男人補(bǔ)腎必吃四道爽口菜
春季養(yǎng)生必吃的菜品。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人補(bǔ)腎必吃四道爽口菜”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男人補(bǔ)腎是非常重要的一件事情，你知道男人該如何補(bǔ)腎么?男人吃什么補(bǔ)腎效果好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補(bǔ)腎的食譜，來幫助男人們補(bǔ)腎，讓男人們能夠腎氣十足!
補(bǔ)腎吃什么
涼拌海帶
主料：海帶
配料：大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋。女人腎虛怎么辦 學(xué)會(huì)6招幫你補(bǔ)腎保養(yǎng)容顏
制作方法：
(1)將海帶切成絲，放鍋里用開水氽一下，用冷開水沖涼;吃什么補(bǔ)腎 女人夏季吃10補(bǔ)腎佳品滋補(bǔ)又強(qiáng)身
(2)放入大蒜、蔥花、香油、辣椒、鹽、味精、醋拌勻即可裝盤，上面可撒一些白芝麻。
清燉雞
主料：母雞
配料：香菇或黑木耳、生姜、蔥、鹽、料酒。吃什么補(bǔ)腎 女補(bǔ)腎吃10食物不顯老
制作方法：
(1)把母雞放入沙鍋內(nèi)，水將雞淹沒，放入生姜、蔥、料酒，用小火將雞燉熟;
(2)然后加入鹽、雞精、香菇或者木耳，將雞煨透;
(3)從鍋內(nèi)撿出生姜、蔥，放入幾根小青菜，煮一會(huì)兒即可。
需要提醒的是，雞最好不要放在高壓鍋內(nèi)燉，這樣制作的雞不香，雞最好放在沙鍋里燉。還有公雞不適合燉起來吃，因?yàn)闊跗饋砀砂桶偷模缓贸裕u適合清炒和紅燒。
補(bǔ)腎吃什么好
拔絲山藥
主料：山藥
配料：生粉、面粉、白糖。吃什么補(bǔ)腎 6食譜男補(bǔ)腎不費(fèi)勁
制作方法：
(1)將山藥切成菱形狀或筷子條;
(2)將生粉、面粉調(diào)成糊，給山藥上糊，然后放入油鍋里炸，備用;
(3)在鍋里放入約200克白糖，再放入水，水以將糖滿過為宜，然后用中小火將糖熬到金黃色;四方法讓女人補(bǔ)腎不犯愁
(4)把山藥放入鍋內(nèi)，翻勻，黏上糖漿裝盤即可。
在拔絲山藥上桌時(shí)，邊上應(yīng)放一碗涼開水，將拔絲山藥放入涼開水里沾一下再吃。
拔絲蘋果與拔絲山藥制作方法一樣。
香菇油菜
主料：菜心、油菜
配料：蠔油、糖、醬油。吃什么補(bǔ)腎 7食譜滋陰補(bǔ)腎吃出好腎氣女人
制作方法：
(1)將香菇放水里浸漲;
(2)鍋里放入水燒開，將菜心浸入氽一下，把浸漲的香菇也放水里氽一下;
(3)在鍋里放入油，將菜心炒熟放盤子里擺好;
(4)將蠔油、糖、醬油放入鍋內(nèi)，然后放入適量水，倒入香菇，將其收成濃汁，然后放在菜心上擺好，上面淋點(diǎn)油即可。
補(bǔ)腎的食物
當(dāng)歸：
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
黑木耳：
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動(dòng)動(dòng)暢，減少心血管病發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因?yàn)樗闹参?堿具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用能夠強(qiáng)精補(bǔ)腎，讓男性體驗(yàn)更好。不同年齡段男性補(bǔ)腎方法
魚子醬：
魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說它不管用喔!男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎必吃八食物
羅勒：
古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉：
功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。吃什么補(bǔ)腎 男人護(hù)腎臟必喝4湯
維生素C：
維生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護(hù)，如果遺傳基因被破壞，可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
紅酒：
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的性欲，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合男人們補(bǔ)腎的食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你需要補(bǔ)腎，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食物，腎虛的男士朋友們也要記得吃一些哦!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對(duì)男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。
催情高手大蔥：在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補(bǔ)陰。對(duì)男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的壯陽菜，應(yīng)該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
菜中皇后洋蔥：羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作性激素。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無疑。
相信很多的男人都不愿意承認(rèn)自己有腎虛的癥狀，覺得自己的自信心受到了打擊!但其實(shí)男性腎虛是普遍存在的情況，沒有什么好隱瞞的!只要選對(duì)了方式就可以輕松補(bǔ)腎，改善腎虛!你們知道哪些補(bǔ)腎中藥呢，生活中男人吃什么補(bǔ)腎呢，下面就和小編一起來看看男性吃什么補(bǔ)腎好呢?
男人補(bǔ)腎5大中藥材
養(yǎng)生的人都知道，女性注重養(yǎng)肝，男性注重養(yǎng)腎，足以表現(xiàn)腎臟的健康對(duì)于男性的重要性!男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，所以男士們平時(shí)要多多了解一些補(bǔ)腎的常識(shí)，這樣才有利自己的健康!其實(shí)自古我國(guó)就有許多的補(bǔ)腎方法，中醫(yī)對(duì)于補(bǔ)腎是非常有經(jīng)驗(yàn)的哦，看看哪些中藥是補(bǔ)腎比較有效的呢?
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！侗静萁?jīng)疏》中也說：枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明李時(shí)珍說過：何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。清代名醫(yī)黃宮繡亦云：何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。
芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為脾腎之藥也?！侗静輳男隆芬嗾f它能補(bǔ)脾固精?！侗静菪戮帯分羞€說：芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
菟絲子
有補(bǔ)腎益囘精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等癥。成藥中參力源、腎騎士膠囊等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子囘宮和抗利尿的功效。
上面介紹的5種中藥材都有補(bǔ)腎的作用，另外，多吃黑色食物也可以補(bǔ)腎，比如黑豆、木耳等等。
男人補(bǔ)腎最該吃什么?這5種肉最有益
男人的腎臟健康了，男性才會(huì)健康，所以許多男性養(yǎng)生最重要的就是補(bǔ)腎!補(bǔ)腎也一直是男性們?cè)跓崃矣懻摰脑掝}，那么男人補(bǔ)腎究竟什么樣的方法最好呢?其實(shí)對(duì)于工作忙碌的男人們來說，食補(bǔ)是最有效也是最方便的了!那么有哪些食物是可以改善腎虛的呢?
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。
男人應(yīng)該改善飲食結(jié)構(gòu)，不要以豬牛肉為主要肉源，上面五種補(bǔ)腎肉就很不錯(cuò)，主婦們?cè)囍堰@些補(bǔ)腎肉納入餐桌常備菜吧，男人吃這些，身體會(huì)越來越棒，才能陪你們相伴到老。
男人腎虛怎么調(diào)理 6款有效補(bǔ)腎的食物推薦
很多的男性都害怕腎虛，但是往往越是擔(dān)心就越會(huì)出現(xiàn)!很多的男性都有腎虛的困擾，其實(shí)腎虛不用擔(dān)心，只要選擇合適的方法就可以很輕松的解決腎虛的問題!下面是專家給出的幾個(gè)飲食補(bǔ)腎的建議，想要快速改變腎虛情況的男士們快來學(xué)習(xí)一下吧!
1、牛鞭補(bǔ)腎
因?yàn)橄胙a(bǔ)腎的人趨之若鶩，因此變成了牛鞭的價(jià)格不菲，因?yàn)榇蠹叶贾莱耘１蘅梢匝a(bǔ)腎，因?yàn)榕１抟彩桥５耐馍称髌?，直接喝性掛鉤，所以，男人都認(rèn)為吃牛鞭可以壯陽，的確，牛鞭是有補(bǔ)腎的功效，但是也沒有現(xiàn)在市面上吹的那樣神乎其神，那也不過是一種牛鞭效應(yīng)，適當(dāng)?shù)倪€是可以吃一些。
2、韭菜補(bǔ)腎
春季也是韭菜很多的季節(jié)，因此，這是一個(gè)最適合男人補(bǔ)腎的季節(jié)，韭菜的味道辛辣，但是非常的有營(yíng)養(yǎng)，古人把韭菜成為壯陽草，可見他是男人的最愛，那韭菜為什么可以壯陽?是因?yàn)榫虏酥泻蟹浅ＸS富的鋅，而鋅這種礦物質(zhì)決定了人的生殖器官的發(fā)育和生殖能力以及性能力，所以，富含鋅的食物都有壯陽的功效。因此，建議男人們?cè)诖杭径喑砸稽c(diǎn)韭菜，韭菜的做法也很簡(jiǎn)單很多樣化，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子，還可以韭菜炒香干，總之，想怎么吃都可以。
3、豬腎補(bǔ)腎
豬的內(nèi)臟的結(jié)構(gòu)跟人是最接近的，人的五臟六腑豬都有，而且，食物鏈中，豬肉是很適合人來食用的，中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補(bǔ)腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟，有助于壯陽，豬腎俗稱豬腰子，經(jīng)常的做法可以餾腰花，鮮嫩可口，還有可以熬成豬腰粥。
4、羊腎補(bǔ)腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
5、海鮮牡蠣補(bǔ)腎
在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的，因此，被稱為是可以壯陽的，因此，也是男人的致愛，牡蠣的吃法也很多，可以烤來吃，也可以做成湯，想讓自己更陽剛的男性們可以多吃一些。
6、紅棗壯陽補(bǔ)腎
紅棗中富含維生素A、維生素C，賴氨酸，精氨酸等氨基酸，以及鈣，鐵等36種微量元素。紅棗中還含有具有抗疲勞增強(qiáng)耐力的三類化合物。此外，他還富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的功能，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善y.j供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對(duì)增強(qiáng)男性的x.y有顯著療效。
紅棗雖好，但不能貪吃，過量食用會(huì)有損消化功能引發(fā)便秘。同時(shí)紅棗的高含糖量容易導(dǎo)致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可。需要提醒大家的是，紅棗表皮堅(jiān)硬，極難消化，為了不損害胃腸，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一定要充分咀嚼才行。
結(jié)語：男性是每個(gè)家庭的精神支柱，是家人幸福的創(chuàng)造者，只有男性健康才能夠給家人帶來幸福的生活!所以男士們要關(guān)注自己的健康，多多了解一些保健常識(shí)，這樣才可以更加健康!相信小編今天介紹的這些男性補(bǔ)腎飲食可以幫助大家哦!
男人吃什么補(bǔ)腎壯陽?男人補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些?相信這些問題是很多男性網(wǎng)友們都很想知道的吧。下面的6種肉類不僅具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有讓男性朋友補(bǔ)腎壯陽的功效，感興趣的朋友們趕緊來看一看。
1.羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
2.驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
3.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
4.狗肉
在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
5.鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎壯陽、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能改善精力。
6.泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。
補(bǔ)腎壯陽按摩方法
1、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。
功效：此按摩方法對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
2、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>
功效：此按摩方法對(duì)補(bǔ)腎壯陽起到一定的輔助效果。
3、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。
功效：本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
4、摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
功效：此按摩方法又名兜囊外腎法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生所推崇。
5、摩擦雙耳
晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。
功效：此按摩方法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。
功效：腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。此按摩方法具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
結(jié)語：上文我們介紹了的幾種補(bǔ)腎壯陽的食物以及補(bǔ)腎壯陽按摩方法，大家一定要持之以恒，不花一分錢既達(dá)到了鍛煉身體功效，又增強(qiáng)了咱們性功能，何樂而不為呢?
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男人補(bǔ)腎必吃四道爽口菜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生必吃的菜品”專題。
