老公從細節(jié)上疼愛老婆
養(yǎng)生從什么季節(jié)開始。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老公從細節(jié)上疼愛老婆”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
向新朋友介紹她時，請擁著她的肩或摟著她的腰，而不是站在一旁用手指點。永遠不要在公眾場合對她呼呼吼吼或是撇下她一個人。
在她的朋友面前，要表現(xiàn)得比平時更疼愛她。
她發(fā)脾氣時不要不理她，不要給時間讓她冷靜，其實她完全不需要時間冷靜。
她做錯事時，教訓她不要緊，重要的是在那之后要哄她。
在她心情糟糕、蠻橫發(fā)脾氣時，抱抱她，而不是和她理論。
兩個人都有發(fā)火的權(quán)利，但在同一天，如果她發(fā)火了，那你就不可以發(fā)火。
手機要一直開著，讓她可以隨時找到你。注意，她那不是無理糾纏，而是擔心你。為什么擔心?因為愛。
一起刷牙的時候為她擠牙膏。
記著她每個月不舒服是在哪幾天，幫她準備些衛(wèi)生用品，晚上給她沏一杯紅糖水。
不與別的女人來往密切。
尊重她的隱私，不限制她的自由，相信她。
經(jīng)常抱抱她，即使在大街上也要。
放鞭炮時幫她捂上耳朵。
她與人爭論時站在她的一邊，要是她不對，私下再和她說。
認真聽她說話。
在公共汽車上扶著她。
每次打電話都讓她先掛，不讓她有失落感。
偶爾把花送到她工作的地方。
記住她不經(jīng)意說出的愿望，并悄悄實現(xiàn)它。
常給她拍照，留下一些愉快的記憶。
告訴她的家人，你會照顧好她，讓他們放心。
保持上進心，多多學習知識，為兩個人共同的將來而努力。
給老婆未來，此生和老婆共同度過。愛老婆久久，久久愛老婆。
ys630.coM延伸閱讀
世界上沒有第二個民族比得上法國丈夫會享受了。他們認為，人生就是享受。在法國人心目中的女人是一種快樂的珍品，他們認為女性美包括女人的嫉妒、任性、易發(fā)怒。法國丈夫舍得將家里僅剩的一個面包去換一朵鮮花，插在太太的頭上。
英國丈夫
英國人沉默寡言，態(tài)度冷靜，性格保守，忍耐是他們的特長。英國男人的一個特點是適應能力強，不輕易流露感情。英國丈夫有時也愛叫太太“親愛的”，但細聽不免有點敷衍的感覺。
法國丈夫
世界上沒有第二個民族比得上法國丈夫會享受了。他們認為，人生就是享受。在法國人心目中的女人是一種快樂的珍品，他們認為女性美包括女人的嫉妒、任性、易發(fā)怒。法國丈夫舍得將家里僅剩的一個面包去換一朵鮮花，插在太太的頭上。
美國丈夫
描寫美國丈夫有一句最恰當?shù)脑捠牵盒≌煞?，大孩子。他們貪玩、愛鬧、天真、坦率，在公開場合十分尊重女性，但倫理觀念，包括婚姻關(guān)系都相當隨便、淡漠。
俄羅斯丈夫
俄羅斯丈夫有點像學走路的孩子。當他心情開朗、脾氣好的時候百依百順。他富有幽默感，會燒一手好菜，只不過從不顯露身手。
德國丈夫
德國人凡事都講究實際。馬虎、隨便等字眼在德國人的詞典里很難找到。精明的德國丈夫?qū)μ煌樯睢?/p>
老年人在飲食方面，不僅要追求口感鮮美，更要講究營養(yǎng)與健康。上面一節(jié)我著重介紹老年人營養(yǎng)不良的問題，下面我重點講一下，生活中應該注意的防止營養(yǎng)流失的一些細節(jié)，從細節(jié)上改變老年人營養(yǎng)不良的問題。
一、淘米遍數(shù)過多，營養(yǎng)流失很大
一般情況下，大米的淘洗，用清水淘兩遍即可，更不要使勁搓洗。但存放時間比較長的米，還是多淘洗幾次為好。另外，米淘好了，應該放在水里浸泡0.5～2小時，這樣米會吸收足夠的水分，煮出來的效果會更好。
二、除了玉米面，煮粥別放堿
煮飯、煮粥、煮豆、炒菜的時候都不宣放堿。堿容易加速B族維生素和維生素C的破壞。玉米中所含有的結(jié)合型煙酸不易被人體吸收。如果在煮玉米粥、蒸玉米餅的時候，放一點小蘇打，制作出來的食品不僅色香味俱全，而且結(jié)合型煙酸更易被人體吸收。
三、切菜少用刀，盡量用手撕
蔬菜最好先洗后切，否則會使水溶性的維生素隨水流失。如果僅從保護維生素的角度來說，切菜時，盡量不要太碎，最好用手撕，因為鐵會加速維生素C的氧化。
四、吸煙三五支，大損維生素
吸煙有害健康，這是眾所周知的，從營養(yǎng)學的角度來說，吸煙會使你吃進去的食物變得沒有營養(yǎng)。吸十支煙.體內(nèi)就會損失掉25～100毫克維生素C以及大量的B族維生素。
五、常吃大魚、大肉，體質(zhì)易變酸
肉類多是酸性食物，常吃會使人的體質(zhì)變酸，因此，在日常飲食中要注意酸堿平衡，搭配新鮮蔬菜和水果。
六、食物太精細，流失礦物質(zhì)
在精細食物的加工過程中，大量的維生素和礦物質(zhì)會流失。因此，建議老年人適當增加五谷雜糧的攝入，保證身體所需的礦物質(zhì)和維生素。
你的他年過40，你時常會聽到他抱怨疲憊，在電視機前一坐就是半天;有時，他走進房間，竟然會忘記要做什么;他皺紋早生，聽力下降、啤酒肚腆起;時常熬夜，應酬換來的是體檢報告表上的一連串“+”號……關(guān)鍵是他閉口不談內(nèi)心深處對衰老的恐懼，這樣你們便不會有機會探討，該用什么方式來延緩他的身體“走下坡路”。事實上，對男人而言，注意到自己的衰老跡象比粗心沒注意要好，注意到以后與伴侶探討自己的恐懼，比假裝不在意要好;而僅僅停留在口頭探討還不夠，從現(xiàn)在起，作為妻子，你要注意督促他改變不良的生活方式及行為，來給衰老態(tài)勢裝上“減速器”。
衰老征兆之一：
脫發(fā)與謝頂
有些男人未滿30歲就出現(xiàn)脫發(fā)與謝頂，例如英國的威廉王子。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數(shù)量日漸減少，頭發(fā)越來越稀，生長速度也逐漸放慢。盡管某些生理專家安慰男人說，謝頂男人體內(nèi)的雄性激素比同齡人水平高，因此謝頂男性不易患心血管病和骨質(zhì)疏松癥，不易患消化道癌，壽命可能更長……但這也無法消除男人對謝頂?shù)目謶郑骸拔沂遣皇强瓷先ゲ幌?0歲的人?”“我是否跟自己初識時判若兩人?”一定不要嘲笑他“小題大做”，因為外貌上的早衰苦惱若不得到控制與安慰，很容易引發(fā)心理問題。
太太可以做的事：
1.督促他勤梳頭。準備優(yōu)質(zhì)的寬齒梳，督促他每日早、中、晚各梳頭5—10分鐘。從30歲起采用“梳頭療法”的很多男性，60歲仍滿頭烏發(fā)、耳聰目明。梳頭不僅可以烏發(fā)、密發(fā)，還可以延緩頭部器官的衰老。
2.選擇溫和的洗發(fā)劑。督促他用溫水洗發(fā)，使用含天然植物潤發(fā)精華的洗發(fā)劑，并溫柔按摩頭皮。如果頭皮容易出油，盡量每天洗一次發(fā)。
3.合理飲食并多食黑芝麻。將黑芝麻炒熟后搗碎，沖茶喝，或者拌入涼菜中，效果頗佳，怕麻煩也可以經(jīng)常食用無糖黑芝麻糊。
4.減輕精神壓力。對男人而言，“無論你變成什么樣，我將永遠愛你”，是最好的“止脫生發(fā)露”。保全男人的自尊心，并減少其思想壓力，是防脫發(fā)的重要因素之一。
衰老征兆之二：
肺功能下降
從前他帶一箱30公斤的水果爬上6樓，不急不喘，神態(tài)自若，現(xiàn)在他空手蹬6樓都氣喘吁吁;從前他的肺活量測試達到4800，現(xiàn)在勉強只有3500;還不止如此，一到冬春交接，他打一次電話能被咳嗽打斷三次……這一切都證明他的胸腔骨骼隨著年齡的增長越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負擔越來越重，呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部，如果他還有吸煙的習慣，肺功能下降的加速度會更快。
太太可以做的事：
1.督促丈夫戒煙。任何年齡開始戒煙都不晚，其中40歲開始戒煙者，肺功能普遍優(yōu)于50歲開始戒煙者，而即便晚到80歲才開始戒煙，也可使男性的預期壽命再延長兩年。
2.經(jīng)常找機會進行“森林浴”，并學會呼吸。
3.閑暇時經(jīng)常督促他按摩腋窩即胸腺所在的位置?？捎米笫职茨笥乙父C下的肌肉3分鐘，再換右手按捏左腋窩3分鐘，并輕輕推擦咽部下方的胸骨位置。這兩處部位的按摩都可以保持肺組織的彈性，提高肺活量，強化肺功能。
衰老征兆之三：
啤酒肚
與女性婚后發(fā)福的情況不同，大多數(shù)男士在35歲之后不會長成“梨形體型”(脂肪主要堆積在臀部和大腿)，而會長成一個“蘋果體型”，即脂肪堆積在腰腹部——啤酒肚慢慢腆出，嚴重者甚至在買西褲時，發(fā)現(xiàn)自己的腰圍已超過褲長，男人往下看的時候，甚至看不到自己的腳尖，只看到皮帶上的扣子。啤酒肚不僅讓男士負擔沉重(經(jīng)常引發(fā)背痛，做運動時膝蓋也容易受到傷害)，更是39種疾病的“引爆元兇”。有啤酒肚并超重的男人會提前受到眾多“老年病”的困擾——心臟病、糖尿病、中風等疾病的發(fā)生年齡都由此而大大提前。
太太可以做的事：
1.調(diào)整丈夫的飲食結(jié)構(gòu)。需要在家庭膳食中加強鐵、鈣、蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C、D、B12的攝入。尤其是蛋白質(zhì)的攝入將增添飽脹感，并使肌肉強健，而葉酸(富含于綠色蔬菜、水果和牛奶中)和維生素B12將攜手抵制人到中年特有的懶動感。
2.經(jīng)常與先生一起運動。如果先生的啤酒肚較小，打羽毛球、跑步、騎自行車、遠足都可以嘗試;如果他的啤酒肚已頗具規(guī)模，那么每周游泳3次是很好的健身法，水的浮力能大大減輕運動時膝蓋的負荷。
3.增加散步的機會。
4.少乘電梯，多爬樓梯。
衰老征兆四：
聽力下降
男人稍微上了年紀后，聽力下降的可能性比女性大得多。原因是多方面造成的，譬如醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發(fā)展得更快，這導致他們對單調(diào)的辨別力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降。
太太可以做的事：
1.清淡飲食至關(guān)重要。很多活到八九十歲耳朵仍很“尖”的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營養(yǎng)均衡的飲食可以減少高血脂、冠心病的發(fā)病可能，使腦部和耳部的血液供應相當順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。
2.敦促他戒煙少酒，保持起居規(guī)律。不良的生活習慣，如：勞累、通宵上網(wǎng)或應酬，不睡覺，吸煙、喝酒等都對聽力有很大影響。
3.切勿濫用藥物。怕上醫(yī)院的男性碰到小毛病，往往傾向于去藥房買藥“自療”，這就可能出現(xiàn)濫用解熱鎮(zhèn)痛藥及抗生素的情況，而阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，與慶大霉素、鏈霉素等抗生素對聽力影響尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可濫用。
衰老征兆之五：
心血管疾病頻發(fā)
這是看不見的衰老征兆之一。在西方，人們把心血管疾病稱為“男性疾病”。
為何男性容易患心血管病?美國加州大學洛杉磯分校的心臟病研究中心主任昆特認為，這主要是因為女性可以分泌雌激素，雌激素對血管有很好的保護作用，而男性天生缺了這層保護;其次，男性不擅傾訴，有了心理壓力都悶在心里，而壓力過大會直接傷害心臟和血管;第三，相當一部分男性飲食單調(diào)，不注意攝入對心臟有正面影響的“好心食物”，這使得男性的心血管壓力雪上加霜。
太太可以做的事：
1.經(jīng)常與丈夫談心，減少其精神壓力。
2.堅持與丈夫一起做有氧運動。慢跑、騎自行車都是一個好辦法。
3.在飲食結(jié)構(gòu)中增加“好心食物”。如每天堅持吃兩個蘋果，經(jīng)常吃葡萄、山楂。另外，屬于高纖食物的黑木耳、菠菜、海帶、芹菜也都是“好心食物”。
衰老征兆之六：
肝區(qū)健康出現(xiàn)“狀況”
“生意多半是在酒桌上談成的”，不少在單位舉足輕重的男士成了酒場上的“勇士”。然而，一旦他感覺自己喝白酒和喝白開水沒有什么兩樣，基本上成了“不倒翁”，他的肝膽部位就開始“出狀況”：酒精肝、脂肪肝、肝纖維化(即肝硬化的前兆)等病癥已經(jīng)大搖大擺地“來訪”了。應酬過多及情緒上的抑郁焦慮，將令這些正當年的男人付出慘痛代價。
太太可以做的事：
1.敦促他喝“紅酒”而不是喝“白酒”。
2.盡量選擇晚上赴宴。下午兩點以后人體中分解酒精的酶濃度開始升高，有利于解酒。因此，盡量把應酬安排在晚上而不是中午。
3.切勿用茶解酒。如果想快速醒酒，喝一些鮮榨果汁、蜂蜜醋或醋，都有利于促人清醒并有效減輕肝臟負擔。
4.護肝藥要嚴格控制用量，且不能濫服護肝藥。
衰老征兆之七：
性能力下降
這是男性最懼怕的衰老征兆：他開始有意無意地在網(wǎng)絡上耗著，想盡辦法留在書房的沙發(fā)上入睡;他對你新買的情趣內(nèi)衣熟視無睹;他經(jīng)常用“太累了，明天還要開會”來回避你的暗示……你也許不知道，他自己正為性沖動次數(shù)的減少和勃起角度的降低自慚不已。在30—50歲之間，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中國性學會的一項大洋本權(quán)威調(diào)查顯示，40歲左右的男性有9.7%處于每月性生活不到一次的“性待業(yè)”狀態(tài)。而這部分能力的下降，是最傷男性自尊心的，老沒有得到切實的鼓勵與救助，男性心理上也會“老態(tài)必露”，表現(xiàn)為沮喪、消沉、易怒和情緒不穩(wěn)定。
太太可以做的事：
1.打開男性的心靈通道。工作受挫、投資失利、父母去世或兒女離家上大學，都有可能誘發(fā)男性ED。做好其心理疏導至關(guān)重要。
2.想辦法保護好他的心血管。心血管疾病很容易帶動性能力下降。
3.增加飲食中的含鋅食物。如牡蠣等貝殼類海鮮、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。
4.煲一些補腎助陽湯。如杜仲煨羊腰。
目錄
第一章：20個小細節(jié) 輕松擊敗女人衰老
第二章：警惕女人開始衰老的五大信號
第三章：不花一分錢的按摩抗衰老方法
編者按：女人都是愛美的動物，都希望自己可以永遠保持年輕美麗，衰老是女人最害怕的事，但是隨著年齡的增長，衰老是在所難免的事，但是，我們可以放緩衰老的步伐，延緩衰老。那么，如何延緩衰老呢?
20個小細節(jié) 輕松擊敗女人衰老
1、開心快樂。研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2、多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
3、避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4、注意保濕。保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
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5、不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現(xiàn)。
6、保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7、常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
8、抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。
9、遠離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10、打破常規(guī)。打破常規(guī)，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇?！?/p>
11、補充維D。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。
12、多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13、不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
14、漂白牙齒。經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕?！?/p>
15、戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
16、常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
17、經(jīng)常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
18、有氧運動。既減肥，又有益血管健康。
19、力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。
20、全谷食物。未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源，是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。
警惕女人開始衰老的五大信號
女人開始衰老的五大信號1.脫發(fā)增多
病癥：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。
如果再并有晨起時的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
應對：為防止過早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補的方法。
養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當節(jié)制房事，食補是說在平時一般冬令進補為佳可多食用一些有助補益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣?！?/p>
女人開始衰老的五大信號2.韌帶脆弱
病癥：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。
醫(yī)生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應對：每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
女性對運動量大的活動適應性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。
多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運動均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性，同時還可讓雙腿變得修長?！?/p>
女人開始衰老的五大信號3.乳癌發(fā)病
病癥：乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。
如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現(xiàn)凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。
應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。
選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。
每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片)?！?/p>
女人開始衰老的五大信號4.頭痛頻發(fā)
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
應對：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。
打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
女人開始衰老的五大信號5.皮膚變粗
病癥：在長期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現(xiàn)過多斑點，不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。
應對：要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。
維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。
不花一分錢的按摩抗衰老方法
搓腹：
先用左手，然后再用右手，先順時針搓腹部位置，然后再逆時針搓腹部，每個方向各50下，這樣可以有效地促進消化，防止出現(xiàn)食物的堆積和便秘問題。
搓腰：
用左右手掌在腰部位置搓大約50下，這樣可以補腎壯腰，同時還可以加固元氣，防治腰酸哦。
搓足：
首先要用左手搓右足底50下，然后再用右手搓左足底50下。許多人都知道足部是人的第二心臟，按摩足部可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，同時還可以加強人體的免疫和抗病的能力，對增加足部的抗寒性也有很好的效果。
搓手：
先用雙手對搓手背50下，然后再反過來對搓手掌50下。經(jīng)常這樣搓手能很好的促進大腦和全身的興奮樞紐，讓雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性都有所增強，同時還有延緩雙手的衰老的作用哦。
搓額：
左右輪流的進行上下搓額頭，大約50下，經(jīng)常搓額可以讓大腦更加的清醒，還可以防止皺紋出現(xiàn)。
搓鼻：
用雙手的食指輕輕的搓鼻梁兩側(cè)位置。經(jīng)常搓鼻可以讓鼻腔更加暢通，同時還有一定的防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳：
堅持用手掌來回的搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位可以讓全身都更加健康，對增強聽力也有一定的效果哦。
搓胸：
先左手然后在右手在兩肋中間胸腺穴位位置輪流搓50下，這樣經(jīng)常搓胸可以很好的安撫心臟呢。
總結(jié)：有的女人們?yōu)榱吮３帜贻p漂亮，延緩衰老常常花費大價錢進行保養(yǎng)，其實大可沒有你要，來嘗試小編為您盤點的不花錢延緩衰老方法吧，很有效哦~
觀察你的姿勢
當脊柱處于自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢，如低頭垂肩地坐在椅子上，俯身趴在書桌上，都會使脊柱偏離正常位置，將過多的壓力壓在背部肌肉上。當你坐立時應盡力保持良好的姿勢。
給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位，這可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。尤其當你坐在沙發(fā)上看電視或長距離行車時，記著給自己買個腰枕，并經(jīng)常變換靠背的傾斜度。
坐辦公室的女性不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下，對你發(fā)起突然襲擊。
經(jīng)?；顒?/p>
在辦公室久坐的你，需要至少一個小時站起來活動一下。如果你無法離開辦公室，試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置，或者有意識站著接聽電話，午飯后休息時散散步。
伸展背部
對伏案工作的人來說，伸展背部可以防止并減輕背痛。堅持在工作時每隔15分鐘站直身體，將雙手置于后腰上，向后傾身。伸展時動作應該緩慢而平穩(wěn)。
恰當提舉物品
提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。當你提東西時，將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應盡量保持背部豎直，然后彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你習慣在手提袋里塞滿雜志、化妝品、鑰匙、錢包等，請減輕手袋的重負。手袋超重會明顯增加背部負擔，引起背痛，建議你使用雙肩背包，它會使重量在背上均衡分布。
睡覺時鍛煉
平躺時膝蓋下墊個枕頭，以保證頸部和脊椎處于同一水平線；如果是側(cè)臥，保持膝蓋彎曲。但無論如何必須使用低厚度的枕頭，因為高枕頭會迫使頸部向上形成一定角度，從而使脊椎彎曲。
保持健康苗條
防止背痛的一個辦法是維持理想的體重。如果你超重的話，肌肉會處于不良狀態(tài)。建議你每周進行4次20~30分鐘的有氧健身運動，并注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃低脂肪、有營養(yǎng)的食物。
小小內(nèi)褲其實學問還是很大的，男人的性格就可以從內(nèi)褲款式顏色等細節(jié)窺知一二，下面就詳細介紹一下，男人性格與內(nèi)褲的關(guān)系。
內(nèi)褲款式
內(nèi)褲可分為好多鐘款式，除了最傳統(tǒng)的三角褲、平角褲(即四角褲)外，還有性感的丁字褲(T-back)、危險低腰、腿位高開及可調(diào)節(jié)彈性設計等誘人款式，猶如女性的內(nèi)衣品種繁多一樣，任君選擇。而選擇什么款式的內(nèi)褲也能透露出男人的性年齡。
以前，人們在性愛方面的觀念比較保守，覺得內(nèi)褲內(nèi)衣這些都是用來遮羞的，盡量多遮住一點，忽略了這些貼身衣物還有體現(xiàn)人體曲線美的特點。好的內(nèi)衣，能把女性豐滿的曲線表現(xiàn)得淋漓盡致，讓男性流鼻血;好的內(nèi)褲能讓男性的臀部更翹起，更貼身舒適。
選擇傳統(tǒng)三角內(nèi)褲的男人，思想也是很傳統(tǒng)保守的，大多沉悶、缺乏新意，在床上的表現(xiàn)中規(guī)中矩;選擇平角褲的男人，外表穩(wěn)重內(nèi)心火熱，是典型的悶騷型，十分著重美感，十分注重和伴侶的互動;選擇丁字褲的男人，愛表現(xiàn)自己，追求新鮮刺激，可是會忽略了愛人的感受。
內(nèi)褲顏色
顏色是一門高深的學問，各種不同的顏色能透露出人們的性格與喜好，內(nèi)褲的顏色也一樣。選擇紅色等艷色內(nèi)褲的男人，表示他極愛肉欲的刺激，喜好新鮮刺激的性行為，并且很在意對方的性反應，除了滿足自己，亦希望滿足對方，可作為床上最好的情人。
平時由于工作的關(guān)系，他們被外界的條條框框拘束著，職場中也只能中規(guī)中矩，襯衫領(lǐng)帶，黑白相配，可是他們內(nèi)心那沖動按捺不住，于是在內(nèi)褲中表現(xiàn)出來。選擇灰色內(nèi)褲的男人就和喜歡穿三角褲的男人一樣，招式、體位都循規(guī)蹈矩、按部就班。
他們已經(jīng)被社會的規(guī)矩給同化了，個性不敢太張揚，坐著自己本分的事情。選擇黑色內(nèi)褲的男人神秘浪漫，是最有潛質(zhì)的好情人。他們不想把自己完全暴露于美女面前，讓女性對自己保持持久的神秘感，以獲得人們長時間的關(guān)注，這樣的男人也是相當?shù)奶幮姆e慮。
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