女人養(yǎng)生之道 年齡不同體檢側(cè)重也不同
中醫(yī)在不同季節(jié)的養(yǎng)生之道。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。對(duì)于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女人養(yǎng)生之道 年齡不同體檢側(cè)重也不同”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
女性一生各階段具有不同的生理特征，生殖系統(tǒng)的變化最為顯著。女性生殖系統(tǒng)的變化與其他系統(tǒng)的功能息息相關(guān)，互相影響，針對(duì)不同的生理階段，體檢內(nèi)容各有側(cè)重。
性成熟期
一般自18歲開始，歷時(shí)30年，這段時(shí)期婦女性功能旺盛，處于婚育期。
體檢重點(diǎn)應(yīng)包括兩個(gè)方面：
① 感染性疾病，如外陰、陰道、宮頸、盆腔等；
② 各大腫瘤發(fā)病逐漸進(jìn)入發(fā)病高峰，如乳腺、外陰、宮頸、子宮、附件等，除常規(guī)婦科檢查外，需有相關(guān)輔助檢查，如B超、宮頸刮片、TCT、陰道鏡、組織活檢等。
女性保健套餐一
適合于年輕女性每年常規(guī)健康體檢，常見病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評(píng)估。
3、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
4、糖尿病篩查：空腹血糖。
5、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
6、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測(cè)定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
7、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測(cè)定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
8、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
9、子宮附件B超（黑白）
10、胸部X光透視。
價(jià)格：350元
女性保健套餐二
適合于壯年或中年女性每年常規(guī)健康體檢，常見病篩查。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、眼科（含眼底）、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評(píng)估。
3、血常規(guī)25項(xiàng)：白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血色素、血小板等。
4、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
5、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測(cè)定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
6、腎功能檢測(cè)：肌酐
7、糖尿病篩查：空腹血糖。
8、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
9、痛風(fēng)檢測(cè)：尿酸
10、腫瘤標(biāo)記物檢查：甲胎球蛋白（AFp）定性、EB病毒抗體、癌胚抗原。
11、白帶常規(guī)、宮頸刮片液基細(xì)胞學(xué)檢查（LBp）。
12、心電圖12導(dǎo)聯(lián)。
13、黑白腹部B超（肝膽脾、雙腎）、子宮附件B超、乳腺B超。
14、胸部X光透視。
價(jià)格：696元
絕經(jīng)期及絕經(jīng)后期
絕經(jīng)期始于40歲，歷時(shí)不定，短則1-2年，長(zhǎng)則2-10年。絕經(jīng)后期指絕經(jīng)1年后到生命終止，這時(shí)卵巢功能從逐漸減退直至衰竭，月經(jīng)永遠(yuǎn)停止。我國(guó)婦女平均絕經(jīng)年齡在49.5歲，80%在44-54歲，這一時(shí)期炎癥性疾病逐漸減少，部分腫瘤及與雌激素代謝密切相關(guān)的疾病發(fā)病率升高。
體檢重點(diǎn)包括三個(gè)方面：
①腫瘤；
②心腦血管病及部分代謝疾?。?/p>
③骨質(zhì)疏松。很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人的事，其實(shí)不然，不少年輕女士，為保持苗條身材節(jié)食，鈣攝入減少造成骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)期以后的婦女因雌激素原因大量鈣質(zhì)流失，造成骨質(zhì)疏松嚴(yán)重。所以骨密度的檢查是非常必要的，女性絕經(jīng)期后每1-2年檢查一次。
女性保健套餐三
適合女性中年及以上人群，有助于了解肝腎功能和相關(guān)疾病、代謝性疾病、免疫性疾病、腫瘤、骨質(zhì)疏松程度等。
包括項(xiàng)目：
1、一般常規(guī)檢查（身高、體重、血壓）
2、內(nèi)科、眼科（含眼底）、婦科及耳鼻喉科檢查，醫(yī)生評(píng)估。
3、血常規(guī)25項(xiàng)：白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、血色素、血小板等。
4、尿常規(guī)：尿糖、尿蛋白、尿紅細(xì)胞、白細(xì)胞等。
5、肝功能及肝炎病毒標(biāo)記物測(cè)定：肝功三項(xiàng)、乙肝兩對(duì)半。
6、腎功能檢測(cè)：肌酐
8、糖尿病篩查：空腹血糖。
9、血脂分析：總膽固醇、甘油三脂、高、低密度脂蛋白。
10、痛風(fēng)檢測(cè)：尿酸
11、腫瘤標(biāo)記物檢查：腫瘤系列四項(xiàng)、EB病毒抗體。
12、白帶常規(guī)、宮頸刮片液基細(xì)胞學(xué)檢查（LBp）。
13、人乳頭瘤病毒基因分型（HpV）
14、心電圖12導(dǎo)聯(lián)。
15、黑白腹部B超（肝膽脾、雙腎）、子宮附件B超、乳腺B超。
16、胸部X光照片。
17、股骨、腰椎骨密度。
價(jià)格：1731元
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
隨著春天到來，萬(wàn)物生長(zhǎng)。男性想要食療進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該是從春天開始。下面針對(duì)不同類型的男性朋友們，介紹三個(gè)食療方。
應(yīng)酬男 甜夢(mèng)食療方
這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度高、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。 推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥 配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。 功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
貪杯男 呵護(hù)心肝食療方
貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時(shí)間長(zhǎng)了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢(mèng)死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。 推薦秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米100克。 做法：大米、五味子，一起文火熬制。 功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。 推薦秘方2：葛花水 配料：中藥葛花、開水。 做法：取適量葛花放入開水中沖泡。 功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
肌肉男 健脾養(yǎng)胃食療方
身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和不科學(xué)的飲食，使男人的這個(gè)夢(mèng)想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對(duì)性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。 這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。 推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥 配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，大米250克。 做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。 功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
中國(guó)人養(yǎng)生推崇修性養(yǎng)情，練氣修心，追求內(nèi)功，即養(yǎng)氣，就是所謂“以氣養(yǎng)性，以氣養(yǎng)心，以氣養(yǎng)身，虛心與靜氣相依，使人氣養(yǎng)其心，心養(yǎng)其氣，氣盛理充，心安神全”。而“書畫養(yǎng)生”便是“清心靜氣”長(zhǎng)壽經(jīng)的最佳注解。實(shí)踐證明，在我國(guó)的書畫家中，百歲壽星確實(shí)不少，如107歲的著名現(xiàn)代書法家孫墨佛便主張養(yǎng)心重于養(yǎng)生。他說，“寫字本身就是一種活動(dòng)，一管在手，萬(wàn)念俱消”，達(dá)到“動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，血脈豁然貫通”。經(jīng)常動(dòng)有益身心健康。
如果說中國(guó)人的書畫是練“內(nèi)功”的一種，那么國(guó)外壽星的養(yǎng)生大都重在運(yùn)動(dòng)，甚至帶點(diǎn)冒險(xiǎn)。美國(guó)的特里薩奧康納老太太在其百歲生日時(shí)，并不滿足于在室內(nèi)與子孫共享天倫之樂，而是要“展翅飛翔”。她興致勃勃地駕駛著一架飛船在馬麗皇后山區(qū)附近飛行，在飛過油輪和工廠后，降落在一個(gè)高爾夫球場(chǎng)。
傳統(tǒng)飲食差異在世界各地的養(yǎng)生家眼中，飲食一直被視為養(yǎng)生法中的一大關(guān)鍵要領(lǐng)。我國(guó)養(yǎng)生界歷來認(rèn)為：食素者能長(zhǎng)壽。佛門僧侶，講究吃素“不殺生”，歷代高僧中百歲壽星也確實(shí)不少。在平常的老百姓中，長(zhǎng)年吃素的百歲壽星也不少見。
但在西方，不少百歲壽星都是以食葷為主，甚至平生喜與脂肪類食物打交道的長(zhǎng)壽者也大有人在。如俄羅斯的亞加諾夫一生中的基本食物為干酪、羊奶和牛奶，他達(dá)到了135歲的高齡。
東方養(yǎng)生貴在“養(yǎng)心”，主張“禁欲固精”，認(rèn)為夫妻情愛太濃，房事過多不利于身體健康，會(huì)損精折壽。如我國(guó)四川省綿竹縣114歲的羅明山就主張“青壯常節(jié)欲，到老宜分居”，強(qiáng)調(diào)“腎精人之寶，不可輕放跑;惜精即惜命，固精人難老”。他自己還身體力行，婚后與妻子分居，定時(shí)與妻同房，到老也不破此例。而西方養(yǎng)生重在張揚(yáng)個(gè)性，有欲則剛。
乳房是女人陰柔的象征，更是母性愛的標(biāo)志。隨著女性乳腺癌發(fā)病率的不斷上升，呵護(hù)乳房被提到了重要的議事日程。乳房的呵護(hù)保健需要按不同年齡段的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)來區(qū)別對(duì)待。
嬰兒期：最好別擠別揉
整個(gè)嬰幼兒期乳房都處于靜止?fàn)顟B(tài)。但出生的嬰兒因受母親體內(nèi)雌激素的影響，可能在出生后短期內(nèi)有乳房腫大或乳頭溢液等情況。
呵護(hù)重點(diǎn)：此時(shí)注意別擠、別揉，順其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進(jìn)吸收。隨著嬰兒體內(nèi)女性激素水平的下降，大約3周以后，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
青春期：注意觀察乳房
進(jìn)入青春期后，第二性征開始發(fā)育。女性在9歲-12歲時(shí)，乳房開始發(fā)育，乳房先有一個(gè)乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出，同時(shí)月經(jīng)來潮。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期是乳腺纖維瘤的多發(fā)期，因?yàn)榕约に胤置谕?，?nèi)分泌還不協(xié)調(diào)。母親要格外關(guān)注女兒的乳房變化，如是否有乳頭內(nèi)陷、是否長(zhǎng)了疙瘩，如有異常要及時(shí)就醫(yī)。此外，及時(shí)佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊會(huì)影響血液供應(yīng)，不利發(fā)育;太松則易致下垂。青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰時(shí)期，此時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)體格鍛煉和營(yíng)養(yǎng)。
月經(jīng)期：保持心情愉快
月經(jīng)周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會(huì)有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消失，這種疼痛一般不需治療。
呵護(hù)重點(diǎn)：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過于緊張;熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。
孕產(chǎn)期：更換舒適胸罩
孕產(chǎn)期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發(fā)病率最高的時(shí)期。近幾年乳腺癌的發(fā)病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢(shì)，多在40歲左右開始發(fā)病。
呵護(hù)重點(diǎn)：這個(gè)時(shí)期的女性應(yīng)該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發(fā)育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個(gè)月后，經(jīng)常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富于彈性。擦洗后在乳頭和乳暈上涂一層油脂，以防皸裂。
中年期：不要自我按摩
很多女性進(jìn)入更年期后，不再像年輕時(shí)那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實(shí)正是由于進(jìn)入了更年期，才應(yīng)該更加注意乳房的保健。
呵護(hù)重點(diǎn)：中年以后乳房多有松弛下垂的現(xiàn)象，一般情況下，乳房不主張按摩，因?yàn)榘茨?huì)加重乳腺增生。應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次?？企w檢。自己隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，發(fā)現(xiàn)問題，立即檢查治療。進(jìn)入更年期的婦女注意不要過多補(bǔ)充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。
老年期：重視自我檢查
絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌性激素的減少，其乳房發(fā)生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時(shí)更應(yīng)該注意乳房的保健，因?yàn)槿橄侔┑母甙l(fā)年齡段是在45歲以后。
呵護(hù)重點(diǎn)：應(yīng)堅(jiān)持每月一次的乳房自我檢查，每年一次?？企w檢。平時(shí)隨時(shí)注意乳房的細(xì)小變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。另外，需提醒注意的是，老年婦女應(yīng)謹(jǐn)慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
從哲學(xué)觀點(diǎn)講，每個(gè)人都有三重性格，即自身表現(xiàn)出來的性格，個(gè)人所具備的性格和個(gè)人認(rèn)為自身所具備的性格。但是，這三重性格又是統(tǒng)一的。就像美國(guó)詩(shī)人愛默生講的那樣：“性格象一首離合詩(shī)，無論順讀，倒讀，還是交叉讀，都是一樣的?！笨梢哉f，一個(gè)人從習(xí)慣中形成的性格，決定著他的一生命運(yùn)。換言之，人是無法超越自己性格的。既然性格已經(jīng)鑄就，那么，如何針對(duì)每個(gè)人不同的性格，來改善自己的生活質(zhì)量和確保個(gè)人的健康長(zhǎng)壽呢？美國(guó)紐約心理健康咨詢中心的專家洛斯托教授于近年提出有針對(duì)性的“行為養(yǎng)生”法，可以供我們參考。以提高中老年人的健康水平。
1、豁達(dá)開朗性格的老人
表現(xiàn)為生性豪爽，稟賦正直，言行坦率，毫不掩飾，善于交往，真誠(chéng)相見，失之謹(jǐn)慎，時(shí)遭暗算。這種性格往往是延續(xù)終生，改變甚難。應(yīng)該說是一種優(yōu)良的性格，而且會(huì)受到群體贊揚(yáng)和自我肯定。常常會(huì)因處事單刀直入導(dǎo)致失誤而遭到他人的攻擊。誠(chéng)如“君子坦蕩蕩，小人常嘁嘁”。人持有這種性格，大都會(huì)因?qū)κ挛锟紤]簡(jiǎn)單，而出現(xiàn)偏差，也很容易被激怒，而引發(fā)疾病。但是，對(duì)老年人養(yǎng)生保健來說，豁達(dá)開朗的性格還是難能可貴的，心態(tài)平靜，很少疑慮，笑看人生，不計(jì)得失。無論正常生活，或是面對(duì)疾病，都有積極意義。
2、孤傲自尊性格的老人
表現(xiàn)為高傲自大，唯我獨(dú)尊，英雄逞強(qiáng)，好為人師，專橫跋扈，獨(dú)斷專行，性情急躁，易于發(fā)怒。這種性格的人一旦步入中年，特征尤為突出。因?yàn)?，年齡也會(huì)成為目空一切，蔑視他人的資本。極容易罹患心腦血管方面的疾病，如：高血壓、冠心病、腦血栓和胃脘痛、肝脾腫大等癥，會(huì)直接影響健康甚至危及生命。對(duì)于這種性格類型的人，不妨多讀點(diǎn)書，尤其是養(yǎng)生保健方面的書刊。可以從書刊中增長(zhǎng)知識(shí)，學(xué)點(diǎn)方法，拓寬眼界，開闊胸懷，移情易性，強(qiáng)化修養(yǎng)。如此，能夠正視自己，客觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。通過與書中人與事的對(duì)話交流，起到調(diào)整神態(tài)，平衡人體陰陽(yáng)氣血，增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)健身防病的積極作用。這也是因人而異的。
3、多愁善感性格的老人
表現(xiàn)為：孤僻消沉，心胸狹窄，離群索居，抑郁寡言，不露聲色，神情呆滯，只見弊端，自尋憂煩。這種性格并不少見，對(duì)周圍的人與事，諸多不滿，耿耿于懷。而且埋怨于心中，從不與人交談。終日懷著“無可奈何花落去”的心態(tài)度日。極容易得神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠驚恐、慢性胃炎、應(yīng)激性消化道潰瘍及抑郁癥等。持有這種性格的老年人，最好常聽歌曲、音樂，借此除憂解愁，心胸豁朗，緩解緊張情緒，輔助治療疾病。特別對(duì)憂郁、焦慮、消沉、妄想、恐懼等癥，都有著一定的療效。
4、謹(jǐn)小慎微性格的老人
表現(xiàn)為膽小怕事，懦弱多疑，謹(jǐn)慎有余，膽識(shí)不足，交友甚少，共事無力，適應(yīng)性差，應(yīng)變力弱。具有這種性格的中老年人，非常容易加速心理與生理的衰老進(jìn)程。特別是在患病以后，會(huì)導(dǎo)致失去信心，難以痊愈。怎么辦？只有強(qiáng)迫自己與親友多交往。也就是在與各種人的接觸中增加膽識(shí)，擴(kuò)大視野，敢于暴露個(gè)人心中的不快之事，學(xué)會(huì)界定大事與小事，慢慢懂得一些果斷的處理方法。進(jìn)一步掌握對(duì)原則問題的應(yīng)對(duì)能力和準(zhǔn)則。至于一些生活瑣事，不必謹(jǐn)小慎微、惶惶不安，要淡然處之，一掠而過。從而減少焦慮和煩惱，增加快慰和寬心。也就是人們常說的“放下包袱，輕裝前進(jìn)”。
5、反應(yīng)遲鈍性格的老人
表現(xiàn)為思維緩慢，難于反應(yīng)，不喜交際，不愛活動(dòng)，遇事沉默，很少表態(tài)。墨守陳規(guī)，適應(yīng)力差；對(duì)于身邊發(fā)生的任何新事物，都缺乏敏感和興趣，總有一種今不如昔的感覺。患病之后抗病能力很弱。這種性格的人，最易患抑郁癥和癡呆癥，而且病體纏綿，久治不愈，庸人自擾，無法擺脫。欲求改變，唯有自救。盡情地發(fā)泄，傾訴，可以自言自語(yǔ)，或是與人暢談。這是十分重要的心理行為方式的一種。它可以發(fā)泄內(nèi)心世界與感情上的壓抑，傾吐心中的不滿、積怨與憤恨，從而可以獲得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)的平衡協(xié)調(diào)。逐漸轉(zhuǎn)變觀念，走進(jìn)正向循環(huán)，鍛煉思維敏感，愉悅歡快人生。
人的性格迥然不同，妙方萬(wàn)千。但還都要以“和”為貴。無論是哪一種類型的性格，都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒變化。反復(fù)產(chǎn)生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。這需要正確對(duì)待人生，提高自身內(nèi)在素質(zhì)，使自己與個(gè)人“和”，與家人“和”，與親友“和”，與自然“和”，與社會(huì)“和”。多一點(diǎn)愛心，少一點(diǎn)私心；多一點(diǎn)理解，少一點(diǎn)嫉妒；多一點(diǎn)寬容，少一點(diǎn)計(jì)較?！按河邪倩ㄇ镉性?，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)”。運(yùn)用“和”之境界，達(dá)到“生”的快慰。
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