大姨媽來臨該如何平復(fù)焦躁的情緒
秋天該如何養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《大姨媽來臨該如何平復(fù)焦躁的情緒》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每次要來例假，總會(huì)讓你的心情莫名的浮躁不安，甚至變得沮喪、焦慮。為什么我們會(huì)有這樣的反應(yīng)呢？是不是我們已經(jīng)病了？
當(dāng)例假靠近你該如何平復(fù)浮躁情緒
許多婦女在月經(jīng)來潮前一周左右表現(xiàn)出情緒波動(dòng)，煩躁不安，低熱虛汗，乳房脹痛，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)前期緊張綜合征。
它發(fā)病的原因是在月經(jīng)前一段時(shí)期體內(nèi)雌激素與孕激素平衡失調(diào)，以致引起內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，而出現(xiàn)了上述一系列的表現(xiàn)。一旦月經(jīng)來潮，激素比例迅速自動(dòng)調(diào)節(jié)，癥狀也很快得到緩解。因此，對(duì)患有經(jīng)前煩躁的婦女，若注意自我保健，可明顯減輕癥狀。
由于本病病因及發(fā)病機(jī)理還不清楚，目前還缺乏特異的、規(guī)范的治療方法，主要是對(duì)癥治療。因而，首先明確癥狀的主要方面，因人而異，對(duì)癥施治，包括2個(gè)方面：
①是針對(duì)病人的心理病理因素，通過衛(wèi)生宣教，使病人了解出現(xiàn)癥狀的生理知識(shí)，以協(xié)助病人改善對(duì)癥狀的反應(yīng)，再通過調(diào)整日常生活節(jié)奏、加強(qiáng)體育鍛煉，改善營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)等方法以減輕癥狀；
②是藥物治療，應(yīng)用調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)介質(zhì)活性藥物，以消退心理、情緒障礙，或應(yīng)用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴(yán)重pMS癥狀。
具體做法如下：
（1）多運(yùn)動(dòng)。各種增氧健身活動(dòng)可減輕甚至消除癥狀，有計(jì)劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
（2）多吃穩(wěn)定情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。
（3）適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對(duì)沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對(duì)身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
（4）戒刺激性飲料?？Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對(duì)有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
（5）減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
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為什么月經(jīng)總是頻繁遲到呢？這對(duì)于生育年齡的女性，無論年齡大小，有無正常的性生活，都是一件不好的事情，最好在你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)頻繁遲到時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
大姨媽總是遲到 我該如何排查
對(duì)于生育年齡的女性，無論年齡大小，有無正常的性生活，如發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)頻繁遲到，就需要提高警惕并應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查找原因。
周期長(zhǎng)短略有差異
月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，一般為28-30天，提前或延后7天左右均屬正常。周期的長(zhǎng)短因人而異，每個(gè)婦女的月經(jīng)周期均有自己的規(guī)律。
女性一旦有月經(jīng)就表示已具有生育能力。一般來說，18歲-45的女性，卵巢功能成熟，有周期性的排卵和性激素的分泌，處于生育的旺盛期。45歲以后，她們的卵巢功能逐漸減退，進(jìn)入更年期。
勇敢面對(duì)妊娠檢查
一般來說，月經(jīng)超過以往的周期并遲遲不來稱之為停經(jīng)，大于6個(gè)月稱閉經(jīng)。月經(jīng)不來的原因常見的有妊娠、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌異常、腫瘤化療后等等。
對(duì)于月經(jīng)周期正常的女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不來，首先要記住最后一次月經(jīng)來潮的日期，目前停經(jīng)幾天，并且盡早地進(jìn)行尿妊娠試驗(yàn)檢查。目前隨著試劑的敏感性提高，停經(jīng)35天左右即可查到妊娠與否。一旦確定已懷孕，就應(yīng)該進(jìn)一步作細(xì)致檢查以判斷是宮內(nèi)妊娠還是宮外孕，并給予終止妊娠或繼續(xù)懷孕相應(yīng)的處理。如是診斷為宮外孕，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。
為什么月經(jīng)總是頻繁遲到呢？這對(duì)于生育年齡的女性，無論年齡大小，有無正常的性生活，都是一件不好的事情，最好在你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)頻繁遲到時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。
大姨媽總是遲到 我該如何排查
細(xì)致排摸任何可能
除了妊娠以外，女性月經(jīng)遲到往往與性激素調(diào)節(jié)異常即月經(jīng)失調(diào)有關(guān)。青春期的女性或接近更年期的婦女，由于卵巢功能的不完善或功能的下降，會(huì)影響卵巢性激素的分泌，使子宮內(nèi)膜的雌、孕激素調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，沒有發(fā)生正常的剝脫、出血現(xiàn)象。此時(shí)，子宮內(nèi)膜在雌激素的作用下持續(xù)增長(zhǎng)。一旦雌激素不能維持子宮內(nèi)膜的持續(xù)增生，則出現(xiàn)持續(xù)不斷的陰道出血。
值得警惕的是，這種長(zhǎng)期不規(guī)則的出血，容易發(fā)生生殖道的感染，并導(dǎo)致貧血的發(fā)生。同時(shí)，子宮內(nèi)膜長(zhǎng)期在雌激素的作用下易發(fā)生子宮內(nèi)膜的病變，比如子宮內(nèi)膜息肉和子宮內(nèi)膜癌。此外，還需要注意的是，甲狀腺功能的亢進(jìn)或減退，垂體腫瘤分泌的激素也都會(huì)影響卵巢激素的分泌，出現(xiàn)停經(jīng)或閉經(jīng)。因此，對(duì)已排除女性內(nèi)分泌異常和妊娠的停經(jīng)患者，應(yīng)注意甲狀腺激素和垂體泌乳素的檢測(cè)，以明確停經(jīng)的真正原因。
大姨媽是指女性身體發(fā)育成熟后的標(biāo)志，在女性具有生育能力后子宮完全發(fā)育成熟，子宮開始有正常的生理周期，會(huì)導(dǎo)致陰道出血的現(xiàn)象，這種血液主要來源于身體子宮內(nèi)膜的活性酶以及生物因子，女性第一次月經(jīng)也被稱為初潮，是代表女性卵巢發(fā)育到了一定程度的表現(xiàn)。
月經(jīng)
月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動(dòng)物之間。某些的哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。
主要成分
月經(jīng)的成分主要是血液(3/4動(dòng)脈血，1/4靜脈血)，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)血呈液態(tài)，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。 醫(yī)學(xué)上認(rèn)為唯有靈長(zhǎng)類(包括人類在內(nèi))經(jīng)歷的生殖周期才叫做月經(jīng)，除此之外其他哺乳類動(dòng)物的生殖周期稱為發(fā)情周期，月經(jīng)由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是生物繁殖的需要。一個(gè)女人的初次月經(jīng)被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性已經(jīng)步入了青春期。女性初潮時(shí)的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期，又稱更年期。絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲，當(dāng)然就像初潮一樣，遺傳、疾病、手術(shù)與醫(yī)學(xué)治療等等多方面因素會(huì)使絕經(jīng)期提前或者延后，40至58歲步入絕經(jīng)期均屬于正?，F(xiàn)象。而絕經(jīng)期在35歲或之前到來則定義為早衰。
女性月經(jīng)
月經(jīng)由來
首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說明這一問題。
女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾萬個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。
青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時(shí)合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。
為什么來大姨媽
女性來月經(jīng)是了為繁衍后代做準(zhǔn)備的，因?yàn)樵谏砥谥谐霈F(xiàn)的經(jīng)血，實(shí)際上是沒有受精的卵子死亡后產(chǎn)生的。而女性每個(gè)月都會(huì)有一次的排卵，所以每個(gè)月女性都需要有經(jīng)血流出，而如果女性是處于懷孕階段，就不會(huì)來月經(jīng)了。但是孕媽媽們?nèi)绻铝诵殞殻譀]有母乳喂養(yǎng)，月經(jīng)很快就會(huì)來了。在正常情況下，女生來月經(jīng)的年齡會(huì)處于10-15歲之間，但是現(xiàn)在孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入越來越豐富，因此發(fā)育太快，來月經(jīng)的時(shí)間也向前推移
大姨媽在女性健康中有著重要的地位，因?yàn)榇笠虌屖桥詡兩斫】档闹笜?biāo)之一，對(duì)女性的懷孕能力有著極大的影響，健康的大姨媽會(huì)規(guī)律性出現(xiàn)，讓女性在防護(hù)方面有所準(zhǔn)備。但是，有些女性由于身體原因會(huì)出現(xiàn)大姨媽推遲的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就需要人工催促。下面就來看看催大姨媽穴位在哪里呢？
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該是每個(gè)女性朋友都會(huì)經(jīng)歷過的事情。一般來說，月經(jīng)周期在21天到36天之間都算是正常的。但是如果超過這個(gè)期限，月經(jīng)還遲遲不來的話，在確保沒有懷孕的情況下，難免會(huì)有所擔(dān)心。會(huì)想辦法去催經(jīng)。只要按摩大拇指的穴位就可以催經(jīng)。
做法：因?yàn)槭植康难ㄎ槐容^小，所以按摩穴位時(shí)可以使用一些工具操作，比如鋼筆、圓珠筆尾部(圓潤(rùn)光滑的部位)，進(jìn)行按壓。按摩的時(shí)候不要憋氣，切記要自然呼吸。按摩制污穴比較方便，不用分時(shí)間地點(diǎn)，每天按壓100次以上，感覺酸脹代表有效果。
按摩注意：
1.按摩前休息片。
2.暴飲、飽餐、洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。
3.初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應(yīng)減輕力度。
功效：制污穴具有行氣理氣的功效，可以使身體的機(jī)能暢通運(yùn)行，讓經(jīng)血能夠順利的排出。所以能夠治療月經(jīng)推遲的問題。它能夠很好的解決氣血瘀滯的情況。
按摩大拇指下方的三個(gè)穴位具有催經(jīng)的功效，現(xiàn)在不少人按摩這個(gè)地方來治療月經(jīng)不調(diào)，效果非常好。
原理
原來，如果我們將大拇指必做是一個(gè)人體的話，那么大拇指的下部對(duì)應(yīng)的就是我們的腹部，也就是子宮的位置。通過按摩這個(gè)位置，就可以刺激腹部，讓腹部不通暢的情況得以改善。
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