女人喝酸奶有哪些好處
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“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女人喝酸奶有哪些好處”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
目錄：
第一章：防癌防便秘 女人喝酸奶的好處
第二章：8個(gè)小常識(shí) 女人喝酸奶必知
第三章：破壞女人體型的酸奶喝法
編者按：女人如花，鮮花就該用最好的營(yíng)養(yǎng)去澆灌，酸奶是大家公認(rèn)的滋養(yǎng)女人的寶物，你知道酸奶對(duì)女人的好處么?女人喝酸奶又要掌握哪些常識(shí)呢?
防癌防便秘 女人喝酸奶的好處
1、促進(jìn)消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來(lái)達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，以此來(lái)改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過(guò)喝酸奶來(lái)提高免疫力，因?yàn)樵谒崮讨泻腥樗峋?，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
8個(gè)小常識(shí) 女人喝酸奶必知
一、酸奶和青木瓜搭配，酸奶減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳 一份青木瓜150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳 胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好。
二、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿(mǎn)目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買(mǎi)回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的， 本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營(yíng)養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營(yíng)養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī) 定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。
酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
三、酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢，酸奶什么時(shí)候喝好?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，每天喝一兩杯，也就是說(shuō)，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
四、疑問(wèn)：喝酸奶能溫?zé)釂?
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會(huì)很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說(shuō)加熱會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。
其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫摹Ｕf(shuō)酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌 生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。因此說(shuō)酸奶是可以加溫后飲用的?？梢园阉崮?連包裝放入45左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等包裝外手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
五、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來(lái)都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，有干有稀，口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富。但千萬(wàn)不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食 用。因?yàn)榧庸と馄穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會(huì)和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類(lèi)藥物等， 它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
愛(ài)喝酸奶的你請(qǐng)記住，酸奶很適合與淀粉類(lèi)的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
六、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加 有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量 的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。
最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
七、最好別拿酸奶充饑
當(dāng)你饑腸轆轆時(shí)，常常會(huì)馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?這樣確實(shí)能夠緩解一下饑餓的感覺(jué)，但是最好別拿酸奶充饑。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大(pH值 是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會(huì)大大減弱。還是在飯后1～2小時(shí)的時(shí)候再喝吧!因?yàn)檫@時(shí)胃液被稀釋?zhuān)竷?nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生 長(zhǎng)。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。
記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時(shí)刷牙，因?yàn)樗崮讨械哪承┚N及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害。
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎;1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等。
破壞女人體型的酸奶喝法
根據(jù)最近在一肥胖期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無(wú)糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過(guò)程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
建議：
對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦?？梢栽谒崮躺霞右恍┧?lái)改善口味。
最佳食用量：
每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。
最好在飯后兩小時(shí)再喝，空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
網(wǎng)絡(luò)流行的酸奶減肥食譜不可信
許多姐妹都在談?wù)撍崮虦p肥法，但是具體操作有所差異。據(jù)傳聞，要減重3公斤以下，必須連續(xù)喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續(xù)喝酸奶7天。由于一些知名藝人采取此法而瘦下來(lái)，經(jīng)媒體披露后，讓許多人起而效尤。以下是比較系統(tǒng)的一種：
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開(kāi)水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。
中午
如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚(yú)/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤(pán)蔬菜，沒(méi)有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點(diǎn)
饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤(pán)綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
營(yíng)養(yǎng)師：這個(gè)流行的酸奶減肥餐容易反彈
一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚(yú)，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個(gè)非常低熱量的飲食。營(yíng)養(yǎng)師表示：這其實(shí)是一種半斷食，這段減肥期會(huì)非常餓，而且這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，但是長(zhǎng)期下來(lái)卻有可能營(yíng)養(yǎng)不良;而且如果你沒(méi)有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒(méi)有復(fù)胖的危險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：酸奶滋養(yǎng)女人是最好不過(guò)的事情了，但是也要注意度哦，千萬(wàn)不要喝壞了身體!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
奶粉不是嬰兒的專(zhuān)利，其實(shí)中老年人都是需要喝奶粉的，喝奶粉可以補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素，還能增加身體的健康度。尤其是女性也是需要適當(dāng)喝奶粉的。究竟女人喝奶粉的好處有哪些呢，我們不如一起去看看相關(guān)知識(shí)的介紹怎么樣。
在知道女人喝奶粉的好處之前，對(duì)于牛奶之內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成份必須要有所認(rèn)識(shí)，牛奶之內(nèi)含有的礦物質(zhì)種類(lèi)是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質(zhì)之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質(zhì)的含量其實(shí)也是很多的。
最重要的是，牛奶屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來(lái)源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。
并且牛奶之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
牛奶因含高營(yíng)養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。
所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營(yíng)養(yǎng)成分便遭破壞。
另外，一時(shí)飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。
夏飲牛奶，不但不會(huì)上火，還能解熱毒。
炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。
因此，夏飲牛奶不僅可以補(bǔ)充肌體損失的水分，還可增加營(yíng)養(yǎng)成分，這對(duì)保持身體健康極為有益。
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
女士喝什么奶粉好
在平時(shí)的食用上，女士喝什么奶粉好。要是女人在平時(shí)十分容易發(fā)生了貧血的情況的話(huà)，可以去適當(dāng)?shù)暮纫恍┖辛烁哞F高鈣的的奶粉對(duì)于身體健康是比較好的。
補(bǔ)鈣不單單是指的老年人和小孩子的事，要是女性們希望自己的身體上的鈣物質(zhì)能夠保持正常的水平，就要注意在不同時(shí)期補(bǔ)充充足的鈣。這一點(diǎn)對(duì)于女性的健康是很有版主的。
女士高鈣奶粉專(zhuān)為年輕女人設(shè)計(jì)，特別強(qiáng)化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量，鈣含量為1250mg/每100克，強(qiáng)韌您的骨骼，帶給您更有活力的生活!
富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會(huì)使鈣的吸收率下降。
咖啡等對(duì)鈣的吸收儲(chǔ)留有中等程度的影響。
高磷食物如碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等食物，會(huì)使鈣和過(guò)多的磷結(jié)合一起排出體外。
高蛋白飲食將導(dǎo)致鈣的大量流失。
高脂飲食會(huì)減少鈣的吸收。
購(gòu)買(mǎi)奶粉時(shí)需要注意什么
市場(chǎng)上的奶粉品牌、種類(lèi)繁多，我們?cè)谶x購(gòu)時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)
①包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)要齊全，比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、商標(biāo)、凈含量、配料表、營(yíng)養(yǎng)成分等一定要有。
②營(yíng)養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。
③最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉。
④買(mǎi)回來(lái)的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會(huì)結(jié)塊，是乳白色，奶味濃。
⑤買(mǎi)奶粉還要考慮到自己的身體素質(zhì)，比如胖一點(diǎn)的女性朋友就最好購(gòu)買(mǎi)低脂或脫脂的奶粉。
女人應(yīng)該如何喝奶粉
沖奶粉時(shí)，建議用溫水沖服，不要用開(kāi)水。這是因?yàn)槟谭壑械娜榍宓鞍自诟邷叵聲?huì)產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。
喝奶粉的時(shí)間也最好是早晚各一杯，早上是營(yíng)養(yǎng)吸收的好時(shí)間，牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時(shí)間斷，不能充分酶解，影響吸收。
晚上喝如果怕長(zhǎng)胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。
女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對(duì)豐胸也有一定效果。
女人喝奶粉需要注意的事
奶粉雖然營(yíng)養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時(shí)候最好不要吃橘子，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。
巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會(huì)合稱(chēng)草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長(zhǎng)緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時(shí)候最好不要加巧克力哦。
最后，一定要注意不能用牛奶代替水來(lái)吃藥，牛奶會(huì)影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個(gè)小時(shí)都是不宜喝奶粉的。
女人喝奶粉的好處有哪些，其實(shí)除了上面的一些介紹之外，牛奶之中還含有大量的鉀，可可以幫助人們的動(dòng)脈血管壁在血壓高的時(shí)候保持穩(wěn)定，不僅如此，還可以可以阻止人體之中食物中含有毒素的金屬鉛和鎘吸收，可以幫助人們治療高血壓。
談到奶粉，我們都知道它有很多營(yíng)養(yǎng)和健康成分。首先，它含有大量的鈣，鈣和磷的比例是合適的，這有利于鈣的吸收，因此，奶粉也是一種很好的補(bǔ)鈣食品。除鈣外，還含有豐富的鐵，鋅，銅，磷，錳，蛋白質(zhì)，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。那么，奶粉的好處除了針對(duì)小孩之外，女人喝奶粉有哪些好處呢?
女人喝奶粉的好處
女人常喝奶粉對(duì)身體有許多好處，比如它可以減輕痛經(jīng)，相信很多女生都有過(guò)痛經(jīng)的經(jīng)歷，常常痛起來(lái)就滿(mǎn)頭冒汗，渾身發(fā)軟，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，其實(shí)痛經(jīng)的話(huà)可是試試多喝奶粉，奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當(dāng)減輕痛經(jīng)的，熱水沖泡還可以再加點(diǎn)紅糖效果更好。我們都知道睡眠對(duì)女人很重要，睡得好氣色皮膚才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助于減肥，因?yàn)榕Ｄ棠芤种莆杆岱置?，減輕饑餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多余脂肪。
適合女人喝的奶粉
我們已經(jīng)知道喝奶粉對(duì)女人益處多多，那么適合女人喝的奶粉有哪些呢?如果你是以為準(zhǔn)媽媽?zhuān)敲茨憧梢赃x擇含DHA和鈣高的奶粉，它可以促進(jìn)胎兒的智力和骨骼發(fā)育;如果你身體比較虛弱，氣血不足，可以試下喝高鐵高鈣的奶粉，有助于貧血;如果你比較愛(ài)美，希望有姣好的皮膚，健康的身材，可以選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉堿、多種維生素的奶粉，利于保持皮膚彈性和活力以及身材的纖瘦健康。
女人應(yīng)該如何喝奶粉
沖奶粉的時(shí)候一定要用溫水，不能用開(kāi)水，奶粉中的乳清蛋白在高溫下會(huì)產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。喝奶粉的時(shí)間也最好是早晚各一杯，早上是營(yíng)養(yǎng)吸收的好時(shí)間，牛奶中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時(shí)間斷，不能充分酶解，影響吸收。晚上喝如果怕長(zhǎng)胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對(duì)豐胸也有一定效果。
孕婦可以喝奶粉嗎
孕婦當(dāng)然可以喝奶粉，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都需要母體供給營(yíng)養(yǎng)，孕婦要注意給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這不僅關(guān)系到自身的健康，也關(guān)系到寶寶的健康。而且，市場(chǎng)上有專(zhuān)門(mén)的孕婦奶粉賣(mài)，孕婦奶粉富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，其中葉酸是紅血球制造的重要物質(zhì)，可使胎兒健康發(fā)育;亞麻酸、亞油酸是胎兒腦部和眼睛發(fā)育細(xì)不可少的成長(zhǎng)要素;而奶粉中的鈣則可以保證孕婦和胎兒骨骼的強(qiáng)健;最后，奶粉中豐富的維生素和其他礦物質(zhì)則給孕婦及胎兒提供了所需的營(yíng)養(yǎng)素。
談到女人，就不得不說(shuō)紅酒。都說(shuō)女人似紅酒，啜著縷縷的醇香，散發(fā)著迷人的芬芳，讓人如癡如醉，喝紅酒的女人很優(yōu)雅，看女人品紅酒也未嘗不是一道美麗的風(fēng)景。女性在外應(yīng)酬或是在一些重要的節(jié)日，難免要喝些紅酒。適當(dāng)飲用紅酒從女性養(yǎng)生的角度來(lái)看，有一定的幫助，那您知道紅酒對(duì)女性養(yǎng)生有哪些功效呢？
女人喝紅酒有哪些好處？
女人喝紅酒可防治痛經(jīng)
適當(dāng)?shù)募t酒能夠起到通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，幫助經(jīng)血順利出來(lái)的功效，能防治痛經(jīng)，幫助減輕疼痛。另外對(duì)女性月經(jīng)量過(guò)多的現(xiàn)象，也能起到緩解的作用。
女人喝紅酒能美容瘦身
紅酒能對(duì)抗皮膚衰老，可減少皺紋的出現(xiàn)。除了飲用紅酒外，還可以直接將紅酒涂在臉上或是身上，可以充分發(fā)揮低濃度果酸對(duì)抗皺紋、潔膚的功效。另外紅酒還能抑制脂肪吸收，幫助人體新陳代謝，使肉肉不容易上升，能起到減肥瘦身的作用。
女人喝紅酒能防止孕婦貧血
很多孕婦在孕期存在貧血，藥補(bǔ)能起到一定的補(bǔ)血作用，但食補(bǔ)是最佳方式。貧血孕婦可每天適當(dāng)喝一點(diǎn)紅酒，但一定要是少量的，因?yàn)榧t酒中富含鐵元素，補(bǔ)血效果明顯。
女人喝紅酒可預(yù)防某些疾病
紅酒中含有一種可以預(yù)防乳腺癌的物質(zhì)，能在一定程度上抑制乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，女人可每天飲用少量的紅酒，可預(yù)防乳腺癌。紅酒還可以使女性減少高血壓和膽固醇高所致的中風(fēng)等疾病。
女人喝紅酒能增加女性的魅力
高腳杯、紅酒、美人，再加上一個(gè)賞心悅目的環(huán)境，讓人覺(jué)得這樣的女人是那么地有魅力，有品位，一個(gè)懂得品味紅酒的女人一定是懂得品味生活的。當(dāng)然如果喝的酩酊大醉，就完全破壞了紅酒的意境。
女人適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)紅酒，對(duì)養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，大有裨益。但要注意不能多喝，否則將適得其反，不利于女性的身體健康。
孕婦喝酸奶的好處
維護(hù)腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
促進(jìn)消化：有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量喝酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達(dá)到防癌的功效。
防止便秘：很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，從而防止便秘。
提高人體免疫力：女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過(guò)喝酸奶來(lái)提高免疫力，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋?，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
孕婦什么時(shí)候喝酸奶最好
飯后半小時(shí)-2小時(shí)飲用最佳。想要酸奶能夠在身體中發(fā)揮所長(zhǎng)，要給它合適的生長(zhǎng)環(huán)境。酸奶中的重要元素——活性乳酸菌，生存環(huán)境需要pH值大于5.4(弱酸)，但一般在進(jìn)食前，人胃部的pH值有1-2(強(qiáng)酸)，并不適合其成長(zhǎng)，即使它進(jìn)入胃部，也會(huì)被胃酸給消滅。
然而就餐后30分鐘-2小時(shí)，胃部環(huán)境會(huì)出現(xiàn)巨大變化，大量的食物會(huì)稀釋胃液，pH值也就增長(zhǎng)到3-5，此時(shí)飲用，活乳酸菌便能發(fā)揮長(zhǎng)處。
晚上喝酸奶最好。如果準(zhǔn)媽媽出于補(bǔ)鈣的目的，那么建議在晚上飲用。這是因?yàn)槲缫箷r(shí)分，準(zhǔn)媽媽身體中的血鈣含量最為稀少，干擾人體補(bǔ)鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補(bǔ)鈣的效果便會(huì)增強(qiáng)。
在我國(guó)，有一種特殊類(lèi)型的再加工茶——花茶，由干燥的花，果實(shí)或無(wú)毒植物的葉子制成?；ú枋遣韬突ㄎ兜赖慕Y(jié)合，兩者可以相互補(bǔ)充彼此的不足。而且經(jīng)常喝茶有保健作用，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，畢竟每種花茶的效果都不一樣。很多女性都有喝花茶的習(xí)慣，那么女人喝花茶有什么好處?
女人喝花茶有什么好處
1.喝花茶有美容養(yǎng)顏的作用：正所謂：愛(ài)美之心人皆有之，以喝花茶來(lái)美容養(yǎng)顏的人不在少數(shù)，其中女性是占大多數(shù)的存在。若是想要達(dá)到這效果的盆可以選用：玫瑰花茶、牡丹花茶、薰衣草花茶、蘋(píng)果花茶、蘋(píng)果肉茶、玫瑰果、黃金桂花茶等等，
2.喝花茶有去火清熱、清心明目的作用：當(dāng)代人使用和觀看各種電子產(chǎn)品的時(shí)間是很長(zhǎng)的，如此下去勢(shì)必會(huì)造成我們眼睛的疲勞和視力的逐漸下降。而喝花茶卻能緩解和預(yù)防這種情況，可以選用勿忘我花茶、臺(tái)灣白菊花茶、野菊花茶、珀斯太陽(yáng)菊花茶等等。
3.喝花茶有降血壓和預(yù)防心血管疾病的作用：現(xiàn)在的人壓力大飲食也不夠健康，患心血管病的人很多，而常喝花茶則能夠改善高血壓和心肌梗死等心血管病癥，可以選用牡丹花茶、菩提子花茶、田七花花茶、洋甘菊花茶等等。
4.喝花茶能夠降血脂血糖、防止動(dòng)脈硬化的作用：常喝花茶能夠動(dòng)脈血流量，防止血管的堵塞和硬化，可以選用飛燕草花茶、甜菊葉花茶、玫瑰果、龍舌葉等等。
5.喝花茶有瘦身健體、幫助消化的作用：很多的減肥的人士會(huì)在減肥的期間去選擇喝花茶以幫助達(dá)到瘦身效果，可以選用黃金桂花茶、百里香、迷迭香等等。
6.喝花茶有活血化瘀、治療喉嚨疼痛的作用：女性在經(jīng)期多容易出現(xiàn)痛經(jīng)情況，所以可以在平時(shí)喝一些花茶來(lái)調(diào)節(jié)，但是不要在經(jīng)期喝，以免對(duì)身體造成傷害。可以選用木蘭花茶、牛膝草、牡丹花茶、玫瑰花茶。
雖然喝花茶有諸多的好處，但是孕婦和處于經(jīng)期的女性就最好是避免喝花茶，而且不同的情況和體質(zhì)所選用的花茶也是不同的，若是用法不當(dāng)不但不能起到幫助作用，還有可能損害我們的身體。也要注意不要大量的隨意飲用。
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