母親節(jié) 心是最好的禮物
心是什么季節(jié)養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“母親節(jié) 心是最好的禮物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
母親節(jié)：心是最好的禮物
你身在他鄉(xiāng)有人在牽掛，你回到家里有人沏熱茶，你躺在病床上有人掉眼淚，你露出笑容時(shí)有人樂(lè)開花，為了這個(gè)人、為了報(bào)答這一切，在這樣的節(jié)日，還有什么是我們的心更好更珍貴的禮物呢？
5月8日是母親節(jié)
杭州賣家孫小姐的網(wǎng)上家居商鋪?zhàn)罱饧t火，平日里并不起眼的家務(wù)工具成了熱門的咨詢對(duì)象。從早上9點(diǎn)營(yíng)業(yè)到中午12點(diǎn)，就有5位顧客下單這款105元/把的免彎腰拖把。而除了拖把之外，短短三天，孫小姐的網(wǎng)店已經(jīng)賣出了近百件實(shí)用性強(qiáng)的吸塵器、蒸汽掛燙機(jī)等商品。據(jù)悉，隨著母親節(jié)臨近，母親節(jié)商機(jī)一觸即發(fā)，杭城的超市、商場(chǎng)紛紛忙于張羅禮獻(xiàn)母親節(jié)促銷活動(dòng)
這無(wú)疑是個(gè)十分有趣的現(xiàn)象：近些年來(lái)，無(wú)論什么名目的節(jié)日舶來(lái)的洋節(jié)如圣誕節(jié)、情人節(jié)、感恩節(jié)、母親節(jié)也好，還是民族傳統(tǒng)節(jié)日如春節(jié)、元宵、端午、中秋也罷，為節(jié)日造勢(shì)最起勁、早早地掀起鋪天蓋地節(jié)日氛圍的往往是精明的商家商人。于是，任何節(jié)日儼然都成了節(jié)日經(jīng)濟(jì)（或曰親情經(jīng)濟(jì)）的一部分，相應(yīng)地，過(guò)節(jié)似乎也首先意味著，必須消費(fèi)規(guī)定好了的各種商品。譬如情人節(jié)的玫瑰、巧克力，圣誕節(jié)的圣誕樹等等。眼下的母親節(jié)，當(dāng)然也概莫能外。
不得不承認(rèn)，免彎腰拖把、吸塵器、蒸汽掛燙機(jī)等等今年時(shí)興的母親節(jié)商品、媽媽禮物，都頗能讓孝子們動(dòng)心既新潮又實(shí)用，非常切合母親們的實(shí)際生活需要，容易贏得媽媽們的青睞。
不過(guò)，置身于這樣一個(gè)越來(lái)越濃厚的節(jié)日經(jīng)濟(jì)環(huán)境之中，在感慨并嘆服市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)驚人的創(chuàng)造消費(fèi)魔力的同時(shí)，筆者又不免稍有一絲缺憾在這樣一個(gè)集中感念母愛(ài)、回顧母恩的日子里，除了大張旗鼓地購(gòu)物贈(zèng)禮之外，對(duì)于我們的母親、媽媽，是否還應(yīng)該有一些更為本質(zhì)、樸素，事實(shí)上也更能直抵心靈的盡孝方式呢？
比如說(shuō)，在熱鬧、貴重地送禮的同時(shí)，能更注重送心在母親節(jié)這一天，暫時(shí)放下自己手頭繁忙的工作、業(yè)務(wù)，盡可能分出時(shí)間來(lái)趕回家中，像兒時(shí)那樣親身陪伴在母親的身旁，守護(hù)我們?nèi)諠u蒼老蹣跚的母親，讓她們的人生晚境少一些空巢之下的寂寞孤單以及因我們而頻生的牽掛擔(dān)心，多一些由子女歡聚、噓寒問(wèn)暖帶來(lái)的天倫之樂(lè)、人生慰藉。這也就是說(shuō)，母親節(jié)之于我們，回家或許比上街更有意義，用心或許比送禮更由價(jià)值更能讓母親由衷地欣慰、滿足。
中國(guó)人有句老話：百善孝為先，論心不論跡，論跡寒門無(wú)孝子。這意味著，孝之為善，其根本的體現(xiàn)，其實(shí)并不在于錢財(cái)供給和物質(zhì)回饋的多寡、貴賤，而主要是一種情感的交融、心靈的體貼和敬重。
曾有調(diào)查顯示，在回答做母親的幸福感時(shí)，表示非常幸福的母親絕大多數(shù)1到2歲孩子的媽媽，而隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，母親們的幸福感則逐漸下降。同時(shí)調(diào)查還顯示，收入越高者與父母見面越難，相應(yīng)盡孝的時(shí)間也越少。年齡越大、收入越豐，卻反而與母親愈加疏遠(yuǎn)了，這無(wú)疑讓人備感尷尬，既是母親養(yǎng)育兒女的尷尬，更是身為人子者心靈虧欠的尷尬。
你身在他鄉(xiāng)有人在牽掛，你回到家里有人沏熱茶，你躺在病床上有人掉眼淚，你露出笑容時(shí)有人樂(lè)開花，為了這個(gè)人、為了報(bào)答這一切，在這樣的節(jié)日，還有什么是我們的心更好更珍貴的禮物呢？
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日本為了孩子爭(zhēng)考營(yíng)養(yǎng)師
日本人非常重視日常的飲食搭配，甚至有人會(huì)嚴(yán)格計(jì)算自己每天吃的東西是否營(yíng)養(yǎng)均衡。日本的媽媽更是為孩子操碎了心，生怕孩子營(yíng)養(yǎng)攝入不夠科學(xué)，因此，很多日本媽媽喜歡去考營(yíng)養(yǎng)師資格證。
營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)課程的內(nèi)容非常豐富，媽媽們首先要學(xué)習(xí)必不可少的生物和化學(xué)知識(shí)，掌握食物的各種成分，學(xué)會(huì)用科學(xué)的比例來(lái)搭配飯菜，以確保為家人烹調(diào)出營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。而且，媽媽們還要學(xué)習(xí)保健體育，學(xué)習(xí)給不同年齡段的孩子制定和提供營(yíng)養(yǎng)管理計(jì)劃，確定健康食譜，協(xié)助孩子通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)保持合理的體型等。
現(xiàn)在，越來(lái)越多的媽媽為孩子做營(yíng)養(yǎng)餐，日本媒體認(rèn)為，主婦營(yíng)養(yǎng)師的增加，使得日本家庭的餐桌飲食趨向科學(xué)合理，為提高全體國(guó)民的健康做出了巨大貢獻(xiàn)。日本厚生勞動(dòng)省也表示，將日本每個(gè)家庭都有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師作為今后的發(fā)展目標(biāo)。
新加坡帶孩子走遍世界
與我國(guó)的媽媽情況類似，新加坡的媽媽們也非常重視對(duì)孩子的教育，努力給孩子營(yíng)造出良好的成長(zhǎng)環(huán)境。由于新加坡是一個(gè)面積狹小的島國(guó)，雖然風(fēng)景優(yōu)美，但是總待在國(guó)內(nèi)，難免也有些“審美疲勞”。而且，新加坡是一個(gè)多民族國(guó)家，除了華人，還有馬來(lái)人、印度人等其他民族，每一個(gè)民族都有自己的傳統(tǒng)節(jié)日，因此，新加坡的各種公共節(jié)假日全算下來(lái)大概有將近30天。很多媽媽喜歡利用這些公共假期，帶著孩子出國(guó)旅行。
因此，很多孩子為了在學(xué)校的游學(xué)活動(dòng)中能有出色的表現(xiàn)，也會(huì)主動(dòng)要求媽媽帶自己出去旅行，鍛煉自己的各項(xiàng)能力，好在同學(xué)們面前“露一手”。這樣不但能鍛煉他的生活能力、還能有機(jī)會(huì)鍛煉他的外語(yǔ)水平。而且，通過(guò)旅行中遇到的各種困難和問(wèn)題，她與孩子有很多機(jī)會(huì)好好溝通，增進(jìn)了親子感情，真可謂“一舉多得”。
美國(guó)餐桌上的教育高手
與其他國(guó)家的媽媽相比，美國(guó)的媽媽非?！奥斆鳌薄Ｋ齻儙缀鯊牟桓吒咴谏系厝ッ詈⒆幼鍪裁词虑椋峭ㄟ^(guò)吃飯、玩耍、睡前聊天等方式來(lái)教會(huì)孩子做人的道理，堪稱摸透了孩子心理的教育高手。
美國(guó)的餐桌教育是育兒中非常重要的一部分，美國(guó)的媽媽非常重視孩子“吃飽”以外的事情。比如，若孩子不肯按時(shí)吃飯，美國(guó)的媽媽就會(huì)變得“鐵石心腸”，讓孩子餓著肚子。媽媽通過(guò)“饑餓教育”培養(yǎng)孩子為自己負(fù)責(zé)的意識(shí)。
等孩子大一些，媽媽就會(huì)要求孩子學(xué)習(xí)就餐禮儀，比如吃飯時(shí)嘴巴不能發(fā)出聲音、要細(xì)嚼慢咽、不能敲打餐具發(fā)出聲響等，還會(huì)要求其做一些力所能及的家務(wù)，比如，餐前幫忙布置餐桌、照顧弟弟妹妹吃飯（如圖）、餐后幫忙收拾餐具、幫父母招呼客人等，讓孩子意識(shí)到自己是家庭的一員，要為家庭做貢獻(xiàn)，重視自己的家庭。
德國(guó)“半個(gè)醫(yī)生”撐起家
孩子生病了，當(dāng)媽媽的肯定會(huì)非常著急，都想趕緊帶孩子到醫(yī)院，讓醫(yī)生診治一番。而德國(guó)的媽媽面對(duì)孩子的病卻都很“淡定”，不但不急著去醫(yī)院，反而像是受過(guò)專業(yè)的醫(yī)療訓(xùn)練一般，為孩子解決病痛。
據(jù)悉，德國(guó)有2/3的媽媽會(huì)在孩子上幼兒園之前，為了專心照顧孩子而辭掉工作，每天為孩子的飲食起居操心。德國(guó)的媽媽們還會(huì)到超市中選購(gòu)各種德國(guó)特色的花草茶，為孩子解決腹痛、咳嗽、睡眠不好等問(wèn)題。因此，德國(guó)的媽媽聊起兒童常見疾病時(shí)，總是頭頭是道，對(duì)于各種藥物和治療方法也非常熟悉，儼然是“半個(gè)醫(yī)生”。
母親節(jié)吃什么？獻(xiàn)給母親的五大養(yǎng)生食譜
母親節(jié)送什么禮物？不妨給媽媽做幾道養(yǎng)生食譜。母親節(jié)吃什么，才能表達(dá)出感恩之意？給大家推薦了幾道獻(xiàn)給母親的健康養(yǎng)生食譜，并祝天下的媽媽們節(jié)日快樂(lè)。平日您為兒女辛勞，也讓我們用這些菜肴表達(dá)對(duì)您的一片心意吧。
一、香菇娃娃菜：永遠(yuǎn)的牽掛
盈盈綠意，抹不去媽媽大地般深厚的愛(ài)意;無(wú)論綠葉飄向哪里，那深沉的大地將永遠(yuǎn)是溫暖的歸宿。
主料：娃娃菜或嫩白菜(葉子多一點(diǎn))2棵
輔料：香菇、雞湯、鹽、白胡椒粉、雞精，香油
制作：
1.將娃娃菜或白菜葉卷起來(lái);香菇去根部;
2.雞湯少許入鍋燒沸，加入切好的白菜和蘑菇，燒開;
3.加鹽、雞精、姜片和白胡椒粉調(diào)味;
4.加入濕淀粉勾芡，點(diǎn)半勺香油，即可出鍋。
功效：娃娃菜營(yíng)養(yǎng)功效同大白菜差不多，具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。香菇含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用。香菇汁完全可以代替降壓劑。?
二、秘制琵琶雞腿：愛(ài)意綿綿
秘密總是先對(duì)媽媽說(shuō)，媽媽也總會(huì)用無(wú)盡的胸懷去包容去理解;想起那耳邊的一曲琵琶行，悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn)，就像媽媽的愛(ài)，綿延流轉(zhuǎn)，清澈高揚(yáng)。?
主料：琵琶腿6根
輔料：蔥姜蒜、鹽、老抽、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、醬豆腐、可樂(lè)(水也可以)
制作：
1.將琵琶腿過(guò)開水至六成熟，備用;
2.蔥姜蒜熗鍋，放入雞腿翻炒，加入白酒2-3勺，少許鹽、老抽;
3.將一聽可樂(lè)倒入鍋內(nèi)，加入糖少許、白胡椒、蜂蜜兩勺、醬豆腐一塊;
4.待收汁后即可(燉煮時(shí)小心糊底)。
功效：雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。?
三、蒜蓉香辣蝦：情深似海
媽媽的愛(ài)，是海洋中一處港灣。深深地蜷縮在暖暖的港灣中，甜甜地睡去，因?yàn)閶寢?，用她全部的?ài)為我們擋住了所有的苦和痛。
主料：南美大蝦(或其他品種的蝦均可)
輔料：蔥、姜、蒜、鹽、老抽、糖、李錦記蒜蓉辣醬
制作過(guò)程：
1.把蝦清洗后備用;
2.油熱后將蝦入鍋炒熟，蝦全變成紅色即可;將蔥、姜、蒜末入鍋，熗鍋;
3.加入少許生抽、糖;
4.再加入蒜蓉辣醬2-3小勺(可根據(jù)個(gè)人口味)，大火炒半分鐘出鍋。
功效：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，含有豐富的鎂，對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用。?
四、意大利肉醬面：大愛(ài)無(wú)言
吃面條時(shí)很可愛(ài)的一種吃法就是讓面條在筷子或叉子上卷起來(lái)，突然想起，媽媽的愛(ài)其實(shí)就像這面條，纏繞著兒女，緊緊的，不離不棄。
主料：意大利面、豬肉末、西紅柿、洋蔥
輔料：蒜末(盡量多些)、糖、白胡椒、生抽
制作：
1.水燒開，將意大利面入鍋，需要煮10-15分鐘;
2.蒜末熗鍋，肉末過(guò)油炒熟，加入洋蔥末，翻炒后備用;
3.將西紅柿入鍋炒成泥狀，加少許糖，將肉末和洋蔥放入鍋內(nèi)翻炒;
4.加入白胡椒、生抽少許繼續(xù)翻炒即可。
功效：意大利面條含有大量碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素，可以有效地減少人體內(nèi)的膽固醇堆積，改善冠狀動(dòng)脈情況。?
五、魷魚冬筍煲：無(wú)私真愛(ài)
角落中孤獨(dú)的喘息，陰影下黯然的神傷，媽媽從不忽略，那么細(xì)心地疼愛(ài)，比太陽(yáng)更加無(wú)私，灑滿我們心靈的每一點(diǎn)空間。
主料：鮮魷魚、冬筍
輔料：香蔥、枸杞
制作過(guò)程：
1.將米洗凈，放入沙鍋，加入適量水熬煮;
2.把姜、枸杞、魷魚、冬筍一同放入鍋內(nèi)，用小火熬煮1個(gè)小時(shí);
3.煮好后，加入適量鹽、小蔥，即可。
功效：魷魚富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能;冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥能力的美味食品，二者合用可滋陰養(yǎng)胃、延緩衰老。
王女士：這次母親節(jié)我想帶媽媽去做個(gè)體檢，我想沒(méi)有比健康更好的禮物了。我媽50多歲了，平時(shí)身體都不錯(cuò)，有什么適合她的檢查呢？
韓博士：首先對(duì)于你的孝心表示贊賞，而且你說(shuō)的送健康的想法也是非常值得提倡的。在此建議你給你媽媽做個(gè)熱CT檢查，它的檢查功能特別全面，包括了身體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的檢查，也有甲狀腺、乳腺專項(xiàng)檢查、男女泌尿系統(tǒng)生殖檢查，同時(shí)對(duì)肢體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、亞健康檢查等等，各種檢查需求一步到位，不論大病小病都將難以遁形。在此預(yù)祝你媽媽身體健康。
陳女士：為什么好多人在醫(yī)院檢查身體好好的，病說(shuō)來(lái)就來(lái)了？我今年48歲了，做個(gè)什么檢查才能預(yù)防這種情況？
韓博士：一般去醫(yī)院都是對(duì)癥看病，但大多病在前期沒(méi)有明顯癥狀，不易覺(jué)察。有的病就在潛伏中越來(lái)越嚴(yán)重了，病發(fā)時(shí)往往需要付出加倍的時(shí)間和金錢。尤其是年紀(jì)大了，預(yù)防就更加重要。慈銘建議你做個(gè)熱CT掃描，它能整體評(píng)估人體健康狀況，讓你全面了解自己身體狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防才是真正的。同時(shí)，它在早期預(yù)警重大疾病方面有著無(wú)可比擬的優(yōu)勢(shì)，可以杜絕措手不及的大病煩憂。
張先生：我平時(shí)做過(guò)像B超、CT之類的檢查，請(qǐng)問(wèn)熱CT掃描有什么不同？
韓博士：從專業(yè)上來(lái)說(shuō)，B超、CT、MRI是形態(tài)影像學(xué)技術(shù)，熱CT檢查是功能影像學(xué)技術(shù)。熱CT掃描作為慈銘的特色體檢項(xiàng)目，在醫(yī)界被譽(yù)為新一代綠色體檢專家，經(jīng)過(guò)大量臨床研究統(tǒng)計(jì)證明，熱CT掃描對(duì)一些重大疾病的早期發(fā)現(xiàn)有極高的準(zhǔn)確率，其中乳腺癌為95%以上，肝癌、肺癌、胃癌、宮頸癌等腹部癌癥約90%以上，心腦血管疾病85%以上。同時(shí)對(duì)一些常見病包括尚未形成器質(zhì)性病變的癥狀，如局部器官組織的炎癥、增生、囊腫、細(xì)胞損傷等，熱CT可在受檢者尚無(wú)自我感覺(jué)或在醫(yī)院檢查也未見異常的情況下，給予發(fā)現(xiàn)和提示，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)它同時(shí)也是極具價(jià)值的。
又一年母親節(jié)即將到來(lái)，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，很多人都會(huì)給母親送上康乃馨，表達(dá)兒女對(duì)母親養(yǎng)育之恩的感激。30歲左右的母親，生活和工作早已壓得她喘不過(guò)氣來(lái);40歲左右的母親，更年期和衰老接踵而來(lái);慢慢進(jìn)入老年期的母親，本應(yīng)該享受著退休時(shí)的閑暇，但是各種老年病，特別是婦科方面的疾病又開始威脅著母親的健康。從這個(gè)意義上講，母親最需要的是健康，我們也更應(yīng)該關(guān)注母親的健康。
30歲母親生殖道炎癥高發(fā)
30歲左右的女性，最容易出現(xiàn)的婦科疾病主要是生殖道炎癥，生殖道由于細(xì)菌、病毒、寄生蟲等病原微生物引起感染，大部分成年女性都有生殖道感染的經(jīng)歷。許多婦科疾病的最初起源也是生殖道感染。此外，女性乳房病也開始來(lái)犯，表現(xiàn)出乳房脹痛以及包塊的出現(xiàn)。
專家建議：這個(gè)年齡階段的女性應(yīng)多關(guān)注上述常見病，最好定期做體檢。如有炎癥出現(xiàn)一定要及時(shí)治療，否則隨著病情的發(fā)展還會(huì)引起其他婦科疾病。
40歲母親更年期綜合征來(lái)襲
女性進(jìn)入40歲后，開始面臨衰老的問(wèn)題，更年期的到來(lái)，部分女性還會(huì)產(chǎn)生惡性婦科腫瘤，這些都為女性的健康帶來(lái)陰影。更年期綜合征是這個(gè)階段女性的最大問(wèn)題之一。其主要癥狀是潮熱、出汗，有的還伴有頭暈，心悸，顏面、頸部皮膚潮紅、憂郁、頭痛、失眠、背部有蟻?zhàn)吒械?。子宮肌瘤、卵巢囊腫是女性在這個(gè)年齡段最常見的疾病。一般癥狀為白帶增多，腹部包塊、經(jīng)期延長(zhǎng)、陰道不規(guī)則出血、腰痛等。卵巢惡性腫瘤早期長(zhǎng)于盆腔深部，大多無(wú)癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，往往已是癌的晚期。
專家建議：女性更年期是各類腫瘤發(fā)病的高峰，值得引起注意。預(yù)防子宮肌瘤、卵巢囊腫最有效的方法是定期做體檢。作為子女，面對(duì)更年期的母親應(yīng)多一份寬容，應(yīng)該陪同母親定期到醫(yī)院做體檢，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。此外，還要想方設(shè)法讓母親心情愉快，幫助母親度過(guò)更年期。
老年母親身體衰老疾病多
進(jìn)入老年期的女性，一點(diǎn)點(diǎn)致病因素都會(huì)讓疾病纏身，還有很多女性沒(méi)有擺脫更年期的困擾，部分嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)更年期抑郁癥、心率失常等癥狀。隨著女性卵巢的完全萎縮，雌激素降到了低點(diǎn)，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的癥狀，很多女性年輕時(shí)忙于工作、疏于調(diào)理而引起的糖尿病、高血壓、高脂血癥、頸椎腰椎問(wèn)題、腸胃道疾病等都會(huì)陸續(xù)登門拜訪，讓人防不勝防。
專家建議：由于疾病已經(jīng)正面來(lái)襲，生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)理就更為重要。作為子女，在這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多關(guān)心年邁的母親，比如為母親補(bǔ)鈣，以防骨質(zhì)疏松等;平時(shí)多陪陪母親，讓忙碌一生的母親，在晚年好好享受天倫之樂(lè)，盡可能遠(yuǎn)離疾病，擁有一個(gè)健康的晚年。
母親節(jié)女人的 當(dāng)了媽媽更要愛(ài)自己
人的一生會(huì)經(jīng)歷很多不同的階段，特別是女人，女兒、媽媽、妻子……而每個(gè)階段變化的角色都很大，特別是成為母親后需要付出的更多。母親節(jié)快到了，而一些女人不得不知。只有多愛(ài)自己才能有健康的身體來(lái)享受生活。
養(yǎng)生法：
第一步：早上起床先喝一杯溫水，因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一夜的睡眠和休息，因?yàn)榕拍?、呼吸等原因，水分排泄的比較多，所以，早上起來(lái)喝一壞溫水不但可以恢復(fù)身體水分還有助于腸道蠕動(dòng)，可防止便秘或改善便秘。
第二步：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、太極劍、柔力球等注意要愛(ài)護(hù)膝蓋，運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致膝蓋不可逆的損傷。見意運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在40分鐘左右。
第三步：早餐宜軟不宜硬：在早晨，人不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則會(huì)勞脾傷胃，導(dǎo)致食滯于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品，則養(yǎng)生效果更佳。
第四步：中餐三多三少“：蛋白質(zhì)多些、維生素多些、纖維素多些。糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些，總之飲食方面應(yīng)做到食物多樣、谷類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。
第五步：補(bǔ)水，秋、冬季養(yǎng)生應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣可以預(yù)防由于季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。此外，多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有助排毒養(yǎng)顏。
第六步：娛樂(lè)，注意培養(yǎng)自己生活情趣如讀書、看報(bào)、下棋、養(yǎng)花、喂魚、養(yǎng)鳥等并合理安排時(shí)間。同時(shí)要戒煙、限酒避免長(zhǎng)時(shí)間看電視等做到勞逸結(jié)合。
第七步：晚餐，晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，
禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，如小米、白粥、等，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好，見意以粥為主。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。
正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺(jué)不餓為度。
第八步：泡腳，睡前泡腳（飯后一小時(shí)）。
一、溫水（40--50度）以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。
二、時(shí)間（20--30分鐘）以全身舒展放松出汗為度。
三、秋、冬養(yǎng)生應(yīng)多泡腳，這樣不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)預(yù)防疾病發(fā)生，還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉。
醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人進(jìn)入中老年后，人體自熱代謝和各機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)方面都會(huì)明顯的下降，需要及時(shí)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能使身體狀況有一個(gè)良好的健康基礎(chǔ)。
母親節(jié)養(yǎng)生 送給媽媽的五道健康美容茶
世間最偉大的愛(ài)是母愛(ài)，最可愛(ài)的人是母親，母親含辛茹苦的把我們養(yǎng)大，真是不容易，如今，她已經(jīng)老了，臉上的皺紋開始增多了，身體太不如前，健康日益堪憂，做兒女看在眼里，疼在心上。時(shí)間過(guò)得真快，你仔細(xì)瞧瞧，一眨眼，母親頭上開始增多了不少銀絲。就怕的就是子欲養(yǎng)而親不待，母親節(jié)就要到了，送點(diǎn)什么給母親呢?
一、西洋參茶
西洋參可是孝敬父母的“養(yǎng)生健康茶”。夏天來(lái)了，有很多人開始泡西洋參茶來(lái)喝，西洋參被人稱為下火圣品，同時(shí)也是對(duì)身體很好的滋補(bǔ)藥材。西洋參含豐富的皂甙成分及各種微量元素，它之所以適合送給中老年人服用，主要是因?yàn)樗醒幽暌鎵?，補(bǔ)氣血，抗疲勞，增強(qiáng)記憶，降三高等作用，對(duì)于經(jīng)常睡不著覺(jué)，記性差，老年性癡呆等有良好效果。中老年人如能長(zhǎng)期服用，可以有效杜絕高血壓和老年癡呆癥的發(fā)生，送給母親是再好不過(guò)了。
二、枸杞茶
很多人用枸杞子來(lái)煲湯，其實(shí)枸杞還有一個(gè)很方便的服用方法，那就是泡枸杞茶。它紅紅的外表其貌不揚(yáng)，卻有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，，抵抗疲勞，補(bǔ)血養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)免疫力的作用。為中老年人的身體健康保駕護(hù)航。好好關(guān)愛(ài)生命中最重要的那些人，給母親送上枸杞茶吧。枸杞茶甜甜的味道，能甜到母親的心里呢。
三、牛蒡茶
母親年齡大了，很多疾病必須要提前預(yù)防。喝牛蒡茶，能抵抗各種病癥，能增長(zhǎng)人的壽命，許多人就是常喝牛蒡茶用于預(yù)防癌癥的，除此之外，它還能潤(rùn)腸排便，調(diào)節(jié)血脂，降三高，它的功效甚至能與人參相提并論，長(zhǎng)壽的日本老人要經(jīng)常喝它呢。喝牛蒡茶沒(méi)有任何副作用呢!所以，放心給母親送上一杯牛蒡茶，送上一份心意，送上一份健康吧。
四、苦瓜茶
苦瓜是一種好蔬菜，懂得養(yǎng)生的廣東人就特別喜歡吃，味雖苦，卻對(duì)健康很益。把苦瓜切片曬干，然后用于泡茶就是一杯貼心的苦瓜茶。它含有豐富的維生素礦物質(zhì)。長(zhǎng)期飲用能提高人體免疫力，對(duì)糖尿病、高血脂有顯著效果，還能降血糖，長(zhǎng)期飲用能夠延年益壽，增強(qiáng)身體的抵抗力。中老年人一般血壓，血糖都比較高，喝了它有益健康哦。
五、紅糖姜茶
如果你想親自為母親送上特別制作的茶飲，不如就自己動(dòng)手煮一杯紅糖姜茶吧。今年都已經(jīng)立夏了，可是天氣卻很不正常，有的地方還會(huì)下雪，溫度時(shí)冷時(shí)熱，母親體質(zhì)差，身子弱，會(huì)不會(huì)手腳冰涼呢?給母親送上一杯紅糖姜茶，它可以驅(qū)寒除濕，防風(fēng)寒，暖胃，養(yǎng)氣血，暖暖的，很貼心哦。
目錄：
第一章：母親節(jié)養(yǎng)生 女人常搓8個(gè)部位越活越年輕
第二章：母親節(jié)養(yǎng)生 為媽媽們準(zhǔn)備的5款養(yǎng)生糾虛膳食
第三章：母親節(jié)養(yǎng)生 媽媽們必吃的9大防皺美食
編者按：母親節(jié)就快到了，面對(duì)整日操勞的媽媽和妻子你有沒(méi)有想過(guò)用自己的實(shí)際行動(dòng)表達(dá)一下心意呢？母親節(jié)不妨幫她們做一下按摩、燒幾個(gè)養(yǎng)生又美味的膳食吧！
母親節(jié)養(yǎng)生 女人常搓8個(gè)部位越活越年輕
搓腹
先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心臟，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
搓手
雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。
搓胸
先左手后右手在兩肋中間胸腺穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
母親節(jié)養(yǎng)生 為媽媽們準(zhǔn)備的5款養(yǎng)生糾虛膳食
素菜
永遠(yuǎn)的牽掛--香菇娃娃菜
盈盈綠意，抹不去媽媽大地般深厚的愛(ài)意；無(wú)論綠葉飄向哪里，那深沉的大地將永遠(yuǎn)是溫暖的歸宿。
主料：娃娃菜或嫩白菜（葉子多一點(diǎn)）2棵
輔料：香菇、雞湯、鹽、白胡椒粉、雞精，香油
制作：
1.將娃娃菜或白菜葉卷起來(lái)；香菇去根部；
2.雞湯少許入鍋燒沸，加入切好的白菜和蘑菇，燒開；
3.加鹽、雞精、姜片和白胡椒粉調(diào)味；
4.加入濕淀粉勾芡，點(diǎn)半勺香油，即可出鍋。
1.娃娃菜：營(yíng)養(yǎng)功效同大白菜差不多，具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。
2.香菇：香菇含有維生素C，能起到降低膽固醇、降血壓的作用。香菇汁完全可以代替降壓劑。
葷菜
愛(ài)意綿綿--秘制琵琶雞腿
秘密總是先對(duì)媽媽說(shuō)，媽媽也總會(huì)用無(wú)盡的胸懷去包容去理解；想起那耳邊的一曲琵琶行，悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn)，就像媽媽的愛(ài)，綿延流轉(zhuǎn)，清澈高揚(yáng)。
主料：琵琶腿6根
輔料：蔥姜蒜、鹽、老抽、糖、白胡椒、白酒、蜂蜜、醬豆腐、可樂(lè)（水也可以）
制作：
1.將琵琶腿過(guò)開水至六成熟，備用；
2.蔥姜蒜熗鍋，放入雞腿翻炒，加入白酒2-3勺，少許鹽、老抽；
3.將一聽可樂(lè)倒入鍋內(nèi)，加入糖少許、白胡椒、蜂蜜兩勺、醬豆腐一塊；
4.待收汁后即可（燉煮時(shí)小心糊底）。
雞肉：雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
情深似海--蒜蓉香辣蝦
媽媽的愛(ài)，是海洋中一處港灣。深深地蜷縮在暖暖的港灣中，甜甜地睡去，因?yàn)閶寢專盟康膼?ài)為我們擋住了所有的苦和痛。
主料：南美大蝦（或其他品種的蝦均可）
輔料：蔥、姜、蒜、鹽、老抽、糖、李錦記蒜蓉辣醬
制作過(guò)程：
1.把蝦清洗后備用；
2.油熱后將蝦入鍋炒熟，蝦全變成紅色即可；將蔥、姜、蒜末入鍋，熗鍋；
3.加入少許生抽、糖；
4.再加入蒜蓉辣醬2-3小勺（可根據(jù)個(gè)人口味），大火炒半分鐘出鍋。
蝦：營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，含有豐富的鎂，對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用。
主食
大愛(ài)無(wú)言---意大利肉醬面
吃面條時(shí)很可愛(ài)的一種吃法就是讓面條在筷子或叉子上卷起來(lái)，突然想起，媽媽的愛(ài)其實(shí)就像這面條，纏繞著兒女，緊緊的，不離不棄。
主料：意大利面、豬肉末、西紅柿、洋蔥
輔料：蒜末（盡量多些）、糖、白胡椒、生抽
制作：
1.水燒開，將意大利面入鍋，需要煮10-15分鐘；
2.蒜末熗鍋，肉末過(guò)油炒熟，加入洋蔥末，翻炒后備用；
3.將西紅柿入鍋炒成泥狀，加少許糖，將肉末和洋蔥放入鍋內(nèi)翻炒；
4.加入白胡椒、生抽少許繼續(xù)翻炒即可。
意大利面條：含有大量碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素，可以有效地減少人體內(nèi)的膽固醇堆積，改善冠狀動(dòng)脈情況。
湯
無(wú)私真愛(ài)---魷魚冬筍煲
角落中孤獨(dú)的喘息，陰影下黯然的神傷，媽媽從不忽略，那么細(xì)心地疼愛(ài)，比太陽(yáng)更加無(wú)私，灑滿我們心靈的每一點(diǎn)空間。
主料：鮮魷魚、冬筍
輔料：香蔥、枸杞
制作過(guò)程：
1.將米洗凈，放入沙鍋，加入適量水熬煮；
2.把姜、枸杞、魷魚、冬筍一同放入鍋內(nèi)，用小火熬煮1個(gè)小時(shí)；
3.煮好后，加入適量鹽、小蔥，即可。
功效：魷魚富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能;冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥能力的美味食品，二者合用可滋陰養(yǎng)胃、延緩衰老。
母親節(jié)養(yǎng)生 媽媽們必吃的9大防皺美食
多吃核酸食物
核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為葆春物質(zhì)。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)，女性天天食用核酸約800毫克，維生素2克，四面后臉面皺紋會(huì)大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩，老年斑、雀斑等也會(huì)部分消失或變淡。
所以，經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。
選食軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質(zhì)，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時(shí)不愛(ài)吃皮或其軟骨，實(shí)是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中假如缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。
米飯團(tuán)去皺
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
棗泥去皺
紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。
豬蹄去皺
用老母豬蹄數(shù)只（如若找不到可用一般豬蹄），洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。
酸奶去皺
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的清洗劑，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過(guò)程中，皺紋也隨之消除了。
酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素 B、糖類和蛋白質(zhì)。適量引用啤酒、可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
茶葉去皺
茶葉含有400多種豐富的化學(xué)成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。
咀嚼去皺
天天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面部肌肉，改變面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能。
另外，多吃肉皮，也可補(bǔ)充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤(rùn)澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都希望自己能夠容顏不老、青春常駐，所以在母親節(jié)來(lái)臨之際，小編祝愿天下所有的媽媽都能萬(wàn)事如意、青春不老！
俗話說(shuō)，每一個(gè)成功男人的背后都有一個(gè)偉大的女人。
德國(guó)研究人員認(rèn)為，這個(gè)女人更可能是母親而非妻子或戀人，母親的激勵(lì)鞭策更能促使男性一步步邁向成功。
成功雄猩猩：受到母親更多支持
德國(guó)馬克斯·普朗克進(jìn)化人類學(xué)研究所研究人員觀察倭黑猩猩群體后發(fā)現(xiàn)，與人類一樣，成功的雄性黑猩猩對(duì)雌性更具吸引力。
猩猩群體等級(jí)分明，雄猩猩如要獲得成功，需要戰(zhàn)勝等級(jí)高的同伴，或一對(duì)一對(duì)決，或結(jié)成“同盟”驅(qū)逐強(qiáng)有力的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。
研究人員發(fā)現(xiàn)，那些贏得決斗勝利的雄性黑猩猩多受到母親支持，它們的母親有一個(gè)共同點(diǎn)：性格強(qiáng)硬，表現(xiàn)沖勁十足。
猩猩母親：意在增加后代數(shù)量
研究人員還發(fā)現(xiàn)，有著“強(qiáng)硬”母親的雄性倭黑猩猩不僅在群體中地位較高，還有更多成功的性經(jīng)歷。
英國(guó)《每日郵報(bào)》9月2日援引研究人員之一馬丁·蘇貝克的話報(bào)道：“雌性黑猩猩不會(huì)平白無(wú)故支持那些不相干的雄性黑猩猩?！?/p>
蘇貝克說(shuō)，這種支持背后隱藏著“母親”的動(dòng)機(jī)，“通過(guò)幫助她們的兒子，才可能增加自己孫輩的數(shù)量”。
這一研究結(jié)果已經(jīng)由英國(guó)《皇家學(xué)會(huì)生物學(xué)分會(huì)學(xué)報(bào)》發(fā)表。
研究發(fā)現(xiàn)：親子關(guān)系決定孩子未來(lái)戀愛(ài)
據(jù)新華社電 母親是孩子的第一所學(xué)校。除了促進(jìn)兒子成功外，母子關(guān)系還影響孩子長(zhǎng)大后的戀愛(ài)關(guān)系。
父母是孩子的榜樣
美國(guó)研究人員7月發(fā)表研究結(jié)果說(shuō)，人在青少年時(shí)與母親關(guān)系越親密，成年后與戀人相處越融洽，對(duì)戀愛(ài)關(guān)系越滿意。
美國(guó)州立蒙特克萊大學(xué)研究人員康斯坦絲·蓋杰說(shuō)，親子關(guān)系非常重要，它決定孩子成人后能否擁有一段成功的戀愛(ài)關(guān)系，父母是孩子的榜樣，如果孩子與父母不太親近，他們成年后也不太可能效仿親子關(guān)系中的積極方面。
母愛(ài)有助對(duì)抗壓力
此外，母愛(ài)還有助對(duì)抗成人后的壓力。美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，得到大量母愛(ài)的嬰兒，成年后表現(xiàn)出較少的精神緊張癥狀，和與母親關(guān)系冷漠的孩子相比，得到大量母愛(ài)的孩子尤其不易焦躁。
人在青少年時(shí)與母親關(guān)系越親密，成年后與戀人相處越融洽，對(duì)戀愛(ài)關(guān)系越滿意。如果孩子與父母不太親近，他們成年后也不太可能效仿親子關(guān)系中的積極方面。
——美國(guó)研究結(jié)果
成功案例：母親看臺(tái)助威穆雷網(wǎng)壇成名
據(jù)新華社電 研究人員認(rèn)為，這一點(diǎn)或許也能在人類身上得到印證，英國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員安迪·穆雷（左圖）就是一個(gè)例子?，F(xiàn)年23歲的穆雷是自20世紀(jì)30年代以來(lái)唯一一名兩次打進(jìn)大滿貫決賽的英國(guó)男選手，被譽(yù)為“網(wǎng)球天才少年”。
他的母親朱迪曾是一名網(wǎng)球冠軍，時(shí)常被媒體稱為“跋扈家長(zhǎng)”，記者的相機(jī)多次拍到朱迪在看臺(tái)上握拳揮臂，為比賽中的兒子加油鼓勁。
女性連續(xù)失眠對(duì)身體的危害甚大，會(huì)造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐懼睡眠，形成惡性循環(huán)。除此之外，還會(huì)產(chǎn)生一系列生理和心理上的健康問(wèn)題。而這些健康問(wèn)題又會(huì)反作用于睡眠，是連續(xù)失眠更加難愈，甚至因而誘發(fā)心理疾病。那么這些影響睡眠質(zhì)量的心理問(wèn)題都有哪些呢？
專家強(qiáng)調(diào)，激素的變化并不是導(dǎo)致婦女連續(xù)失眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境、女性的社會(huì)地位等，都會(huì)妨礙女性的睡眠。其中由抑郁、焦慮等心理問(wèn)題引起的連續(xù)失眠如不采取正確方法及時(shí)干預(yù)的話，失眠和這些心理問(wèn)題之間很可能會(huì)形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的軀體癥狀和患者的厭世、自殺。
而相對(duì)于心理問(wèn)題來(lái)說(shuō)，人們更容易看到軀體疾病而忽視了心理問(wèn)題。在臨床上碰到很多病人，由于晚上睡不好，白天出現(xiàn)了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時(shí)，她們往往認(rèn)為連續(xù)失眠是由這些軀體癥狀引起的，于是針對(duì)這些癥狀去各個(gè)有關(guān)?？魄笤\。但她們恰恰沒(méi)想到，失眠的發(fā)生其實(shí)和心理障礙有關(guān)，連續(xù)失眠本身也是心理問(wèn)題的癥狀之一，而其他的軀體癥狀其實(shí)正是由于心理障礙引的。
約有一半以上的婦女連續(xù)失眠患者都存在心理問(wèn)題，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，引起失眠最常見的心理問(wèn)題是抑郁和焦慮。因此，當(dāng)你遇到失眠的困擾時(shí)，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)的心理問(wèn)題。如不及時(shí)采取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑郁癥狀，并使其失眠問(wèn)題更加嚴(yán)重。
女性在產(chǎn)生連續(xù)失眠癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)診治，如果經(jīng)診斷并沒(méi)發(fā)現(xiàn)軀體疾病，則要著力于心理調(diào)整，通過(guò)宣泄壓力或培養(yǎng)興趣的方法將影響睡眠的不良心理化解掉。倘若不能自主完成這項(xiàng)工作則要尋求醫(yī)生的幫助，及時(shí)接受心理治療。只有這樣才能徹底解決連續(xù)失眠的問(wèn)題。
當(dāng)女性懷孕到十周以后就能夠監(jiān)測(cè)出胎兒的胎心了，胎兒胎心的正常跳動(dòng)，說(shuō)明胎兒在女性的肚子里能夠正常的生長(zhǎng)發(fā)育，而且胎兒的胎心一般要比女性的正常，心跳要快很多，所以有很多人就會(huì)根據(jù)胎心跳動(dòng)的頻率來(lái)判斷肚子里的胎兒性別，那么胎心148是男孩還是女孩呢?
女性懷孕后到底生男生女是自古以來(lái)就有的一種猜測(cè)。很多人會(huì)通過(guò)孕婦身體上的小細(xì)節(jié)來(lái)判斷孕婦懷上的是男孩還是女孩。胎心的快慢是很多人判斷男孩還是女孩的有力證據(jù)。那么懷孕去個(gè)月胎心148是男孩還是女孩呢?什么是胎心呢?
懷孕五個(gè)月胎心148是男孩還是女孩
胎心率的多少和男孩女孩沒(méi)有任何關(guān)系，也不能判斷胎兒性別。 建議復(fù)測(cè)胎心，正常的胎心在120-160之間，胎心148的胎心較快，建議復(fù)測(cè)一下，避免有宮內(nèi)缺氧情況。
什么是胎心
胎心就是胎兒的心跳，懷孕后會(huì)在一定的周期長(zhǎng)出孕囊、胎芽及胎心，這也是檢測(cè)胎寶寶健康發(fā)育的一個(gè)方法。如果月經(jīng)準(zhǔn)確，一般來(lái)說(shuō)，在孕50天以后，就可以出現(xiàn)胎心的，如果這個(gè)受孕時(shí)間錯(cuò)后，這個(gè)出現(xiàn)胎心的時(shí)間也是錯(cuò)后的，不用太過(guò)于擔(dān)心，最遲一般不會(huì)超過(guò)60天的。
一般在17-20周可以在腹部用一般的聽診器聽到胎心。胎心在120--160次/分，有時(shí)還要快些，也不太規(guī)律，到懷孕末期就規(guī)律多了。有時(shí)會(huì)有短暫的停跳，或速度達(dá)到180次/分，屬正?，F(xiàn)象。但是若頻繁、長(zhǎng)期出現(xiàn)這種現(xiàn)象須及時(shí)就醫(yī)問(wèn)診。60天后還沒(méi)有出現(xiàn)胎心，一般可以確定是胎停育了，出現(xiàn)胎停的原因不外乎以下幾種情況：
1、胚胎(或胎兒)因素：胚胎發(fā)育異常、胎盤異常。
2、母體因素：急性傳染病、嚴(yán)重貧血或心衰導(dǎo)致胎兒缺氧死亡、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮發(fā)育不良、子宮頸內(nèi)口松弛、強(qiáng)烈的精神刺激、外傷或性交。
3、外界因素：有毒物質(zhì)、其它放射性物質(zhì)等。
4、免疫因素：母兒雙方免疫不合
5、母兒血型不合：ABO血型、RH血型不合者。
胎心是胎兒的心跳，是一種胎兒正常的生理指標(biāo)，胎心的快慢與胎兒的健康有關(guān)，但是與是男孩還是女孩沒(méi)有任何的關(guān)系。如果有的人通過(guò)監(jiān)測(cè)胎心獲得數(shù)據(jù)，說(shuō)你懷上的是男孩或者是女孩，你一定不要相信他才好。其實(shí)胎心是一種重要的生理指標(biāo)，你最好是明白胎心的重要性哦。
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