男人夏季調養(yǎng)脾腎有妙招
冬季養(yǎng)生食譜脾腎。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)路上網站小編輯為您編輯整理的《男人夏季調養(yǎng)脾腎有妙招》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男人夏季如何養(yǎng)生你知道嗎?男人夏季養(yǎng)生應該做些什么呢?男人們夏季該如何調養(yǎng)脾腎呢?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┠行韵募菊{養(yǎng)脾腎的一些方法，還在等什么，趕緊去學學吧!
夏季養(yǎng)生 男人調養(yǎng)脾腎有妙招
A.男人腎虛如何補?
補腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。夏季如何養(yǎng)生 30歲熟女想要健康年輕6秘籍不可少
進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。夏季如何養(yǎng)生 8錯誤飲食習慣讓你臉色難看
B.男人脾虛如何補?
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。夏季如何養(yǎng)生 9食物讓男人胃口大開
C.肝不好的男士怎么補?
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進補原則：對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
D.虛胖的男士怎么補?
調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
夏季養(yǎng)生小常識
注意隱秘的睪丸癥
0歲至40歲的男人患的腫瘤，睪丸腫瘤病也是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，這種病治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。夏季如何養(yǎng)生 9食物保白領健康
入廁時間長得當心
男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃蔬菜水果，并多喝水，如果入廁次數(shù)還是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及時到醫(yī)院檢查。
注意用飲食減輕煙害
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。如果一時戒不了，應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。夏季如何養(yǎng)生 吃10類食物女人擁有健康身體
關心自己身上的痣
許多男性對自己的皮膚并不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發(fā)病逐年增多，關節(jié)也會越來越不靈活，建議最好經常散步，保持適當體育鍛煉。夏季如何養(yǎng)生 9壞習慣讓你滿臉溝壑
改變不愿就醫(yī)壞習慣
許多男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。據統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發(fā)作時才不得不去醫(yī)院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。
胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。夏季如何養(yǎng)生 女人吃13類食物健康美麗吃出來
生活要規(guī)律
無論工作還是家務應忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。夏季如何養(yǎng)生 5招白領精神百倍
戒暴飲暴食
中年男性應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養(yǎng)食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康埋下隱患。夏季如何養(yǎng)生 女人睡覺牢記5點不再衰老
勿焦慮
中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美。如果長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。
結語：看了上面的文章，我想大家都應該知道該如何調養(yǎng)脾腎了吧!還有小編為大家推薦的一些夏季養(yǎng)生保健的方法，男士朋友們也可以試試哦!希望大家都能夠擁有健康的身體!
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腎是男人之本，只有腎好了身體才能好。那么，男人如何補腎呢，生活中有哪些壞習慣在傷害我們的腎臟。今天三九養(yǎng)生堂總結了補腎的方法，感興趣的朋友們可以一起來學習下哦。
六個生活壞習慣傷你的腎
1、過度喝高度酸性的飲料
人體通過自身調度堅持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料廣泛為高度酸性，飲用后體內酸堿度顯著改動。而腎臟是調度人體內酸堿度的主要器官，長時間大量吸收碳酸飲料等，會給腎臟帶來背負，增加腎臟損害的概率。當然，現(xiàn)在根除血管廢物最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環(huán)系統(tǒng)，根除血管廢物，溶解血栓，三高，中風、堵塞的患者可徹底解決，因血管堵塞致使的疑問，都可運用。
2、飲水過少
如長時間不喝水，尿量就會削減，尿液中帶著的廢物和毒素的濃度會增加。臨床多見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水接近有關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
3、濫服損害腎臟的藥物
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長時間大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關木通等中草藥，以及長時間服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可致使腎損害。
4、常常憋尿
尿液在膀胱太久很簡略繁衍細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，致使尿路感染。這類感染一旦重復發(fā)作，可致使緩慢腎盂腎炎，緩慢腎盂腎炎也是致使腎衰竭的要素之一。
5、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，正本這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而體現(xiàn)利尿效果，此時酒精沒有來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟遭到許多乙醇的影響，然后損害腎功用。
6、飲食過咸
飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，致使血壓增加，腎臟血液不能堅持正常流量，然后誘發(fā)腎病。
在中醫(yī)里有許多穴位，天天花上幾分鐘，長時間堅持就可以起到補腎壯陽的效果。
搓耳
按摩耳廓能調度腎的功用。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手更換經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
隨著現(xiàn)在生活壓力越來越大，不少人患上了癌癥，復旦管理學院相關人士證實，復旦大學管理學院教授謝百三于凌晨2點50分在醫(yī)院因病不幸去世。這位教授在08年已經身患鼻咽癌，鼻咽癌是頭頸部惡性腫瘤發(fā)病率第一位的癌癥，很容易被誤以為是呼吸道炎癥。
雖然現(xiàn)在鼻咽癌的發(fā)病原因還不明確，但一系列研究和調查都顯示，鼻咽癌與EB病毒感染、腌制燒烤類食品、吸煙等因素有重要關系。
脖子上長出這東西竟是癌癥跡象
四招發(fā)現(xiàn)鼻咽癌
得了鼻咽癌一般有哪些癥狀?一般人都容易想到鼻部癥狀，如鼻塞、鼻出血等，但是由于鼻咽癌生長部位的解剖關系，患者首先出現(xiàn)的往往是耳部癥狀和頸部癥狀。等出現(xiàn)鼻塞、鼻出血一般都是晚期癥狀了。鼻咽癌的常見癥狀有以下四種：
一、頸部腫塊
鼻咽癌很容易頸部淋巴結轉移，多數(shù)位于頸深部上組淋巴結。頸部淋巴結腫大有時候也是鼻咽癌的首發(fā)癥狀，甚至在鼻咽部原發(fā)部位還沒有出現(xiàn)腫瘤的跡象時，頸部淋巴結就出現(xiàn)了腫大。因此如果發(fā)現(xiàn)了頸部腫塊，應首先檢查鼻咽部，以排除鼻咽癌。
二、單側耳鳴
鼻咽癌往往表現(xiàn)為病側耳鳴，且逐漸加重，并伴有聽力下降。有一些醫(yī)生認為耳鳴可能是陰虛導致，但實際上是腫瘤壓迫了神經。鼻咽癌往往是單側耳鳴，或由一側發(fā)展至兩側，或者偏頭痛，耳鳴、耳聾兩者常伴隨發(fā)生，有時也可單獨發(fā)生。常被診斷為傳導性耳聾、中耳炎、中耳積液進行治療，可暫時緩解，但以后又會加重，如此反復終致嚴重耳聾。
三、晨起回吸性涕中帶血
早期鼻咽癌一般出血量很少，多表現(xiàn)為早晨起床后，由鼻腔回吸入口腔內的痰中帶有血絲或血凝塊。較少出現(xiàn)明顯的鼻部癥狀，如鼻塞、鼻出血等。當出現(xiàn)鼻塞癥狀時，腫瘤一般都是長得很大了。
只要及時到?？凭歪t(yī)，鼻咽癌的早期診斷不難。電子鼻咽鏡檢查安全、快速，可以發(fā)現(xiàn)極微小、尚無任何癥狀的早期鼻咽癌，當然，最終的確診需要病理檢查。
四、頭痛
初診鼻咽癌時約70%的患者有頭痛癥狀。鼻咽癌的頭痛癥狀常表現(xiàn)為單側持續(xù)性疼痛，部位多在顳、頂部。鼻咽癌頭痛大多與癌組織侵犯顱底骨質、神經和血管有關。
鼻咽癌的早期發(fā)病癥狀隱蔽，可人們往往容易忽視，不以為然，大部分患者是有頸部腫塊或出現(xiàn)其他轉移癥狀后才被發(fā)現(xiàn)，但多為晚期，手術切除率很低，常會錯過治療的最佳時機。
搓腰
腰為腎府，影響腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，支配搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動聯(lián)絡最為接近，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸活動方向繞臍做圓周運動。
男性的男人功用肯定不止意味著男性在床上的體現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自傲、自傲、力氣、健壯等多方面。男性的男人功用已由蠻荒時代單純?yōu)榱私慌浞毖茏訉O，展開成以上各個方面的歸納體現(xiàn)。
尤其在現(xiàn)代社會，男性的男人功用似乎是個更活絡的論題，工作壓力、環(huán)境的惡化，致使男性的男人功用逐漸下降，讓許多男性力不從心。正本男性要堅持超卓的“作戰(zhàn)”才干，首要的是養(yǎng)成出色的日子習氣，以下引薦“一日三式”練習法，簡略易上手。男士們若能鍥而不舍，構成早午晚后練習的習氣，必能收到出色的成效。
這么分配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘支配，燜泡為佳，飲其水。天天放一次材料，水盡可重復加水泡飲至無色無味后將參食用。
三招補腎法
一、起床后：打個呵欠
健康專家指出，打呵欠時會發(fā)作一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以操控呼吸，并給小弟弟運送必要的能量。打呵欠一同伴隨一次深呼吸，這么可以在清晨激活體內循環(huán)，發(fā)作許多氧化氮，運送到小弟弟，讓男人功用在清晨就被點亮。
清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打呵欠的過程中不妨參與肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力氣也得到練習。如此一來，氧化氮便可以順暢地抵達小弟弟，男人功用就此得到進步。
二、午飯后：曬曬太陽
維生素D關于男人的同房質量功不可沒，因為睪激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。假設男人缺少與 陽光親近接觸，精活躍度就會大大下降，男人功用也隨之削弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后發(fā)作的。午飯后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。依據中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎候陽光，能補償體內陽氣、疏通身體經絡，強腎補腎，然后進步男人的男人功用。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以影響這兩個穴位，抵達健腎固脾的效果，并有用避免男性的男人功用妨礙。
三、晚餐后：踮腳尖
踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地縮短，推動血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使小弟弟得到血液，然后延長起勃時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉縮短得更加到位而有用，可以供給小弟弟的血液更滿足。只需要3 分鐘就可以抵達事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加酣暢，一同骨盆肌肉會得到增強，并進步大腿力氣，讓男人在同房時體現(xiàn)得更筆底生花。
結語：通過上文的介紹，相信廣大男性朋友們對如何補腎以及傷身的壞習慣已經有了全面的了解和認知。補腎這件事也是貴在堅持，切記不可三天捕魚兩天曬網，一定要持之以恒哦。
編者按：在中國男人養(yǎng)腎是一個由來已久的男人，各種養(yǎng)腎的食物、偏方數(shù)不勝數(shù)，下面我們介紹幾種男人如何養(yǎng)腎的方法。一起來看看吧!
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
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避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
護足保腎
腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
男人養(yǎng)腎保健按摩更可取
腰部按摩操有兩種做法
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內做環(huán)形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腳心按摩法
中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經，也是是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
結語：這些養(yǎng)腎的妙招趕緊用起來吧，讓男人不再腰酸腎虛!
目錄
第一章：男人冬季護腎14個方法
第二章：適合男人的健腎招法
第三章：男人六行為很傷腎
編者按：腎臟將人體新陳代謝的廢棄物排出體外，腎臟的重要性不言而喻，但是男人們卻不好好的保護腎臟，生活中男人的傷腎行為要謹記，下面來和小編一起盤點男人養(yǎng)生寶典教你男人冬季護腎方法。
男人冬季護腎14個方法
1.冬天做好保暖
調查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。
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2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。
4.治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
5.反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發(fā)炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
9.泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知
10.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。
11.要保持小便通暢
小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發(fā)生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發(fā)炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
12.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染X_B灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。
13.防止疾病損害腎臟
有些疾病，例如變態(tài)反應性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發(fā)生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。
14.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體后，多數(shù)要進入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經過體內代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
適合男人的健腎招法
適量飲酒
最新發(fā)現(xiàn)，適量飲酒有助于預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%，喝適量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中醫(yī)認為黑色食物對應的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。
用含姜黃素調料
姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎癥，并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。
補腎草壯陽
這種蔬菜原產于非洲，現(xiàn)在世界各地均有分布，近年進入中國。補腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物，可使神經細胞產生一氧化氮，經常食用能強腎補虛，消除疲勞。在菲律賓，它被譽為國菜、植物偉哥，一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。
每天吃6個栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
保暖腰部
腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒，如果外露，風寒容易侵襲，使腎臟受損而影響、降低腎臟功能，腰部溫暖則有利于促進腰部血液循環(huán)，強健腎臟功能。
按摩命門穴
腎臟保健可以按摩命門穴。命門穴位于背后兩腎之間，在第二腰椎棘突下，與前面肚臍相對的位置。它是人體十二經絡上的要穴，經常按揉命門穴可以培固腎氣、增強腰腿力量。
男人六行為很傷腎
1、不喝水
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。
2、吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。
3、喝啤酒
而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
4、熬夜
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
5、亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
6、經常憋尿
絕大部分男性都有過這樣的經歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
總結：中醫(yī)認為腎是先天之本，現(xiàn)在大街小巷都是男人的補腎秘方，其實男人只要擁有良好的生活和飲食習慣腎臟就不會存在很大的問題，小編為您盤點的男人冬季護腎方法來嘗試一下吧。
男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，男人難免為自己的健康擔憂。健康專家提出7個關于飲酒保健的七個妙招，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。
盡量按理論速度飲酒
或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算出來。
舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。
多喝白開水或者是清水
為體內補充水分，恢復體內水分平衡酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個道理。
不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的?！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。
運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。
喝蜂蜜
蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
多食貝類
強化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能.貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用。
喝蘆薈汁
降低血液乙醛濃度蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解后產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
吃富含蛋白質的食物
減輕肝臟負擔蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質食物導致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質蛋白質的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
解酒飲品DIY
1.蜜汁檸檬水：取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入溫水攪拌混合，也可以用醋代替檸檬?；蛘呤菃为毢燃兊姆涿鬯?。
2.柿葉茶：將洗過的柿葉嫩葉用強火煮2分鐘;切碎擠干;陰干后放入罐中保存;取少量，用熱水沖泡飲用。
為了強腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的貓步，也被認為是有著增強性功能作用的健美步。
貓步增強性功能
模特在T型臺上的貓步，其特點是雙腳腳掌呈1字形走在一條線上。走貓步的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。
扭胯補腎填精增強性功能
人體會陰部有個會陰穴，中醫(yī)認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機體的祛病強身。
男性每天抽出一定時間走走貓步，能補腎填精，增強性功能。
而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對男性來說，能預防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。
上班族胃病調養(yǎng)妙招
1、少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4、規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。
6、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7、細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
8、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
9、注意防寒:胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
10、避免刺激:不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11、補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
胃病的病因
1、急性胃炎后胃黏膜損傷持久不愈。
2、幽門螺桿菌感染。
3、長期喝烈酒濃茶濃咖啡吃辛辣和粗糙的食物吸煙等不合理生活習慣。
4、經常服用對胃黏膜有損害和有刺激性的藥物,如阿司匹林、消炎痛、糖皮質激素、抗腫瘤藥物等。
5、一些慢性疾病,如慢性腎炎、尿毒癥、重癥糖尿病等。
胃病的分類
1、急性單純性胃炎
主要由于化學物質引起,如濃茶、咖啡、烈酒、調味品等刺激性物質,或服用水楊酸鹽類藥、磺胺藥、抗癌藥、抗生素、利血平、胃上腺皮脂類固醇等藥物損傷胃粘膜而引發(fā);物理因素像進食過冷、過燙或粗糙食物等損傷胃黏膜誘發(fā);以及微生物感染或細菌毒素引起。急性腐蝕性胃炎多是由于自殺或誤服腐蝕劑如強酸強堿引起。
2、急性糜爛性胃炎
多發(fā)生于手術、燒傷、休克、創(chuàng)傷、多器官衰竭等引起的應激狀態(tài)及飲酒或服用非甾體類藥物引起,在上消化道出血中占20%左右。
3、急性化膿性胃炎
主要是由鏈球菌、葡萄球菌及大腸桿菌等細菌感染胃壁引起的化膿性疾病,又稱作為蜂窩組織炎性胃炎。急性胃炎是可逆性疾病,通過治療完全可以恢復正常。通過恰當?shù)闹委?很多急性胃炎患者是完全可以得到有效徹底康復的,其特點就是來的快、去得也快。但是,如果治療不及時或不徹底以及飲食不當,病情長期存在的話,就會轉化為慢性胃炎。
4、慢性胃炎
慢性胃炎是指由于各種原因所致的胃黏膜慢性炎癥改變。是一種最為常見病和多發(fā)病。特點就是男性發(fā)病率高于女性,而且發(fā)病率隨著年齡增長而呈上升趨勢。慢性胃炎其實質是胃黏膜上皮遭受反復損害后,由于黏膜特異的再生能力,以致黏膜發(fā)生改建,而且最終導致不可逆的固有胃腺體的萎縮,甚至消失。
5、非潰瘍性消化不良
另外,還有一種查不出明顯病變的胃病,就是非潰瘍性消化不良。非潰瘍性消化不良是一種功能性胃病,也有少部分屬于輕度器質性病變,過去很多醫(yī)生將該病診斷為慢性胃炎、胃神經功能癥、胃腸道植物神經功能紊亂、胃功能性消化不良、胃痙攣等。據最新流行病學權威調查,這種病在人群中的發(fā)病率高達10%,也是胃的常見和多發(fā)病。
患者會有間歇性或持續(xù)性上腹隱痛或偶有劇痛及不適、惡心、嘔吐、反酸、燒心等上消化道癥狀,但臨床檢查如胃鏡、上消化道鋇劑造影和肝膽胰B超等,并不能發(fā)現(xiàn)胃和其他臟器有引起這些癥狀的器質性病變或輕微病變。也就是說胃的主觀癥狀較多,但客觀檢查陽性發(fā)現(xiàn)少或者無。
其病因應與胃運動功能障礙、胃十二指腸輕度炎癥、精神因素有關。
無論是對女人還是對男人而言，好肌膚都是最好的外衣。男人如何護理肌膚呢?今天我們就和大家一起來聊聊男人護膚的小妙招，護膚的方法其實有很多，但是并不是每一種方法都會適合我們的男性朋友哦!來了解一下吧!
男人想要擁有好肌膚就應該戒掉一些壞習慣，比如說，抽煙和喝酒就是危害我們的肌膚兩個問題，改掉這兩個習慣可以讓我們的肌膚更加水嫩健康。
少抽煙喝酒
在平時的生活中，經常抽煙喝酒的朋友們要注意了，抽煙喝酒不僅僅是對身體不好，還會使皮膚暗淡，油光分泌旺盛，容易引發(fā)痘痘問題。如果想要讓自己的肌膚年輕化，那么你就要少抽煙喝酒了，要養(yǎng)成良好的生活習慣。
睡眠
下班后終于有了自己的時間，熬夜成了很多男士每日的必修課，對于皮膚來說這簡直太可怕了，養(yǎng)成良好的作息時間是護膚的第一步。
睡眠是影響我們的肌膚的重要因素，睡不好的話就會直接對我們的肌膚產生很大的危害，讓肌膚變的更加松弛，更加衰老等。
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋 的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養(yǎng)和自身修復，這種工作在 晚上11點至清晨5點最為旺盛。
所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美!
運動
保持適量的運動，運動能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
堅持鍛煉
愛健身的男人的肌膚就不會太差，經常健身可以讓我們的 身體毒素有效的排出體外，堅持健身還可以讓我們的身形得到有效的改善。
現(xiàn)在很多的男性朋友每天白天忙著工作，晚上回家就忙著打游戲或者看電視，基本上就是從早坐到晚。有時候一連幾個月都不運動，這樣不但會變得肥胖，而且也很容易迅速變老。適當?shù)倪\動不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液循環(huán)，讓人看起來氣色非常好。
認真洗臉
很多男性朋友們洗臉的時候都很隨便，要么就是簡單的用水沖一下，要么就是拿毛巾大力的抹兩下就完事了，這樣根本無法清潔掉肌膚中的臟東西，時間一久毛孔就會堵塞，從而造成痘痘問題。
男士跟女士一樣，洗臉需要用洗面奶，男士選擇男士專用的就可以了，更加有針對性。如果嫌麻煩，可以選擇按壓泡沫型的，這樣直接就可以洗了，省去了起泡的過程，更加方便。
磨砂
如果男士愿意在臉上多下點功夫，不如試試每周使用一次磨砂膏著重清潔T字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)。
清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。
磨砂后涂抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。
眼部保養(yǎng)很重要
眼部是最容易透露年齡的地方，特別是男士，很多人沒有護理眼部的習慣，所以眼周很多魚尾紋，看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的，男人一樣也需要。
選擇男士專用的眼霜產品，每天睡覺之前涂抹在眼周，一直堅持，你看起來就會比同齡人要年輕很多，秘訣已經告訴你們了，如果不做那小編也沒有辦法了。
常用爽膚水
不要覺得麻煩，洗臉之后一定要使用爽膚水，它不僅可以起到補水的效果，還可以控油、收毛孔和促進血液循環(huán)，少了這一步，護膚效果會大打折扣哦!爽膚水大家可以用拍打的方式上，將適量的爽膚水倒入掌心，然后兩只手輕輕拍打面部，讓面部更好的吸收。
拍了爽膚水后，這樣更有利于后面乳液或者面霜的吸收。
隨著時代的進步以及生活水平的提高，現(xiàn)在越來越多的男士也非常注重皮膚護理，他們會經常在網上搜尋一些男士護膚步驟和男士護膚，以及男士護膚品等相關的內容。而今天我們就為大家送上這些相關的內容，希望男士們能夠對護膚進行詳細的了解。
男人要懂得這些皮膚會更好
1、清潔：崇尚高清爽
男人在一天的忙碌和長時間的工作之后，身上的皮膚很容易產生很多的汗水和油膩，所以，男人護膚的第一要點就是清潔，男人護膚崇尚高清爽的感覺。而男人在護膚時要用專用的潔面產品，只需要每天2次，每次3分鐘左右就可以，這樣就能讓自己的皮膚保持柔柔滑滑的泡沫里，進而徹底的清潔皮膚里的污垢、汗水和多余的油脂，體驗到清爽之感。還有就是，男士護膚的重要步驟同時還離不開剃須后的皮膚護理。
2、清理：我要最舒適
清潔過后，接著就要清理皮層。通常男人極少會使用緊膚水，事實上使用緊膚水就如須后水那樣重要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的pH值，有些含保濕因子的緊膚水更能進一步軟化皮膚，在清潔、剃須后拍上緊膚水，可以讓肌膚感覺更加舒服，還可以有效預防由于剃須造成的內生須或過敏狀況。
3、滋潤：追求零負擔
很多的男人在護膚時都會害怕給臉部帶來過重的負擔，一般情況下不太喜歡護膚品糊住臉上的感覺，因此，男人在選擇護膚產品的要求之一就是追求零負擔。而清爽型的潤膚露，不油不膩，不會給臉部帶來負擔，而且還能夠很好的滲透肌膚，跟皮膚產生一層保護膜，并有效的將肌膚中的水分鎖住，讓男人的皮膚持久滋潤。
4、正確潔面
一般男士在潔面的時候必須有耐心，盡量照顧到自己的每一寸肌膚?？梢韵仁褂锰N含除垢成分的護膚品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養(yǎng)成分的洗面奶以按摩方式涂抹在臉上，肌膚吸收營養(yǎng)物質的同時，還可以加速皮下的血液循環(huán)，從而促進肌膚新陳代謝，有助于養(yǎng)分更好地滲入皮內、潤澤肌膚。
5、護膚次序
正確的護膚步驟就是先進行深層清潔，確保肌膚可以有效吸收足夠的營養(yǎng)，然后擦上可以起到保濕、滋潤效果的護膚品，最后再進行外部保護。
男士在使用護膚品時也要注意順序，遵循分子越小越先用的原則，比如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，先用質地清爽，沒那么厚重的護膚品，這樣可以促進各種營養(yǎng)更好地被充分吸收。
不同的護膚品牌，它們的護膚步驟也有所不同，讓很多剛開始護膚的男士都摸不著頭腦。
男士護膚的正確步驟
一、卸妝
不要覺得卸妝是很丟人的事情，很多有男士都有涂防曬霜這個好習慣，而大多數(shù)防水的防曬霜都是需要卸妝的。
卸妝產品大多是直接將卸妝乳直接涂在干燥的皮膚上，然后讓卸妝產品溶解掉臉上的防曬或者底妝，然后再用溫水沖洗干凈就可以了。
二、潔面
不管你有沒有卸妝，潔面都是必須要做的事情。挑選一款溫和而又不失清潔力的潔面產品是讓你皮膚健康干凈的關鍵。
先用清水將面部打濕，然后取適量的潔面產品涂于面部，接著用無名指和中指的指腹由下到上、由內往外輕輕打圈按摩30秒到一分鐘，最后再用清水洗凈就好了。
三、爽膚
選好乳液或者面霜
乳液和面霜到底有什么區(qū)別，該如何選擇呢?乳液的質地較輕薄，適合皮膚比較容易出油的人。面霜質地較厚較滋潤，適合秋冬干燥的季節(jié)使用，一般春夏季用乳液就夠了。
很多人在涂抹乳液和面霜的時候非常馬虎，這樣達不到效果。正確的方法應該是邊涂抹變按摩，這樣能使肌膚更好的吸收，而且還可以起到提拉緊致的效果，大家不要小看了按摩的作用哦!
男士潔面護膚步驟
男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻頭、額頭(所謂T字部)會長出黑頭，甚至滿臉暗。而長期累積在毛細孔內的油垢，會使你的臉色看起來暗沉、污濁。
很多男仕會問使用女性護膚品可以嗎?其實男士的油脂分泌較女性旺盛，因此多數(shù)標明專為男仕而設的產品都適合油性肌膚，香味也比較男性化。
女性護膚品理論上對您 的皮膚沒有壞處，如適合您的膚質而氣味亦能接受就可以使用。如您對護膚一竅不通，只要記住每天三個步驟及每周護理就可以輕松護膚。每天花幾分鐘完成這三個護膚基本步，持之以恒，必能令皮膚清爽無煩惱。
一、潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當然要用適當?shù)漠a品，早晚使用清潔力較強的洗顏產品，能徹底洗去多余的污垢、油脂。不過別以為潔面越多越好，過多潔面產品只會刺激皮膚分泌更多油脂，如覺得油份分必過多，可以使用吸油紙。
二、爽膚
別以為把臉洗得干干凈凈就能有效控油，如沒有適當調理，潔面只會刺激更多油份，因為皮膚在潔面后沒有油脂保護，水分更容易蒸發(fā)于空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。
因此，潔面后拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細毛孔，亦能平衡皮膚酸堿度;如您經常長暗瘡，可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水，加強控油殺油功效。
三、滋養(yǎng)
爽膚收斂了毛孔，但皮膚可能還是處于比較干燥的狀態(tài)，需要專業(yè)男士面乳來起到滋養(yǎng)的作用。
專為男士設計，質地輕盈的配方，輕柔質感迅速被皮膚吸收，絕不油膩，有效滋潤肌膚和補充肌膚流失水分。洗臉后一定要用面乳。否則會加重肌膚的出油狀況。唇部和手部的滋養(yǎng)，也最好能選擇一些諸如潤唇膏和護手霜之類的產品。
四、局部集中護理
男性可能還不太習慣像女性那樣使用眼霜和精華。眼霜通常有高濃縮精華，能強化眼周微循環(huán)和舒緩疲倦雙眼。
一些明星產品還能加速黑色素新陳代謝，減輕黑眼圈，并有效改善壓力、疲勞等引起的浮腫、眼袋。面乳類產品雖然可以給肌膚補充水分，但是能力有限。所以這個時候如果能夠配合面部精華使用，可以很好的為肌膚補充水分，同時從根本上抑制油脂分泌。
五、特殊護理
不適合每天使用，但功效比較卓越的面膜和眼膜產品男性可以選用一些，最好是用后能呈現(xiàn)啞光膚色的產品，堅持每周使用一次面膜，會從根本上提升肌膚的質量。
吃這些對肌膚好
1. 生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素
我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。
此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。
2. 番茄--維持皮膚彈性和水分
和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛，鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。
結語：綜上所述，男人的肌膚也是需要及時護理的，今天，我們和大家分享了不少適合男性朋友的護理肌膚的好方法，希望這些分享可以讓大家的肌膚越變越嫩，可以對大家有所幫助。最后，我們希望家都可以擁有健康的好肌膚。
日常生活中，絕大多數(shù)男性在營養(yǎng)方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，卻忽視其它營養(yǎng)素的合理攝取?，F(xiàn)代科學研究認為，男性營養(yǎng)需注意以下幾點：
一、重點是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統(tǒng)，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，鋅達標的男子不到1／3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對鐵可放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1％；大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔心；男性比較不能承受鐵的超負荷；男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。
三、正確對待蛋白質
許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
五、加入維生素B6和葉酸
這兩種難以得到的B族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素B6見于雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化谷類食物中。
每一個人的皮膚狀態(tài)都不一樣，有的人皮膚天生光滑白皙，又沒有什么瑕疵，但是有一些女性臉上的斑點就非常多，造成斑點出現(xiàn)的原因各種各樣，愛美的女性對自己的皮膚狀態(tài)是非常在意的，所以大家就應該了解清楚一些祛斑的小妙招，讓自己的皮膚變得越來越好。
1、白蘿卜祛斑方法
白蘿卜是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，可以達到潤腸通便作用，大家可以經常吃一些白蘿卜，白蘿卜還可以達到去除臉上雀斑作用，臉部出現(xiàn)雀斑主要就是因為身體里面堆積了太多毒素造成的。準備新鮮的白蘿卜，將白蘿卜清洗干凈，榨成汁，然后每日早晚用白蘿卜汁來洗臉，也可用白蘿卜汁當作爽膚水來涂抹拍打在肌膚上，堅持一段時間，你便會發(fā)現(xiàn)面部肌膚的雀斑有明顯的減退。
2、西紅柿祛斑方法
大家應該都知道西紅柿里面含有非常豐富的維生素c，可以達到很好的美白皮膚以及祛斑效果，還可以抑制黑色素形成，讓皮膚細胞活力變得更強，皮膚可以變得白嫩光滑，斑點也可以慢慢的淡化。用西紅柿祛斑的方法有很多，女性可以每天早上吃一個西紅柿或者是喝一杯西紅柿汁，由內而外地補充維生素C，美白祛斑;也可以將西紅柿榨成汁，用西紅柿汁來擦臉，同樣可以擊退雀斑，還肌膚凈白。
以上給大家介紹的就是夏季女性祛斑的妙招，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，祛斑方法各種各樣，上面給大家介紹的這兩種方法做起來非常簡單，但是卻有非常不錯的效果，可以讓皮膚變得越來越白皙光滑，每個人都應該好好保養(yǎng)自己的皮膚，這樣才能延緩皮膚衰老，讓自己看上去更加年輕漂亮。
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