小心這些“痛”要了你命
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“小心這些“痛”要了你命”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
在你關(guān)注乳房是否車(chē)滿的同時(shí)，對(duì)它時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的疼痛，也千萬(wàn)不可輕易放過(guò)。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強(qiáng)烈和突發(fā)，所以很容易被你忽視而放過(guò)了。其實(shí)這溫柔背后常常隱藏著種種危險(xiǎn)。
乳房
乳房疼痛的女性，實(shí)際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過(guò)疼痛，多是通過(guò)觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并通過(guò)醫(yī)生而確診的。
警示一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會(huì)隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動(dòng)度好，和周?chē)M織沒(méi)有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進(jìn)行性增長(zhǎng)，邊界不清，活動(dòng)度差，與周?chē)M織發(fā)生明顯粘連。
警示二：乳腺炎
乳腺炎多見(jiàn)于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因?yàn)槿榉康难杭傲馨头植紱Q定了乳房與腋窩組織有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo)，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周?chē)M織界限不清，乳房皮膚改變（如橘皮樣變）與色素沉著等。
急性腹痛
凌晨5點(diǎn)鐘，美婭感到尿急，便急忙起床上廁所，卻突然在便后起身的那一刻，一陣劇烈的腹痛疼得她直不起腰來(lái)。
急性闌尾炎？不一定！
警示一：黃體破裂
黃體破裂是女性急性腹痛的常見(jiàn)病因。它的疼痛表現(xiàn)為突發(fā)的撕裂樣腹痛，短時(shí)間后變?yōu)槌掷m(xù)性墜痛，輕者疼痛逐漸減輕，重者痛漸加劇，并伴腹腔內(nèi)出血。正常情況下在月經(jīng)第14天左右，女性會(huì)發(fā)生排卵，此時(shí)排出的卵泡如果沒(méi)有遇到精子，便會(huì)轉(zhuǎn)變成黃體，然后在腹腔內(nèi)逐漸萎縮。但在此期間，如腹腔受到強(qiáng)烈刺激與撞擊，個(gè)別人會(huì)導(dǎo)致黃體破裂，出血，引發(fā)急性腹痛。在出現(xiàn)腹痛的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)下墜感、有便意、心慌、大汗、頭暈、面色蒼白等癥狀。
警示二：卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
那晚，美婭被丈夫緊急送往醫(yī)院求診，醫(yī)生在美婭腹部觸摸到了那個(gè)疼痛的發(fā)源地，一個(gè)光滑活動(dòng)的包塊，醫(yī)生診斷為卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)后，囊腫循環(huán)障礙、壞死、血性滲出，引起腹部炎癥，與急性闌尾炎臨床相似，但卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)的疼痛多為陣發(fā)性絞痛。此病的發(fā)生多與患者體位急驟變動(dòng)有關(guān)，美婭就是因?yàn)槟蚣保蝗粡拇采吓榔鹕蠋?，?dòng)作太猛引起的。
警示三：宮外孕破裂
宮外孕破裂后，腹腔內(nèi)出血刺激下腹壁層腹膜，可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點(diǎn)。但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛，起于一側(cè)，迅速擴(kuò)至全腹，并伴惡心、嘔吐、肛門(mén)墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史，這是診斷的關(guān)鍵，并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
警示四：急性附件炎
急性附件炎可引起與急性闌尾炎相似的癥狀，雖有下腹痛，卻無(wú)典型的轉(zhuǎn)移性，而且腹部壓痛部位較低，幾乎靠近恥骨，且還有白帶過(guò)多，呈黃色或膿樣、有臭味，子宮兩側(cè)觸痛明顯等癥狀。
警示五：意外流產(chǎn)
懷孕期間突然出現(xiàn)劇烈下腹痛及陰道出血，可能是較為隱蔽的先兆流產(chǎn)。先兆流產(chǎn)早期的疼痛表現(xiàn)為輕微腹痛和少量陰道出血，它很容易被你誤當(dāng)作月經(jīng)來(lái)潮。停經(jīng)史和早孕反應(yīng)是你判斷的準(zhǔn)則。
慢性腹痛
與急性腹痛相比，慢性腹痛對(duì)女性而言往往隱藏著更大的危險(xiǎn)性。因?yàn)樗鼈兯朴兴茻o(wú)，容易被你忽視。
腸胃不好而已，慢性胃炎？錯(cuò)！
其實(shí)許多原因可使女性出現(xiàn)慢性腹痛，如子宮內(nèi)膜異位癥，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及時(shí)治療等，其中慢性盆腔炎是最為常見(jiàn)的原因。
警示：慢性盆腔炎
慢性盆腔炎的疼痛表現(xiàn)為間斷發(fā)作的慢性腹痛，以下腹鈍痛及骶部疼痛為主。它的全身癥狀不明顯，可有陣發(fā)低熱、發(fā)冷、乏力或神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。其疼痛具有如下特點(diǎn)：下腹部慢性隱痛、鈍痛，白帶增多、呈黃色，長(zhǎng)期的腰部酸痛及下腹墜脹感（與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)）。
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目錄：
第一章：37個(gè)最要女人命的健康誤區(qū)大曝光
第二章：女人冬季養(yǎng)生 千萬(wàn)別進(jìn)入6個(gè)誤區(qū)
第三章：女人保健常犯的4個(gè)經(jīng)典錯(cuò)誤
編者按：養(yǎng)生觀念已經(jīng)深入人心，尤其是現(xiàn)代女性被各種各樣的健康問(wèn)題所困擾之后，更加關(guān)注健康、關(guān)注養(yǎng)生。有時(shí)候我們常常會(huì)從某些途徑得到一些關(guān)于健康的消息，很多人都當(dāng)成至寶一樣按著去做，可殊不知，這些我們認(rèn)為的良藥卻成了傷害我們健康的毒藥，那么女人養(yǎng)生保健都有哪些要命的誤區(qū)呢？
37個(gè)最要女人命的健康誤區(qū)大曝光
1.整天工作，沒(méi)有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
2.健身房里的馬大哈
最好準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類(lèi)似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。
3.經(jīng)年不變的避孕方式
避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時(shí)向醫(yī)生詢問(wèn)是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4.超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會(huì)忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長(zhǎng)負(fù)荷時(shí)間是8小時(shí)，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5.牙線會(huì)讓牙縫變寬嗎？
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時(shí)，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。
6.鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7.高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過(guò)大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過(guò)多集中在前腳掌上，趾骨也會(huì)因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而變粗。科學(xué)證明，過(guò)高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喜歡穿高跟鞋的英國(guó)婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8.呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸
9.長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習(xí)慣上。
10.忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
11.忘記更換牙刷
服役過(guò)長(zhǎng)的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長(zhǎng)使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個(gè)月更換一次牙刷。
12.疏忽健康保險(xiǎn)
20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險(xiǎn)。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費(fèi)較低的純保障型壽險(xiǎn)附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險(xiǎn)等險(xiǎn)種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費(fèi)支出占收入的1/10左右比較合適。
13.對(duì)高蛋白減肥法的誤解
一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會(huì)在體內(nèi)滯留較長(zhǎng)時(shí)間。如果只攝取一種，就會(huì)減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時(shí)間，從而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無(wú)論用什么方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
14.只在用餐前洗手
很多專(zhuān)家認(rèn)為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過(guò)衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動(dòng)物后都應(yīng)及時(shí)洗手。
15.體重增加
如果你忽然間重了5斤，那么你一定比從前更容易感到累。你做的每一個(gè)動(dòng)作都要帶著這些多余的贅肉進(jìn)行。多余的體重也給心臟增加了負(fù)擔(dān)和壓力。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食，少吃垃圾食品。因?yàn)槟忝繙p掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多余的負(fù)擔(dān)。
16.身體總處于缺水狀態(tài)
身體輕微缺水會(huì)導(dǎo)致疲勞，因?yàn)槿彼畷r(shí)血流量減低，而這時(shí)心臟不得不增加跳動(dòng)的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，因?yàn)楫?dāng)你感到口渴時(shí)，你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分。平時(shí)吃飯的時(shí)候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
17.從一而終的床墊
我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個(gè)季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時(shí)。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。
18.香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽(yáng)光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時(shí)盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
19.烏煙瘴氣的晨練
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會(huì)兒。研究證明，長(zhǎng)期吸入汽車(chē)廢氣，會(huì)使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫?，F(xiàn)在你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)，如果污染程度是中度以上，即使在遠(yuǎn)離馬路的公園也不適于晨練。
20.不穩(wěn)定的體重
每天測(cè)體重是個(gè)好習(xí)慣，可是為什么體重總無(wú)緣無(wú)故地發(fā)生變化？原來(lái)體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因?yàn)閯倓偤韧甑哪菈夭?。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時(shí)測(cè)出的體重是比較準(zhǔn)確的。
21.舊情難舍運(yùn)動(dòng)鞋
脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動(dòng)鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個(gè)月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。
22.特殊日子的暴躁女司機(jī)
女性的生理期也會(huì)影響駕駛安全。因?yàn)榻?jīng)期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車(chē)需要長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應(yīng)更加嚴(yán)重。此時(shí)應(yīng)該多吃些含鐵豐富的食品，在車(chē)?yán)锊シ泡p松悅耳的音樂(lè)，并注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛。如果實(shí)在反應(yīng)劇烈，就先告別駕駛座吧。
23.忽視早餐
有些人不吃早餐，因?yàn)樗麄冊(cè)绯科鸫埠蟾杏X(jué)不餓。這也是一個(gè)很不好的習(xí)慣。科學(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個(gè)國(guó)王，午餐要吃得像個(gè)王子，晚餐要吃得像個(gè)乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
24.習(xí)慣翹二郎腿
最近，美國(guó)醫(yī)生發(fā)起讓婦女們放下二郎腿一天的活動(dòng)。原因是太多長(zhǎng)期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習(xí)慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來(lái)吧！
25.運(yùn)動(dòng)過(guò)量
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個(gè)月或幾個(gè)月瘋狂運(yùn)動(dòng)一次好。減肥的愿望是可以理解的，但你的身體也同樣需要時(shí)間的適應(yīng)和調(diào)整，關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動(dòng)了多少，想擁有完美的體形，貴在堅(jiān)持。而且運(yùn)動(dòng)過(guò)量還會(huì)造成肌肉受傷。
26.5分熟的牛排味道鮮
制作牛肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙門(mén)氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細(xì)菌要達(dá)到160攝氏度的溫度。據(jù)查：我們吃的漢堡包中的牛肉餅只有5成達(dá)到了這個(gè)溫度。如果你是牛排愛(ài)好者，而且只吃5分熟的話，還是犧牲一下口福吧。除了牛排之外，同樣需要注意的還有海鮮和生蛋，最好加熱到安全的溫度再放心食用。
27.不知道膽固醇水平
你知道自己的血壓、心率，可是卻不清楚膽固醇水平。就像廣告中所說(shuō)的：高血脂不是老年人的專(zhuān)利。即使你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也很注意飲食，還是有可能患上高血脂。因?yàn)轶w內(nèi)的膽固醇只有20%來(lái)自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
28.用飲料送服藥物
我們很早就知道不能用茶水服藥，因?yàn)椴枞~中的化學(xué)元素可能影響藥效，其實(shí)飲料也有同樣的問(wèn)題，比如葡萄汁、可樂(lè)和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開(kāi)水。
29.直接試用柜臺(tái)的化妝品
化妝品柜臺(tái)的唇膏已被上百人試過(guò)，如果在試用時(shí)不注意，就很可能染上疾病。無(wú)論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。
30.不了解葉酸
葉酸是維生素的一種，對(duì)胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補(bǔ)充適量的葉酸，最好每天補(bǔ)充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類(lèi)、橙汁和堅(jiān)果中都富含豐富的天然葉酸。
31.很久沒(méi)有全面體檢
很多疾病在萌芽時(shí)期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測(cè);至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
32.不知道如何與醫(yī)生交談
懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時(shí)開(kāi)始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。
33.不關(guān)心牙齒健康
牙齒健康是社會(huì)整體文明程度的標(biāo)志之一。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過(guò)問(wèn)題，或者因?yàn)槟炒慰植澜?jīng)歷而害怕看牙醫(yī)。但無(wú)論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
34.很久不曾開(kāi)懷大笑
激烈的競(jìng)爭(zhēng)使現(xiàn)代生活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。10年前科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體每天都生成3000多個(gè)癌細(xì)胞，還有50億個(gè)能及時(shí)消滅癌細(xì)胞的殺傷者細(xì)胞。剛剛大笑完的人體內(nèi)殺傷者細(xì)胞會(huì)明顯增加，真可謂是笑益顯著。
35.冷漠的辦公室氣氛
工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了，如果你與某個(gè)同事相處關(guān)系不妙，甚至成了死對(duì)頭的話，那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費(fèi)時(shí)間去貶低對(duì)方，不如冷靜下來(lái)把關(guān)系理順。一個(gè)和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺(jué)舒服，對(duì)工作效率也會(huì)有所促進(jìn)。
36.不給自己情緒化的機(jī)會(huì)
從心理健康的角度來(lái)看，長(zhǎng)期積壓怒氣會(huì)影響身心健康，怒氣長(zhǎng)時(shí)間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個(gè)懂得如何發(fā)脾氣、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個(gè)心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂(lè)本是人之常情，沒(méi)有理由強(qiáng)迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)渠道。
37.只去健身房鍛煉
很多人都想抽時(shí)間去健身房鍛煉，但由于工作和社交的忙碌總不能保證時(shí)間。其實(shí)平時(shí)我們?cè)诠ぷ髦兄灰约幼⒁猓湍茴A(yù)防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中一種。平時(shí)在辦公桌前坐姿端正就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
女人冬季養(yǎng)生 千萬(wàn)別進(jìn)入6個(gè)誤區(qū)
寒冬時(shí)節(jié)，氣溫低，濕度小，對(duì)人的生理機(jī)能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應(yīng)冷的氣候，就會(huì)采取一定的防御和保護(hù)措施，但如果單憑經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)，有些方法常常會(huì)陷入誤區(qū)。
誤區(qū)一：舔嘴唇可保濕
寒冷時(shí)空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤(rùn)和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘?，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤(rùn)唇膏。
誤區(qū)二：穿衣越多越暖和
寒冷時(shí)節(jié)，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點(diǎn)是片面的，因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度說(shuō)，人如果穿衣過(guò)多過(guò)厚，會(huì)因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。
誤區(qū)三：受凍后先暖手腳
許多女性朋友都有這樣的體驗(yàn)，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時(shí)最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時(shí)感到舒服，但這一變化過(guò)程對(duì)手腳非常不利日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
誤區(qū)四：皮膚瘙癢用手抓
天冷時(shí)，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
誤區(qū)五：戴口罩防感冒
寒冬時(shí)節(jié)，有些女性外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué)，因?yàn)槿说谋乔患罢麄€(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
誤區(qū)六：蒙頭睡覺(jué)最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時(shí)候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會(huì)變得不舒服。 醫(yī)療氣象專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。這么小的風(fēng)速對(duì)人體近乎沒(méi)有吹風(fēng)感，調(diào)節(jié)起來(lái)比較困難。一般來(lái)說(shuō)，只要睡眠時(shí)被子沒(méi)有裹成筒狀，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙，基本上就能達(dá)到令人體舒適的微氣流標(biāo)準(zhǔn)。
女人保健常犯的4個(gè)經(jīng)典錯(cuò)誤
誤區(qū)一：多坐坐，緩解工作疲勞
現(xiàn)在的都市生活讓女人們都很忙，尤其是那群不肯放棄事業(yè)的女性。于是，喊著需要休息的人越來(lái)越多其實(shí)久坐不動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，對(duì)健康的損害幾乎是從頭到腳的：1、引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血；2、破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎??；3、個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；4、胃腸蠕動(dòng)慢，食物聚積于此加重胃腸負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍；5、液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)；6、女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾??；7、辦公桌下的空間過(guò)窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。
誤區(qū)二：難言之隱自己搞定
因?yàn)殡y言，所以你從來(lái)都自己充當(dāng)醫(yī)生的角色，只要覺(jué)得那個(gè)地方不對(duì)勁就跑到藥店，一邊聽(tīng)推銷(xiāo)員喋喋不休地聲稱(chēng)這個(gè)什么菌都能殺，一邊心想：藥品說(shuō)明書(shū)上列出了那么多，總有一條和自己對(duì)癥吧。下次再遇到非常情況，你又去藥店尋求更強(qiáng)力的殺菌藥物。停停吧！這種自行診治會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，甚至引起更嚴(yán)重的生殖器官感染。舉個(gè)例子，當(dāng)你甚至分不清自己到底患的是什么類(lèi)型的炎癥時(shí)，看看下面這個(gè)最基本的癥狀分析：
*霉菌性陰道炎：有灰白色乳酪狀白帶，非常癢；
*細(xì)菌性陰道炎：有強(qiáng)烈的魚(yú)腥味白帶，卻不一定瘙癢；
*滴蟲(chóng)性陰道炎：有大量黃綠色分泌物，伴有外陰紅腫、瘙癢。
事實(shí)上呢？霉菌性陰道炎是任何女性（包括沒(méi)有性生活的女性）在任何年齡都可能患的、最輕微的炎癥。如果用錯(cuò)藥物、或者即使對(duì)癥但藥效過(guò)強(qiáng)，都會(huì)破壞陰道的自我潔凈系統(tǒng)，更容易患上更難治療的細(xì)菌性陰道炎或者滴蟲(chóng)性陰道炎。
誤區(qū)三：相信所謂的安全期
盡管醫(yī)學(xué)教科書(shū)和生理衛(wèi)生科普讀物尚未改寫(xiě)有關(guān)安全期的內(nèi)容，但是，越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，月經(jīng)周期和排卵周期并不總是一致的，現(xiàn)實(shí)情況是兩者有時(shí)重合，有時(shí)各行其是，雖然原因還不確定，但這意味著月經(jīng)周期中再?zèng)]有真正的安全期，你隨時(shí)存在排卵的可能性。另外，男性每秒能制造出2000個(gè)精子，如果你在無(wú)任何避孕措施的情況下讓這些精子進(jìn)入身體，它們至少能存活48小時(shí)，最長(zhǎng)甚至達(dá)到8天！而你，永遠(yuǎn)都無(wú)法預(yù)料自己何時(shí)會(huì)排卵，即使月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)也不例外
誤區(qū)四：穿寬跟的高跟鞋就OK
你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對(duì)膝蓋有害，會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒(méi)問(wèn)題。實(shí)際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來(lái)的健康損害并沒(méi)有什么區(qū)別，有時(shí)候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。高跟鞋對(duì)膝蓋的危害是指走路時(shí)增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做膝蓋轉(zhuǎn)動(dòng)力矩。膝蓋所受的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩越大，膝蓋周?chē)能浌墙M織就越容易損壞，日后就會(huì)發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，穿寬跟高跟鞋時(shí)膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因?yàn)閷捀吒o人一種更穩(wěn)的感覺(jué)，站立時(shí)也更舒服，便每天都穿著。雙腳的感覺(jué)倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長(zhǎng)時(shí)間、更大幅度的磨損。骨關(guān)節(jié)炎是慢性形成過(guò)程，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體大不如從前的時(shí)候，它才跑出來(lái)發(fā)難添亂。
結(jié)語(yǔ)：女性有保護(hù)自己健康的意識(shí)是好的，平時(shí)多看看權(quán)威網(wǎng)站的健康資訊，身體有惱人疾病時(shí)也不要諱疾忌醫(yī)！
在你關(guān)注乳房是否車(chē)滿的同時(shí)，對(duì)它時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的疼痛，也千萬(wàn)不可輕易放過(guò)。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強(qiáng)烈和突發(fā)，所以很容易被你忽視而放過(guò)了。其實(shí)這溫柔背后常常隱藏著種種危險(xiǎn)。
女人這些痛可讓你猝死
乳房
乳房疼痛是得了乳腺癌？錯(cuò)！
乳房疼痛的女性，實(shí)際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過(guò)疼痛，多是通過(guò)觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并通過(guò)醫(yī)生而確診的。
警示一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會(huì)隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動(dòng)度好，和周?chē)M織沒(méi)有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進(jìn)行性增長(zhǎng)，邊界不清，活動(dòng)度差，與周?chē)M織發(fā)生明顯粘連。
警示二：乳腺炎
乳腺炎多見(jiàn)于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因?yàn)槿榉康难杭傲馨头植紱Q定了乳房與腋窩組織有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo)，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周?chē)M織界限不清，乳房皮膚改變（如橘皮樣變）與色素沉著等。
在你關(guān)注乳房是否車(chē)滿的同時(shí)，對(duì)它時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的疼痛，也千萬(wàn)不可輕易放過(guò)。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強(qiáng)烈和突發(fā)，所以很容易被你忽視而放過(guò)了。其實(shí)這溫柔背后常常隱藏著種種危險(xiǎn)。
女人這些痛可讓你猝死
急性腹痛
凌晨5點(diǎn)鐘，美婭感到尿急，便急忙起床上廁所，卻突然在便后起身的那一刻，一陣劇烈的腹痛疼得她直不起腰來(lái)。
急性闌尾炎？不一定！
警示一：黃體破裂
黃體破裂是女性急性腹痛的常見(jiàn)病因。它的疼痛表現(xiàn)為突發(fā)的撕裂樣腹痛，短時(shí)間后變?yōu)槌掷m(xù)性墜痛，輕者疼痛逐漸減輕，重者痛漸加劇，并伴腹腔內(nèi)出血。正常情況下在月經(jīng)第14天左右，女性會(huì)發(fā)生排卵，此時(shí)排出的卵泡如果沒(méi)有遇到精子，便會(huì)轉(zhuǎn)變成黃體，然后在腹腔內(nèi)逐漸萎縮。但在此期間，如腹腔受到強(qiáng)烈刺激與撞擊，個(gè)別人會(huì)導(dǎo)致黃體破裂，出血，引發(fā)急性腹痛。在出現(xiàn)腹痛的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)下墜感、有便意、心慌、大汗、頭暈、面色蒼白等癥狀。
警示二：卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
那晚，美婭被丈夫緊急送往醫(yī)院求診，醫(yī)生在美婭腹部觸摸到了那個(gè)疼痛的發(fā)源地，一個(gè)光滑活動(dòng)的包塊，醫(yī)生診斷為卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)后，囊腫循環(huán)障礙、壞死、血性滲出，引起腹部炎癥，與急性闌尾炎臨床相似，但卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)的疼痛多為陣發(fā)性絞痛。此病的發(fā)生多與患者體位急驟變動(dòng)有關(guān)，美婭就是因?yàn)槟蚣保蝗粡拇采吓榔鹕蠋?，?dòng)作太猛引起的。
警示三：宮外孕破裂
宮外孕破裂后，腹腔內(nèi)出血刺激下腹壁層腹膜，可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點(diǎn)。但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛，起于一側(cè)，迅速擴(kuò)至全腹，并伴惡心、嘔吐、肛門(mén)墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史，這是診斷的關(guān)鍵，并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
在你關(guān)注乳房是否車(chē)滿的同時(shí)，對(duì)它時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的疼痛，也千萬(wàn)不可輕易放過(guò)。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強(qiáng)烈和突發(fā)，所以很容易被你忽視而放過(guò)了。其實(shí)這溫柔背后常常隱藏著種種危險(xiǎn)。
女人這些痛可讓你猝死
警示四：急性附件炎
急性附件炎可引起與急性闌尾炎相似的癥狀，雖有下腹痛，卻無(wú)典型的轉(zhuǎn)移性，而且腹部壓痛部位較低，幾乎靠近恥骨，且還有白帶過(guò)多，呈黃色或膿樣、有臭味，子宮兩側(cè)觸痛明顯等癥狀。
警示五：意外流產(chǎn)
懷孕期間突然出現(xiàn)劇烈下腹痛及陰道出血，可能是較為隱蔽的先兆流產(chǎn)。先兆流產(chǎn)早期的疼痛表現(xiàn)為輕微腹痛和少量陰道出血，它很容易被你誤當(dāng)作月經(jīng)來(lái)潮。停經(jīng)史和早孕反應(yīng)是你判斷的準(zhǔn)則。
慢性腹痛
與急性腹痛相比，慢性腹痛對(duì)女性而言往往隱藏著更大的危險(xiǎn)性。因?yàn)樗鼈兯朴兴茻o(wú)，容易被你忽視。
腸胃不好而已，慢性胃炎？錯(cuò)！
其實(shí)許多原因可使女性出現(xiàn)慢性腹痛，如子宮內(nèi)膜異位癥，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及時(shí)治療等，其中慢性盆腔炎是最為常見(jiàn)的原因。
在你關(guān)注乳房是否車(chē)滿的同時(shí)，對(duì)它時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的疼痛，也千萬(wàn)不可輕易放過(guò)。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強(qiáng)烈和突發(fā)，所以很容易被你忽視而放過(guò)了。其實(shí)這溫柔背后常常隱藏著種種危險(xiǎn)。
女人這些痛可讓你猝死
警示：慢性盆腔炎
慢性盆腔炎的疼痛表現(xiàn)為間斷發(fā)作的慢性腹痛，以下腹鈍痛及骶部疼痛為主。它的全身癥狀不明顯，可有陣發(fā)低熱、發(fā)冷、乏力或神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。其疼痛具有如下特點(diǎn)：下腹部慢性隱痛、鈍痛，白帶增多、呈黃色，長(zhǎng)期的腰部酸痛及下腹墜脹感（與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)）。
凌晨5點(diǎn)鐘，美婭感到尿急，便急忙起床上廁所，卻突然在便后起身的那一刻，一陣劇烈的腹痛疼得她直不起腰來(lái)。急性闌尾炎？不一定！
警示一：黃體破裂；黃體破裂是女性急性腹痛的常見(jiàn)病因。它的疼痛表現(xiàn)為突發(fā)的撕裂樣腹痛，短時(shí)間后變?yōu)槌掷m(xù)性墜痛，輕者疼痛逐漸減輕，重者痛漸加劇，并伴腹腔內(nèi)出血。
正常情況下在月經(jīng)第14天左右，女性會(huì)發(fā)生排卵，此時(shí)排出的卵泡如果沒(méi)有遇到精子，便會(huì)轉(zhuǎn)變成黃體，然后在腹腔內(nèi)逐漸萎縮。但在此期間，如腹腔受到強(qiáng)烈刺激與撞擊，個(gè)別人會(huì)導(dǎo)致黃體破裂，出血，引發(fā)急性腹痛。在出現(xiàn)腹痛的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)下墜感、有便意、心慌、大汗、頭暈、面色蒼白等癥狀。
警示二：卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)；那晚，美婭被丈夫緊急送往醫(yī)院求診，醫(yī)生在美婭腹部觸摸到了那個(gè)疼痛的發(fā)源地，一個(gè)光滑活動(dòng)的包塊，醫(yī)生診斷為卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。
卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)后，囊腫循環(huán)障礙、壞死、血性滲出，引起腹部炎癥，與急性闌尾炎臨床相似，但卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)的疼痛多為陣發(fā)性絞痛。此病的發(fā)生多與患者體位急驟變動(dòng)有關(guān)，美婭就是因?yàn)槟蚣保蝗粡拇采吓榔鹕蠋?，?dòng)作太猛引起的。
警示三：宮外孕破裂；宮外孕破裂后，腹腔內(nèi)出血刺激下腹壁層腹膜，可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點(diǎn)。
但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛，起于一側(cè)，迅速擴(kuò)至全腹，并伴惡心、嘔吐、肛門(mén)墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史，這是診斷的關(guān)鍵，并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
警示四：急性附件炎；急性附件炎可引起與急性闌尾炎相似的癥狀，雖有下腹痛，卻無(wú)典型的轉(zhuǎn)移性，而且腹部壓痛部位較低，幾乎靠近恥骨，且還有白帶過(guò)多，呈黃色或膿樣、有臭味，子宮兩側(cè)觸痛明顯等癥狀。
警示五：意外流產(chǎn)；懷孕期間突然出現(xiàn)劇烈下腹痛及陰道出血，可能是較為隱蔽的先兆流產(chǎn)。先兆流產(chǎn)早期的疼痛表現(xiàn)為輕微腹痛和少量陰道出血，它很容易被你誤當(dāng)作月經(jīng)來(lái)潮。停經(jīng)史和早孕反應(yīng)是你判斷的準(zhǔn)則。
在你關(guān)注乳房是否車(chē)滿的同時(shí)，對(duì)它時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的疼痛，也千萬(wàn)不可輕易放過(guò)。乳房疼痛大多表現(xiàn)為隱隱脹痛，它們一般不似腹痛那樣強(qiáng)烈和突發(fā)，所以很容易被你忽視而放過(guò)了。其實(shí)這溫柔背后常常隱藏著種種危險(xiǎn)。
女人這些痛可讓你猝死
乳房
乳房疼痛是得了乳腺癌？錯(cuò)！
乳房疼痛的女性，實(shí)際上80%患的是乳腺增生或乳腺炎，而乳腺癌很少通過(guò)疼痛，多是通過(guò)觸摸乳房發(fā)現(xiàn)有塊狀物并通過(guò)醫(yī)生而確診的。
警示一：乳腺增生
乳腺增生的疼痛程度隨著月經(jīng)周期發(fā)生規(guī)律性的變化：經(jīng)前期加重，月經(jīng)后緩解。其他還表現(xiàn)為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會(huì)隨月經(jīng)發(fā)生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動(dòng)度好，和周?chē)M織沒(méi)有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現(xiàn)進(jìn)行性增長(zhǎng)，邊界不清，活動(dòng)度差，與周?chē)M織發(fā)生明顯粘連。
警示二：乳腺炎
乳腺炎多見(jiàn)于產(chǎn)后，尤其容易發(fā)生在產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)。
特別提示：腋下痛要想到乳腺癌的可能
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因?yàn)槿榉康难杭傲馨头植紱Q定了乳房與腋窩組織有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，腋窩往往成為乳癌轉(zhuǎn)移的第一目標(biāo)，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內(nèi)陷、乳房出現(xiàn)腫物。腫物表面凹凸不平、與周?chē)M織界限不清，乳房皮膚改變（如橘皮樣變）與色素沉著等。
急性腹痛
凌晨5點(diǎn)鐘，美婭感到尿急，便急忙起床上廁所，卻突然在便后起身的那一刻，一陣劇烈的腹痛疼得她直不起腰來(lái)。
急性闌尾炎？不一定！
警示一：黃體破裂
黃體破裂是女性急性腹痛的常見(jiàn)病因。它的疼痛表現(xiàn)為突發(fā)的撕裂樣腹痛，短時(shí)間后變?yōu)槌掷m(xù)性墜痛，輕者疼痛逐漸減輕，重者痛漸加劇，并伴腹腔內(nèi)出血。正常情況下在月經(jīng)第14天左右，女性會(huì)發(fā)生排卵，此時(shí)排出的卵泡如果沒(méi)有遇到精子，便會(huì)轉(zhuǎn)變成黃體，然后在腹腔內(nèi)逐漸萎縮。但在此期間，如腹腔受到強(qiáng)烈刺激與撞擊，個(gè)別人會(huì)導(dǎo)致黃體破裂，出血，引發(fā)急性腹痛。在出現(xiàn)腹痛的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)下墜感、有便意、心慌、大汗、頭暈、面色蒼白等癥狀。
警示二：卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
那晚，美婭被丈夫緊急送往醫(yī)院求診，醫(yī)生在美婭腹部觸摸到了那個(gè)疼痛的發(fā)源地，一個(gè)光滑活動(dòng)的包塊，醫(yī)生診斷為卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)后，囊腫循環(huán)障礙、壞死、血性滲出，引起腹部炎癥，與急性闌尾炎臨床相似，但卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)的疼痛多為陣發(fā)性絞痛。此病的發(fā)生多與患者體位急驟變動(dòng)有關(guān)，美婭就是因?yàn)槟蚣?，突然從床上爬起上廁所，?dòng)作太猛引起的。
警示三：宮外孕破裂
宮外孕破裂后，腹腔內(nèi)出血刺激下腹壁層腹膜，可出現(xiàn)急性闌尾炎的臨床特點(diǎn)。但宮外孕破裂引起的疼痛是急性劇烈腹痛，起于一側(cè)，迅速擴(kuò)至全腹，并伴惡心、嘔吐、肛門(mén)墜脹、腹瀉等癥狀。且宮外孕還常有停經(jīng)及早孕史，這是診斷的關(guān)鍵，并有陰道出血等并發(fā)癥狀。
警示四：急性附件炎
急性附件炎可引起與急性闌尾炎相似的癥狀，雖有下腹痛，卻無(wú)典型的轉(zhuǎn)移性，而且腹部壓痛部位較低，幾乎靠近恥骨，且還有白帶過(guò)多，呈黃色或膿樣、有臭味，子宮兩側(cè)觸痛明顯等癥狀。
警示五：意外流產(chǎn)
懷孕期間突然出現(xiàn)劇烈下腹痛及陰道出血，可能是較為隱蔽的先兆流產(chǎn)。先兆流產(chǎn)早期的疼痛表現(xiàn)為輕微腹痛和少量陰道出血，它很容易被你誤當(dāng)作月經(jīng)來(lái)潮。停經(jīng)史和早孕反應(yīng)是你判斷的準(zhǔn)則。
慢性腹痛
與急性腹痛相比，慢性腹痛對(duì)女性而言往往隱藏著更大的危險(xiǎn)性。因?yàn)樗鼈兯朴兴茻o(wú)，容易被你忽視。
腸胃不好而已，慢性胃炎？錯(cuò)！
其實(shí)許多原因可使女性出現(xiàn)慢性腹痛，如子宮內(nèi)膜異位癥，慢性附件炎、慢性盆腔炎得不到及時(shí)治療等，其中慢性盆腔炎是最為常見(jiàn)的原因。
警示：慢性盆腔炎
慢性盆腔炎的疼痛表現(xiàn)為間斷發(fā)作的慢性腹痛，以下腹鈍痛及骶部疼痛為主。它的全身癥狀不明顯，可有陣發(fā)低熱、發(fā)冷、乏力或神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。其疼痛具有如下特點(diǎn)：下腹部慢性隱痛、鈍痛，白帶增多、呈黃色，長(zhǎng)期的腰部酸痛及下腹墜脹感（與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)）。
即使你平時(shí)一貫健康快樂(lè)、百毒不侵，遇上以下幾種婦科小毛病的概率也還是相當(dāng)高的。要是有一天，醫(yī)生告訴你查出了宮頸糜爛或者子宮肌瘤 ，大可不必?fù)?dān)驚受怕絕大多數(shù)情況，這并非籠罩生活的一片陰影，而是一個(gè)健康的路標(biāo)。
1、宮頸糜爛
70%不需要任何治療，也沒(méi)有不適感覺(jué)
其實(shí)，這不過(guò)是一種極其常見(jiàn)的慢性宮頸炎癥 ，原因很復(fù)雜：宮頸在性生活中受到輕微損傷、避孕套的機(jī)械摩擦、深度清洗、人工流產(chǎn)、宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、細(xì)菌侵襲，都有可能使宮頸發(fā)生炎癥。不過(guò)，絕大多數(shù)宮頸糜爛不需要任何治療，也沒(méi)有不適感覺(jué)，很多人是在婦科查體時(shí)發(fā)現(xiàn)的。
健康路標(biāo)：
雖說(shuō)不一定需要治療，卻不等于當(dāng)它不存在。我們要做的就是每年接受一次婦科檢查，其中最重要的一項(xiàng)就是宮頸涂片檢查。這種檢查非常簡(jiǎn)單，毫無(wú)痛苦，卻能查出90%以上的宮頸癌最常見(jiàn)的婦科癌癥之一。
如果出現(xiàn)以下情況，可能是炎癥加重的征象：白帶增多；顏色由透明狀變成白色或黃白色、膿性或帶血；有異味。性生活中發(fā)生出血，既有可能因?yàn)閷m頸炎癥加重，也可能是早期宮頸癌的征象，千萬(wàn)不能大意！一旦出現(xiàn)了這些癥狀，就應(yīng)當(dāng)預(yù)約婦科醫(yī)生進(jìn)行檢查和治療。
自查外陰小帖士：
望，觀察陰道分泌物。
聞，嗅分泌物、經(jīng)血或外陰部散發(fā)出的氣味。
觸，正常感覺(jué)應(yīng)是光滑、柔軟的。
宮頸糜爛通常不影響懷孕和生育。但有些人懷孕后由于激素變化，會(huì)稍有加重，不過(guò)，對(duì)胎兒基本沒(méi)什么影響。需要注意的是，有一種人乳頭瘤病毒 （HpV），特別容易引起宮頸的感染，同時(shí)，也是造成宮頸癌的重要原因之一。這種病毒能夠通過(guò)性生活傳播，因此，開(kāi)始性生活的年齡比較早、或性伴侶超過(guò)兩人，患宮頸癌的危險(xiǎn)指數(shù)將大大增加，要格外注意定期檢查。
2、慢性附件炎
很常見(jiàn)也很隱蔽
慢性附件炎是很常見(jiàn)、卻又很隱蔽的婦科疾病，一般情況下，沒(méi)有什么特殊的感覺(jué)，有些人會(huì)有輕微的下腹痛，伴有不容易察覺(jué)的白帶增多。多數(shù)是在婦科檢查中發(fā)現(xiàn)的。
原因很多：
分娩、性生活過(guò)頻、反復(fù)發(fā)作的陰道炎 癥、流產(chǎn)，以及生殖器手術(shù)等等。這肯定不算什么嚴(yán)重的病，只是，如果附件炎反復(fù)發(fā)作的話，即便不太嚴(yán)重，也有可能造成輸卵管堵塞，繼而發(fā)生不孕癥。至于這種可能性會(huì)落到誰(shuí)頭上呢卻是一個(gè)連醫(yī)生也無(wú)法預(yù)料的事情。
健康路標(biāo)：
如果檢查出附件炎，不用緊張，一般經(jīng)過(guò)兩到三個(gè)療程（每個(gè)療程10至20天）的藥物治療，就可以完全治好。加上物理治療效果更好。
3、乳腺增生
檢查就能放下心來(lái)
最典型的癥狀就是：兩次月經(jīng)中間開(kāi)始感到乳房發(fā)脹、疼痛，并逐漸加重，到月經(jīng)前最明顯，等到月經(jīng)來(lái)了脹痛感就消失了。乳腺增生比較直接的原因是胸罩過(guò)緊，乳房長(zhǎng)期血液循環(huán)不良;精神過(guò)度緊張也可加重。這是一種良性病變，偶爾也有發(fā)展為乳腺癌的，但為數(shù)極少。
健康路標(biāo)：
選用合適的胸罩，每天晚上睡覺(jué)時(shí)充分放松乳房，不要輕易用豐乳產(chǎn)品。中藥對(duì)乳腺增生也會(huì)有幫助。有一個(gè)很好的辦法，就是生完寶寶之后親自哺乳，而且堅(jiān)持半年以上。不僅為孩子帶來(lái)最天然、最健康的糧食，對(duì)乳腺增生也有極好的治療效果。每次月經(jīng)后一星期進(jìn)行乳房自我檢查自檢，并不等于尋找什么病態(tài)的東西，而是逐漸熟悉自己的身體，了解乳房摸上去的感覺(jué)，以便出現(xiàn)異常時(shí)能進(jìn)行迅速識(shí)別并及時(shí)到醫(yī)院做檢查。
4、子宮肌瘤
2/3將終生相安無(wú)事
這是最常見(jiàn)的婦科良性腫瘤 ，發(fā)生率之高，頗為驚人：大約三分之一的成年女性子宮里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但沒(méi)有任何癥狀，甚至連婦科檢查也無(wú)從覺(jué)察，而是做B超時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)的。
其中大約2/3的人，終生相安無(wú)事，絕經(jīng)后隨著雌、孕激素水平低落，肌瘤便隨之逐漸萎縮、消失；但也少部分人會(huì)因此出現(xiàn)一些麻煩月經(jīng)增多、經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重甚至因此而發(fā)生貧血，應(yīng)及時(shí)治療。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都是會(huì)希望自己可以青春不老的了吧，大家都希望自己可以很好的避免衰老問(wèn)題了，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了，但是生活中的一些壞習(xí)慣就會(huì)影響我們的健康了，會(huì)讓我們老得快，那么應(yīng)該如何避免呢，一起看看吧。
蔬菜吃不夠
我們都知道蔬菜是人體所必須的一種食物了，但是現(xiàn)在很多人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類(lèi)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還有人認(rèn)為水果能代替蔬菜。其實(shí)，多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，有助消化、防癌。
長(zhǎng)期吃得太飽
很多人在生活中都容易出現(xiàn)吃太多的情況了，如果我們攝入多于日常所需的能量，患上記憶問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍，還可能影響大腦的其他功能。因?yàn)轱柺澈?，胃腸道循環(huán)血容量增加，會(huì)導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，打亂了腦細(xì)胞的正常生理代謝。
睡得太多或太少
作息不規(guī)律不僅會(huì)擾亂人體的自然節(jié)律，影響大腦吸收和保存新信息的能力，還會(huì)增加抑郁癥、糖尿病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)。
煙酒不離口
如果我們長(zhǎng)期喝酒，全身器官都跟著遭殃：肝臟、腸胃、胰腺、大腦、心臟等都難幸免。吸煙對(duì)人體的傷害并不亞于此，不僅會(huì)對(duì)我們的器官造成非常大的傷害了，同時(shí)還會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，是會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w帶來(lái)非常大傷害的，會(huì)導(dǎo)致我們老得快。
上面就給大家介紹了容易導(dǎo)致我們老得快的一些壞習(xí)慣了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是存在這些壞習(xí)慣的，會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響了，所以如果想要讓我們健康，那么就需要我們注意這些壞習(xí)慣，這樣才可以避免老得快的問(wèn)題哦。
大多數(shù)女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)伴隨著經(jīng)痛。一痛起來(lái)就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴(yán)重影響了工作跟生活。那么究竟是什么引起了經(jīng)痛？你在來(lái)月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？
經(jīng)期前吃這些食物讓你更痛
巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń?、丁香、胡椒這類(lèi)食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
大多數(shù)女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)伴隨著經(jīng)痛。一痛起來(lái)就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴(yán)重影響了工作跟生活。那么究竟是什么引起了經(jīng)痛？你在來(lái)月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？
經(jīng)期前吃這些食物讓你更痛
綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
與女人相比，男人所承擔(dān)的壓力更大，不說(shuō)社會(huì)中鳳毛麟角的女強(qiáng)人，只說(shuō)普通的家庭，往往是男人在外面奔波，女人做好后勤，把家庭照顧好、孩子教育好。男人長(zhǎng)時(shí)間在外面奔波，飲食沒(méi)有規(guī)律，再加上不恰當(dāng)?shù)纳罘绞?，往往?huì)造成身體出現(xiàn)病變。而在生活中腫瘤、癌癥成了威脅健康的重大疾病，在一些人看來(lái)患上了腫瘤，也就是等著死神了。
就男人來(lái)說(shuō)，常年在外奔波，往往不會(huì)照顧好自己，身體出現(xiàn)病變是常見(jiàn)的情況，對(duì)于身體出現(xiàn)的一些癥狀往往會(huì)顯得力不從心，以身體這處來(lái)說(shuō)，要是經(jīng)常有疼痛的癥狀，往往是腫瘤，下面就來(lái)看看吧。
一、男人腰痛要當(dāng)心
這里說(shuō)到的男人一個(gè)部位疼痛，小心是腫瘤，說(shuō)到的部位就是腰部，腰部是身體重要的部位，說(shuō)到腰部疼痛不少男人會(huì)覺(jué)得尷尬，因?yàn)檫@里有重要的器官腎臟，而腎臟出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的腎虛是不少男人難以向外人述說(shuō)的。
腰部作為腎臟的所在地，這個(gè)地方要是沒(méi)有被保護(hù)好，對(duì)于身體傷害是極大的。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，無(wú)論如何都要把這個(gè)地方保護(hù)好，要是發(fā)生一點(diǎn)意外，會(huì)讓男人受到很大的痛苦，而腰痛儼然就是其中的一種。
二、男人腰痛小心疾病纏身
既然男人的腰部不能受到傷害，保護(hù)腰部成了一件非常重要的事情，那么就要知曉腰部疼痛會(huì)帶來(lái)哪些傷害。
1、腫瘤
腰部疼痛對(duì)于一些不注意細(xì)節(jié)的人來(lái)說(shuō)，是一件無(wú)所謂的事情，其實(shí)不然，腰部疼要是不注意的話，往往會(huì)演化成其它的病癥，例如腫瘤。
當(dāng)然，這里說(shuō)到的腫瘤更多的是一種腎積水的癥狀，是由于輸尿管中結(jié)石過(guò)多，造成先天性的疾病，從而導(dǎo)致輸尿管梗阻，這樣就會(huì)使得尿液不能正常的排到膀胱中，而引起腎臟方面發(fā)生病變。
腎積水在臨床上其實(shí)并不少見(jiàn)，要是處理不當(dāng)是會(huì)引起腎臟功能變得衰竭，嚴(yán)重的時(shí)候需要把腎臟進(jìn)行切除手術(shù)。
而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，當(dāng)你感覺(jué)到自己的腰部變得酸痛、脹痛時(shí)，特別是一側(cè)的腰部表現(xiàn)更加明顯，要特別注意，因?yàn)檫@很有可能是因?yàn)槟I積水的表現(xiàn)。
當(dāng)腎積水不能徹底的清除，是會(huì)造成輸尿管中的結(jié)石發(fā)生凝固，影響到血液的流動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的排尿不暢，會(huì)演化成腫瘤。
提到男人，很多人想到的肯定就是男人代表強(qiáng)壯，代表力量，代表安全感。其實(shí)，男性的身體健康也是需要呵護(hù)的，他們并不像我們想象中那樣百病不侵，反而男人在外面受到了更多的壓力和痛苦，身體往往會(huì)變的更加脆弱，其實(shí)，男人患病的幾率要比女人高出許多，而且男人的平均壽命要比女人短五年到八年。
那么，到底是什么原因，導(dǎo)致男人的壽命會(huì)比女人短呢?僅僅是因?yàn)橥饨鐗毫?
其實(shí)，男人的身體也是有很多需要呵護(hù)的部位的，很多男人減壽的原因，就是把這些部位給忽略了，沒(méi)有保護(hù)好。
1.脖子
脖子是連接我們的身體與頭部的重要部分，脖子在我們的生命中也是起著重要作用的，脖子這個(gè)部位還保護(hù)著我們的呼吸道以及食道，我們的脖子一旦受損，那么我們的身體健康也會(huì)受到重創(chuàng)。
脖子是我們的身體里比較柔軟的，但又是非常重要的一部分，如果我們的脖子健康出現(xiàn)問(wèn)題了，那么就會(huì)引起我們的頭部疾病的發(fā)生。
要知道，很多東西在往我們腦部的輸送過(guò)程中都是要通過(guò)我們的脖子的，所以如果脖子出現(xiàn)問(wèn)題了，那么我們就得不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)或者是信息，從而也就會(huì)引發(fā)各種腦部問(wèn)題出現(xiàn)，包括頭暈惡心，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難和吞咽困難的現(xiàn)象。
2.頭部
頭部是我們身體的主宰，一旦受到寒涼侵襲或者是受到了傷害，那么就很容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，頭部是最不善于留熱量的部位，就算是天氣再熱，我們還是要注意頭部的保暖。
我們的大腦就好像我們身體的司令部，沒(méi)有大腦的支配，我們什么事情都很難做成，我們的大腦不僅有記憶、思考的功能，而且還控制著身體各器官的活動(dòng)，維持著我們的生命。
頭部常見(jiàn)疾病有很多，而且很多頭部疾病發(fā)展快，發(fā)病程度也比較嚴(yán)重，所以我們應(yīng)該時(shí)刻注意保護(hù)頭部。
平時(shí)我們可以有規(guī)律的鍛煉腦部，多吃一些健腦食品，減少壓力，補(bǔ)充改善腦部機(jī)能的主要維生素，健腦按摩等，都能讓我們的大腦在情感和精神方面保持活力。
2、前列腺炎
腰部疼痛對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，往往要考慮是不是前列腺發(fā)生了病變。前列腺炎是生活中很多男人防不勝防的疾病，患上了前列腺炎對(duì)于生活有很大的影響，但同時(shí)，生活中很多男人患上了前列腺炎。
這是因?yàn)榍傲邢傺滓鸬难赐谙卵浚@樣的癥狀和腰肌勞損、筋肌膜炎有一定的區(qū)別，前列腺炎的發(fā)生有些時(shí)候和久治不愈的炎癥有很大的關(guān)系，一方面要注意自身的清潔衛(wèi)生，及時(shí)的進(jìn)行消炎，另一方面則要避免前列腺炎的發(fā)生條件，造成前列腺炎往往是因?yàn)樯眢w免疫力變差的緣故，同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的坐著也是會(huì)在一定程度上引發(fā)前列腺炎的發(fā)生。
及時(shí)的注重自我保健是避免前列腺炎發(fā)生的首要條件，另一方面則察覺(jué)到身體出現(xiàn)病變要及時(shí)的去咨詢醫(yī)生，不能耽誤治療。
3、泌尿疾病
腰痛要是不注意治療的話，還會(huì)演變成泌尿方面的疾病，這是因?yàn)檠创蠖嗍且约甭阅I盂腎炎導(dǎo)致，在臨床上會(huì)表現(xiàn)為泌尿系統(tǒng)感染、泌尿系結(jié)石、結(jié)核等病癥。
患有泌尿方面的病癥往往會(huì)表現(xiàn)出血尿腎絞痛、排尿不暢、排尿中斷、排尿困難等。長(zhǎng)時(shí)間的患有泌尿方面的疾病還會(huì)導(dǎo)致泌尿感染，造成前列腺炎的發(fā)生。
4、腎虛
腎虛是不少男人難以述說(shuō)的病癥，可能是由于尷尬。在生活中腎虛的男人有很多，長(zhǎng)時(shí)間的處于腎虛的狀態(tài)，對(duì)于健康是有傷害的，而腰痛是不少人認(rèn)可的腎虛表現(xiàn)。
腰酸背痛，是生活中常見(jiàn)的病癥，這樣的病癥往往會(huì)是精力不足導(dǎo)致的，而腎虛就是其中不得不防的一種，腎虛通常情況下是腎臟精氣不足導(dǎo)致的。
腎虛還會(huì)使得腎臟免疫功能開(kāi)始下降，腎臟的微循環(huán)在運(yùn)行的過(guò)程中會(huì)發(fā)生堵塞，進(jìn)而造成腎絡(luò)不通暢。影響到身體的健康。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于腰部疼痛的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于腰痛帶來(lái)的危害有了更多的了解，這樣的危害是值得大家注意的，希望大家能夠多多注意，在生活中多多注意，通過(guò)保護(hù)腰部來(lái)保護(hù)健康，避免一些疾病傷害身體。
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男性朋友們經(jīng)常會(huì)遇到便秘的問(wèn)題，一方面是吃東西的時(shí)候不注意，另外一方面就是沒(méi)有養(yǎng)成規(guī)律的上廁所習(xí)慣，這兩個(gè)原因是便秘的罪魁禍?zhǔn)?。那么男性如果有了便秘的情況，會(huì)帶來(lái)什么危害呢?
男性便秘的危害
造成肥胖
宿便在腸道內(nèi)不及時(shí)排除，被反復(fù)吸收可以導(dǎo)致肥胖。
導(dǎo)致五臟中毒
長(zhǎng)期便秘，毒素在身體內(nèi)不斷地積聚，是體內(nèi)五臟中毒現(xiàn)象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。
損害肝臟
便秘?fù)p害我們的肝臟功能，大便長(zhǎng)期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，就會(huì)損害到肝臟功能。
痔瘡和肛裂
如果便秘長(zhǎng)時(shí)間不去治療的話，那么就會(huì)導(dǎo)致形成痔瘡。而痔瘡還有可能會(huì)演變成肛裂，嚴(yán)重的情況下需要做手術(shù)才能治療好。
導(dǎo)致腦中風(fēng)
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)，如誘發(fā)心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
黃褐斑、痘痘
長(zhǎng)痘和長(zhǎng)斑可不僅僅是女性才會(huì)有的問(wèn)題，男性朋友們一旦便秘就很有可能會(huì)出現(xiàn)各種肌膚狀況。所以一旦有了便秘的情況一定要盡快解決。
細(xì)胞變異
長(zhǎng)期的便秘可是腸道細(xì)菌發(fā)酵而產(chǎn)生的有毒物質(zhì)刺激粘膜上皮細(xì)胞，導(dǎo)致異形增生，易誘發(fā)變異。
看了上面這些便秘帶來(lái)的后果，相信大家已經(jīng)對(duì)便秘有了全新了認(rèn)識(shí)。便秘是嚴(yán)重的問(wèn)題，大家可千萬(wàn)不要覺(jué)得是小事情。下文就為你介紹如何進(jìn)行調(diào)理。
男性朋友有很多都有便秘的問(wèn)題，而且很多人對(duì)便秘不是很在意，導(dǎo)致便秘情況越來(lái)越嚴(yán)重。其實(shí)便秘一開(kāi)始都是小問(wèn)題，就是時(shí)間上面耽誤了才會(huì)變成難以調(diào)理的毛病。那么男性便秘應(yīng)該怎么辦呢?
男性便秘怎么辦
增加纖維攝入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通過(guò)飲食攝入更多纖維，這有助于降低結(jié)腸內(nèi)的壓力。纖維的最好食物來(lái)源是蘋(píng)果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對(duì)必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早點(diǎn)吃一個(gè)全麥谷類(lèi)食品，如燕麥片，在它上面放漿果或葡萄干。
大量喝水
每天喝八杯水如果你做不到，至少也得喝上六杯。因?yàn)槿绻眢w里面水分缺乏的話，腸胃在蠕動(dòng)的時(shí)候也會(huì)沒(méi)有動(dòng)力，時(shí)間長(zhǎng)就便秘了。
草藥調(diào)理
喝一杯甘菊茶可舒緩胃腸道，同時(shí)也舒緩身體的其他部位。在超市和健康食品店可以買(mǎi)到現(xiàn)成的甘菊茶。另外茴香種子可以幫助預(yù)防和減輕毒氣。同樣也是纖維的良好來(lái)源，茴香還可以消除口臭。
每天至少鍛煉30分鐘
很多老人都有便秘的問(wèn)題，就是因?yàn)槔夏耆隋憻挼纳伲眢w不活動(dòng)，腸胃也跟著在休息。所以多做運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解便秘也是有幫助的。
便秘不能吃什么
辣椒
辣椒是一種很有味道的食物，非常多的人都愛(ài)吃，甚至很多人是沒(méi)有辣椒就吃不下去飯。但是辣椒對(duì)我們的腸胃也是有刺激的，所以不宜多吃，便秘的人更加要注意了。
生姜
生姜較辣椒溫和,具有強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌,健胃增加食欲的功效,但陰虛內(nèi)熱、便秘及瘡患者要忌食。
便秘怎么調(diào)理
1、按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。
對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。
這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘，并防止糞便累積變硬;如果實(shí)在解不出來(lái)，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會(huì)成習(xí)慣。排便時(shí)，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下，而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無(wú)力是造成便秘的因素之一。
因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和便秘的康復(fù)。
當(dāng)然，能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運(yùn)動(dòng)，是便秘患者最佳選擇。
3、按時(shí)作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來(lái)抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。
合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
4、飲食注意
飲水要多喝，白開(kāi)水最好，如果對(duì)白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類(lèi)、玉米、大麥等。
油脂類(lèi)的食物、涼開(kāi)水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
總結(jié)：便秘的危害非常大，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變差、細(xì)胞變異、痔瘡，還有可能會(huì)損壞肝臟和其他的器官，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有了便秘的問(wèn)題，及早的治療才是最明智的。治療便秘要調(diào)理飲食，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，你知道了嗎?
有的女孩子每逢經(jīng)期的時(shí)候不僅會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)肚子疼，而且還會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，這可不是什么好現(xiàn)象，小心盆腔炎找上你的家門(mén)。
經(jīng)期腰總疼你得千萬(wàn)小心！
說(shuō)起生理期腰疼，可能很多女性都不陌生。不少女性還把這種癥狀當(dāng)做是正常現(xiàn)象。今天小編就來(lái)告訴大家，生理期腰疼背后可能盆腔炎所致！具體原因是什么，下面就來(lái)詳細(xì)看看。
不少女性在月經(jīng)來(lái)潮前后常會(huì)伴有腰酸背痛的感覺(jué)，于是便采用捶打腰背等方法來(lái)緩解腰背酸痛。殊不知，這種捶打腰背的做法非但無(wú)法緩解腰背酸痛，反而會(huì)使其更為加重。
這是因?yàn)榕栽诖反蜓澈髸?huì)使自身盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，從而使腰酸背痛的感覺(jué)更加嚴(yán)重。
究竟腰酸為何會(huì)頻頻而至，它到底想對(duì)我們傳達(dá)何種訊息呢？
其實(shí)，造成女性經(jīng)期腰酸的罪魁禍?zhǔn)谆蛟S就是慢性盆腔炎，它是中青年女性最為常見(jiàn)的婦科病之一。
臨床上常表現(xiàn)有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經(jīng)等特點(diǎn)。
對(duì)于其發(fā)病原因，專(zhuān)家表示，中醫(yī)理論認(rèn)為女子以血為本，以血為用。氣血順暢，周流全身，和調(diào)五臟，灑陳六腑，使臟腑功能鍵全，沖任通調(diào)，則無(wú)婦科疾病。
本病的病理實(shí)質(zhì)為血瘀，故治療當(dāng)以活血化瘀 為主，且本病遷延日久，濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，致陽(yáng)氣不足，寒凝瘀阻為多，故當(dāng)配合溫通之劑。
但由于此病的病理特點(diǎn)致使藥物不易達(dá)入病灶，往往難以起到最佳的治療作用。
因此建議患者可采用中藥灌腸的治療方法，借助藥物通過(guò)直腸黏膜直接吸收的優(yōu)勢(shì)滲透至盆腔，直達(dá)病變的部位，從而起到改善盆腔局部微循環(huán) ，促進(jìn)炎癥的修復(fù)及軟化，防止炎癥蔓延的作用。
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