八要點(diǎn) 守護(hù)好女人的“私密花園”
私密養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《八要點(diǎn) 守護(hù)好女人的“私密花園”》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
目錄
第一章：八要點(diǎn) 教你如何呵護(hù)女人私密處
第二章：女人必知私處的四個(gè)秘密
第三章：女性私處保養(yǎng)的小秘訣
編者按：女人私處是女人最為脆弱敏感的部位，也是女人的多事之秋，因此更應(yīng)好好的保健。你對(duì)私處了解多少呢？下面就來和小編一起學(xué)習(xí)女人保健知識(shí)，教你呵護(hù)女人私處秘笈。
八要點(diǎn) 教你如何呵護(hù)女人私密處
第一、性交時(shí)間不宜過長。
很多男性認(rèn)為性交時(shí)間越長，妻子獲得的性快感就會(huì)越強(qiáng)，對(duì)性生活也就更滿意。殊不知，一味追求延長性交時(shí)間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動(dòng)作，非但不能增加女方的快感，反而使女性盆腔過度充血，長此以往會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹、白帶增多，以及宮頸糜爛等，而且疲勞也在所難免。其實(shí)為使妻子獲得滿意的性活動(dòng)，不要過多延長性交時(shí)間，而應(yīng)在性交前和性交中做充分的愛撫、擁抱和接吻，以激發(fā)女性性高潮的到來。
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第二、月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不宜過性生活。
由于月經(jīng)期間，婦女的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜脫落，宮口擴(kuò)張，陰道酸度降低，抵抗力下降。如果此時(shí)過性生活，會(huì)使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，并且細(xì)菌可能乘機(jī)進(jìn)入女性陰道，引起生殖器官感染。如果丈夫堅(jiān)持過性生活，無疑會(huì)給女性造成痛苦。產(chǎn)褥期是女性分娩后全身和性器官的恢復(fù)期，如果此時(shí)過性生活，也會(huì)給妻子的性器官帶來感染等疾病。因此，丈夫要關(guān)心、愛護(hù)、體貼妻子，以呵護(hù)妻子的性器官出發(fā)，配合妻子克制感情的沖動(dòng)，在妻子的月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不要過性生活。
第三、在性交時(shí)應(yīng)切忌粗暴。
尤其是第一次性交時(shí)，處女膜破裂雖然在所難免，但如果動(dòng)作過于粗暴，不僅給妻子帶來疼痛，增加妻子心理上的恐懼，還可能造成陰道損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)陰道撕裂，引起大出血。因此，如果丈夫的動(dòng)作應(yīng)該輕柔，或者第一次性交后停2-3天待小創(chuàng)口愈合再進(jìn)行性交，會(huì)大大減輕對(duì)處女膜和陰道的損傷。ys630.CoM
第四、科學(xué)而正確地掌握性知識(shí)。
新婚夫妻應(yīng)該了解男女生殖器官的解剖知識(shí)，在大小陰唇的內(nèi)側(cè)有兩個(gè)開口，在上面靠近陰蒂的一個(gè)小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是陰道口。
一些夫妻對(duì)此不了解，往往誤把尿道當(dāng)陰道，性交時(shí)陰莖根本沒有進(jìn)入陰道，而是插向了尿道，不僅易導(dǎo)致女方發(fā)生尿路感染，而且雙方也都會(huì)感到性交不適或疼痛。有的甚至結(jié)婚數(shù)年仍沒有進(jìn)行過一次正常的性交，以不孕來就診，結(jié)果經(jīng)檢查處女膜還完好無損，可是尿道卻遭到損傷。長此以往尿道口逐漸擴(kuò)張，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)尿路感染的癥狀，還可以引起急慢性膀胱炎和腎炎等其他泌尿系統(tǒng)疾病。另外性生活時(shí)體位不正，如男子上身抬得過高，陰莖則極易插入尿道口。
第五、保護(hù)妻子的乳房。
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。對(duì)于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對(duì)于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產(chǎn)生性快感。有的男性性行為粗暴，在與妻子性交前嬉戲時(shí)，不是用手輕輕撫摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使勁擠壓，不但使女方感到疼痛不適，削弱了性感覺，還可能引起乳房?jī)?nèi)部的損傷。有的男子在性交時(shí)把整個(gè)胸部壓在了女方的乳房上，較長時(shí)間的壓迫，不但使女方感到不適，還會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，不利于乳房的健美。因此，性交時(shí)丈夫應(yīng)該用手或嘴輕輕撫摸或吸吮妻子的乳房、輕咬妻子的乳頭，使她受到適度的性刺激，進(jìn)而引發(fā)性興奮，為下一步性交做準(zhǔn)備。
第六、婦科洗液不可亂用。
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒?，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實(shí)，長期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅帯Ｆ綍r(shí)沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
第七、護(hù)墊多用并不好
對(duì)陰道的呵護(hù)，不能道聽途說，首先一點(diǎn)就要避免呵護(hù)中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L期使用護(hù)墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護(hù)墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
第八、男性應(yīng)注意衛(wèi)生與防病。
保持外生殖器官的清潔衛(wèi)生，是過好夫妻生活的重要條件。男子的包皮和龜頭之間有一些分泌物形成包皮垢，是細(xì)菌生長繁殖的適宜環(huán)境。穿著不透風(fēng)的化纖內(nèi)褲情況會(huì)更糟。如果不注意清潔衛(wèi)生，很容易形成龜頭炎和尿道炎。在性生活時(shí)就會(huì)把男方污染的包皮垢帶入女方的陰道，引起女方的陰道感染。
經(jīng)常刺激宮頸，還可以使妻子發(fā)生宮頸癌的幾率增加。有的男子喜歡在公共浴室的大池子里或旅館內(nèi)衛(wèi)生間的公共用池中洗澡，使陰莖帶上病菌，與妻子性交后，易使妻子患滴蟲性陰道炎和霉菌性陰道炎等傳染病。這類疾病不但損傷性器官，而且由于頑固難治，還會(huì)給妻子造成很大的精神負(fù)擔(dān)。因此，男子應(yīng)經(jīng)常注意陰部衛(wèi)生，清洗時(shí)，除了洗陰莖和陰囊外，陰莖頭冠狀溝、陰毛、會(huì)陰部及肛門部都要清洗。在每次性交前應(yīng)當(dāng)清洗外陰部。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，既有利于自身的健康，又有利于妻子的健康。
女人必知私處的四個(gè)秘密
1、它很脆弱，需要倍加呵護(hù)：
女性的陰道短而寬，與外界相通，也是經(jīng)血排出及性愛的通道，容易損傷及造成細(xì)菌感染。此外，陰道與尿道口、肛門比較接近，細(xì)菌容易污染并侵入，所以女性尿路感染的發(fā)病率要比男性高的多。對(duì)于女性而言，清洗外陰很重要，但頻繁清洗則會(huì)造成陰道的酸性環(huán)境被破壞。聰明的辦法是：每天早晚清洗一次即可。
2、它并非只是一個(gè)通道：
說得通俗一點(diǎn)，這是一條死胡同。你大可不必?fù)?dān)心止血墊、Condom、性用品等一些物件在陰道中神秘消失，最終一路抵達(dá)子宮。從解剖學(xué)上來看，子宮頸是子宮與陰道之間的一扇質(zhì)量可靠的大門，但子宮頸并不是完全封閉的，它有一個(gè)極小的開口，恰好讓月經(jīng)血流入陰道和排出體外，定時(shí)為體內(nèi)垃圾污物開閘泄洪。此外，它還能讓精液流入子宮，為成功造人預(yù)留接口。
3、它有時(shí)也會(huì)大汗淋漓：
在這個(gè)瑰麗的花朵中，埋藏著大量的汗腺，保證在你運(yùn)動(dòng)過程中，及時(shí)地通過蒸發(fā)汗水保持正常的體溫。此外，當(dāng)女性的性欲被喚起時(shí)，陰道壁上的血管就會(huì)擴(kuò)張，分泌出黏液（潤滑劑），也就是通常所說的出汗。黏液分泌的多少與性欲的高低并不緊密相關(guān)，一些女性只需要程度很輕的刺激就會(huì)分泌出大量的黏液，而另一些女性性欲高漲時(shí)陰部也僅僅是稍微潮濕。主要看你和伴侶前戲手法是否熟稔，節(jié)奏是否分明。
4、它有超強(qiáng)的膨脹系數(shù)：
它擁有超強(qiáng)的膨脹系數(shù)，2006年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示：陰道在開口處長6.35厘米，寬2.54厘米。當(dāng)然，這個(gè)數(shù)據(jù)是在靜止?fàn)顟B(tài)下測(cè)量得到的。當(dāng)女性性欲高漲時(shí)，陰道壁的直徑會(huì)膨脹到5.08~7.62厘米，伸長約15.24厘米這個(gè)過程就好像氣球在充氣膨脹一樣，即使你的伴侶天賦異稟，擁有超大號(hào)的生物武器，也能順利進(jìn)入你的體內(nèi)，一路暢通無阻。此外，當(dāng)女性在分娩時(shí)，子宮頸和陰道韌帶會(huì)變得柔軟，能讓約10.16厘米的嬰兒頭部通過陰道腔。在分娩后的四周里，陰道會(huì)逐漸收縮。但對(duì)于大多數(shù)女性來說，很難再恢復(fù)至產(chǎn)前的形狀。不過，持久的性愛會(huì)讓陰道維持彈性。
女性私處保養(yǎng)的小秘訣
保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。
堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。
總結(jié)：在這個(gè)婦科病嚴(yán)重泛濫的時(shí)代，私處保養(yǎng)就尤為關(guān)鍵，保護(hù)好你的私處才能不受疾病危害。良好的生活方式是保護(hù)私處的關(guān)鍵。小編為您盤點(diǎn)的呵護(hù)女人私處秘笈趕緊來嘗試一下吧。
擴(kuò)展閱讀
目錄
第一章：輕松解決女性私密處三大尷尬
第二章：女性私處保養(yǎng)的3個(gè)小秘訣
第三章：女性私處呵護(hù)方法大全
編者按：女人的私處是女人比較特殊和重要的地帶，也是問題比較多，比較尷尬的地方，女人要如何解決私處尷尬問題呢?私處護(hù)理原則有哪些呢?如何呵護(hù)女人私處?中國古代有哪些皇帝在搞基
輕松解決女性私密處三大尷尬
尷尬一：癢
最常見外陰瘙癢，讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時(shí)癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，但又要考慮形象問題，故總是做出種種不雅的動(dòng)作解決難忍之癢，給工作和學(xué)習(xí)帶來很多不便，又難以啟齒。
專家分析：外陰異常瘙癢，時(shí)有灼痛感，陰道分泌物增多，并且伴有些許異味，這些是陰道炎的典型癥狀。陰道炎是女性生殖系統(tǒng)的常見疾病之一，在發(fā)病的過程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統(tǒng)的破壞。較為常見的包括：滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。
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尷尬二：濕
最常見白帶增多，會(huì)使女性有非常不適的感覺，過多的白帶會(huì)使女性覺得下體有濕濕的感覺，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護(hù)墊也不管用，衣服上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。
專家分析：白帶增多、白帶夾雜血絲，這些是宮頸炎的典型表現(xiàn)。宮頸炎發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現(xiàn)為白帶多，呈乳色，黏稠的粘液或膿性粘液，有時(shí)可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床癥狀。長期慢性機(jī)械性刺激是導(dǎo)致宮頸炎的主要誘因。另外陰道炎也都會(huì)有不同的白帶異常表現(xiàn)。
尷尬三：痛
盆腔炎帶來的疼痛會(huì)讓女性在每個(gè)月的那幾天里像失去光澤的花朵一樣暗淡無光。小腹疼痛嚴(yán)重的時(shí)候，甚至不能進(jìn)行正常的工作和學(xué)習(xí)。
專家分析：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時(shí)感覺惡心，全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。盆腔炎是婦科常見病，急性的可導(dǎo)致敗血癥、感染性休克等嚴(yán)重后果，遷延不愈的話可導(dǎo)致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
女性私處保養(yǎng)的3個(gè)小秘訣
保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。
堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。
深度擴(kuò)展：私處保養(yǎng)小TIpS
適度的性生活就是給私處最好的SpA，避免過度性生活，過度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
臺(tái)北辣媽李倩蓉曾在節(jié)目中透露平日上SpA保養(yǎng)時(shí)，也會(huì)順便幫妹妹保濕做SpA。她解釋自己平日絕對(duì)不會(huì)用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸pH值的產(chǎn)品保養(yǎng)。
一般女性對(duì)于脆弱肌膚如眼部，都會(huì)加強(qiáng)保濕，李倩蓉說：眼部和妹妹都沒有角質(zhì)層，更要注重保濕，才不會(huì)變成干妹妹。所以私處的保濕清潔也是很重要的。
在飲食上要當(dāng)個(gè)雜食動(dòng)物，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
保證每天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。
生孩子也能防止婦科病發(fā)生
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤。
月經(jīng)正常是身體健康的重要標(biāo)志
如果女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個(gè)癥狀，那就表明肯定有問題，一定要馬上就醫(yī)。
養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣
洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
每年定期到醫(yī)院體檢
乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過。
流產(chǎn)對(duì)女性傷害很大，容易給盆腔炎、不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病機(jī)會(huì)，還容易打亂免疫系統(tǒng)，造成反復(fù)流產(chǎn)，因此性生活前，請(qǐng)做好防護(hù)工作。
女性私處呵護(hù)方法大全
不同年齡，呵護(hù)不變
嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時(shí)容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導(dǎo)致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點(diǎn)滴狀，此刻應(yīng)當(dāng)盡快求醫(yī)。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習(xí)慣，早日穿封襠褲。
青春期進(jìn)入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個(gè)重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時(shí)，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：青春期劇烈活動(dòng)要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日(至少2～3日)應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時(shí)可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進(jìn)行陰道灌洗和沖洗。
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時(shí)期，伴隨著妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會(huì)相應(yīng)增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗(yàn)，會(huì)變得松弛。
建議：月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因?yàn)榕柙】赡軙?huì)引發(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關(guān)系的紐帶，性生活時(shí)保護(hù)好陰道，避免暴力，以免導(dǎo)致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。
性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴(yán)重的盆腔感染會(huì)引發(fā)不孕，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。另外，應(yīng)絕對(duì)避免在家生孩子，除了風(fēng)險(xiǎn)大以外，會(huì)陰撕傷的機(jī)率也很高，會(huì)影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)檢查陰道，假如有損傷，應(yīng)當(dāng)及時(shí)修復(fù)，免留后患。
絕經(jīng)期進(jìn)入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細(xì)菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒有特殊不適無需特殊治療。
護(hù)墊雖多用并不好
重點(diǎn)呵護(hù)，避免誤區(qū)
對(duì)陰道的呵護(hù)，不能道聽途說，首先一點(diǎn)就要避免呵護(hù)中的各種誤區(qū)。
護(hù)墊雖方便，多用并不好
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L期使用護(hù)墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護(hù)墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
緊身牛仔褲中少穿
緊身牛仔褲中看不中用
時(shí)下，苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因?yàn)檫^于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染;若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時(shí)更換，還會(huì)使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
婦科洗液不可亂用
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道。可是，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實(shí)，長期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅?。平時(shí)沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
總結(jié)：有的女人會(huì)認(rèn)為反復(fù)清洗就可喲包吹私處清潔健康，其實(shí)不然，情緒過多也會(huì)出現(xiàn)反效果。私處清洗液也可以盡量不選用。以上小編為女人盤點(diǎn)的私處護(hù)理原則來學(xué)習(xí)下吧。
目錄
第一章：呵護(hù)女人私密處必備八要點(diǎn)
第二章：選對(duì)內(nèi)褲守護(hù)你的秘密花園
第三章：女人私處用品使用指南
編者按：女人私處是比較敏感和嬌羞的地帶，也是比較容易出問題的地帶，因此，女人私處保健就尤為關(guān)鍵。那么，下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人的養(yǎng)生常識(shí)教你如何守護(hù)私密花園。
呵護(hù)女人私密處必備八要點(diǎn)
第一、性交時(shí)間不宜過長。
很多男性認(rèn)為性交時(shí)間越長，妻子獲得的性快感就會(huì)越強(qiáng)，對(duì)性生活也就更滿意。殊不知，一味追求延長性交時(shí)間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動(dòng)作，非但不能增加女方的快感，反而使女性盆腔過度充血，長此以往會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹、白帶增多，以及宮頸糜爛等，而且疲勞也在所難免。其實(shí)為使妻子獲得滿意的性活動(dòng)，不要過多延長性交時(shí)間，而應(yīng)在性交前和性交中做充分的愛撫、擁抱和接吻，以激發(fā)女性性高潮的到來。
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第二、月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不宜過性生活。
由于月經(jīng)期間，婦女的抵抗力降低，子宮內(nèi)膜脫落，宮口擴(kuò)張，陰道酸度降低，抵抗力下降。如果此時(shí)過性生活，會(huì)使月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，并且細(xì)菌可能乘機(jī)進(jìn)入女性陰道，引起生殖器官感染。如果丈夫堅(jiān)持過性生活，無疑會(huì)給女性造成痛苦。產(chǎn)褥期是女性分娩后全身和性器官的恢復(fù)期，如果此時(shí)過性生活，也會(huì)給妻子的性器官帶來感染等疾病。因此，丈夫要關(guān)心、愛護(hù)、體貼妻子，以呵護(hù)妻子的性器官出發(fā)，配合妻子克制感情的沖動(dòng)，在妻子的月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不要過性生活。
第三、在性交時(shí)應(yīng)切忌粗暴。
尤其是第一次性交時(shí)，處女膜破裂雖然在所難免，但如果動(dòng)作過于粗暴，不僅給妻子帶來疼痛，增加妻子心理上的恐懼，還可能造成陰道損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)陰道撕裂，引起大出血。因此，如果丈夫的動(dòng)作應(yīng)該輕柔，或者第一次性交后停2-3天待小創(chuàng)口愈合再進(jìn)行性交，會(huì)大大減輕對(duì)處女膜和陰道的損傷。
第四、科學(xué)而正確地掌握性知識(shí)。
新婚夫妻應(yīng)該了解男女生殖器官的解剖知識(shí)，在大小陰唇的內(nèi)側(cè)有兩個(gè)開口，在上面靠近陰蒂的一個(gè)小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是陰道口。
一些夫妻對(duì)此不了解，往往誤把尿道當(dāng)陰道，性交時(shí)陰莖根本沒有進(jìn)入陰道，而是插向了尿道，不僅易導(dǎo)致女方發(fā)生尿路感染，而且雙方也都會(huì)感到性交不適或疼痛。有的甚至結(jié)婚數(shù)年仍沒有進(jìn)行過一次正常的性交，以不孕來就診，結(jié)果經(jīng)檢查處女膜還完好無損，可是尿道卻遭到損傷。長此以往尿道口逐漸擴(kuò)張，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)尿路感染的癥狀，還可以引起急慢性膀胱炎和腎炎等其他泌尿系統(tǒng)疾病。另外性生活時(shí)體位不正，如男子上身抬得過高，陰莖則極易插入尿道口。
第五、保護(hù)妻子的乳房。
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。對(duì)于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對(duì)于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產(chǎn)生性快感。有的男性性行為粗暴，在與妻子性交前嬉戲時(shí)，不是用手輕輕撫摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使勁擠壓，不但使女方感到疼痛不適，削弱了性感覺，還可能引起乳房?jī)?nèi)部的損傷。有的男子在性交時(shí)把整個(gè)胸部壓在了女方的乳房上，較長時(shí)間的壓迫，不但使女方感到不適，還會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，不利于乳房的健美。因此，性交時(shí)丈夫應(yīng)該用手或嘴輕輕撫摸或吸吮妻子的乳房、輕咬妻子的乳頭，使她受到適度的性刺激，進(jìn)而引發(fā)性興奮，為下一步性交做準(zhǔn)備。
第六、婦科洗液不可亂用。
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道?？墒牵@樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實(shí)，長期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅?。平時(shí)沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
第七、護(hù)墊多用并不好
對(duì)陰道的呵護(hù)，不能道聽途說，首先一點(diǎn)就要避免呵護(hù)中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L期使用護(hù)墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護(hù)墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
第八、男性應(yīng)注意衛(wèi)生與防病。
保持外生殖器官的清潔衛(wèi)生，是過好夫妻生活的重要條件。男子的包皮和龜頭之間有一些分泌物形成包皮垢，是細(xì)菌生長繁殖的適宜環(huán)境。穿著不透風(fēng)的化纖內(nèi)褲情況會(huì)更糟。如果不注意清潔衛(wèi)生，很容易形成龜頭炎和尿道炎。在性生活時(shí)就會(huì)把男方污染的包皮垢帶入女方的陰道，引起女方的陰道感染。
經(jīng)常刺激宮頸，還可以使妻子發(fā)生宮頸癌的幾率增加。有的男子喜歡在公共浴室的大池子里或旅館內(nèi)衛(wèi)生間的公共用池中洗澡，使陰莖帶上病菌，與妻子性交后，易使妻子患滴蟲性陰道炎和霉菌性陰道炎等傳染病。這類疾病不但損傷性器官，而且由于頑固難治，還會(huì)給妻子造成很大的精神負(fù)擔(dān)。因此，男子應(yīng)經(jīng)常注意陰部衛(wèi)生，清洗時(shí)，除了洗陰莖和陰囊外，陰莖頭冠狀溝、陰毛、會(huì)陰部及肛門部都要清洗。在每次性交前應(yīng)當(dāng)清洗外陰部。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，既有利于自身的健康，又有利于妻子的健康。
選對(duì)內(nèi)褲守護(hù)你的秘密花園
選內(nèi)褲：性感 VS 健康
內(nèi)褲種類繁多，按照使用人群分，有男士?jī)?nèi)褲，女士?jī)?nèi)褲，兒童內(nèi)褲；按照形狀分，自然就是三角內(nèi)褲、四角內(nèi)褲（平角內(nèi)褲）、五角內(nèi)褲，以及經(jīng)常作為性感的代名詞出現(xiàn)的丁字褲、C字褲。還有一些內(nèi)褲也許大多數(shù)人不常用到，它們多是帶有一定功能的內(nèi)褲，比如孕產(chǎn)婦內(nèi)褲、生理期內(nèi)褲、調(diào)整型內(nèi)褲等等。
內(nèi)褲保護(hù)著我們較為脆弱的陰部，選對(duì)內(nèi)褲是一件受益無窮的好事。而男性女性內(nèi)褲所保護(hù)的東西不同，所以男女內(nèi)褲在選擇時(shí)的著眼點(diǎn)是不同的。
（1）女式內(nèi)褲選擇：
設(shè)計(jì)
很多女性偏愛緊身內(nèi)褲，因?yàn)樗鼈冚^為性感。然而這種性感卻犧牲了一定的健康為代價(jià)。因?yàn)槿狈諝庋h(huán)，緊身內(nèi)褲上的熱量難以被帶走，會(huì)成為細(xì)菌、真菌和寄生蟲的溫床，而病原微生物和高熱量又能直接導(dǎo)致外陰感染。在外陰感染的情況下依然穿著此種內(nèi)褲，會(huì)減慢康復(fù)的速度。
寬松的女式內(nèi)褲能為女性提供更多的舒適和健康保障。不過，寬松的內(nèi)褲不像緊身的那么受歡迎，主要是因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女認(rèn)為它們?nèi)狈ξ?。好在目前市?chǎng)上已經(jīng)有了寬松式的比基尼內(nèi)褲（類似平角褲），它們的圖樣大多都很新穎，這也能為女性提供一個(gè)更為健康的選擇。
內(nèi)褲材料應(yīng)選天然纖維
材料
在選擇制作內(nèi)褲的材料中，有幾個(gè)因素是至關(guān)重要的，比如說通風(fēng)面積、是否容易產(chǎn)生靜電、是否存在潛在的過敏原等。有時(shí)我們發(fā)現(xiàn)穿上內(nèi)褲后會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀，就是靜電在作怪。合成纖維內(nèi)褲對(duì)皮膚的刺激遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于天然纖維，所以天然纖維的內(nèi)褲往往會(huì)更好。絲綢、棉、麻都是常見的天然內(nèi)衣材料，其中棉麻混紡布料的透氣性強(qiáng)，所以很適合做夏天的內(nèi)衣。腈綸、滌綸等雖然價(jià)格低廉，支撐度佳，然而透氣性和吸濕性都較差，不適合長期作為內(nèi)衣穿著。
女性內(nèi)褲應(yīng)該每天清洗
存放
女性內(nèi)褲應(yīng)該每天清洗，在通風(fēng)的位置晾干。因?yàn)槌睗竦膬?nèi)褲會(huì)滋生霉菌和其他微生物，可能導(dǎo)致生殖器感染。
情趣
丁字褲自從出現(xiàn)以來，因?yàn)槠湫愿械脑煨?，加上能讓愛美的女性穿著更低腰的外褲而不用?dān)心春光乍泄而大受歡迎。截至2002年，丁字褲內(nèi)衣是銷售增長值最快的內(nèi)衣之一。對(duì)于丁字褲是否會(huì)對(duì)健康帶來不好的影響，目前并沒有科學(xué)的研究結(jié)果證明。不過如果穿丁字褲讓你覺得瘙癢不適的話，還是早點(diǎn)換回寬松的內(nèi)褲好。
另外，如果你選擇了一條松緊度不合適的內(nèi)褲，或者你的內(nèi)褲因?yàn)椴缓仙矶谧邉?dòng)中變換了位置，也會(huì)導(dǎo)致女性們所擔(dān)心的感染問題。所以，在挑選和穿著內(nèi)褲時(shí)，就得多多注意合體和舒適。
1.不要放在衛(wèi)生間里。
衛(wèi)生巾受潮后容易變質(zhì)，使細(xì)菌侵入繁殖，即使不拆封也會(huì)被污染，所以需要在干燥、無菌環(huán)境中貯藏。這樣看來，潮濕、陰暗的衛(wèi)生間顯然不適合存放衛(wèi)生巾，最好有個(gè)專門存放這類衛(wèi)生用品的小抽屜，與其他物品隔開。
2.開封后當(dāng)月用完。
現(xiàn)在天氣暖和了，正是容易細(xì)菌繁殖的季節(jié)，已經(jīng)開封的衛(wèi)生巾存放太久，有可能被污染，最好當(dāng)月用完已開封的那包，而且隨用隨買。一般家里備著一個(gè)月用量（夜用與日用共20片）的就夠了，不要一次買太多。
3.接觸衛(wèi)生巾前洗手。
便后洗手都知道，但有幾個(gè)人能做到便前洗手呢-記住哦，經(jīng)期一定要先洗手。因?yàn)橛檬謱⑿l(wèi)生巾拆封、打開、撫平、黏貼的過程，會(huì)將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸 女性 外陰皮膚，經(jīng)期又是 女性 抵抗力較低的時(shí)期，稍不注意極易發(fā)生感染，導(dǎo)致婦科 疾病 。
總結(jié)：女人私處用品當(dāng)小心并且認(rèn)真的選擇和保存，尤其是內(nèi)褲和衛(wèi)生巾的選擇，小編就為大家盤點(diǎn)女人私處絕秘護(hù)理法絕秘護(hù)理法和私處日用品指南要牢記哦，日常生活中對(duì)你一定有幫助。
女人私處用品使用指南
大吸收量衛(wèi)生巾怎么用
為了防止側(cè)漏問題，很多品牌都做了特別設(shè)計(jì)。不僅做了360度全周防漏、3D立體吸收體，還有越來越長的巾身，全方面的防漏設(shè)計(jì)適合在夜間或量多的那兩天使用。不過婦科專家建議，大吸收量衛(wèi)生巾也要保證更換頻率，以防止細(xì)菌在衛(wèi)生巾上繁殖。
最好兩小時(shí)換一次。
有一個(gè)調(diào)查：日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，中國女人為3次。同為亞洲人種，體質(zhì)無太大的差異，經(jīng)血量應(yīng)該差不多，換與不換該怎么選擇呢-換的好處不說了，說說不換的壞處吧。首先會(huì)有異味，經(jīng)血是沒味的，從體內(nèi)流出來后接觸了空氣，發(fā)生氧化后就有了異味，時(shí)間越長氣味越嚴(yán)重。更麻煩的還在后面：經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的培養(yǎng)基，從而發(fā)生婦科感染。
怎么保質(zhì)衛(wèi)生巾
每次去超市買衛(wèi)生巾，除了牌子、款型，你還看什么-我們說的是保質(zhì)期。衛(wèi)生巾、護(hù)墊、棉條這些衛(wèi)生用品和食品一樣都有保質(zhì)期，但很少有人留意。我們通常認(rèn)為衛(wèi)生用品經(jīng)過高溫消毒，應(yīng)該是無菌的。其實(shí)這個(gè)無菌是有期限的，超過期限也就沒有無菌的保障了。衛(wèi)生用品購買前一定要注意看包裝上的有效期，使用中也有很多保質(zhì)技巧。
女人的私處由于處于經(jīng)常處于潮濕悶熱狀態(tài)，很容易被各種病菌侵犯。調(diào)查顯示，75%的女性一生中至少患過一次陰道炎。那么呵護(hù)私處有哪些預(yù)防措施呢？
一不該： 過度清潔
頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來清洗外陰也是導(dǎo)致陰道炎的原因。要知道，物極必反，每天用清水清洗外陰便已經(jīng)足夠，千萬不要多此一舉地選擇肥皂和洗劑。
另外需要注意的是，頻繁地使用衛(wèi)生護(hù)墊，你以為身體干凈了，其實(shí)正相反，它所形成的緊閉的環(huán)境容易破壞陰道固有的微環(huán)境，降低了陰道的自我抗菌能力。
因此，與其每天費(fèi)力地用各種方法清洗，不如一次購買一打全棉內(nèi)褲，天天換洗，每3個(gè)月更換一次。
二不該：亂用抗生素
廣譜類抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)，也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的和外來耐藥菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，這其中就包括霉菌。這樣一來，我們就極易患念珠菌陰道炎。因此，要切記抗生素使用需慎之又慎。
三不該：塑身塑出問題來
很多OL為了擁有迷人的身材，都會(huì)想盡各種辦法塑身、瘦身，其中不乏喜好使用塑身內(nèi)衣的人。在購買緊身內(nèi)衣的時(shí)候，千萬不可貪圖便宜購買了化纖類緊身內(nèi)褲，因?yàn)樗梢允龟幍谰植康臏囟纫约皾穸仍龈?，又悶又熱的環(huán)境可是滋養(yǎng)霉菌的安樂窩！
四不該：使用洗衣機(jī)不消毒
事實(shí)上，幾乎每臺(tái)洗衣機(jī)內(nèi)都暗藏霉菌！并且，衛(wèi)生調(diào)查顯示，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機(jī)，洗得越勤，霉菌越多。因此，千萬要記住定時(shí)用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機(jī)桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會(huì)令它們立即消失無蹤。
五不該：內(nèi)褲、襪子一起洗
寄生在各個(gè)地方的細(xì)菌很容易互相傳染，倘若你患有腳癬，卻又把內(nèi)衣褲同襪子放到一塊兒清洗，那么這些串門子的霉菌可就變成了引發(fā)陰道炎并反復(fù)感染的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ?，?nèi)衣褲一定要單獨(dú)清洗哦。
六不該：無條件使用避孕藥
有些女性在服用避孕藥后容易引發(fā)霉菌性陰道炎，因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に赜写龠M(jìn)霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致它進(jìn)一步侵襲陰道組織。這時(shí)候，如果還堅(jiān)持服用避孕藥就是你的錯(cuò)了，你應(yīng)該立即改用其他避孕方法，這不僅保障了你，也保障了他的身體健康。
現(xiàn)今的職場(chǎng)以及生活環(huán)境對(duì)女人而言已有了諸多不同，一份美國科學(xué)家總結(jié)的當(dāng)下女性身體健康地圖，附錄了當(dāng)今職業(yè)女性身體的12個(gè)脆弱點(diǎn)，現(xiàn)在我們可以按圖索驥，重點(diǎn)守護(hù)好自己的健康大事了。
頭發(fā)
脆弱關(guān)鍵詞：經(jīng)常染發(fā)易患問題：可能患上淋巴瘤26%：一年染發(fā)次數(shù)超過12 次的人，患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的人高26%。其中深顏色的染發(fā)劑危害性更大。
真相：染發(fā)是將頭發(fā)表層的毛鱗片全部打開，讓顏色顆粒走進(jìn)去的過程。染發(fā)劑中的大量堿性物質(zhì)進(jìn)入毛發(fā)中，破壞了原有的蛋白質(zhì)和氨基酸，使頭發(fā)受損。其中對(duì)身體最有危害、但在染發(fā)中用途較廣的是過氧化氫，它能將黑發(fā)漂白，再加以染色，但這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生氧化作用。
特別護(hù)理
1、染發(fā)前不要洗發(fā)。頭皮分泌的油脂，是頭發(fā)天然的保護(hù)膜。
2、續(xù)補(bǔ)染發(fā)。頭發(fā)以每月1～1.5厘米的速度生長，可以每隔兩個(gè)月補(bǔ)染一次新生頭發(fā)。這樣頭發(fā)顏色一致，又不至于染發(fā)過多。
3、染發(fā)不燙發(fā)。如果你的頭發(fā)特別容易上色，說明頭發(fā)已經(jīng)受損，毛鱗片關(guān)閉不緊。因此你要格外注意讓頭發(fā)保證有足夠的休養(yǎng)生息時(shí)間，在全頭染發(fā)至少兩周后才能燙發(fā)。
眼睛
脆弱關(guān)鍵詞：過度使用電腦
易患問題：青光眼2倍：女性更易患青光眼，尤其是急性閉角型青光眼，女性發(fā)病率是男性的2倍。
真相：職業(yè)女性在室內(nèi)工作時(shí)間較長，使用電腦過多，眼睛長時(shí)間盯著屏幕，容易造成視力疲勞，出現(xiàn)瞳孔輕度散大，從而誘發(fā)青光眼。
特別護(hù)理
1、注意用眼衛(wèi)生。盡量避免在室內(nèi)工作時(shí)間太久，縮短看電視、用電腦的時(shí)間。此外，青光眼和居室光線昏暗有關(guān)，我們工作的角落采光一定要好（比如安一盞臺(tái)燈），不要以為看得清屏幕就行了。
2、小心早期信號(hào)。如果傍晚時(shí)出現(xiàn)虹視、霧視（眼前有霧蒙蒙的感覺），同時(shí)伴有眼睛發(fā)脹、鼻根部和眉弓部酸脹、有疼痛感，稍微休息后癥狀可以緩解，此時(shí)很可能是青光眼的早期癥狀，最好盡快到醫(yī)院確診。
鼻子
脆弱關(guān)鍵詞：新過敏源層出不窮
易患問題：過敏
真相：生活中消毒劑的廣泛使用，使免疫系統(tǒng)接觸的異物減少，分辯敵我能力越來越低，過敏源也不再是花粉、冷空氣那么單一，各種添加劑、化學(xué)成分讓免疫系統(tǒng)難以識(shí)別，所以過敏癥免疫系統(tǒng)引發(fā)的誤會(huì)戰(zhàn)爭(zhēng)越來越多見，其中最常用的戰(zhàn)場(chǎng)之一是鼻子。
特別護(hù)理
1、保持黏膜濕潤。鼻子過敏，呼吸道黏膜很容易受傷。可以自制一個(gè)鼻噴劑：拿一個(gè)有噴頭的瓶子，用溫水混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。當(dāng)你覺得鼻塞時(shí)，可以每2～3小時(shí)使用一次這種鼻噴劑。
2、摩鼻。用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后，按揉鼻翼兩側(cè)迎香穴（鼻翼旁0.5 寸）15～20次，每日2次?？稍鰪?qiáng)鼻的耐寒能力。
3、喝足夠的水。一天保證8杯水。當(dāng)你體內(nèi)水分不足時(shí)，呼吸系統(tǒng)和胃腸道內(nèi)壁黏膜的細(xì)胞會(huì)收縮，造成細(xì)胞之間有裂隙，使得花粉等外來物質(zhì)可以趁機(jī)穿透細(xì)胞，并引起過敏反應(yīng)。
肝臟
脆弱關(guān)鍵詞：過勞
易患問題：肝臟不適
真相：肝臟是當(dāng)今職業(yè)女性們最疲勞的器官。肝臟怕什么？情緒波動(dòng)、勞累、過時(shí)不睡、喝酒我們可能一個(gè)都不少，肝臟不適也就毋庸置疑了。
特別護(hù)理：
1、一定要睡情緒覺。不良情緒影響最多的是肝膽經(jīng)絡(luò)，它們?cè)谝估?3點(diǎn)~ 凌晨3點(diǎn)時(shí)新陳代謝，此時(shí)最應(yīng)做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境，可以讓肝膽修復(fù)功能，將不良影響降到最低。
2、讓肝臟休息。肝怕勞累，工作時(shí)應(yīng)該設(shè)置肝休息時(shí)間，肝臟在體表的開竅在眼睛，每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘，就是在體貼肝臟。
3、不要把工作留到一起做。那會(huì)讓你有明顯的疲勞感，盡量把工作分成不同部分，做完一項(xiàng)再轉(zhuǎn)做下一項(xiàng)性質(zhì)不同的，例如計(jì)算費(fèi)用類的繁瑣工作后面，安排一些打電話溝通類的工作。
心臟
脆弱關(guān)鍵詞：體重變化
易患問題：加重心臟負(fù)擔(dān)
真相：對(duì)年輕女性來說，最可能危害心臟健康的行為是體重變化。如果一年中體重減少或者增加10斤，心臟的健康就會(huì)受到明顯損害。
特別護(hù)理
1、減肥速度。專家指出，減肥首先指向的是一種健康的生活方式，你可以在兩年內(nèi)形成，所以它是個(gè)長期的過程。安全的減肥速度是每周減重0.5公斤，每個(gè)月不要超過5公斤的上限，否則會(huì)因?yàn)闇p肥速度太快引發(fā)各種疾病。
2、控制體重。脂肪一旦開始增加，不會(huì)只停留在局部，而放過全身，到時(shí)候連血液中都滿布脂肪細(xì)胞，笨拙的血液無疑會(huì)給心臟工作加重負(fù)擔(dān)。健康專家認(rèn)為，保持體重恒定是一項(xiàng)對(duì)全身器官負(fù)責(zé)的工作。
肺
脆弱關(guān)鍵詞：吸煙 空氣污染
易患問題：肺癌130萬：肺癌在全球的發(fā)病率占所有癌癥的12%。每年全世界有超過130萬人被確診患有肺癌。真相：吸煙及二手煙是導(dǎo)致肺癌的頭號(hào)殺手，煙草中的一氧化碳和焦油強(qiáng)烈刺激、毒害呼吸道，同時(shí)損壞氣管壁及肺泡。另外，城市中的空氣污染、人們因?yàn)檫^勞造成的虛弱體質(zhì)，也為免疫功能下降增加了機(jī)會(huì)。
特別護(hù)理
1、戒煙，拒吸二手煙。理由無需陳述，時(shí)機(jī)刻不容緩。
2、摩喉。仰頭，拇指與其他四指張開，虎口對(duì)準(zhǔn)咽喉部，向下按搓，直至胸部，雙手交替按搓20次為一遍，連續(xù)做1～3遍。可以利咽健肺。
3、每周運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)通過開放我們的呼吸道，增強(qiáng)膈肌和胸壁的肌肉，從而改善換氣功能。建議每周做3～5次、每次30分鐘步行或騎健身車運(yùn)動(dòng)。
乳房
脆弱關(guān)鍵詞：雌激素水平紊亂
易患問題：乳腺癌
真相：乳房是雌激素的目標(biāo)器官，有點(diǎn)兒雌激素全招呼在這一對(duì)兒身上：適度的雌激素可以使乳房豐腴，但過量容易增加罹患乳腺癌等各種乳腺疾病的可能性。我們要做的就是管好內(nèi)分泌系統(tǒng)，控制雌激素水平。
特別護(hù)理
1、適齡生育。英國癌癥研究專家認(rèn)為，當(dāng)女性生育第一個(gè)孩子的時(shí)候，就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%，而用母乳喂養(yǎng)孩子又可以令她患乳腺癌幾率降低4.3%。
2、攝入高纖維食物。流行病學(xué)發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)生與膳食中高脂肪、高肉類含量有關(guān)，攝入高纖維膳食則可以使脂肪吸收減少，從而控制雌激素的合成。
3、舒暢情緒。內(nèi)分泌功能受情緒影響很大，只有在心情好的情況下才能正常工作，雌激素和孕激素彼此制約，乳腺不會(huì)因?yàn)槭艿酱萍に氐膯畏矫娲碳ざ錾词挂呀?jīng)增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
臀和手腕
脆弱關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)減少
易患問題：骨質(zhì)疏松
真相：女性過了35歲，骨質(zhì)流失的速度就會(huì)超過生長速度，身體中骨質(zhì)的總量約每10年減少10%～15%。而且因?yàn)樵黾拥臋C(jī)會(huì)少男性的活動(dòng)量比女性大，降低的機(jī)會(huì)多懷孕生產(chǎn)需要耗用大量的鈣質(zhì)，所以女性容易骨質(zhì)疏松，常見的部位一般是臀和手腕。
特別護(hù)理：滿足鈣的附加條件骨質(zhì)疏松并非單純的缺鈣，多吃含鈣豐富的食品或補(bǔ)鈣劑也并非就能補(bǔ)鈣。鈣在體內(nèi)被吸收和利用，有附加條件：
1、維生素D的參與。沒有它參與，人體對(duì)食物中鈣的吸收還達(dá)不到10%。陽光可以幫助身體合成維生素D，每天曬曬太陽，就無需額外補(bǔ)充維生素D了。
2、降鈣素。甲狀腺分泌的降鈣素可以調(diào)節(jié)鈣的代謝，留住骨鈣，增加骨密度。只要甲狀腺功能正常，這個(gè)作用就能保障。
3、限制攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)在體內(nèi)留下酸性物質(zhì)，攝取量越多，鈣質(zhì)流失越嚴(yán)重。在每日熱量的攝取比例中，蛋白質(zhì)占10%~20%。
4、盡量避免以下影響鈣的吸收與利用的行為：長期吸煙、過量飲用咖啡和茶、過量飲酒，以及服用激素類藥物。
皮膚
脆弱關(guān)鍵詞：無時(shí)不在的紫外線
易患問題：皮膚癌
真相：我們的皮膚生來就擁有抵御紫外線傷害的能力（黑色素過濾紫外線），但會(huì)逐漸降低。夏天的烈日我們肯定會(huì)防護(hù)，陽光不太強(qiáng)烈時(shí)則往往忽視防曬，其實(shí)紫外線無時(shí)不在，即使陰天也能穿透云層在我們?nèi)狈ΡＷo(hù)的肌膚上留下形成色斑，降低皮膚對(duì)陽光的耐受性，引發(fā)皮膚病變。
特別護(hù)理：
1、防曬。一天中上午10點(diǎn)~下午4 點(diǎn)陽光最猛烈，在這段時(shí)間要盡量避免外出，或者采取防護(hù)措施。即使陽光不那么強(qiáng)烈，外出時(shí)也要涂抹防曬霜。
2、常吃富含維生素C的食物，如柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜。維生素C是抗氧化物質(zhì)，能抑制皮膚的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色素轉(zhuǎn)化為淺色素，抑制黑色素的形成。另外每天喝一杯西紅柿汁。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，使沉著的色素減退或消失。
3、多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，活化肌膚的新陳代謝，預(yù)防色斑生成?？梢赃x擇游泳、有氧操、瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
膝蓋
脆弱關(guān)鍵詞：肥胖 高跟鞋
易患問題：膝關(guān)節(jié)炎
真相：我們站立時(shí)，體重負(fù)擔(dān)在整條腿上，走動(dòng)時(shí)重點(diǎn)則在關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)。過重的負(fù)擔(dān)使關(guān)節(jié)受累、進(jìn)而受損，而且只能緩解，不能恢復(fù)如初。
特別護(hù)理：
1、小心體重。肥胖會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，我們?cè)谂懿胶图弊邥r(shí)，給膝關(guān)節(jié)帶來的壓力是身體自重的4～5倍。30～40歲的女性因?yàn)榉逝謮毫α钕ドw和臀部受傷成為醫(yī)生所關(guān)注的內(nèi)容。
2、鞋跟高度在3厘米最佳。穿過高的、特別是細(xì)跟的高跟鞋會(huì)給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，令腿肚、背部等處的肌肉非常容易疲勞。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)高出男性兩倍，還會(huì)增加扭傷腳踝的危險(xiǎn)。
生殖系統(tǒng)
脆弱關(guān)鍵詞：HpV病毒感染
易患問題：宮頸癌25萬：每年全世界大約有25萬女性死于宮頸癌。真相：排名女性高發(fā)癌癥的第一名。但因?yàn)槟壳搬t(yī)學(xué)水平的發(fā)展，因其癥狀明顯，化驗(yàn)簡(jiǎn)單，還有針對(duì)性疫苗，可以預(yù)防，并在早期發(fā)現(xiàn)、治療。
特別護(hù)理：
1、定期做TCT檢查。這是一項(xiàng)針對(duì)宮頸細(xì)胞的檢查，可以檢測(cè)到是否感染了HpV病毒，該病毒是引發(fā)宮頸癌等生殖器官病變的高發(fā)因素。如果檢查結(jié)果是陰性，可以每隔三年做一次這種檢查。
2、接種宮頸癌疫苗。所有的宮頸癌都由HpV病毒引起，這種疫苗可以誘發(fā)身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，100%克制最容易引發(fā)生殖器官病變的四型HpV病毒。專家建議接種疫苗的黃金人群是：未發(fā)生性行為的9～12歲女孩，HpV病毒感染高峰期的16～26歲女性。
腿
脆弱關(guān)鍵詞：久坐
易患問題：腿部靜脈血栓34%：因腿部血栓入院的人，34%曾長期從事久坐辦公室的工作。
真相：這是經(jīng)濟(jì)艙綜合癥的問題之一，現(xiàn)在研究人員發(fā)現(xiàn)，久坐辦公室比搭飛機(jī)更容易患這種疾病。長時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)。
特別護(hù)理：多用用腿別讓心臟孤軍奮戰(zhàn)，沒有腿部運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)端血流回到心臟很慢，容易形成血栓。如果實(shí)在抽不出專門的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就把它消化到生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)中吧：工作一段時(shí)間后，站起來走走，做一些腿部運(yùn)動(dòng)操;上下班時(shí)提前下車，健走到家;樓層不高，爬爬樓梯。
女性常常會(huì)非常注重外表的美麗，但卻往往容易忽視隱秘部位的健康，就像我們下體的三角區(qū)，總是只有等到它生病了才懂得去呵護(hù)。其實(shí)對(duì)于陰部這樣的關(guān)鍵部位，更重要的是平時(shí)的生活習(xí)慣和對(duì)疾病的預(yù)防，油質(zhì)潤滑劑、陰毛脫除液、香水噴霧這些看似無害的東西其實(shí)卻潛藏著嚴(yán)重的健康隱患，今天編輯就要為大家揭秘女性陰部的多個(gè)不宜事項(xiàng)！
禁忌1：迷人香水噴霧
這類噴霧以醒神止痕的標(biāo)語在巿面推售，但其實(shí)肥皂和清水已能達(dá)到上述功效。專家警告，部分噴霧采用苯坐卡因 （Benzocaine，局部麻醉藥） 制造，除可引致過敏反應(yīng)，還會(huì)掩蓋感染或性病而產(chǎn)生的異味，令用者無法及時(shí)求醫(yī)而造成進(jìn)一步的損害。
禁忌2：臨時(shí)墨水
個(gè)別水療美容中心會(huì)提供持續(xù)長達(dá)五天的陰部噴墨紋圖服務(wù)，但若接觸陰唇薄皮，該等墨料有機(jī)會(huì)引發(fā)刺激或過敏反應(yīng)。無論是永久、噴墨或印貼，如要在下陰紋圖，最好是紋在比堅(jiān)尼線以外的位置。
禁忌3：?jiǎn)ㄠz性玩具
現(xiàn)有不少一流的性玩具可供選擇，但由所謂啫喱膠料 （即鄰苯二甲酸酯） 制造的產(chǎn)品，初步研究顯示使用可提高過敏反應(yīng)甚至患癌的風(fēng)險(xiǎn)。另一缺點(diǎn)是，產(chǎn)品表面會(huì)形成缺口，即使用后清洗亦無法去除潛藏的微生物，因而在下次使用時(shí)有可能造成感染。
要購買安全可靠的性玩具，應(yīng)選擇使用由醫(yī)學(xué)物料制造商生產(chǎn)或美國食物及藥物局認(rèn)可的矽質(zhì)產(chǎn)品。這種產(chǎn)品易于清洗，可使用洗潔精及熱水清洗，且無引發(fā)過敏及癌癥之弊。
禁忌4：恥毛染劑
改變恥毛顏色為男伴制造驚喜，看來很有情趣，但即使是特別配方的恥毛染劑，亦可造成損害。專家表示，染劑的化學(xué)物質(zhì)可產(chǎn)生刺激而引發(fā)不良反應(yīng)，結(jié)果造成灼痛，以致數(shù)星期無法交歡。
禁忌5：陰毛脫除液
假如個(gè)人皮膚敏感，即使是恥毛脫除軟霜、軟膏及蠟液，都會(huì)為陰部或大腿內(nèi)側(cè)帶來強(qiáng)烈刺激。專家指出，氫氧化鈣等刺激成分可引致過敏反應(yīng)，若要脫除恥毛，最安全的做法是使用剃刀。
禁忌6：任何香味
肥皂、衛(wèi)生棉條、浴液、紙巾等等為清潔下陰而設(shè)的產(chǎn)品，若果含有香氣或除臭劑，便可能會(huì)造成感染。專家解釋，有關(guān)化學(xué)物質(zhì)除會(huì)改變陰道的氣味，還會(huì)改變陰道的酸堿平衡，繼而促進(jìn)惡菌及酵母菌的增生。
禁忌7：油質(zhì)潤滑劑
潤滑劑可提供美妙感覺，但非使用油質(zhì)產(chǎn)品。專家表示，油質(zhì)潤滑劑不易清洗，可留在陰道數(shù)天之久而滋生細(xì)菌。此外，部分油分會(huì)破壞避孕套的乳膠成分而提高懷孕或染上性病的風(fēng)險(xiǎn)。矽質(zhì)潤滑劑雖可減低感染風(fēng)險(xiǎn)，但因黏度問題而非人人合用，故可考慮使用不含香料及化學(xué)色素的水質(zhì)潤滑劑。
禁忌8：陰部首飾
對(duì)陰部健康構(gòu)成威脅的并非那些閃飾，而是用來固定水晶石的膠水，皮膚一旦接觸，便可能引致過敏性紅疹。況且，水鉆放在紅腫的皮膚上，也不是那么耀眼好看。
目錄
第一章：侵?jǐn)_私密花園的五大誘因
第二章：防女人私處感染6方法
編者按：女性的私密地帶，雖然不外露但是問題也著實(shí)不少，著實(shí)擾人心智。那么侵?jǐn)_私處的誘因是什么？預(yù)防私處感染的方法又有哪些呢？
侵?jǐn)_私密花園的五大誘因
一、久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。女性的私處很嬌柔也很敏感，稍不注意就會(huì)變得不健康了。
二、日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛惜自己，但認(rèn)識(shí)上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過度的清潔和濫用洗液會(huì)改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
三、內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會(huì)引起血清中鈣含量會(huì)減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
四、衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙?jiān)俅渭又瞥?，因此，幾乎所有的再生紙?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
五、染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會(huì)選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
防女人私處感染6方法
方法1.干凈、清潔
保持私密處的清潔，對(duì)于女性來說，是絕對(duì)要做的一件事。每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
方法2.修剪體毛
最好的方法就是剪。熱蠟與各種脫毛膏都會(huì)傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細(xì)菌感染。修剪體毛時(shí)不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。那么，如何修剪體毛呢-雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區(qū)健康，你可以讓你的親密愛人來為你整理花園。
方法3.收緊骨盆附近的肌肉和pC肌
平?？勺鲎鍪站o骨盆附近的肌肉和pC肌的運(yùn)動(dòng)。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個(gè)月堅(jiān)持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會(huì)促進(jìn)陰道內(nèi)壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
方法4.禁止V區(qū)感染
女性朋友，為了防止婦科病的發(fā)生，還要保護(hù)私密處不受病菌感染。百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護(hù)。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
方法5.使用避孕套
健康男性體液中的UTI酶蛋白，是女性尿道炎的兇手。套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒等等，都能被套子套住呦！
方法6.保持滋潤
性生活時(shí)，干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會(huì)造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。
總結(jié)：對(duì)于女性私處的護(hù)理，很多人都無從下手，不知道那種方式才更加適合這私密花園。那么看了這么多你該了解俄了吧！找到正確的預(yù)防方法才能真正的遠(yuǎn)離私處問題。
女子的外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經(jīng)來潮，且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會(huì)陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應(yīng)注意以下保?。?/p>
其一，注意陰部衛(wèi)生。少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對(duì)于此往往茫茫然，一時(shí)不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用；大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
其二，防止罹患時(shí)裝性陰道炎。青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時(shí)裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時(shí)裝，以防后患無窮。
其三，潔身自愛，守身如玉。毋庸諱言，近年來，個(gè)別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
其四，合理應(yīng)用抗生素。少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素（廣譜）和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時(shí)，請(qǐng)遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
其五，防止性病的間接感染。少女在公共浴所洗浴時(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。
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