找準(zhǔn)生理節(jié)奏 五件事讓女人年輕嫵媚
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《找準(zhǔn)生理節(jié)奏 五件事讓女人年輕嫵媚》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
想知道醫(yī)生的護(hù)膚方法么？和我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚有什么區(qū)別？想變的更美？？那你必看此貼！文中會(huì)詳細(xì)說(shuō)明女人應(yīng)該如何美膚，更有私加絕招教你哦！
婦科醫(yī)生姐姐教你美膚五大計(jì)！
一、絕對(duì)不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。因此，所有的美容專(zhuān)家都同意晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。也許平常不太忙或在家時(shí)，睡前的保養(yǎng)還容易做到，但如果白天累了一天或車(chē)馬勞頓到外地出差時(shí)，要瓶瓶罐罐地遵守這個(gè)規(guī)定卻實(shí)在是不太容易。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星Joan Collins在接受雜志專(zhuān)訪，提到她的美麗秘訣時(shí)也說(shuō)：女人千萬(wàn)別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對(duì)不可以裸著臉上床！
二、隨著皮膚的生理節(jié)奏行事
每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專(zhuān)家稱(chēng)這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。其實(shí)，不只是我們的身體功能有一定的生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣！
一天24小時(shí)之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午一點(diǎn)鐘左右。
貼士：
1、在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點(diǎn)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。皮膚的酸堿值和表層溫度在一天之中的變化幅度也很明顯：中午以后，皮膚的酸性成分增加，溫度也逐漸升高；到了接近凌晨時(shí)，溫度開(kāi)始降低，皮膚也趨于堿性。
2、油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿值就越偏酸性，如果抹在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)，會(huì)有刺痛瘙癢的反應(yīng)，也容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。因此，如果目前所使用的保養(yǎng)品是具有營(yíng)養(yǎng)除皺效果的油性營(yíng)養(yǎng)霜時(shí)，最好在晚上即將上床前再使用。（皮膚的酸堿值也會(huì)隨著月經(jīng)周期而產(chǎn)生變化，月經(jīng)前一周，是女性身體和皮膚最酸的時(shí)間，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品）。
外界的一些因子能夠破壞皮膚的基因，當(dāng)然皮膚也有相對(duì)的防御機(jī)制。防御機(jī)制從下午開(kāi)始增強(qiáng)，一直延續(xù)到晚上，清晨則是它抵御功能最小的時(shí)段。皮膚的防御機(jī)制能分泌相關(guān)荷爾蒙以降低皮膚的過(guò)敏性反應(yīng)，如果長(zhǎng)期缺乏外力的幫助，就是形成皮膚過(guò)敏的原因之一。
3、如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上十一點(diǎn)，如此才能給皮膚至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合訂出最好的作戰(zhàn)計(jì)劃。
三、早上的第一杯排毒水：熱開(kāi)水最好加新鮮檸檬片
如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)宿便似乎是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。是的，由于結(jié)腸組織是以直角彼此聯(lián)結(jié)而非弧形，因此，常常會(huì)因各種不同的原因而造成角落的阻塞，形成所謂的宿便。宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成臀腹腫脹變形，最終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
根據(jù)老師數(shù)十年如一日的排毒經(jīng)驗(yàn)，如果你發(fā)現(xiàn)身體或臉部皮膚一直反復(fù)出現(xiàn)細(xì)小的疙瘩顆粒，就表示你需要熱檸檬水的幫助嘍！
四、一茶匙蜂蜜加上一茶匙黃砂糖＝瞬間恢復(fù)幼嫩如嬰兒般的雙手
在護(hù)膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達(dá)的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀(jì)的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學(xué)到了一兩招既省錢(qián)又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務(wù)活后，立刻恢復(fù)十指纖纖，細(xì)皮嫩肉地約會(huì)去也！
方法很簡(jiǎn)單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。
五、最后來(lái)個(gè)心理美麗操
我們的皮膚像一個(gè)會(huì)揭發(fā)心事的告密者，它會(huì)藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地公告我們隱藏在心里的感覺(jué)與情緒。
下垂的嘴角透露出疏離與不信任；糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張；灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓；雙眼中的紅血絲則揭露了情緒和睡眠的困擾，就連身體的姿勢(shì)，也無(wú)言地透露出我們的生命經(jīng)歷與看法。
試試看，每天早上起來(lái)，花上短短的5分鐘做個(gè)簡(jiǎn)單的心理美容操：面對(duì)鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂(lè)的人！因?yàn)樾梢宰屇X部機(jī)能活化，放出人體放松時(shí)的波以及分泌幸福的荷爾蒙恩多芬，使人頓時(shí)充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！
其實(shí)，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時(shí)間給自己，多愛(ài)自己一些，多給自己空間，允許自己當(dāng)個(gè)不完美的女人，不用期待自己滿足每個(gè)人的各種期望，自然不會(huì)讓自己有壓力上身的機(jī)會(huì)！
找本好書(shū)，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風(fēng)景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的休息是為了走更長(zhǎng)的路！
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
女性如何維持身體的美麗和健康呢？如何養(yǎng)生，是方法的問(wèn)題，但是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，這種容易情緒化的可愛(ài)生物，除了學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的行為之外，更加要學(xué)習(xí)控制自己的心情。不要輕易地為外界的食物發(fā)飆、發(fā)癡、發(fā)怒等等，保持平和心態(tài)，外加一點(diǎn)點(diǎn)的健身護(hù)理，你就是百分百完美女人啦。
樂(lè)觀：良好的心理特征
樂(lè)觀是良好的心理特征，能排遣一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣、信心和力量。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)。因此，應(yīng)該正確對(duì)待功名利祿，千方百計(jì)創(chuàng)造樂(lè)的心境，想方設(shè)法開(kāi)辟樂(lè)的渠道。
傾訴：心靈的慰藉
傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。生活從來(lái)不把十全十美賜給人們，家家都有難唱的曲，人人都有難念的經(jīng)。內(nèi)心深處超負(fù)荷的重壓，久而久之要損害自己的身心健康，而及時(shí)向親友、同事、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴，可以排瘀化結(jié)，使受挫的心靈得到慰藉，使感情的傷口得到愈合。因此，人們都應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴，敞開(kāi)閉鎖的心扉，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來(lái)，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰郁，重獲心理上的平衡和人生的支點(diǎn)。
遺忘：走出失意與痛苦
沉湎于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲，遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應(yīng)主動(dòng)地忘記生活中曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對(duì)再次考驗(yàn)，充分享受生活所賦予的各種樂(lè)趣。
哭泣：廉價(jià)的美容水
哭泣能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。流淚過(guò)程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時(shí)還有一定的美容療效?？茖W(xué)家早已通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。他們認(rèn)為：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。調(diào)查指出：愛(ài)哭的女性比不愛(ài)哭的女性顯得年輕。而且哭的次數(shù)越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱(chēng)之為廉價(jià)而神奇的美容水。
性愛(ài)：增添女人的美麗
從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)，性和愛(ài)情對(duì)于增添女人的美麗具有神奇效應(yīng)，但性在心理美容方面有哪些功效，卻鮮為人知。研究表明：做愛(ài)是一種神速的美容療法。男女情投意合時(shí)，特別是在做愛(ài)之前，瞳孔會(huì)放大，兩眼會(huì)亮，心情會(huì)好起來(lái)，雙乳也會(huì)變大，支撐乳房的胸肌還會(huì)稍微顫動(dòng)；其次鼻孔變寬，進(jìn)而可做較深的呼吸，吸入較多的氧氣促使細(xì)胞更新。據(jù)測(cè)定，此時(shí)人體的體溫也會(huì)上升2-3度，血壓升高，血液循環(huán)加速，除了體態(tài)過(guò)胖或心臟有病的人，這幾種生理現(xiàn)象都會(huì)讓人感到渾身充滿朝氣。
目錄：
第一章：做好這十件事 女人從此40回春變20
第二章：養(yǎng)生警惕 讓女人迅速衰老的10大原因
第三章：6種水果護(hù)膚 讓女人越來(lái)越年輕
編者按：年輕的女人最有魅力，活力四射，朝氣蓬勃，你想做年輕的女人嗎?你想變得更迷人嗎?那就做好這十件事吧，女人變得更年輕就是這么簡(jiǎn)單!
做好這十件事 女人從此40回春變20
■清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會(huì)達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會(huì)逐漸回復(fù)正常水平。醒來(lái)后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個(gè)晨練愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)前要保證吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。
■來(lái)不及吃早餐別空手上班
如果你來(lái)不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個(gè)粗面粉面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時(shí)候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為工作及時(shí)加油。
■和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會(huì)比沒(méi)喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類(lèi)食品食用，會(huì)更好地發(fā)揮效果。
■睡不好會(huì)發(fā)胖
下次午夜時(shí)，還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說(shuō)：睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的。無(wú)形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡78小時(shí)的人重68磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說(shuō)。
■蜂蜜
人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者面包涂蜂蜜是不是你愛(ài)吃的早點(diǎn)?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對(duì)人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對(duì)血液大有好處，能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
■不停地運(yùn)動(dòng)
把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說(shuō)分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。
■飲食宜粗不宜細(xì)
一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明，在瘦身過(guò)程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過(guò)程中起到最好的催化脂肪消耗作用?？茖W(xué)家通過(guò)對(duì)被實(shí)驗(yàn)對(duì)象胰島素指標(biāo)的觀測(cè)，來(lái)研究纖維素在減肥過(guò)程中所起的作用，結(jié)果是：經(jīng)常吃健康，未經(jīng)加工過(guò)的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過(guò)的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過(guò)的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加，也會(huì)使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內(nèi)的脂肪堆積。
■五分鐘完全放松
當(dāng)一個(gè)人處于完全放松的狀態(tài)下，身體不會(huì)產(chǎn)生抗壓激素，從而會(huì)感覺(jué)舒適宜人。人在這種放松狀態(tài)下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨?xí)r常提醒自己放松5分鐘吧!
■餐前餐后多補(bǔ)充水分
飯前飯后都應(yīng)補(bǔ)充大量的水分。身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會(huì)比原先降低減少2%。這時(shí)候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會(huì)吸收一半的水分。
■精神食糧
誰(shuí)想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰(shuí)就應(yīng)多吃碳水化合物豐富的食品和補(bǔ)充維生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因?yàn)樗鼈児┙o你腦力勞動(dòng)所必需的精神營(yíng)養(yǎng)。
養(yǎng)生警惕 讓女人迅速衰老的10大原因
1、整天愁眉苦臉。
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。
2、不愛(ài)喝水。
水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、熬夜睡眠不足。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)。
4、卸妝不徹底。
僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
5、經(jīng)常暴曬在日光下。
陽(yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。
6、抽煙喝酒。
尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)。喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
7、面部表情過(guò)于豐富。
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。
8、不喜歡運(yùn)動(dòng)。
適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。
9、用不合適的護(hù)膚品。
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個(gè)機(jī)會(huì)做個(gè)肌膚測(cè)試，了解多一些。
10、吃刺激性食物。
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對(duì)于皮膚有如定時(shí)炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會(huì)有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題。多吃點(diǎn)含有維生素的果蔬吧。
6種水果護(hù)膚 讓女人越來(lái)越年輕
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
5、常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋(píng)果常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。
蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可c。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
結(jié)語(yǔ)：蜂蜜最滋養(yǎng)女人，鍛煉然女人肌膚更有彈性，你還在等什么呢?做好十件事，做年輕美麗的女人!
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的胸部讓每個(gè)女性夢(mèng)寐以求。怎樣保護(hù)好乳房，做一個(gè)性感十足的小女人呢，今天編輯就給您介紹幾招呵護(hù)胸部的方法，很管用的，堅(jiān)持試試哦。
保護(hù)乳房要采用低脂高纖的飲食
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(lèi)（全麥）、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
保護(hù)乳房應(yīng)避免利尿劑
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
保護(hù)乳房應(yīng)防止肥胖
七、防止肥胖
對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來(lái)自食物）轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
咖啡因?qū)θ榉坑杏绊?/p>
十、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類(lèi)藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念?lèi)固醇消炎劑。
女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次2-8天不等。如此算下來(lái)，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情緒激動(dòng)等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但專(zhuān)家更提醒：月經(jīng)其實(shí)是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過(guò)程，這段時(shí)間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時(shí)讓你頭痛的事都變得簡(jiǎn)單易行！
1、豐胸：經(jīng)期13天是豐胸最佳時(shí)段
莎朗斯通剛出道時(shí)胸部平平，幾年下來(lái)，胸部SIZE突飛猛進(jìn)！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時(shí)段。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂：經(jīng)期最后2天，燃脂最有效
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱(chēng)為燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單伸拉小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家推薦，每小時(shí)6.5千米的快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對(duì)腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。但千萬(wàn)不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
3、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒
新加坡醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。美國(guó)健康專(zhuān)家雪蘭登格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還說(shuō)，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按涌泉穴（用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專(zhuān)家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
4、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時(shí)機(jī)
德國(guó)女性健康專(zhuān)家說(shuō)，女性在雌激素合成過(guò)程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩(shī)宋詞做腦力鍛煉。同時(shí)，還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14％，記憶力也能在最短時(shí)間內(nèi)得到提升。
5、發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題：生理鏡子給你健康預(yù)警
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家把生理期稱(chēng)為生理鏡子。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問(wèn)題最容易在這時(shí)浮出水面。但這決非壞事！因?yàn)樵陆?jīng)期間你能發(fā)現(xiàn)那些在平日不易顯現(xiàn)出的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。
A. 眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專(zhuān)家說(shuō)，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液黏稠度較高，很可能與肉類(lèi)食品攝入過(guò)多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類(lèi)攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類(lèi)食品。
B. 牙齦出血
為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣和攝入足量維生素D。
C. 頭發(fā)容易斷裂
如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性生理期貧血，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。
女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次月經(jīng)，每次2-8天不等。如此算下來(lái)，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經(jīng)、情緒激動(dòng)等雖然都是月經(jīng)惹的禍，但專(zhuān)家更提醒：月經(jīng)其實(shí)是個(gè)很精妙的生理調(diào)整過(guò)程，這段時(shí)間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時(shí)讓你頭痛的事都變得簡(jiǎn)單易行！
1、豐胸：經(jīng)期1-3天是豐胸最佳時(shí)段
豐胸最佳時(shí)段
莎朗-斯通剛出道時(shí)胸部平平，幾年下來(lái)，胸部SIZE突飛猛進(jìn)！她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段，因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素會(huì)24小時(shí)等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時(shí)段。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食品，豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效
燃脂最有效
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱(chēng)為燃脂福利期，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單伸拉小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家推薦，每小時(shí)6.5千米的快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r(shí)注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對(duì)腹部脂肪堆積最有幫助，有意想不到的收腹效果。但千萬(wàn)不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。
3、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒
幫身體有效排毒
新加坡醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。美國(guó)健康專(zhuān)家雪蘭登-格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還說(shuō)，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按涌泉穴（用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專(zhuān)家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
4、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時(shí)機(jī)
提高記憶力
德國(guó)女性健康專(zhuān)家說(shuō)，女性在雌激素合成過(guò)程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩(shī)宋詞做腦力鍛煉。同時(shí)，還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在最短時(shí)間內(nèi)得到提升。
5、發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題：生理鏡子給你健康預(yù)警
發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家把生理期稱(chēng)為生理鏡子。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問(wèn)題最容易在這時(shí)浮出水面。但這決非壞事！因?yàn)樵陆?jīng)期間你能發(fā)現(xiàn)那些在平日不易顯現(xiàn)出的健康預(yù)警，早發(fā)現(xiàn)就能早改善。
A、眼袋、黑眼圈明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專(zhuān)家說(shuō)，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液黏稠度較高，很可能與肉類(lèi)食品攝入過(guò)多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類(lèi)攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類(lèi)食品。
B、牙齦出血為什么一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣和攝入足量維生素D。
C、頭發(fā)容易斷裂如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣！生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性生理期貧血，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。
現(xiàn)在生活中有很多的女性都到了很大的年齡的時(shí)候才開(kāi)始想要小孩，但是當(dāng)自己要寶寶的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己要不上了，有的人是因?yàn)槟挲g的原因，但是有的人卻是因?yàn)樽圆慌怕训脑?，那您知道女人月?jīng)與排卵的關(guān)系嗎?您知道導(dǎo)致女性無(wú)排卵的原嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)女人無(wú)排卵身體有哪些癥狀的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女人月經(jīng)與排卵的關(guān)系
不是說(shuō)女人只要是有月經(jīng)就是可以生孩子的，有的人就算是有了月經(jīng)也不能生孩子，因?yàn)樗陨砭筒慌怕眩€有的人只要是不排卵的，連月經(jīng)都是沒(méi)有的，這是怎么回事呢?
有月經(jīng)不一定有排卵
對(duì)已經(jīng)30歲高齡的許女士來(lái)說(shuō)，她的備孕之路，走得格外艱辛。前兩天，他們夫妻備孕3年卻一直沒(méi)有懷孕的檢查結(jié)果終于出來(lái)了，原因是許女士的無(wú)排卵性月經(jīng)。
許女士當(dāng)時(shí)就呆住了，她一直以為自己的月經(jīng)很正常，卻不知道月經(jīng)正常也不一定有排卵。沒(méi)有排卵，自然無(wú)法受孕。
沒(méi)排卵就沒(méi)月經(jīng)
那么月經(jīng)和女人的排卵到底是存在什么樣的關(guān)系呢?其實(shí)可以簡(jiǎn)單地說(shuō)就是，是女人的排卵才決定女人有了月經(jīng)的，假如這個(gè)女人不排卵的話，那么她也不會(huì)來(lái)月經(jīng)的，就是這個(gè)關(guān)系的;
更確切地說(shuō)，沒(méi)有排卵就沒(méi)有排卵性月經(jīng)，就不能生育。因此，判斷月經(jīng)是否正常，應(yīng)首先判斷有沒(méi)有排卵，有排卵的月經(jīng)是正常的。
正常情況下，月經(jīng)周期受大腦皮層控制，由下丘腦垂體卵巢三者之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)，還受甲狀腺素等其他內(nèi)分泌激素的影響。所以一般女性在排卵前都會(huì)分泌雌激素，排卵后分泌孕激素和雌激素。
女性的子宮內(nèi)膜正是在這兩種激素作用下出現(xiàn)增生期和分泌期的變化。一旦激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去激素支持，就會(huì)壞死、脫落，月經(jīng)來(lái)潮，這就是正常的排卵性月經(jīng)。
但是還是存在不排卵的人有月經(jīng)的，這里人是屬于無(wú)排卵性月經(jīng)，也就是說(shuō)女人的卵巢只會(huì)去分泌一些雌激素，但是不會(huì)分泌孕激素，因此女人的子宮只是存在一個(gè)增生期變化。
當(dāng)雌激素下降到一定水平時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落，女性也一樣會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)。女性的月經(jīng)周期受很多因素影響，不過(guò)以下幾種情況，是最常見(jiàn)的。
1、無(wú)節(jié)制減肥
如今，以瘦為美的時(shí)代，讓很多80、90后的女性為了能穿下漂亮的衣服，保持苗條的身材，她們往往少吃或者不吃晚餐，午餐跟早餐也是以水果作為營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。這些行為都是對(duì)女性自己的不負(fù)責(zé)，營(yíng)養(yǎng)的缺乏對(duì)女性月經(jīng)周期的變化也起著關(guān)鍵的作用哦。
2、情緒起伏過(guò)大
有部分的女性，情感世界過(guò)于敏感，經(jīng)常為了一點(diǎn)點(diǎn)小事就出現(xiàn)過(guò)度的緊張、悲傷、喜悅等等情緒，而這些異常波動(dòng)都必然干擾中樞神經(jīng)的正常工作，從而影響到?jīng)Q定月經(jīng)變化的卵巢功能的調(diào)控，使月經(jīng)期紊亂。
3、日夜顛倒的生活
有些女性因?yàn)樯习嗟脑?，日夜生活顛倒，日常生活起居無(wú)規(guī)律、早起晚睡等原因，都會(huì)擾亂女性的月經(jīng)周期。
4、身體有病未治愈
身體畢竟不是機(jī)器，偶爾的小毛小病還是需要吃藥治療的，偏偏有些年輕女性喜歡逞強(qiáng)，認(rèn)為熬熬就過(guò)去了?？墒潜热缟称鞴倬植康难装Y、顱內(nèi)疾患、其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、肝臟疾患等均有可能致使女性月經(jīng)不調(diào)哦。
致女性無(wú)排卵的原因
卵巢有規(guī)律的排卵是生育的必要條件，造成無(wú)排卵的原因多由于下丘腦垂體卵巢軸中任何一環(huán)存在病理障礙所致，但也可能受身體其他內(nèi)分泌腺疾病因素所影響。因此，女性若是出現(xiàn)無(wú)排卵癥狀，請(qǐng)記得要查清楚導(dǎo)致無(wú)排卵的因素在哪一環(huán)節(jié)。
1、無(wú)排卵癥狀的原因
一般情況下，引起女性無(wú)排卵癥狀的原因包括;
1)卵巢病變，包括先天性卵巢發(fā)育不全，多囊卵巢綜合癥，卵巢功能早衰，卵巢腫瘤等。
2)下丘腦垂體卵巢軸功能紊亂引起無(wú)排卵月經(jīng)、閉經(jīng)。女性的情緒長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、憤怒、憂傷等不良情緒，而致腦部功能失調(diào)引起不排卵或排卵不正常，或因席漢氏綜合征、高泌乳血癥引起不排卵。
3)其他全身疾病，如重度營(yíng)養(yǎng)不良，甲亢等疾病均可引起不排卵。
4)精神因素如精神緊張或過(guò)度焦慮，可以對(duì)丘腦下部腦垂體卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵導(dǎo)致不孕。
2、正常排卵性月經(jīng)，順利懷上小寶寶
經(jīng)過(guò)上文的分析，我們大概也就明白了月經(jīng)與排卵這對(duì)組合的關(guān)系了?？偟脕?lái)說(shuō)，就是月經(jīng)和排卵的關(guān)系密切，排卵決定月經(jīng)，如果沒(méi)有排卵，就不會(huì)有月經(jīng);更確切地說(shuō)，沒(méi)有排卵就沒(méi)有排卵性月經(jīng)，就無(wú)法順利懷孕。
因此，判斷女性是否不孕，首先應(yīng)判斷有沒(méi)有排卵，有排卵的月經(jīng)才是正常的，才有可能順利懷上小寶寶的哦!
什么叫無(wú)排卵癥
因荷爾蒙失調(diào)所造成卵巢停止排卵，叫無(wú)排卵癥，原因包括多囊性卵巢，泌乳激素過(guò)高，因壓力或疾病導(dǎo)致下視丘性腺激素刺激素分泌失常等。
如果檢查后發(fā)現(xiàn)卵泡夠大的話可以打排卵針，這樣還是可以排卵的。
什么是無(wú)排卵性不孕癥
因卵巢不排卵而造成的不孕癥，稱(chēng)為無(wú)排卵性不孕癥。排卵障礙是構(gòu)成不孕的主要原因之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)排卵障礙約占女性不孕的25%～30%。
卵巢有規(guī)律的排卵是生育的必要條件，造成無(wú)排卵的原因多由于下丘腦垂體卵巢軸中任何一環(huán)存在病理障礙所致，但也能受身體其他內(nèi)分泌腺疾病因素所影響。
女人無(wú)排卵身體有哪些癥狀
一、身體不適
女性如果出現(xiàn)排卵障礙會(huì)有身體不適的癥狀出現(xiàn)，一般多表現(xiàn)是下腹有輕微的疼痛，腰部有酸痛感。導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的原因非常多，所以僅憑這一癥狀是不能說(shuō)女性患有排卵障礙的，最多能夠說(shuō)明排出的卵子數(shù)量少質(zhì)量不好。
二、情緒異常
患有排卵障礙的女性會(huì)出現(xiàn)情緒異常的癥狀，一般女性的表現(xiàn)是情緒比較低落，做什么事情都提不起精神，而且脾氣變得很暴躁，一旦遇到不順心的事情，脾氣就會(huì)爆發(fā)。
三、欲望異常
排卵障礙的女性還會(huì)出現(xiàn)欲望異常的癥狀，有些排卵障礙的患者表現(xiàn)是性欲增強(qiáng)，非常容易引發(fā)同房興奮，而有的排卵障礙患者正好相反，欲望減退，幾乎沒(méi)有任何欲望。
四、白帶異常
白帶就好像是女性身體的一種報(bào)警器，一旦女性身體出現(xiàn)異常，白帶也會(huì)出現(xiàn)異常。如果女性患有排卵障礙，白帶會(huì)明顯增多，而且陰部會(huì)出現(xiàn)瘙癢、黏膩等不適的感覺(jué)。
五、乳房脹痛
排卵期雌激素和孕激素增高，容易引起乳房脹痛。
治療不排卵的偏方
促排卵湯
取當(dāng)歸、赤芍、丹參、澤蘭、紅花、香附、荒蔚子各10克。水煎服。
本方有活血化淤、行氣通滯的功效，對(duì)繼發(fā)性經(jīng)閉、排卵不暢有效。
助孕育鱗方
用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經(jīng)凈后服7劑。
關(guān)于女人排卵期那些事兒
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱(chēng)為易受孕期或危險(xiǎn)期。
服用荷爾蒙避孕藥丸，女性的身體每個(gè)月都會(huì)排卵，每個(gè)月都會(huì)有以下這些微妙的生理變化。
食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個(gè)月經(jīng)周期中最低的，專(zhuān)家指出這是人類(lèi)的自然本能保留至今的結(jié)果排卵期的雌性動(dòng)物會(huì)將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。
精力旺盛：這也是遺傳自人類(lèi)的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會(huì)變得神采奕奕，愛(ài)表現(xiàn)自己。
性欲高漲：總體來(lái)說(shuō)，女性在排卵期的性欲會(huì)特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號(hào)達(dá)到最高值的體現(xiàn)。
抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會(huì)變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過(guò)從而增大受孕成功的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)，女性的鼻腔粘液也會(huì)減少，這就增加了細(xì)菌侵入人體循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)會(huì)。
1、肛門(mén)墜脹或一側(cè)下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔，女性會(huì)感到肛門(mén)有輕度下墜感，同時(shí)也有一側(cè)下腹輕痛。
2、排卵期出血及體溫上升
排卵前后由于體內(nèi)雌激素分泌量的波動(dòng)，可能會(huì)引起少量子宮出血。同時(shí)體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫變化，尋找出排卵日期。
排卵期出血是怎么回事?
我們都知道，月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落引起的，那排卵期出血是怎么回事呢?其實(shí)，它的原理跟大姨媽是一樣的(沒(méi)準(zhǔn)兒大家可以稱(chēng)它為小姨媽)，排卵期出血是由于雌激素水平短暫下降，使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落，然后引發(fā)的有規(guī)律性的陰道出血。
排卵期出血是月經(jīng)中期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。跟大姨媽一樣，伴隨而至的也有腹痛等癥狀。不過(guò)，排卵期出血的排血量是比較少的，有的僅為咖啡色分泌物。一般來(lái)說(shuō)，排卵期出血2-3天可自行停止，最長(zhǎng)7天。
排卵期庇護(hù)要點(diǎn)
女性在這個(gè)時(shí)期一定要注意各種安全防護(hù)措施，不要讓自己受到疾病侵?jǐn)_，而且這些生活細(xì)節(jié)一定要貴在堅(jiān)持。
你應(yīng)該有自己的專(zhuān)用毛巾，在淋浴時(shí)用流動(dòng)的水清洗私處。
每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。
天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。
平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲。現(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲，這對(duì)陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機(jī)會(huì)。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。
衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護(hù)墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH 值在7 以上，會(huì)輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。
最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場(chǎng)所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。
內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開(kāi)，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，假如覺(jué)得不對(duì)勁，最好不要用。
排卵期同房不孕原因
女性的排卵日期夫妻生活容易受孕，所以很多想要孩子的男女也會(huì)算計(jì)著這幾天?？墒窃谶@樣容易受孕的時(shí)期同房還是不見(jiàn)懷孕，一般來(lái)說(shuō)，排卵期同房不孕的因素主要有以下幾種：
1、卵巢局部因素：如先天性無(wú)卵巢或幼稚型卵巢卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢腫瘤如顆粒―卵泡膜細(xì)胞瘤睪丸母細(xì)胞瘤等都可影響卵巢激素分泌及排卵。
2、中樞性的影響：丘腦下部垂體、卵巢間內(nèi)分泌平衡失調(diào)，垂體腫瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失調(diào)而致不孕;精神因素如精神緊或過(guò)度焦慮可對(duì)丘腦下部――腦垂體――卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵。
3、全身性疾患如重度營(yíng)養(yǎng)不良或飲食中缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)因素，都可影響卵巢功能而致不孕;慢性疾病、代謝病如甲狀腺功能低下或亢進(jìn)糖尿病、腎上腺功能紊亂等也能導(dǎo)致不孕。
女性養(yǎng)生：揭秘女性排卵時(shí)期的三大變化
如果你有懷孕的計(jì)劃，那么了解自己什么時(shí)候排卵很重要。雖然排卵時(shí)體征或癥狀往往不是特別明顯，但還是有些方法可以幫助你判斷是否排卵，在排卵期前后進(jìn)行性生活，可以大大提高受孕幾率。
美國(guó)梅奧醫(yī)學(xué)中心的婦產(chǎn)科教授羅杰哈姆斯介紹說(shuō)：不同女性，甚至同一女性不同月份的排卵時(shí)間都有可能不同，但排卵大多發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天前后(即從月經(jīng)第1天開(kāi)始往前推14天)。排卵的體征和癥狀有：
1.腹部痙攣。排卵會(huì)誘發(fā)某些女性輕微的腹部痙攣。
2.陰道分泌物改變。即將排卵時(shí)，透明清亮的陰道分泌物增多，通常呈蛋清樣黏液狀。排卵后，受孕的幾率減低，陰道分泌物也會(huì)變得渾濁、黏稠，甚至完全消失。
3.基礎(chǔ)體溫變化。排卵期間，基礎(chǔ)體溫(完全安靜時(shí)的體溫)會(huì)輕微升高。每天早晨起床前測(cè)量體溫，將每日體溫標(biāo)在圖表上，觀察變化趨勢(shì)。體溫升高前的兩三天里，最容易懷孕。
此外，你還可以到藥店購(gòu)買(mǎi)排卵試紙。排卵前尿液中的激素濃度明顯升高，用這種試紙檢測(cè)尿液中的激素水平有助于確定最容易受孕的時(shí)機(jī)。最后，為了盡可能受孕，建議排卵期前后每天性交一次，尤其是排卵前的一兩天。
如何準(zhǔn)確預(yù)測(cè)自己的排卵期
排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的28天的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計(jì)算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。育齡婦女一般在每月排卵一個(gè)，可由左右兩側(cè)卵巢輪流排出，或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。
一、阿基諾法
阿基諾法也稱(chēng)數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開(kāi)始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來(lái)潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N14天。雖然月經(jīng)周期的長(zhǎng)短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長(zhǎng)短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵日。
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專(zhuān)家總結(jié)：這種排卵日的測(cè)試方法較少有人使用，也有個(gè)別的女性朋友會(huì)選擇此類(lèi)方法，但大多數(shù)女性嫌過(guò)程比較繁瑣復(fù)雜。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過(guò)，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類(lèi)似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說(shuō)，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來(lái)，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。
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女人的精致來(lái)自于對(duì)細(xì)微的追求，從喝水到美容到養(yǎng)生，女人的精致美由此而散發(fā)。記得有一次一位男士說(shuō)：“男人吸煙真叫吸煙，而女人吸煙是在欣賞一種姿勢(shì)。”女人的一舉一動(dòng)都代表著美。如何做精致好女人，每天必須做好如下五件事：
一、每天喝不少于1500ml的水
我們經(jīng)常說(shuō)每天8杯水，健康每一天，根據(jù)科學(xué)研究，我們每天大概喝1500ml就比較適合，再多了也無(wú)益處。喝水的方式盡量是多喝幾次，每次適量，不要一次喝很多。
充足的水分是健康和美容的基本條件，女人每天給予充足的水份，肌膚才能夠保持水嫩感。并且這個(gè)水不是胡亂喝的或是喝飲料，都是不正確的，達(dá)不到想要的美容保健的效果。早晚必須喝白開(kāi)水，早上喝白開(kāi)水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助疏通腸道，將體內(nèi)毒素排出體外。晚上喝白開(kāi)水，主要是緩解身體疲勞美膚，晚上適量，睡前少喝。
二、西紅柿汁
喝西紅柿汁主要是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)樵谒泄咧?，西紅柿是維生素C含量最高的，所以喝有助于補(bǔ)充人體所需的維生素C，抗衰老。當(dāng)然夏天的新鮮西紅柿就沒(méi)必要榨汁喝，生吃最好，平常也可以榨汁喝，夏季還能有助防曬。
三、每天喝一瓶酸奶
每天晚上喝一杯酸奶，酸奶具有促進(jìn)消化，補(bǔ)鈣的作用，喝剩的酸奶還有其它用處哦，還可以用來(lái)做面膜，直接敷在臉上然后洗凈就好，能夠有效去角質(zhì)，讓皮膚光澤有彈性。
四、喝一杯茶
喝茶對(duì)女人來(lái)說(shuō)好處多多，一方面喝茶具有修身養(yǎng)性的作用，另一方面喝茶具有抗氧化的作用。每天喝一杯茶，可以修養(yǎng)心性，長(zhǎng)期在電腦跟前工作的，有利于抗氧化，吃過(guò)油膩的東西后，喝一杯茶，可以防止油膩，清除腸道油污。
五、一天一個(gè)蘋(píng)果
蘋(píng)果中的膠元蛋白含量較豐富，還有人體所需的酸，維生素C等，每天一個(gè)蘋(píng)果，慢慢的肌膚會(huì)變得越來(lái)越有彈性，而且具有抗氧化作用。還可以治療便秘，能夠瘦身塑形哦。
擁有一個(gè)健康的身體是人的資本，特別是女性健康更不容忽視，因?yàn)榕缘纳眢w普遍比男性要差，這是人們都了解的一個(gè)問(wèn)題，而要保持健康身體就必須懂得女性健康知識(shí)，保持女性健康最記諱的6件事具體如下：
1、忌飲茶過(guò)濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險(xiǎn)的。
4、忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。
5、忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌粗心對(duì)待私密部位
很多女性習(xí)慣使用香皂及沐浴露順手清洗私處，通過(guò)調(diào)查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私處，因?yàn)槠胀ㄣ逶∫汉拖阍泶蠖汲蕢A性，pH 值在7 以上，容易破壞陰道弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。
月經(jīng)期是女性的瘦身福利期，也是荷爾蒙調(diào)整期，在這個(gè)非常時(shí)期，你一定不要錯(cuò)過(guò)這7件美事，身心放松的同時(shí)，會(huì)越變?cè)矫利悺?/p>
盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖在你的月經(jīng)期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時(shí)晚餐后，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦！
做補(bǔ)水面膜
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣元素的流失，此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題！而月經(jīng)期的糖分代謝過(guò)程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的飲料，過(guò)冷的溫度會(huì)讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
讀本好書(shū)
WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多！
美美地被按摩
傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧?huì)讓你身體受壓，影響血流運(yùn)行。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會(huì)影響你的血流運(yùn)行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。
只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周?chē)鲞^(guò)度按壓，你就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會(huì)有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra！
每天睡夠9小時(shí)
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
做足部SpA
雙腳是人體與大地相連的唯一通道，在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)做足部SpA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SpA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛！
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