三大補腎菜 男性健康的好幫手
養(yǎng)生男性健康。
“活動有方，五臟自和。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三大補腎菜 男性健康的好幫手，希望能對您有所幫助，請收藏。
編者按：腎不好，通常都會發(fā)生在男人的身上，也是男人的難言之隱。那男人吃什么補腎壯陽呢?有哪些食療養(yǎng)生的好方法呢?一起看文章。
催情高手大蔥。
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是?？葱吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的壯陽菜，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
秋季養(yǎng)生 5大穴位補腎壯陽
1、腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
2、承扶穴：強化陰道收縮力
中醫(yī)認為，承扶穴主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
3、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹
中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。
對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。
位置：中府穴在身體哪個位置呢?立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
4、命門穴：延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。
原理：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后風府穴，進入腦內(nèi)，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。
5、天柱穴：提神醒腦、去疲勞
當您感到疲乏困倦時，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。
位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。
原理：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
總結：綜上所述，這三種食物對男性來說，確實可以起到補腎的作用。另外再配合做做中醫(yī)的穴位按摩，對男性的好處也會盡顯無疑的。
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在這個時代，多數(shù)的男人都是家里的頂梁柱，在職場上拼搏，還需要兼顧家庭，有句話叫頂天立地的大男人。男人也需要承擔很多的責任，所以自然也就承受著很多的壓力，因此他們的身體也就有變的脆弱的時候，所以需要及時發(fā)現(xiàn)男人身體透支的這些信號。
一、易感疲憊
很多男人都覺得，身為一個大老爺們兒，苦點累點沒關系，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。但有沒有干點體力活就腰酸背痛的時候?或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來?
其實，當男人易感疲勞的時候，也就意味著你的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關注了。
Tips：易感疲勞一般預示著男人出現(xiàn)了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛煉著手。
首先，加強身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，即使工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，對身體的傷害非常大。
另外，日常要多進食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習慣。
二、煩躁抑郁
當生活中的好好先生突然脾氣大發(fā)，沖著你大喊大叫;亦或平時樂觀向上的陽光男士，突然變得郁郁寡歡、悶悶不樂，請不要詫異，因為這很可能是他們身體透支的信號，千萬不要責怪或者忽視他們，要給他們特殊的關愛。
Tips：煩躁易怒、抑郁，這些癥狀多是肝郁導致的，平時可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放松一下平時工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助的。
另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
三、雄風不再
江湖傳言說，男人每7秒就會想到一次性，足以見得性愛對男人的重要性。所以，當一個男人對性愛提不起興趣，又或者出現(xiàn)力不從心的情況時，就說明他的身體出現(xiàn)一定程度的透支了。
Tips：男人的雄風不再，不僅關乎男人的面子問題，更關乎家庭的幸福和美滿，所以要非常重視。很多男人都很困惱，覺得市面上的壯陽藥魚龍混雜，大部分都對身體非常有害，不知道應該怎么選擇。
其實可以試一試中藥補腎，生活中很多常見的中藥都有補腎的作用，比如枸杞、五味子、杜仲、何首烏、芡實等等，當然除了中藥有些食物也有補腎的效果，黑芝麻、黑豆各種黑色食物對于對腎虛造成的男性問題效果很好。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。
裸睡在現(xiàn)在似乎已經(jīng)成了一種健康潮流，裸睡對男人來說可謂好處多多，對男性保健可以說是重要的一環(huán)。今天小編就來為個為男性朋友們介紹一下裸睡究竟有什么好處，帶來一些男性保健知識吧。
當今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
裸睡的三種好處
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。
人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
男人們往往容易忽視生活中的一些小細節(jié)，理由各種各樣。有的會說男人很忙，有的會說男人很粗心，有的會說男人很不在乎如果告訴你這些細節(jié)不僅是生活品質(zhì)的象征，還會關系到男性健康大問題，你還會視而不見嗎?
聰明絕頂
健康隱患：不良生活方式敲警鐘
聰明絕頂本來是一個褒義詞，可打上引號后就成了現(xiàn)在很多男性的真實寫照!脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎?有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。不管怎么樣，脫發(fā)這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，所以要引起重視，否則會為其他疾病埋下隱患。
啤酒肚
健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂
現(xiàn)在很多男人，剛過三十就已經(jīng)挺著個大肚子。別看您現(xiàn)在的大肚子腆著，還挺輕松，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人群，如果你還想有一個健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個高品質(zhì)的生活，一定要對啤酒肚說不!
眼神無力
健康隱患：干眼癥找上門
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想，每天對著電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎?從醫(yī)學角度上來講，注視電腦，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進而減少淚液的分泌，從而導致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
黑色的肺
健康隱患：提了神卻中了毒
有的男性隨著年齡的增加，開始出現(xiàn)咳嗽癥狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部征兆!抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了毒。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽煙有效得多，還不費錢!
男性健康知識
1、飲食安全
在飲食方面要引起重視，現(xiàn)在飲食安全讓我們十分的擔心，并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時候更要當心了，一些變質(zhì)的食物，切勿食用。男性健康養(yǎng)生需要注意經(jīng)常的吃一些蔬菜水果，經(jīng)常的喝水，不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為主。
2、睡眠須知 補腎壯陽的食物
在夏季男性健康養(yǎng)生，對于睡眠的要求也是很高的，很多人經(jīng)常的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是多夢，或者是晚睡等等，這些都會影響男性健康的，所以對于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質(zhì)量，在中午的時候，也要適當?shù)奈缧?，這也是對于身體的一個調(diào)整。
3、適當運動
很多人這時候說了，可以做什么運動，每一項運動下了都是滿頭大汗的，要想更不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二好的進行男性健康養(yǎng)生，那么不如去游泳，這是最常見的運動
4、不良習慣
男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是夏季的時候，吸煙喝酒的次數(shù)就會增加了，可是經(jīng)常的存在這樣的習慣就會嚴重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時候，也會讓家人和朋友吸到二手煙，這時候也會遭受危害，所以及時的戒煙戒酒是關鍵。壯陽藥排行榜10強 上述就是對于男性健康養(yǎng)生小常識的介紹，在夏季，細菌滋生是比較頻繁的，所以一定要注意健康養(yǎng)生，這樣才可以更好的維護自己的健不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。
總結：其實男性朋友們在日常生活中可以發(fā)現(xiàn)很多很多可以改善健康的小細節(jié)，裸睡、少吃多餐、少煙少酒都是對健康很重有的小事情。今天推薦個大家的男性保健的小常識是不是各位深有體會了呢？
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