女人保健千萬不可錯(cuò)過的五點(diǎn)
老人保健養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀考蹦?，小編為朋友們了收集和編輯了“女人保健千萬不可錯(cuò)過的五點(diǎn)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
健康的身體是呵護(hù)而來的，做為女人更加要懂得呵護(hù)自己的身體，讓自己的身體處在最佳的狀態(tài)中。說到女性身體的呵護(hù)時(shí)，要知道女性身體的這五個(gè)部位的保健方法哦，而且呵護(hù)的方法只要注意水的使用情況就可以了。那么，到底是呵護(hù)身體的哪些部位呢，且又應(yīng)該要怎么做呢？
1、保健措施 溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
2、保健措施 熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳，對(duì)凍瘡也有一定的預(yù)防作用?；加惺甙Y和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
3、保健措施 冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán)，又可增強(qiáng)皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
4、保健措施 清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護(hù)陰道自潔作用。
5、保健措施 溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會(huì)通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。
若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
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乾隆皇帝享年89歲，在中國歷代帝王的壽命中名列第一。這和乾隆喜愛運(yùn)動(dòng)、旅游以及心情豁達(dá)等有密切關(guān)系。但很多專家的研究認(rèn)為，長期使用抗衰老中藥調(diào)理也是重要原因之一。據(jù)載，乾隆常服的補(bǔ)益增壽方有五種以上，主要包括龜齡集、秘授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、松齡太平春酒和椿齡益壽酒。秘授固本仙方是由補(bǔ)骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補(bǔ)腎強(qiáng)壯中藥制成的丸藥 健脾固腎壯元方則由九香蟲、杜仲、車前子、鹿茸、枸杞、淮山藥等組成，同時(shí)配有香附、木香，既能補(bǔ)益，又能健脾。
老年人慢性病多，最好少用或不用西藥，盡可能用中藥調(diào)理。作者本人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，只有某些急性發(fā)作病情，不得不使用一些抗生素類藥物外，基本上不用西藥，以中成藥或中藥湯劑調(diào)理為主。
宋代陳直所撰《壽新養(yǎng)老新書》中曰 “若有疾患，且先詳食醫(yī)之法，審其疾憂，以食療之，食療未愈，然后命藥。貴不傷其臟腑也?！闭f明古人對(duì)于藥物的使用還是比較慎重的，在患病之后，先采用飲食療法，若無效，再考慮藥物療法。能食療者，盡量食療，必須用藥療者，盡量使用中藥，這是比較明智的做法。
目前，有很多保健品和滋補(bǔ)藥物，究其本質(zhì)，均是用不同的中藥配制而成。老年人是否人人均宜進(jìn)補(bǔ)，則很難說，因?yàn)閭€(gè)體差異很大。有些人虛不入補(bǔ)，盲目進(jìn)補(bǔ)反而更糟。最理想的方法，就是請(qǐng)一位名為自己辨證施治，通過望聞問切、脈診舌診等檢查，明確自己的體質(zhì)狀況，然后由提供處方，給予中藥調(diào)理。氣虛者補(bǔ)氣，血虛者補(bǔ)血，腎虧者補(bǔ)腎，有的放矢，調(diào)理2～3個(gè)月，一般均能收效。
老年人失眠、便秘、腸胃功能欠佳等均較常見，盡量少用安眠藥、瀉藥和腸胃動(dòng)力藥等西藥，如能通過食療和中藥調(diào)理解除癥狀，是比較理想的保健之舉。
聰明的女人總要學(xué)會(huì)怎么愛護(hù)自己，為了保持一個(gè)健康美麗的自己，日常的保健可別忘記哦。以下就來看看保健的最佳時(shí)間，讓你一直這樣美下去!
最佳曬太陽時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素d，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抵抗力和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
最佳美容時(shí)間
皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
最佳刷牙時(shí)間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
最佳喝茶時(shí)間
飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長可誘發(fā)貧血。
最佳吃水果時(shí)間
吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓常w內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
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