裸胸一周讓乳房恢復(fù)健康
夏季養(yǎng)生一周食譜。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“裸胸一周讓乳房恢復(fù)健康”，僅供您在養(yǎng)生參考。
專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個(gè)月。定期更新是保障健康的必須。
一周裸胸一天乳房更健康！
乳房為我們增添了女性魅力，乳房同樣使不少人受盡折磨。我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀只有在乳腺疾病發(fā)生的時(shí)刻，女人才想起問自己一個(gè)問題，對乳房，我們是不是太苛刻了
戴胸罩每天超過10小時(shí)更容易得乳腺癌
有調(diào)查指出，世界上有80%的女性每天都戴著不合適的胸罩。面料、罩杯心、肩帶、上胸圍松緊帶、鋼絲、背鉤、調(diào)整環(huán)、捆條、左右護(hù)翼、裝飾花、縫線、蕾絲花邊差不多每個(gè)女人每天都在使用胸罩，每天要披掛著上面說的那些密密麻麻的小零件走來走去。
不穿胸罩更舒服自在，但為了美麗，不能不穿--比起有些人動(dòng)刀子，穿胸罩實(shí)在不算什么。
可是臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。
其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。
3個(gè)理由給乳房松綁
1、舒適
2、降低乳腺患病幾率
3、C杯以下無須擔(dān)心：東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。
不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段
睡眠時(shí)：
在睡前給乳房 自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。
周末：
讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
外出度假：
無角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來。
春秋冬季：
夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。
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腎虛的問題之前也一直講，很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，針對自己的具體的問題，選擇保健養(yǎng)生的方式和方法去調(diào)理，這樣的話可以有很好的保健的作用。女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，下面的這些食療方法可以有改善的作用。
鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。
功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。這款食譜可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，對于出現(xiàn)的身體乏力啊或者是頭暈怕冷的情況有改善的作用。
冬蟲夏草淮山鴨湯
蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。
每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。這樣的食譜可以有滋補(bǔ)腎臟的作用，對于緩解腎虛有好處的哦。
羊肉粳米粥
新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。羊肉粥能補(bǔ)氣血，對于緩解腎虛和失眠有好處。
但是腎虛的女性朋友們一定要注意以下食物應(yīng)忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜和西瓜，還要戒酒戒煙等。腎虛的女性最好不要吃涼性的食物哦，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的情況。
改正不良的飲食習(xí)慣，每天保證至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成早睡早期的習(xí)慣。
女性女性腎虛的食療方法大家都知道了吧，這些食療的方法可以試試，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對于調(diào)理腎虛身體虛弱有一定的好處和效果的哦，所以不妨試試吧。
現(xiàn)在許多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，內(nèi)分泌失調(diào)大多數(shù)都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的。今天小編來教女性朋友們一些生活保健招，調(diào)養(yǎng)身體，改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，做健康女人。
內(nèi)分泌失調(diào) 6招讓你變回健康女人
第一招：女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺。更可怕的一點(diǎn)是，女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
第二招：女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本結(jié)束了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，比如黃褐斑。
第三招：女人要涵養(yǎng)自己的水源
女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現(xiàn)出來的就是火氣。
第四招：女人要保持向上的力量
記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉，恐怖喔，我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時(shí)刻在重力作用下，DOWNDOWN，就比如樹，一到春天它的枝葉就騰騰騰向上竄，有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。
第五招：女人要吃完整的原味的食物
一個(gè)完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫?zé)岬?，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個(gè)皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會(huì)上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上有益的東西就很少了。
第六招：女人要滋陰
我們說的滋陰，其實(shí)是相對于不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭;有的人肝火旺，整天發(fā)脾氣;也有些有肺火，熱咳嗽。大部分女性都沒什么病，只是身體暫時(shí)失調(diào)時(shí)，有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了，用不著亂吃藥。更不要整天忙著去什么火，等身體真起了火再去它。因?yàn)楹茈y把握尺度，去過了，又太寒涼而傷脾胃。最好平時(shí)飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。
內(nèi)分泌的表現(xiàn)
斑
眼下的斑點(diǎn)一般對應(yīng)的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點(diǎn)和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大;
胃火大
胃火分虛實(shí)。實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬?？捎脳d子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等?；鸫蟮讲恢掠谝盟幍某潭?，飲食調(diào)養(yǎng)就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果;
皮膚發(fā)黃，色不均，眼角有斑，手腳涼，皮膚干
膚色黃表明肝腎功能不旺;眼角的斑點(diǎn)對應(yīng)子宮氣息不暢;手腳涼是女性的通病;一般是生殖系統(tǒng)比較寒涼;氣血不通則體內(nèi)能量不能到達(dá)皮膚，皮膚就會(huì)比較干燥。皮膚只是一個(gè)末梢，它對應(yīng)的是內(nèi)部器官的活力;
特殊時(shí)期的痛
戰(zhàn)斗的武器，就是老姜?？赡芎芏嗳硕荚囘^在痛經(jīng)的時(shí)候喝姜湯。姜是最能溫暖身體的了，并且不會(huì)像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜，在感覺日子快到或第一天痛的時(shí)候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)，盡量多幾片，越辣越好，加幾勺紅糖。不用怕熱量高，女人在此期間可大量吃糖且不會(huì)胖。可以再泡一次，兩大杯下肚，會(huì)喝出一身汗來，痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點(diǎn)，姜要夠多，茶要夠燙。加一點(diǎn)紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝，才會(huì)有效果。
結(jié)語：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律。
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