女性經(jīng)期千萬不要捶打腰背
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性經(jīng)期千萬不要捶打腰背”，希望能為您提供更多的參考。
不少女性，月經(jīng)來潮前后，常會感到腰酸背痛，于是常用手敲腰背的方法，來緩解腰酸背痛。這種敲打做法是不足取的，非常容易引發(fā)盆腔炎，因此經(jīng)期腰痛捶腰小心盆腔炎。
女性經(jīng)期千萬不要捶打腰背
不少女性在月經(jīng)來潮前后常會伴有腰酸背痛的感覺，于是便采用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。專家指出，這種做法有害無益。因為女性在捶打腰背后會使自身盆腔更加充血和血流加快，致使月經(jīng)太多，經(jīng)期延長，從而使腰酸背痛的感覺更加嚴峻。
不少女性，月經(jīng)來潮前后，常會感到腰酸背痛，于是常用手敲腰背的方法，來緩解腰酸背痛。這種敲打做法是不足取的，非常容易引發(fā)盆腔炎，因此經(jīng)期腰痛捶腰小心盆腔炎。
女性經(jīng)期千萬不要捶打腰背
其實，造成女性經(jīng)期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎。它是中青年女性最為常見的婦科病之一，臨床上常體現(xiàn)有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經(jīng)等特點。專家建議患者可采用中藥灌腸的治療法，借助藥物通過直腸黏膜直接吸收的優(yōu)勢滲透至盆腔，直達病變的部位，從而起到改善盆腔局部微循環(huán)，促進炎癥的修復及軟化，預防炎癥蔓延的作用。www.cndadi.net
Ys630.com相關(guān)知識
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
生活小提示
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。
西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能。
瘙癢是一種正?，F(xiàn)象，每次老朋友來臨，起初沒覺得有什么不適，過兩天就發(fā)現(xiàn)下身偶爾像有小蟲子偷偷在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經(jīng)常是濕熱的，尤其是量多的時候，皮膚被漚得久了，自然不舒服，產(chǎn)生瘙癢也是正常的。
女性在經(jīng)期最好的辦法是保持身體清潔、干燥，比如使用干爽網(wǎng)面、透氣性好的衛(wèi)生巾，常清洗外陰，避免瘙癢肆虐、細菌滋生，引發(fā)婦科疾病。
經(jīng)期封閉其實很糟糕
不少人在生理期來臨時，把下身包裹得很嚴實，目的是隔離體味，可這樣做的結(jié)果是適得其反的。
封閉得越緊，體味越不容易散發(fā)，長久聚積，怪味越來越大，且長久的密封狀態(tài)還會對身體產(chǎn)生一些副作用。
在特別的日子，更不能穿緊身褲，不宜吃高脂肪、高能量的食物，代之以清淡食物，如水果、蔬菜、豆類食品、植物蛋白，讓身體清爽起來，淡化身體內(nèi)原有的月經(jīng)的味道。
香味衛(wèi)生巾和經(jīng)期香水
看到市場上有香味衛(wèi)生巾和經(jīng)期香水出售的那一刻，你會不會興奮得像是找到了救星?只要無毒，你也喜歡那種香水，用用也沒關(guān)系。
可衛(wèi)生巾的好壞需要檢測才能知道。聰明地把香水灑在衛(wèi)生巾的背面或內(nèi)褲上，不直接貼身，內(nèi)心輕松多了。
更換越勤越好
電視上的衛(wèi)生巾廣告，形象地演示著產(chǎn)品的吸收性強，防側(cè)漏，防回滲的特點，讓你一目了然。它給人造成一種錯覺，長時間使用同一片衛(wèi)生巾無關(guān)緊要。其實，這是大錯特錯的。
由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)，設(shè)計和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。
勤換衛(wèi)生巾，一般四五個小時，流量多時最好每隔2～3個小時換一次，好處多多;外加每天清洗外陰，經(jīng)期尤為重要。
對產(chǎn)婦的特別提醒
很多女人剛做了媽媽，身體特別虛弱，側(cè)切的傷口隱隱作痛，血塊，血液伴著分泌物不斷從下身流出。怎么躺著也不舒服，而且，稍不留神，就把衣服弄臟了。
產(chǎn)后惡露會持續(xù)幾天，這時衛(wèi)生用品的選擇要注意松軟，寬大;產(chǎn)婦抵抗力低，更要勤換衛(wèi)生巾，防止感染;每天用清水沖幾次，也可用藥物溶液沖洗。
女人每個月總會有那么幾天不舒服，你知道女人經(jīng)期注意事項有哪些嗎?女人在經(jīng)期的時候應該注意些什么呢?哪些事情是女人在經(jīng)期時不可以做的。女人在經(jīng)期的時候吃什么對身體健康有好處呢?
月經(jīng)期注意事項
一禁：劇烈運動和重體力勞動。
月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等。
二禁：貪食生冷。
這很容易引起寒氣凝滯，導致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。
三禁：吃得太咸。
月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。
四禁：飲咖啡、濃茶。
很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。
五禁：過量飲酒。
醫(yī)學研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁：活血化淤類藥物。
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多。
七禁：緊身衣褲。
會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。
八禁：游泳和盆浴。
月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內(nèi)腔導致炎癥。
九禁：捶打腰背。
月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多、經(jīng)期延長。
十禁：貿(mào)然拔牙。
月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
十一禁：高聲唱歌。
月經(jīng)期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
十二禁：情緒失控。
很多女性會有經(jīng)前或經(jīng)期綜合征，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
十三禁：性生活。
經(jīng)期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成不孕。
經(jīng)期吃什么好
(1)多吃清淡的食物。
經(jīng)期盆腔充血，若再受食物刺 激，易造成經(jīng)血量多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等癥狀。經(jīng)期人常感 到疲勞，食欲欠佳，應選擇新鮮、請淡易消化的食物為宜。
(2)忌食生冷食物。
經(jīng)期食生冷之物，一則傷脾胃.不 利于消化，二則可造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑 盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冰洪淋及其他冷飲。飲食以溫熱 為宜，以利于氣血運行暢通。
(3)多吃潤腸通便的食物。
多吃新鮮蔬菜、水果、書 生、植物油及蜂蜜等潤腸通便之物，同時多喝水，幫助消化，使大便通暢。而酸澀的食物具有收斂的作用，易引起盆腔充血.應不吃為宜。
(4)補充鐵質(zhì).少喝飲料。
每次月經(jīng)中要流失鐵15 50毫克.需要從飲食中補充。魚類和各種動物肝、血、瘦 肉、蛋黃、豆制品等食物含鐵豐富，可適當選擇食用。而飲 料中多合有碘酸鹽，能與人體的鐵發(fā)生化學反應，特有用 的鐵變成無用的廢物，所以應少喝飲料。
結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些經(jīng)期的禁忌大家都記住了嗎?女士朋友們在經(jīng)期的時候一定要注意禁忌哦!還有小編為大家推薦的一些適合經(jīng)期吃的食物，女士朋友們在經(jīng)期的時候可以吃一些哦!
女性經(jīng)期護理 這些東西女人經(jīng)期千萬不能碰
那么女性經(jīng)期吃什么對身體好呢，其實有很多的事情和食物是不適合經(jīng)期的哦，今天就給大家詳細介紹一下，看看你們平時都做對了嗎?
1、女性經(jīng)期不適宜做哪些事
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經(jīng)叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會陪伴你30年左右，這30年，每個月都會有那么幾天經(jīng)期，而女性如果在經(jīng)期能夠好好的呵護自己的健康，那健康的指數(shù)就會更高一些，相反，如果不注意經(jīng)期健康的保健，真的可以會出現(xiàn)未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經(jīng)期要有哪些注意事項。
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子
2、不適宜體檢
現(xiàn)在的人們越來越重視健康體檢，是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經(jīng)期最好不好進行體檢，一是因為經(jīng)期女性激素的分泌會導致身體很多的變化，因此，出來的數(shù)據(jù)是不夠準確的。二是，如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結(jié)果更是不準確。
3、不適合拔牙
女性朋友千萬不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時會導致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。所以，經(jīng)期拔牙，會導致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會嚴重影響你的食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
4、不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗，就是來月經(jīng)就會腰酸背痛，而人往往就會不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實這樣的做法是錯誤的，其實腰部的酸脹是因為盆腔充血引起的，如果捶打就會導致盆腔充血更嚴重，反而會加重腰酸的感覺。
5、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因為出血，會導致有異味，于是，就會每天去清洗，而且，還會用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實這樣不僅不利于健康，反而會損害健康，因為上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保護屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會導致這個天然的屏障被破壞，那么細菌和病毒就會長驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達子宮和盆腔。
6、不要進行房事
這時候抵抗力最低，容易導致各種宮內(nèi)感染。
7、不適合飲酒
經(jīng)期飲酒會很容易醉酒，因為經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經(jīng)期飲酒對肝臟的傷害更大。
8、唱歌
女性在生理期時會身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會較平時低沉，音量也會變小，這時如果放聲高歌，就會造成疲勞過度，還會影響聲帶。所以，女性在這個時期應該少說話，保護好發(fā)音器官。
月經(jīng)期，這是女性的特殊時期，女性在這一時期內(nèi)免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響，尤其在服藥方面，女性應謹慎，否則可能會對身體帶來極大危害！
小編總結(jié)了以下的八類藥物，在月經(jīng)期間千萬別服用。
1、瀉藥：
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應該禁用;其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。
2、性激素類藥物：
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
3、治療婦科感染的陰道局部用藥：
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
4、抗凝血藥：
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
5、止血藥：
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
6、減肥藥：
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應用，可能導致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。
7、甲狀腺素制劑：
甲狀腺素制劑可能會造成月經(jīng)紊亂，經(jīng)期應該禁止服用。
8、活血化淤的中藥：
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。
妊娠期：
濫用藥不單對自己有影響，而且藥物還可通過胎盤，進入胎兒體內(nèi)，而影響胎兒的生長發(fā)育，甚至造成畸形和死胎。在妊娠期間使用中藥也應注意，禁用毒性較強或藥性猛烈的藥以免造成中毒或死胎。
慎用那些容易造成流產(chǎn)或出血的藥。在使用中成藥時，應注意藥品包裝盒或藥品說明書，如注有孕婦禁用或孕婦忌用的藥，則不能用，以免招致?lián)p害。
臨產(chǎn)前：
應注意不用嗎啡，以免抑制胎兒的呼吸中樞，造成出生后新生兒窒息，而危及孩子的生命。
哺乳期：
此期間不要用減少乳汁分泌的藥，更應注意乳母用藥后對孩子的影響，有些藥是通過乳汁排泄的，如果被孩子吃入，常可招致不良反應，有的還可發(fā)生中毒。所以乳母用藥，應考慮到對孩子是否有害。
如果在哺乳期患病，必須用藥治療時，應避開藥物在乳汁中濃度高峰期，最好在服藥或注射前給孩子哺乳;因為這時乳汁中的藥物濃度比較低。如果每天服藥一次，最好在睡前服藥，夜里可以用奶瓶喂奶。
這是哺乳婦女用藥時間選擇上的原則。因患某些嚴重疾病，急需應用對乳兒有害作用的藥物治療時，應先斷奶后再用藥治療。
女性經(jīng)期不能吃什么
1、香蕉
香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬于寒涼的食物。如果在經(jīng)期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀，所以大家在經(jīng)期千萬不能吃香蕉。
2、柿子
柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。
3、西瓜
女性在經(jīng)期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
4、冰鎮(zhèn)的水果
現(xiàn)代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下在拿出來吃。事實上在經(jīng)期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內(nèi)溫度直線下降，因而會刺激到子宮，繼而引起宮縮。然而子宮在正常的排血過程中就會加大收縮的力度，進而引起痛經(jīng)的癥狀，給身體帶來更加的危害。
一般認為女性在經(jīng)期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因為酸辣的食物會引起消化障礙，因而建議最好不要食用。
5、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果不僅營養(yǎng)不及正常生長的水果，且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產(chǎn)生較大的影響女生每個月都有那么幾天，那么經(jīng)期如果生病了可以吃藥嗎?雖然咋經(jīng)期是比較特殊的時期，但是并不是什么都不能吃的。那么，在經(jīng)期可以吃藥嗎?什么藥可以吃什么藥不能吃呢?感冒可以吃藥嗎?下面就一起來看看吧。
來月經(jīng)可以吃藥嗎
目前，大多數(shù)女性對月經(jīng)期間的用藥并沒有太多的注意，但女性專家提醒說，月經(jīng)期用藥需要謹慎，以避免產(chǎn)生不良反應。
月經(jīng)期間用藥需要謹慎
很多人都說過經(jīng)期是比較敏感的時期，任何方面都需要注意的。女性經(jīng)期吃藥必須謹慎，要充分考慮用藥的安全性：一方面，部分藥物可導致月經(jīng)不調(diào);另一方面，經(jīng)期出血也會影響到藥物的療效。
經(jīng)期吃藥需要注意哪些藥物
止血藥
如安絡血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。
瀉藥
如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應該禁用;其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。
抗凝血藥
可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切相關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。
活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗血栓的作用，還能擴張血管、加速血液流動，因此會造成月經(jīng)量過多。
此外，治療婦科感染的陰道局部用藥也需要謹慎，如治療陰道炎癥的洗液、栓劑等需要暫停使用，否則，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
月經(jīng)期間能吃藥嗎?女性經(jīng)期吃藥應在醫(yī)生指導下進行，必要時需要改變藥方或酌情調(diào)整藥物劑量，以達到最佳治療效果。
月經(jīng)期間女性感冒能吃藥嗎
一、風熱感冒
感受風熱，癥狀以發(fā)熱頭痛、咽痛、口干渴等為主者，可使用清熱解毒類藥物，但在用藥時應適當加一些辛溫藥，或用姜湯送服，以制約清熱解毒藥物的副作用，以防太過，阻遏氣血，遺留后患。
二、風寒感冒
女性本就是屬陰，若是女性陰虛會到來很多的影響。對于女性來說，陰虛是非常嚴重的事情。今天小編給大家講講女人陰虛吃什么食補、陰虛食療方有哪些以及陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么。
女人陰虛吃什么食補
1、鐵皮石斛
在唐代醫(yī)學經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
銀耳對于女性來說是非常好的滋補品，常吃一些銀耳有利于女性美容養(yǎng)顏等。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。”
4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰?！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯?。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！薄侗静輦湟罚骸柏i肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
女性陰虛也可以通過食療的方法來預防以及調(diào)理。接下來小編給大家推薦幾款陰虛的食療方法嗎，一起來學一下吧。
陰虛食療方
蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水，再下蓮子和百合煮軟后，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調(diào)味。
感受風寒，癥狀惡寒重、發(fā)熱輕，鼻塞流清涕為主要癥狀者，宜選用辛溫解表類的抗感冒藥。
三、熱入血室
月經(jīng)期遭遇風雨或經(jīng)期涉水而引發(fā)，發(fā)熱惡如瘧狀，晝輕夜重。病情特別嚴重者應及時入院治療。
一般情況下，月經(jīng)期注意不要吃活血化淤的藥物即可，在服藥前看一下使用說明就可以了。
月經(jīng)期的前后是最容易得病，因為抵抗力低下，最好有預防才好，第一，注意要多休息;第二，盡量避免去公共場所;第三加強營養(yǎng);第四不吃生、冷食物;第五多飲水、吃水果。
經(jīng)期可以吃中藥嗎
中醫(yī)認為，女生在月經(jīng)期間就應該慎重服用中藥，具有寒涼藥、補益藥、活血化瘀等功效的藥物，盡量少用。女性經(jīng)期謹慎服用的三類中藥有：
1、寒涼藥
月經(jīng)來潮時，飲食禁生冷，吃藥忌寒涼。如果不慎服用寒涼的中藥，會導致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)的后果。寒涼的中藥大多有瀉下的作用，如果泄瀉作用劇烈，可引起反射性盆腔充血，使月經(jīng)量增多，從而引起失血的癥狀。經(jīng)期應避免服用寒涼藥，如黃連、黃芩、龍膽、苦參、防己等大苦大寒之品。
2、補益藥
“人參殺人無過”，更容易讓人掉以輕心。若經(jīng)期正常，只需注意飲食起居的調(diào)攝即可。如果在經(jīng)期濫用補益藥，如阿膠等滋膩礙胃之物，會引起月經(jīng)過少、月經(jīng)紊亂等癥，甚則化熱致瘀;如服鹿茸等助火動血之品，也易致血熱，而造成血熱妄行，致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長等癥。
3、活血化瘀藥
活血化瘀藥易耗血動血，如乳香、沒藥、桃仁、紅花、牛膝、蘇木、三棱、莪術(shù)、土鱉蟲、水蛭、穿山甲、血竭等。雖然活血化淤藥可以讓血液更暢通，但血管也會擴張，這樣就容易讓月經(jīng)量增多，所以活血化瘀藥必須在醫(yī)生的指導下服用。
經(jīng)期這些藥千萬不要吃
1.治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經(jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
2.抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
3.止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
4.減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應用，可能導致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)。
結(jié)語：經(jīng)期的時候不要吃止血藥，減肥藥。月經(jīng)期的前后是最容易得病，因為抵抗力低下，最好有預防才好，第一，注意要多休息;第二，盡量避免去公共場所;第三加強營養(yǎng);第四不吃生、冷食物;第五多飲水、吃水果。
女性經(jīng)期別吃這水果
芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
香蕉：香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
草莓：草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
最后，再來看看女性經(jīng)期的飲食須知吧。
避免吃太熱、太涼的食物。
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。
飲食應定時定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
女性經(jīng)期的飲食須知
避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
月經(jīng)來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
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