男人性福的四大障礙
男人性養(yǎng)生知識。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？以下是養(yǎng)路上網站小編為大家精心整理的“男人性福的四大障礙”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一、緊身三角褲
緊身內褲
專家表示，從生理結構上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節(jié)溫度，使精子產生和存貯于比機體內低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。
如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節(jié)溫度的功能會受到限制;同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育。
此外，如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長此以往，將造成精子質量差，活動度低。
二、久坐馬桶
久坐馬桶
現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習慣，對男性生理健康影響尤其大。
由于排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協(xié)調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習慣性便秘。
對于男性而言，這種不良習慣對前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡;同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀。
不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。
三、電磁輻射電磁輻射
對于男性來說，在生活中尤其要注意遠離電磁輻射源，這是由其生理特點決定的。
在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設備和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都散發(fā)著強大的輻射。
電磁波作用于人的機體，會直接產生電磁感應，從而干擾細胞生物膜上的受體酶的活性，引起細胞形態(tài)變異和動能損害，長期受到電磁輻射，會引起男性的生殖細胞和精子活動能力降低及數量減少。
男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。
因此，作為男性應盡量減少與電磁波接觸的機會，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。
四、濃茶咖啡碳酸飲料
濃茶咖啡碳酸飲料
在食品上，作為男人應該盡量遠離不宜品種。男科專家表示，時下不少熱門飲料都不適合男性。
首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。
再次為碳酸飲料，這是被國外營養(yǎng)專家列入垃圾食品名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態(tài)產生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能下降甚至陽痿。
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最近一項調查顯示，大多數中國人并不滿意自己的性生活，并將這個問題歸因于工作壓力過重。男人怎樣才能得到夢寐以求的性福?下面為你推薦10個高招，照做不誤才能擁有最美好的性福感受哦～
根據《中國日報》10月28日報道，大約70%的中國男性每月性生活次數為2至5次。中國醫(yī)學發(fā)展研究理事會的工作人員張一嵐(音譯)對此表示：在西方國家，這一數字則是每周2至5次。兩者間差距十分明顯。
由中國醫(yī)學發(fā)展研究理事會和北京朝陽醫(yī)院共同發(fā)起的這項社會調查訪問了3.3萬名中國男性，前后耗時5個月，其研究成果于本周正式對外公布。張一嵐表示，此次調查把100分作為對性生活滿意度的最高值，70%的男性評分值低于60分。如果我們把60分看成是及格線的話，就意味著70%的人在這一指標上不及格，我個人感到很驚訝。
此外，這項調查顯示，僅有10%的受調查對象能夠保持每年接受性健康檢查，有接近70%的受訪對象則表示，他們不會和醫(yī)生討論自己在性生活方面的問題。北京大學附屬人民醫(yī)院醫(yī)生王曉風(音譯)認為，目前在全國范圍內，大約有1/3的男性出現勃起功能障礙的癥狀，勃起功能障礙這一病癥肯定會降低夫妻雙方對性生活的滿意度，它已成為中國男性普遍面臨的一大問題。據媒體報道，如今中國男性患有勃起功能障礙的最典型人群年齡在30至50歲，而在美國，這一癥狀在70歲以上的男性中才較為普遍。
雄激素更低
據英國《新科學家》雜志近日報道，在一些國家和地區(qū)，男性更易因性欲和雄激素變化，而不行。
為了探究其中的關系，美國匹茲堡大學流行病學教授簡凱莉和她的同事，收集了中國香港、日本、瑞典、多巴哥島和美國共5000名65歲以上男性的血液樣本。研究人員比較了樣本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年齡、體重指數等誤差后，發(fā)現了一些差異。
如瑞典、多巴哥島和美國男性的睪酮水平差不多，但中國香港和日本男性體內的睪酮含量要低16%。同時，日本男人血液中對抗睪酮的激素分泌也更旺盛，由此導致的結果之一，就是其出現性欲低下、勃起功能障礙的幾率更高。
此外，若這些地方的男性移居別處，其性功能障礙的發(fā)生率就會下降。如生活在美國的亞洲男性，與當地男性的檢測結果差不多。研究人員指出，這說明環(huán)境、工作壓力和飲食，都會對男性性能力產生影響。這可能與當地的競爭壓力大，長期缺乏鍛煉有關。
1、定期鍛煉
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。
3、注意飲食
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。
4、防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、 適度喝酒或干脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
6、密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的標志，要警惕這些癥狀。
7、避免合成類固醇
運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。
8、戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
9、減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
10、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
性冷淡是指性欲低下或性欲減退，無論男女都有可能出現，近來男科門診因此就診者日益增多。男人的陽剛氣質與他的性欲需求是緊密聯系的，因此性冷淡的出現對于男性來說是一個很危險的信號。男科專家表示，男性性冷淡原因很多，除了部分是由疾病引起，飲食、生活作息也會造成男性體內雌激素偏多，從而消雄。
行為：生活習慣也會影響性趣
生活習慣也會影響性趣
在生活習慣上，酒精雖然能讓人產生沖動的欲望，但實際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對那些長期酗酒的男人來說。煙酒使用過量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產生雄激素，并能阻礙性生活中神經反射的通路，使性功能降低，出現性感覺障礙。
所以，男性應杜絕不良生活習慣，多運動少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對于恢復男性性功能，提高性生活質量和身體健康十分重要。有些男性出門坐車，進門乘電梯，工作用電腦，平時少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，人體抵抗力較差，各類疾病都會高發(fā)。專家建議，男性出現性冷淡，需要及時咨詢?？拼蠓?，合理使用一些雄激素、疏肝補腎活血中藥，有助于恢復男性生殖健康。
病理：疾病令性欲減退
疾病令性欲減退
專家表示，身體上的問題可以使男性性欲衰退，如陽痿。有數據顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會隨著年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個年齡段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內的流動（也包括在陰莖內的流動），也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導致性欲減退。
除此之外，專家認為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長，男人對性欲的要求會越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸地老化，對性欲需求更低，需要給以適當的顧護。專家說。
外因：雌激素暗藏殺機
雌激素暗藏殺機
近年的臨床實踐中發(fā)現，許多男性體內雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。專家透露，這種現狀甚至形成了年輕化的趨勢。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現在三十來歲的年輕人也越來越多。
專家表示，男人體內的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關。農藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質經過農作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質的化學結構與雌激素結構十分接近，因此，人體內蓄積的雌激素水平也越來越高。
除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。值得強調的是，有些專為女性研制的化妝品中含有一定量雌激素，長期使用也會破壞男性生殖健康。專家說。
心理：性焦慮能引發(fā)障礙
性焦慮能引發(fā)障礙
由于對性知識缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。周少虎表示，夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是危險信號，害怕女方懷孕、分娩，或對性生活看法不正確、或因性生活犯過錯誤，精神上產生負罪感、精神受過創(chuàng)傷等，會導致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
幾乎三分之一的男性有射精過早的問題，而五分之一男性總是會擔心自己在床上的表現。擔心自己的床上表現不好和高潮時的射精來得太早（俗稱早泄），形成操作焦慮。此外工作壓力和自尊心也是一個很重要的因素。過多的顧忌也會造成性冷淡。周少虎說。
對于夫妻關系，專家建議，朝夕相對并不一定就提高性生活質量，需要創(chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是，經?？吹绞煜さ拿婵追炊鴷屨煞蚴バ匀?，正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因為缺乏見面，而是見得太多了。
對于想常保性健康的男性來說，其實不用那么麻煩，只需要經常對以下四大保健穴按摩即可。
穴位一、足三里
男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
穴位二、腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
足三里、腎俞穴兩大穴位按摩方式：
手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩35分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
穴位三、氣海
氣海穴在下腹部的中線上，按摩此穴有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。
穴位四、關元
關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。經常按摩可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
氣海、關元兩大穴位按摩方式：
要充分刺激這兩個穴位，適宜用雙掌推腹法。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。
目錄：
第一章：浴盆泡澡利性福
第二章：蜜月前后男人應該怎么進補
第三章：了解老公的20個奧秘
編者按：現在越來越多的人洗澡都是選擇淋浴，越來越少的人會坐浴了。坐浴其實是一種醫(yī)學上的治療方法，對于男性的生殖健康有很大的幫助哦！
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、后浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。不過你知道嗎，正由于現代人久坐不動，我們反而應該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種傳統(tǒng)的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡單地坐在浴盆里泡澡，它是醫(yī)學上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15―20分鐘，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰
男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對于包皮過長者來說，假如缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結成塊變硬后，還可能磨破包皮引起感染，甚至轉變?yōu)橹掳┪镔|，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌，導致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，假如配合中西藥抗感染治療，還能幫助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不動的工作狀態(tài)在辦公室一族、司機中相當普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起坐板瘡反復發(fā)作而來就診的男性相當多。實在，假如這些患者平時經常用溫水或涼水坐浴臀部，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進該部位血液循環(huán)，避免坐板瘡發(fā)作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀。
后浴肛門
俗話說十男九痔。痔瘡發(fā)作時，男性坐臥難安，嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。實在，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，逐日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡題目。
推拿前列腺
臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，實在這就是前列腺增生的癥狀。假如在進行藥物治療的同時，每5―7日配合一次溫水坐浴，就能穩(wěn)定病情，減輕癥狀和痛苦。坐浴時還可以柔柔推拿前列腺。在日常飲食方面，要留意避免飲酒、喝咖啡。
感覺遲鈍的老人進行坐浴時應避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強局部血液循環(huán)。
坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼透風處。
蜜月前后男人應該怎么進補
結婚了，要度蜜月了，生活中還多了一個他或者她，性健康的問題也隨之而來。那么蜜月前后男人應該怎么進補呢?
蜜月前后男人進補的方法：
一、蜜月前：以藥補精
新婚燕爾，房事較多，往往會導致新郎暫時性腎精虧損，因此，本身體力欠佳的男性有必要提前一段時間服用一些補腎強精的藥物。
一般說來，存在腎陰虛問題的男性，即日常生活中容易盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，夜間遺精頻繁且量多者，性生活時容易出現早泄、勃起難以持久等問題。為了保證密月時有充足的體力，可以在婚前一個月遵醫(yī)囑適量服用六味地黃丸。該藥由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓6味中藥組成，能增加附睪重量，大幅度增加精子數量，增強交配能力，讓下丘腦―垂體―腎上腺系統(tǒng)興奮，從而增強性功能。
對于很多因為缺乏鍛煉而體質欠佳的男性來說，他們可能存在腎陽虛的問題，即長期腰腿酸軟、怕冷、手腳冰涼、尿頻。他們可以在醫(yī)生指導下，于蜜月前一兩個月開始服用人參、黃芪、鹿茸片、枸杞、菟絲子類中藥。這類藥物能夠提高男性性欲，保證蜜月期正常的性生活。
此外，即使體力較好，男性也可以在蜜月開始前的一段時間內，飯后飲用具有安神作用的飲料，如酸棗仁湯、五味子飲等，以保證睡眠，補益精力。
二、蜜月時：警惕前列腺炎
沒有體力問題的男性，洞房花燭之際也會遭遇煩人的事情――蜜月前列腺炎。據國外醫(yī)學文獻報道，健康男子性交和射精后的數小時內，前列腺液中的白細胞數量會顯著上升，出現炎癥的幾率也大大提高，短時間內多次性交的男性，發(fā)生急性前列腺炎的比率甚至高達89.7%.而新婚夫婦往往一夜間數次性交，更容易造成前列腺反復充血，形成無菌性前列腺炎。
此外，不少新婚夫婦在蜜月期間飲酒過量，加上旅途勞頓，容易增加感染幾率。若不及時治療，就可能轉為慢性前列腺炎，甚至誘發(fā)輸精管炎，導致不育。
患了蜜月前列腺炎，一定要及時上醫(yī)院治療。在配合醫(yī)生之外，男性應注意戒煙忌酒，三餐多吃清炒綠豆芽、清炒萵苣等清熱利濕的食物，因為食物也是緩解病痛的一種療法。
新郎最好經常坐浴，即以比體溫略高一點的熱水浸浴15―30分鐘，每天1―2次，能減少前列腺及會陰部充血。對于已經患上蜜月前列腺炎的患者來說，坐浴也可減輕他們的痛苦。
三、蜜月后：仍要以食補氣
人體中氣充足，全賴于飲食提供的足夠能量。蜜月結束后，正常生活開始了，科學地安排飲食無論對夫妻生活，還是對生育后代，都是很有益的。
我國北方很多地區(qū)有蜜月期間多吃雞蛋的習俗，這是一種非常簡便易行的食補方法。雞蛋中充足的蛋白質、鈣質能迅速補充體力。其實，每日膳食中多補一些雞、魚、肉等富含高蛋白的食物，也利于彌補勞累對中氣的耗損。
另外，維生素E能調節(jié)人的性腺功能，新婚夫婦應多吃堅果、綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟。
了解老公的20個奧秘
美國心理學會有一項關于幸?；橐雒艽a的研究課題，這項研究課題由權威專家凱麗鮑瑞爾領導，凱麗鮑瑞爾認為：作為婚姻中的妻子，你要關心他的健康，首先要了解他的身體?？上У氖窃S多婚姻與家庭中的妻子和老公同床共枕數年，卻不甚了解老公的身體。
奧秘1：他的頭腦通常具有較好的方向感和向既定目標前進的精確技巧，這使他們更容易看懂地圖和更醉心于野外行動。實際上，現今的每一個游戲，每一個體育項目，無不在強調男子的這種優(yōu)越性。
奧秘2：他的大腦比你的大腦重，重出相當于一只普通大小蘋果的重量。所以，他使用大腦時比你更易感覺疲憊。
奧秘3：有沒有注意到他的頭發(fā)正變得逐漸稀少?大多數男人都不愿自己成禿頭，令人悲哀的是他們大都是禿頭。禿頭對多數男性而言。就像性無能一樣悲哀。事實上，這兩者是相互關聯的。睪丸素酮直接影響頭發(fā)生長，通過減少對發(fā)根的營養(yǎng)，使這種荷爾蒙作用在其他部位。
奧秘4：通常，治療禿頭是通過禁止二氫睪酮的產生來促使頭發(fā)生長，問題是這會導致缺乏性欲。閹割是一種能有效使頭發(fā)恢復至40%的方法。
奧秘5：女性的胃消化食物的時間要比男性的胃慢三分之一。男性分泌的胃酸比女性多，并且比女性更容易得胃炎或胃灼痛。
奧秘6：男性患胃癌的幾率是女性的兩倍。胃癌是癌癥中比較危險的一種，因為它的癥狀出現較晚。最初是不太明顯的腹部不舒服，然后發(fā)展為嘔吐，體重減輕。通常認為熏制的魚、肉、泡菜、尼古丁、酒精，是不利于健康的。維生素A和C能減少這種風險。大量食用面包、谷類、面食、米飯、豆類，也有效用。
奧秘7：若他有胃癌家族史或血型為A的話，你要經常提醒他看醫(yī)生，因A型血的人更容易罹患此疾。
奧秘8：男性被美麗的女性所吸引是一種天性。他們欣賞美色是一種本能的反映，并不意味著好色思遷。但妻子會因丈夫注意其他女性而責備，這是男性的又一困惑。
奧秘9：他那松弛狀態(tài)下的陰莖在不同的溫度環(huán)境里，可以是任何大小。寒冷會引起不好意思的收縮，因此在海濱浴場，剛游完泳的男性總是匆匆跑向浴巾。勃起狀態(tài)下的陰莖一般說來要比平時大。
奧秘10：你應知道陰莖勃起的平均長度，歐洲人為15厘米，亞洲人為13厘米，非洲人為18厘米。他的陰莖大小與性能力無關。
奧秘11：他的前列腺是個多事之果，易患癌癥。他可以通過鍛煉，多食低脂、高纖維、富含鋅的食物來降低這種風險。西紅柿、豆制品，明顯有助于他預防前列腺癌。少喝酒和咖啡，也有助于他降低患前列腺癌的機會。
奧秘12：你應知道前列腺癌在早期是沒有征兆的。尿頻、尿不干凈，已經是晚期表現了。
奧秘13：他的睪丸癌通常侵襲15~39歲的男性。有家族史或有一側睪丸未降的男性罹患此病的幾率較大，治愈率為90%。因此，最好每月讓他自行檢查一次，看看有無腫塊、硬結及其他不正?，F象。
奧秘14：男性淪為酒后足球鬧事者，可歸結為睪丸素酮的作用。這種荷爾蒙同樣解釋了他們的男性特征嗓音低沉，體毛較濃，男子氣，富有侵略性。由于睪丸素酮的作用，男性尋求刺激，喜歡冒險。他們把這看作優(yōu)點，因為這使得他們更易于接受挑戰(zhàn)。
奧秘15：你應知道他的睪丸檢查應在浴后，陰囊處于放松狀態(tài)時進行，檢查時把睪丸放在拇指和食指之間進行揉捏。
奧秘16：男人表達愛的方式無外乎一些親密行為，最后歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度：一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時，方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說，后一種性愛方式更有利于身心健康。
奧秘17：男人對視覺的享受非常敏感，這表現在他們喜歡欣賞女性的身體。除此之外，臥室也是男人不容忽略的養(yǎng)眼場所?？稍谀愕呐P室里隨意放置一些紅色的墊子，在床上散落一些紅色玫瑰花瓣。紅色可幫助你恢復和激發(fā)你的欲望和熱情!
奧秘18：你同時要記住，愛冒險這個優(yōu)點會讓男性比女性更容易出事，男性死于意外的機會比女性多4倍。
奧秘19：許多現代病的發(fā)病率男性都比女性高，如感冒、糖尿病、癲癇等，某些現代遺傳疾病如色盲，男性的發(fā)病率較女性高14倍;血液病幾乎全是男性;禿頂也是男性多;當然，女性的嗅覺、聽力和夜間視力也勝于男子。
奧秘20：妻子往往懼怕丈夫遺棄，但人們并不了解，盡管丈夫們這種恐懼心理沒有表面化，卻深深地埋在心底。所以，他們對妻子及子女表現出的對自己的仟何輕視，都非常敏感而難過，進而產生被人遺棄的恐懼。
結語：久坐不動的辦公室男，為了你的健康，為了自己和諧健康的性生活，選擇坐浴吧！(文章原載于《健康生活家庭》《大眾健康》，刊期：2012.06，作者：阿喬，可可，凱麗鮑瑞爾，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
性冷淡是指性欲低下或性欲減退，無論男女都有可能出現，近來男科門診因此就診者日益增多。男人的陽剛氣質與他的性欲需求是緊密聯系的，因此性冷淡的出現對于男性來說是一個很危險的信號。男科專家表示，男性性冷淡原因很多，除了部分是由疾病引起，飲食、生活作息也會造成男性體內雌激素偏多，從而消雄。
行為：生活習慣也會影響性趣
在生活習慣上，酒精雖然能讓人產生沖動的欲望，但實際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對那些長期酗酒的男人來說。煙酒使用過量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以后，抑制身體產生雄激素，并能阻礙性生活中神經反射的通路，使性功能降低，出現性感覺障礙。
所以，男性應杜絕不良生活習慣，多運動少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對于恢復男性性功能，提高性生活質量和身體健康十分重要。有些男性出門坐車，進門乘電梯，工作用電腦，平時少鍛煉。再加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，人體抵抗力較差，各類疾病都會高發(fā)。專家建議，男性出現性冷淡，需要及時咨詢?？拼蠓?，合理使用一些雄激素、疏肝補腎活血中藥，有助于恢復男性生殖健康。
病理：疾病令性欲減退
專家表示，身體上的問題可以使男性性欲衰退，如陽痿。有數據顯示，年輕人中有7%的人患有陽痿，比率會隨著年齡的增大而增加，40歲前的比率是12%，50-59歲是18%，到了60歲這個年齡段，就上升到25%-30%。
其次就是慢性病如癌癥和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由于減緩了血液在身體內的流動（也包括在陰莖內的流動），也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調（腦垂體控制了身體多種激素的分泌，包括性激素）都可以導致性欲減退。
除此之外，專家認為，年齡也是影響男性性功能的原因之一。隨著年齡的增長，男人對性欲的要求會越來越低。這是性老化的客觀規(guī)律。尤其是到了50歲以后，男性的生殖器逐漸地老化，對性欲需求更低，需要給以適當的顧護。專家說。
外因：雌激素暗藏殺機
近年的臨床實踐中發(fā)現，許多男性體內雌激素水平越來越高，有的甚至比正常值高出2-3倍。專家透露，這種現狀甚至形成了年輕化的趨勢。以往來看性功能障礙或者不育的都是四五十歲的中老年人，現在三十來歲的年輕人也越來越多。
專家表示，男人體內的雌激素增加如此之多，主要與環(huán)境污染、不法食品添加劑和糟糕的生活方式有關。農藥、化肥、各種殺蟲劑、塑料、橡膠制品、廢氣、廢渣等，這些有毒有害物質經過農作物的吸收，從家禽、家畜到積蓄至人的身體中。由于這些物質的化學結構與雌激素結構十分接近，因此，人體內蓄積的雌激素水平也越來越高。
除此之外，很多食物也含有有害添加劑。如甲魚，有的不法飼養(yǎng)者為了催促甲魚快速長大，便給它們注射雌激素或服用避孕藥。與此類似的還有雞、鴨、鵝、魚等動物。這些食物吃得越多，攝入的雌激素也就越多。值得強調的是，有些專為女性研制的化妝品中含有一定量雌激素，長期使用也會破壞男性生殖健康。專家說。
心理：性焦慮能引發(fā)障礙
由于對性知識缺乏，因多量手淫或性交失敗等，都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏。周少虎表示，夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是危險信號，害怕女方懷孕、分娩，或對性生活看法不正確、或因性生活犯過錯誤，精神上產生負罪感、精神受過創(chuàng)傷等，會導致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。
記者了解到，幾乎三分之一的男性有射精過早的問題，而五分之一男性總是會擔心自己在床上的表現。擔心自己的床上表現不好和高潮時的射精來得太早（俗稱早泄），形成操作焦慮。此外工作壓力和自尊心也是一個很重要的因素。過多的顧忌也會造成性冷淡。周少虎說。
對于夫妻關系，專家建議，朝夕相對并不一定就提高性生活質量，需要創(chuàng)造一些浪漫增加性吸引力。很多情況是，經?？吹绞煜さ拿婵追炊鴷屨煞蚴バ匀?，正所謂小別勝新婚，通常欲望之火的熄滅并不是因為缺乏見面，而是見得太多了。
對于承受著巨大生活和工作壓力的男同胞，我們是否也應該傾注更多的關注呢？答案當然是肯定的，其實，不管是男是女，是老是少，積極運動、關注健康、熱愛生活的態(tài)度是一樣的，現在就讓我們從男士的健身說起。
（一）、平臥推舉
作用：發(fā)展胸大肌外側翼，中間溝、下緣溝的力量。
要領：仰臥凳上，必須使軀干從肩部到臀部成橋形，只有肩背部和臀部接觸凳面，手握杠鈴放在第3根肋骨上（即在胸部乳頭以上一厘米左右）向正上方推起至兩臂伸直。
注意事項：臥推舉要兩臂伸直，并保持胸肌緊張。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
（二）、上斜臥推舉
作用：鍛煉胸大肌的上部及外側翼上端。
要領：仰臥在斜板角度為25-35上，雙手正握杠鈴，用胸大肌的收縮力爭向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復位。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
注意事項：斜板角度的變化對胸部的練習效果也有所改變。另如橫杠貼近乳頭部位上推，對胸大肌內側及外側訓練效果為佳。如橫杠貼近頸部，對胸大肌上半部和里面半部訓練效果最佳。
（三）、下斜臥推
作用：鍛煉胸大肌外側翼下部及下緣溝。
要領：倒仰臥在斜板角度為20-30上，用胸大肌的收縮力爭向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復位。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
注意事項：勾腳和斜板要安全、牢固，上推時肱三頭肌不要主動用力。以上三種臥推方法都可以用壺鈴或啞鈴頂替，其效果相同。
（四）、啞鈴臥推
作用：鍛煉胸大肌外側翼下部及下緣溝。
要領：平臥在凳上，雙手掌心相對直臂相靠持啞鈴，下放時，掌心逐漸向前至肩兩側，用胸大肌的收縮力爭向上推起至兩臂伸直，然后緩慢地復位。
呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。
注意事項：下放時，掌心逐漸向前至肩兩側，這時，要兩臂自然下垂，成手、肘面與地面垂直，上推時肱三頭肌不要主動用力。
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