健康十法寶 讓女人更有魅力
女人健康與養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“健康十法寶 讓女人更有魅力”，僅供您在養(yǎng)生參考。
當(dāng)女孩變成女人的時(shí)候，許多的健康問題也隨之而來了，可能因?yàn)楣ぷ骱蛡€(gè)人的私生活原因帶來不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠(yuǎn)健康快樂。
法寶一、多喝酸奶
有些女性在性交后私處會(huì)有瘙癢或灼痛感，其實(shí)這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作。有時(shí)候私處的細(xì)菌感染是隱性的，沒有明顯感覺，所以不管是否有癥狀出現(xiàn)，多喝酸奶都是個(gè)聰明選擇。
法寶二、來點(diǎn)莓果汁
經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)，研究者發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大降低，每天喝200毫升的這種果汁，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學(xué)成分可以抑制病菌侵襲。
法寶三、扔掉胸衣里的鋼圈
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。
法寶四、裸睡
嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩你了。
法寶五、戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。
為了寶寶的健康，趕快戒煙吧。
法寶六、進(jìn)行私處的肌肉鍛煉
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周圍的肌肉會(huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
法寶七、服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病性往往已到晚期。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
法寶八、上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)很簡單，你只需勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過尿道傳入膀胱中。
法寶九、谷類早餐
在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。每天一頓谷類早餐就可攝取足夠的葉酸。
法寶十、散散步
乳腺癌是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動(dòng)量，可以有效降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%。
以上的十大法寶，都是人們生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法，不過呢，就是這些不起眼的方法，如果你天天在堅(jiān)持也許你會(huì)擁有一個(gè)健康快樂的生活。最后祝所有成熟女性能夠永葆青春！
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當(dāng)女孩變成女人的時(shí)候，許多的健康問題也隨之而來了，可能因?yàn)楣ぷ骱蛡€(gè)人的私生活原因帶來不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠(yuǎn)健康快樂。
法寶一、多喝酸奶
有些女性在性交后私處會(huì)有瘙癢或灼痛感，其實(shí)這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作。有時(shí)候私處的細(xì)菌感染是隱性的，沒有明顯感覺，所以不管是否有癥狀出現(xiàn)，多喝酸奶都是個(gè)聰明選擇。
法寶二 來點(diǎn)莓果汁
經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)，研究者發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大降低，每天喝200毫升的這種果汁，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學(xué)成分可以抑制病菌侵襲。
法寶三 扔掉胸衣里的鋼圈
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。
法寶四 裸睡
嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩你了。
法寶五 戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。
為了寶寶的健康，趕快戒煙吧。
法寶六 進(jìn)行私處的肌肉鍛煉
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周圍的肌肉會(huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4~6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
法寶七 服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病性往往已到晚期。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
法寶八 上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)很簡單，你只需勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過尿道傳入膀胱中。
法寶九 谷類早餐
在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。每天一頓谷類早餐就可攝取足夠的葉酸。
法寶十 散散步
乳腺癌是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動(dòng)量，可以有效降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%。
以上的十大 法寶，都是人們生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法，不過呢，就是這些不起眼的方法，如果你天天在堅(jiān)持也許你會(huì)擁有一個(gè)健康快樂的生活。最后祝所有成熟女性能夠永葆青春！
大熱的天，小麗卻戴著口罩，同事都很驚訝。小麗委屈的說，這幾天，不知道怎么回事，嘴上竟出現(xiàn)胡子，丟死人了。同事趕忙安慰，沒事兒，待會(huì)去看看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)說啥。下班的點(diǎn)剛到，小麗飛奔出去。
到了醫(yī)院，小麗摘下口罩，果然，嘴唇上下，出現(xiàn)一縷縷黑色，看起來就是胡子。小麗忙問醫(yī)生，胡子是怎么來的?
女人為何有胡子?
醫(yī)生說，并非男人長胡子，女人也會(huì)長胡子，只是不明顯，你這個(gè)屬于明顯，雄性激素過多，雌性激素減少。在分泌過程中，雄性激素過多，胡子，是身體毛發(fā)一種，胡子變多、變濃，也有先天、后天之分，這些都有醫(yī)源性，最主要的就是長期用了某種藥物。
果然，這段時(shí)間，感覺身體不舒服，一直在吃藥。
當(dāng)然，有些時(shí)候，出現(xiàn)胡子，還和遺傳有關(guān)，通常來說，出現(xiàn)胡子不治療，是很難自行恢復(fù)。
如何去除較好?
如何去除胡子?很多人都關(guān)心，不少人，還會(huì)用脫毛膏，先軟化茸毛，使得毛發(fā)脫落，但是，胡子還會(huì)長出來，當(dāng)然，相對來說，變得很細(xì)。
這個(gè)時(shí)候，找脫毛膏，對去除小胡子，很有效。這也是較好的一種去胡子方式。
有人用刀片刮，卻不想，越刮長得越快，同時(shí)，胡子變得越粗。也有人用鑷子拔，但也會(huì)發(fā)現(xiàn)，會(huì)重新長出來，要定期拔，這無疑費(fèi)時(shí)、費(fèi)力。
那么，有沒有更好方法?其實(shí)，是有的，通過飲食調(diào)節(jié)。食用一些食物對避免胡子長出來會(huì)更好。
吃什么好呢?
獼猴桃
在平時(shí)，吃獼猴桃能吸收維生素E，能平衡體內(nèi)激素，能去除小胡子。
豆制品
在平時(shí)，吃一些豆制品，也能補(bǔ)充雌激素，抑制雄性激素，去除小胡子。
玉米油
在做菜時(shí)，還可以用玉米油，玉米油，維生素E較多，能促進(jìn)激素平衡，避免長出胡子。
不能喝碳酸飲料
上面說到的是可以吃的，也有不能吃的，例如，碳酸飲料不能喝。飲料中有激素，喝了之后，會(huì)造成分泌失調(diào)，喝了碳酸飲料，可能會(huì)加重刺激，胡子越長越多。
保持好心情
千萬不要因?yàn)槌霈F(xiàn)了胡子，就變得抑郁，這可不好，保持好心態(tài)，能調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌，這也是重要事情。
女人長出胡子，不是大問題，合理保健，能更好調(diào)節(jié)身體，希望大家多重視。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
作為女人，你渴望年輕、貌美，害怕衰老，更害怕黃臉婆。是的，這個(gè)稱呼說別人，你覺得沒啥，但是，要是說的是你，你就會(huì)傷心，甚至生氣?；蛟S，任何話語，都沒有黃臉婆，有殺傷力，你會(huì)使用化妝品，為了保留青春，你還想著去整形。殊不知，這些都不大好。為此，你在想，到底是哪些方面，出了問題，讓你皮膚變這般。
為何出現(xiàn)黃臉婆?
喝水少
我們說：女人是水做的。女人想要年輕、貌美，怎么能缺水，一旦缺水，內(nèi)循環(huán)紊亂，營養(yǎng)輸送、皮膚代謝受阻，容易讓皮膚發(fā)干、發(fā)黃。
養(yǎng)成喝水好習(xí)慣，即使不渴也要喝，對滋養(yǎng)皮膚、清理內(nèi)環(huán)境、幫助代謝非常好。
防曬不及時(shí)
雖說，你在外出時(shí)，遮陽傘、遮陽帽全副武裝，但是，也有一些女性，不會(huì)這樣，紫外線照到身體，會(huì)傷害皮膚，皮膚發(fā)黃，還會(huì)出現(xiàn)長斑，這些都要注意。
經(jīng)常熬夜
童話里，有個(gè)睡美人，每天都在睡覺，她是那么的美。睡眠很重要，美女是睡出來的，睡眠帶來好皮膚。即使手機(jī)、游戲再有吸引力，在晚上該睡覺時(shí)，也應(yīng)該睡覺，避免影響到代謝。
容易生氣
愛生氣，處于緊張、抱怨的狀態(tài)，讓體內(nèi)毒素增多，傷害臟腑器官，內(nèi)分泌代謝紊亂，也會(huì)讓毒素排出，受到阻礙。皮膚逐漸衰老。
保持好情緒，不要抱怨，傷心是一天，快樂也是一天，快樂一點(diǎn)多好。
這些，是從生活習(xí)慣、生活方式總結(jié)，其實(shí)，錯(cuò)誤飲食，讓你成為黃臉婆，才不得不重視。
錯(cuò)誤飲食，形成黃臉婆?
只吃素，不吃肉
保持身材，你只吃素食，不吃肉，每天蔬菜、水果吃很多，確實(shí)，你變瘦了，但是，你的皮膚好嗎?可能不盡然，你的皮膚依然很糟糕。
只吃素，不吃肉，會(huì)造成鐵離子、血紅素吸收不足，特別是血紅素，一旦缺失，會(huì)影響到血液。
把素食、肉類搭配食用，能促進(jìn)鐵的吸收，對滋養(yǎng)皮膚、保養(yǎng)皮膚非常好。這樣，避免成為黃臉婆。
膳食纖維吸收少
并不是說只吃素不好，對食物吸收來說，要全方位，就說素食，在食用時(shí)，不能只吃某幾種，多吃膳食纖維高、抗氧化的食物，例如，胡蘿卜、谷類、豆類，都可以多吃。
能提供膳食纖維、抗氧化成分，避免出現(xiàn)斑點(diǎn)、暗沉皮膚等。
女人成為黃臉婆，不是天生的，很多時(shí)候，生活習(xí)慣、飲食規(guī)律，對皮膚也有影響，希望大家多重視。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
現(xiàn)在人們往往會(huì)將照片稱為照騙，起初我很不解覺得那是個(gè)錯(cuò)別字，直到看到一個(gè)視頻展示了女性如何在臉上涂涂抹抹一段時(shí)間后，完全脫胎換骨后我才恍然大悟，照騙這種叫法的確十分體貼。
現(xiàn)在女性使用化妝品修飾自己的臉蛋早已成為了一種風(fēng)尚，化妝品似乎成了女性行走江湖的一件武器，涂到臉上之后整個(gè)人會(huì)顯得更加得力、大方、自信;誠然化妝品在修飾面孔方面功德無量，但你知道嗎?長期使用化妝品對身體的健康是一種潛在威脅。
1、重金屬
很多化妝品中都存在鉛、汞、砷等重金屬元素超標(biāo)的問題，長期使用會(huì)對我們體內(nèi)會(huì)存留下大量重金屬，這會(huì)讓我們的血液變得粘稠，含氧量下降，導(dǎo)致重金屬中毒;此外，它們還會(huì)與血液中的血卟啉結(jié)合，形成危害我們肝臟健康的有害物質(zhì)。重金屬還會(huì)對我們的神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，抑制我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能。
2、有機(jī)合成物
許多面霜、祛斑霜中都會(huì)添加一種叫做氫醌的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效地抑制上皮黑色素的分泌，從而起到美白祛斑的效果。但這種物質(zhì)對皮膚有著刺激作用，常會(huì)引起皮膚過敏的出現(xiàn);此外，涂抹在皮膚上的氫醌，在陽光的作用下會(huì)導(dǎo)致皮膚色素沉淀和皮膚腫塊的出現(xiàn)。
3、微生物
一般化妝品中都會(huì)還有水、氧氣、金屬等物質(zhì)，再加上適宜的溫度和酸堿度，一定會(huì)滋生出大量的微生物，微生物不但會(huì)對化妝品的品質(zhì)造成影響，還會(huì)對人體造成傷害，導(dǎo)致生病或中毒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、油脂
我們常常聽說“口紅病”，其實(shí)這種病癥就是由于口紅中所含的羊毛脂滲入皮膚，導(dǎo)致了嘴唇干裂，唇皮脫落的現(xiàn)象出現(xiàn)。長期使用口紅雖然修飾了嘴唇的顏色，但對嘴唇皮膚的健康和唇形卻造成了不可挽回的傷害。
這些危害絕不是危言聳聽，而是確確實(shí)實(shí)的發(fā)生在我們身邊，可許多人已經(jīng)離不開化妝品了，在生活中我們應(yīng)該如何最大程度的避免它的危害呢?
1、購買合格產(chǎn)品
避免使用低劣的化妝品，盡量去正規(guī)商場購買品質(zhì)有保障的產(chǎn)品，雖然價(jià)格稍貴，但質(zhì)量更加上乘。
2、及時(shí)卸妝
回家之后，一定要及時(shí)卸妝，減少化妝品在皮膚上的停留時(shí)間，讓皮膚在最適應(yīng)的環(huán)境下進(jìn)行新陳代謝。
3、不使用過期產(chǎn)品
當(dāng)化妝品過了保質(zhì)期千萬要扔掉，此時(shí)它所含的細(xì)菌和有害微生物已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，再進(jìn)行使用會(huì)對身體造成嚴(yán)重傷害。
愛美之心人皆有之，但為了美麗而付出了健康的代價(jià)，卻是得不償失的，為了身體考慮化妝品還是少用為好。
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