三招治早泄維護(hù)男人性福
男人性養(yǎng)生知識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開(kāi)有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“三招治早泄維護(hù)男人性福”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
目錄
第一章：三招解決男性早泄
第二章：早泄的自我治療方法
第三章：如何預(yù)防早泄
第四章：五大早泄陷阱 莫陷入
編者按：早泄使得男人很沒(méi)有面子更是男人不發(fā)啟齒的痛苦，是男人常見(jiàn)的疾病之一。那么，如何預(yù)防早泄呢？怎樣解決早泄？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)男人，教你克服早泄絕招。
三招解決男性早泄
1、用安全套
安全套是一種屏障，使用安全套會(huì)減弱男性的性興奮。大多數(shù)人會(huì)通過(guò)安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過(guò)安全套來(lái)降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。
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2、停止刺激方法
專家介紹，長(zhǎng)期手淫可導(dǎo)致早泄的發(fā)生，如手淫方法運(yùn)用得當(dāng)，還可起到輔助治療早泄的效果，具體方法要求性生活過(guò)程中采取女上位，當(dāng)男性感到要射精時(shí)停止刺激，待射精反射消失時(shí)再進(jìn)行刺激，這樣反復(fù)訓(xùn)練以達(dá)到對(duì)射精的控制。
3、擠壓法
性生活采取女上位，當(dāng)患者有臨近射精的感覺(jué)時(shí)停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時(shí)間為3秒4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續(xù)進(jìn)行性交或擠壓法練習(xí)，每天練習(xí)45次，可以提高射精閾值，達(dá)到治療早泄的目的。
早泄的自我治療方法
1、飲食調(diào)節(jié)
中國(guó)最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
2、按摩穴位
專家表示，請(qǐng)妻子幫助進(jìn)行穴位按摩，既能夠促進(jìn)早泄的康復(fù)，還能加深夫妻感情。早泄的按摩調(diào)節(jié)可以用手指捏搓陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管、增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。
3、心理調(diào)節(jié)
由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。
4、體育鍛煉
體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的最好方法之一，對(duì)于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。專家表示，適度進(jìn)行體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，慢跑、游泳、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的選擇。
如何預(yù)防早泄
（1）解除精神緊張，清心寡欲，戒指房事。
（2）掌握性生活規(guī)律，如果身體處于疲勞狀態(tài)，不要進(jìn)行性生活。
（3）發(fā)生早泄次數(shù)較多的人，最好暫時(shí)停止一段性生活。
（4）如果發(fā)生了早泄，女方更加親切的關(guān)懷和體貼，幫助男子消除心理上的恐懼。
五大早泄陷阱 莫陷入
1.以不能引起女方性交快感視作早泄：
男女性功能發(fā)揮，有一個(gè)男快女慢的特點(diǎn)，男子表現(xiàn)為勃起迅速，很快進(jìn)入性高潮而射精；相反，女子表現(xiàn)為性興奮出現(xiàn)較慢，一般要經(jīng)過(guò)十幾分鐘，甚至更長(zhǎng)一些時(shí)間才姍姍來(lái)遲。
這是天生的差別，所以男子射精發(fā)生而女方根本未達(dá)到性高潮，這是司空見(jiàn)慣的事。對(duì)于此種情況，至多是一個(gè)性交配合上的性生活不和諧問(wèn)題。
2.新婚早泄就會(huì)一輩子早泄：
新婚階段容易發(fā)生早泄，這里有幾個(gè)原因：第一，新婚階段性興奮會(huì)特別高漲，對(duì)性生活充滿憧憬與向往，既新鮮又好奇，很容易激發(fā)射精；第二，未婚階段性器官中精液積蓄，可以產(chǎn)生飽脹性刺激，新婚恰逢性生活，容易較快射精；第三，剛開(kāi)始性生活，夫妻之間尚未達(dá)到滿意配合的境界，性功能的發(fā)揮也沒(méi)有完全進(jìn)入正常狀態(tài)，易出現(xiàn)射精過(guò)早；第四，畢竟剛開(kāi)始性生活，精神與心理上多少有些想法，例如不知道自己行不行？是不是這樣進(jìn)行？女方究竟是否滿意？過(guò)去有手淫會(huì)不會(huì)礙事？等等。這種精神因素會(huì)干擾性功能發(fā)揮，引起早泄也就情有可原了。
3.久未性交后一旦性交發(fā)生早泄，擔(dān)心自己性功能有了問(wèn)題：
其實(shí)，射精時(shí)間出現(xiàn)的快與慢，與性交間隔時(shí)間的長(zhǎng)短之間存在著一個(gè)反比關(guān)系。也就是說(shuō)，性生活頻繁，每次性生活之間的間隔時(shí)間短，性交時(shí)射精出現(xiàn)較慢。相反，性生活不多，在長(zhǎng)久無(wú)性生活的性饑餓狀況下，性興奮驟增，一旦性交就會(huì)較快出現(xiàn)射精。所以對(duì)于這種偶爾因久未性生活，一旦性交出現(xiàn)的早泄，不能視作是性功能有障礙。
4.認(rèn)為早泄必然導(dǎo)致勃起功能障礙：
早泄與勃起功能障礙的發(fā)病機(jī)理不一樣，因此，相互之間并無(wú)因果關(guān)系。但的確有些病人，在發(fā)生較長(zhǎng)時(shí)間早泄后，又發(fā)生了勃起障礙，這是心理因素作怪，長(zhǎng)期早泄，自己已經(jīng)心煩意亂，每次房事都惴惴不安，生怕性生活質(zhì)量不好，生怕妻子不滿意，于是心理上緊張、焦慮與擔(dān)心，這些心理因素足以引起勃起功能障礙。假如真的受到女方嘲笑、挖苦和責(zé)備，等于火上加油，越發(fā)會(huì)帶來(lái)心理創(chuàng)傷，加重勃起功能障礙。
5.與他人比較，自己射精較快即是早泄：
這更是大錯(cuò)特錯(cuò)了，這種與他人比較完全不必要，因?yàn)槊總€(gè)人的性生理活動(dòng)不一樣，而且性生活經(jīng)驗(yàn)與性生活頻率也不完全相同，沒(méi)有可比性，因此不要這樣去做。
總結(jié)：早泄使男人很痛苦，嚴(yán)重一些男人的幸福，更是夫妻感情出現(xiàn)危機(jī)的一個(gè)因素。那么早泄的男人不必自責(zé)了，趕緊來(lái)嘗試小編為您盤點(diǎn)的治療早泄秘方吧，同時(shí)記得不要陷入早泄陷阱。（作者李子豪 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
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最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，大多數(shù)中國(guó)人并不滿意自己的性生活，并將這個(gè)問(wèn)題歸因于工作壓力過(guò)重。男人怎樣才能得到夢(mèng)寐以求的性福?下面為你推薦10個(gè)高招，照做不誤才能擁有最美好的性福感受哦～
根據(jù)《中國(guó)日?qǐng)?bào)》10月28日?qǐng)?bào)道，大約70%的中國(guó)男性每月性生活次數(shù)為2至5次。中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會(huì)的工作人員張一嵐(音譯)對(duì)此表示：在西方國(guó)家，這一數(shù)字則是每周2至5次。兩者間差距十分明顯。
由中國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展研究理事會(huì)和北京朝陽(yáng)醫(yī)院共同發(fā)起的這項(xiàng)社會(huì)調(diào)查訪問(wèn)了3.3萬(wàn)名中國(guó)男性，前后耗時(shí)5個(gè)月，其研究成果于本周正式對(duì)外公布。張一嵐表示，此次調(diào)查把100分作為對(duì)性生活滿意度的最高值，70%的男性評(píng)分值低于60分。如果我們把60分看成是及格線的話，就意味著70%的人在這一指標(biāo)上不及格，我個(gè)人感到很驚訝。
此外，這項(xiàng)調(diào)查顯示，僅有10%的受調(diào)查對(duì)象能夠保持每年接受性健康檢查，有接近70%的受訪對(duì)象則表示，他們不會(huì)和醫(yī)生討論自己在性生活方面的問(wèn)題。北京大學(xué)附屬人民醫(yī)院醫(yī)生王曉風(fēng)(音譯)認(rèn)為，目前在全國(guó)范圍內(nèi)，大約有1/3的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的癥狀，勃起功能障礙這一病癥肯定會(huì)降低夫妻雙方對(duì)性生活的滿意度，它已成為中國(guó)男性普遍面臨的一大問(wèn)題。據(jù)媒體報(bào)道，如今中國(guó)男性患有勃起功能障礙的最典型人群年齡在30至50歲，而在美國(guó)，這一癥狀在70歲以上的男性中才較為普遍。
雄激素更低
據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志近日?qǐng)?bào)道，在一些國(guó)家和地區(qū)，男性更易因性欲和雄激素變化，而不行。
為了探究其中的關(guān)系，美國(guó)匹茲堡大學(xué)流行病學(xué)教授簡(jiǎn)凱莉和她的同事，收集了中國(guó)香港、日本、瑞典、多巴哥島和美國(guó)共5000名65歲以上男性的血液樣本。研究人員比較了樣本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年齡、體重指數(shù)等誤差后，發(fā)現(xiàn)了一些差異。
如瑞典、多巴哥島和美國(guó)男性的睪酮水平差不多，但中國(guó)香港和日本男性體內(nèi)的睪酮含量要低16%。同時(shí)，日本男人血液中對(duì)抗睪酮的激素分泌也更旺盛，由此導(dǎo)致的結(jié)果之一，就是其出現(xiàn)性欲低下、勃起功能障礙的幾率更高。
此外，若這些地方的男性移居別處，其性功能障礙的發(fā)生率就會(huì)下降。如生活在美國(guó)的亞洲男性，與當(dāng)?shù)啬行缘臋z測(cè)結(jié)果差不多。研究人員指出，這說(shuō)明環(huán)境、工作壓力和飲食，都會(huì)對(duì)男性性能力產(chǎn)生影響。這可能與當(dāng)?shù)氐母?jìng)爭(zhēng)壓力大，長(zhǎng)期缺乏鍛煉有關(guān)。
1、定期鍛煉
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或干脆不喝
沒(méi)有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。
6、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時(shí)候，睪丸素水平都會(huì)下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標(biāo)志，要警惕這些癥狀。
7、避免合成類固醇
運(yùn)動(dòng)運(yùn)或健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常濫用的這些藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。
8、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會(huì)感染血管。
9、減少冒險(xiǎn)性性行為
冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
10、控制壓力
心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
一、緊身三角褲
緊身內(nèi)褲
專家表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響睪丸的功能。
如果男性身穿緊身三角褲，就會(huì)使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會(huì)受到限制;同時(shí)，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。
此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。長(zhǎng)此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低。
二、久坐馬桶
久坐馬桶
現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報(bào)的習(xí)慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)男性生理健康影響尤其大。
由于排便動(dòng)作是機(jī)體反射動(dòng)作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動(dòng)作，如果人久坐馬桶讀書讀報(bào)，會(huì)忽略便意，使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺(jué)。從而使直腸對(duì)糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。
對(duì)于男性而言，這種不良習(xí)慣對(duì)前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時(shí)間延長(zhǎng)，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處?kù)o脈曲張成團(tuán)形成痔瘡;同時(shí)長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。
不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長(zhǎng)期騎自行車等活動(dòng)，都容易使男性會(huì)陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。
三、電磁輻射電磁輻射
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在生活中尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射源，這是由其生理特點(diǎn)決定的。
在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見(jiàn)，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機(jī)等都散發(fā)著強(qiáng)大的輻射。
電磁波作用于人的機(jī)體，會(huì)直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)，從而干擾細(xì)胞生物膜上的受體酶的活性，引起細(xì)胞形態(tài)變異和動(dòng)能損害，長(zhǎng)期受到電磁輻射，會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動(dòng)能力降低及數(shù)量減少。
男性尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射，這是因?yàn)槟行缘娜旧w與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感。
因此，作為男性應(yīng)盡量減少與電磁波接觸的機(jī)會(huì)，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。
四、濃茶咖啡碳酸飲料
濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離不宜品種。男科專家表示，時(shí)下不少熱門飲料都不適合男性。
首先是茶，特別是功夫茶。這是因?yàn)椴柚泻胁璋返瘸煞?，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順暢的感覺(jué)。
再次為碳酸飲料，這是被國(guó)外營(yíng)養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營(yíng)養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會(huì)使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對(duì)男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會(huì)在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細(xì)胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導(dǎo)致性功能下降甚至陽(yáng)痿。
目錄：
第一章：男人預(yù)防早泄的20個(gè)小秘方
第二章：男人多長(zhǎng)時(shí)間泄了才算早泄
第三章：男人一夫多妻易導(dǎo)致早泄
編者按：早泄是男人最煩惱的事，怎么樣預(yù)防才能防止男人早泄呢?小編教你21個(gè)妙招，只要你堅(jiān)持做，相信早泄將不再是你的痛!和小編一起去看看吧!
男人預(yù)防早泄的21個(gè)小秘方
1、加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。
2、做足同房前的愛(ài)撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。
3、改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。
4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。
5、降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。
6、男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開(kāi)女方，將陰莖感覺(jué)轉(zhuǎn)移到思考其他問(wèn)題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。
7、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。
8、射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。
9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。
10、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。
12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。
13、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。
14、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。
16、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。
17、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫裢砜刹荒茉缧?，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。
18、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
19、冷水敷睪丸法：先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛(ài)撫之能事，待到女方興奮時(shí)，再徐緩地進(jìn)入反應(yīng)狀態(tài)，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來(lái)使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時(shí)，可用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。
20、通過(guò)選擇性交時(shí)間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一覺(jué)然后性交，避免緊張;一次射精后，當(dāng)晚再度同房，時(shí)間肯定延長(zhǎng);先手淫射精，不應(yīng)期過(guò)后再性交，都能達(dá)到延長(zhǎng)時(shí)間的作用。
男人多長(zhǎng)時(shí)間泄了才算早泄
案例：偶有早泄先別慌 是常見(jiàn)的事
李先生結(jié)婚三年，女兒已經(jīng)兩歲了，不知為何患了陽(yáng)痿。李君說(shuō)婚后頭一年夫妻生活和諧美滿，第二年喜添千金，產(chǎn)后與妻子過(guò)性生活，他出現(xiàn)了早泄現(xiàn)象，妻不滿足，李君暗自擔(dān)心，以各種理由減少了性生活，但仍然于事無(wú)補(bǔ)，越擔(dān)心越是早泄，有時(shí)甚至還未真正開(kāi)始便泄了。于是他悄悄到藥店買各種補(bǔ)藥來(lái)服，也找過(guò)游醫(yī)治療，錢花去不少，卻未見(jiàn)任何療效，嚴(yán)重的內(nèi)疚和自卑心理使他感到很壓抑，最后，他便陽(yáng)痿了。
給他做了各項(xiàng)檢查后，未發(fā)現(xiàn)前列腺炎等疾病。李先生不嗜煙酒，也未服用什么藥物，估計(jì)他所患的是心理因素造成的功能性陽(yáng)痿，只要通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦碇委熀鸵欢ǖ乃幬锱浜希偌由蟽x器的治療，這種功能性的障礙，就可望得到康復(fù)。
其實(shí)，李君最初偶爾出現(xiàn)的早泄現(xiàn)象，在夫妻生活中是很常見(jiàn)的。這種現(xiàn)象一般是由于情緒過(guò)于興奮而導(dǎo)致性反應(yīng)極度敏感，以致陰莖勃起后稍受刺激，甚至在女性體外也可達(dá)到性高潮而射精。有時(shí)疲倦不適或緊張焦慮因素也可誘發(fā)早泄，只要早泄不是經(jīng)常發(fā)生，也非前列腺炎、精囊腺炎等病理性因素所致，就不必介意?？墒抢罹龥](méi)有這方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，于是他緊張起來(lái)了，最初幾次早泄在他的潛意識(shí)里留下了深刻的印記，以后每當(dāng)性生活時(shí)就不由自主地想起這事，潛意識(shí)就會(huì)緊張，這個(gè)印記重視，早泄就再次發(fā)生，久而久之，逐步形成一種條件反射。這種反射隨著病人自責(zé)、內(nèi)疚和焦慮等不良情緒的加重而加深，并進(jìn)入一種惡性循環(huán)。只要及時(shí)予以適當(dāng)治療，惡性循環(huán)就可以被打破，重建良性的條件反射。
教你30秒自我評(píng)估是否早泄
按照早泄的輕重程度，早泄可分為3種。
一般早泄，是指性生活中，50%以上的性交活動(dòng)不能讓女方達(dá)到性高潮。
嚴(yán)重早泄，是指陰莖進(jìn)入陰道后，連續(xù)抽動(dòng)不足30次，或不超過(guò)3分鐘便已射精。
重度早泄，是指陰莖勃起后，未進(jìn)入陰道便已射精，或者進(jìn)入未及抽動(dòng)便已射精。
自我判斷早泄的方法有常用的早泄自測(cè)量表，通過(guò)與量表的比對(duì)可以基本上確定是否有早泄，這是一種比較方便的方法。也可以通過(guò)妻子對(duì)性愛(ài)的滿意程度來(lái)做基本判斷，如果老是難以滿足，基本上確定男性有早泄問(wèn)題。
評(píng)估是否早泄的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
注：如果你出現(xiàn)下述兩三項(xiàng)，或更多癥狀，說(shuō)明您的性功能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，請(qǐng)到專業(yè)醫(yī)院接受科學(xué)規(guī)范的檢查，盡早治療早泄。
1、是否有性欲低下的癥狀?
2、是否有陰莖勃起硬度不足以插人陰道的現(xiàn)象?
3、是否多次感到焦慮、緊張或不安的現(xiàn)象?
4、是否有從插入到射精的時(shí)間過(guò)短的現(xiàn)象?
5、是否有逆行射精、射精無(wú)力的癥狀?
6、是否有會(huì)陰部脹痛、睪丸脹痛的癥狀?
7、是否有腰膝酸軟、時(shí)間過(guò)快的現(xiàn)象?
8、是否有不能持久或不舉的現(xiàn)象?
9、是否有功能減退、神疲乏力的癥狀?
10、是否覺(jué)得包皮退去后龜頭觸碰即痛?
四大理由解釋：初嘗禁果早泄不足奇
在男科門診的許多早泄患者中，以初次房事失敗而形成者占的比例較高。其實(shí)，初次性交或新婚階段性交早泄的現(xiàn)象是屢見(jiàn)不鮮的，并不是什么疾病，其理由如下：
一、初次性交或新婚的男士，性興奮極高，引起的性沖動(dòng)和性反射也格外地強(qiáng)烈和迅速，管轄性生理活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，在這些新鮮強(qiáng)烈的刺激下所產(chǎn)生的性反應(yīng)會(huì)異乎尋常地敏感，專管射精的中樞迅速發(fā)布射精命令，于是便發(fā)生了早泄。
二、未婚男子由于沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)性生活，如果又不常遺精的話，性器官產(chǎn)生的精液，便會(huì)在體內(nèi)積聚起來(lái);無(wú)論是睪丸與附睪里的精子，精囊或前列腺里的液體，都會(huì)達(dá)到一定數(shù)量;加上新婚階段性興奮很高，這種精液產(chǎn)量也會(huì)比平時(shí)增多。精液積聚的本身就是一種激發(fā)性沖動(dòng)和射精的刺激，此時(shí)只要稍有性刺激，就容易誘發(fā)射精。此亦是初次房事易早泄的原因。
三、未婚男子陰莖頭部神經(jīng)末梢與感受器的感覺(jué)功能頗為敏感，對(duì)于初次或新婚階段的性生活，這種敏感程度就格外顯著，容易誘發(fā)射精，早泄就很難避免。
四、有些男子對(duì)初次性交抱有一種過(guò)分的憧憬、向往，還有些神秘的感覺(jué)，一旦真的來(lái)臨，精神上產(chǎn)生的波動(dòng)有時(shí)會(huì)干擾正常性生理活動(dòng)進(jìn)程，結(jié)果也容易引起早泄。尤其是初次性交有緊張心理、害怕女方疼痛等狀況時(shí)，性生理活動(dòng)出現(xiàn)早泄也是常見(jiàn)的。
總之，初次房事或新婚早泄不足為奇，不應(yīng)因此而產(chǎn)生精神與心理的焦慮與緊張。
男人一夫多妻易導(dǎo)致早泄
一夫多妻在古代，是中國(guó)男性一直享有的特權(quán)。但是，現(xiàn)今，某些城市再次出現(xiàn)如此不良行徑。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在東莞，因?yàn)槟信壤д{(diào)，很多工廠內(nèi)出現(xiàn)一夫多妻的現(xiàn)象，這些欲望強(qiáng)烈的男性，撇開(kāi)道德不說(shuō)，對(duì)自我身體也是一種傷害。
經(jīng)常過(guò)度興奮，頻繁性行為，容易導(dǎo)致男性精力不足，誘發(fā)早泄，勃起不堅(jiān)等性功能障礙，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)永久性無(wú)能。
一夫多妻如何誘發(fā)早泄
早泄是指射精發(fā)生在陰莖未進(jìn)入陰道之前，或是進(jìn)入陰道時(shí)間較短，在女性未達(dá)到性高潮時(shí)，提早射精出現(xiàn)的性交不和諧。男性性愛(ài)過(guò)程，需要大腦下垂體和內(nèi)分泌腺共同調(diào)度，人體若過(guò)頻性交，使得神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性從而容易引起男性早泄。
此外，男性一夫多妻，性生活混亂，容易導(dǎo)致陰莖長(zhǎng)期充血，龜頭敏感度增加，引起男性性交射精快。而且男性性生活混亂，性環(huán)境不潔，還容易引發(fā)前列腺炎，龜頭炎，尿道炎等各類疾病，這些疾病長(zhǎng)期未愈，都會(huì)損害男性性功能。
男性早泄的危害：
男性早泄危害嚴(yán)重，不僅影響夫妻正常性生活，破壞家庭和諧，而且嚴(yán)重危害男性健康，影響男性信心。
勃起功能障礙：專家表示，一些早泄患者由于不能及時(shí)治療，或由于一兩次的過(guò)早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認(rèn)為是性機(jī)能出現(xiàn)衰竭，會(huì)進(jìn)一步加重病情，以致于出現(xiàn)陽(yáng)痿等勃起功能障礙。
影響夫妻生活、家庭和睦：早泄的影響夫妻正常性生活，妻子感受不到性快感，長(zhǎng)期這樣，容易引發(fā)夫妻矛盾，嚴(yán)重者導(dǎo)致家庭破裂。
引起精神失常：早泄患者通常會(huì)出現(xiàn)口苦咽干、并會(huì)長(zhǎng)期伴有精神不振，神疲倦怠。不僅影響男性精神狀態(tài)，而且會(huì)影響男性正常工作。長(zhǎng)期未愈，會(huì)造出男性信心受損，心理壓力大，導(dǎo)致男性逃避治療，不愿面對(duì)人群，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)精神崩潰。
為自身健康，男性患者應(yīng)該避免不良性習(xí)慣，愛(ài)護(hù)女性，尊重女性，端正生活態(tài)度，預(yù)防早泄。若已經(jīng)出現(xiàn)早泄情況，男性應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不可拖拉敷衍，導(dǎo)致不良后果。
結(jié)語(yǔ)：早泄的預(yù)防其實(shí)也沒(méi)那么困難，關(guān)鍵看你能否堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持了，才能看到效果，你能堅(jiān)持住嗎?
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