女性經(jīng)期護(hù)理 這些東西女人經(jīng)期千萬(wàn)不能碰
女性經(jīng)期養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性經(jīng)期護(hù)理 這些東西女人經(jīng)期千萬(wàn)不能碰》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
女性經(jīng)期護(hù)理 這些東西女人經(jīng)期千萬(wàn)不能碰
那么女性經(jīng)期吃什么對(duì)身體好呢，其實(shí)有很多的事情和食物是不適合經(jīng)期的哦，今天就給大家詳細(xì)介紹一下，看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎?
1、女性經(jīng)期不適宜做哪些事
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，不管你把月經(jīng)叫成什么，喜歡也好不喜歡也罷，它終究將會(huì)陪伴你30年左右，這30年，每個(gè)月都會(huì)有那么幾天經(jīng)期，而女性如果在經(jīng)期能夠好好的呵護(hù)自己的健康，那健康的指數(shù)就會(huì)更高一些，相反，如果不注意經(jīng)期健康的保健，真的可以會(huì)出現(xiàn)未老先衰甚至罹患各種婦科疾病。那接下來我們一起來探討一下女性在經(jīng)期要有哪些注意事項(xiàng)。
月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子
2、不適宜體檢
現(xiàn)在的人們?cè)絹碓街匾暯】刁w檢，是希望能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體疾病的一些苗頭，但是，女性朋友切記，在經(jīng)期最好不好進(jìn)行體檢，一是因?yàn)榻?jīng)期女性激素的分泌會(huì)導(dǎo)致身體很多的變化，因此，出來的數(shù)據(jù)是不夠準(zhǔn)確的。二是，如果進(jìn)行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗(yàn)，結(jié)果更是不準(zhǔn)確。
3、不適合拔牙
女性朋友千萬(wàn)不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會(huì)釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。所以，經(jīng)期拔牙，會(huì)導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會(huì)嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。
4、不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗(yàn)，就是來月經(jīng)就會(huì)腰酸背痛，而人往往就會(huì)不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，其實(shí)腰部的酸脹是因?yàn)榕枨怀溲鸬模绻反蚓蜁?huì)導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會(huì)加重腰酸的感覺。
5、不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因?yàn)槌鲅?，?huì)導(dǎo)致有異味，于是，就會(huì)每天去清洗，而且，還會(huì)用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實(shí)這樣不僅不利于健康，反而會(huì)損害健康，因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷?，女性有一道天然的保護(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會(huì)很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。
6、不要進(jìn)行房事
這時(shí)候抵抗力最低，容易導(dǎo)致各種宮內(nèi)感染。
7、不適合飲酒
經(jīng)期飲酒會(huì)很容易醉酒，因?yàn)榻?jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會(huì)加重負(fù)擔(dān)，所以，經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟的傷害更大。
8、唱歌
女性在生理期時(shí)會(huì)身體虛弱，而且聲帶分泌物增加，嗓音會(huì)較平時(shí)低沉，音量也會(huì)變小，這時(shí)如果放聲高歌，就會(huì)造成疲勞過度，還會(huì)影響聲帶。所以，女性在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該少說話，保護(hù)好發(fā)音器官。
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對(duì)于女性朋友們來說，每個(gè)月的時(shí)候都是有月經(jīng)的了，這對(duì)于女性朋友們來說是每個(gè)人都會(huì)有的了，在這時(shí)候往往女性朋友們的身體健康會(huì)受到不小的影響，因此我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了，對(duì)于很多事都是不能做的了，下面就讓我們看看吧。
不適合拔牙
女性朋友千萬(wàn)不要在經(jīng)期拔牙，即使非常的疼痛，也要想辦法止痛，過了經(jīng)期再去拔牙，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜戶口發(fā)生很大的變化，它會(huì)釋放出較多的組織激活物質(zhì)，影響凝血的功能，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。所以，經(jīng)期拔牙，會(huì)導(dǎo)致出血不止，嘴里彌漫著血腥味，會(huì)嚴(yán)重影響你的食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良，因此對(duì)于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時(shí)候就要小心了，這時(shí)候不適合我們進(jìn)行拔牙的活動(dòng)，對(duì)于我們的身體影響是非常大的了，會(huì)極大的影響我們的身體健康哦。
不要捶打腰部
很多女性都有這樣的體驗(yàn)，就是來月經(jīng)就會(huì)腰酸背痛，而人往往就會(huì)不自覺的去捶打腰部，希望能夠緩解疼痛，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，其實(shí)腰部的酸脹是因?yàn)榕枨怀溲鸬?，如果捶打就?huì)導(dǎo)致盆腔充血更嚴(yán)重，反而會(huì)加重腰酸的感覺，因此對(duì)于女性朋友們來說，在這時(shí)候就不要去動(dòng)自己的腰部了哦，否則就容易讓自己經(jīng)期時(shí)的不適更嚴(yán)重了，這是我們需要注意的哦。
不適宜用堿性的沐浴液
女性都是很講究很愛干凈的，經(jīng)期因?yàn)槌鲅?，?huì)導(dǎo)致有異味，于是，就會(huì)每天去清洗，而且，還會(huì)用一些洗液或者堿性的沐浴露清洗，其實(shí)這樣不僅不利于健康，反而會(huì)損害健康，因?yàn)樯系墼烊苏娴暮芷婷睿杂幸坏捞烊坏谋Ｗo(hù)屏障，那就是呈現(xiàn)弱酸性，這樣細(xì)菌和病毒就會(huì)很難通過這道屏障，但是如果經(jīng)常用堿性的洗液去清洗，酸堿中和就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)天然的屏障被破壞，那么細(xì)菌和病毒就會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，引起各種炎癥甚至直達(dá)子宮和盆腔。
這就是我們給大家介紹的幾個(gè)事情了，這對(duì)于正處于經(jīng)期的女性朋友們來說是要注意的了，這些都是我們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候不能做的事情了哦，如果在經(jīng)期的時(shí)候做這些事情，那么對(duì)于我們的身體健康影響就很大了，我們需要盡量去避免哦。
女性經(jīng)期不能吃什么
1、香蕉
香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說平時(shí)適量食用的話對(duì)促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因?yàn)橄憬兑彩菍儆诤疀龅氖澄?。如果在?jīng)期吃香蕉的話，則會(huì)影響血液的正常流動(dòng)，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀，所以大家在經(jīng)期千萬(wàn)不能吃香蕉。
2、柿子
柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。
3、西瓜
女性在經(jīng)期是絕對(duì)不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對(duì)機(jī)體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
4、冰鎮(zhèn)的水果
現(xiàn)代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下在拿出來吃。事實(shí)上在經(jīng)期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內(nèi)溫度直線下降，因而會(huì)刺激到子宮，繼而引起宮縮。然而子宮在正常的排血過程中就會(huì)加大收縮的力度，進(jìn)而引起痛經(jīng)的癥狀，給身體帶來更加的危害。
一般認(rèn)為女性在經(jīng)期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因?yàn)樗崂钡氖澄飼?huì)引起消化障礙，因而建議最好不要食用。
5、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果不僅營(yíng)養(yǎng)不及正常生長(zhǎng)的水果，且在其生長(zhǎng)過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對(duì)人體的健康會(huì)產(chǎn)生較大的影響在日常生活中，痛經(jīng)一直困擾著女性朋友，大多數(shù)的女性多會(huì)有痛經(jīng)的問題，所以每個(gè)月來月經(jīng)都會(huì)讓他們十分的痛苦，但是有些朋友就喜歡在經(jīng)期間吃桃，那經(jīng)期將可以吃桃嗎，在經(jīng)期的時(shí)候什么東西是不能吃的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期可以吃桃子嗎
桃子作為一種溫性水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，尤其值得提的是桃子當(dāng)中的鈣磷鐵等礦物質(zhì)是非常寶貴的，而痛經(jīng)有可能是鐵質(zhì)缺乏引起的，因此這個(gè)時(shí)候吃桃子不僅可以補(bǔ)充維生素，也可以起到益氣補(bǔ)血的作用功效。鐵是我們?nèi)梭w內(nèi)造血最主要的原材料，對(duì)人體健康是非常有幫助的，尤其是對(duì)于經(jīng)期女性而言會(huì)大量失血，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鐵質(zhì)效果自然是不錯(cuò)的。
桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
經(jīng)期吃桃子有哪些注意事項(xiàng)
(1)雖然在月經(jīng)期間吃桃子可以起到補(bǔ)益氣血的作用功效，但是桃子吃多了也容易腹脹不適，因此月經(jīng)期間吃桃子還是需要適量,另外尚未成熟的桃子就千萬(wàn)不要吃了。
(2)因?yàn)樘易赢?dāng)中含有過敏原物質(zhì)，因此有的女性可能會(huì)在吃完桃子后過敏，因此過敏體質(zhì)的女性就最好不要吃桃子了。
以上就是關(guān)于痛經(jīng)能吃桃子嗎的
月經(jīng)是每個(gè)女性特有的標(biāo)志，很多女性日常生活中較為注重形態(tài)，在月經(jīng)期間就會(huì)有疑問：吃什么可以減肥。今天小編給大家介紹一下月經(jīng)期間吃什么容易瘦、月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)以及女生月經(jīng)期間禁忌事項(xiàng)。
月經(jīng)期間吃什么容易瘦
1.紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇。
2.海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好。
3.大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救。
大蒜是生活中常見的一種食材了，很多人在日常聚餐或者是心情不好的時(shí)候，就會(huì)選擇大吃一頓，這樣膽固醇會(huì)升高很多，這是就可以吃些大蒜，幫助降低膽固醇。
4.山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^多而營(yíng)養(yǎng)不足。
5.乳制品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸。
月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，接下來小編給大家講講月經(jīng)期間的飲食都需要注意哪些。一起了解一下吧。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中國(guó)的醫(yī)學(xué)研究者認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性在月經(jīng)期間如果食用生冷的食物，不但會(huì)損傷脾胃妨礙消化，而且還會(huì)容易損傷人體陽(yáng)氣易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對(duì)于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。
3.甜食
甜食中所含的糖分含量是相對(duì)比較高的，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對(duì)于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會(huì)紊亂正常的血糖平衡，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。
4.濃茶
濃茶除了有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
5.酒
在經(jīng)期時(shí)如果喝酒的話，會(huì)導(dǎo)致致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。因?yàn)榫陀谢钛淖饔?，所以?jīng)期時(shí)建議不要喝酒。
6.食鹽
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
7.咖啡因飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
8.螃蟹、田螺
螃蟹和田螺都屬于寒性的食物，而在經(jīng)期的時(shí)候最應(yīng)該做的事就是忌冷，尤其是會(huì)有痛經(jīng)的朋友更要多加注意了。
9.柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10.乳酪
有的女性朋友在月經(jīng)來的第一天會(huì)有痛經(jīng)的癥狀，那在經(jīng)期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因?yàn)檫@些東西會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
結(jié)語(yǔ)：因?yàn)樘易又懈缓舜罅康臓I(yíng)養(yǎng)元素，而這個(gè)時(shí)候吃桃子不僅可以補(bǔ)充維生素，也可以起到益氣補(bǔ)血的作用功效。但在經(jīng)期也不是什么都能吃的，螃蟹和田螺都輸寒性食物，經(jīng)期的時(shí)候可不能吃螃蟹的。
月經(jīng)期，這是女性的特殊時(shí)期，女性在這一時(shí)期內(nèi)免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響，尤其在服藥方面，女性應(yīng)謹(jǐn)慎，否則可能會(huì)對(duì)身體帶來極大危害！
小編總結(jié)了以下的八類藥物，在月經(jīng)期間千萬(wàn)別服用。
1、瀉藥：
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動(dòng)力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。
2、性激素類藥物：
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
3、治療婦科感染的陰道局部用藥：
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
4、抗凝血藥：
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
5、止血藥：
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
6、減肥藥：
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
7、甲狀腺素制劑：
甲狀腺素制劑可能會(huì)造成月經(jīng)紊亂，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。
8、活血化淤的中藥：
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，因此會(huì)造成月經(jīng)量過多。
妊娠期：
濫用藥不單對(duì)自己有影響，而且藥物還可通過胎盤，進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至造成畸形和死胎。在妊娠期間使用中藥也應(yīng)注意，禁用毒性較強(qiáng)或藥性猛烈的藥以免造成中毒或死胎。
慎用那些容易造成流產(chǎn)或出血的藥。在使用中成藥時(shí)，應(yīng)注意藥品包裝盒或藥品說明書，如注有孕婦禁用或孕婦忌用的藥，則不能用，以免招致?lián)p害。
臨產(chǎn)前：
應(yīng)注意不用嗎啡，以免抑制胎兒的呼吸中樞，造成出生后新生兒窒息，而危及孩子的生命。
哺乳期：
此期間不要用減少乳汁分泌的藥，更應(yīng)注意乳母用藥后對(duì)孩子的影響，有些藥是通過乳汁排泄的，如果被孩子吃入，?？烧兄虏涣挤磻?yīng)，有的還可發(fā)生中毒。所以乳母用藥，應(yīng)考慮到對(duì)孩子是否有害。
如果在哺乳期患病，必須用藥治療時(shí)，應(yīng)避開藥物在乳汁中濃度高峰期，最好在服藥或注射前給孩子哺乳;因?yàn)檫@時(shí)乳汁中的藥物濃度比較低。如果每天服藥一次，最好在睡前服藥，夜里可以用奶瓶喂奶。
這是哺乳婦女用藥時(shí)間選擇上的原則。因患某些嚴(yán)重疾病，急需應(yīng)用對(duì)乳兒有害作用的藥物治療時(shí)，應(yīng)先斷奶后再用藥治療。
對(duì)于女性朋友們來說，想要讓自己的身體健康，那么就要對(duì)自己的身體多加注意了，尤其是在飲食方面就更是如此了哦，很多女性朋友都是想要豐胸的了，那么這時(shí)候就要注意選擇合適的食物了，在經(jīng)期非常適合我們豐胸，下面就讓我們看看經(jīng)期吃什么能豐胸吧。
青木瓜
木瓜是最傳統(tǒng)的豐胸食物，相信大多妹紙都知道它的豐胸效果。但是怎樣吃青木瓜才能發(fā)揮它的豐胸功效呢。青木瓜最適合生吃，如果覺得味道生澀，可以拌入番茄、魚露、檸檬汁做成沙拉。最佳食用的時(shí)間是月經(jīng)來前的七天，這樣吃不僅味道很出色，而且豐胸的功效是特別強(qiáng)的了哦。
酪梨
最佳食用酪梨的時(shí)間是月經(jīng)來之前的兩個(gè)星期。酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊，然后加入鮮奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不飽和脂肪酸，因此可以增加胸部組織的彈性。同時(shí)含有的維生素A可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，有效刺激胸部發(fā)育，是很適合女性朋友們食用的了，在經(jīng)期的時(shí)候常吃這種食物，能夠幫助我們豐胸哦。
枸杞
枸杞適合在月經(jīng)結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期吃。吃枸杞一般是沖茶或者加入藥膳中。但無(wú)論是哪一種，最好將枸杞一并吃完，這樣豐胸效果更佳好。從中醫(yī)的角度看，枸杞對(duì)乳頭、乳腺、乳暈有不錯(cuò)的功效，而且枸杞這種食物是可以幫助我們補(bǔ)血的了，因此對(duì)于女性朋友們來說，在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)常吃枸杞就可以起到很不錯(cuò)的注意了，不僅能夠補(bǔ)血，而且還有很不錯(cuò)的豐胸作用，可謂是一舉多得哦。
想要讓女性朋友們的身體健康，那么在飲食方法要注意的地方就很多了，尤其是對(duì)于上面介紹的這些食物，經(jīng)常吃好處是很多的了，可以幫助女性朋友們來保健身體了，在經(jīng)期的時(shí)候常吃這些食物可以豐胸哦，大家不要錯(cuò)過。
很多人都知道女性經(jīng)期期間是非常特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性的身體可以說是最脆弱的時(shí)候，若是不好好的保護(hù)就非常容易遭受各種疾病的入侵。除了注意預(yù)防之外，人們這個(gè)時(shí)間段飲食也是非常重要的，若是飲食不當(dāng)也是會(huì)帶給女性健康更多的影響性的。那么，女性在經(jīng)期期間不能吃哪些食物呢?下面我們來具體詳細(xì)了解吧。
經(jīng)期期間女性是不能吃西瓜的，西瓜是屬于涼性的，因此女性在經(jīng)期是絕對(duì)不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對(duì)機(jī)體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。特別是女性在經(jīng)期期間若是吃西瓜話，是容易導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀發(fā)生，甚至嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)宮寒發(fā)生。
經(jīng)期期間的女性也是不宜吃香蕉，雖然說香蕉當(dāng)中含有較多的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說平時(shí)適量食用的話對(duì)促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是經(jīng)期期間女性不建議吃香蕉，主要是由于香蕉是屬于寒涼的食物。若是女性在經(jīng)期期間吃香蕉的話，則會(huì)影響血液的正常流動(dòng)，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀，所以大家在經(jīng)期千萬(wàn)不能吃香蕉，否則容易帶給女性健康產(chǎn)生一定的影響性。
總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多人都應(yīng)該了解到哪些食物是人們不能吃的吧，建議人們平時(shí)就應(yīng)該注意這些食物，不能盲目吃這些食物，否則是會(huì)帶給女性健康影響，特別是這些冰冷的食物，女性更加是不能碰觸，否則是容易導(dǎo)致經(jīng)期發(fā)生延長(zhǎng)，甚至是出現(xiàn)宮寒的情況發(fā)生，所以希望通過上文的介紹后讓更多的人了解到哪些食物經(jīng)期期間是不宜吃吧。
不少女性，月經(jīng)來潮前后，常會(huì)感到腰酸背痛，于是常用手敲腰背的方法，來緩解腰酸背痛。這種敲打做法是不足取的，非常容易引發(fā)盆腔炎，因此經(jīng)期腰痛捶腰小心盆腔炎。
女性經(jīng)期千萬(wàn)不要捶打腰背
不少女性在月經(jīng)來潮前后常會(huì)伴有腰酸背痛的感覺，于是便采用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。專家指出，這種做法有害無(wú)益。因?yàn)榕栽诖反蜓澈髸?huì)使自身盆腔更加充血和血流加快，致使月經(jīng)太多，經(jīng)期延長(zhǎng)，從而使腰酸背痛的感覺更加嚴(yán)峻。
不少女性，月經(jīng)來潮前后，常會(huì)感到腰酸背痛，于是常用手敲腰背的方法，來緩解腰酸背痛。這種敲打做法是不足取的，非常容易引發(fā)盆腔炎，因此經(jīng)期腰痛捶腰小心盆腔炎。
女性經(jīng)期千萬(wàn)不要捶打腰背
其實(shí)，造成女性經(jīng)期腰酸的罪魁禍?zhǔn)谆蛟S就是慢性盆腔炎。它是中青年女性最為常見的婦科病之一，臨床上常體現(xiàn)有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經(jīng)等特點(diǎn)。專家建議患者可采用中藥灌腸的治療法，借助藥物通過直腸黏膜直接吸收的優(yōu)勢(shì)滲透至盆腔，直達(dá)病變的部位，從而起到改善盆腔局部微循環(huán)，促進(jìn)炎癥的修復(fù)及軟化，預(yù)防炎癥蔓延的作用。
女性朋友們想必都知道，在月經(jīng)期間有很多不能做的事情，可以說這些經(jīng)期禁忌事項(xiàng)如果經(jīng)常做，很容易導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)問題，今天就讓我們看一看經(jīng)期不能做什么，希望女士朋友們重視經(jīng)期保健問題哦。
經(jīng)期不能做什么
如果你在月經(jīng)期間千萬(wàn)不要做下面這些事情，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。
1、不宜捶打腰背
例假期間，盆腔充血明顯，女性會(huì)感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便可自動(dòng)消失，一般無(wú)需治療。
①若是這時(shí)用力捶打腰背，則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
②女人月經(jīng)期全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
2、不宜貿(mào)然拔牙
經(jīng)期貿(mào)然拔牙也是一種很危險(xiǎn)的事情，這是為什么呢?
月經(jīng)期間人體子宮內(nèi)膜可釋放出較多的組織激活物質(zhì)，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。
所以，在月經(jīng)期拔牙(或手術(shù))有可能造成出血量較多，易引發(fā)傷口感染，不利愈合。
3、不宜慷慨高歌
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。
如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚。
4、不宜飲酒
經(jīng)期不宜喝酒也是需要注意的事情，為啥經(jīng)期喝酒會(huì)傷害身體健康呢?
①月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。
②酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)，不利健康。
5、不宜多吃食鹽
食鹽過多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病，還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。
6、不宜多喝茶水
①經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
②有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使這些癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來危害。
7、不宜穿緊身褲
①月經(jīng)期間穿臀同小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫。
②女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細(xì)菌。
③穿緊身褲，不利陰部濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)期血的污染，更給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。
說到痔瘡你是尷尬的，可能你正面臨痔瘡困擾，當(dāng)然，你可能看到家人出現(xiàn)痔瘡時(shí)的痛苦，對(duì)于痔瘡你了解多少呢?你會(huì)說：十男九痔、十女十痔，可見痔瘡發(fā)生率還是極高的，特別是女性，比男性更容易出現(xiàn)痔瘡，一起來看看，女性為何容易出現(xiàn)痔瘡吧。
特殊的生理構(gòu)造
身體構(gòu)造中，女性相比男性顯得更加復(fù)雜，在女性體內(nèi)多了一個(gè)子宮，子宮會(huì)不斷擠壓直腸，造成直腸向后傾斜，相應(yīng)的直腸會(huì)出現(xiàn)彎曲。在排便過程中，女性通便速度、通便頻率都要低于男性，這樣極其容易便秘，造成痔瘡的出現(xiàn)。
與生育有關(guān)
在生育時(shí)，胎兒不斷長(zhǎng)大，孕婦排便顯得更加困難，直腸肛門甚至?xí)艿教旱臄D壓，靜脈回流出現(xiàn)了障礙，造成靜脈曲張，引起了痔瘡的出現(xiàn)。
特別是在生完孩子后，中國(guó)人會(huì)做月子，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月，臥床休息會(huì)造成排便意識(shí)減輕，排便變得困難，糞便在腸道中會(huì)不斷滯留，出現(xiàn)了大便集結(jié)的情況，出現(xiàn)了便秘，也會(huì)造成痔瘡。
與年齡有關(guān)
隨著年齡增大，到了更年期，女性全身肌肉變得更加松弛，肛門活動(dòng)功能會(huì)減弱很多，時(shí)間一長(zhǎng)括約肌、直腸肌變得松軟無(wú)力，肛門功能下降，也會(huì)誘發(fā)痔瘡。
與職業(yè)有關(guān)
女性年紀(jì)輕輕出現(xiàn)痔瘡，并不是罕見的事情，在當(dāng)前社會(huì)越發(fā)常見，這是因?yàn)楣ぷ鳡顟B(tài)、環(huán)境可能會(huì)影響到女性保健，例如電腦族需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，腹部血液流通不暢，會(huì)給直腸、肛門造成壓力，特別是月經(jīng)期間，更容易誘發(fā)痔瘡。
由此可見，女性痔瘡是極其糟糕的事情，那么對(duì)于痔瘡，女性應(yīng)該如何保健呢?
及時(shí)排便
出現(xiàn)便意，不能因?yàn)槊χ渌虑榫秃鲆暳伺疟?，需要你及時(shí)排便。更要養(yǎng)成按時(shí)排便好習(xí)慣，小編建議早起后就排便是最好的。
水療法保健
在平時(shí)，做好保健很重要，例如水療法就是非常好的方式，對(duì)減輕痔瘡非常好，例如在溫水中坐浴15分鐘，能不斷的刺激肛門，對(duì)促進(jìn)排便，預(yù)防便秘非常有效。
運(yùn)動(dòng)保健
科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，對(duì)保健身體、促進(jìn)調(diào)節(jié)也是好的，小編建議打太極拳，在打太極拳時(shí)，能在舉手投足間提高內(nèi)臟功能，對(duì)行氣非常好。痔瘡的出現(xiàn)，可能是肛門直腸被血瘀導(dǎo)致的，通過練習(xí)太極拳，能有效改善。
另外，堅(jiān)持跑步也能避免痔瘡，在跑步時(shí)，能不斷鍛煉括約肌，有效預(yù)防痔瘡。
與男性相比，女性確實(shí)容易出現(xiàn)痔瘡，了解原因后，能讓你更好保健，這些保健措施你千萬(wàn)不能忽視，以免造成較大的麻煩。
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8、不宜性生活
月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放。同時(shí)，在經(jīng)血的中和作用下，陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱。
倘若這個(gè)時(shí)期過性生活，在機(jī)械性的刺激下，不僅會(huì)造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長(zhǎng)，特別是性生活時(shí)難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進(jìn)入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎。若是未能及時(shí)徹底根治，還可能導(dǎo)致終生不孕的嚴(yán)重后果。
9、不宜生冷飲食
月經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
10、不宜吃油炸食品
經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。
①進(jìn)食油炸食品，使肌膚排泄負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。
②由于經(jīng)期機(jī)體的脂肪和水的代謝減弱，此時(shí)再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。
11、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì)有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
12、不宜吃酸辣食物
①米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。
②辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
13、不宜與人爭(zhēng)吵
吵嘴會(huì)妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的紊亂，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過多等月經(jīng)不調(diào)疾病的發(fā)生。
14、不宜洗頭
很多人都說洗頭是件很舒暢的事情，但是在經(jīng)期間不太適宜做。有些人洗頭會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、頭暈等癥狀。
15、不宜泡腳
經(jīng)期容易令人疲憊，泡腳可以解除疲勞，但是在大姨媽時(shí)，不宜泡腳。
16、不宜吃涼性的水果
經(jīng)期不宜吃涼性的水果和太酸的水果。這些水果會(huì)造成血液不流暢的狀況。
17、不宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。由于此時(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
18、不宜用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部輕易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而輕易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
由于平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，假如不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。
19、不宜盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
總結(jié)：月經(jīng)期間女士的身體是十分脆弱的，因此在經(jīng)期，女士朋友們一定要注意保護(hù)身體，上述所說的這些事情千萬(wàn)不要做哦，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，廣大女士朋友們一定要牢牢記住哦。
經(jīng)期是女性最為脆弱的時(shí)候，而久坐于電腦前的女性在經(jīng)期則更為脆弱，根據(jù)調(diào)查顯示35%以上的電腦女性有經(jīng)期無(wú)規(guī)律、疼痛等癥。這是因?yàn)槭茈娔X輻射的影響，女性體內(nèi)雌激素的分泌會(huì)失調(diào)，從而使經(jīng)期出現(xiàn)紊亂，再則電腦女性久坐于電腦前，活動(dòng)量比較少，周身的氣血不暢通，也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂和痛經(jīng)的情況。這些病不僅使電腦女性的工作效率降低，還嚴(yán)重影響了女性健康，
電腦女性要擺脫電腦對(duì)經(jīng)期的影響，在日常生活中就要加強(qiáng)對(duì)經(jīng)期的護(hù)理，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)合理的經(jīng)期護(hù)理可以將電腦對(duì)經(jīng)期的影響降低65%。
那么經(jīng)期應(yīng)該怎樣護(hù)理呢？下面我們給電腦女性介紹幾種方法。
勞逸結(jié)合
月經(jīng)期間，電腦女性可以照常參加工作，但是工作量不要太大。所以電腦女性一定勞逸結(jié)合，把握好工作的節(jié)奏。
保持外陰部清潔
女性生殖器外形比較復(fù)雜，層次比較多，容易積存污垢，要經(jīng)常清洗生殖器。特別是在經(jīng)期，細(xì)菌更容易侵入女性的外陰。要養(yǎng)成每日換洗內(nèi)衣內(nèi)褲的習(xí)慣，而且要用專門的盆去洗外陰。經(jīng)期時(shí)采用淋浴可避免細(xì)菌的侵入。
選好衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾要選用柔軟，吸水性強(qiáng)、消過毒、沒有香味、獨(dú)立包裝的。最好選用一些知名品牌的衛(wèi)生巾，通常這些衛(wèi)生巾的設(shè)計(jì)更人性化、更衛(wèi)生。使用衛(wèi)生巾時(shí)要盡量避免用手接觸衛(wèi)生巾的表面，防止手上的細(xì)菌侵入。
注意保暖
在月經(jīng)期時(shí)，女性常常會(huì)有腰酸、下腹墜脹、渾身無(wú)力等不適感。此時(shí)，女性身體抵抗力下降，特別易受病菌的侵害。所以女性一定要注意保暖，避免雨淋、冷水洗澡等。身體的溫度過低會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)也可能誘發(fā)其他疾病。
精神上放松
女性在經(jīng)期情緒通常會(huì)不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、煩躁的負(fù)面情緒，而電腦女性又面臨著巨大的工作壓力，精神很緊張。如果電腦女性在經(jīng)期不能有一個(gè)輕松的心態(tài)，就會(huì)使得身體內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或者痛經(jīng)。所以電腦女性一定要學(xué)會(huì)放松自己。
合理飲食
電腦女性在經(jīng)期一定要注意飲食，合理的飲食可以增強(qiáng)女性的免疫力，減輕經(jīng)期帶來的疼痛。經(jīng)期女性的營(yíng)養(yǎng)流失很多，所以一定要吃一些易消化，并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。比如脂肪較少的瘦肉、蛋白質(zhì)含量較多的雞蛋、大豆、牛奶等。還應(yīng)多食用可以補(bǔ)血的食物，比如大棗、核桃、桂圓、菠菜等。
另外電腦女忡在經(jīng)期一定要多喝熱水，可以促進(jìn)行血液循環(huán)，保證經(jīng)期正常。
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