警惕男人身邊的7大“隱形殺手”
秋季7大養(yǎng)生常識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《警惕男人身邊的7大“隱形殺手”》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在日常生活中，男人身邊潛藏著很多的不健康因素危及著男人的健康，男人如果不重視日常的生活習慣，很容易染上疾病，影響男人的健康。男人需要警惕一下隱形殺手。
使用女性美容品
女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進入男性體內后，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能。
吸煙、喝酒
人的生殖細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子存活率只有49%，經常過量飲酒精，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。
精神不佳
如果男性背著種種精神包袱生活，也可抑制內分泌功能，影響體內生物胺，使神經傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑制睪酮的正常產生，結果導致不育。
偏食、挑食
偏食、挑食會造成營養(yǎng)不全甚至失調，不僅影響體質，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質，會影響到精子的質量數(shù)量，有可能導致不育。
長期穿牛仔褲
長期穿著這類緊身褲，會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響生精。這都有可能造成不育。
噪聲過度
研究證明，男性長期生活在噪聲為7080分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱；生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂，更高的噪聲則可導致精不液化而無法射精。
熱浴過頻
男性睪丸的溫度要比正常體溫低11.5℃，是人體的冷宮?，F(xiàn)代研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，而桑拿浴的影響更為明顯。經常桑拿或熱浴的過頻者，可能造成不育。這是許多追求用舒適來減肥的人所始料不及的。
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在日常生活中，男人身邊潛藏著很多的不健康因素危及著男人的健康，男人如果不重視日常的生活習慣,很容易染上疾病,影響男人的健康。男人需要警惕一下隱形殺手。
使用女性美容品
女性美容品中都含有一定數(shù)量的雌激素，它對女性有美容作用，但雌性激素通過皮膚進入男性體內后，會干擾正常的內分泌，從而減弱男性的性功能。
吸煙、喝酒
人的生殖細胞對煙、酒中的有害物質特別敏感。研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子存活率只有49%，經常過量飲酒精，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全。
精神不佳
如果男性背著種種精神包袱生活，也可抑制內分泌功能，影響體內生物胺，使神經傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑制睪酮的正常產生，結果導致不育。
偏食、挑食
偏食、挑食會造成營養(yǎng)不全甚至失調，不僅影響體質，而且食物中缺乏鈣、磷、鋅、維生素A和正等物質，會影響到精子的質量數(shù)量，有可能導致不育。
長期穿牛仔褲
長期穿著這類緊身褲，會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生精”。這都有可能造成不育。
噪聲過度
研究證明，男性長期生活在噪聲為70—80分貝的環(huán)境中，功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂，更高的噪聲則可導致精不液化而無法射精。
熱浴過頻
男性睪丸的溫度要比正常體溫低1—1.5℃，是人體的“冷宮”?，F(xiàn)代研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產生，而桑拿浴的影響更為明顯。經常桑拿或熱浴的過頻者，可能造成不育。這是許多追求用舒適來減肥的人所始料不及的。
清晨，起床后讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續(xù)測三次，取平均值，這就是他的準確腰圍了。讀讀這個數(shù)字，如果大于90厘米，就意味著你不能再對老公的腰圍陌不關心，視而不見了。因為它可能預示著不小的5個隱患。
1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發(fā)生高脂血癥
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數(shù)倍。并且常常出現(xiàn)“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統(tǒng)計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發(fā)生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發(fā)生率較腰圍正常者增高4倍
有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發(fā)生冠心病的機會大為增加。
5、可能發(fā)生糖尿病，特別是2型糖尿病
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。
在我們周圍，吃燒烤時點幾串羊腰子是很多男性的最愛，再加上受到吃啥補啥等傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物內臟。
但最近卻有專家指出，應該科學地認識動物內臟的營養(yǎng)價值和存在的危險，因為動物內臟盡管有著獨特的營養(yǎng)成分，但內臟中含有重金屬鎘，對男性會產生不育影響。
腰子是很多男性的最愛
吃啥補啥的觀念在我國可以說是深入人心，而很多男性都喜歡吃動物內臟，尤其是一直以來被視為男性壯陽之寶的腰子。
老板，再來兩串腰子、兩串凹腰。在一家小吃店，一位正和朋友低頭吃燴面的男士抬起頭沖著老板喊，而他的面前還放著幾個吃完的燒烤空鐵簽。
也不全是因為吃啥補啥，我挺喜歡腰子和凹腰的獨特口感。這位男士對記者說，和他一樣，很多愛吃動物內臟的人都是鐘情于動物內臟那種不同于肉類的獨特口味。
內臟重金屬含量高
動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力提高性欲,屬于民間認可的壯陽之品,是人們餐桌上比較常見的食物。河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師丁德剛說。
不過看似能壯陽的動物內臟卻暗藏不育危機。最近，臺灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛(wèi)生廳曾經公布的食品污染物監(jiān)測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。
除了重金屬鎘,還有鉛都可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官睪丸,造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質不會積存在體內。但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，導致有毒物質在人體內蓄積，當達到一定量時，就會表現(xiàn)出爆炸效應。不僅僅是重金屬，動物內臟的脂肪和膽固醇含量也較高。鄭州大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科
動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染疾病的機會。
有些人抱著吃啥補啥的心態(tài)吃動物內臟，但腎病患者就不宜多吃動物腎臟，因為腎功能不全的患者，是需要限制營養(yǎng)攝入的。而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食，將可能加重腎臟的負擔，使腎功能進一步惡化。
精子受到影響是可逆性的
引起少精、弱精癥的原因很多，較常見的有精索靜脈曲張，生殖道炎癥感染，免疫抑制，內分泌失調,服用了對精子生成有影響的食物、藥品等。少精、弱精癥應該系統(tǒng)檢查病因,然后才可以對癥治療。對于那些因為服用對精子生成有影響的藥物、大量進食動物內臟等行為引起精子減少，導致不育的情況，只要停止這些抑制精子生成的行為,經過一段時間恢復,精子可以回到正常水平。丁德剛建議，喜食動物內臟又擔心不育者，可以到醫(yī)院做精子質量檢查。
動物內臟并不是沒有用的下腳料，它們具有營養(yǎng)價值，富含豐富的鐵、鋅等微量元素和多種維生素。食用這些動物內臟，能夠有效補充人體對這些微量元素和營養(yǎng)素的需求。
很多男性愛吃動物內臟，但要注意攝取的量，她建議，每周最多吃一兩次動物內臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。付三仙說，動物內臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸有結合力，能夠增加膽酸的排除，降低膽固醇的吸收，從而達到降血脂的保健作用。
每一位男人，要想使自己身心健康，就不要為自己的健康設下十面埋伏。這里搜索到的是埋伏在男人身邊的隱形殺手，應引起每位男士的足夠重視!
1。緊張
對各種職業(yè)的4000人所作一項10年的研究證實，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認為：當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。
2。吸煙
長期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍20倍，喉癌發(fā)病率高6倍10倍，冠心病發(fā)病率高2倍3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2倍8倍。吸煙能使精子畸形并破壞它的DNA，這將引起早產和出生缺陷。某些研究發(fā)現(xiàn)，吸煙男人育出的孩子有較高的患癌癥的風險。吸煙也減少了精子數(shù)，并減少流入陰莖的血液，從而引起陽萎。生育能力低下問題在吸煙者中間更普遍。
3。酗酒
酗酒必傷肝。肝臟是人體最重要的解毒器官，也是合成膽汁、貯存肝糖元的臟器，過量飲酒引起脂肪肝必然導致消化吸收功能障礙和免疫功能下降，使肌體對各種疾病的抵抗能力降低。酗酒可損傷大腦，記憶力下降、智商和判斷力明顯減退。經常醉酒可導致血管痙攣、呼吸肌麻痹。長期酗酒將造成心肌脂肪化損傷心臟功能，誘發(fā)高血壓、冠心病。經常酗酒會損傷生殖功能。醫(yī)學研究證實：大量的酒精對精子和胎兒都有致命打擊和損傷，酒鬼的后代出現(xiàn)的弱智子女和畸形悲劇就是明證。
4。熬夜
熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。睡眠是人體休息、解除各器官系統(tǒng)疲勞最重要的方式。科學家提出，長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調功能不良，容易引發(fā)各種事故，造成人身傷害。從心理醫(yī)學角度看，睡眠不足的后果相當嚴重，可造成心理疲乏，情緒發(fā)生不良變化，以及行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應，更嚴重的是，有的可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。長期睡眠不足，可直接帶來生理上的損害，造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降，引發(fā)或加重失眠癥、神經官能癥、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。所以，長期睡眠不足，已不單是缺乏睡眠的事，而是會造成多種疾病的重要問題了。綜上所述，夜生活也好，夜間工作也好，都應適可而止，經常熬夜，必將給健康帶來不良后果。
5。過度或缺少運動
適度的運動成為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當?shù)倪\動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
6。不注意身體的警告
有人常常因為有一點不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應當特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不?？人曰蚵曇羲粏?。應當牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你。
7。有淚不輕彈
人在痛苦的時候都會哭，從心理學上講，它對人是一種天然的保護性措施。如果在該哭的時候不哭，而強把眼淚咽下去，心里郁悶著的能量沒有途徑得以疏導的話，淤積起來就會憋出病來?？抟豢?，是一種宣泄，心理上因而會輕松痛快些，并會得到一些寬慰。心理學家認為，人在悲傷時不哭是有害于人體健康的，等于是慢性自殺。調查發(fā)現(xiàn)長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂癥患者大都是強忍不哭者。如果他們該哭就哭，很可能會避免患上這種病?？摁[對新生兒來說，就屬于一種很好的運動。哭鬧時，新生兒所做的全身運動，有助于血液循環(huán)、消化和排泄，促進新生兒成長?？磥磉m當?shù)目迣θ梭w是有好處的。
8。過度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因為大部分節(jié)食和素食，都會減少飲食應該包含的營養(yǎng)物。過度節(jié)食，由于供給能量的減少導致沉積于組織中的脂肪庫存消耗，膽固醇隨之移出進入膽汁，使膽汁中膽固醇的濃度激增，膽汁變得黏稠，析出結晶而沉淀下來，容易誘發(fā)膽結石。其次，過度節(jié)食或素食的結果是肌體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞的受損更為嚴重，直接結果是影響記憶力和智力。節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大。此外，頭發(fā)的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質，鋅、鐵等也是毛發(fā)生長不可缺少的微量元素。過度節(jié)食或素食，導致蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。
9。暴飲暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。暴飲暴食危害大，還會導致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脫垂，在胃腔壓力過高或嘔吐的時候還會引起賁門口的撕裂，嚴重的甚至可以引起急性胃擴張。對于那些原來就有慢性膽囊炎、慢性膽結石、胰腺炎的人會誘發(fā)其復發(fā)，這些都與過量的吃有直接的關系。
10。濫用藥物
濫用藥物是指不當且毫無理由服用化學物品，它造成的結果便是自殺與意外中毒。目前，一種不好的用藥趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。大多數(shù)藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長期使用或用量較大時，容易在病人身上出現(xiàn)毒副反應，甚至造成人的死亡。男性濫用藥物也會危害胎兒，某些藥物則是通過精液進入到母體后，再通過母體的血液循環(huán)影響受精卵、胚胎或胎兒的生長發(fā)育?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，新生兒低體重、死亡率增加、各種畸形都與男性使用某些危險藥物密不可分。
目錄：
第一章：五大生活殺手可致男人不育
第二章：健康飲食 哪些食物能讓男人不育
第三章：食療養(yǎng)生 男人不育癥精選食療方
編者按：生活中的隱形殺手很多，想要保證身體健康，就要注意日常生活小細節(jié)，在日常生活中要注意五大殺手，小心導致男性不育!
五大生活殺手可致男人不育
穿緊身牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
久騎賽車
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。
洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏殺機。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成死精過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。
缺鋅少硒飲食
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
缺鋅少硒飲食
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
健康飲食 哪些食物能讓男人不育
如果說一個正常的男性飲食就能讓其不育，那么一定是長期的飲食習慣導致的。而會影響不育的食物也被總結，男性不育有哪些原因哪些，吃哪些食物會影響男性生育，一切答案都能解釋。
一、炸 雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子的質量產生不良影響。
研究發(fā)現(xiàn)，少精、弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生、大豆等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診斷早治療。
二、啤 酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，腎功能此時已經受損不輕了，與其驗血了解腎臟，不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
三、咖 啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人白天的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生殖器興奮等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，降低性欲。
四、豆 腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據(jù)美國多家媒體報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項研究由哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育，這一點在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
專家認為，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關注這一問題。專家還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的概率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
五、奶 茶
目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
貼心提醒：其實，在我們經常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、豬 腰
很多人喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。專家警告，吃內臟補身，但要當心重金屬鎘損精不育。
認為吃啥補啥的人們，可得當心了，吃多了，不但補不了身體，還可能造成不育。最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育，如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率高達60%。
食療養(yǎng)生 男人不育癥精選食療方
腎精虧虛型
[臨床表現(xiàn)] 婚后久不生育，陽痿、遺精、早泄、精蟲少、活動力低、伴頭暈、神疲、腰腿酸痛，舌質淡紅，苔白，脈沉細無力。
[食療藥膳]
1.核桃五味子蜜糊：核桃仁8個，五味子5克，蜂蜜適量，洗凈共搗成糊狀服食。
2.枸杞子燉鴿蛋：枸杞子15克，龍眼肉15克，菟絲子15克，五味子10克，鴿蛋4枚，白糖適量。鴿蛋煮熟去殼，同枸杞子、龍眼肉、菟絲子，五味子共燉，加糖食用。每日1次。
3.枸杞黑豆糯米糊：黑豆30克，綠豆30克，淮山藥60克(切片)，桑椹子30克，枸杞子30克，糯米粉適量。前5味加水適量煮熟，再加糯米粉煮沸攪勻即成。每天1料，5天為1療程。
腎陰虧虛型
[臨床表現(xiàn)] 婚后不育、腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈目眩、性欲減退、時或亢進，遺精、精蟲少、活力低、精液少、五心煩熱、夜寐不安，舌質紅，苔少，脈細數(shù)。
[食療藥膳]
1.淮山海參粥：淮山藥30克，海參30克，蓮子20克，大米60克，冰糖適量，煮粥食。每天1料。
2.枸杞海參粥：海參30克，枸杞30克，淮山藥30克，糯米100克。將海參浸透、剖洗干凈，切片煮爛;將糯米、淮山藥、枸杞子煮成稀粥并與海參混和再煮片刻，調味食，每天1料。
痰濕內阻型
[臨床表現(xiàn)] 婚后不育、陽痿、早泄、精蟲少、活力低、或無射精，形體肥胖、痰多欲吐、胸悶惡心、眩暈、頭重如蒙、氣短懶言、食少多寐，舌質淡紅，苔白膩，脈弦滑。
[食療藥膳]
1.淮山大棗藕粉糊：淮山60克(切片)，大棗(去核)5枚，核桃仁3個，藕粉50克，前3味先煎熟，后加入藕粉煮沸攪勻即成，每天1料。
2.淮山薏苡仁蘿卜粥：大蘿卜1000克，薏苡仁30克，淮山藥 20克，大米50克，蘿卜煮熟絞汁，與薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。
結語：上面提到的五大殺手你注意了么?一定要小心了!
竹木餐具
本身不具毒性，但易于被微生物污染，使用時應刷洗干凈，涂有油漆的竹木餐具對人體有害。
紙制餐具
外層多附著有塑膜或臘，不要盛放剛出鍋的食物。
塑料餐具
含有氯乙烯致癌物，長期使用會誘發(fā)癌癥。
鋁制餐具
鋁在人體內積累過多，會引起動脈硬化、骨質疏松、癡呆等癥。因此，應注意不要用飯鏟刮鋁鍋。另外不宜用來久存飯菜和長期盛放含鹽食物。
鐵制餐具
生銹的鐵制餐具不宜使用，因為鐵銹可引起嘔吐、腹瀉、食欲不振等癥狀。另外，還要注意油類不宜長期放在鐵制器皿內，因為鐵極易被氧化腐蝕。
銅制餐具
生銹之后會產生“銅綠”，即碳酸銅和藍礬，都是有害物質，可使人發(fā)生惡心、嘔吐，甚至導致嚴重的中毒事故。
陶瓷餐具
陶瓷彩釉含有鉛，鉛具有毒性，人體攝入過多就會損害健康。
搪瓷餐具
含有硅酸鉛之類的鉛化合物，如果加工處理不好會對人體有害。購買搪瓷餐具應選工藝精湛的優(yōu)質產品。
你身體硬朗，平時很少感冒;你思維敏捷，記起電話號碼來一點也不含糊;你精力充沛，伴著香煙、濃茶就能熬上半宿你把自己想象成山一樣的漢子，可你偏偏成了單位例行體檢中的問題人物。
近日，據(jù)美國《男性健康》雜志調查發(fā)現(xiàn)，有1/3的男人胸痛、呼吸急促時不會去看醫(yī)生，而這兩種癥狀都是健康第一大殺手──心血管病的警訊。美國男性健康聯(lián)合機構委員會專家吉恩說：如果你20歲時不檢查膽固醇，30歲時不檢查血壓，40歲時不檢查血糖，你能期待50歲發(fā)生什么事?
不難發(fā)現(xiàn)，生活中，一旦上了點年紀的男人，就像一臺運轉已久的機器，需要一次大修。日前，臺灣《康健》雜志總結出男人身邊埋伏的七大敵人，如果不盡早主動出擊，等你上了歲數(shù)，這些毛病可能讓你吃盡苦頭。
一、攔截心血管疾?。?0歲就該關心自己的膽固醇
在拉丁文中，動脈硬化的意思是男人最壞的敵人。與女人相比，男人的確更易傷心。據(jù)統(tǒng)計，由于女性擁有雌激素的保護，男性心血管疾病發(fā)病時間約比女性早10年，他們患冠心病的幾率是女人的3倍之多。
北京大學第三醫(yī)院老年內科主任、心內科副主任張福春教授表示，在臨床上，65歲以下的冠心病患者以男性居多，如果搶救不及時，極易發(fā)生心梗，很快猝死。因此男人應努力降低自己的心血管病風險，如：20歲以后開始關心自己的膽固醇，如果正常，每5年追蹤一次;如果異常，先從戒煙做起，然后每天增加至少30分鐘的活動量，并多吃杏仁、菠菜、海帶等食物。
二、照顧肝臟：多吃十字花科食物
肝臟就像一個化工廠，它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回解毒。如果飲食過于油膩，時間久了，會導致過多脂肪沉積在上面，所以，一定要小心肝臟超重。因為大多數(shù)人沒有明顯癥狀，當脂肪堆積超過肝臟重量的5%，就意味著你已經患上脂肪肝了。
首先一定要把握喝酒的量。首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院肝病中心主任賈繼東教授向大家推薦了一個攝入量計算公式：飲酒量酒精濃度0.8=酒精攝入量。對中國男性來說，日酒精攝入量最好不超過15克。另外，多吃十字花科食物，如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等，里面的硫化物具有解毒功能，可以保護肝臟;每天運動10分鐘，讓肝臟做做減肥操，能讓輕度的脂肪肝自愈。
三、繞開肺癌：戒煙將危險降低90%
肺是男人最易失守的一道防線。有個形象的說法形容男人的肺涂鴉肺。首都醫(yī)科大學肺癌診療中心主任支修益解釋說，這主要由兩個因素造成，一是吸煙，二是受污染的空氣。目前，肺癌已成為中國男性癌癥的第一死因。支修益建議，首先要戒煙。前3天多喝酸性果汁，兩餐之間喝68杯水，吃點B族維生素，有助于清除體內尼古丁;少吃家禽類和油炸食物;感覺煙癮難忍時，每天洗23次熱水浴，每次1520分鐘，可徹底放松身心。此外，要多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
四、拒絕痛風：避免暴飲暴食，控制尿酸
痛風其實是吃出來的病。酒足飯飽后，正昏昏欲睡時，腳趾關節(jié)突然痛起來，而且還厲害得很，甚至一下子連身子都直不起來了。這種癥狀很容易在痛風患者身上出現(xiàn)，尤其在節(jié)假日高發(fā)。
臺灣大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院家醫(yī)科主治醫(yī)師黃國晉表示，如果高尿酸沒有控制好，5年后就有可能痛風發(fā)作，一輩子與關節(jié)疼痛為伍。所以，應少吃嘌呤含量高的食物，如海鮮、動物肝臟等;多喝白開水，每天最少要喝2升，幫助排出體內過量的尿酸;避免過度肥胖;少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也應適量;更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，使痛風發(fā)作。
五、保衛(wèi)前列腺：多吃紅色蔬果
比起女性的乳腺，前列腺更是男人的多事之地，但人們顯然對它知之甚少。英國一項最新調查顯示，只有1/3的英國男性了解前列腺的功能，而且不知該如何預防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時都是晚期。
國內外研究都建議，不妨多吃紅色蔬菜以及蔥屬蔬菜，它們對男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。尤其是紅色蔬果，如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風險。大蔥防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少應吃3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，得前列腺癌的危險能低一半。
六、擺脫糖尿?。貉伪仁堑谝痪?/p>
超負荷的工作使得現(xiàn)代的男人慢慢變懶了，不愿動彈：能坐車就不走路，有電梯就不爬樓，能躺著就不坐著，能在外邊吃就不自己做，身體活動逐漸減少?？赡阌袥]有想到，在偷閑的同時，你的健康也被悄悄偷走了。
如果不提高警覺，血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經和腎臟，從而拖垮男人。首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院內分泌科楊金奎教授表示，準備好一把皮尺、一個體重秤，就能判斷自己是否得了糖尿病。對中國人來說，腰臀比是第一大警訊，其次是腰圍及高血壓病程，也就是說，腹型肥胖的人最容易得糖尿病。
七、回避焦慮：七成男人是隱藏性抑郁癥
研究發(fā)現(xiàn)，女性雖然常企圖自殺，但男性通常下定決心完成它，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，約有七成男人患隱藏性抑郁癥，未被診斷出來。
不只女人，男性同樣也有那幾天。新加坡心理衛(wèi)生學院社區(qū)精神科主任李清表示，人的體力、智能、情緒都受體內生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即心理周期，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性不方便的日子。
臺北市立聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)精神科醫(yī)師劉宗憲稱，只要你的身體和過去有所不同，如失眠、沒食欲、提不起勁等，就應該警覺，積極求醫(yī)。中國心理衛(wèi)生協(xié)會精神病專家、北京安定醫(yī)院醫(yī)師劉寶鋒建議，當男性出現(xiàn)心理波動時，可向親人、朋友傾訴，尋求支持或協(xié)商，可以積極應對那幾天的低潮。
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