為年輕女人量身制作的健康避孕秘笈
養(yǎng)生秘笈。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“為年輕女人量身制作的健康避孕秘笈”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
目錄
第一章：年輕女人最佳避孕法
第二章：女性避孕常識
第三章：女性避孕五大誤區(qū)
編者按：年輕的女人們都在積極的采取避孕措施，但是，有是采取的措施沒有作用常常使避孕失敗。那么，女人要如何避孕呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，教你女人最佳避孕方法。
年輕女人最佳避孕法
量身定制の一：初有性運(yùn)的女性
宜選擇對今后生育功能影響小和不易感染的避孕方法，同時適應(yīng)女性未生育的生理特點(diǎn)，以避孕套、女服用短效口服避孕藥、自然避孕方法為佳。有過一段時期性生活（如2-3個月）后，還可選用外用殺精劑、陰道避孕藥栓等作為補(bǔ)充。
不宜選擇宮內(nèi)節(jié)育器，特殊情況應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下選用。另外，年輕女孩也不宜選用長效口服避孕藥或長效避孕針劑。同樣，使用皮埋或其他長效藥物，都會有一段時間的月經(jīng)混亂，有的女性會點(diǎn)滴出血，有的女性則會改變月經(jīng)周期和血量。所以，剛開始性生活的女性還是要體諒自己的周期，等性生活穩(wěn)定了再考慮也不遲。
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量身定制の二：偶有性運(yùn)的女性
因為性生活并不頻繁，所以無需考慮長效避孕方式。但是在短效避孕藥中，盡量選擇適合自己的。這種女性應(yīng)以避孕套、女性服用速效、短效避孕藥片為佳。
如果性生活有規(guī)律，那么在此之前的一個月開始服用短效避孕藥也是可取的，它不影響月經(jīng)周期，效果穩(wěn)定。還可以在同居當(dāng)夜服用速效避孕藥。最忌諱的就是毫無防備的性生活，并且拒絕避孕措施，最終依靠緊急避孕。
不宜采用安全期避孕法，因為偶然發(fā)生的性生活情緒激動，往往會即興排卵或提前排卵，安全期推算不準(zhǔn)，很容易導(dǎo)致避孕失敗。
量身定制の三：初為人母，選擇母乳喂養(yǎng)的女性
身處哺乳期的你體內(nèi)孕激素水平較高，孕激素能夠抑制排卵，本身就有一定的避孕作用，但這期間極容易出現(xiàn)突發(fā)排卵的狀況，因此你不能用安全期避孕法;雌激素和孕激素合劑的避孕藥會抑制乳汁分泌并通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒生長發(fā)育，也不宜選用。
首選工具避孕，比如避孕套、宮頸帽或放置宮內(nèi)節(jié)育器，或者選用不被身體吸收的外用避孕藥，比如避孕藥膜、藥栓。ys630.com
量身定制の四：月經(jīng)有點(diǎn)不正常的女性
經(jīng)量過多的話不要放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)，它的刺激容易使經(jīng)量更多;經(jīng)量過少甚至經(jīng)常停經(jīng)則不要服用避孕藥。前者用口服避孕藥有減少經(jīng)量的作用;后者放置宮內(nèi)節(jié)育器比較好。
量身定制の五：遭受人流手術(shù)后的女性
接受了人流手術(shù)后，一來子宮需要一段時間恢復(fù)，二來手術(shù)后14天左右又逢排卵期，所以術(shù)后一個月內(nèi)應(yīng)該對向你示愛的他說不！人流手術(shù)時如果子宮收縮得好，最好在當(dāng)時就放入節(jié)育器，既省時間又少麻煩。但是對用過節(jié)育器卻多次脫落甚至戴器妊娠的人，還是用避孕套比較好。
女性避孕常識
一、第一次進(jìn)行性交的女性不可能懷孕。
這是青少年中常見的傳言。她是可能懷孕的。性交中沒有免費(fèi)試用的機(jī)會。
二、女性月經(jīng)期間不可能懷孕。
雖然在月經(jīng)周期的這段時間中懷孕的機(jī)會很小，但仍有女性在此時懷孕。
三、如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交時他的精子數(shù)就可以減低到不會造成對方懷孕的程度。
不對。精子數(shù)仍然足夠造成懷孕。
四、如果女性在性交后上下跳躍，她就不會懷孕。
在無保護(hù)的情況下進(jìn)行性交之后，上下跳躍或其他任何形式的身體運(yùn)動都無法減少懷孕的危險。無論對方射精時女性是站著還是躺著，精子都會在射精90秒內(nèi)到達(dá)子宮的入口--子宮頸。
五、女性在性交前洗一個熱水澡可以減少懷孕的危險。
熱水澡根本沒有避孕的作用。
六、女性必須在性交中達(dá)到高潮才會懷孕。
不對。在無保護(hù)的性交中，無論女性是否達(dá)到高潮都有可能懷孕。
七、在口交中吞下精液的女性會懷孕。
不是這樣。吞下的精子是無法到達(dá)子宮的。
八、如果陰莖不完全插入，就是說男方在女方的外陰部而不是在陰道內(nèi)射精，女性就不會懷孕。
不是這樣。精子有可能進(jìn)入陰道并繼續(xù)向子宮運(yùn)動。
九、性交之后灌洗，即用水、皂液或溫可樂之類的液體沖洗陰道可以沖走精子，防止懷孕。
灌洗并非有效的避孕措施，而且會引起陰道感染。
十、還沒有開始月經(jīng)來潮的女孩是不可能懷孕的。
她可能懷孕。在青春發(fā)育期，女孩可能在初潮前就開始排卵。
十一、對方在她體內(nèi)射精后，如果女性馬上排尿就不會懷孕。
這樣做沒用。尿液是從陰道上方的尿道排出體外的，因此不會沖走精子。
女性避孕五大誤區(qū)
1、沒有根據(jù)使用指南使用避孕品。
如果服用避孕藥，你需要在每天同一時間服用它，并且，你需要遵守藥品上所有的指示來服用。如果你使用避孕套，那么你需要確定你是否正確使用它，而且必須確定避孕套的質(zhì)量是否很好。如果你使用子宮帽或者子宮帽，那么你必需確定你的醫(yī)生是否把帽正確套在子宮頸上。如果你使用的是節(jié)育環(huán)，那么，你需要嚴(yán)格根據(jù)醫(yī)生指示來使用它，并且每個月都需要檢查節(jié)育環(huán)的位置是否正確。
2、沒有堅持使用避孕工具。
為了達(dá)到最佳的避孕效果，避孕工具必須堅持使用。如果你是服用口服避孕藥，只要忘記服用一片藥丸，你受孕的機(jī)會就會上升。障礙式的避孕工具，例如避孕套，子宮環(huán)都必須堅持使用才能有效發(fā)揮作用。參加了家庭生育計劃的婦女，必須準(zhǔn)確和持續(xù)的使用避孕工具，否則，避孕就可能會不成功。記住，只需要一次無保護(hù)的性行為，就可能使你懷孕了。
3、性交前避孕套破裂。
大約有2%到5%的避孕套會在使用的過程中破裂。通常來說，這是由于使用不當(dāng)造成的，例如沒有使用親水性的潤滑劑，或者被珠寶，指甲撕裂開小口子。過了保質(zhì)期的避孕套，沒有好好儲存的避孕套，或者在生產(chǎn)前、后損壞了的避孕套都會導(dǎo)致避孕套避孕失敗。**殺精子劑配合避孕套一起使用，能夠減少因為避孕套避孕失敗而引起的意外受孕。
4、在使用避孕藥的時候同時服用抗生素。
科學(xué)證明，抗生素能夠降低血液里面避孕藥成分的荷爾蒙類固醇。慣于使用口服避孕藥的婦女，在開始服用抗生素的時候，應(yīng)該使用其他避孕方式。雜志《避孕方式》推薦婦女，在使用抗生素14天之內(nèi)都使用其他避孕方式。
5、天真認(rèn)為在月經(jīng)期間或者安全期就不會受孕成功
因而嘗試無保護(hù)的性行為。受孕成功通常在月經(jīng)周期中間出現(xiàn)。但是，有些婦女會在月經(jīng)來潮的時候，或者安全期期間意外受孕的。相信月經(jīng)期間或者安全期期間不會受孕成功的想法，會增加意外受孕的發(fā)生。此外，你也增加了患上性病或者其他感染的可能。除非你長期只有一個性伴侶，不然，你必須每次都使用避孕套，來降低感染性病的危險，并減少損害生育能力甚至傷害生命的可能。
總結(jié)：年輕女人們還沒有做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，因此采取不斷的避孕措施，避孕藥對女人身體傷害很大，那么女人如何避孕而不傷害健康呢？那么就來嘗試小編為您盤點(diǎn)的女人最佳避孕方法吧，莫陷入避孕誤區(qū)。
擴(kuò)展閱讀
想擁有20歲狀態(tài)的身材與年輕容貌，需要花費(fèi)哪些資金和程序來保養(yǎng)自己呢？細(xì)節(jié)決定一切，世界上沒有丑女人，只有懶女人，好女人靠養(yǎng)，如果你想擁有20歲的身材與年輕，你就不能懶，趕緊行動起來！
保持身體充足的水分
充足的水分是女人年輕的保障，女人會因為缺水而導(dǎo)致肌膚萎縮，失去水嫩的光澤，辦公室里的人往椅子上一坐，幾乎很難再讓他起來，這個時候，肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一定是要無污染山泉水，這點(diǎn)很重要因為它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。
來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應(yīng)事先準(zhǔn)備好一個粗糧面包、一點(diǎn)水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。這樣，餓的時候，就能隨手取到一份強(qiáng)力早餐，為身體及時加油。
必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
夜晚清潔很重要
睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的潔面產(chǎn)品，用中指和食指在部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。
1、堅持鍛煉
美國耶魯大學(xué)的調(diào)查顯示鍛煉可以延緩你身體的自然退化。
2、服用抗氧化劑自由基（毀壞身體細(xì)胞的分子）
服用抗氧化劑自由基導(dǎo)致身體衰老和與身體衰老相關(guān)的疾病，比如骨關(guān)節(jié)炎和心血管疾病。損害來自于攝入的食物和飲料、陽光、吸煙、污染、酒精和殺蟲劑中的化學(xué)物質(zhì)。每日服用抗氧化劑來保護(hù)自己。
3、促進(jìn)你的頭發(fā)生長
健康的頭發(fā)細(xì)胞，像你身體中其它的細(xì)胞一樣，需要適合的營養(yǎng)以促進(jìn)它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命B12的含量，就可以避免和減緩頭發(fā)變細(xì)。
4、多喝熱牛奶咖啡
女性每天需要八百克的鈣質(zhì)。富含鈣質(zhì)的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而熱牛奶咖啡里面也含有很多鈣質(zhì)。
5、多一些性生活
保持規(guī)律性生活會將你早逝的可能性降低36%。
6、多笑
歡笑可以將抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量提高25%。
7、交新朋友
調(diào)查顯示生活在大的社交群體中的人們活得更長、更快樂和壓力更少。
8、避免皺眉
如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，還有如果你不是一個陽光女郎，那么你可能是個隱秘的愛皺眉者。請檢查一下你的表情，看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是，那么改變它吧，經(jīng)常告訴自己要放松。先在鏡子面前練習(xí)一下，然后隨著深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。
9、當(dāng)心你的手
信不信由你，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕并且不泄露你年齡的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要涂一些防曬霜了。
10、涂防曬霜
如果你想有效的保護(hù)你的肌膚，你至少需要涂三分之二湯匙的防曬霜在你的臉上。不要涂抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。
11、不要擔(dān)心
擔(dān)心可以使你比在陽光下暴曬一個下午還要老的更快。如果你希望看起來更年輕和感覺更快樂，那就保持樂觀的態(tài)度。不要讓自己成為郁郁不樂的悶蛋，做個快樂公主吧！
12、挑戰(zhàn)自我
你需要一些挑戰(zhàn)來保持你前進(jìn)。研究顯示可以通過你在生活中學(xué)習(xí)新技術(shù)來提高智商。所以保持激勵自己！
13、常做健康檢查
做一些重要的健康檢查以預(yù)防將來的疾病。經(jīng)常要做的測試包括：血液膽固醇含量、血壓和子宮頸涂片檢查。你自己應(yīng)當(dāng)每個月都做乳房檢測，還有，如果你有性生活，你就應(yīng)當(dāng)做一些性病檢測。
14、忘記年齡
如果你保持積極的態(tài)度并且按照你想要的方式生活，無論你的年齡是多少，你會活得更健康、更快樂、更持久。
導(dǎo)讀：每到周一就是許多職場人士的夢魘。不愿起床的早上，匆忙地擠車上班，一切都像打仗一樣壓得人喘不過氣。在這高強(qiáng)度的壓力下，上班族們總會因為各種不同的原因而忽略了吃早餐。然而早餐作為漫漫長夜后的第一餐，是尤為重要的，切記不能忽視！
早餐要吃得好
陰毛到底有什么用？
人體的身上有許多部位都長有毛發(fā) ，而許多人也?；〞r間與金錢在整理這些毛發(fā)上，例如染發(fā)、護(hù)發(fā)、換發(fā)型、剪腋毛、修腿毛等等，但是長在生殖器周圍的陰毛卻是容易被大家所忽略。
女性陰毛衛(wèi)生忽視不得！女性陰毛和身體一些部位的毛發(fā)一樣，皆具有減少磨擦與保持通風(fēng)的作用。在減少磨擦上，陰毛的存在可以減少與衣物之間的摩擦，或者在走動及運(yùn)動時所產(chǎn)生的劇烈接觸，就好像腋毛的存在可減少手臂與胳肢窩的摩擦一樣。在保持通風(fēng)的功能上，女性陰毛的存在也可讓生殖器官保持通風(fēng)，避免太過潮濕。
陰虱和毛囊炎
在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。女性都比較注意自己下半身的衛(wèi)生，在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。
所以若要避免陰虱的感染，個人的基本衛(wèi)生必須多加注意。如果不幸感染陰虱的話，最好的方法還是把陰毛剃掉，以斷絕陰虱生長的空間。
另外，如果內(nèi)褲選用不當(dāng)，也會對陰毛產(chǎn)生不必要的牽扯，可能會造成毛囊發(fā)炎的癥狀，進(jìn)而長出小硬結(jié)。
陰毛雖然身處隱密的部位，平常也不太有人會對它做特別的修整或滋護(hù)，但是其重要性卻不容我們視而不見。在我們平常重視頭發(fā)、眉毛等毛發(fā)的同時，也請別忽略了陰毛的衛(wèi)生與保健。
女人陰道為什么會松弛
陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道分娩后，造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷、陳舊性會陰撕裂、會陰側(cè)切后傷口愈合差等，患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，性生活時出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，會導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，降低夫妻雙方的生活質(zhì)量。
緊縮陰道運(yùn)動
緊縮陰道運(yùn)動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達(dá)到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。
對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強(qiáng)，性交時感受更明顯，有助于性關(guān)系的改善。
具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進(jìn)行如下練習(xí)。
陰道緊縮術(shù)具體操作方法
在僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。
逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
陰道緊縮術(shù)全攻略
陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個不太復(fù)雜的手術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來達(dá)到手術(shù)最佳效果，加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性。
手術(shù)時間不長，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。手術(shù)前無需做特別準(zhǔn)備，時間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進(jìn)行，無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。
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