱毛巾敷幾遍(熱毛巾變涼為一遍)，敷完后用化妝棉醮礦泉水擦一下。一個(gè)星期最多做兩次。一般做五六次后會(huì)慢慢恢復(fù)私處和乳暈原有的嫩紅，但是如果是先天的私密處和乳暈偏黑，就要做十來(lái)次左右。
眾所周知，蜂蜜和面粉都是天然的綠色食品，兩者的性質(zhì)都非常溫和，不會(huì)傷害到如此嬌嫩的部位，礦泉水主要是清潔作用，而且它揮發(fā)得很快，不會(huì)對(duì)私密部位造成任何副作用的。
1、能不能用珍珠粉代替面粉?
可以，但是珍珠粉成本比面粉高。
(這方法這么麻煩，用一次不容易，求白心切的女性可以選用美白效果更佳的珍珠粉。)
2、能不能不加面粉只用蜂蜜?
不可以，面粉是去除黑色素的，沒(méi)有面粉或者沒(méi)有蜂蜜都沒(méi)法起到去黑效果。而珍珠粉的效果更佳。
3、能不能不熱敷直接洗澡?
不行，熱敷跟洗熱水澡是兩個(gè)觀念。
在每次洗澡前20分鐘敷，調(diào)好的死廚膜涂在私密部位上，然后蓋一層薄的化妝棉就不會(huì)弄衣服上了，然后20分鐘后去洗澡時(shí)洗掉，洗澡時(shí)用毛巾熱敷。
4、這種方法能不能天天做?
不能，私密部位比較嬌嫩，天天做會(huì)損壞皮膚組織。一個(gè)星期最多做兩次就行了。
5、有沒(méi)有副作用?
沒(méi)有，面粉和蜂蜜都是天然的原料。
(但不排除有特容易過(guò)敏的女性)
6、要什么樣的面粉什么牌子的蜂蜜?
與牌子無(wú)關(guān)，面粉都是農(nóng)民伯伯種的大米或者麥子磨出來(lái)的粉。蜂蜜用一般的花蜜即可。
7 、能不能用在唇部和下體?
可以，原理一樣。
有網(wǎng)友每次敷時(shí)都附帶敷嘴唇上，還有嘴唇邊上黑的地方也不遺漏，還有臉上痘印啥的也帶上一些，然后此美眉的唇淺了好多，嘴角的顏色也淺了不少。
注意：敏感皮質(zhì)慎用。
女性那些私處為什么會(huì)變黑?
一、乳房
雖然大家都覺(jué)得粉紅色很可愛(ài)，不過(guò)，粉紅色表示不夠成熟，顏色變黑暈才是成熟的女性。所以乳頭變黑表明你是一個(gè)成熟的女性了!
只有到了性成熟期，乳頭才會(huì)變成黑暈色，這是因?yàn)?，乳房的營(yíng)養(yǎng)全靠性荷爾蒙提供，如果曾有過(guò)性經(jīng)驗(yàn)的女性，乳頭也會(huì)有這樣的變化。因?yàn)樾孕袨闀?huì)促進(jìn)性感，加強(qiáng)腦下垂體的活動(dòng)，然后再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙，其實(shí)，不僅腦下垂體的前葉，連中葉也會(huì)分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素，使乳頭顏色變黑，此時(shí)，原本小小的乳房會(huì)急速發(fā)育，使豐滿(mǎn)而美麗。
性行為可以促進(jìn)性感度，改變你的性器官(其中包括乳房哦)，使你成為一個(gè)成熟的女性。
另外，乳房變黑還有一種可能，就是女性懷孕，細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)懷孕后，乳房發(fā)生的一系列變化：初期乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿(mǎn)和刺痛的感覺(jué)。奶頭周?chē)铧S色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。顏色變黑的乳頭，會(huì)更加發(fā)出黑色的光澤。
二、陰唇
關(guān)于陰唇變黑，有許多有意思的揣測(cè)，比如：
1、女性的陰唇發(fā)黑，是由于走路磨擦，致使陰唇發(fā)黑;
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《4招自測(cè)試精液是否正?！芬晃模疚挠晌覀儍?yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生知識(shí)測(cè)試”專(zhuān)題。
