壓力過(guò)大讓女性患上這些疾病
女性常見(jiàn)疾病與養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的壓力過(guò)大讓女性患上這些疾病，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在21世紀(jì)這個(gè)工作壓力大的時(shí)代，女人的身體健康受到了很大的威脅。工作壓力、家庭瑣事這些都讓壓力大的呢易患上5大常見(jiàn)的婦科疾病。
一、慢性盆腔疼痛
研究發(fā)現(xiàn)慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑郁、焦慮、人格障礙及無(wú)明顯病理變化及創(chuàng)傷性性經(jīng)歷等造成。
對(duì)106名慢性盆腔疼痛患者的研究發(fā)現(xiàn)，48%的慢性盆腔疼痛患者有創(chuàng)傷性性經(jīng)歷。研究認(rèn)為慢性盆腔疼痛患者性功能障礙發(fā)生率高于對(duì)照組，臨床實(shí)踐也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障礙。
二、易引發(fā)乳腺疾病和癌癥
專家指出，35歲以下年輕女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌發(fā)病群體的20%，而現(xiàn)代女性工作和生活中壓力增大是乳腺疾病多發(fā)的重要原因。
專家解釋說(shuō)，從中醫(yī)上講，心理和精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑和內(nèi)分泌系統(tǒng)，教師、文秘、會(huì)計(jì)等職業(yè)的女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會(huì)造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。
三、原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是生理、心理、社會(huì)、文化等因素綜合作用的結(jié)果。抑郁和焦慮等情緒因素影響痛覺(jué)表達(dá)，而具有不同人格類型的人對(duì)月經(jīng)、疼痛的理解不同，因此其痛經(jīng)癥狀及嚴(yán)重程度也有所不同。
25歲的女性中42%有痛經(jīng)，5%痛經(jīng)較嚴(yán)重以至影響日?；顒?dòng)。15歲的痛經(jīng)少女更加缺乏自信與自尊，而25歲痛經(jīng)者較非痛經(jīng)者成就動(dòng)機(jī)高，進(jìn)取心強(qiáng)。而且痛經(jīng)婦女較非痛經(jīng)婦女更具有傳統(tǒng)的女性氣質(zhì)。
四、經(jīng)前期緊張綜合征
經(jīng)前期緊張綜合征是指婦女在月經(jīng)前期出現(xiàn)生理、精神以及行為方面的改變，嚴(yán)重者影響生活和工作，常于月經(jīng)來(lái)臨之前的10天左右發(fā)病。
經(jīng)前期緊張綜合征患者常常情緒不穩(wěn)定，有神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)向、抑郁焦慮、急躁易怒、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、適應(yīng)能力不良、甚至自殺等心理學(xué)特點(diǎn)。具有比較脆弱 的人格特點(diǎn)的婦女，對(duì)適應(yīng)環(huán)境的變化常存在較大困難并易產(chǎn)生焦慮威脅感。經(jīng)前期緊張綜合征患者常因家庭不和睦、工作緊張或不順心而激發(fā)。
五、絕經(jīng)期精神障礙
女性絕經(jīng)時(shí)各種抑郁癥狀增加可由社會(huì)心理因素解釋，如與性角色、婚姻狀況、子女問(wèn)題、工作環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位相關(guān)的壓力及失去親人的痛苦等，而不單純是生物因素。
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癥狀一：感冒
如果你連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因?yàn)閴毫ο魅趿嗣庖呦到y(tǒng)功能，使病菌較容易侵入體內(nèi)，引起呼吸道疾病。
對(duì)策：注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅(jiān)持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統(tǒng)的防感冒中藥，如大蒜和魚腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
另外，保持愉快的心情也至關(guān)重要。對(duì)于那些容易感到抑郁的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常到戶外走走，會(huì)讓心情好起來(lái)，倘若再做些運(yùn)動(dòng)就更好了。
癥狀二：頭痛
緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個(gè)女人當(dāng)中，就有一個(gè)患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會(huì)主動(dòng)尋求治療。人們對(duì)偏頭痛的起因說(shuō)法不一，一般說(shuō)來(lái)，如果你反復(fù)感到眼眶周圍疼痛、惡心時(shí)，很可能是偏頭痛的前兆。
對(duì)策：首先不應(yīng)該依賴鎮(zhèn)痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是：持續(xù)幾個(gè)月每周服兩次藥，形成規(guī)律，然后逐步減少服藥次數(shù)，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預(yù)防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅(jiān)果及肉類食物。
當(dāng)然，在這一系列的預(yù)防措施實(shí)施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機(jī)會(huì)，哪怕是5分鐘也好。
癥狀三：失眠
失眠總是隨著壓力和負(fù)擔(dān)的加重而加重。還有的女性，最容易在生理周期當(dāng)中出現(xiàn)失眠。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過(guò)后又怎么也睡不著。
對(duì)策：
現(xiàn)在不少年輕女性婚后很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能懷孕，主要因素多為排卵障礙、輸卵管炎。
不少年輕女性為了工作，忽視了陰道炎等婦科疾病，看看廣告、上網(wǎng)查查資料就自行買藥和洗劑清洗，正是這種忽視疾病和自以為是的態(tài)度，為不孕埋下禍根。
現(xiàn)在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日漸激烈，都市女性承受著來(lái)自工作、家庭和人際等方面的多重壓力，精神始終高度緊張，如果心情不舒暢、焦慮、不注意休息和自我保健，抵抗力會(huì)下降，感染的幾率增大，陰道炎癥治療不當(dāng)可引起輸卵管炎癥，或?qū)е聭言泻罅鳟a(chǎn)。
對(duì)于諸多白領(lǐng)女士自行購(gòu)藥的行為，專家并不贊同。陰道炎有多種，一般人難以把握，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
女性保持身心健康，首先應(yīng)注意適當(dāng)釋放壓力，盡量想辦法宣泄壓力，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游、找好友傾訴心事等，保持良好的心情，注意休息和飲食的規(guī)律，做到勞逸結(jié)合、張弛有度，合理安排工作和生活，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。
女性要提高體檢意識(shí)。建議已婚女性每年至少做一次全面的婦科檢查。
醫(yī)學(xué)專家提醒：精神壓力大、焦慮和過(guò)度疲勞是導(dǎo)致早泄的主要原因。大多數(shù)男性恰恰承受著工作和生活的雙重壓力，屬于典型的易泄人群。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)疏解壓力和及時(shí)就醫(yī)非常重要。
四成男性有早泄
不久前，某抽樣調(diào)查結(jié)果顯示：四成以上的中年男士有早泄癥狀。
調(diào)查同時(shí)發(fā)現(xiàn)，凡是反映出有早泄等性功能障礙的參與調(diào)查者，大多工作節(jié)奏快，壓力大，這就充分表明了壓力對(duì)早泄等性功能障礙的影響非常之大。
案例
身體強(qiáng)壯的快男
自打2002年結(jié)婚以后，陳先生就沒(méi)有過(guò)上幾天性福日子。結(jié)婚半年多的時(shí)候，他就發(fā)現(xiàn)自己雖然想法很強(qiáng)烈，但每次都是太太還沒(méi)做好準(zhǔn)備，自己就已一泄千里了。為這事小兩口總鬧別扭?？稍紧[他越不行，而且一想起這事就怕。由于心理壓力過(guò)大，他的性欲就慢慢降了下來(lái)?？粗拮拥年P(guān)系一天天緊張，陳先生也開(kāi)始出招，隔三差五買幾盒壯陽(yáng)藥應(yīng)付一下。開(kāi)始還有些效果，但幾次之后，不僅挺不起來(lái)，反而出現(xiàn)了頭腦發(fā)漲，全身乏力等癥狀。
心因性早泄治療
調(diào)整自己的心理狀態(tài)對(duì)于治療早泄是非常關(guān)鍵的。
去除誘因
當(dāng)你出現(xiàn)精神壓力大、焦慮和過(guò)度疲勞時(shí)，應(yīng)該停下手頭工作，讓自己好好休息了。
多與妻子交流
性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了早泄，你的妻子就是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時(shí)和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問(wèn)題的方法。很多通過(guò)夫妻之間按摩來(lái)治療早泄的方法是很有效的。
讓妻子參與你的治療
早泄的治療是夫妻雙方的事，尤其妻子參與治療十分重要。對(duì)早泄的心理治療要取得病人妻子的配合。因?yàn)榕降恼`解或者埋怨，會(huì)使男方的緊張、焦慮感上升，加重心理負(fù)擔(dān)。女方應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語(yǔ)及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹(shù)立治愈信心。
導(dǎo)讀：壓力是每天生活的一部分。一件偶爾的小壓力事件譬如汽車無(wú)法啟動(dòng)，銀行賬戶透支或者電冰箱壞了，都可以激發(fā)我們?nèi)ゼ凶⒁饬Γ⒔鉀Q問(wèn)題。壓力有時(shí)可以激勵(lì)人進(jìn)步。但是那些對(duì)未來(lái)的憂慮憂慮、對(duì)不同的情境下產(chǎn)生的心理壓力等等，常常有著潛在的深刻后果。比方說(shuō)：對(duì)生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它會(huì)把我們的身體擊垮，使我們易于患病。因此，學(xué)會(huì)如何解壓是當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)必須具備的一項(xiàng)能力排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試。
專家指出，不要用吃東西來(lái)釋放壓力。高熱量的美食，如巧克力會(huì)激發(fā)人腦釋放出某種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)讓人感覺(jué)舒適并讓人胃口大開(kāi)。但美食常常伴有高脂、高鹽和高糖的弊端，這對(duì)身體的健康是不利的。而且靠吃來(lái)釋放壓力容易觸發(fā)惡性循環(huán)，暴飲暴食導(dǎo)致體重增加，體重增加導(dǎo)致更大的心理壓力，而心理壓力又讓人吃的更多。如果您感覺(jué)很想吃東西的話，吃一些需要用力咀嚼的食物，因?yàn)榛顒?dòng)雙顎可以釋放壓力。比如吃一些杏仁、大豆、堅(jiān)果和小胡蘿卜。
其次，減少咖啡因的攝入。當(dāng)人們覺(jué)得精神萎頓的時(shí)候常會(huì)喝杯咖啡因飲品來(lái)提振精神，但這卻可能使您晚上無(wú)法香甜地入睡。最好的方法是可以喝去咖啡因咖啡或茶，但準(zhǔn)備些桂圓、玫瑰、紅棗、枸杞、冰糖、蓮子等，加在你的茶飲里頭，調(diào)制屬于自己的口味，滋養(yǎng)身心兩不誤。
第三，當(dāng)您面對(duì)壓力，很容易拖延飯點(diǎn)兒，甚至干脆不吃。很多白領(lǐng)也會(huì)為了節(jié)省時(shí)間，選擇速食快餐。其實(shí)攝入健康的食物對(duì)調(diào)節(jié)心情，對(duì)抗壓力非常重要。尤其是那些長(zhǎng)壓力痘的白領(lǐng)，更要管好自己的嘴，飲食平衡健康，才能戰(zhàn)痘成功。蘇珊博士建議除了每餐攝入瘦肉蛋白，比如家禽、蛋清、低脂牛奶、瘦肉、魚或者大豆蛋白，水果(水果食品)蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領(lǐng)工作餐里缺乏的。水果蔬菜(蔬菜食品)和全谷物中含有一種排毒法寶膳食纖維。世界糧農(nóng)組織要求膳食纖維每日攝入量最低警戒線：27克。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在2000年頒布的中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(DRIS)規(guī)定每日膳食纖維攝入量適宜量為30.2克。專家建議可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品，比如康寶萊美纖寶纖維素(纖維素食品)片，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維。一般人們每天從膳食中大約可攝入1020克的纖維，這樣額外補(bǔ)充的膳食纖維以1020克為宜。
讓心靈減壓
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)的壓力70%來(lái)自辦公室。稍稍改造你的辦公環(huán)境，也許會(huì)對(duì)你放松心情有著意想不到的功效!首先可以養(yǎng)幾條金魚：金魚游弋的姿態(tài)永遠(yuǎn)那么從容不迫。無(wú)論是他們?cè)谒杏朴蔚臉幼舆€是斑斕的色彩，都能讓緊繃的心情有所緩解。放幾顆玻璃彈珠，種些水草，可以從裝扮魚缸中獲得無(wú)窮樂(lè)趣，也能讓眼睛 (眼睛食品)得到片刻休息。如果辦公環(huán)境不容許你養(yǎng)金魚，那么準(zhǔn)備一些金魚的圖片放在電腦里吧，疲勞的時(shí)候播放看看，也是一種愜意的享受。再次準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋：不面對(duì)客戶的時(shí)候，讓腳放松。特別是白領(lǐng)女性，高跟鞋往往使人從精神到身體都緊繃不已，回到座位上，換上柔軟舒適的平底鞋，美妙的感覺(jué)相信會(huì)給疲憊的你不少撫慰。
此外，還可從睡覺(jué)和運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減壓。充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點(diǎn)之前上床。很多白領(lǐng)都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點(diǎn)，甚至更晚。睡眠(睡眠食品)不足，很容易引起心理問(wèn)題。有研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品) 可以戰(zhàn)勝憂郁。運(yùn)動(dòng)能夠讓你由于壓力過(guò)大而萎縮的細(xì)胞重新活躍起來(lái)，幫助你換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己。如今很多白領(lǐng)也喜歡辦健身(健身食品)卡，但是卡的利用率往往十分有限。試試別把減肥(減肥食品)、6塊腹肌這么沉重的話題壓在跑步機(jī)上，不用練足45分鐘，單純流點(diǎn)汗，忘掉點(diǎn)煩惱，也許你會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
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