女人每天必須清洗5個(gè)部位
部位養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人每天必須清洗5個(gè)部位”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡，這不代表就真正起到了它該起的作用，洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒(méi)有洗對(duì)，那女人每天都必須洗的部位有哪些？
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
3、溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
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每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡，這不代表就真正起到了它該起的作用，洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒(méi)有洗對(duì)，那女人每天都必須洗的部位有哪些？
清水清洗外陰
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
乳房局部皮膚清潔
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
冷水洗臉
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水泡腳
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
3、溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
目錄
第一章：女人要健康每天必須清洗的5個(gè)部位
第二章：女人的四大健康誤區(qū)
第三章：女人身體不健康的9個(gè)暗示
編者按：女性身體有許多不適，但你必須知道身體在鬧哪種情緒。下面我們就一起來(lái)觀察身體情緒，盤點(diǎn)女性要健康的幾要訣。
女人要健康每天必須清洗的5個(gè)部位
1、溫水刷牙
人的牙齒在35-36。5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
3、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
4、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人的四大健康誤區(qū)
誤區(qū)一：多坐坐，緩解工作疲勞
現(xiàn)在的都市生活讓女人們都很忙，尤其是那群不肯放棄事業(yè)的女性。于是，喊著需要休息的人越來(lái)越多其實(shí)久坐不動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，對(duì)健康的損害幾乎是從頭到腳的：
1、引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血；
2、破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎??；
3、個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；
4、胃腸蠕動(dòng)慢，食物聚積于此加重胃腸負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍；
5、液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)；
6、女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾?。?/p>
7、辦公桌下的空間過(guò)窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。
誤區(qū)二：難言之隱自己搞定
因?yàn)殡y言，所以你從來(lái)都自己充當(dāng)醫(yī)生的角色，只要覺(jué)得那個(gè)地方不對(duì)勁就跑到藥店，一邊聽推銷員喋喋不休地聲稱這個(gè)什么菌都能殺，一邊心想：藥品說(shuō)明書上列出了那么多，總有一條和自己對(duì)癥吧。
下次再遇到非常情況，你又去藥店尋求更強(qiáng)力的殺菌藥物。停停吧！這種自行診治會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，甚至引起更嚴(yán)重的生殖器官感染。舉個(gè)例子，當(dāng)你甚至分不清自己到底患的是什么類型的炎癥時(shí)，看看下面這個(gè)最基本的癥狀分析：
*霉菌性陰道炎：有灰白色乳酪狀白帶，非常癢；
*細(xì)菌性陰道炎：有強(qiáng)烈的魚腥味白帶，卻不一定瘙癢；
*滴蟲性陰道炎：有大量黃綠色分泌物，伴有外陰紅腫、瘙癢。
事實(shí)上呢？霉菌性陰道炎是任何女性（包括沒(méi)有性生活的女性）在任何年齡都可能患的、最輕微的炎癥。如果用錯(cuò)藥物、或者即使對(duì)癥但藥效過(guò)強(qiáng)，都會(huì)破壞陰道的自我潔凈系統(tǒng)，更容易患上更難治療的細(xì)菌性陰道炎或者滴蟲性陰道炎。
誤區(qū)三：相信所謂的安全期
盡管醫(yī)學(xué)教科書和生理衛(wèi)生科普讀物尚未改寫有關(guān)安全期的內(nèi)容，但是，越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，月經(jīng)周期和排卵周期并不總是一致的，現(xiàn)實(shí)情況是兩者有時(shí)重合，有時(shí)各行其是，雖然原因還不確定，但這意味著月經(jīng)周期中再?zèng)]有真正的安全期，你隨時(shí)存在排卵的可能性。
另外，男性每秒能制造出2000個(gè)精子，如果你在無(wú)任何避孕措施的情況下讓這些精子進(jìn)入身體，它們至少能存活48小時(shí)，最長(zhǎng)甚至達(dá)到8天！而你，永遠(yuǎn)都無(wú)法預(yù)料自己何時(shí)會(huì)排卵，即使月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)也不例外
誤區(qū)四：穿寬跟的高跟鞋就OK
你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對(duì)膝蓋有害，會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒(méi)問(wèn)題。實(shí)際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來(lái)的健康損害并沒(méi)有什么區(qū)別，有時(shí)候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。高跟鞋對(duì)膝蓋的危害是指走路時(shí)增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)力矩。
膝蓋所受的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日后就會(huì)發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，穿寬跟高跟鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因?yàn)閷捀吒o人一種更穩(wěn)的感覺(jué)，站立時(shí)也更舒服，便每天都穿著。雙腳的感覺(jué)倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長(zhǎng)時(shí)間、更大幅度的磨損。骨關(guān)節(jié)炎是慢性形成過(guò)程，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體大不如從前的時(shí)候，它才跑出來(lái)發(fā)難添亂。
女人身體不健康的9個(gè)暗示
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑捒勺霭螂诅R檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛(ài)哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來(lái)眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
總結(jié)：實(shí)際上，生活中有很多現(xiàn)象正是你身體有病癥在萌芽的暗示，所以什么必須了解這些癥狀，消滅它們。
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
3、溫水刷牙
人的牙齒在35～36。5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人鮮為人知的數(shù)字性秘密
1、小陰唇平均長(zhǎng)度6cm
女性小陰唇的平均長(zhǎng)度，一般有五至七公分，為標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度，不過(guò)經(jīng)生育的婦女，會(huì)略有伸長(zhǎng)。
2、陰道角度約15度
女人躺臥時(shí)，陰道與床的水平面，普遍呈向下的角度，一般為十五度左右;但到底向上翹或是向下垂，因人而異，而且相距甚大。
3、陰道壁分泌愛(ài)液約30秒
當(dāng)受到性的刺激時(shí)，陰道壁開始分泌出愛(ài)液所需的時(shí)間，平均為30秒鐘。換言之只需與她深吻一次，已足可以令她進(jìn)入可以做愛(ài)的狀態(tài)。
4、陰道溫度約38.5度
陰道內(nèi)的溫度，平均約為攝氏三十七點(diǎn)三至三十七點(diǎn)八度;但在興奮充血時(shí)，陰道內(nèi)的溫度，可急升至攝氏三十八點(diǎn)五度;在興奮充血時(shí)，陰道內(nèi)的溫度，可急升至攝氏三十八點(diǎn)五度，血液的循環(huán)活潑，令陰道的溫度亦高。
5、陰道長(zhǎng)57公分
女性陰道的平均長(zhǎng)度，一般有5至7公分，經(jīng)過(guò)生育的婦女會(huì)略有伸長(zhǎng)。由陰道口至子宮的平均長(zhǎng)度(深度)，為6至10公分、可闊2至3公分。女性隨著生育次數(shù)的增多及年齡的增長(zhǎng)，陰道也隨之延伸，每分娩一次，陰道前壁增長(zhǎng)0.5-1.2cm,后壁增長(zhǎng)1.0-2.0cm。
6、陰核大小6至8毫米
過(guò)半數(shù)的女性，陰核的大小為6至8毫米，而7毫米為平均尺寸。但當(dāng)有性的興奮時(shí)，與男性的陰莖一樣，亦會(huì)勃起。陰核的唯一生理機(jī)能是感受性觸覺(jué)，引起性交欲望。即使沒(méi)有性交，只要觸覺(jué)不斷，就能累積足夠電流，引發(fā)高潮。一般而言，陰核的性觸覺(jué)與其大小無(wú)關(guān)。陰莖插入陰道越深，男女雙方的性觸覺(jué)會(huì)越強(qiáng)烈，這是因?yàn)榇藭r(shí)陰核受到較大較有效的觸壓，不是因?yàn)殛幍郎钐庉^有感覺(jué)的緣故。
7、陰道痙攣約0.8秒
當(dāng)獲得性高潮時(shí)，女性陰道內(nèi)、子宮及肛門括約肌，會(huì)發(fā)生為時(shí)零點(diǎn)八秒，約共七至八次的抽搐，重復(fù)收縮而產(chǎn)生快感。
8、陰毛約86平方厘米
陰毛的平均面積，按每個(gè)人而不同，身材較高者，面積可達(dá)140平方厘米;而最低紀(jì)錄中，為21平方厘米。此下，1平方公分面積所生長(zhǎng)的陰毛，約為十五條;而長(zhǎng)度平均為六至七公分。形狀包括逆三角形、長(zhǎng)四邊形、臺(tái)形及橢圓形;另有一些女性是無(wú)毛的光摩身。而隨著年齡增長(zhǎng)，陰毛亦受荷爾蒙影響而脫落。
9、乳頭長(zhǎng)度6至7毫米
乳頭的平均直徑約為6至7毫米，長(zhǎng)約7至8毫米;若被男性吸吮含弄時(shí)，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長(zhǎng)膨脹3至4倍。
10、乳房平均容積180至320CC
每一邊乳房的平均容積，約為180至320CC，若屬豪乳的女性，兩個(gè)乳房合計(jì)，容積可高達(dá)700CC。
11、乳頭平均直徑六至七公厘
乳頭的平均直徑約為六至七公厘，長(zhǎng)約七至八公厘;若被男性吸吮含弄時(shí)，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長(zhǎng)膨脹三至四倍。
12、乳房平均容積700cc
每一邊乳房的平均容積，約為180～320ml，若屬豪乳的女人，兩個(gè)乳房合計(jì)，含乳量可高達(dá)700ml。
13、臀部性感排名第六位
對(duì)男人的誘惑力來(lái)說(shuō)，臀部當(dāng)然比不上乳部，而在性感帶之中，意外地臀部排名第六位;而前五位分別是性器周圍、乳房、嘴唇、頸及肚臍。
14、胸圍平均尺寸81.95cm
廿歲前后的女性，胸圍的平均尺寸為八十一點(diǎn)九公分(32寸);但十六歲的少女，亦平均有八十一點(diǎn)一公分，相距不大，說(shuō)明女性胸部發(fā)育，基本上在十六歲左右已定型。
15、平均握力29.61kg
廿歲前后的女性，平均握力為29.61公斤，而男性則為47.49公斤，換言之在性愛(ài)高潮時(shí)，女性抓握床鋪之力，非同小可!
16、一生排卵400-500個(gè)
女性由初潮到閉經(jīng)為止(即一生)，卵巢所的總數(shù)，為四百至五百個(gè)。
17、落紅六成會(huì)出血
處女初次做愛(ài)被開苞時(shí)，占六成會(huì)有出血，但落紅茲令床單亦沾染弄污，可謂少之又少，只占百分之二;因?yàn)椴簧偬幣疀](méi)有落紅的現(xiàn)象。
18、愛(ài)液平均量20ml
女性在每次媾合時(shí)所分泌的愛(ài)液，平均量為20ml，比大家想像的為多。而愛(ài)液實(shí)際上有六種之多，首先是陰道分泌出具有殺菌作用的液體;接著在興奮時(shí)，又分泌粘滑液，方便陽(yáng)具進(jìn)入媾合，而隨之而來(lái)是腺液、淋巴液;到達(dá)到高潮時(shí)，子宮頸管會(huì)分泌粘液幫助精子的通過(guò);而尿道口的G點(diǎn)，女性亦有「精液」流出。
19、經(jīng)血量約100ml
每次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，經(jīng)血的流量都有很大差異，但普遍平均而言，約為100ml。
20、高潮時(shí)間約8秒
女性在獲得高潮時(shí)，較男性在射精時(shí)所獲得的快感，約長(zhǎng)1至2秒左右。當(dāng)獲得性高潮時(shí)，女性陰道內(nèi)、子宮及肛門括約肌，會(huì)發(fā)生為時(shí)8秒，約共7至8次的抽搐，重復(fù)收縮而產(chǎn)生快感。
21、一生性高潮16小時(shí)
這16小時(shí)是一個(gè)人在漫長(zhǎng)的78年里享受到的所有性高潮的總合。這樣算來(lái)，人們每天享受的銷魂時(shí)刻只有2.02秒。因?yàn)橐粋€(gè)人24年零4個(gè)月的時(shí)間在床上睡覺(jué);7年時(shí)間忙于工作;近5年的時(shí)光從碗邊流過(guò)，全部用于吃喝;5.5年的時(shí)間坐在電視機(jī)前自我?jiàn)蕵?lè);6個(gè)月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過(guò);9個(gè)月時(shí)間在洗衣服做飯;真正用于信仰的時(shí)間很少，以英國(guó)人為例，78年中只有14天在教堂禱告。
十個(gè)誤區(qū) 女人身體的秘密
誤解一 陰毛是多余的
很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗(yàn)，因?yàn)楹苌偈亲约禾孀约汗纬摹２贿^(guò)，即便是涂上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來(lái)刮，也還是會(huì)滿心懼怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那話兒，是不是會(huì)覺(jué)得更加興奮?這我可不知道。大概吧!很多人還表示，長(zhǎng)出陰毛的過(guò)程，是另外一種羞恥刺激的體驗(yàn)。反正陰毛也沒(méi)有什么用，刮掉了又怎么樣?大概大家都是抱著這種心態(tài)吧!
其實(shí)不是這樣的。
陰毛，就像我們的一切毛發(fā)一樣，善于儲(chǔ)存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢發(fā)散。除了這個(gè)原因之外，在性交時(shí)候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。
誤解二 陰毛的顏色和發(fā)色一樣
有一個(gè)著名的笑話：一個(gè)男人在抽屜里放了一面鏡子，用來(lái)窺視女人的裙下風(fēng)光。一個(gè)金發(fā)女郎發(fā)現(xiàn)了他的小把戲，怒道：你可真不是一個(gè)紳士!男士立刻反駁說(shuō)：你也不是真的金發(fā)!那么，頭發(fā)的顏色，真的和陰毛的顏色一樣嗎?
其實(shí)并非如此。
陰毛的顏色通常會(huì)比發(fā)色更深。頭發(fā)顏色越亮麗的，陰毛還會(huì)越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發(fā)更強(qiáng)：一個(gè)頭發(fā)花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時(shí)候那樣黑亮。
誤解三 用的多了，就會(huì)變得寬松
幾乎所有人都認(rèn)為：處女的陰道最緊繃。之后的女人，使用的次數(shù)越多，陰道就會(huì)越寬松。男人刻薄的說(shuō)：那個(gè)女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進(jìn)去夠不著鞋底兒!這幾乎就像男人害怕陽(yáng)痿一樣，成為女人最大的恐懼。
其實(shí)，只要你了解一點(diǎn)點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識(shí)，就會(huì)知道有多荒誕!
陰道是一個(gè)由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次性行為后，很快就會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)。也就是說(shuō)，一個(gè)女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女!還有另外一種說(shuō)法，會(huì)使喜歡床上運(yùn)動(dòng)的女人們大大寬心。就是說(shuō)，陰道的肌肉會(huì)因?yàn)榻?jīng)常使用而變得更加發(fā)達(dá)，更加靈活，更加緊繃!
誤解四 陰蒂也可以射精
不只一個(gè)專家指出，陰蒂其實(shí)是男性陰莖的退化。因?yàn)槎际呛＞d體，因?yàn)樾螤詈芟嗨?，因?yàn)槎紩?huì)勃起。所以，很多人一廂情愿的認(rèn)為，女人也可以射精!
不只一個(gè)民間傳說(shuō)提到這種陰蒂會(huì)射出陰精的女人。書里管這種射精，叫做泄。具體是這樣描述的：在女人高潮之后，陰道就會(huì)一股一股噴出熱漿。這種水和愛(ài)液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長(zhǎng)命百歲聽到這里，大概就知道是扯淡了吧!
事實(shí)上，還沒(méi)有科學(xué)家能夠證明，女人也可以射精。
誤解五 女人的性器官都在外面
通常我們所說(shuō)的女性性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實(shí)，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，性器官還包括我們看不見(jiàn)的子宮，輸卵管，卵巢。
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡，這不代表就真正起到了它該起的作用，洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒(méi)有洗對(duì)，那女人每天都必須洗的部位有哪些
1.清水清洗外陰 外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
2.乳房局部皮膚清潔 專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
3.溫水刷牙 人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
4.冷水洗臉 用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌筛纳泼娌康难貉h(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5.熱水洗腳 用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人的身體是很嬌弱的，一定要保護(hù)好哦，女人的身體有很多的部位是一定要保養(yǎng)好的，下面我們就一起看看下面女人有哪些部位需要保養(yǎng)好的，多了解了解。
女性保健
一生都要死守的部位
1.皮膚
添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。
女人是一個(gè)家庭的靈魂所在，所以一定要懂得關(guān)愛(ài)自己!預(yù)防女性疾病、婦科病，關(guān)愛(ài)身體，珍愛(ài)健康，讓我們一起做個(gè)美麗健康的女人。
2.乳房
乳房是女性最脆弱的部位生活中，男性過(guò)于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質(zhì)的。
3.心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。
4.生殖系統(tǒng)
每年全球約25萬(wàn)女性死于宮頸癌，其年齡主要集中在2545歲!因此，專家們提醒，女性25歲以后就要定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢。在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)褲上的分泌物不正常，如白帶增多或有異味，局部瘙癢、疼痛等，要及時(shí)診治。同時(shí)，女性要事先做好生育計(jì)劃，避免多次人工流產(chǎn)。
5.腸
沒(méi)有生育過(guò)的女性會(huì)增加患結(jié)、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，此外，長(zhǎng)期食用高脂肪、高蛋白食物也可導(dǎo)致結(jié)直腸癌的發(fā)生。
6.肝臟
盡管女性不是喝酒的主力軍，但酗酒對(duì)女性的危害顯然更大些。
7.頭發(fā)
看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過(guò)兩次;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。
8.眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期視力危機(jī)幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。
9.鼻子
據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬(wàn)升空氣。這樣一來(lái)，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。
10.肺、膀胱和腎
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝68杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次;穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。
11.臂和手腕
由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個(gè)部位更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒(méi)有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經(jīng)后的510年，年骨量丟失率為2%-4%。
12.膝蓋
女性膝蓋受傷的幾率比男人高28倍。密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院整形外科的愛(ài)德華教授稱，這是由于女性常穿高跟鞋導(dǎo)致的。他同時(shí)指出，從事籃球、排球和足球運(yùn)動(dòng)的女性膝蓋更脆弱。
13.腿
現(xiàn)代女性由于長(zhǎng)時(shí)間坐在狹小的辦公室里，活動(dòng)受限，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部深處?kù)o脈容易形成血栓。如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風(fēng)。因此，女性每坐40分鐘最好站起來(lái)走一走，做些腿部運(yùn)動(dòng)操。
14.腳
穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍!同時(shí)，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導(dǎo)致腳趾甲外翻。因此，專家建議，條件允許時(shí)，盡量少穿高跟鞋。
女人身體5個(gè)部位最讓他瘋狂
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒(méi)有男人會(huì)喜歡帶著救生圈的女人。加拿大一項(xiàng)最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的定時(shí)炸彈。
所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
修長(zhǎng)的腿
據(jù)研究表明，最具魅力腿的特點(diǎn)是，外側(cè)脂肪為3厘米，內(nèi)側(cè)脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時(shí)，兩腿間只有四點(diǎn)接觸，即大腿中部、膝關(guān)節(jié)、小腿肚和腳跟。
一般來(lái)說(shuō)，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點(diǎn)，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點(diǎn)。只要合乎這個(gè)比例，一雙大腿就可以認(rèn)為是修長(zhǎng)勻稱的。
不過(guò)，腿長(zhǎng)的女性卻未必健康。約翰-霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，身材高大、下肢過(guò)長(zhǎng)的人健康狀況普遍不佳。大腿越長(zhǎng)，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
細(xì)腰圓臀
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說(shuō)腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。
美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)的教授潛心研究了50年來(lái)、美國(guó)歷屆選美大賽的冠軍以及《花花公子》雜志上的裸照女郎，發(fā)現(xiàn)完美的性感女性平均體重50年來(lái)減少了13磅，但腰圍與臀圍7:10的數(shù)字沒(méi)有變化，他還發(fā)現(xiàn)大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
平坦的小腹
近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，以細(xì)腰為中心的三圍比例同樣也是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，并且與長(zhǎng)壽有密切關(guān)系。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細(xì)者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
平坦光滑的小腹最吸引男人，幾乎沒(méi)有男人會(huì)喜歡帶著救生圈的女人。加拿大一項(xiàng)最新研究顯示，體重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成為他們患病的定時(shí)炸彈。所以，不管什么年齡、性別的人，減少腹部脂肪可減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
迷人的眼睛
無(wú)論在哪個(gè)國(guó)家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整個(gè)臉部的比例較大，會(huì)激發(fā)男人的保護(hù)意識(shí)。美國(guó)一項(xiàng)3000人參加的調(diào)查顯示，藍(lán)色眼睛是最讓人為之心動(dòng)的顏色。
從美學(xué)角度來(lái)看，眼睛的長(zhǎng)度為3厘米，寬為1厘米，兩眼距離和眼睛的長(zhǎng)度相等為最理想的眼睛。電眼美女的第一關(guān)是雙眼皮，二是長(zhǎng)而濃密的睫毛，三是濃淡適宜的眉毛，四是無(wú)眼袋。
長(zhǎng)發(fā)
一頭秀美的長(zhǎng)發(fā)對(duì)于女人而言是最具誘惑力的裝飾品，尤其對(duì)男人具有非常大的吸引力。一項(xiàng)對(duì)5214名男士的調(diào)查表明：74%的被調(diào)查者認(rèn)為長(zhǎng)發(fā)女人更性感，12%喜歡短發(fā)女人，其余的覺(jué)得沒(méi)有區(qū)別。
從某種意義上而言，健康才是頭發(fā)美的最重要標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該具有如下特質(zhì)：自然、光滑、柔亮、富有彈性。
身高最完美女性的身高是多少?調(diào)查結(jié)果顯示，51.7%的人偏愛(ài)身高1.60米-1.65米的女性，其后依次為1.65米-1.70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。這也與歐美人的審美不同。據(jù)報(bào)道，波蘭研究人員波克瑞卡提出一套評(píng)價(jià)女性身材的標(biāo)準(zhǔn)，其中，身材完美女性的平均身高應(yīng)為5英尺9英寸(約1.74米)。
盤點(diǎn)女性最易暴露年齡的身體部位
年齡增長(zhǎng)給女性帶來(lái)的不僅僅有時(shí)光沉淀的智慧，更有成熟動(dòng)人的身體曲線。然而匆匆逝去的歲月畢竟會(huì)給女性的身體帶來(lái)一些老化跡象，日本Livedoor新聞網(wǎng)站11月24日就來(lái)幫女性朋友們盤點(diǎn)身體最易暴露年齡的五大部位及其保養(yǎng)方法。
1.嬌嫩肌膚不再
最先遭受無(wú)情時(shí)光侵襲的必然是女性柔嫩細(xì)膩的肌膚。一位從事通訊行業(yè)的女性網(wǎng)友留言評(píng)論稱，手的老化最明顯了，一到冬天就離不開護(hù)手霜。另一位公務(wù)員小姐表示，到了一定年齡后肌膚水分大量流失，不復(fù)年輕時(shí)候的活力Q彈。所以我在沐浴過(guò)后一定會(huì)涂抹潤(rùn)膚霜。
女性敏感的肌膚極易隨季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)改變，特別是干燥的冬季令眾多肌膚老化問(wèn)題無(wú)所遁形。肌膚的老化不僅影響整體美觀效果，受傷后更難以恢復(fù)到年輕時(shí)候的快速愈合狀態(tài)。
2.悄然生紋的五官
年過(guò)三十的女性會(huì)直言不諱地承認(rèn)年齡在臉龐上刻下的殘酷痕跡。褐斑、眼角細(xì)紋、毛孔面部肌膚問(wèn)題隨著年齡增長(zhǎng)愈發(fā)明顯。對(duì)于女性而言，恐怕最殘酷的事實(shí)莫過(guò)于對(duì)著曾經(jīng)輝映過(guò)自己美麗嬌容的鏡子哀嘆青春不再了吧。
3.靦腆而出的小腹
突然小肚子就出來(lái)了!根本消不下去!相信有過(guò)這種體驗(yàn)的女性朋友們并不少見(jiàn)。眼見(jiàn)曾經(jīng)平坦性感的小腹一天天凸起，有的女性選擇用調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)重塑苗條曲線;有的女性利用閑暇時(shí)候做扭腰運(yùn)動(dòng)來(lái)消除贅肉;也有女性靠鍛煉腰腹肌肉來(lái)抵御大敵。
的確，女性在上了年紀(jì)后由于腰腹部肌肉彈性衰退，常坐辦公室的情況下很容易就會(huì)堆積小肚子。想要長(zhǎng)期保持細(xì)柳纖腰的話，要時(shí)刻警惕檢查自己的身體狀況哦。
4.虎背熊臂來(lái)襲
手臂變得肉乎乎，成了蝴蝶臂。沒(méi)辦法，只好一有空就舉啞鈴或者將手交叉伸到背后做運(yùn)動(dòng)。32歲從事服務(wù)行業(yè)的網(wǎng)友這樣介紹道。另一位從事化學(xué)方面工作的女性稱，背部的贅肉也不得不小心注意，平時(shí)要有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)肩胛骨。
從手臂贅肉和脊椎線條中察覺(jué)到女性年齡并不是難事，特別是往往為人所忽略的背部。女性朋友在注重面部保養(yǎng)的同時(shí)，也千萬(wàn)不要忘記身體曲線的塑造。
5.迷人翹臀成往事
豐乳翹臀隨風(fēng)而逝是每個(gè)紅粉佳人最不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。屁股開始下垂后，我便做起了抬腿體操來(lái)幫助恢復(fù)翹臀。臀部下垂后很難看，圓滾滾的看著就像個(gè)球。上年紀(jì)后不但胸部縮水下垂，彈性也一天不如一天，簡(jiǎn)直無(wú)可奈何。看看網(wǎng)友們嗚呼哀哉的評(píng)論就知道女性朋友們有多重視胸部臀部線條了。果然，長(zhǎng)期堅(jiān)持體操鍛煉或是拉伸運(yùn)動(dòng)能在一定程度上幫助女性抵御地心引力的禍害哦。
女人每天都要洗的身體部位
女人要愛(ài)自己多一點(diǎn)，所以每天的清潔環(huán)節(jié)是不可以馬虎的喲，下面我們來(lái)看一下女人每天必洗的五個(gè)部位。
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開水清洗胸部
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，RF皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于RF局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化RF局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)RF局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
女人最看重男人哪個(gè)部位
女人最看重男人的臀形
對(duì)于全世界的女人來(lái)說(shuō)，男人形狀好的臀部是男人身上最重要的部位。為什么會(huì)是這樣?生理學(xué)家說(shuō)，臀肌發(fā)達(dá)意味著這樣的男子有更好的生育機(jī)會(huì)。
如果男子在早晨和傍晚堅(jiān)持各做至少30個(gè)快速蹲坐的話，他們就會(huì)塑造出具有超級(jí)吸引力的臀部。
眾所周知，女人喜歡高高大大的男子，首先，女人從原始社會(huì)就知道高大的雄性更容易在各種競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，心理學(xué)家指出，這就是女人總是尋找完美的男人生孩子的原因。
女性應(yīng)該如何保養(yǎng)呢，女性5個(gè)敏感部位有哪些保養(yǎng)方法呢?這是很多女性，甚至男性朋友關(guān)心的事情，它關(guān)系到女性的健康以及家庭的幸福。胸部、頸部、私處等都是女性很重要的部位，接下來(lái)小編教大家女性保養(yǎng)的方法，以及哪些女褲是有害女性健康的。
女人5個(gè)敏感部位如何保養(yǎng)
不少女性都有每天洗澡的習(xí)慣，但是你們知道嗎，女性的五個(gè)敏感部位是不能夠隨便的清洗的。正確的洗澡方法不僅能夠能清除身上的汗垢油污，幫助我們消除疲勞，起到舒筋活血，改善睡眠以及提高皮膚代謝功能和抗病力的作用，同時(shí)，還會(huì)使我們更加的水嫩。
敏感部位一：胸部
婦女要常用溫水清洗胸部，但要注意保護(hù)乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針?lè)较蜉p揉。孕婦可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性。
胸部保養(yǎng)
胸部有一個(gè)極易被忽略的問(wèn)題，就是乳暈顏色變深。平時(shí)使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，可以分解老化角質(zhì)，都對(duì)乳暈變淺有幫助。
除此之外，我們?cè)谛夭窟m量的抹一些甘油、橄欖油的話，能夠?qū)θ榉科つw起到保濕的作用。但是，大家要知道，我們的胸部是非常的嬌嫩的，因此，我們?cè)谶x擇的時(shí)候要注意它的成分哦。
敏感部位二：頸部
頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛(ài)清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣，一旦搓破，會(huì)引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來(lái)回搓揉。
頸部保養(yǎng)
很多人都會(huì)認(rèn)為肌膚老化是從臉部開始，而事實(shí)是，頸部才是最容易泄露衰老跡象的部位。而洗澡是頸部保養(yǎng)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
女性在經(jīng)期，哺乳期以及孕期的時(shí)候，遇到冷水的刺激的話會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛等很多的癥狀，而且這個(gè)時(shí)候還會(huì)有很多的細(xì)菌進(jìn)入陰道從而引發(fā)陰道炎等很多種婦科疾病，情況嚴(yán)重的話，會(huì)對(duì)女性的懷孕以及生理健康的影響都是很大的。
讓頸部充分吸收水分和營(yíng)養(yǎng)的前提是做好清潔護(hù)理，不要讓老舊角質(zhì)及其他污垢存留在頸部。除了每天選擇性質(zhì)溫和的潔面乳清潔外，每周進(jìn)行一到兩次深層清潔，使用具有溫和磨砂功效的去角質(zhì)乳輕輕按摩頸部皮膚，再用清水洗凈后拍上不含酒精的爽膚水。
敏感部位三：腋下
腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺厮疀_洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。
腋下保養(yǎng)
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
敏感部位四：私處
私密處首先要注重的就是清潔，很多人都在沐浴的時(shí)候連私密處一起清洗，這種方法其實(shí)是錯(cuò)誤的，私密處一定要與其他部位分開洗護(hù)才能保證衛(wèi)生健康。因?yàn)槠つw酸堿度的問(wèn)題，一定要使用pH值5的浴液來(lái)清洗，才不會(huì)破壞原有的平衡。
私處保養(yǎng)
私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應(yīng)該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會(huì)開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對(duì)不能采取去角質(zhì)的方法來(lái)保養(yǎng)，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對(duì)私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的化妝水，保濕的乳液，甚至是私密處專用的面膜，更有專門針對(duì)私密處美白的內(nèi)褲。
敏感部位五：腳部
夏季女性朋友們經(jīng)常會(huì)穿涼鞋，肌膚暴露于陽(yáng)光及空氣中，一段時(shí)間以后，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不在夏季好好保養(yǎng)，秋季就會(huì)更加干燥。
腳部保養(yǎng)
腳步容易堆積大量死皮，趁洗澡之后腳部死皮變軟時(shí)，多用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。
想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用浸了熱水的毛巾來(lái)包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化，去死皮就更容易啦!
簡(jiǎn)單的腿部按摩術(shù)，促進(jìn)血液循環(huán)消水腫，還能另潤(rùn)膚霜更加吸收!
1、磨砂后涂上潤(rùn)膚膏，緊記潤(rùn)膚膏分量要足夠，免在按摩的過(guò)程中磨損肌膚。
2、把潤(rùn)膚膏從腳掌位置向大腿方向涂抹均勻。
3、以雙手握住小腿，同時(shí)拇指用力，從下至上按壓小腿。
女性最完美的洗澡方式
1、全身放松，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺(jué)。
2、將等量的按摩油和無(wú)味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。
3、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然后洗一個(gè)熱水澡，這會(huì)使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會(huì)使水充滿芳香，油會(huì)使肌膚保持濕潤(rùn)。
4、把熱水倒入碗內(nèi)，再放一點(diǎn)浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)體內(nèi)的壓力全部釋放了。
5、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來(lái)，你就會(huì)感到精神振奮。
6、用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。
7、勞累了一天之后，讓自己洗一個(gè)恢復(fù)精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
8、隨時(shí)噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經(jīng)鎮(zhèn)定下來(lái)。
三種內(nèi)褲最損女人健康
女人有三種內(nèi)褲，千萬(wàn)不能多穿，這三種內(nèi)褲不但沒(méi)有保護(hù)的作用，反而會(huì)引起一些婦科疾病。
1.不宜穿得太緊的內(nèi)褲
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內(nèi)褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的摩擦，使這一區(qū)域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進(jìn)入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。
2.不宜穿深色內(nèi)褲
因?yàn)榛缄幍姥?、生殖系統(tǒng)腫瘤的女性，白帶會(huì)變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號(hào)。如果早期能發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內(nèi)褲，病變的白帶不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)，就可能延緩病情。
3.不宜穿化纖的內(nèi)褲
盡管價(jià)格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利于會(huì)陰部的組織代謝。加之白帶和會(huì)陰部腺體的分泌物不易揮發(fā)，捂得外陰整天濕漉漉的。這種溫暖而潮濕的環(huán)境非常有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎癥。
綜上所述，女孩子在選擇內(nèi)褲時(shí)宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內(nèi)褲。
堅(jiān)持7個(gè)好習(xí)慣 乳癌遠(yuǎn)離你
乳房，作為女性的標(biāo)志性器官，在給女性帶來(lái)無(wú)限魅力的同時(shí)，也帶來(lái)了煩惱。乳腺疾病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，是危害女性身心健康的主要疾病。嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致乳癌產(chǎn)生，引發(fā)乳癌的因素有很多，對(duì)于目前乳癌的發(fā)病率越來(lái)越高及年輕化的現(xiàn)狀，生活環(huán)境的變化及不良生活習(xí)慣是重要的影響因素。據(jù)研究指出，女性如果能堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，可降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
堅(jiān)持7個(gè)好習(xí)慣 乳癌遠(yuǎn)離我
一、多點(diǎn)微笑 愉快心情
擺脫糟糕的情緒，是對(duì)乳房最及時(shí)的保護(hù)。長(zhǎng)期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向，不會(huì)排解壓力，則可能造成惡性后果。
二、加強(qiáng)鍛煉 保持體重
運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防乳腺癌，還有助于乳腺癌患者的康復(fù)。因此建議大家，每天至少做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、游泳、跳舞等運(yùn)動(dòng)都可以。
三、保持良好姿勢(shì) 不要趴著睡
經(jīng)常趴著睡覺(jué)可能導(dǎo)致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側(cè)臥，可以在乳房下面墊個(gè)小枕頭。盡量避免晚育。晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。還有數(shù)據(jù)顯示，母乳喂養(yǎng)會(huì)降低乳腺癌的患病幾率。
四、合理飲食 多吃乳房喜歡的食物
和人的味覺(jué)一樣，乳房也有最愛(ài)和最怕的食物，大豆、菌類、海帶、堅(jiān)果、魚類等海產(chǎn)品以及乳制品是乳房的最愛(ài)。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升濃醇的豆?jié){，就能獲取足量的大豆蛋白質(zhì)。香菇等菌類食物能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。
五、常給乳房做保養(yǎng) 孕婦正確哺乳
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實(shí)豐滿的效果。平時(shí)也可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部健美。乳房的補(bǔ)水也非常關(guān)鍵。每天用溫度與體溫相當(dāng)?shù)臐衩矸笕榉?0~15分鐘，不僅防止皮膚干燥，還有助于乳房堅(jiān)挺。產(chǎn)婦對(duì)乳腺的護(hù)理也不可輕視。注意乳頭的局部清潔，時(shí)常變換哺乳姿勢(shì)，每次盡量將乳汁排盡，哺乳后乳頭表面涂抹少量乳汁以預(yù)防皸裂等。
六、穿對(duì)內(nèi)衣 解放雙乳
文胸尺寸太大，會(huì)使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起來(lái)胸部又會(huì)有壓迫感，不利于透氣，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正?；亓?，胸部的毒素排不出去，導(dǎo)致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。
七、學(xué)會(huì)乳房自查 定期專業(yè)檢查
1. 鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒(méi)有橘皮樣的凹點(diǎn)，擠壓時(shí)有無(wú)液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。
2. 躺著檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。月經(jīng)正常的女性自查的最佳時(shí)間是在月經(jīng)來(lái)潮后的第9~11天，這時(shí)比較容易發(fā)現(xiàn)病變，絕經(jīng)后的中老年女性不受時(shí)間限制，可以隨時(shí)檢查。
除了自我保健，乳房健康更離不開專業(yè)檢查，30歲以上的女性一年至少要接受一次乳房超聲波檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。尤其是高危人群。
傲人胸器如何養(yǎng)成?
現(xiàn)在，女明星用各種各樣的勁爆話題搶占頭版頭條，爆乳已經(jīng)不再僅僅只是一種吸睛手段，而是已經(jīng)變成一種時(shí)尚一種潮流。女星們爭(zhēng)先恐后的炫耀胸前的波濤洶涌，唯恐不被人看到泄漏的春光!近日，即將上映的新劇《武則天》一眾波霸美女為了演繹豐腴之美，全部低胸爆乳出鏡好不熱鬧，波濤洶涌堪稱閃瞎鈦合金眼!那么問(wèn)題來(lái)了，傲人的胸器是如何養(yǎng)成的?
首先，我們得了解自己的身體。下面我們就先為美眉們解密一組女人胸前的數(shù)字密碼。
97% 為什么一瘦就瘦胸
別再盲目減肥了，如果光節(jié)食而不注意保養(yǎng)胸部，減下去的可能只是胸部的脂肪。乳房中含97% 的脂肪，占人體脂肪總量的4%~5%。所以平胸可能只是因?yàn)轶w脂不夠，最好的豐胸方法就是給自己長(zhǎng)點(diǎn)脂肪。不過(guò)脂肪無(wú)法保持胸部挺拔，過(guò)胖的女性胸雖大卻下垂，毫無(wú)美感。若想塑形，適當(dāng)鍛煉胸肌是最簡(jiǎn)單的妙方。
1?3CM 乳房結(jié)石?不一定是腫瘤
哺乳期的女人如果在自己的乳房上摸到一個(gè)圓形或扁形的硬塊，一定要警覺(jué)。如果它大小為1~3 厘米，表面光滑，界限清楚，可以活動(dòng)，與皮膚并不黏連，很可能是乳房結(jié)石。乳房結(jié)石多是乳汁演化而來(lái)，目前只能通過(guò)手術(shù)摘除。為預(yù)防乳房結(jié)石，哺乳期的女人首先要讓自己心情舒暢，多按摩，多清洗，使用寬松的胸罩，防止乳汁回流。
45歲乳腺癌也趁早
中國(guó)原本屬于乳腺癌低發(fā)國(guó)家之一，但近年來(lái)每年新增3%~4% 病患，超世界平均水平。乳腺癌發(fā)病年齡在40~60歲間，而我國(guó)發(fā)病高峰則提前至45歲。預(yù)防乳腺癌應(yīng)該戒煙戒酒。資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性，患乳腺癌幾率是其他女性的3倍以上;每日飲酒1 杯或1杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)率比少飲酒者多45%。
目錄：
第一章：女人保養(yǎng) 清洗身體5個(gè)敏感部位
第二章：女性如何正確清洗身體
第三章：經(jīng)期如何清洗身體
編者按：經(jīng)常清潔身體對(duì)女性健康而言很重要，尤其是有些敏感部位的清洗更是要注意，小編為你盤點(diǎn)五個(gè)敏感部位的清洗方法，讓你更健康!
女人保養(yǎng) 清洗身體5個(gè)敏感部位
敏感部位一：胸部
婦女要常用溫水清洗胸部，但要注意保護(hù)乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應(yīng)以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時(shí)針?lè)较蜉p揉。孕婦可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤(rùn)而有韌性。
胸部保養(yǎng)
胸部有一個(gè)極易被忽略的問(wèn)題，就是乳暈顏色變深。平時(shí)使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，可以分解老化角質(zhì)，都對(duì)乳暈變淺有幫助。
同時(shí)，適當(dāng)涂抹一些甘油、橄欖油，也可以對(duì)乳房皮膚起到保濕的作用。目前也有些產(chǎn)品推出了專門的乳暈淡化霜，因?yàn)槭菋赡鄄课?，所以選擇的時(shí)候成分的安全性是最值得注意的。
敏感部位二：頸部
頸部、耳后是污垢容易堆積的部位，愛(ài)清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長(zhǎng)小的絲狀疣，一旦搓破，會(huì)引起感染。應(yīng)用手指指腹輕輕向上來(lái)回搓揉。
頸部保養(yǎng)
很多人都會(huì)認(rèn)為肌膚老化是從臉部開始，而事實(shí)是，頸部才是最容易泄露衰老跡象的部位。而洗澡是頸部保養(yǎng)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
讓頸部充分吸收水分和營(yíng)養(yǎng)的前提是做好清潔護(hù)理，不要讓老舊角質(zhì)及其他污垢存留在頸部。除了每天選擇性質(zhì)溫和的潔面乳清潔外，每周進(jìn)行一到兩次深層清潔，使用具有溫和磨砂功效的去角質(zhì)乳輕輕按摩頸部皮膚，再用清水洗凈后拍上不含酒精的爽膚水。
敏感部位三：腋下
腋下汗腺豐富，洗澡時(shí)不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓?？商鸶觳灿脺厮疀_洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。
腋下保養(yǎng)
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
敏感部位四：私處
私密處首先要注重的就是清潔，很多人都在沐浴的時(shí)候連私密處一起清洗，這種方法其實(shí)是錯(cuò)誤的，私密處一定要與其他部位分開洗護(hù)才能保證衛(wèi)生健康。因?yàn)槠つw酸堿度的問(wèn)題，一定要使用pH值5的浴液來(lái)清洗，才不會(huì)破壞原有的平衡。
私處保養(yǎng)
私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應(yīng)該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會(huì)開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對(duì)不能采取去角質(zhì)的方法來(lái)保養(yǎng)，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對(duì)私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的化妝水，保濕的乳液，甚至是私密處專用的面膜，更有專門針對(duì)私密處美白的內(nèi)褲。
敏感部位五：腳部
夏季女性朋友們經(jīng)常會(huì)穿涼鞋，肌膚暴露于陽(yáng)光及空氣中，一段時(shí)間以后，腳部肌膚受損情況比較嚴(yán)重。如果不在夏季好好保養(yǎng)，秋季就會(huì)更加干燥。
腳部保養(yǎng)
腳步容易堆積大量死皮，趁洗澡之后腳部死皮變軟時(shí)，多用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。
想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用浸了熱水的毛巾來(lái)包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化，去死皮就更容易啦!
簡(jiǎn)單的腿部按摩術(shù)，促進(jìn)血液循環(huán)消水腫，還能另潤(rùn)膚霜更加吸收!
1、磨砂后涂上潤(rùn)膚膏，緊記潤(rùn)膚膏分量要足夠，免在按摩的過(guò)程中磨損肌膚。
2、把潤(rùn)膚膏從腳掌位置向大腿方向涂抹均勻。
3、以雙手握住小腿，同時(shí)拇指用力，從下至上按壓小腿。
女性如何正確清洗身體
煮水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤(rùn)滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。
經(jīng)期如何清洗身體
月經(jīng)期間是女性身體的抵抗力和免疫力最低的時(shí)候，因此在這期間一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，用正確的方法來(lái)清洗自己的身體。那么月經(jīng)期間應(yīng)該如何清洗身體呢?如沒(méi)有淋浴條件清洗，可以盆浴時(shí)要做到一人一盆一巾一水。
月經(jīng)期間清洗身體的注意事項(xiàng)：
1、清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了霉菌性陰道炎。
2、勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑?次外陰。月經(jīng)期間如沒(méi)有淋浴條件清洗，可以盆浴時(shí)要做到一人一盆一巾一水。月經(jīng)期間，陰部與足部要分開洗。月經(jīng)期間不要洗冷水浴。
3、不宜長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。由于電風(fēng)扇的風(fēng)源很集中，人在熟睡后機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，汗毛孔開放。如果經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間地吹電風(fēng)扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風(fēng)扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風(fēng)感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。
提示：在日常生活中，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和注意一些小節(jié)，往往對(duì)預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用。
結(jié)語(yǔ)：這五個(gè)部位的清洗你學(xué)會(huì)了么?女人一定要注意身體的清潔哦!
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