女人健康 每天清洗5部位很重要
夏日養(yǎng)生為什么很重要。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“女人健康 每天清洗5部位很重要”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
目錄
第一章：女人要健康每天必須清洗的5個部位
第二章：女人的四大健康誤區(qū)
第三章：女人身體不健康的9個暗示
編者按：女性身體有許多不適，但你必須知道身體在鬧哪種情緒。下面我們就一起來觀察身體情緒，盤點女性要健康的幾要訣。
女人要健康每天必須清洗的5個部位
1、溫水刷牙
人的牙齒在35-36。5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
2、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
3、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
4、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
女人的四大健康誤區(qū)
誤區(qū)一：多坐坐，緩解工作疲勞
現在的都市生活讓女人們都很忙，尤其是那群不肯放棄事業(yè)的女性。于是，喊著需要休息的人越來越多其實久坐不動的生活和工作習慣，對健康的損害幾乎是從頭到腳的：
1、引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血；
2、破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關節(jié)炎和脊椎病；
3、個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；
4、胃腸蠕動慢，食物聚積于此加重胃腸負擔，長此以往會導致胃及十二指腸潰瘍；
5、液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的風險；
6、女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾??；
7、辦公桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。
誤區(qū)二：難言之隱自己搞定
因為難言，所以你從來都自己充當醫(yī)生的角色，只要覺得那個地方不對勁就跑到藥店，一邊聽推銷員喋喋不休地聲稱這個什么菌都能殺，一邊心想：藥品說明書上列出了那么多，總有一條和自己對癥吧。
下次再遇到非常情況，你又去藥店尋求更強力的殺菌藥物。停停吧！這種自行診治會導致惡性循環(huán)，甚至引起更嚴重的生殖器官感染。舉個例子，當你甚至分不清自己到底患的是什么類型的炎癥時，看看下面這個最基本的癥狀分析：
*霉菌性陰道炎：有灰白色乳酪狀白帶，非常癢；
*細菌性陰道炎：有強烈的魚腥味白帶，卻不一定瘙癢；
*滴蟲性陰道炎：有大量黃綠色分泌物，伴有外陰紅腫、瘙癢。
事實上呢？霉菌性陰道炎是任何女性（包括沒有性生活的女性）在任何年齡都可能患的、最輕微的炎癥。如果用錯藥物、或者即使對癥但藥效過強，都會破壞陰道的自我潔凈系統(tǒng)，更容易患上更難治療的細菌性陰道炎或者滴蟲性陰道炎。
誤區(qū)三：相信所謂的安全期
盡管醫(yī)學教科書和生理衛(wèi)生科普讀物尚未改寫有關安全期的內容，但是，越來越多的醫(yī)學證據表明，月經周期和排卵周期并不總是一致的，現實情況是兩者有時重合，有時各行其是，雖然原因還不確定，但這意味著月經周期中再沒有真正的安全期，你隨時存在排卵的可能性。
另外，男性每秒能制造出2000個精子，如果你在無任何避孕措施的情況下讓這些精子進入身體，它們至少能存活48小時，最長甚至達到8天！而你，永遠都無法預料自己何時會排卵，即使月經剛結束時也不例外
誤區(qū)四：穿寬跟的高跟鞋就OK
你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害，會引起骨關節(jié)炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒問題。實際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來的健康損害并沒有什么區(qū)別，有時候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。高跟鞋對膝蓋的危害是指走路時增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做膝蓋轉動力矩。
膝蓋所受的轉動力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日后就會發(fā)展成骨關節(jié)炎。經過長期醫(yī)學觀察發(fā)現，穿寬跟高跟鞋時膝關節(jié)轉動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因為寬跟高跟鞋給人一種更穩(wěn)的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿著。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。骨關節(jié)炎是慢性形成過程，當你發(fā)現身體大不如從前的時候，它才跑出來發(fā)難添亂。
女人身體不健康的9個暗示
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫(yī)院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
2、易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統(tǒng)對甲狀腺激素失調最敏感。初期癥狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經紊亂。
3、經常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經常口渴
這些癥狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
總結：實際上，生活中有很多現象正是你身體有病癥在萌芽的暗示，所以什么必須了解這些癥狀，消滅它們。
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1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
3、溫水刷牙
人的牙齒在35～36。5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
女人鮮為人知的數字性秘密
1、小陰唇平均長度6cm
女性小陰唇的平均長度，一般有五至七公分，為標準長度，不過經生育的婦女，會略有伸長。
2、陰道角度約15度
女人躺臥時，陰道與床的水平面，普遍呈向下的角度，一般為十五度左右;但到底向上翹或是向下垂，因人而異，而且相距甚大。
3、陰道壁分泌愛液約30秒
當受到性的刺激時，陰道壁開始分泌出愛液所需的時間，平均為30秒鐘。換言之只需與她深吻一次，已足可以令她進入可以做愛的狀態(tài)。
4、陰道溫度約38.5度
陰道內的溫度，平均約為攝氏三十七點三至三十七點八度;但在興奮充血時，陰道內的溫度，可急升至攝氏三十八點五度;在興奮充血時，陰道內的溫度，可急升至攝氏三十八點五度，血液的循環(huán)活潑，令陰道的溫度亦高。
5、陰道長57公分
女性陰道的平均長度，一般有5至7公分，經過生育的婦女會略有伸長。由陰道口至子宮的平均長度(深度)，為6至10公分、可闊2至3公分。女性隨著生育次數的增多及年齡的增長，陰道也隨之延伸，每分娩一次，陰道前壁增長0.5-1.2cm,后壁增長1.0-2.0cm。
6、陰核大小6至8毫米
過半數的女性，陰核的大小為6至8毫米，而7毫米為平均尺寸。但當有性的興奮時，與男性的陰莖一樣，亦會勃起。陰核的唯一生理機能是感受性觸覺，引起性交欲望。即使沒有性交，只要觸覺不斷，就能累積足夠電流，引發(fā)高潮。一般而言，陰核的性觸覺與其大小無關。陰莖插入陰道越深，男女雙方的性觸覺會越強烈，這是因為此時陰核受到較大較有效的觸壓，不是因為陰道深處較有感覺的緣故。
7、陰道痙攣約0.8秒
當獲得性高潮時，女性陰道內、子宮及肛門括約肌，會發(fā)生為時零點八秒，約共七至八次的抽搐，重復收縮而產生快感。
8、陰毛約86平方厘米
陰毛的平均面積，按每個人而不同，身材較高者，面積可達140平方厘米;而最低紀錄中，為21平方厘米。此下，1平方公分面積所生長的陰毛，約為十五條;而長度平均為六至七公分。形狀包括逆三角形、長四邊形、臺形及橢圓形;另有一些女性是無毛的光摩身。而隨著年齡增長，陰毛亦受荷爾蒙影響而脫落。
9、乳頭長度6至7毫米
乳頭的平均直徑約為6至7毫米，長約7至8毫米;若被男性吸吮含弄時，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長膨脹3至4倍。
10、乳房平均容積180至320CC
每一邊乳房的平均容積，約為180至320CC，若屬豪乳的女性，兩個乳房合計，容積可高達700CC。
11、乳頭平均直徑六至七公厘
乳頭的平均直徑約為六至七公厘，長約七至八公厘;若被男性吸吮含弄時，由于乳頭富柔軟彈性，可伸長膨脹三至四倍。
12、乳房平均容積700cc
每一邊乳房的平均容積，約為180～320ml，若屬豪乳的女人，兩個乳房合計，含乳量可高達700ml。
13、臀部性感排名第六位
對男人的誘惑力來說，臀部當然比不上乳部，而在性感帶之中，意外地臀部排名第六位;而前五位分別是性器周圍、乳房、嘴唇、頸及肚臍。
14、胸圍平均尺寸81.95cm
廿歲前后的女性，胸圍的平均尺寸為八十一點九公分(32寸);但十六歲的少女，亦平均有八十一點一公分，相距不大，說明女性胸部發(fā)育，基本上在十六歲左右已定型。
15、平均握力29.61kg
廿歲前后的女性，平均握力為29.61公斤，而男性則為47.49公斤，換言之在性愛高潮時，女性抓握床鋪之力，非同小可!
16、一生排卵400-500個
女性由初潮到閉經為止(即一生)，卵巢所的總數，為四百至五百個。
17、落紅六成會出血
處女初次做愛被開苞時，占六成會有出血，但落紅茲令床單亦沾染弄污，可謂少之又少，只占百分之二;因為不少處女沒有落紅的現象。
18、愛液平均量20ml
女性在每次媾合時所分泌的愛液，平均量為20ml，比大家想像的為多。而愛液實際上有六種之多，首先是陰道分泌出具有殺菌作用的液體;接著在興奮時，又分泌粘滑液，方便陽具進入媾合，而隨之而來是腺液、淋巴液;到達到高潮時，子宮頸管會分泌粘液幫助精子的通過;而尿道口的G點，女性亦有「精液」流出。
19、經血量約100ml
每次月經來潮時，經血的流量都有很大差異，但普遍平均而言，約為100ml。
20、高潮時間約8秒
女性在獲得高潮時，較男性在射精時所獲得的快感，約長1至2秒左右。當獲得性高潮時，女性陰道內、子宮及肛門括約肌，會發(fā)生為時8秒，約共7至8次的抽搐，重復收縮而產生快感。
21、一生性高潮16小時
這16小時是一個人在漫長的78年里享受到的所有性高潮的總合。這樣算來，人們每天享受的銷魂時刻只有2.02秒。因為一個人24年零4個月的時間在床上睡覺;7年時間忙于工作;近5年的時光從碗邊流過，全部用于吃喝;5.5年的時間坐在電視機前自我娛樂;6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過;9個月時間在洗衣服做飯;真正用于信仰的時間很少，以英國人為例，78年中只有14天在教堂禱告。
十個誤區(qū) 女人身體的秘密
誤解一 陰毛是多余的
很多人都喜歡刮除陰毛。我想這大概真的是一種刺激的體驗，因為很少是自己替自己刮除的。不過，即便是涂上濃密的泡沫，讓自己最親近的人來刮，也還是會滿心懼怕吧!然后只剩下光溜溜白生生的那話兒，是不是會覺得更加興奮?這我可不知道。大概吧!很多人還表示，長出陰毛的過程，是另外一種羞恥刺激的體驗。反正陰毛也沒有什么用，刮掉了又怎么樣?大概大家都是抱著這種心態(tài)吧!
其實不是這樣的。
陰毛，就像我們的一切毛發(fā)一樣，善于儲存我們的體味。陰毛就是要把性器官的味道吸取，然后再慢慢發(fā)散。除了這個原因之外，在性交時候，陰毛也可以減少摩擦，減輕疼痛。
誤解二 陰毛的顏色和發(fā)色一樣
有一個著名的笑話：一個男人在抽屜里放了一面鏡子，用來窺視女人的裙下風光。一個金發(fā)女郎發(fā)現了他的小把戲，怒道：你可真不是一個紳士!男士立刻反駁說：你也不是真的金發(fā)!那么，頭發(fā)的顏色，真的和陰毛的顏色一樣嗎?
其實并非如此。
陰毛的顏色通常會比發(fā)色更深。頭發(fā)顏色越亮麗的，陰毛還會越卷曲。陰毛的生命力似乎比頭發(fā)更強：一個頭發(fā)花白的老人，陰毛卻仍可以像年輕的時候那樣黑亮。
誤解三 用的多了，就會變得寬松
幾乎所有人都認為：處女的陰道最緊繃。之后的女人，使用的次數越多，陰道就會越寬松。男人刻薄的說：那個女人啊，就像穿了一雙太大的雨鞋，伸進去夠不著鞋底兒!這幾乎就像男人害怕陽痿一樣，成為女人最大的恐懼。
其實，只要你了解一點點醫(yī)學常識，就會知道有多荒誕!
陰道是一個由肌肉組成的管狀器官。陰道的肌肉充滿了彈性，它可以配合所有大小的陰莖，并且在每次性行為后，很快就會恢復正常狀態(tài)。也就是說，一個女人，每一天都是新的一天，每一天都是處女!還有另外一種說法，會使喜歡床上運動的女人們大大寬心。就是說，陰道的肌肉會因為經常使用而變得更加發(fā)達，更加靈活，更加緊繃!
誤解四 陰蒂也可以射精
不只一個專家指出，陰蒂其實是男性陰莖的退化。因為都是海綿體，因為形狀很相似，因為都會勃起。所以，很多人一廂情愿的認為，女人也可以射精!
不只一個民間傳說提到這種陰蒂會射出陰精的女人。書里管這種射精，叫做泄。具體是這樣描述的：在女人高潮之后，陰道就會一股一股噴出熱漿。這種水和愛液不同，紅紅白白，更加濃稠，芬芳撲鼻，約有小半杯。喝了可以延年益壽，長命百歲聽到這里，大概就知道是扯淡了吧!
事實上，還沒有科學家能夠證明，女人也可以射精。
誤解五 女人的性器官都在外面
通常我們所說的女性性器官就是擺在外面的那些：陰唇，陰蒂，陰道。其實，就像呼吸器官不僅僅包括鼻子和嘴一樣，性器官還包括我們看不見的子宮，輸卵管，卵巢。
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一輩子，結果發(fā)現一直沒有洗對
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現代醫(yī)學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡，這不代表就真正起到了它該起的作用，洗了一輩子，結果發(fā)現一直沒有洗對，那女人每天都必須洗的部位有哪些？
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
3、溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
編者按：對于大家來說，夏天出汗是一種非常健康的排毒方式。但是并不是所有的出汗都是健康的表示哦！也有一部分人在不應該出汗的時候出汗。那么這些出汗是不是都各有不同的預示呢？
女人五個部位出汗最危險
出汗是人體最有效的排毒方式，有利于人體的新陳代謝，也有利于經絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康但并非所有部位出汗都是好的，現在就為你盤點一下女人哪些部位出汗最危險。
額頭出汗肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
平時應盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢一每天沖泡枸杞茶飲用，可有平肝之功效。
鼻子出汗肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現.需要提升免疫力。
肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成，每天用雙手敲打致腿，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激.可起到調理肺經的作用。
頸部出汗一內分泌失調
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗.，如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調節(jié)內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療：要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬和高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，增強體質;生活要規(guī)律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足而引發(fā)其他疾?。哼€要保證休息、睡眠，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統(tǒng)：預防感染;盡量避免環(huán)境激素的危害。
胸口出汗一脾胃失和
如果胸口常常出汗，中醫(yī)認為，這是脾胃失和的表現.說明體內的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
建議不要過度焦慮，少吃油膩、生冷的食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
手心、腳心出汗血虛若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。
建議每天餐后按揉腹部，順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免食用生冷食物，以七八分飽為好。
女人每一天的健康關鍵詞
現在都市女性比男性更有養(yǎng)生意識，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來平常卻心存疑惑的小環(huán)節(jié)。下面我們就來逐個解讀都市女性的5個養(yǎng)生關鍵詞。
關鍵詞：膽結石、低血糖
一夜的睡眠后，人體血糖濃度處于偏低狀態(tài)，如果不及時補充能量，極容易出現眩暈出汗、兩眼發(fā)黑等低血糖癥狀。另外，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐的。
關鍵詞：流感
維生素片的確有提高機體免疫力的作用。不過流感季節(jié)提高免疫力還是要多下工夫。辦公室有傳染源時，要保持空氣流通，降低單位空間的病菌濃度。
關鍵詞：致癌
午餐提供一個人全天消耗能量的40%。便當、飯團、麻辣燙、粉絲湯，不論從質還是量來說，都不足以滿足人體的需要。尤其是麻辣燙和粉絲湯，不停翻滾幾個小時的老湯頭看似味道濃郁，里面的致癌成分亞硝酸鹽含量可不得了。
關鍵詞：膠原蛋白
額外補充膠原蛋白制品，對皮膚流失的那部分膠原蛋白有一定幫助，但要長期服用才有效。一些外涂護膚品號稱膠原蛋白除皺確實夸大其辭，膠原蛋白是大分子蛋白質，皮膚表層都很難通過，更不要說到達真皮層了。
做個聰明女人 吃出健康美
小長假沒閑著，外出開會學習，觀摩手術了，還順路踏踏青。青山綠水間，大片的油菜花盛開，真是春光無限好啊!跟同行在交流專業(yè)之外，還好好探討下如何才能保持苗條身材、健康體魄、水嫩白皙肌膚。。這是個永恒的話題，雖然身為整形美容醫(yī)生，可是誰愿意沒事就給自己來一刀?日常的養(yǎng)生保健、延緩衰老是我關注的重點呢。
其實，看看身邊的漂亮女人就可以總結出來：女人要多喝水、多補鐵、多補維生素、多排毒、多休息。
1、多喝水。
有好多評價每天喝水的指標，有的說八杯水，有的說1200ml，但是受季節(jié)變化，出汗或者運動等影響，衡量是否喝足水的指標可以看看如下兩點：1、嘴唇是否干燥;2、小便量。如果嘴唇濕潤不干燥，小便量在1000ml以上，基本上就不缺水了。
2、多補鐵。
最簡單的就是愛上紅與黑。紅色的食品包括：紅棗、紅豆和各種肉類，如果已經貧血了，那么鐵的含量和利用率在動物性食品里面是最高的，一定不能再只吃素了，吃點肉類吧。黑色的食品包括：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、阿嬌等。現在超市的很多地方都有把上述食品適量研磨做成固元膏的，一位好姐妹就定期做好給我送來，好氣色有她的功勞哦。
3、多補維生素。
蔬菜水果是女人的最愛，維生素含量高自不必說了，但是到了一定年紀，飲食中的維生素未必能夠充分吸收，可以適當格外吃點維生素片和鈣片，很多品牌的，可以根據自己的情況適當增減。
4、多排毒。
經歷過懷孕生子過程的女性，大部分都受到便秘的困擾，長期的毒素堆積會讓你氣色差易生病。很多方法都可以解除之：清晨的一杯涼白開空腹喝下，效果很好，也可以加蜂蜜或者加鹽，清腸解便秘;經常喝酸奶，調節(jié)腸道菌群;常吃高纖維的粗糧和各種菌類，這些食物纖維含量高，可以稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的代謝，保護消化道預防各種腸道腫瘤，也利于增加腸蠕動，解除宿便，減肥的哦。
5、多休息。
規(guī)律生活、適度運動、保證睡眠很重要，女人的美麗是要養(yǎng)出來的，睡眠質量不保證如何能擁有水嫩肌膚呢?失眠的朋友們可以試試瑜伽，晚上自己做做簡單的動作，調調息，很容易就進入夢鄉(xiāng)了。
天底下沒有不好的食物，只有不好的飲食習慣，對于綜合性價比不高，口味好但營養(yǎng)價值低的食物盡量遠離，至于宵夜等加餐，對于大部分人來說，根本就是肥胖的開始，除非你就是要增肥，那可真是沒有辦法啊!
結語：記住這些部位的出汗代表著我們身體的哪些方面開始有不健康的表現，這樣你就可以對自己的身體健康狀況了如指掌了哦！(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.06，作者：遼一，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
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