6個壞習慣毀了男人前列腺
老人前列腺養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《6個壞習慣毀了男人前列腺》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于男性來說，為擁有更滿意的性愛，一定要保護自己的前列腺。前列腺是男性非常脆弱的器官，很容易手上，經(jīng)常生活中的一些壞習慣就容易傷害前列腺，一起看看前列腺最“害怕”的6件事情吧!
6個壞習慣 讓男人毀了前列腺
1.久坐。
久坐會對前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排泄變困難，從而引起無菌性炎癥。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放松。
2.酗酒。
酒精會促進毛細血管擴張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢，臨床癥狀持續(xù)時間長。因此，酗酒者應對前列腺健康有所關注。
3.辛辣。
吃辣會刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。
4.受涼。
寒冷會增強交感神經(jīng)的興奮性，使前列腺發(fā)生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發(fā)作。
5.憋尿。
憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發(fā)前列腺炎。
6.性生活不規(guī)律。
性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。
Ys630.com相關知識
前列腺是個非常嬌弱的器官。會誘發(fā)慢性前列腺炎的因素有很多，分內(nèi)、外兩種。一般而言，IT人士、白領、銀行職員等久坐族，都是慢性前列腺炎的高發(fā)人群。尤其是以下6個壞習慣，最讓前列腺“受傷”。
精神緊張
二三十歲的年輕人抗壓能力較弱，極易出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等，都可能誘發(fā)這種疾病，也增加了治療難度。
久坐
長時間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐一樣，會直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。
愛吃刺激性食物
這使前列腺長期反復充血，可能導致射精疼痛、尿道灼熱、排尿不暢。
酗酒
酒精會促進毛細血管擴張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。酗酒還會影響睪酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄。
憋尿
男性尿道的下段通常寄生有細菌。排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發(fā)前列腺炎。
性生活不規(guī)律
性生活頻繁會使前列腺過度充血；過度壓抑性欲，經(jīng)常出現(xiàn)無高潮性沖動，會使前列腺液淤積。射精前中斷性交、體外排精，也對前列腺不利。
對于前列腺炎的預防，其實不難，可以選擇廣東獨有的【前列腺養(yǎng)護套餐】，滋陰補腎，養(yǎng)護前列腺，保障男人健康。
1.到醫(yī)院做篩檢
美國泌尿科協(xié)會和美國癌癥組織建議，到了50歲，就應該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。
2.攝取豆類食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3.多吃西紅柿
在一項哈佛醫(yī)學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。
4.規(guī)律性事
短時間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
5.小心荷爾蒙補品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。
6.到陽光下做運動
生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
7.給他安排小零食：
鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。
慢性前列腺炎是青壯年男子的常見病、多發(fā)病，發(fā)病率約占40%左右。常見慢性前列腺炎的癥狀有尿道灼熱、下腹部和會陰部酸脹疼痛、尿頻、尿急、腰酸腿軟、乏力、失眠、健忘、遺精、陽痿及早泄等，育齡男子可引起不育癥。慢性前列腺炎患者在接受專業(yè)治療的同時，自身的保健也是相當重要的。
慢性前列腺的預防保健應注意以下四規(guī)律：
一、生活規(guī)律
目前，隨著社會發(fā)展速度的加快，很多同志的生活節(jié)奏也加快了，生活不怎么規(guī)律了，緊張度也增高了，壓力也增大了，于是慢性前列腺炎的發(fā)病率也就提高了。
二、飲食規(guī)律
隨著生活水平的提高，人們的飲食變得花樣繁雜，本病患者吃得清淡很重要，不要吃太油膩的東西，不要大吃大喝。朋友坐一塊兒高興難免要喝酒，但是不要喝的太多，還有辛辣的東西也不要吃的太多。
清淡飲食可以減少一些刺激癥狀，對于緩解前列腺炎的癥狀會有好處。很多病人都有這樣的反應，在喝酒或吃了辣的以后，過幾天就感覺到前列腺炎有加重的現(xiàn)象。
三、性生活規(guī)律
有些患者以不過性生活來改善病痛，這種做法是不正確的。缺乏有規(guī)律的性生活，前列腺液不能隨精液定時排出，長期積累在前列腺里，對男性前列腺不好。所以，除了有規(guī)律的生活、飲食外，還應該過有規(guī)律的性生活。每個人應根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況，來決定自己的性的頻度。
四、工作規(guī)律
有的患者長期坐著工作，這樣長時間坐著容易引起淤血。也就是中醫(yī)上講的不通則痛，通則不痛。如果由于工作不得不坐很長時間的 話，建議工作的坐一兩小時以后，花五六分鐘時間起來活動活動，使骨盆底的血脈一直往上流動流動，這會有好處。
如果有更多的時間，不妨活動活動骨盆底肌肉， 做做分腿、撇叉、下蹲等等動作，使骨盆底肌肉能力增強，有利于骨盆底靜脈血往全身回流，減少骨盆底淤血，這對于前列腺炎癥狀也是有好處的。
另有人發(fā)現(xiàn)，精液 本身含有極豐富的鋅。有3位外國醫(yī)師利用放射性鋅元素從事試驗，其結論為：“精子的鋅含量超過人體任何其他器官，但睪尺中的鋅含量則相對貧乏”。由此來看，前列腺的作用似乎可以想像為鋅元素的貯藏所或供應站，當開始射精時就將鋅注入精液，可能是作為精液的基本成分。
從20世紀60年代起，鋅就逐漸被醫(yī)學界所重視。有人研究發(fā)現(xiàn)，鋅和人的性能力 、生育力有相當?shù)年P系，缺乏鋅會導致性功能失常。如果讓患者長期進食“限制鋅飲食”，則男人的精子數(shù)目會減少，女人性欲 降低?！颁\”同時對組織有保護作用，所以進行血液透析或長期通過靜脈注射維持營養(yǎng) 的患者，最好要補充鋅，以免出現(xiàn)相關并發(fā)癥。
另有學者發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，即飲用含乙醇(酒精)飲料會促進鋅的排泄，習慣性飲酒者常缺乏鋅元素。一位法國學者認為，鋅元素的含量足可支配前列腺的生理狀態(tài)。前列腺的鋅含量如果比一般正常含量降低35%，會發(fā)生輕微的腫大;如降低38%，即引發(fā)慢性前列腺炎;如降低2/3，則有可能發(fā)展為癌癥。他認為現(xiàn)代飲食中缺鋅的原因，是由于現(xiàn)代農(nóng)業(yè)過分應用化學肥料及劇毒殺蟲劑，以致降低了農(nóng)作物中的鋅含量，并間接造成性畜體內(nèi)鋅缺乏。
最近，據(jù)美國圣路易華盛頓大學的Heston教授報道，在前列腺炎患者的體內(nèi)，鋅含量只有常人的1/10，所以炎癥本身和前列腺液內(nèi)的鋅是息息相關的。目前的假說是這樣的，正常人、狗的前列腺液內(nèi)含有很強的抗菌因素，這種因素具有殺菌作用，對引起生殖泌尿系統(tǒng)感染的革蘭陰性及陽性菌均有效，而這種抗菌因素很可能就是一種鋅鹽。在慢性細菌性前列腺炎患者中，鋅的成分顯著下降，抗菌的能力也變?nèi)趸蛳?。所以，鋅鹽具有自然的防御機制，可對抗上行性(指前列腺以上的器官)的生殖沁尿系統(tǒng)感染。
據(jù)資料表明，中老年人前列腺疾病的患病率很高：歐美等發(fā)達國家的發(fā)病率高達80%以上，我國也超過50%。有關專家研究認為，前列腺的發(fā)病與許多日常人為因素有關。歸納起來，前列腺有七怕。
怕嗜煙
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1-2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。
怕飲食不節(jié)
經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張促使前列腺充血，長期酗酒者前列腺不斷受到酒精的刺激，加重前列腺充血而引發(fā)炎癥或加重原有病情的發(fā)展。
怕受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
怕性事不當
短時間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89。7%。相反，性欲旺盛者因故無法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥?！贰凡挥澈蠛谑志故乔傲邢傺?。
怕便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時使勁大，腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。
怕擠壓
久坐或經(jīng)常騎自行車都可以使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環(huán)不暢;特別是在騎自行車時，車座與會陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，使陰部皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，從而壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
怕憋尿
經(jīng)常人為地憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。
前列腺疾病時困擾很多男朋友的常見疾病，尤其在老年男性中尤為常見。那么是那些因素導致了男性朋友的前列腺疾病呢?下面我們就一起來看一看5大傷害男性前列腺的壞習慣吧。
久坐
前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。
酗酒
人喝酒后，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發(fā)炎的癥狀。
吃辣
大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。
受涼
前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。
憋尿
前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復發(fā)，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作。如果這時再憋尿，排尿次數(shù)減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。
前列腺炎癥狀
第一類 急性細菌性前列腺炎
由細菌感染引起，起病急、病情重，有全身癥狀，前列腺液檢查有大量的白細胞、膿細胞，細菌培養(yǎng)陽性。
第二類 慢性細菌前列腺炎
也是由細菌感染引起，85%由大腸桿菌引起，病程長，病情反復，前列腺液檢查陽性，細菌培養(yǎng)陽性。
第三類
A：慢性非細菌前列腺炎
可能由支、衣原體感染有關，病程較長，治療有一定難度，前列腺液檢查陽性，細菌培養(yǎng)陰性。
B：前列腺痛
病因不明，病人有自覺癥狀，前列腺檢查陰性，細菌培養(yǎng)陰性。
第四類 無癥狀性慢性前列腺炎
病人無明顯自覺癥狀，往往在體檢時才被發(fā)現(xiàn)。
前列腺疾病是一種慢性病，纏綿難治，容易復發(fā)，這主要因為目前常規(guī)治療方法很難穿透前列腺包膜，達不到所需的治愈濃度。
再是前列腺是生殖泌尿系統(tǒng)雙重器官，所以前列腺疾病往往并發(fā)其它炎癥，如附睪炎、精囊炎、尿道炎等，而且他們之間可以相互交叉感染，那么一種方法或一種藥物不可能面面俱到，更不可能對疾病的全過程都十分適應，所以治療效果不穩(wěn)定。
最后由于前列腺疾病是一種慢性病，發(fā)病時間長，從而使得腺體內(nèi)的抵抗力下降，所以治療時不能單純消炎，必須提高腺體本身的免疫力，否則容易反復發(fā)作，難以治愈。
前列腺炎的自我療法
西瓜
西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等于四個番茄。
鮮葡萄
鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛后加適量溫開水飲用，每日1-2次。
荸薺
荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。
甘蔗
甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，飲服，每日2次。
維生素A或C多的
維生素A可促進蛋白質(zhì)的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長
維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力;維生素E能調(diào)節(jié)性腺功能，并有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。
男性多喝蘋果汁可有效防治前列腺炎!除了到正規(guī)醫(yī)院進行治療外，多吃鋅元素含量高的蘋果是治療前列腺炎的好方法，被稱為蘋果療法。在前列腺液中，鋅是相當重要的微量元素。鋅在血液和前列腺液中的含量多少與前列腺殺菌能力有關。當前列腺內(nèi)鋅含量較高時，前列腺自行抗菌消炎能力就強;而患了慢性前列腺炎，鋅含量就會明顯減少。
總結：上面我們介紹的前列腺疾病的成因、癥狀以及自我治療的方法你你記住了嗎?是不是對您保護前列腺很有幫助呢?疾病的治療關鍵還是要看自己，要保持好心情更要保持良好的生活習慣。
前列腺就像一枚花朵，深藏于人體盆腔這個溫室中。研究顯示，文員、企業(yè)高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛?cè)藛T，是前列腺疾病的高發(fā)人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養(yǎng)護，只有注意到日常養(yǎng)護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。前列腺的日常養(yǎng)護其實很簡單，主要包括以下九條。
多飲水
濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發(fā)前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
常放松
負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺癥狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有助于前列腺的養(yǎng)護。
多溫浴
溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，減緩不適癥狀，每天用溫水坐浴1－2次，并適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。
潔會陰
男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內(nèi)的生殖器官處在一個很不良的局部環(huán)境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發(fā)病危險就會增加。
防受寒
寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發(fā)坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
少摩擦
摩擦會使前列腺處于緊張和充血狀態(tài)，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內(nèi)褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。
調(diào)生活
應盡量不飲酒，以避免使前列腺反復充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
勤鍛煉
把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，并保持開朗樂觀的心態(tài)。開車族要注意適當運動，開車時經(jīng)常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質(zhì)，司機不要經(jīng)常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。
不憋尿
憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
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