男人打呼嚕治療偏方top5
男性養(yǎng)生偏方。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人打呼嚕治療偏方top5”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多的男人們都會(huì)有打呼嚕的毛病，你可知道夜間打呼嚕會(huì)有猝死的危險(xiǎn)，你知道如何治療打呼嚕嗎?男人打呼嚕治療偏方有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些治療打呼嚕的偏方，讓男人們遠(yuǎn)離猝死的危險(xiǎn)!
治療打呼嚕的偏方
一：減肥：
睡眠醫(yī)學(xué)專家指出，減重是最根本的治療，體重減輕10%，睡眠打鼾可以減輕20%。
二：培養(yǎng)側(cè)睡：
仰躺會(huì)增加打鼾的次數(shù)，最好采取側(cè)睡。因?yàn)檠鏊瘯r(shí)，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。如果習(xí)慣仰臥睡眠，只需在睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在脖子下，托起頸椎部位，這樣仰睡或側(cè)睡都可以避免舌頭后墜，減少打鼾。
三：經(jīng)常微笑：
微笑可以鍛煉43塊肌肉，其中包括舌頭肌肉。一個(gè)微笑相當(dāng)于讓它們經(jīng)歷一堂45分鐘的行軍課，以減少打鼾。健康北京：詹淑琴講打呼嚕的治療方法
四：常常去K歌：
唱歌能增強(qiáng)聲帶附近軟腭運(yùn)動(dòng)的肌肉收縮力，尤其可以鍛煉嘴后部和咽喉上部的肌肉，夜里打呼嚕正是與這些肌肉的孱弱無力有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，如果打鼾者每天唱歌超過20分鐘，打鼾的時(shí)間就會(huì)減少18%。
五：睡前洗鼻子：
有些人打鼾是因?yàn)楸乔徊煌?，只能用嘴呼吸。?dāng)你張嘴呼吸的時(shí)候，你不得不改變下頜的位置，可能更會(huì)阻塞鼻腔，導(dǎo)致打鼾。睡覺前清洗鼻子，用一只手按住一個(gè)鼻孔，倒吸一點(diǎn)水入另一個(gè)鼻孔，洗凈污物，可以減輕打鼾。
打呼嚕原因
1.鼻竇炎。
鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%，其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔，也可用生理鹽水清洗鼻腔，每天堅(jiān)持兩次。同時(shí)積極治療鼻竇炎，肥胖者適當(dāng)減肥。
2.抽煙喝酒。
很多人不知道，飲酒，特別是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松，誘發(fā)打鼾。此外，吸煙會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎，導(dǎo)致呼吸道狹窄，增加打鼾危險(xiǎn)。
【治療建議】戒除煙癮，改掉睡前飲酒的不良習(xí)慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險(xiǎn)，最好及時(shí)糾正。如果睡覺時(shí)經(jīng)常手舞足蹈，則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。打呼嚕怎么治療 中醫(yī)推薦小偏方輕松解決
3.鼻子受過傷。
如果鼻子曾經(jīng)受過重傷，比如被足球、網(wǎng)球擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。
【治療建議】鼻子受過外傷，特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人，最好到耳鼻喉科全面檢查，必要時(shí)施行手術(shù)，以保證兩個(gè)鼻孔都能順利呼吸。
4.脖子粗短。
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時(shí)更容易打鼾。
【治療建議】適當(dāng)減肥。必要時(shí)可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)(CpAp)及口矯器來治療鼾癥。該儀器通過給呼吸道吹氣球的原理，將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。
5.扁桃體肥大。
扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。
【治療建議】從長計(jì)議，接受扁桃體切除術(shù)可解決氣道狹窄，降低打鼾風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常做蒸汽熏蒸，也有助于打開氣道。
6.過敏。
一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會(huì)加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。
【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進(jìn)臥室。適當(dāng)使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過敏性鼻塞癥狀。病情嚴(yán)重者，可使用鼻擴(kuò)張器，該方法可有效防止打鼾。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠讓男人們不打呼嚕的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也有打呼嚕的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些打呼嚕的原因，大家也可以了解一下!
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打呼嚕是非常常見的現(xiàn)象，很多人對(duì)于自己打呼嚕這件事情并不知情，有的時(shí)候是偶爾發(fā)生，有的人則是每次睡覺都會(huì)打呼嚕。咽炎打呼嚕有直接的關(guān)系嗎?人們經(jīng)常打呼嚕的話可能是患上了疾病，如果是偶爾一兩次的話可能是其他疾病引起的，一起來了解下都有哪些疾病可能讓人們打呼嚕吧。
打鼾是很常見的現(xiàn)象，很多人睡覺的時(shí)候都會(huì)打鼾，特別是老年人更容易出現(xiàn)打鼾。有一些年輕人也會(huì)打鼾，而且有一部分人出現(xiàn)打鼾是慢性咽炎引起的。那么，慢性咽炎為什么會(huì)導(dǎo)致患者打鼾呢?下面為大家做一下介紹。
生理性打鼾是正常人睡眠時(shí)候體位不合適，枕頭過高或過低，或由于身體過度疲勞、飲酒、咽部肌肉松弛度增加，舌體后墜等造成的。老年人咽肌松弛，肥胖者脂肪堆積，使軟腭振動(dòng)增大，或呼吸時(shí)的氣體阻力及心腦血管病、肝腎疾病、代謝障礙等全身性疾病導(dǎo)致的鼻腔、咽腔狹窄，軟腭的形態(tài)、活動(dòng)異常引起打鼾。
慢性咽炎、鼻炎、扁桃體肥大，咽壁肥厚，淋巴濾泡增生、鼻咽部腫脹。由于炎癥長期刺激，軟腭充血、腫脹、增厚，懸雍垂變粗變長，均能使咽部變得狹窄，對(duì)呼吸氣流的阻力增大發(fā)出鼾聲，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停或者窒息。
很多慢性咽炎患者有很多有不同程度的打鼾，將慢性咽炎治愈了，打鼾也不治而愈。而小兒睡眠打鼾，多由于扁桃體肥大或者增值體肥大引起。
上面詳細(xì)的介紹了慢性咽炎為什么會(huì)導(dǎo)致患者打鼾，患上了慢性咽炎不僅會(huì)導(dǎo)致患者咽部不適，還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)打鼾的情況，影響了睡眠質(zhì)量。因此，患上了慢性咽炎后，希望各位患者能積極的進(jìn)行治療，盡早擺脫慢性咽炎的困擾。
打呼嚕是一件很平常的事情，很多人對(duì)此不以為然，睡覺打呼嚕不是睡得香，很可能是得了睡眠呼吸暫停，這種疾病的發(fā)生與心血管疾病的關(guān)系非常密切。今天小編就為大家介紹一下男人們打呼嚕的日常保健和治療方法，一起來看看吧。
睡眠呼吸暫停的臨床表現(xiàn)
睡眠呼吸暫停指的是在睡覺的時(shí)候反復(fù)出現(xiàn)了呼吸停止，而且伴有缺氧、二氧化碳潴留、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。它可引起或加重高血壓、冠心病、腦卒中(中風(fēng))、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。睡眠呼吸暫停患者的臨床表現(xiàn)為夜間睡眠打鼾、白天嗜睡、記憶力下降等。研究顯示，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停，而在腦血管意外患者中，高達(dá)50%～70%的人合并有睡眠呼吸暫停。
睡覺打呼嚕增加心血管病風(fēng)險(xiǎn)
睡覺打呼嚕對(duì)于很多人來說是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實(shí)上，睡覺時(shí)打得震天響的呼嚕對(duì)于患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說，卻是一個(gè)“險(xiǎn)兆”，不僅會(huì)加重高血壓和冠心病，還有奪命的危險(xiǎn)。
專家解釋說，病人夜間反復(fù)發(fā)生呼吸停止和缺氧，經(jīng)神經(jīng)和體液因素使交感神經(jīng)張力增高，出現(xiàn)夜間及早晨血壓增高。有報(bào)道稱，中度以上的打鼾憋氣患者4年后發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是正常人的3倍。
數(shù)據(jù)顯示，美國每年有38000例死于心血管疾病的病人都與睡眠呼吸暫停有關(guān)。打鼾憋氣對(duì)心血管系統(tǒng)有著一系列短期和長期的損害，它們可能是一些心血管疾病的誘因，也可能加重病人已有的心血管病情，表現(xiàn)為高血壓、冠心病心梗、心律失常的發(fā)生率增加等。
睡眠呼吸暫停綜合癥保健“六字方針”
睡眠呼吸暫停綜合癥患者要“管住嘴、邁開腿”，即減肥、戒煙酒、多運(yùn)動(dòng)。
1、控制飲食，減少應(yīng)酬
男性患者的總熱量控制在1200-1500千卡/d，總脂肪應(yīng)不超過總熱量的30%，蛋白質(zhì)攝入占總熱量的15%-20%，其余為碳水化合物，但需限制甜食，重點(diǎn)控制晚餐，少喝果汁和碳酸飲料，減少應(yīng)酬和夜宵;睡前3小時(shí)內(nèi)不碰煙酒。
2、多運(yùn)動(dòng)
多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、散步、騎自行車等，每天累積不少于60分鐘。
3、最佳睡姿：右臥
睡眠呼吸暫停的患者在晚上應(yīng)該保持右側(cè)臥位睡覺，這樣可以避免或者是減少打鼾、憋氣，以免呼吸暫停。為避免仰臥，可采用睡眠球技術(shù)，就是在患者睡衣的背部縫上裝有乒乓球或網(wǎng)球的口袋，強(qiáng)迫患者保持側(cè)臥位。
4、避免高枕
睡眠時(shí)應(yīng)穿硬領(lǐng)衣服睡覺，避免枕高枕，臥室溫度不要太高，被褥不要太厚。保持鼻腔通暢，可按摩迎香穴。
5、養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣
養(yǎng)成經(jīng)鼻呼吸習(xí)慣，可用氣功中的三調(diào)法克服睡眠時(shí)張口呼吸，即睡覺時(shí)閉口，舌平伸，以舌尖輕舐上牙齦，防止舌下縮后墜。一般堅(jiān)持1個(gè)月即可養(yǎng)成習(xí)慣。
6、手術(shù)治療
醫(yī)生會(huì)為患者切除多余或造成阻塞的組織，使睡眠呼吸暫停的癥狀得以消除或減輕。但并不是所有病人都有效，而且有復(fù)發(fā)的可能。
良好的睡眠質(zhì)量還會(huì)受到其他因素的影響。比如，白天壓力大小、是否遇到煩心事、伴侶是否打鼾等。
打呼嚕怎么治療
1、花椒
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人打呼嚕是一件非常平常的事情，這種打呼嚕是導(dǎo)致高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要原因下，所以男人在日常的生活中應(yīng)該多注意一些細(xì)節(jié)，這樣才能保護(hù)好自己的身體健康。
睡覺打呼嚕，不僅影響別人休息，自身的健康也有影響，嚴(yán)重起來，甚至?xí)霈F(xiàn)猝死情況。那么男人為什么會(huì)打呼嚕呢?男人打呼嚕怎么辦?如何預(yù)防打呼嚕?下面小編告訴你答案，去下文看看吧!
打呼嚕的原因
鼻部異常
鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時(shí)氣流受阻，在晚上睡眠時(shí)更為嚴(yán)重，引起打鼾。
咽喉部疾病
除了鼻部異常會(huì)引起打鼾，咽喉部疾病也會(huì)導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產(chǎn)生鼾聲。
呼吸暫停
因睡眠性呼吸暫停綜合癥而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是：睡眠時(shí)張大嘴呼吸，有時(shí)會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān)，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴(yán)重。
注意事項(xiàng)
專家提醒：打呼嚕的原因因人而異，原因不同，治療方法也有差別，建議患者到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院查明病因，再行治療。
生活注意五點(diǎn) 睡覺不再打呼嚕
日常打呼嚕怎么辦?打呼嚕怎么治效果比較好?下面小編推薦5個(gè)治療要點(diǎn)，幫你脫離呼嚕困擾!
1.白天不要過度勞累
身心的過度操勞都會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會(huì)睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。
2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)
睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3.側(cè)睡
仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
5.減重
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
如何預(yù)防打呼嚕
1.增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。
2.避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3.對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%10%以上。
4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。
5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
7.手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。
8、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。
9、睡前不要飲酒，很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
10、使用加濕器，如何預(yù)防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
11、睡前吃些蜂蜜，蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。
12、適當(dāng)?shù)腻憻?，要保持健康的生活?xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。
總結(jié)：男人老是打呼嚕，要小心身體有疾病，及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，及時(shí)擺脫疾病。日常打呼嚕，可以使用以上方法緩解，如果你沒有打呼嚕，也要做好預(yù)防措施，以防出現(xiàn)打呼嚕情況！
男人睡覺打呼嚕是再平常再自然不過的事了，而且對(duì)于很多人來說也是睡的香、睡得好的證明。但事實(shí)上男人睡覺打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停病，而且會(huì)加重高血壓、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者要懂點(diǎn)疾病的保健常識(shí)，緩解或排除打呼嚕對(duì)疾病的影響，使疾病早日康復(fù)！
我們知道高血壓和腦血管患者，多半是并發(fā)有，睡眠呼吸暫停障礙癥的。研究顯示，至少30%的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停，而在腦血管意外患者中，高達(dá)50%～70%的人合并有睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停是指睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸停止，伴有缺氧、二氧化碳潴留、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。它可引起或加重高血壓、冠心病、腦卒中、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。
一旦高血壓、腦血管患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，是很有可能會(huì)有生命危險(xiǎn)的。數(shù)據(jù)顯示，美國每年有38000例死于心血管疾病的病人都與睡眠呼吸暫停有關(guān)。打鼾憋氣對(duì)心血管系統(tǒng)有著一系列短期和長期的損害，它們可能是一些心血管疾病的誘因，也可能加重病人已有的心血管病情，表現(xiàn)為高血壓、冠心病心梗、心律失常的發(fā)生率增加等。有報(bào)道稱，中度以上的打鼾憋氣患者4年后發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是正常人的3倍。
男人睡覺打呼嚕是影響男性健康，但很多人對(duì)打呼嚕不以為然，甚至認(rèn)為睡覺打呼嚕是睡得好。其實(shí)睡覺打呼嚕很可能是得了睡眠呼吸暫停，醫(yī)學(xué)上我們稱為睡眠呼吸暫停綜合癥，此疾病的發(fā)生與心血管疾病關(guān)系很密切。因此為了男人身體的健康，要讓男人告別打呼嚕，遠(yuǎn)離打呼嚕對(duì)身體的損害，過健康的生活！
目錄：
第一章：打呼嚕的男人到底患了什么病
第二章：5個(gè)秘方讓男人睡覺不打呼
第三章：男人打呼嚕影響性生活質(zhì)量
編者按：打呼嚕幾乎是每個(gè)男人都會(huì)有，但是男人們千萬不要不把它當(dāng)回事，很可能是你的身體出了問題了，你知道男人打呼嚕是什么原因么?打呼嚕怎么治才有效呢?和小編一起去看看吧!
打呼嚕的男人到底患了什么病
【打呼嚕初起篇】
場景一：他堅(jiān)持說他從不打呼嚕，不像某些同事是雷公，出差與他們同住，一晚上盡享受交響樂的折磨。他還舉例說，自己打呼嚕的人都不怕別人打呼嚕，而他是怕的?？赡阕蛞狗置髀牭搅怂镊?，只是沒有用手機(jī)錄下作證而已，究竟是他的記憶出了問題，還是你的耳朵出了問題?
打呼嚕原因：
1.他正在犯過敏性鼻炎，每到梧桐樹飄毛的季節(jié)他都噴嚏連連，要用去很多抽抽紙;就連他坐著的時(shí)候也呼吸粗重，有雜音。
2.最近公司重新組閣，你的他正為此憂心忡忡，接連幾天睡不好，并開始睡前飲酒，或服用有幫助睡眠作用的鎮(zhèn)定藥物。
3.由于感冒引起的扁桃體炎正困擾著他，從醫(yī)院打針回來，他還吸了半包煙。
4.因?yàn)轭i椎病發(fā)作，這兩天他換用了一個(gè)可使頸椎完全放松的超級(jí)低枕。
【打呼嚕漸進(jìn)篇】
場景二：他的鼾聲漸漸成為你的夢魘，你要求他在你睡著之后再睡，要求他側(cè)臥以減少鼾聲，要求他跑步減肥即便如此，深更半夜，他的鼾聲還是如火車汽笛一樣刺耳，被吵醒的你只有被迫聆聽他的鼾聲，樂此不疲地漲潮和退潮。你白天困倦不已，心慌疲乏，而他也抱怨出差途中老是被同屋搖醒，一個(gè)晚上，他睡我就不能睡，我睡他就不能睡，這叫什么事啊。打呼嚕綜合征發(fā)展到中級(jí)階段的標(biāo)志是：他知道自己打呼嚕給別人造成了困擾，卻還沒有因打呼嚕給自己造成困擾。
打呼嚕原因：
1.他的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%。正常體重的35歲男性只有18.7%打呼嚕，而超重20%以上打呼嚕比例則達(dá)到了驚人的56%!肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，鼻息肉也較正常體重者多發(fā)，這些都導(dǎo)致仰臥時(shí)呼吸通道的大半堵塞，不鳴汽笛才怪。
2.他身體里的遺傳因素開始發(fā)揮作用。如果他的老爸愛打呼嚕，他到了35歲左右也開始繼承這一家庭傳統(tǒng)。如果你陪他去耳鼻咽科檢查，也許發(fā)現(xiàn)他有遺傳性的鼻中隔偏曲他們家所有的男性長輩，鼻中隔(兩個(gè)鼻孔間的那片軟骨)長得都有點(diǎn)歪，這使得吸入的氣流從一開始就走了一條曲徑通幽的路，不得不在一呼一吸間發(fā)出怪聲，忍受是一個(gè)好辦法嗎?也許做一個(gè)小小的微創(chuàng)鼻中隔矯正術(shù)才是正理。
3.他從兩個(gè)月前開始，表現(xiàn)出甲狀腺減退的一系列癥狀。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，服用甲狀腺素片會(huì)使其打呼嚕聲變輕。
4.隨著年齡增長，他的腭咽部位仿佛沉積了太多息肉類組織。它們堵塞了氣流出入，這在他仰臥時(shí)更為明顯。
【打呼嚕高潮篇】
場景三：他的鼾聲已成為他自己的夢魘，發(fā)展到最嚴(yán)重時(shí)，他自己也不堪其擾，時(shí)常在夜半被憋醒。而對(duì)你來說，他的鼾聲響亮、奇特、時(shí)斷時(shí)續(xù)，令你產(chǎn)生直覺上的擔(dān)憂：你有時(shí)懷疑他停止呼吸，有時(shí)又懷疑他會(huì)突然醒來。夜半憋醒后他會(huì)感到心慌、胸悶和心前區(qū)不適。白天清醒時(shí)他亦會(huì)嗜睡和困倦，某次他外出騎車鍛煉，竟因打瞌睡從車上摔了下來，如美國總統(tǒng)小布什一樣擦傷頰部;還有一次他居然在駕車時(shí)意識(shí)模糊了兩分鐘，嚇得你趕緊從他手里接過方向盤。
打呼嚕原因：
1.隨著年齡增長，導(dǎo)致鼾聲的上呼吸道松弛、塌陷和舌根后墜越發(fā)嚴(yán)重。這將使你的他在很大的打呼嚕聲中出現(xiàn)頻繁的呼吸暫?，F(xiàn)象。
2.有85%的雷公同時(shí)伴隨睡眠呼吸暫停綜合征。這種綜合征是指每晚七小時(shí)睡眠中，鼻或口腔氣流暫停超過10秒，暫停僅復(fù)發(fā)作30次以上，或每小時(shí)睡眠呼吸暫停次數(shù)超過5次。頻繁的睡眠呼吸暫停(對(duì)打呼嚕者而言，表現(xiàn)為鼾者驟停，隔十秒又起)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體所需氧氣的缺乏，這種憋氣現(xiàn)象會(huì)使腦部和心血管系統(tǒng)引發(fā)病變，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓、心率不齊和心肌梗塞等問題。
3.長達(dá)20年的煙齡開始誘發(fā)慢性支氣管炎和肺氣腫。這也是睡眠呼吸暫停綜合征的一大誘因。
4.隨著年齡增長，先天性的小下頜畸形將日益嚴(yán)重。只要下頜有一點(diǎn)點(diǎn)歪，用嘴呼吸就會(huì)鼾聲嘹亮，而不適當(dāng)?shù)暮粑绞接旨觿×诵∠骂M的歪斜，這個(gè)時(shí)候，想辦法做小下頜矯形術(shù)，來一次撥亂反正，就顯得相當(dāng)重要。
5個(gè)秘方讓男人睡覺不打呼
1、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^
有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。
2、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢，導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
3、使用加濕器
如何預(yù)防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。
5、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。
男人打呼嚕影響性生活質(zhì)量
對(duì)男性而言，打呼嚕時(shí)，身體無法獲得充分的氧氣供應(yīng)，體內(nèi)血液流通不暢，就會(huì)使男性陰莖勃起時(shí)需要的血液供不應(yīng)求，造成勃起緩慢、勃起硬度降低，或勃起持續(xù)時(shí)間太短，甚至無法勃起，從而嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。
目前患有睡眠呼吸暫停綜合征的病人在治療性功能障礙時(shí)，很少有人注意從根本上改善導(dǎo)致疾病的原因打鼾，所以這些病人不但不能痊愈，反而在性生活中屢屢受挫，越來越?jīng)]有信心，甚至造成對(duì)性生活的恐懼。
男人打呵欠和陰莖勃起，都是由一種氮氧化物所控制的。多打呵欠有助于刺激體內(nèi)這種化學(xué)物質(zhì)的生成，使勃起更強(qiáng)勁，所以嚴(yán)重打鼾者不妨多打哈欠，同時(shí)配合正規(guī)的治療，以便擁有與正常人一樣的性生活
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)給陽痿下了一個(gè)簡明的定義：這是一種陰莖勃起障礙，通常是指在有性刺激和性欲情況下，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，勃起時(shí)間短促，很快軟縮，以致不能進(jìn)行與完成性生活。
臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，凡是反映出有生理功能障礙跡象的，大多工作節(jié)奏快、壓力大，并有易疲勞、失眠、食欲不振、注意力不集中等亞健康狀態(tài)。這就充分表明了壓力對(duì)男性生理功能障礙的影響非常之大，學(xué)會(huì)舒解壓力和及時(shí)就醫(yī)對(duì)于這些男性尤為重要。
結(jié)語：男人打呼嚕幾乎成為一種通病，男人們千萬要引起重視，畢竟只有保護(hù)好自己的健康才能有更多的時(shí)間去享受美好的生活!
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