女性提高生育能力的九大秘訣
養(yǎng)生的秘訣。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女性提高生育能力的九大秘訣”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
寶寶是爸爸媽媽愛(ài)情的結(jié)晶，是愛(ài)與情的完全融合。如何生育一個(gè)優(yōu)秀的健康寶寶，如何創(chuàng)造一個(gè)集你和他身上全部?jī)?yōu)質(zhì)遺傳因子的新生命？那么，下文你需要細(xì)細(xì)看。
一、限制自己使用咖啡因
很多研究證明，婦女每天超過(guò)攝入300毫克，生殖能力就會(huì)下降。幸運(yùn)的是，這個(gè)數(shù)字還是比較高，因?yàn)槊勘?盎司的咖啡里面，僅僅含有100到130毫克的咖啡因，所以，你仍然可以每天早晨喝上一倍咖啡。但是，不要忘記，紅茶，綠茶，巧克力，和一些飲料里面都會(huì)含有咖啡因。
可是，對(duì)于那些嘗試體外受精的婦女，每天可以進(jìn)食的咖啡因量會(huì)大大降低：僅僅50毫克每天，相當(dāng)于一倍咖啡或茶的咖啡因含量。超過(guò)這個(gè)含量，就會(huì)對(duì)受精成功造成不好的影響。
哈佛醫(yī)學(xué)院專門研究女性不育的助教愛(ài)麗思建議：如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕出現(xiàn)困難，那么就應(yīng)該限制自己的咖啡因攝入量。盡管你正在嘗試用試管受精，但小劑量的咖啡因野可能會(huì)造成懷孕失敗。對(duì)于來(lái)說(shuō)，懷孕是有時(shí)間段限制的。所以，如果你想懷孕的話，就立刻進(jìn)行嘗試。
二、如果你超重，就減肥吧
嚴(yán)重超重會(huì)使婦女的受孕成功率下降。肥胖會(huì)組織排卵，也會(huì)破壞荷爾蒙分泌。與此同時(shí)，肥胖也會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題（例如：糖尿病，心臟病，高血壓），這些疾病也可能造成婦女不育，也會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。一些病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。
這一切都是由于脂肪細(xì)胞造成的荷爾蒙失調(diào)。脂肪細(xì)胞會(huì)制造出額外的雌性激素。如果你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞越多，雌性激素就會(huì)越多。所以，超重就相當(dāng)于在服用避孕藥。
女性的體重比例應(yīng)該控制在25左右，體重比例超過(guò)34就數(shù)要嚴(yán)重超重，這會(huì)影響生育。例如，一個(gè)5.4英尺高的婦女，如果重達(dá)200磅就屬于超重，這會(huì)嚴(yán)重影響生育。如果你發(fā)現(xiàn)減肥有困難，那最好參加一些團(tuán)體的減肥活動(dòng)?？茖W(xué)證明這種減肥方式最有效果。
另外，你不需要減太多的磅數(shù)?？茖W(xué)證明，只需減去10到14磅，就不需要醫(yī)學(xué)幫助，成功自然懷孕成功。
三、如果你體重過(guò)輕，就應(yīng)該增肥
健康的體重指標(biāo)大約是18.5到24.9。低于18.5就算是體重過(guò)輕。例如，身高5.4英尺的女性如果只是105磅，體重指標(biāo)就是18，這樣就是體重過(guò)輕了。體重稍為過(guò)輕會(huì)嚴(yán)重影響女性的生育能力。當(dāng)體重治標(biāo)低于18的時(shí)候，生育能力就會(huì)垂直下降。
體重過(guò)輕的婦女排卵會(huì)比較困難。有的月經(jīng)甚至?xí)耆Ｖ埂Ｒ灿行?huì)月經(jīng)失調(diào)。但盡管有月經(jīng)出現(xiàn)，并不代表你能夠受孕。因?yàn)?，這種月經(jīng)可能是不排卵的月經(jīng)。
有時(shí)候，過(guò)多的體育鍛煉或者田徑訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致女性體重過(guò)輕，這同樣會(huì)導(dǎo)致懷孕產(chǎn)生困難。對(duì)于這種情況，女性只需要減輕鍛煉量，體重就會(huì)自然增加，受孕率也會(huì)增加。
也有些體重過(guò)輕是由于飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業(yè)的治療。
但是單純提高體重對(duì)女性實(shí)現(xiàn)重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后，排卵依然不成功，就應(yīng)該尋求醫(yī)學(xué)治療了。
四、嘗試針灸
2006年5月，《生殖與不育》雜志發(fā)表了兩篇關(guān)于針灸導(dǎo)致試管嬰兒受孕成功的研究結(jié)果。在其中一個(gè)試驗(yàn)里面，接受了針灸的婦女增加了2倍的受孕成功率。而在另一個(gè)試驗(yàn)里面，針灸導(dǎo)致試管嬰兒的受孕成功率高了50％。
研究人員還不知道為什么針灸會(huì)對(duì)生育有效。但有人推測(cè)，針灸對(duì)荷爾蒙水平，增加流向子宮和卵巢的血液有積極的作用。也有人提出：針灸能起到放松的作用，它能緩解不孕帶來(lái)的各種壓力，這樣可以增加受孕成功率。
盡管有人提出了針灸對(duì)生育有幫助的理論，科學(xué)家仍然認(rèn)為針灸的作用有待驗(yàn)證。
五、每天步行30分鐘
每天步行30分鐘是一個(gè)簡(jiǎn)單，廉價(jià)的鍛煉方式。它能預(yù)防疾?。ㄈ纾盒呐K病，糖尿病，與不孕有關(guān)的疾病，或者各種懷孕綜合癥）。另外，經(jīng)常鍛煉可以保持體重正常，這對(duì)于增加受孕成功率恨重要。步行能夠增加生殖器官的體液循環(huán)，所以，能提高生育能力。科學(xué)證明，流向子宮的血液變少，會(huì)降低試管受精的成功率。
生育專家蘇珊說(shuō)：我碰過(guò)許多整天坐在電腦前的夫妻。久坐會(huì)造成生殖器官的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。體育鍛煉能夠幫助這些器官血液循環(huán)。
每天的體育鍛煉也能夠使人精神振發(fā)，減輕不育帶來(lái)的壓力。
六、好好處理沮喪的心情
雖然很多專家不認(rèn)為沮喪會(huì)導(dǎo)致不育，但是，他們卻認(rèn)為，治療沮喪有助于生育。
和不育斗爭(zhēng)的婦女感到沮喪是很常見(jiàn)的事，這些女性應(yīng)該嘗試加入一些專著提高生殖能力的群體。這些群體會(huì)給不育的婦女教授一些放松或處理壓力的方式。哈佛醫(yī)學(xué)院的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加了10周這些課程的婦女受孕成功率提高了兩倍。壓抑的婦女通常不會(huì)吃好，正常鍛煉，并且好好照顧自己。這種體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致她們不孕。
七、飲食要平衡
為了最大限度的增加你受孕成功的可能，你需要正常飲食。你需要吃全麥的食品，大豆，新鮮蔬果，健康的食用油，瘦肉，淡水魚(yú)等。
飲食健康能夠使你體重正常，這對(duì)生育很重要。另外，飲食健康能夠減少不健康的脂肪生成，并且能避免糖尿病，心臟病等。
另外，為了增加受孕成功率，可以多吃富含歐米加3脂肪酸的東西，例如：淡水魚(yú)，亞麻品。
八、嚴(yán)格控制酒精攝入量
絕大多書(shū)的生育專家都認(rèn)為，每天一到兩倍的酒不會(huì)對(duì)女性生育造成影響，但是，酗酒顯然對(duì)身體不好。
酗酒的婦女應(yīng)該在懷孕前酒把這個(gè)不良嗜好戒去。在懷孕過(guò)程中，更應(yīng)該戒酒。應(yīng)為酒精可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
九、戒煙并且拒絕二手煙
超過(guò)100個(gè)調(diào)查證明了吸煙與不孕的關(guān)系，和吸煙與懷孕問(wèn)題的關(guān)系。吸煙會(huì)破壞卵細(xì)胞，減少排卵期受孕成功的可能。吸煙也會(huì)影響荷爾蒙水平，這也會(huì)導(dǎo)致不孕。
各種問(wèn)題不會(huì)隨著受孕成功而接受，吸煙也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，或者各種懷孕并發(fā)癥的出現(xiàn)。煙民的寶寶也會(huì)體重偏低。
盡管吸煙會(huì)破壞卵細(xì)胞，但是，現(xiàn)在開(kāi)始戒煙能夠幫助生育。戒煙能夠避免卵細(xì)胞質(zhì)量的持續(xù)下降，改善荷爾蒙水平，增加懷上健康寶寶的可能。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7。5微克。
4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。
若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。
如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力。
7月29日專電英國(guó)科學(xué)家27日公布的一項(xiàng)研究顯示，每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力。
據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，樸次茅斯大學(xué)生物醫(yī)學(xué)科學(xué)系研究人員隨機(jī)挑選了6名平均年齡為42歲的健康男性，讓他們連續(xù)兩周每天喝一聽(tīng)400克裝的西紅柿湯罐頭。
研究人員發(fā)現(xiàn)，這些男子精液中番茄紅素含量分別增長(zhǎng)7％至12％不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認(rèn)為，男性生育力增強(qiáng)與番茄紅素含量增高有關(guān)。
這一成果已發(fā)表在《英國(guó)泌尿?qū)W雜志》上。目前尚不清楚番茄紅素對(duì)生育力起到何種作用。研究人員推測(cè)，番茄紅素所含抗氧化劑可能會(huì)殺死人體內(nèi)對(duì)生育力有害的化學(xué)物質(zhì)。
此前研究顯示，番茄紅素對(duì)于因運(yùn)動(dòng)引發(fā)的哮喘等多種疾病有潛在療效，還能降低患前列腺癌幾率。西紅柿也因其富含番茄紅素而被視為健康佳品，但這是科學(xué)家第一次發(fā)現(xiàn)西紅柿有助于提高男性生育力。
現(xiàn)代女性的營(yíng)養(yǎng)條件各方面都比以前強(qiáng)了很多，但是懷孕率卻反而降低了很多，生育需求還是一樣的，那么，如何保持或者改善生育能力呢？
1.不吃全素食：德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。
2.不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
3.經(jīng)期不做愛(ài)：雖然有規(guī)律的性愛(ài)有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛(ài)容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
4.陰道少?zèng)_洗：有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過(guò)頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.少穿緊身衣：英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。
6.別懶于運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
月經(jīng)也是每一位女性進(jìn)入青春期之后都會(huì)來(lái)的一種生理現(xiàn)象，而月經(jīng)的產(chǎn)生也表明一位女性擁有了正常的生育能力，通過(guò)對(duì)月經(jīng)的種種癥狀推斷，可以推斷出一位女性的生育能力。因?yàn)椴糠峙源嬖趯m寒問(wèn)題的話，會(huì)影響到月經(jīng)的規(guī)律性。因此應(yīng)該如何利用女性的月經(jīng)來(lái)判斷一位女性的生育能力呢?
月經(jīng)周期的準(zhǔn)確與否
一般來(lái)說(shuō)，女性的月經(jīng)周期為28天，但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以月經(jīng)的周期也是有長(zhǎng)有短的，不過(guò)只要是有正常的規(guī)律，那么就是屬于正常的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期比較準(zhǔn)確的女性生育能力都是比較強(qiáng)的，因?yàn)樵陆?jīng)周期正常就說(shuō)明排卵是比較正常的，所以我們可以通過(guò)一定的計(jì)算公式來(lái)計(jì)算出排卵期，只要在排卵期前后進(jìn)行性生活，那么懷孕就是一件很簡(jiǎn)單的事情，而且月經(jīng)周期正常的女性說(shuō)明身體內(nèi)部也沒(méi)有什么問(wèn)題，沒(méi)有什么炎癥，所以生育能力比較強(qiáng)!
而因?yàn)樯盍?xí)慣的原因，或者是其他方面的因素，所以有些女性的月經(jīng)周期并不是很準(zhǔn)確，那么這個(gè)時(shí)候就不是那么好孕了，因?yàn)樵陆?jīng)是與排卵息息相關(guān)的，所以月經(jīng)周期不準(zhǔn)確，排卵期也不是那么好計(jì)算，而且能否正常的排卵也是一個(gè)問(wèn)題!
痛經(jīng)
看著周圍的朋友來(lái)大姨媽的時(shí)候，小臉煞白煞白的，捂著肚子一臉憔悴狀。反倒是我來(lái)大姨媽的時(shí)候，該吃吃該喝喝，沒(méi)有一點(diǎn)顧忌，當(dāng)時(shí)還傻傻的以為痛經(jīng)才是正常的。其實(shí)痛經(jīng)分為兩種，一種是正常的生理痛經(jīng)，另外一種是病，影響著女性的生育能力。
◆原發(fā)性痛經(jīng)，是指非生殖器官病變的痛經(jīng)，很多女性所經(jīng)歷的痛經(jīng)就是原發(fā)性痛經(jīng)。月經(jīng)來(lái)潮后開(kāi)始出現(xiàn)，疼痛以第1天最為強(qiáng)烈，持續(xù)兩到三天以后就會(huì)結(jié)束。痛經(jīng)的同時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)白等情況。
◆繼發(fā)性痛經(jīng)，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)那可就嚴(yán)重了。是因?yàn)樯称鞴俨∽円鸬耐唇?jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等婦科疾病。如果女性察覺(jué)到疼痛非常劇烈的話，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，一旦確定是繼發(fā)性痛經(jīng)，可就不僅僅是止痛這么簡(jiǎn)單了。
男性如何提高自己的生育能力
1、戒煙
長(zhǎng)期吸煙或者是吸二手煙很容易造成男性不育，而且戒煙還能改善自己的生育質(zhì)量。
2、不熬夜
晚上到點(diǎn)就睡，熬夜會(huì)導(dǎo)致生育功能紊亂，并且身體的活力變差，經(jīng)常熬夜還會(huì)造成男性生殖內(nèi)分泌紊亂與免疫力下降，從而引起各種生育功能障礙的情況出現(xiàn)，所以說(shuō)患上慢性前列腺炎也是很有可能的，我們應(yīng)該少熬夜。
3、避免久坐
久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間騎車、開(kāi)車的行為會(huì)造成男性生殖器官的血液不暢，容易使男性生育功能出現(xiàn)障礙，所以說(shuō)每隔半小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)是最好的了。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
現(xiàn)今社會(huì)，對(duì)于生育問(wèn)題的越來(lái)越重視，然而，女性在懷孕和生育上遭遇到不少問(wèn)題。例如晚婚問(wèn)題，高齡產(chǎn)婦等問(wèn)題都會(huì)妨礙女性生育的意志。但是原來(lái)壞習(xí)慣也會(huì)影響女性生育。
年齡的增長(zhǎng)對(duì)女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來(lái)說(shuō)，生育能力最強(qiáng)在20-24歲，30歲以后緩慢下降.35歲以后迅速下降，35歲時(shí)是25歲時(shí)的一半，40歲時(shí)是35歲時(shí)的一半。44歲以后約有87%的女人失去了受孕能力。
1.年齡是生育能力最大的禍?zhǔn)?/p>
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環(huán)境都會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，剩余的生育功能正常的卵子數(shù)量就越少。女性接近更年期時(shí)，月經(jīng)周期會(huì)變短且不規(guī)律;子宮內(nèi)膜可能會(huì)越來(lái)越薄，越來(lái)越不適合受精卵著床;陰道分泌物會(huì)變得流動(dòng)性更差，更不容易讓精子進(jìn)入。隨著年齡增大，女性總體健康水平也會(huì)下降。一些疾病如子宮內(nèi)膜異位、多囊卵巢綜合征(pCOS)、感染等可能會(huì)損害生殖器官導(dǎo)致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發(fā)生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠并發(fā)癥并加重，致使胎兒官內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，死胎、死產(chǎn)的發(fā)生率及圍產(chǎn)兒死亡率也隨之升高，并且胎兒畸形率也增高。
2.過(guò)度肥胖不利于懷孕
肥胖會(huì)破壞女性內(nèi)分泌，也會(huì)阻礙排卵，還會(huì)引發(fā)各種健康問(wèn)題，例如：高血壓、糖尿病、心臟病等。這些疾病也可能造成婦女不育，并且會(huì)在懷孕過(guò)程中造成一些并發(fā)癥。病態(tài)式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會(huì)較低。
3.生殖器官炎癥影響生育能力
患陰道炎時(shí)，陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細(xì)胞增多，這些都會(huì)妨礙精子的成活，活動(dòng)度下降，官頸炎癥造成的局部?jī)?nèi)環(huán)境改變，不利于精子通過(guò)官頸管，從而導(dǎo)致不孕。盆腔感染如果治療不及時(shí)、不徹底，尤其是結(jié)核性或淋菌性感染，即使痊愈，也會(huì)造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導(dǎo)致不孕或官外孕。
4.盲目減肥同樣也會(huì)導(dǎo)致不孕癥
盲目過(guò)度減肥有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。過(guò)度節(jié)食所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)不均衡、微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響到生育能力。尤其是年齡超過(guò)30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎減肥。
5.人工流產(chǎn)是女性不孕的第二大原因
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，流產(chǎn)的次數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。多次人工流產(chǎn)易導(dǎo)致盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。人工流產(chǎn)時(shí)的高活性子宮內(nèi)膜碎片，很容易轉(zhuǎn)移到盆腔內(nèi)種植形成子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致不孕癥。而且反復(fù)人工流產(chǎn)還會(huì)使子宮內(nèi)膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養(yǎng)分，容易發(fā)育不良、白行流產(chǎn)。
6.性習(xí)慣不良危害生育
有些年輕女性性愛(ài)不衛(wèi)生、性亂，感染性病，常常處在潛伏期，一時(shí)還看不出影響，但不知不覺(jué)地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。經(jīng)期行房事容易使細(xì)菌和血液通過(guò)松馳的官頸口進(jìn)入盆腔，引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來(lái)，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。
7.有害化學(xué)物質(zhì)影響懷孕
不少化學(xué)物質(zhì)中的毒素會(huì)破壞卵細(xì)胞，還很有可能造成內(nèi)分泌分泌紊亂。一些防水服裝、殺蟲(chóng)劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品所含有的全氟化學(xué)物質(zhì)，不僅會(huì)給人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官帶來(lái)毒性，導(dǎo)致不孕，還會(huì)影響胎兒發(fā)育。
8.酒精、咖啡妨害生育
經(jīng)常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會(huì)明顯減弱。因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素?？Х纫?-即使每天只喝兩杯咖啡，也會(huì)在50%的程度上降低生育能力。可樂(lè)飲料具有相同的效果，因?yàn)榭蓸?lè)中也含有大量咖啡因。
9.精神緊張壓力過(guò)大影響生育能力
正值生育年齡的女性，如果環(huán)境改變、情緒波動(dòng)、長(zhǎng)期處于極大的壓力下，就容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)也就開(kāi)始紊亂甚至變成無(wú)月經(jīng)，不排卵，在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇使很多職場(chǎng)女性壓力增大，長(zhǎng)期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態(tài)都會(huì)影響女性懷孕。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。
1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
生育對(duì)于任何一個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，如果一個(gè)女人失去生育的能力的話，就會(huì)被人家認(rèn)為是不完整。一般情況下，如果一個(gè)女人的身體正常的話，都會(huì)刻意生育的，但是如果有疾病的存在的話，是會(huì)影響生育的能力的。
女性的身體部位可以看出女性的生育能力嗎?相信這是很多人都很好奇的一個(gè)問(wèn)題吧!每個(gè)人的身體部位都是不相同的，那么怎樣從一個(gè)女人的身體看出她是否可以生育的呢?下面小編就來(lái)為大家講解一下吧!這些只是作為一種參考，具體的還是到醫(yī)院檢查比較準(zhǔn)確。
私處毛發(fā)瘋長(zhǎng)
正常人私處的毛發(fā)，都是呈現(xiàn)倒三角形的，并且越往陰道越濃密。其實(shí)這個(gè)私處的毛發(fā)，也與女性的健康息息相關(guān)。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己大腿內(nèi)側(cè)的毛發(fā)愈發(fā)濃密，甚至存在向腹部轉(zhuǎn)移的傾向，而且從三角形越長(zhǎng)越像正方形，那極有可能預(yù)示著這是屬于多囊卵巢綜合征(pCOS)。專家介紹，造成這一現(xiàn)象的原因，是女性體內(nèi)的激素水平失衡，讓雄性激素占了上風(fēng)所致。而這一癥狀，會(huì)刺激毛發(fā)生長(zhǎng)，擾亂女性的排卵功能，很多女性也會(huì)因此無(wú)法正常受孕。一般情況下，女性可以服用降糖藥物，降低體內(nèi)胰島素水平，健康減肥，以此平衡體內(nèi)的性激素，重建排卵功能。
指甲小月牙太少
健康人的雙手，是個(gè)手指上面都有一個(gè)小小的、乳白色的小月牙。專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度縱欲都容易讓月牙越來(lái)越少。這些指甲上的小月牙，還是女性孕力的一個(gè)參考。一般情況下，小月牙越多，女性越容易懷孕。假如女性只有雙手母指有小彎月，甚至一個(gè)小月牙也沒(méi)有，這類的女性屬于很難懷孕者，他們的指甲表面最明顯呈淡紅或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黃，有的偏于冰涼，總之，這種情況的患者看起來(lái)臉色枯燥、四肢酸軟、精神不振、血?dú)獠?、畏寒?/p>
嘴唇易干，且有白屑
很多女生平時(shí)總是感覺(jué)嘴巴干燥，造成這種情況只有兩種原因，要么缺水，要么就是缺少維生素A。如果是因?yàn)槿鄙僭斐傻脑?，解決的方法很簡(jiǎn)單，只要平時(shí)多喝水就可以了。如果是因?yàn)轶w內(nèi)維生素A造成的話，是會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不完全的。所以女生在飲食后喪命要注意一下。
手指莫名腫脹
在生活中，某些環(huán)境會(huì)讓女性的手指出現(xiàn)腫脹的情況，比如剛下飛機(jī)、女性生理期等等。面對(duì)這種情況，你可以適當(dāng)?shù)臏p少鹽分的攝入，如果幾天之后依然腫脹，甚至變得不易彎曲，連戴在手上的戒指也顯得太緊了，那么，你很有可能就是甲狀腺功能減退了。甲減是一種內(nèi)分泌性疾病，它會(huì)影響甲狀腺激素水平，導(dǎo)致代謝紊亂，懷孕后則會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。因此，女性一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以防耽擱了甲減的治療。
陰道pH值偏堿
正常女性的陰道pH值都是呈現(xiàn)弱酸性的，其中90%以上是乳酸桿菌，這種環(huán)境能夠有效地抑制有害病菌的生長(zhǎng)，等于說(shuō)是保護(hù)女性子宮的一道護(hù)衛(wèi)墻。因此，如果這種酸性環(huán)境受到堿性介質(zhì)破壞，陰道pH值就會(huì)趨于中性甚至偏堿，乳酸桿菌也會(huì)大大減少，從而降低了陰道的自然防御能力，容易滋生大量細(xì)菌，引發(fā)各種婦科炎癥。除此之外，pH值偏堿性還會(huì)嚴(yán)重影響到女性的生殖功能，當(dāng)pH值在2-9之間時(shí)，會(huì)嚴(yán)重抑制精子的活力，從而引起不孕不育的可能。
如果不幸的換上不孕不育的話，對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)真的是一種無(wú)形的傷害。每一個(gè)家庭都希望有一個(gè)健康活潑的寶寶，不孕不育便會(huì)傷害了大家的心了。不孕不育是一件很痛苦的事情，那么如果患上不孕不育的話，可以怎樣來(lái)緩解這樣的情況呢?大家不要著急，下面教大家四種食療方法!
1.紅花雞蛋調(diào)治不孕
紅花雞蛋的具體制作方法是：取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。此又名紅花孕育蛋。經(jīng)期臨后1天開(kāi)始服紅花孕育蛋，一天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，然后等下一個(gè)月經(jīng)周期的臨后1天再開(kāi)始服，持續(xù)3?4個(gè)月經(jīng)周期。
2.食療方治療不孕癥
準(zhǔn)備山茱萸I5克，粳米50克，紅糖適量。將原料洗凈，同入砂鍋，加水450毫升，用文火煮粥， 至表面有粥油為宜。每日早晨空腹溫?zé)犷D服，10天為一療程，適用于腎虛引起的不孕癥。 其中，山茱萸能固經(jīng)止血，可用治婦女體虛、月經(jīng)過(guò)多等癥，可與熟地、當(dāng)歸、白芍等配伍應(yīng)用。
3.狗肉粳米粥治卵巢早衰
先準(zhǔn)備狗肉(經(jīng)檢疫合格)80克，粳米100克，精鹽、味精各適量。將狗肉放入清水中浸泡1小時(shí)，洗凈后切碎，剁成狗肉糜，備用。將粳米淘洗干凈， 與狗肉糜同放人砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火'煨煮成稠粥，粥成時(shí)加精鹽和味精，拌和均勻即成。當(dāng)菜佐餐，隨意食用。
4.刀豆殼橘皮飲治卵巢早衰
準(zhǔn)備刀豆殼10克，橘皮6克,將刀豆殼、橘皮洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁即成.上下午分服
治療不孕不育的關(guān)鍵在于改善自身體質(zhì)，積極的去解決身體上的隱疾，多鍛煉，多活動(dòng)。當(dāng)你擁有了一個(gè)好身體，自然就可以孕育可愛(ài)寶寶了。
六種食物引不孕不育 想生育要少吃
受到現(xiàn)代生活、環(huán)境的影響，弭患不孕不育癥的人數(shù)在慢慢增多，因此我們廣大的無(wú)論是男女，生活中都是需要積極的做好，預(yù)防疾病比治療治病是更好的方法。有人說(shuō)六大食物誘發(fā)，這樣就引發(fā)很多人惶恐不已，這是由于不孕不育癥的了解不完全。那么糾結(jié)著六大食物是否真的會(huì)誘發(fā)不孕不育癥呢?我們一起來(lái)看看：
一、葵花籽
向日葵的蛋白質(zhì)部分含有，抑制睪丸成分，可導(dǎo)致睪丸萎縮，影響正常的生殖功能，所以育齡夫婦不應(yīng)該吃。六大食物誘發(fā)不孕不育癥中，吃葵花籽很常見(jiàn)，因此多加的注意吧。
二、胡蘿卜
研究人員發(fā)現(xiàn)，女性多吃胡蘿卜，攝入大量胡蘿卜素，可能引起閉經(jīng)和，抑制卵巢的正常排卵功能。因此，育齡婦女，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離胡蘿卜。
三、烤牛肉和羊肉
烤牛肉和羊肉是我國(guó)，許多當(dāng)?shù)鼐用袷褂茫Y(jié)果發(fā)現(xiàn)吃烤羊肉的少數(shù)民族，婦女生下孩子弱智，麻痹或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其出生的畸形，是受害者的弓形蟲(chóng)感染。
四、咖啡
美國(guó)研究人員對(duì)104名孕婦，希望研究得出的結(jié)論是：咖啡有直接影響妊娠。之間的婦女，每天喝一杯咖啡更比女性，懷孕的可能性就不喝飲料的一半。因此，他們建議，如果婦女想要懷孕，你應(yīng)該少喝咖啡。
五、大蒜
吃大蒜克人義，和明顯的殺滅精子功能，生育年輕如吃太多，對(duì)生育能力有不利影響，因此它不應(yīng)該吃。六大食物誘發(fā)不孕不育癥，大蒜要慎食。
六、酒精
科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可使身體兒茶酚胺濃度增加，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，睪丸激素和雄性激素分泌不足，會(huì)有聲音語(yǔ)音變薄，乳房增大和其他女性的表現(xiàn)。這個(gè)人是容易發(fā)生在男性不育癥，盡管出生畸形，下一代也更容易。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，雞蛋產(chǎn)生變異，無(wú)性欲或阻止排卵。
相信大家對(duì)不孕不育的飲食已經(jīng)有所了解了，希望能夠幫助到大家。為預(yù)防不孕不育找上自己，育齡期男女，一定要遠(yuǎn)離這幾類食物。
現(xiàn)代生活引起不育不孕
對(duì)于很多育齡男女，如果在備孕過(guò)程，有一段時(shí)間沒(méi)有任何避孕而又有正常的性生活但是一直沒(méi)有懷孕的話，那么就可以初步診斷為是不孕不育，不孕不育對(duì)于男女雙方傷害是巨大的，甚至是影響一個(gè)家庭的安定和諧，因此很多不孕不育夫妻都會(huì)問(wèn)不孕不育怎么辦?
對(duì)于不孕不育怎么辦的問(wèn)題，我們需要正確認(rèn)識(shí)的是，發(fā)生不孕不育的有可能是女性，也有可能是男性朋友，我們需要到醫(yī)院就診才知道不孕不育的原因。
引起不孕不育的因素有很多女方因素：陰道炎，宮頸炎宮頸糜爛所致的宮頸粘液增加精子難以穿透;多次人流藥流造成子宮內(nèi)膜的損傷是子宮內(nèi)膜不均勻，或者變薄胚胎難以著床;再有就是附件炎導(dǎo)致輸卵管堵塞精子和卵子不能結(jié)合導(dǎo)致不孕;月經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致卵巢無(wú)排卵或卵泡發(fā)育欠佳，卵泡過(guò)大等;多囊卵巢也是原因之一;免疫因素，如弓形蟲(chóng)病毒風(fēng)疹病毒等;生理因素，如幼稚子宮，殘角子宮，雙子宮等;內(nèi)分泌因素，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常
男方因素，精子質(zhì)量，精子成活率和活動(dòng)力，有無(wú)輸精障礙死精及無(wú)精等。
所以男女雙方來(lái)說(shuō)，不管是哪一方發(fā)生的不孕不育原因，我們除了在婚前要介紹一些婚檢以外，如果婚后發(fā)生的不孕不育，就要咨詢醫(yī)生的治療方案，應(yīng)該說(shuō)，只要積極配合治療，對(duì)于不孕不育怎么辦還是有可能解決的。
揭秘年齡與生育有沒(méi)有關(guān)系?
在我國(guó)，是提倡晚婚晚育的。如此，就會(huì)有不少青年朋友會(huì)問(wèn)：年齡與生育有沒(méi)有關(guān)系?什么時(shí)候生孩子最合適?
《婚姻法》規(guī)定，男22周歲，女20周歲方能結(jié)婚，這是法定結(jié)婚的最低年齡，但不等于最適年齡，更不是最佳生育年齡，因?yàn)榛辇g和育齡是兩回事。那么，究竟多大年齡生育最合適呢?
就生理來(lái)講，男性在16歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春發(fā)育期，睪丸發(fā)育成熟開(kāi)始生成精子時(shí)就具備生育能力了，50歲以后生育能力逐漸降低。
女性在14歲左右開(kāi)始進(jìn)入青春發(fā)育期，卵巢發(fā)育成熟開(kāi)始周期性排卵和月經(jīng)來(lái)潮時(shí)就具備生育能力，生育時(shí)間一般可持續(xù)30年左右(約從1518歲到4548歲左右)，2535歲這段時(shí)候是生育功能最旺盛的時(shí)期。
中國(guó)人多大年齡生育最合適
有關(guān)什么時(shí)候是最佳生育年齡這個(gè)問(wèn)題，有人抽查了11個(gè)縣的302個(gè)家庭，對(duì)1150個(gè)子女進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果表明：智力和體質(zhì)最好的孩子，其父親 生育年齡29歲左右，母親生育年齡26歲左右。為此，我國(guó)有關(guān)部門就產(chǎn)科生理、優(yōu)生和人口控制這3個(gè)方面的研究提出：婦女最適合的生育年齡為2529歲之間。臨床實(shí)踐證明，婦女在此年齡之間，生育力較旺盛，子宮收縮力很好，出現(xiàn)難產(chǎn)的機(jī)會(huì)較小。如產(chǎn)婦年齡太小(如20歲)易合并妊娠中毒癥、早產(chǎn)，也可因骨盆發(fā)育不完全而致難產(chǎn);產(chǎn)婦年齡過(guò)大，特別是超過(guò)35歲，卵細(xì)胞發(fā)生畸變的可能性增加，因此胎兒畸形的發(fā)生率與孕婦年齡過(guò)大有明顯關(guān)系。
對(duì)于男方來(lái)說(shuō)，生育年齡與嬰兒的質(zhì)量也有關(guān)。一般男子在2535歲精力充沛，身體健壯，精子的質(zhì)量較高。父親年齡的增加也使某些染色體病更趨復(fù)雜化。
國(guó)外也有資料顯示，新生兒死亡率隨父親年齡增加而增長(zhǎng)，父親年齡超過(guò)40歲，子女發(fā)生畸型者超過(guò)對(duì)照組1倍。因而，高齡男子的生育對(duì)優(yōu)生同樣是有害的。
女性最佳生育年齡
國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，婦女的最佳生育年齡為2429歲。這是從女性的生理特點(diǎn)、母嬰健康、優(yōu)生優(yōu)育等多方面因素來(lái)考慮的。這個(gè)時(shí)期女子的生殖器官、骨胳及高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)已完全發(fā)育成熟，生殖功能處于最旺盛時(shí)期，卵子的質(zhì)量較高，懷孕后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育良好，流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率都比較低，生下的孩子大多聰明健康。這個(gè)時(shí)期女性的軟產(chǎn)道伸展性好，子宮收縮力強(qiáng)，難產(chǎn)機(jī)會(huì)少，故危險(xiǎn)性也小。
在醫(yī)界來(lái)說(shuō)，極端年齡指的是20歲以下，以及35歲以上的婦女，容易發(fā)生產(chǎn)科并發(fā)癥，此時(shí)懷孕及生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增加，對(duì)健康來(lái)說(shuō)為不利。
法定的結(jié)婚年齡并不是最佳婚育年齡。因?yàn)?0歲左右的婦女仍處于發(fā)育階段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟。懷孕、分娩需要消耗大量的體力和營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)都是由母親提供。如果婦女本身尚未發(fā)育成熟，就要與胎兒平分某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這樣不但影響孕婦的自身健康，還會(huì)影響下一代的生長(zhǎng)發(fā)育。過(guò)早的生育還容易發(fā)生難產(chǎn)，對(duì)產(chǎn)婦和新生兒的危險(xiǎn)性較大。
懷孕時(shí)超過(guò)35歲以上的婦女稱為高齡產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦卵巢機(jī)能漸漸退化，卵子發(fā)生異常的可能性增加，因而使先天性畸形和癡呆兒的發(fā)生率增多。而且在懷孕時(shí)候產(chǎn)生的一些內(nèi)科并發(fā)癥，也會(huì)比年輕的產(chǎn)婦要多。此外高齡產(chǎn)婦也比較容易產(chǎn)生早產(chǎn)、胎盤(pán)早期剝離等的現(xiàn)象，懷孕時(shí)會(huì)發(fā)生的問(wèn)題也會(huì)比一般人多。
女性體內(nèi)脂肪與生育的關(guān)系
女性進(jìn)入青春期以后，體態(tài)變得豐滿，體內(nèi)脂肪增加。青春發(fā)后少女體內(nèi)脂肪量約為男子的2倍，這些脂肪主要分布在乳房、腹部及臀、股部，形成女性柔和豐滿的自然美。
卵巢的發(fā)育促使女性體重與體內(nèi)脂肪增加，而許多現(xiàn)象也證明了體重或體內(nèi)脂肪也是維持卵巢正常功能的必要條件。體脂含量必須達(dá)到體重的17%時(shí)，月經(jīng)才可能開(kāi)始來(lái)潮;而建立規(guī)律的排卵性月經(jīng)時(shí)，體內(nèi)脂肪量必須達(dá)到體重的21-25%。因此，胖的女孩初潮早，消瘦者則遲。有些少女患神經(jīng)性厭食癥，體脂含量下降至一定程度月經(jīng)即停閉。
妊娠、分娩及哺乳對(duì)婦女是一個(gè)負(fù)擔(dān)，需要足量的脂肪提供能量，當(dāng)體重過(guò)低不能勝任這個(gè)負(fù)擔(dān)時(shí)，人體為了保護(hù)自己，便自動(dòng)暫時(shí)停止生育功能， 對(duì)于處于成年期的女性來(lái)說(shuō)(年齡16-39歲)，體脂百分含量(體脂/體重*100%)低于為14%為消瘦，體內(nèi)脂肪過(guò)少，由脂肪轉(zhuǎn)換的雌激素量亦減少，卵巢便逆轉(zhuǎn)為兒童期的靜止?fàn)顟B(tài)，從而引起閉經(jīng)及不育。長(zhǎng)期雌激素水平低落，不僅影響性生活，還會(huì)加速骨骼內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，引起骨質(zhì)疏松癥。
現(xiàn)在很多的男性都會(huì)出現(xiàn)生育能力低的問(wèn)題，我們都知道男人的生育能力在孕育下一代中起著很重要的作用，但是不少男人的生育能力都非?？皯n，該怎么提高生育能力呢?下面就讓我們一起去看看吧。
如何提高生育能力
1、多參加鍛煉
很多的男性在發(fā)生生育能力低的時(shí)候往往是因?yàn)榉逝值脑蛩鶎?dǎo)致的，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。
不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室
很多男性在沒(méi)事的時(shí)候就會(huì)喜歡去蒸桑拿覺(jué)得 這樣是非常的舒服的，其實(shí)這樣只會(huì)讓你的精子存活率低，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙
在現(xiàn)在的社會(huì)中很多的男性都存在著抽煙的情況發(fā)生，其實(shí)很多人抽煙是會(huì)導(dǎo)致驚喜存活率低的，所以希望大家在日常的生活中能戒煙，為自己的下一代著想。
4、適度飲酒
大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。
5、向麻醉劑說(shuō)不
麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
6、放松心態(tài)
精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手機(jī)放在上衣兜里
手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
9、經(jīng)常去診所體檢
病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
相信很多的男性在對(duì)于附睪炎的發(fā)生是存在著一定的疑問(wèn)的，不知道它是因?yàn)槭裁丛蛩鶎?dǎo)致的這種情況的發(fā)生，那么你們知道在日常的生活中附睪炎會(huì)是哪些原因所引起的嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
引起附睪炎的原因
1、抵抗力低下
發(fā)生附睪炎的時(shí)候我們比較常見(jiàn)的人群就是中青年男性是比較多的，這個(gè)階段的男性工作、學(xué)習(xí)壓力大、過(guò)度疲勞、生活不規(guī)律等，導(dǎo)致的機(jī)體抵抗力下降有很大關(guān)系，病原菌常在此時(shí)趁機(jī)侵入附睪引起炎癥。
2、會(huì)陰部環(huán)境易引起泌尿道感染
內(nèi)褲的問(wèn)題也是會(huì)引起男性出現(xiàn)附睪炎的情況發(fā)生的，因?yàn)樵谟械臅r(shí)候很多的男性內(nèi)褲是雙層的，將陰莖和陰囊包在一起，導(dǎo)致會(huì)陰部長(zhǎng)期高溫、潮濕，易于滋生細(xì)菌，從而引起泌尿道感染，并導(dǎo)致附睪炎。
3、繼發(fā)于其他泌尿生殖系統(tǒng)感染
一些細(xì)菌的發(fā)生也是會(huì)引起男性出現(xiàn)附睪炎的，比較常見(jiàn)的就是大腸桿菌和葡糖球菌，這些細(xì)菌多是由泌尿生殖系統(tǒng)的其他炎癥，經(jīng)輸精管逆流進(jìn)入附睪，繼而在附睪內(nèi)部繁殖引起附睪炎。此外經(jīng)尿道器械操作、頻繁導(dǎo)尿等也是急性附睪炎常見(jiàn)的誘因。
4、不良生活習(xí)慣
久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎車可壓迫附睪，從而影響其血液循環(huán)，易出現(xiàn)炎癥。性生活不規(guī)律、常忍精不射或性交中斷的人也易患附睪炎。過(guò)量飲酒及食用大量辛辣刺激性食物可加重前列腺炎癥狀，進(jìn)而誘發(fā)附睪炎。
男性附睪炎如何自檢
一、一般附睪炎患者會(huì)有硬結(jié)，硬結(jié)大多發(fā)生在附睪丸頭部或者尾部，大多發(fā)生在尾部，附睪感染后，常在尾部或頭部遺留結(jié)節(jié)。
二、數(shù)據(jù)顯示，急性附睪炎也有可能是受外力擠壓導(dǎo)致，有睪丸被擠破的感覺(jué)。更多的原因還是性生活過(guò)于頻繁導(dǎo)致的，特別是青少年和未婚人士而言，手淫也有可能導(dǎo)致此病的發(fā)生。
提高生育能力吃什么
1、食用含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。
2、多食富含精氨酸的食物
精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并且可以提高精子的活動(dòng)能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。
3、多吃含鋅的食物
精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。
4、吃含鈣元素的食物
鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著非常重要的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應(yīng)注意多攝取富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮等。
5、多吃含有果糖的食物
精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量攝取。
男性吃什么對(duì)身體好
1、深海魚(yú)
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚(yú)。
2、鮮棗
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓力。
3、番茄
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4。7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的報(bào)告。
4、大蒜
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了男性在發(fā)生生育能力低的時(shí)候哪些方法是可以幫助男性進(jìn)行有效的提升的，并且我們也跟大家分享了一些對(duì)男性身體好的食物，在日常的生活中大家不妨經(jīng)常的食用哦。
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