5分鐘美白方 亞洲女性祛黃寶典
【www.cndadi.net - 祛黃美白養(yǎng)生茶】
目錄
第一章：每天五分鐘美白 亞洲女性祛黃是首選
第二章：食物美白偏方 想變黑都難
第三章：夏季美白必備三手段
編者按：每個(gè)女人都不愿意做黑女人，尤其是臉部肌膚，但是，如果面臨黑皮膚如何是好呢?美白措施就不可少。那么，女人如何美白?夏季美白方法有哪些?
每天五分鐘美白 亞洲女性祛黃是首選
一、不去角質(zhì)永遠(yuǎn)都不會白
首先大家要了解肌膚為什么會變黑的呢?那是由于皮膚代謝過慢、干燥、或是肌膚上的污垢、油脂沒有及時(shí)的清潔干凈，讓肌膚的黑色素沉淀，而黑色素越來越多肌膚也理所當(dāng)然的變黑了，最終也就導(dǎo)致了角質(zhì)層變得越來越厚，而皮膚都有一個(gè)更新的周期，7天的時(shí)間我們就要對肌膚進(jìn)行去角質(zhì)，這樣才能為后續(xù)的美白產(chǎn)品的吸收打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入
TIpS：早上起床有時(shí)臉部很黯沉，可以用化妝棉肌膚擦去表面的老廢角質(zhì)
以化妝棉沾取角質(zhì)液，按摩肌膚，幫助肌膚擦去表面的老廢角質(zhì)。例如早上起床，有時(shí)臉部很黯沉，哪是因?yàn)楸砻娑逊e了還沒代謝掉的老廢角質(zhì)，可以選擇成分溫和，具有去除老廢角質(zhì)的化妝水，擦拭肌膚的力道要輕，是重點(diǎn)，才不會過度拉扯造成肌膚受傷。
去角質(zhì)需要注意的問題：
1、按照不同的皮膚類型選擇不同的去角質(zhì)產(chǎn)品。干性肌膚的去角質(zhì)產(chǎn)品最好選用啫喱質(zhì)地，而混合肌膚和油性肌膚的最好選用磨砂質(zhì)地的。
2、去角質(zhì)前要對肌膚卸妝。這樣可以把殘留在肌膚表面的東西清理干凈，也可以在肌膚上形成一層保護(hù)膜。
二、想要美白，保濕是第一步
由于肌膚清潔后水分失去的較多，所以為了讓肌膚保持在一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)下，我們潔面后要對肌膚進(jìn)行補(bǔ)水。
TIpS：肌膚水潤度在80%以上，美白產(chǎn)品的才能吸收
而噴霧的選擇上最好不要有任何功效，就是單純的保濕效果就可以了，這樣為后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收打好基礎(chǔ)。因?yàn)橹挥性诩∧w水潤度在80%以上，而后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收才能達(dá)到50%以上。
三、 選擇高機(jī)能的保濕化妝水，輕輕拍打能讓皮膚紅潤
選擇高機(jī)能的保濕化妝水，以溫暖的手掌拍打肌膚，喚醒還在沉睡的肌膚，讓肌膚恢復(fù)彈力與活力，接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動作，幫助肌膚恢復(fù)運(yùn)作，讓肌膚動起來，恢復(fù)紅潤的血色。
TIpS：使用美白化妝水的時(shí)候一定要用化妝棉
這樣可以減少黑色素的轉(zhuǎn)移和抑制黑色素的生長，而且在使用美白化妝水的時(shí)候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長方向，迅速的讓肌膚吸收美白營養(yǎng)。長期使用保濕美白調(diào)理產(chǎn)品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時(shí)，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易讓保養(yǎng)品吸收。
四、美白精華液一定要堅(jiān)持使用
精華液是在化妝水之后使用，目前大多以維他命C、曲酸、維他命B3等，它的功能不但能美白、修護(hù)、還可以滋養(yǎng)肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。
TIpS：選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液
選擇DAY用美白精華液，以指腹按摩肌膚，賦予肌膚美白成分，膚色黯沉，讓妝怎么都不服貼，可以選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液，讓肌膚美白效果持續(xù)一整天都不間斷。
五、選用含油脂保濕乳液，才能將這些美白成分鎖在肌膚里層。
選擇保濕乳液，以化妝棉擦拭臉部肌膚，在肌膚表面形成一層鎖住水分的保護(hù)膜。吸收飽滿水分的臉部肌膚已經(jīng)很彈潤了，這時(shí)還要為肌膚涂抹上一層含有油脂的保濕乳液，在肌膚表面形成保護(hù)膜，才能將這些美肌成分鎖在肌膚里層。
六、選擇去水分的眼霜產(chǎn)品，來幫助排除眼周水分
選擇消除水腫的眼霜，以手掌包覆眼周，幫助排除眼周水分。剛起床有些人可能睡前喝太多水，因此會有眼睛浮腫的狀況，眼睛都變小了，可以選擇具有去除水分的眼霜產(chǎn)品，來幫助排除眼周水分。
七、頸部的美白和臉部一樣重要
春季和秋季的時(shí)候，洗臉時(shí)多用水清洗幾遍，然后用平日 里美 白的產(chǎn)品拍打涂抹于頸部。(一定不要用油性的)。
TIpS：
1、要保護(hù)好頸部，小心防曬。
2、對于頸部要經(jīng)常用清水拍打和按摩3分鐘，因?yàn)樗锩婧幸环N物質(zhì)可以使肌膚變白，長此以往頸部會和臉部一樣的白哦。
八、隔離和防曬一個(gè)都不能少
做好了日常的美白功課，但是白天的保護(hù)也是非常重要的。所以隔離和防曬產(chǎn)品我們一個(gè)都不能少。在常規(guī)的美白護(hù)理后擦上防曬霜，減少紫外線對肌膚的曬傷作用，減少黑色素的聚集;而隔離擦在防曬之后，可以抵御冷氣與風(fēng)吹等外部的傷害。如果要長期待在冷氣房里，記得還要多加上長效保濕的功能，免得肌膚過度干燥。
食物美白偏方 想變黑都難
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
過度被曬的皮膚會出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點(diǎn)會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點(diǎn)可消除。
2、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
a、黃瓜營養(yǎng)霜
將鮮黃瓜汁同等量溶化的豬油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄欖油更好。適用于各種皮膚。
b、黃瓜面膜
澀女郎秋季保濕秘籍之一：將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。經(jīng)常用此法，可使皮膚細(xì)嫩滑爽。
c、黃瓜眼膜
將黃瓜抵榨汁與一個(gè)蛋清混合調(diào)勻，再加2滴白醋，涂于眼周有滋潤和去皺的功效。每周1-2次。
3、蜂蜜
蜂蜜美白的配方：
a、將蜂蜜加23倍水稀釋后，每日涂敷面部，并進(jìn)行按摩。蜂蜜美白功效：可使皮膚光潔細(xì)嫩，減少皺紋。
b、蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個(gè)，混合均勻制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。蜂蜜美白功效：對皮膚干燥有明顯效果。
c、蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個(gè)，加入適量花粉和水調(diào)成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周一次。蜂蜜美白功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效
4、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周12次。
5、枸杞
鮮者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量飲用
或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補(bǔ)肝腎益氣血，使面色光艷潔白。
6、冬瓜
冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。
7、土豆
土豆去皮(用1/3個(gè)即可)，研磨揭爛成糊狀，除去水份，調(diào)入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
夏季美白必備三手段
美白必備3手段
1 明亮：去除角質(zhì)
美白的基礎(chǔ)手段是去除角質(zhì)，這一步常常被人們所忽略。因?yàn)槊腊走^程其實(shí)也是皮膚清潔和細(xì)胞更新的過程，只有為肌膚掃除了淤積的污垢，才能保證毛孔暢通地呼吸、細(xì)胞健康地代謝，達(dá)到由里到外清透的質(zhì)感，同時(shí)也為肌膚吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)打通通道。除了每日的T區(qū)清潔，每周一到兩次的去角質(zhì)程序絕不能省略。
2 煥彩：鎮(zhèn)定肌膚
護(hù)膚行業(yè)有美白季，卻少有保濕季一說，可見補(bǔ)水、保濕是全年無休的功課，膚白不可無水，使用合適的水、乳霜、面膜和補(bǔ)水噴霧讓肌膚時(shí)刻處于水分充足的狀態(tài)才是根本。尤其日曬和熬夜后，肌膚水分大量流失，不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，暗沉、暗黃的狀態(tài)將由臨時(shí)性癥狀轉(zhuǎn)為長期狀態(tài)，大大提高美白難度。
3 無瑕：去除色斑
要想達(dá)到穩(wěn)定的白凈，要通過抑制黑色素、代謝黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活動趨于穩(wěn)定，這是一個(gè)長期的過程。我們可以通過美白面膜、美白乳霜來使整個(gè)皮膚的黑色素活動處于非激烈狀態(tài)，而美白淡斑精華則可以集中精力應(yīng)對業(yè)已形成的色斑，掃除皮膚對抗紫外線時(shí)留下的戰(zhàn)斗痕跡。
一個(gè)人白到什么程度是OK的?
美白要做的事情只有一件恢復(fù)肌膚受損前原有的健康顏色。美白并非一味求白，將肌膚生生提高數(shù)個(gè)色度的美白目標(biāo)也是不現(xiàn)實(shí)的，蒼白、慘白不可取，只要能達(dá)到均勻、無瑕疵的狀態(tài)便大功告成。至于每個(gè)人面部原本顏色為何，請參考自己耳垂后部的色度，這才是每個(gè)人健康的面部膚色。
膚色為什么會變黑?
在紫外線中UVA和UVB照射下，皮膚基底層的一種蛋白質(zhì)黑色素就會發(fā)生變化，生成一種保護(hù)皮膚的物質(zhì)來消除由于紫外線造成的真皮層炎癥。之后這些黑色素經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動，便來到肌膚表皮層進(jìn)行堆積，形成了色斑等問題。
美白的本質(zhì)是什么?
美白是通過打散、代謝聚集在皮膚表面的黑色素，改善局部暗沉，使整體膚色透亮、均勻?？梢哉f美白的本質(zhì)是與黑色素長期斗爭。但需要認(rèn)知的是肌膚并非不需要黑色素，黑色素之所以堆積，也是保護(hù)肌膚留下的后遺癥，美白要做的是盡量抑制、淡化黑色素，而不是破壞。
如何解決黑色素問題?
在形成階段，用左旋維生素C、鞣花酸等抑制絡(luò)氨酸酶的活性或適當(dāng)阻斷絡(luò)氨酸酶生成黑色素的氧化反應(yīng)，來減少黑色素的形成。業(yè)已出現(xiàn)的黑色素也可以通過維生素C等衍生物進(jìn)行還原、消解。
總結(jié)：美白是每個(gè)女人的心愿，人們常說白遮三分丑因此，水嫩白皙的肌膚能偶為女人們帶來美麗。那么，如果你也想美白，以上小編為您準(zhǔn)備的美白方法來學(xué)習(xí)下吧。
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)在很多的女性朋友不知道如何保養(yǎng)自己，就一味的相信產(chǎn)品保健法，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。那您知道女性各部分的5分鐘保健法是什么嗎?您知道女人胸部保養(yǎng)如何做嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)女性養(yǎng)生保健知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
5分鐘保健法
現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏越來越快，目前的很多的女性基本上都是找不出時(shí)間來保健自己的身體的。
如何能忙里偷閑，健身強(qiáng)體?美國《女性健康》雜志最新載文，刊出急救專家特拉維斯·斯托克博士、婦產(chǎn)科專家麗薩·馬斯特森博士、整形外科專家安德魯·奧登博士等美國頂尖專家總結(jié)的頗受繁忙女性歡迎的“5分鐘保健術(shù)”。
1.體重保?。好靠谑澄锝?0秒
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃飯?zhí)鞎?dǎo)致體重超標(biāo)和肥胖危險(xiǎn)翻倍。如果再加上過量飲食，會導(dǎo)致肥胖危險(xiǎn)增加220%。
2.心臟保?。汉?—2杯咖啡
這一次有13萬18-90歲男女參試者的一項(xiàng)新的研究可以發(fā)現(xiàn)，如果沒人每天至少喝上四杯的咖啡的話，那么這個(gè)人患上心律不齊危險(xiǎn)就會降低百分之十八。
3.大腦保健：嚼口香糖
《營養(yǎng)神經(jīng)科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)研究稱，嚼口香糖可提高大腦警覺度和注意力，而且反應(yīng)更快。
4.皮膚保健：用半個(gè)檸檬擦揉雙肘
檸檬中豐富的維生素C具有營養(yǎng)皮膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。
5.肺部保?。号菀煌臌溒?/p>
《美國流行病學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)為期20年、涉及111580名參試者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險(xiǎn)降低33%。
6.腸胃保?。菏澄锢锛狱c(diǎn)辣椒
來自《食品科學(xué)與營養(yǎng)評論》雜志刊登一篇文章中的一項(xiàng)研究可以證明，經(jīng)常性吃辣椒是可以防止胃潰瘍發(fā)生的最好的措施之一。但是，如果患者的胃潰瘍已經(jīng)形成，再去吃辣椒的話就會加重胃潰瘍的病情。
7.牙齒保?。焊伤?分鐘，濕刷1分鐘
飲用咖啡、茶或其他酸性飲料之后，最好用水漱口，然后等待20分鐘，再刷牙。先用軟毛牙刷不加水或牙膏干刷1分鐘，然后，抹上牙膏和水再濕刷1分鐘，牙齦出血危險(xiǎn)可降低一半。
8.肌肉保?。哼\(yùn)動前熱身5分鐘
熱身運(yùn)動有助于降低肌肉拉伸危險(xiǎn)。鍛煉之前應(yīng)該充分熱身，增加四肢和胸部血流。比如，慢跑、甩臂、壓腿等等。
9.糖尿病保健：吃碗糙米飯
美國心臟協(xié)會2010年3月年會上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多吃糙米有助于降低糖尿病危險(xiǎn)。每周吃兩次糙米可使糖尿病危險(xiǎn)降低11%。
10.減壓保健：5分鐘與伴侶、父母或好友電話交流
美國威斯康星大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，給親人打電話的安慰和平靜情緒作用不亞于一次熱情擁抱，原因是可提高具有放松身心作用的催產(chǎn)素水平，同時(shí)降低壓力激素皮質(zhì)醇水平。
11.膀胱保?。盒”?/p>
據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約20%的女性一生中至少會發(fā)生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經(jīng)常小便，每次排空膀胱。另外，專家建議，穿棉質(zhì)內(nèi)褲有助于保持私處干爽，防止細(xì)菌滋生。
12.乳房保?。好吭伦詸z乳房一次
女性可以跟著錄像學(xué)會乳房自檢，每月應(yīng)至少自檢一次，每次只需5分鐘。如果發(fā)現(xiàn)乳房異常包塊或不適，應(yīng)立即就醫(yī)。
13.骨骼保健：喝一杯脫脂或1%低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)，女性每天多攝入1000毫克食鹽，那么每年骨質(zhì)流失就會增加1%。因此，飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)至關(guān)重要。建議每天攝取4份低脂奶制品。
女人胸部保養(yǎng)如何做
1、保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。
3、保持良好的心情
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
食療篇
1、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
2、木瓜
木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體，對消化不良者也具有食療作用。
3、核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
4、黃豆
富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
5、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。
6、花生、黑芝麻
花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長，使乳房增大。
“流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。”青春永駐是不可能的，但女性學(xué)會如何養(yǎng)生保健相信對延緩衰老挽留青春有莫大的幫助，若缺乏動力的話，事先可以參考這些明星的年輕衰老對比照片。
女性養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)
測體重
要注意體重，過于肥胖會減少你的壽命及風(fēng)采?？刹捎靡环N簡單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過25為超重，正常指數(shù)是20-25。
不抽煙
現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。
少喝酒
對某些女性來說，酒有著特殊的危險(xiǎn)。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險(xiǎn)可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導(dǎo)致心臟病和腦卒中。
控脂肪
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。
多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
多纖維
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
多進(jìn)鈣
中年女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道女性各部位5分鐘保健法是怎么做的了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道女性養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)有哪些了吧，那三九小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)女性保健的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
雖然絕大多數(shù)女性對于自己身體每一個(gè)月都要來月經(jīng)這種現(xiàn)象感覺到十分煩躁，但是如果某一個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己沒有來月經(jīng)的話，又會感覺到十分擔(dān)心。而月經(jīng)作為女性身體中一個(gè)重要的身體現(xiàn)象，自從女性第1次來月經(jīng)之后，如果沒有發(fā)生特殊問題的話，基本上每一個(gè)月都會來月經(jīng)。如果沒有來月經(jīng)，有哪些可以5分鐘見效的催經(jīng)方法?
第一：山楂紅糖飲，用山楂肉，或者紅糖搭配在一起，用其煎水喝，這樣就可以催經(jīng)了。各位依據(jù)自己的吃味加入適量的紅糖，味道非常好，催經(jīng)的效果也非常好。
第二：紅棗桂圓湯，想要催經(jīng)的話，可以喝一些湯品，像是紅棗桂圓湯就非常不錯(cuò)。它不僅僅可以催經(jīng)，還可以幫助女性補(bǔ)血，對女性健康有非常大的好處。
第三：紅蘿卜芹菜汁，這屬于一類非常健康的食物。女性喝這一湯品的話，也可以達(dá)到催經(jīng)的效果，日常多吃些新鮮的蔬菜，可口的水果，每天多喝一些水，保證身體沒有火氣，促進(jìn)身體的健康，。
第四：生姜紅糖茶，要是女性月經(jīng)不調(diào)的話，可以選擇喝生姜紅糖茶來調(diào)經(jīng)。生姜紅糖茶的味道非常好，具有不錯(cuò)的催經(jīng)效果。
最后總結(jié)：關(guān)于催月經(jīng)五分鐘見效的介紹，今天就介紹這么多，希望各位積極的預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，月經(jīng)推遲是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，使用藥品就可以讓各位來月經(jīng)了，女性一定要到?？漆t(yī)院去體檢，檢查下自己是不是得了某種疾病，要是沒有患病的話，可以服用某些催經(jīng)的食物，或者直接使用藥品來進(jìn)行合理的調(diào)理，爭取早日來月經(jīng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《5分鐘美白方 亞洲女性祛黃寶典》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“祛黃美白養(yǎng)生茶”專題。
