阻擊早泄 從細節(jié)上做起
早泄陽痿養(yǎng)生常識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。您是否正在關注不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網站小編為大家整理的“阻擊早泄 從細節(jié)上做起”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
男性都有一種占有欲，大多數(shù)男人對于第一都有一種沖動，成績要第一，工作要第一，掙錢要第一，運動更要第一。永遠跑在時間的前頭，這是男人的準則。但是，眾多的第一中，性的問題恐怕是不能包括在內的，有哪一個男人愿意說，我是最快的。然而不愿意不一定就不會發(fā)生，他們有時不得不遭遇早泄這種頗令人尷尬的性障礙。
早泄主要分為器質性和非器質性早泄主要由神經性疾病、泌尿疾病等引起，需對癥治療。非器質性早泄種類有很多，主要由精神緊張、缺乏性生活技巧、經驗不足等原因導致。這類患者若能注意以下細節(jié)，調整心態(tài)和性愛節(jié)奏，一般就能重振威風，告別早泄。
1、性愛中要輕裝上陣
50%以上的早泄患者和其心理狀態(tài)有關，他們大多性格內向且考慮問題比較悲觀，由此產生的焦慮情緒會引起早泄。久而久之，中樞神經系統(tǒng)會形成條件反射，每當性生活時即發(fā)生早泄。這些患者要在醫(yī)生指導下，分析發(fā)病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有時一個不耐煩的眼神會使他們的表現(xiàn)更糟。前戲充分。性愛前充分愛撫、親吻，能使女方先進入興奮狀態(tài)，較易獲得滿足，這樣也能在一定程度上彌補男性射精過快的遺憾。
2、 改變性愛時間
大多數(shù)人習慣在晚上臨睡前過性生活，但對早泄患者而言，應適當改變性愛時間。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身體已經從疲勞狀態(tài)中恢復過來，精力旺盛，更易于男性控制自己。同時，這類男性還應改變性交體位，如采取女上位或側位，降低男性的性興奮度，有助于延緩射精發(fā)生。
3、戴安全套
這樣能降低男方性興奮時龜頭的敏感性，延長性交時間。發(fā)生早泄次數(shù)較多時，最好在一段時間內別過性生活。同時要保證規(guī)律的生活節(jié)奏和充足睡眠，還要戒煙、戒酒。
由于引起早泄疾病的因素有很多種，所以當男性朋友患有早泄時，千萬不要過分擔憂，更不可盲目自我診斷治療，應該第一時間到正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院做個檢查，查明病因后針對性治療，從而獲得最好的治療效果。
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前列腺是大多中年男性的難言之隱。據統(tǒng)計，50歲以上的男性中超過一半患有前列腺增生。對此，山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師劉春說，預防前列腺疾病，要從生活細節(jié)做起。
首先每天要喝2—2.5升水。
可有效稀釋尿液濃度，降低對前列腺的刺激;飲食要規(guī)律清淡，不要經常吃辛辣、酸性食物和飲烈性酒;要注意防寒保暖，避免受涼。
前列腺受涼時極易引起交感神經興奮，影響排尿，反過來對前列腺產生不良影響;性生活要適度。
過度縱欲或缺少正常性生活都可引發(fā)炎癥;最后要避免擠壓前列腺和憋尿，比如久坐或經常騎自行車都可使前列腺受到擠壓，導致局部血液循環(huán)不暢，使陰部皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，造成排尿困難。
而經常憋尿，則使膀胱充盈脹大，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。
劉春最后指出，坐浴也是防治前列腺疾病的好方法，即在40攝氏度左右的水中坐浴15—20分鐘，有利于緩解不適。
老年人在飲食方面，不僅要追求口感鮮美，更要講究營養(yǎng)與健康。上面一節(jié)我著重介紹老年人營養(yǎng)不良的問題，下面我重點講一下，生活中應該注意的防止營養(yǎng)流失的一些細節(jié)，從細節(jié)上改變老年人營養(yǎng)不良的問題。
一、淘米遍數(shù)過多，營養(yǎng)流失很大
一般情況下，大米的淘洗，用清水淘兩遍即可，更不要使勁搓洗。但存放時間比較長的米，還是多淘洗幾次為好。另外，米淘好了，應該放在水里浸泡0.5～2小時，這樣米會吸收足夠的水分，煮出來的效果會更好。
二、除了玉米面，煮粥別放堿
煮飯、煮粥、煮豆、炒菜的時候都不宣放堿。堿容易加速B族維生素和維生素C的破壞。玉米中所含有的結合型煙酸不易被人體吸收。如果在煮玉米粥、蒸玉米餅的時候，放一點小蘇打，制作出來的食品不僅色香味俱全，而且結合型煙酸更易被人體吸收。
三、切菜少用刀，盡量用手撕
蔬菜最好先洗后切，否則會使水溶性的維生素隨水流失。如果僅從保護維生素的角度來說，切菜時，盡量不要太碎，最好用手撕，因為鐵會加速維生素C的氧化。
四、吸煙三五支，大損維生素
吸煙有害健康，這是眾所周知的，從營養(yǎng)學的角度來說，吸煙會使你吃進去的食物變得沒有營養(yǎng)。吸十支煙.體內就會損失掉25～100毫克維生素C以及大量的B族維生素。
五、常吃大魚、大肉，體質易變酸
肉類多是酸性食物，常吃會使人的體質變酸，因此，在日常飲食中要注意酸堿平衡，搭配新鮮蔬菜和水果。
六、食物太精細，流失礦物質
在精細食物的加工過程中，大量的維生素和礦物質會流失。因此，建議老年人適當增加五谷雜糧的攝入，保證身體所需的礦物質和維生素。
我們身上關節(jié)逾百個。關節(jié)一旦有問題，輕則疼痛腫脹，重則行動失靈。所以保持健康的關節(jié)是高質量生活的保證。而“關節(jié)養(yǎng)護”必須從日常生活中的點滴做起。
“養(yǎng)護關節(jié)”越早越好 專家認為，人過中年，幾乎人人都會發(fā)生關節(jié)病變，只是發(fā)病時間早晚、病情輕重有別。關節(jié)病變和年輕時“關節(jié)養(yǎng)護”是否得當有很大關系。隨著年齡的增長，人體各器官開始緩慢走向老化，關節(jié)軟骨也由于代謝異常、磨損、老化等原因而或多或少產生退行性病變。這時，如果“養(yǎng)護關節(jié)”的干預措施及時跟上，將收到事半功倍的效果。
眾所周知，關節(jié)病變是年老退化或關節(jié)過度使用導致的，而為了保護關節(jié)，就得避免劇烈運動。其實在引起關節(jié)病變的因素中，運動機械性損傷僅是一方面，還有很多其他諸如身體超重、站坐姿勢、活動方式、飲食失調等生活細節(jié)，都可能促使關節(jié)發(fā)生病變。 科學的飲食起居很重要 幾千年來，飲食起居一直在我們的保健養(yǎng)生中占有重要的地位，因為只有良好的飲食起居習慣，才能擁有健康長壽的人生。同樣，我們“養(yǎng)護關節(jié)”也與日常生活中飲食起居密切相關。
坐：盡量不久坐，長時間保持同一姿勢，中間多起身活動。若久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下“熱身運動”——輕輕地擺動幾下腿部。 睡：頸椎骨關節(jié)炎病人應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用高度適當和符合頸椎曲度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。
食：超體重者宜控制飲食，減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重，體重減輕5公斤，可降低50%患關節(jié)炎風險。此外，平時應多食富有鈣和膠原蛋白質的食品。
動：避免關節(jié)劇烈活動和過度負重，防止關節(jié)承受不恰當?shù)闹亓捅┝?，以減少關節(jié)的反復損傷。如髖關節(jié)或膝關節(jié)受累者，應避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。
穿：穿較有彈性的鞋子，用適當?shù)男瑝|，穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝、髖等關節(jié)十分有益。平時注意保暖防潮，以避免關節(jié)受寒冷潮濕刺激而引發(fā)炎癥。
在此，特別提示：體外補足膠原蛋白對“關節(jié)養(yǎng)護”尤為關鍵。因為人體正常關節(jié)由軟骨、關節(jié)囊膜、關節(jié)滑液和韌帶等所組成，軟骨可以保護關節(jié)，避免骨頭的磨損。而膠原蛋白是關節(jié)中軟骨組織的主要成分，負責構造軟骨組織的框架并將其定型。
我們身上關節(jié)逾百個。關節(jié)一旦有問題，輕則疼痛腫脹，重則行動失靈。所以保持健康的關節(jié)是高質量生活的保證。而“關節(jié)養(yǎng)護”必須從日常生活中的點滴做起。
“養(yǎng)護關節(jié)”越早越好
專家認為，人過中年，幾乎人人都會發(fā)生關節(jié)病變，只是發(fā)病時間早晚、病情輕重有別。關節(jié)病變和年輕時“關節(jié)養(yǎng)護”是否得當有很大關系。隨著年齡的增長，人體各器官開始緩慢走向老化，關節(jié)軟骨也由于代謝異常、磨損、老化等原因而或多或少產生退行性病變。這時，如果“養(yǎng)護關節(jié)”的干預措施及時跟上，將收到事半功倍的效果。
眾所周知，關節(jié)病變是年老退化或關節(jié)過度使用導致的，而為了保護關節(jié)，就得避免劇烈運動。其實在引起關節(jié)病變的因素中，運動機械性損傷僅是一方面，還有很多其他諸如身體超重、站坐姿勢、活動方式、飲食失調等生活細節(jié)，都可能促使關節(jié)發(fā)生病變。
科學的飲食起居很重要
幾千年來，飲食起居一直在我們的保健養(yǎng)生中占有重要的地位，因為只有良好的飲食起居習慣，才能擁有健康長壽的人生。同樣，我們“養(yǎng)護關節(jié)”也與日常生活中飲食起居密切相關。
動：避免關節(jié)劇烈活動和過度負重，防止關節(jié)承受不恰當?shù)闹亓捅┝?，以減少關節(jié)的反復損傷。如髖關節(jié)或膝關節(jié)受累者，應避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。
坐：盡量不久坐，長時間保持同一姿勢，中間多起身活動。若久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下“熱身運動”――輕輕地擺動幾下腿部。
睡：頸椎骨關節(jié)炎病人應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用高度適當和符合頸椎曲度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。
穿：穿較有彈性的鞋子，用適當?shù)男瑝|，穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝、髖等關節(jié)十分有益。平時注意保暖防潮，以避免關節(jié)受寒冷潮濕刺激而引發(fā)炎癥。
全骨營養(yǎng)素讓您的關節(jié)更年輕
日常飲食中含膠原蛋白較豐富的食品主要有豬皮、豬蹄、牛蹄、雞翅等。但是，豬蹄、豬皮等食物的烹制有諸多不便，天天吃不僅會膩，而且易發(fā)胖，極易誘發(fā)冠心病、高血壓等疾病，其有效補充量也很少。
為此，時間晶體?生命支架根據亞洲人體質特點，采用德國改良后的全骨營養(yǎng)素配方，專為中老年人的骨關節(jié)健康而研發(fā)。全骨營養(yǎng)素原料取自德國世界500強企業(yè)的德固賽集團，每小包膠原蛋白含量為5克，每天1小包就能補足人體一天所需的膠原蛋白量。同時，還包含鈣、大豆異黃酮、維生素D、維生素E等物質，其中大豆異黃酮能增強骨密度，維生素D能促進鈣的吸收，而維生素E則有利于膠原蛋白合成關節(jié)組織。
全骨營養(yǎng)素配方，充分考慮到老年人的骨骼關節(jié)特點，全面營養(yǎng)骨與關節(jié)。對那些可能發(fā)生骨與關節(jié)疾病的中老年人而言，全骨營養(yǎng)素可以修復受損軟骨、恢復軟骨彈性，并且提高軟骨對骨骼的保護性，預防關節(jié)病變的發(fā)生，從而保持關節(jié)的年輕態(tài)，使您享受高質量的生活。
男士內褲是男性最貼身的伴侶，然而卻沒有幾個男人真正明白男士內褲與男性健康之間的密切聯(lián)系。男科專家提醒，呵護男性健康，應該從選擇安全、舒適的內褲開始。
1.內褲顏色越自然越好
男科專家表示，維護生殖系統(tǒng)健康就要從選擇一條好的內褲并正確地穿著內褲開始。在選擇內褲時要多方面考慮，從顏色上看，男性內褲最好選擇天然色的。深色內褲染料多少有些毒性；太白的內褲也有過度漂白之嫌，化學物質和皮膚接觸后可能會被吸收。因此天然色的內褲要相對安全得多。
2.純棉內褲要保持干燥
在我國，大多數(shù)男性都習慣穿純棉內褲。然而專家指出，對容易出汗的人尤其是經常駕車的男性來說，純棉內褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長時間接觸濕衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內褲，保持內褲的干燥相當重要。男性最好不要穿化纖內褲，化纖內褲會產生靜電，抑制精子的生成，影響精子質量。
3.男性內褲不宜過緊
Q 除了顏色和質地上的講究外，男性切忌選擇過緊或不透氣的內褲，以免導致睪丸與大腿、與外褲過度摩擦，或導致睪丸溫度升高進而影響精子的生成或質量。
4.褲洗滌晾曬需細心
新內褲穿之前最好用開水燙一下，去除可能殘留在內褲上的有害物質。洗滌內褲如果用洗衣機洗，最好將其放入洗衣袋，并避免和襪子等同洗。如果手洗不要過度用力，不要添加漂白劑或消毒劑，否則易破壞內褲的材質。晾曬內褲時最好平鋪晾曬，使內褲充分與陽光接觸，并在一段時間后翻轉內褲，讓內褲充分被陽光照射，起到殺菌作用。另外也盡量不要使用烘干機。
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