對男人好的食物冬季美食
冬季養(yǎng)生湯對皮膚好的。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的對男人好的食物冬季美食，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
編者按：對男人好的食物你知道都有哪些?大部分人認(rèn)為對男人好的食物那就是一些男人補(bǔ)品咯~ 其實(shí)不然~ 不僅僅是壯陽食物，還有對男人身體有好處的，一起來看看!
一、綠茶： 綠茶能防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等;另外，用綠茶來漱口不僅能防治蛀牙，還能預(yù)防心臟病。
二、三文魚： 三文魚含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可預(yù)防腦部老化，例如老人癡呆癥;此外，它還有降低膽固醇的作用。
三、菠菜： 菠菜中含有大量的鐵質(zhì)及葉酸，可防治血管疾病及心臟病;而且菠菜熱量低，能起到保護(hù)視力的良好作用。
四、西蘭花： 西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素及維他命c(diǎn);可減少罹患各類癌癥的機(jī)會，如乳癌、直腸癌及胃癌等等。
五、西紅柿： 西紅柿含有具抗氧化功能的紅西紅柿素，可防治前列腺癌;防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥;西紅柿有豐富維他命C。
六、果仁： 果仁含有豐富的維他命E，不僅可以降低膽固醇，還可以預(yù)防癌癥;除此之外，它好含有甘油三酸酯，可預(yù)防心臟病。
男人補(bǔ)腎的食物 八道靚粥
一：韭菜粥 韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。 功效：可溫腎壯陽。
二：海參粥 海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。 功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。 中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便。
三：枸杞豬腰粥 枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。 功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
四：菟絲子粥 菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。 功效：可補(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
五：炒核桃仁 核桃仁10克，炒香嚼食。 功效：有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
六：蓯蓉羊腰粥 蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 功效：有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
七：鹿角膠粥 鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。 功效：有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
八：杜仲腰粥 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。 功效：有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
結(jié)語：以上介紹的這些美食不僅僅是對男人好的食物哦，女朋友們在男人平時(shí)的飲食中可以多加留意一些，準(zhǔn)備的餐食中適當(dāng)多添加這些食物，有利于男性健康呢!
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編者按：社會壓力越來越大，男人在這個(gè)社會上的責(zé)任也越來越重，只有健康的食物才能保證男人的活力和健壯，你對男人好的食物都有哪些呢?
番茄保護(hù)前列腺。
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。男人補(bǔ)品的好東西。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報(bào)告。
報(bào)告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一個(gè)番茄是男人不錯(cuò)的選擇。
燕麥有益心血管。
男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維 生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國營養(yǎng)學(xué)家表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥 降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。
多吃蠔能補(bǔ)精。
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，男人補(bǔ)腎食物強(qiáng)男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
鮮棗對付高壓工作。
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
大蒜緩解疲勞。
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
深海魚少中風(fēng)。
男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。 美國心臟病協(xié)會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。
吃豬肉時(shí)搭配豆類。
男人往往偏愛動(dòng)物性脂肪，但這會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。中華醫(yī)學(xué)會北京分會臨床營養(yǎng)學(xué)會專家表示。
所以，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。以豬肉為例，每天的平 均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字梢匀榛獫{，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
紅酒防動(dòng)脈硬化。
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 最近研究結(jié)果也顯示，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100150毫升(約23兩)為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
把喝水提上日程。
人類腦部有75%的水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)變慢。偏偏男人一忙起來，就常常忘了喝水，如果用飲料或湯補(bǔ)充體 內(nèi)水分，就會徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。
可以幫男人排毒的八種食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。還是男人壯陽食物哦!
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。St4朋友別哭
6、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
7、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
8、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
結(jié)語：以上介紹的不同的食物營養(yǎng)成分不同，對于男人來說，合理的搭配再加上良好的飲食習(xí)慣，一定能夠?yàn)槟鷰韽?qiáng)壯的身體！
乳房是女性很重要的器官，隨著日常生活水平的不斷提高，大家對于乳房的日常保健也越來越重視，近些年乳房疾病的發(fā)病率是越來越高，而且還趨于年輕化，所以乳房的保健也是很重要的，我們在平時(shí)是可以通過飲食來保養(yǎng)自己的乳房，可以吃一些對乳房比較好的食物，酒精哪些食物對乳房好呢?
對乳腺好的食物
1、大豆
大豆我們都知道里面是含有比較豐富的異黃酮成分在里面，所以女性朋友在日常的生活中一定要注意經(jīng)常的吃大豆，可以降低女性體內(nèi)的雌激素的水平的?？梢栽谌粘５纳钪?，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆?jié){等。對于乳房的健康是很有幫助的。
2、食用菌類
其實(shí)經(jīng)常的食用菌類的食物也是可以幫助我們保護(hù)好乳房的，因?yàn)榫愂翘烊坏恼{(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶相信不用介紹，大家也是比較熟悉的，海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
吃什么對乳房不好
1、喝咖啡太多
一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋觯⒚刻旌瓤Х热舫^三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會縮小。
2、斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會調(diào)動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。
在飲食方面，男性朋友比女性要粗心的多，他們大多時(shí)候忙于工作，而飲食由女性一手操辦，但是究竟男人吃什么對身體好呢?男人健康飲食原則有哪些呢?今天我們就來了解一下男人健康飲食，看看吃什么比較好。
食物都是有各自的功效的，但是有的食物適合女性卻未必適合男性，這個(gè)時(shí)候就要看一下什么食物對男性朋友有幫助。
牡蠣
只要每天吃兩個(gè)，男性就可以獲得一天所需的抗氧化劑鋅，鋅可以幫助男性保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除了牡蠣以外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源，男性可以經(jīng)常食用。
香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為能量之源，對于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的工作效率，促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成。早餐吃根香蕉可以使一天充滿活力，喜歡鍛煉的男性在鍛煉之后吃一根香蕉，可以幫助身體補(bǔ)充鉀和能量。
海魚
吃魚一定要選擇肥的深海魚，比如金槍魚。因?yàn)檫@些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。
鷹嘴豆
這種堅(jiān)果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護(hù)前列腺免受傷害，還可以降低膽固醇和防止血栓。
大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性健康有益，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆干都是不錯(cuò)的選擇。
番茄
多吃番茄可以保護(hù)前列腺，而且還能預(yù)防腦血管衰老。
燕麥
多吃燕麥有益心血管，而且燕麥的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中的蛋白質(zhì)含量平均達(dá)15.6%。
鮮棗
多吃鮮棗，不僅可以補(bǔ)血還可以對付高壓的工作。
大蒜
多吃大蒜可以緩解疲勞，而且還能滅菌。
癌癥是威脅人類生命的第一隱形殺手，這讓男性備受關(guān)注，如今，患癌的男性越來越多。那么，如何預(yù)防癌癥呢?今天，我們就從男性健康的角度一起到文中看看，有助男性抗癌的食物有哪些吧!
在自然界中有很多的抗癌物質(zhì)。它們都藏在食物里面。因此面對我們又怕又不敢招惹的癌癥我們可以用過飲食來預(yù)防。那么你知道生活上有哪些食物是癌癥因子的克星呢?下面一起去了解一下吧。
男性常吃的這物竟是癌癥的克星
1.玉米
在北方玉米是被當(dāng)做主食來食用，而在南方玉米就是一個(gè)美味的路邊小吃。玉米有大量的氨基酸。很多人不知道氨基酸是一種具有抗癌作用的物質(zhì)，氨基酸對癌癥有很好的抑制作用，男性常吃它具有抗癌的功效。
2.海蜇
海蜇，相信很多人都吃過涼拌海蜇皮。海蜇的體內(nèi)含有一種叫做水母素的成分。有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，海蜇含有的水母素具有強(qiáng)大的生理作用。不但能夠抗菌，抗病毒，最重要的就是抗癌。
3.帶魚
在所有的魚類中，帶魚是最佳的抗癌食物。帶魚的銀色粉末狀的細(xì)磷含有大量的蛋白質(zhì)，油脂等物質(zhì)。這些物質(zhì)經(jīng)過酸處理之后能夠提取出鹽酸鳥嘌呤。鹽酸鳥嘌呤相信大部分的人都清楚，鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原材料之一，這是治療癌癥的有效藥物。
4.酸梅
酸梅這種東西不管是誰就應(yīng)該多吃。因?yàn)樗崦纺軌蛟鰪?qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，從而提高我們的機(jī)體免疫功能，能夠輔助治療男性陰莖癌。
5.花菜
很多蔬菜都是有著防癌抗癌的功效，花菜就是其中的一種，對于呼吸道系列的癌癥還有男性最害怕的前列腺癌都有著很好的預(yù)防效果。
豬肉
吃豬肉時(shí)可以搭配豆類或煲豬肉湯時(shí)加一些豆類。
紅酒
適量的喝一些紅酒可以預(yù)防動(dòng)脈的硬化。
男性日常飲食原則
食物多樣
不吃或少吃甜食，營養(yǎng)搭配合理，每天吃富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。水果含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘，預(yù)防腸癌的作用;水果含較多的果膠，這種可溶性膳食纖維有降低膽固醇作用，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，還能與腸道中的有害物質(zhì)促使其排出體外。水果中還含有黃酮類物質(zhì)、芳香物質(zhì)等植物化學(xué)物質(zhì)，它們具有特殊生物活性，有益于機(jī)體健康。雞、鴨、魚、肉等動(dòng)物性食物提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。奶類制品富含鈣質(zhì)，有益于骨骼健康。牡蠣等海產(chǎn)品中含有豐富的鋅，有益于男人功能和健康。
清淡飲食低脂少鹽
要以植物性食物為主。脂肪量過多會引起肥胖，增加患動(dòng)脈粥樣硬化、結(jié)腸癌、前列腺癌等的危險(xiǎn)。飲食要清淡，鹽攝入過多會增加高血壓的危險(xiǎn)。切記胖不是福，腰粗不是風(fēng)度，而恰恰是疾病的表現(xiàn)。膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
常吃堅(jiān)果
堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，除富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有益。每周吃少量的堅(jiān)果可能有助于心臟的健康。每天來點(diǎn)花生、核桃、松子等，為你的健康增值。
飲酒適量
經(jīng)常過量喝酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，引起多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn);并可導(dǎo)致事故及暴力的增加，對個(gè)人健康和社會安定都有害。
足量飲水
成年人身體的60%~65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。水的作用就是潤滑作用，關(guān)節(jié)潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統(tǒng)氣道內(nèi)的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都離不開水。喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。
結(jié)語：人們的飲食很重要，上文中我們介紹了一些男人健康飲食原則以及一些適合男性朋友的食物，知道了男人吃什么對身體好，只有健康飲食了，人們的身體才會更加健康，能夠更好的投入到工作和生活中去。
現(xiàn)在生活當(dāng)中很多男性喜歡喝茶來養(yǎng)生，在冬季的時(shí)候，喝些合適的茶飲對男性的身體也是有益的。那么，男人冬季喝什么茶好呢?冬季男性要怎么養(yǎng)生呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
男人冬季喝什么茶好
銀耳茶
準(zhǔn)備好銀耳和冰糖，將它們放到鍋中燉煮，茶葉用開水沖泡，大概五分鐘，之后將茶水到入銀耳湯當(dāng)中拌勻。
功效：這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用，如果出現(xiàn)了咳嗽的情況，服用這道茶飲還具有潤肺止咳的效果。
桂花茶
做法：將桂花和茶葉按照一比一的比例用開水進(jìn)行沖泡，蓋上蓋子悶個(gè)十分鐘就可以服用了。
功效：冬天很容易上火，這就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)牙痛或者是口臭的情況，服用桂花茶能夠有效的清潔口氣，對于一些風(fēng)火或者是胃熱所引起的牙痛具有很好的治療效果。
茄子茶
將秋天的茄子根部洗干凈，之后曬干，將它切碎或者是研磨成末。最后和綠茶一起沖泡即可服用。
功效：告訴我們，這種方法能夠有效的治療氣管炎，是一種非常有效的民間偏方。
蘿卜茶
做法：將白蘿卜清洗干凈之后切片放入鍋中煮熟，加入少量的食鹽調(diào)味;將茶葉用開水沖泡五分鐘，然后將茶水一起倒入蘿卜汁中，攪拌均勻服用，每天喝兩次。
功效：這道茶飲不僅適合男性在冬天的時(shí)候服用，女性也可以服用的，具有很好的清肺熱以及祛痰化濕的功效。如果是加入了少量的食鹽一起服用，還具有清肺熱的作用。
苦瓜茶
做法：將苦瓜去除中間的瓜瓤，從中間塞入綠茶，然后放入通風(fēng)的位置陰干。冬天的時(shí)候可以取下來切碎用開水進(jìn)行沖泡服用。
功效：具有很好的降火作用，并且還具有利尿的功效。
男人冬季怎樣養(yǎng)生
養(yǎng)腎為先
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。
在這個(gè)時(shí)候，腎要為維持冬季熱量準(zhǔn)足夠能量 ，還要為來年存儲一定的能量，因此，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)腎是很重要的。
在日常生活當(dāng)中，出虛汗是比較常見的事情?，F(xiàn)在，很多男性也有出虛汗的情況，這要引起重視。合理的飲食可以幫助緩解這種情況，那么，男人出虛汗吃什么補(bǔ)呢?出虛汗是什么原因?應(yīng)該怎么辦呢?下面就一起來看看吧。
男人出虛汗吃什么補(bǔ)
百合蓮子飲
準(zhǔn)備適量的百合、蓮子、冰糖。將百合蓮子清洗干凈，在鍋中放水，小火燉到百合、蓮子爛熟，之后加冰糖溶化即可。每天一次，連續(xù)幾天，適合陰虛盜汗的人。
龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)，加水適量，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時(shí)左右，取出后待涼即可食用，一天內(nèi)分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。
參苓粥
準(zhǔn)備人參、白茯苓、生姜、粳米、食鹽、味精適量。將人參、茯苓、生姜加水煎熬，之后去汁取渣備用。粳米洗干凈，下入藥汁當(dāng)中，用小火煮，煮熟的時(shí)候加食鹽。味精，空腹兩次食用，每天一劑，適合氣虛盜汗的人。
黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。
銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。
男人出虛汗是什么原因
腎虛
若是男性晚上睡覺出虛汗，這可能是腎虛導(dǎo)致的。中醫(yī)認(rèn)為人的腎臟有腎陰和腎陽之分。因此，補(bǔ)腎要查明原因之后分型補(bǔ)。
內(nèi)分泌原因
男人晚上睡覺出虛汗，除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外，有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況;此外，內(nèi)分泌失調(diào)，如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，以及有情緒障礙，自律神經(jīng)失調(diào)的人，也都可能在夜間大量流汗。
飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。
增苦少咸
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實(shí)際上比供暖還重要。
供暖開始后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周可以進(jìn)行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
室內(nèi)注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器;室內(nèi)取暖時(shí)，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;
在地面灑水，放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強(qiáng)人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則
冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。
冬要溫補(bǔ)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對男人冬季喝什么茶都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了男性冬季的養(yǎng)生方法，希望可以幫到大家。冬季天氣寒冷，男性朋友們要多注意養(yǎng)生哦。
黑芝麻滋養(yǎng)肝腎延緩衰老
黑芝麻性味甘、平。具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明。黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑米滋補(bǔ)肝腎益氣補(bǔ)血
黑米性味甘溫，有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘等作用。特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
栗子養(yǎng)胃健脾
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用。此外，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。
現(xiàn)在很多男士朋友的視力越來越差，都戴上了眼鏡，這不僅僅影響了男人的形象，長此以往只會讓眼睛更加的受傷。那么男人應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛呢?春季吃什么蔬菜對眼睛好呢?
春季吃什么蔬菜對男人眼睛好
菠菜
根據(jù)美國一項(xiàng)調(diào)查，吃大量菠菜的男人，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功於類胡蘿卜素，綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
研究指出，每天吃大量這些蔬菜的男人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會可減少百份之四十三。
蕃茄
蕃茄的營養(yǎng)非常豐富，每斤含蛋白質(zhì)二至八克，脂肪一點(diǎn)四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、B2，C，p，pp等。
紅蘿卜
紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)
一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味。
二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、軟骨病的男人，就是因?yàn)槿狈S生素A。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高男人視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。
西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對男人晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對其造成的壓力。
薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院。薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
《名醫(yī)別錄》言其“主利肝氣，和中”?！妒辰?jīng)》言其“補(bǔ)心脾”?！蛾懘ū静荨费云洹跋[解毒，治瘡癤，赤眼”。
薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C、鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對也更易被人體吸收。
通過以上的分享，男性朋友們就可以在一日三餐中多吃些以上的蔬菜來保護(hù)視力了。
現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了一種健康的生活方式，尤其是對于許多的男性朋友來說!男人們承擔(dān)著更多的社會責(zé)任和壓力，需要補(bǔ)充能量維持身體的健康!你們知道男性冬季健康飲食應(yīng)該怎么安排嗎，冬季飲食需要注意些什么呢?下面就和小編一起來看看男人冬季飲食調(diào)養(yǎng)需要注意的問題吧!
男人冬季養(yǎng)生有益的四類食物
現(xiàn)在的社會發(fā)展和生活水平的提高，許多的男性都出現(xiàn)了不同的病癥，尤其是前列腺最為嚴(yán)重!專家提醒男性朋友們及時(shí)治療很重要，平時(shí)也可以采取一些措施有效的預(yù)防哦!其實(shí)生活中男士們可以多吃一些有利于前列腺健康的食物哦!
多吃蘋果：能防慢性前列腺炎
蘋果一向是營養(yǎng)學(xué)家們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果的好處又新增了一項(xiàng)，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。醫(yī)生們近年來在臨床上發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果可以起到有效的調(diào)理作用，能夠達(dá)到減輕慢性前列腺炎的癥狀、減少復(fù)發(fā)的目的。這主要是因?yàn)樘O果中鋅的含量非常高，而鋅是前列腺內(nèi)的重要抗病元素，并且能夠影響到抗炎細(xì)胞的功能。
對于慢性前列腺炎患者來說，每天吃23個(gè)蘋果，就可獲得比較充足的鋅元素，達(dá)到協(xié)同治療前列腺炎、防止復(fù)發(fā)的目的，飲用蘋果汁或食用果醬都可以。
多吃西紅柿：能防前列腺癌
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
多吃蔥蒜：能防前列腺增生
經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)狻?/p>
多吃堅(jiān)果保護(hù)好前列腺
吃點(diǎn)南瓜子、核桃仁。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。
此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，男性還可以適當(dāng)吃點(diǎn)花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。
天氣轉(zhuǎn)涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀。進(jìn)入冬季，男性更要關(guān)愛自己的前列腺健康，多洗溫水澡，舒緩肌肉和前列腺的緊張，減緩不適癥狀;每天適量飲水，減少前列腺等男性疾病的發(fā)病率。另外男性朋友還要保持心態(tài)的樂觀開朗，了解男性常規(guī)的健康科普知識，一旦患有前列腺疾病要及時(shí)的到專業(yè)男科醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
男人冬季不該吃的食物：肥肉讓男人不舉
男性保健不僅要多多注意有利男人健康的飲食，還要注意避免那些不利于男性身體健康的食物哦!不是所有的食物都是能夠幫助男性朋友們養(yǎng)生保健的哦，吃錯(cuò)了食物還會對身體造成傷害的哦!下面就一起來看看男性們堅(jiān)決不能吃的食物是哪些呢?
第一名：肥肉
后果：讓男人不舉
原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管!
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
第三名：精面粉
后果：讓男人不舉
原因：面包和各種糖果都比較好吃，也被很多男人喜歡，但是從營養(yǎng)方面去分析，就沒有這么樂觀了，在全賣面包加工的過程中，已經(jīng)有百分之七十五的鋅元素已經(jīng)被流失掉了，而鋅在培養(yǎng)性欲和生殖健康方面都起著非常重要的作用，人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。
第四名：黃豆
后果：影響男性性征減少精子數(shù)量
原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。
第五名：油炸食物
后果：減少男性荷爾蒙分泌
原因：在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌，對精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。
男性保健：冬季養(yǎng)生飲食要科學(xué)
社會的迅速發(fā)展帶來了許多的變化，現(xiàn)代人越來越重視身體健康!尤其是許多的男性朋友們，進(jìn)入冬季之后要給身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)整合理的飲食和生活習(xí)慣，那么男性養(yǎng)生保健究竟該怎么做呢，飲食安排需要注意哪些呢?
多食辣味以御寒
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜增加抗寒能力
寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子提供人體耐寒的必要元素
寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。
結(jié)語：男人的健康不僅關(guān)系著社會的發(fā)展，還影響著每個(gè)家庭的幸福，相信每個(gè)男性都想擁有健康的身體!所以平時(shí)要多接觸一些男人保健的常識哦，這樣可以幫助大家更好的守護(hù)健康哦!小編也希望每個(gè)男人都可以幸福，給家人帶來幸福生活!
每個(gè)女性都希望自己能夠擁有一個(gè)好的肌膚，因此眾多女性都下不少的功夫，但是很多人僅僅知道的用各個(gè)昂貴的護(hù)膚品，其他的都不知道。其實(shí)，人們平時(shí)除了需要用到護(hù)膚品之外，最關(guān)鍵還是能夠合理的飲食，主要是食物當(dāng)中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能提供人們所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，哪些食物是對我們的肌膚好呢?跟隨小編來具體了解。
梅子
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有護(hù)膚效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。因此梅子更是不能錯(cuò)估的一個(gè)食物，平時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)某詫∧w也是非常好。
芝麻
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)就有說到，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者可多吃。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。由此可見，人們?nèi)粘Ｈ羰悄軌蜻m當(dāng)?shù)某灾ヂ椋瑢θ藗兊募∧w是非常好，同時(shí)還能夠起到養(yǎng)氣養(yǎng)血的效果。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，改善皮膚。而且，海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
總結(jié)：日常若是能夠適當(dāng)吃這些食物是能夠很好的保護(hù)好自己的肌膚，眾多人都應(yīng)該知道能夠擁有好的肌膚是非常的關(guān)鍵，也是非常的重要，好的肌膚讓人變得更加的自信，對自己有更強(qiáng)的自信心。因此平日不妨適當(dāng)?shù)某赃@些食物也是非常好，對人們的身體健康也是非常有利。
1、老人吃什么食物對胃好
1.1、南瓜:南瓜有排毒護(hù)胃的功效?！侗静菥V目》載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?滋養(yǎng)腸胃。
1.2、胡蘿卜:胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力,它性味甘平,中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病,滋潤腸胃,護(hù)胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
2、老人喝什么湯對胃好
2.1、紫菜南瓜湯
老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
注意事項(xiàng):南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
2.2、木瓜鯇魚尾湯
用料:番木瓜1個(gè),鯇魚尾100克。
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。
功用:滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
3、老人喝什么粥對胃好
3.1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
3.2、荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。
老人養(yǎng)胃的飲食禁忌
1、戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應(yīng)避免食用。每個(gè)人對食物的反應(yīng)都有特異性,所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,毋須完全禁食。
2、戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
3、戒產(chǎn)氣性食物:有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外,炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物,常會導(dǎo)致患者的不適,應(yīng)留意選擇。
老人日常養(yǎng)胃的方法
1、控制情緒
現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加,工作壓力也不斷增大,致使人們的情緒不斷變化,情緒的變化不但易使人體健康受到影響,而且對胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運(yùn)化失?！?說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
所以,不論自身處于什么環(huán)境之中,一定要學(xué)會控制情緒,因?yàn)榍榫w的變化會影響胃的健康。對于那些邊吃飯邊思考問題,把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外,細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
2、多做健胃運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)生的方法有很多,其中的飲食及運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵的兩點(diǎn),其中的運(yùn)動(dòng)對胃的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功效,最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里,也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去,有生津和胃的功效。腳被稱為“人體第二個(gè)心臟”,因?yàn)槟_上遍布各個(gè)穴位,影響身體各器官,其中的一個(gè)器官就是胃。所以,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。
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