面對(duì)疾病 男性并非表面的那么堅(jiān)強(qiáng)
男性生殖疾病養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“面對(duì)疾病 男性并非表面的那么堅(jiān)強(qiáng)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
編者按：男性健康也該得到更多人的關(guān)注，男性不要為了維護(hù)自己的堅(jiān)強(qiáng)的外表而忽視了種種疾病的侵害。冠心病，中年男性的頭號(hào)殺手，男性必須要預(yù)防好它，不要給它有機(jī)會(huì)傷害你。
心痛不已
也許你偶爾會(huì)感覺到心口略微疼痛，而為了維護(hù)自己的硬漢本色，你只能假裝毫不在意。你自認(rèn)為有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，但是你也許不知道，冠心病的癥狀，這個(gè)可怕的殺手可能已經(jīng)偷偷盯上了你。
男性冠心病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。男性由于睪丸酮等激素的影響，易形成比較暴躁的性格，加之在工作中所承受的壓力更大，精神更緊張，因此容易血壓偏高。而且男性一般喜好肉類食物，經(jīng)常吸煙、飲酒，這些都是容易傷心的原因。在做愛時(shí)因?yàn)榫窦卸覄?dòng)作激烈，更是容易誘發(fā)冠心病，讓你暈倒在臥榻之上。
處方：核桃、杏仁、榛子、花生、松子等堅(jiān)果富含抗氧化劑及單不飽和脂肪酸，能使動(dòng)脈血管保持活力。大豆有強(qiáng)大的抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，預(yù)防多種疾病。
激素失調(diào)
不要以為激素問題只會(huì)讓女人加速衰老、煩躁和焦慮，而對(duì)英俊挺拔的你不再重要。事實(shí)上，即使到了老年，你仍然應(yīng)該考慮自己身體內(nèi)的激素問題：它能讓你更加充滿活力和魅力，也能讓你在床上更加賣力，而缺少了它則會(huì)發(fā)生各種各樣的問題。男性的骨骼、肌肉、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生與雄激素缺乏相應(yīng)的表現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)緊張、易怒、失眠、過度出汗、體毛減少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的跡象，都是在提示雄激素減少，性腺功能將會(huì)降低。
處方：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，保證身體器官得到充足的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)，通過肌肉鍛煉增加雄激素制造、分泌。適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、馬鈴薯、豆類、貝類等含鋅食物可維護(hù)男性生殖系統(tǒng)的正常功能;魚、凍豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精;蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣食物能刺激精子成熟;新鮮的蔬菜、水果等富含維生素E的食物有助于延緩衰老和避免性功能衰退。
總結(jié)：男性一樣需要人們的關(guān)懷，男性在社會(huì)中所承擔(dān)的壓力要比女性大，但是男性堅(jiān)強(qiáng)的外表卻對(duì)此不屑一顧，必然招來疾病的危害，請(qǐng)預(yù)防好危害男性健康的疾病。(文章原載于《中外健康文摘》，作者：何成，刊期：2012.08B，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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不少人都相信“吃啥補(bǔ)啥”，所以一些男性比較喜歡吃動(dòng)物腎臟，特別是在大排檔吃燒烤時(shí)，往往會(huì)點(diǎn)些牛鞭、羊腎、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動(dòng)物內(nèi)臟。但是，常吃動(dòng)物腎臟易不育。
現(xiàn)在有些人抱著“吃啥補(bǔ)啥”的心態(tài)吃動(dòng)物內(nèi)臟，這種想法是不科學(xué)的。尤其是腎病患者，更不宜多吃動(dòng)物腎臟，因?yàn)槟I功能不全的患者，是需要限制營養(yǎng)攝入的。而動(dòng)物腎臟膽固醇含量高，過量進(jìn)食將可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步惡化。此外，動(dòng)物內(nèi)臟的脂肪含量也比較高，且動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會(huì)增加人體感染疾病的機(jī)會(huì)。
建議每周最多吃一兩次動(dòng)物內(nèi)臟，而且每次食用量不要超過50克。吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。
動(dòng)物腎臟暗藏不育危機(jī)
“動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力提高性欲，屬于民間認(rèn)可的壯陽食品。”專家說。
專家介紹說，如果有關(guān)研究數(shù)據(jù)是準(zhǔn)確的，即一些動(dòng)物因吃飼料長大，肝、腎內(nèi)含有金屬鎘的話，人在吃這些內(nèi)臟的同時(shí)也就把鎘吃進(jìn)肚子里了。偶爾吃一兩次，可能危害不大，但如果經(jīng)常食用，重金屬沉積在體內(nèi)排泄不出去，勢(shì)必導(dǎo)致男性睪丸、附睪等生殖器官發(fā)生退行性變化，最后導(dǎo)致男性生殖能力減退，造成受精卵不易著床，影響受孕。
提醒“吃啥不一定補(bǔ)啥”
專家表示，現(xiàn)在有些人抱著“吃啥補(bǔ)啥”的心態(tài)吃動(dòng)物內(nèi)臟，這種想法是不科學(xué)的。尤其是腎病患者，更不宜多吃動(dòng)物腎臟，因?yàn)槟I功能不全的患者，是需要限制營養(yǎng)攝入的。而動(dòng)物腎臟膽固醇含量高，過量進(jìn)食將可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步惡化。此外，動(dòng)物內(nèi)臟的脂肪含量也比較高，且動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會(huì)增加人體感染疾病的機(jī)會(huì)。
專家表示很多男性愛吃動(dòng)物內(nèi)臟，但要注意攝取量，建議每周最多吃一兩次動(dòng)物內(nèi)臟，而且每次食用量不要超過50克。吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。
內(nèi)褲，是直接與生殖器官接觸的衣服，因而如何選擇內(nèi)褲，選擇什么樣的內(nèi)褲與生殖器官的健康有直接的關(guān)系，那么男性如何選內(nèi)褲?是不是純棉內(nèi)褲就一定最好呢?且看下面解釋。
男性如何選內(nèi)褲 純棉并非最好
很多人都認(rèn)為純棉面料的衣物最好，尤其內(nèi)衣內(nèi)褲，有些人非純棉不買，其實(shí)這種做法未必適合你。對(duì)于容易出汗的人，尤其是經(jīng)常駕車的男性來說，純棉內(nèi)褲雖然吸汗，但不容易干，皮膚長時(shí)間接觸潮濕的衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成濕疹或痱子等。
其實(shí)，內(nèi)褲的作用并不僅僅是為了遮羞，還有一個(gè)重要的功能是為了保護(hù)男性睪丸，并且減少大腿與外褲的摩擦，還能防止異味外漏，要肩負(fù)這樣多的重任，一定要謹(jǐn)慎選擇。據(jù)商場(chǎng)內(nèi)衣專柜的銷售人員介紹，純棉衣物的確好，但它未必適合所有男性，對(duì)于多汗體質(zhì)的男性以及從事長時(shí)間駕車職業(yè)的男性更不宜常穿。選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料更適合他們，比如為了避免黏膩的感覺，可以選擇絲面料或者半棉料，吸水力也不錯(cuò)，而且手感滑爽。
除了面料外，款式的選擇也很重要。男性內(nèi)褲有平角褲和三角褲之分。與三角褲相比，平角褲減少了對(duì)大腿根部的束縛和摩擦，而且透氣性好，比較受男性的歡迎。但是在選擇平角褲時(shí)要盡量合身，不要過緊，也不要過松。過緊的內(nèi)褲會(huì)對(duì)生殖器官有影響，過松的內(nèi)褲套在長褲內(nèi)又會(huì)顯得臃腫。
現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多所謂的“人性化”內(nèi)褲，比如在關(guān)鍵部位進(jìn)行立體剪裁，或?qū)ｉT針對(duì)牛仔褲面料較厚的特點(diǎn)設(shè)計(jì)的內(nèi)褲。這些人性化內(nèi)褲透氣性能更好，更有利于保護(hù)生殖器官。
在我們?nèi)粘Ｉ钪泻苋菀咨眢w某一部位磕磕碰碰，要是沒碰到要害部位還真的不要緊，稍微休息幾天就好了，但是要是碰到一些要害部位，那就不得了了，最近一位大叔就是磕碰后內(nèi)臟破裂了。
男人這里被碰后肝都裂了
56歲的老高常以身體硬朗自居。半個(gè)月前，見廁所的燈泡壞了，就拖個(gè)凳子站上去換燈泡，誰知道腳底一滑，摔了下來，肋骨區(qū)域撞到凳子邊緣，頓時(shí)一陣疼痛。
他以為是普通的磕傷，稍事休息也沒做任何特殊處理就繼續(xù)忙活。誰知過后卻難忍疼痛且出現(xiàn)“持續(xù)性撕裂樣痛”，據(jù)家人回憶，當(dāng)時(shí)高先生臉色蒼白、大汗淋漓，故即刻送院就診。
不經(jīng)意摔跤導(dǎo)致肝破裂
值班醫(yī)師博士接診后，結(jié)合患者情況，即為其安排急診B超及CT檢查，掃描所見肝右葉密度減低區(qū)及腹盆腔散在積液(血)，高度懷疑肝破裂并血腫形成;右側(cè)胸腔少量積液，右側(cè)第8-11肋腋段骨皮質(zhì)連續(xù)性中斷，見透亮骨折線影，醫(yī)生表示，“(這)屬于創(chuàng)傷性肝破裂，應(yīng)立即手術(shù)，否則容易出現(xiàn)出血性休克，而且膽汁漏入腹腔還可能引起膽汁性腹膜炎和繼發(fā)感染?！焙蠼?jīng)兩次手術(shù)才成功挽救高先生這顆“破碎的”肝臟。
肝臟脆弱需注意防護(hù)
主刀醫(yī)生萬云樂教授強(qiáng)調(diào)，由于肝臟質(zhì)地脆弱，血管豐富，且被周圍韌帶固定，故容易受到外來暴力或銳器刺傷而引起破裂出血。
在肝臟因病變而腫大時(shí)，受外力作用則更易受傷。他提醒，像高先生這種不經(jīng)意間摔倒導(dǎo)致內(nèi)臟破裂的情況并不罕見，尤其多發(fā)于中老年人。
他建議，無論大人小孩，若出現(xiàn)摔跤、磕碰等情況，尤其是一些高空墜落或交通事故，要高度警惕內(nèi)臟破裂的可能性，若情況不樂觀應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，檢查明確傷勢(shì)，切忌強(qiáng)行忍痛，若錯(cuò)過最佳治療時(shí)期，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
這些部位是致命要害千萬別碰
1.腎臟
兩腎分別位于腰部脊柱兩側(cè)，也就是我們俗稱的后腰。腎臟易受傷，如果外傷嚴(yán)重，可導(dǎo)致腎破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。
常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、運(yùn)動(dòng)傷、跌倒傷等。一些老人摔倒后腰撞擊在硬物上，也可因腎破裂致死。
男性朋友平時(shí)也是要注意養(yǎng)生和保健的，我們?cè)诔鲩T跑步的時(shí)候或者是去健身房鍛煉的時(shí)候，難免會(huì)看到很多男性都在努力的練習(xí)肌肉，讓自己的四肢和肌肉變的更加發(fā)達(dá)， 其實(shí)男人的肌肉一旦練得好，是非常受歡迎的，這也會(huì)成為男性朋友驕傲的一種小資本，而且練好肌肉，也能幫助男性獲得身體健康，增強(qiáng)免疫力還能少生病。
肌肉對(duì)男人的重要性
男人的肌肉除了美觀與性感之外，和身體健康也是有著密切的聯(lián)系的，缺少肌肉的男人不僅身材看起來會(huì)缺乏一些陽剛之氣，而且身體健康方面也是會(huì)大打折扣的。
所以說，擁有一身很棒的肌肉，是男性朋友的頭等大事，根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，男性朋友在二十歲到三十五歲的時(shí)候，肌肉含量的變化是不大的。
但是在三十五歲之后，就會(huì)以每年百分之一的速度開始減少，到了六十歲的時(shí)候，男性身體內(nèi)的肌肉含量就僅僅相當(dāng)于年輕時(shí)候的百分之七十五了。
缺少肌肉的男人會(huì)變成什么樣
如果身上的肌肉越來越少，那么首先會(huì)導(dǎo)致男性基礎(chǔ)代謝率大大降低，主要的外在表現(xiàn)就是會(huì)發(fā)福，除此之外，肌肉是心臟與器官的重要組成部分，肌肉一旦開始衰退，那么就會(huì)成為男性心血管疾病高發(fā)的幫兇。
第三個(gè)原因，就是會(huì)導(dǎo)致男性的力量下降，甚至是上下樓走個(gè)臺(tái)階都會(huì)變的非常吃力，這是很多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。
男人如何鍛煉各部位的肌肉
想要擁有完美的身材和一身性感漂亮的肌肉，那么就要先鍛煉身體，健康運(yùn)動(dòng)才能擁有傲然的身姿，才能讓我們?cè)诿ＣＨ撕．?dāng)中變的與眾不同。
1.做俯臥撐
俯臥撐是一種力量練習(xí)，經(jīng)常做俯臥撐會(huì)讓我們的肌肉快速增長，三十個(gè)俯臥撐一組，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，每天做四組左右，同時(shí)可以練習(xí)到肱三頭肌。
做俯臥撐的時(shí)候要注意的是，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)一定要做到位，做不到位是會(huì)大打折扣的，效果很不好，甚至還會(huì)誤傷身體。
2.引體向上
做引體向上這個(gè)動(dòng)作，是可以鍛煉到我們的背部肌群和手臂的，雙手引體向上主要鍛煉我們背部的肌群，同時(shí)手臂肌群也會(huì)練習(xí)到。
強(qiáng)壯這個(gè)詞語在很多時(shí)候看起來似乎是男人的代名詞，在生活中強(qiáng)壯的身體、結(jié)實(shí)的肌肉也是很多男人所驕傲的，甚至很多男人認(rèn)為身體越結(jié)實(shí)就越健康、身體器官越堅(jiān)硬越健康，但是并不是所有的事情都如我們想象中一般美好，男人身體上的一個(gè)部位太硬并非是好事，甚至有可能是疾病所引起的。
男人那個(gè)部位太硬可能是疾病
人們總用“如鋼鐵般的膝蓋”這句話來形容一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，而鋼鐵的特性便是堅(jiān)硬，但是在生活中膝蓋等關(guān)節(jié)如果太過堅(jiān)硬反而不是什么好事。
我們都知道身體關(guān)節(jié)負(fù)責(zé)維系身體的動(dòng)作，如果關(guān)節(jié)過于堅(jiān)硬就會(huì)變得十分不靈活，甚至還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等情況出現(xiàn)，而關(guān)節(jié)不正常的堅(jiān)硬，很多時(shí)候都是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的，那么哪些疾病會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)呢?
導(dǎo)致關(guān)節(jié)堅(jiān)硬的疾病
關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是很多人都會(huì)患上的疾病，尤其是常年處于超負(fù)荷勞動(dòng)的人，在生活中患上這種疾病的幾率更是會(huì)大大增加。
關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷的勞動(dòng)中，很容易出現(xiàn)磨損的情況，而骨頭被磨損后再長出來會(huì)越來越硬、越來越厚，所以時(shí)間長了，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的病癥，而因?yàn)樵錾鰜淼墓趋朗窃诓粩嗄p中生長的，因此會(huì)變得十分堅(jiān)硬。
此外，關(guān)節(jié)炎癥同樣是一種會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變得堅(jiān)硬的疾病，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)血液循環(huán)不暢，讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹等情況，而在這種情況之下，人就會(huì)感覺到關(guān)節(jié)變得堅(jiān)硬，甚至這種癥狀嚴(yán)重時(shí)，人連彎曲關(guān)節(jié)都無法做到，只能臥床不起。
可以說，關(guān)節(jié)炎癥是一種很危險(xiǎn)的疾病，而人的關(guān)節(jié)因?yàn)檠装Y變得僵硬，對(duì)于身體危害是很大的，因此對(duì)于這一點(diǎn)要多多重視才可以哦。
當(dāng)然了，寒濕入體集聚在關(guān)節(jié)之中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)積聚大量的寒氣以及濕氣，同樣會(huì)讓關(guān)節(jié)變得十分堅(jiān)硬，因?yàn)楹畾鉂駳饧墼陉P(guān)節(jié)之中，會(huì)導(dǎo)致血液難以通過關(guān)節(jié)，而沒有了血液的滋潤，關(guān)節(jié)自然就會(huì)變的堅(jiān)硬無比，所以一定要預(yù)防寒氣濕氣哦。
男人對(duì)于每個(gè)家庭來說都很重要，男性健康關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福和諧，你們知道男性養(yǎng)生需要注意些什么嗎?夏季養(yǎng)生最重要的是什么呢，男人們想要守護(hù)自己的健康該怎么做呢?其實(shí)生活中有很多的常識(shí)，男人們只要多多了解，就可以輕松守護(hù)自己的健康了哦!
男性健康離不開這6大原則
從古至今，無論是傳統(tǒng)觀念、還是男性實(shí)際所扮演的角色、承擔(dān)的責(zé)任，以及他們較之女性先天的生理性優(yōu)勢(shì)，使女性自然而然地被定性為“弱勢(shì)群體”，而男性是一個(gè)家庭的主要生產(chǎn)力，是名副其實(shí)的“頂梁柱”。
男性所承受的各種壓力大，健康也在不知不覺中受到侵害。健康是由很多因素促成的，而營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，因此，關(guān)注男性健康首先要從合理膳食、均衡營養(yǎng)做起。以谷類為主，食物多樣，天天吃蔬菜和水果，常吃豆類及乳制品，每天適量的魚、蛋和瘦肉，這是必須遵循的飲食基本原則。
1、食物多樣
不吃或少吃甜食，營養(yǎng)搭配合理，每天吃富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。水果含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，預(yù)防腸癌的作用;水果含較多的果膠，這種可溶性膳食纖維有降低膽固醇作用，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，還能促使腸道中的有害物質(zhì)排出體外。水果中還含有黃酮類物質(zhì)、芳香物質(zhì)等植物化學(xué)物質(zhì)，它們具有特殊生物活性，有益于機(jī)體健康。
雞、鴨、魚、肉等動(dòng)物性食物提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。奶類制品富含鈣質(zhì)，有益于骨骼健康。牡蠣等海產(chǎn)品中含有豐富的鋅，有益于男性功能和健康。
2、清淡飲食低脂少鹽
要以植物性食物為主。脂肪量過多會(huì)引起肥胖，增加患動(dòng)脈粥樣硬化、結(jié)腸癌、前列腺癌等的危險(xiǎn)。飲食要清淡，鹽攝入過多會(huì)增加高血壓的危險(xiǎn)。切記：胖不是福，腰粗不是風(fēng)度，而恰恰是疾病的表現(xiàn)。膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
3、常吃堅(jiān)果
堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，除富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對(duì)健康有益。每周吃少量的堅(jiān)果可能有助于心臟的健康。每天來點(diǎn)花生、核桃、松子等，為你的健康增值。
4、飲酒適量
經(jīng)常過量喝酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，引起多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn);并可導(dǎo)致事故及暴力的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都有害。
5、足量飲水
成年人身體的60—65%是水分，肝、大腦、皮膚含 70%的水，骨骼含水 45%，血液含水 80%。水的作用就是潤滑作用，關(guān)節(jié)潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統(tǒng)氣道內(nèi)的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都離不開水。喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。
6、天天運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持健康體重，增加男性的風(fēng)采和魅力，還能夠降低患高血壓、中風(fēng)、冠心病、2型糖尿病、結(jié)腸癌、乳腺癌和骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn);同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡，有效消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。建議每天至少步行6000步。
三、避免物理傷害
同樣是一句老話，關(guān)節(jié)看似堅(jiān)硬無比其實(shí)它十分脆弱，當(dāng)收到猛烈的撞擊時(shí)，關(guān)節(jié)很容易遭受嚴(yán)重的傷害，如韌帶出現(xiàn)問題或者關(guān)節(jié)開裂等情況，因此在生活中應(yīng)當(dāng)保護(hù)關(guān)節(jié)，防止其遭受無力傷害。
對(duì)于一些堅(jiān)固物體如鎖起來們，千萬不要用關(guān)節(jié)去撞擊哦，在生活中跌倒時(shí)也一定不要用關(guān)節(jié)支撐身體，因?yàn)檫@樣都很容易導(dǎo)致疾關(guān)節(jié)出現(xiàn)挫傷、開裂等情況，只有多多重視，注意避免這些病癥才可以很好的保護(hù)身體。
四、避免暑熱
寒氣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)很好理解，但是為什么熱氣也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)遭受損害呢?其實(shí)這是因?yàn)樵谏钍顭峄蛘邿釟馇秩腙P(guān)節(jié)之中會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變得十分放松，使得人很容易出現(xiàn)挫傷這種情況，甚至一些時(shí)候，關(guān)節(jié)之中的軟組織也會(huì)被熱氣侵蝕，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。
因此在生活中除了寒氣之外，對(duì)于熱氣也需要十分重視才可以，這一點(diǎn)朋友們一定要放在心中才可以哦。
五、注意傷口消毒
關(guān)節(jié)部位經(jīng)常磕磕碰碰的，所以很容易出現(xiàn)傷口，而這些傷口如果不及時(shí)消毒處理，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)化膿腐爛等情況，因此在生活中關(guān)節(jié)出現(xiàn)了傷口時(shí)，一定要記著及時(shí)消毒處理，只有這樣才可以很好的保護(hù)好關(guān)節(jié)的健康，減少疾病出現(xiàn)哦。
六、經(jīng)?；顒?dòng)關(guān)節(jié)
人們常說身體常不運(yùn)動(dòng)就像生銹一樣，其實(shí)這話總說法是完全沒有錯(cuò)誤的，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)的靈活性會(huì)降低，甚至一些時(shí)候動(dòng)作大一些都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視起來才可以哦。
結(jié)語：關(guān)節(jié)是身體上十分重要的部位，關(guān)節(jié)雖然看起來堅(jiān)硬無比，但是它卻不是越硬越好的，因?yàn)殛P(guān)節(jié)越硬是由于疾病所導(dǎo)致的幾率也就越大，所以在生活中對(duì)于關(guān)節(jié)需要多多重視，當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)了僵硬等情況時(shí)，最好能夠積極檢查治療。
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關(guān)節(jié)對(duì)于人而言是很重要的部位，要知道人在生活中大部分的動(dòng)作都需要運(yùn)動(dòng)到關(guān)節(jié)，不信?那么你挺直膝關(guān)節(jié)走路、停止肘關(guān)節(jié)吃飯?jiān)囈辉?，所以除了疾病帶來的疼痛之外，即便是為了更加方便的生活，?duì)于關(guān)節(jié)的保護(hù)也不能忽視。
在生活中如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)看似堅(jiān)硬無比其實(shí)它十分脆弱，如果沒有合理有效的保護(hù)措施很容易就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疾病，下面就讓我們來看一下如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)吧。
一、防寒防濕
寒氣濕氣無疑是身體各個(gè)關(guān)節(jié)的頭號(hào)敵人，因?yàn)楹芏嚓P(guān)節(jié)疾病，都是由于寒氣和濕氣入侵身體所導(dǎo)致的，但是很多人對(duì)于這一點(diǎn)卻沒有重視起來，一些朋友在夏季冷水洗腳或者洗澡，而一些女士朋友在冬季只穿著一條薄薄的單褲，都會(huì)導(dǎo)致大量的寒氣進(jìn)入關(guān)節(jié)。
而濕氣入體則是因?yàn)橄丛柚笊眢w沒有完全擦干便進(jìn)入睡眠，或者經(jīng)常穿著濕衣物、在雨天出行等行為方式所導(dǎo)致的。
當(dāng)這兩種因素進(jìn)入身體之中時(shí)，很容易就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中想要保護(hù)好關(guān)節(jié)的健康，對(duì)于寒氣濕氣就要重視起來才可以哦。
二、避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
關(guān)節(jié)在不斷的運(yùn)動(dòng)之中是會(huì)被慢慢磨損的，而關(guān)節(jié)長時(shí)間被磨損，磨損部位不斷生長，則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼越來越堅(jiān)硬，甚至越來越厚的，很容易就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，而高強(qiáng)度的勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)便是最容易讓關(guān)節(jié)遭受磨損的事情。
許多運(yùn)動(dòng)員都因?yàn)殛P(guān)節(jié)骨骼增生而退役，便是因?yàn)樵诟邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練之下關(guān)節(jié)被不斷磨損所導(dǎo)致的，當(dāng)然，高強(qiáng)度的勞作同樣會(huì)導(dǎo)致這一情況出現(xiàn)，如很多農(nóng)民伯伯都有著骨質(zhì)增生等關(guān)節(jié)疾病，就是由于高強(qiáng)度的勞作所引起的。
因此在生活中想要讓關(guān)節(jié)十分健康，想要關(guān)節(jié)不會(huì)出現(xiàn)疾病，對(duì)于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)一定要拒絕才可以哦。
很多的男士都是忙于生活、工作。不太注重自己的生活方式，還有自己身體健康。男人在外面風(fēng)里來雨里去，身體是革命的本錢，一定要保護(hù)好自己的身體。下面小編給大家介紹幾種男士保健的方法，看看男士平遙補(bǔ)充什么。
補(bǔ)充1
海產(chǎn)品
隨著海產(chǎn)品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時(shí)雖然也會(huì)挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會(huì)對(duì)我們的性保健工作有著非常大的意義。
補(bǔ)充2
蛋白質(zhì)
這里面我們所說的蛋白質(zhì)并不是那些比較普通的蛋白質(zhì)，為了性保健工作，我們一定要對(duì)這種東西精心挑選一下。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因?yàn)榫拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。
補(bǔ)充3
脂肪
都說強(qiáng)壯的男人甚至是肥胖的男人性欲更強(qiáng)，以為這是一種沒有根據(jù)的說法。其實(shí)不是的，這種說法有著一定科學(xué)依據(jù)。男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會(huì)受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能會(huì)造成不育。對(duì)男性朋友的打擊是很大的。
補(bǔ)充4
維生素和微量元素
微量元素的補(bǔ)充并不是我們平時(shí)尤其關(guān)注的，其實(shí)微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用并不微。補(bǔ)充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對(duì)維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。
補(bǔ)充5
滋養(yǎng)性食物內(nèi)容在!!!
這種滋養(yǎng)性食物在一定程度上有點(diǎn)像我們常說的偏方食材。滋養(yǎng)性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。
飯后不能做的幾件事
1、飯后立即睡覺
吃飽飯后，人們會(huì)發(fā)困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑，在家的紛紛上床睡覺，在公司的大都趴在桌上睡覺。這其實(shí)是一種相當(dāng)不好的習(xí)慣。
一方面，吃飽后，大腦供血不足，發(fā)后立即睡覺也無法得到充分休息，睡覺休息的意義也就蕩然無存;另一方面，睡醒后，頭部會(huì)出現(xiàn)抽疼等頭疼現(xiàn)象，且有昏沉感。
除此之外，這樣的做法，還會(huì)使胃動(dòng)力不足，增加胃部負(fù)擔(dān)，特別是辦公室白領(lǐng)趴在桌子上睡覺，會(huì)進(jìn)一步擠壓腹部，造成積食、消化不良等問題。因此，人們飯后要堅(jiān)決拒絕立即睡覺，建議飯后15-20分鐘再睡覺。
2、飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
3、飯后立即洗澡
吃飽飯后，我們體內(nèi)血液會(huì)集中在幫助消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化上。洗澡會(huì)消耗身體一定的熱量，且會(huì)促進(jìn)體表血液循環(huán)。因此，如果飯后立即洗澡，體內(nèi)的集中與腸胃消化的血液會(huì)被沖散，回流至體表參與血液循環(huán)，導(dǎo)致消化所需要的血液的減少，消化進(jìn)程難以為繼，容易造成消化不良。因此，建議人們飯后不要立即洗澡，而應(yīng)在飯后一個(gè)小時(shí)后洗澡。
4、飯后立即運(yùn)動(dòng)
很多人吃飯后，覺得飽脹，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)消化和減肥，而這其實(shí)只是人們自我感覺的錯(cuò)誤。飯后立即運(yùn)動(dòng)非常不利于健康，很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是，飯后立即運(yùn)動(dòng)也是闌尾炎高發(fā)的時(shí)間段，嚴(yán)重危及人們的生命。
因此，飯后必須禁止立即運(yùn)動(dòng)。飯后最適宜做的運(yùn)動(dòng)是散步和后背緊貼靠墻站立，不但有益于健康，而且長期堅(jiān)持，還會(huì)取得意想不到的減肥效果。
5、飯后立即伏案工作的內(nèi)容在!!!
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，工作緊張，很多人經(jīng)常吃完飯后就立即投入工作中。然而，這樣的做法，并不會(huì)使工作獲得多大成效，對(duì)工作也意義不大。
人在吃飽飯后，體內(nèi)的血液絕大多數(shù)集中在消化系統(tǒng)，造成腦部供血不足。此時(shí)立即伏案工作，會(huì)造成用腦過度，大腦會(huì)逐漸變得麻木、遲鈍，而且集中力也開始渙散，導(dǎo)致工作投入度和效率降低，長此以往，也會(huì)對(duì)腦造成損害。因此，人們飯后要拒絕立即伏案工作。
6、飯后立即喝水
吃完飯后，很多人覺得口干，習(xí)慣性拿起水喝一口，以解渴，并沖淡口中的食物味道。但是，飯后立即喝水并不利于身體健康。
首先，喝進(jìn)去的水分會(huì)沖淡腸胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良。除此之外，未經(jīng)過消化完全的食物直接進(jìn)入小腸等，容易損傷腸表面黏膜，并引起積食滯脹，使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。因此，建議人們飯后不要立即喝水。怕口渴，可以在飯前喝水或喝湯，可以避免飯后的干渴感，同時(shí)還有利于減肥。
7 、飯后吃水果
很多人吃了飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，認(rèn)為吃水果有助于消油膩、清腸胃，且水果營養(yǎng)豐富，對(duì)人體有好處，因而養(yǎng)成了飯后吃水果的習(xí)慣。但是，飯后立即吃水果并不具備這樣的作用，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。想要吃水果，人們需在飯后1-2個(gè)小時(shí)以后才可以吃。
8、飯后立即吃糖
吃糖能夠迅速提高血液中血糖的濃度，而人在吃飽后，血糖濃度處于最高狀態(tài)。因此，飯后立即吃糖，容易引起高血糖，并導(dǎo)致增大患上糖尿病的幾率，長此以往，對(duì)人體健康有害。所以，有飯后吃糖習(xí)慣的人需要注意加以改正。當(dāng)然，當(dāng)人感到疲勞和饑餓時(shí)刻，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)糖補(bǔ)充能力。
9、飯后開車
飯后，人體內(nèi)的大量血液被用于腸胃消化食物的消耗中，造成大腦暫時(shí)性的供血不足，人處于一種疲乏困倦的狀態(tài)，反應(yīng)也變得遲鈍。因此，飯后立即開車，很容易導(dǎo)致操作失誤，從而引發(fā)車禍。因此，為了避免這種狀況的發(fā)生，應(yīng)堅(jiān)決拒絕飯后開車。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了男士保健要注意的地方，在平時(shí)要補(bǔ)充什么營養(yǎng)，才會(huì)更健康，還有一些在飯后不能做的事情，大家要注意哦，還可以告訴身邊的朋友們。
不育癥(精子質(zhì)量下降)在我們這個(gè)古老國度里，人們觀念中從來就把不孕歸罪于女人，這種情況在農(nóng)村尤甚，其實(shí)不育癥里男性所占因素很多。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全世界共有6000～8000千萬對(duì)夫婦患有不育癥，約50%的不孕夫婦由男方不育所致。 近年來，國內(nèi)外不斷有文獻(xiàn)報(bào)道，男性精子的質(zhì)量有下降趨勢(shì)。
丹麥學(xué)者沙克巴克對(duì)全球21個(gè)國家，1500名男性的精液進(jìn)行了分析，結(jié)果表明，在過去半個(gè)世紀(jì)里，男性精子數(shù)量減少了4成。 性功能障礙性功能障礙也是男科疾病中的一大類別，包括ED(勃起功能障礙)、早泄、陽強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大，最為常見。
據(jù)國外統(tǒng)計(jì)，40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED的困擾、全球至少有一億名男子患有不同程度的ED。 性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15%可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39%，28%的糖尿病(糖尿病食品)患者可發(fā)生勃起功能障礙。
前列腺疾病與前兩大類男科疾病鼎足而立的是前列腺疾病，其中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺增生等。前列腺疾病以其在人群中的高發(fā)性和易引起其他男性疾病為特點(diǎn)，在男性科中形成第三大病類。 慢性前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)中最常見的一種，好發(fā)于20～40歲青壯年男子，發(fā)病率甚高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，35歲以上男性35%～40%患有此病，占泌尿外科男性就診患者的1/4左右。
慢性前列腺炎本身無嚴(yán)重后果，不影響生活和工作，但其伴隨出現(xiàn)的性功能障礙及生殖障礙如勃起功能障礙、早泄等所引起的精神負(fù)擔(dān)，則往往超過疾病本身。前列腺增生癥是老年男性的常見疾病，國外一組文獻(xiàn)資料報(bào)道，50歲以上男性半數(shù)以上有前列腺增生。
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