女性養(yǎng)生保健的6個注意點
女性冬季養(yǎng)生注意點。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《女性養(yǎng)生保健的6個注意點》，相信能對大家有所幫助。
女性朋友都很在意自己的保養(yǎng)，但是我們不僅要在意保養(yǎng)，還要懂得保養(yǎng)。在炎熱的夏天我們應如何保養(yǎng)呢？需要注意些什么問題呢？有哪些保健方法？下面就來具體的了解一下。
一、不宜亂灑香水
有的女性在噴灑香水時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側、手腕、膝內(nèi)側和裙下擺的里側;留長發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側灑一些;洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
二、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
三、不宜用生水
所謂生水， 是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。
四、不宜剪腋毛
有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結腫大等癥狀。
五、不宜久穿長統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
六、夜晚護扶不宜用白天的化妝品www.cndadi.net
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分但夜晚護扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品。
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眾所周知，女人都是愛美的，這是她們的天性。但是女性朋友們，要想讓自己變得更漂亮，那在日常生活中就得多注意做好養(yǎng)生保健的工作哦！下面小編就給愛美的女性提20個小建議，希望對你們是有幫助的。
1. 養(yǎng)成記錄生理周期的習慣。
2. 不要將筆記本電腦放在膝上使用。
3. 通過運動而非調整型內(nèi)衣來塑造曲線。
4. ML后去一次洗手間。
5. 貼身衣物要干洗。
6. 每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位。
7. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。
8. 染發(fā)頻率控制在半年一次。
9. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。
10. 不趴在辦公桌上午睡。
11. 別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇。
12. 在干凈的床上裸睡。
13. 生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng)。
14. 經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣。
15. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著。
16. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿。
17. 如非必要，不使用衛(wèi)生護墊。
18. 定期檢查化妝品的保質期。
19. 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作。
20. 如果一天要接聽5小時電話，使用耳機。
養(yǎng)生保健，對于每個人來講，各有適合自己的一套方法，不過，女性的養(yǎng)生方法就有些不同了，因為女性比男性的保健更注重內(nèi)外調理，所以以下介紹的女性養(yǎng)生方法以水為主，不妨參考一下，做個水漾女人。
最簡單來說，每個人有每個人的專屬養(yǎng)生方法，去達成保養(yǎng)身體的目的。今天我們來看女性以水養(yǎng)生的秘訣，方法很簡單，也許對你也同樣有效哦。
第一條秘決：用熱水敷臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水里放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰干迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反復燙洗幾次，能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨臉可治老年黑斑，使皮膚更富有彈性。
洗完臉再將雙腳泡在熱水里。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動50次。
據(jù)中醫(yī)學稱，腳踝關節(jié)以下有66個穴位，與人體各器官相對應，當人體的某一部位發(fā)生病變時，其對應的穴位反射區(qū)，便會出現(xiàn)各種異?，F(xiàn)象。涌泉穴也稱健腎穴。凡百病不離五臟，腎為五臟之本，故扶正固本多是從補腎著手。由此可知，堅持熱水燙腳確實能治多種疾病，難怪有人說：富人吃藥，窮人泡腳，這是有道理的。
第二條秘訣：用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營養(yǎng)供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了，牙齒一個也沒有掉，真是牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體特棒。
第三條秘決：早晨喝一杯溫開水
我早晨起來先喝一杯溫開水，水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環(huán)，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發(fā)生，有利于改善血液循環(huán)和供血，還有利于腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便秘癥，促進新陳代謝有序進行。
第四條秘訣：用冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒有堅強的毅力就不行。我曾經(jīng)堅持過冷水浴，用冷水擦身，不過冷水洗浴，只有從夏天開始慢慢適應，才能堅持到底。用冷水洗頭洗臉并邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，以皮膚有微熱感為止。
中醫(yī)學稱頭上有百會、風池等14個穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養(yǎng)顏美容，頭腦清醒，眼睛明亮。
第五條秘決：每天要喝幾杯水
為了保持體內(nèi)有足夠的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，晚上睡覺前喝，夜間1-2點鐘喝，每杯水大約200克，冬天則可多喝稀粥?？傊?，老年人體內(nèi)不可缺水。
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