男性養(yǎng)胃的方法 五個技巧輕松養(yǎng)胃
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“男性養(yǎng)胃的方法 五個技巧輕松養(yǎng)胃”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，尤其對于男性朋友來講，不規(guī)律的飲食習(xí)慣已經(jīng)讓很多人患上了胃病，那么在平時我們該如何養(yǎng)胃呢?吃什么養(yǎng)胃效果最好呢?今天小編就告訴大家五技巧輕松養(yǎng)胃!
男性養(yǎng)胃的方法 五技巧輕松養(yǎng)胃
保暖胃部
胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最輕易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
天天一杯甘藍(lán)汁
世界衛(wèi)生組織推舉的最佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以維持胃細(xì)胞活動比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃樱俏葛つぜ?xì)胞的愛護(hù)神。而且新奇的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈用，天天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。
不吃宵夜
變天天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以幸免吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開始進(jìn)入休整狀態(tài)，但不包括胃，由于有宵夜存在。胃腸道被迫處在緊張的工作中，大量分泌胃液，此時的分泌格外不理智，會由于過量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂這些可以幫助男人在進(jìn)餐時放松情緒，幸免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動力，使食品在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲憊。
餐后休息
餐后食品集中在胃，須要大量消化液和血液來消化。此時即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供給相應(yīng)減少，食品得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食品的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會兒，食品營養(yǎng)才能得到充分消化和吸取。
吃什么養(yǎng)胃
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果
味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
養(yǎng)胃食譜
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥。淮山所含消化酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
結(jié)語：男性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己的胃不好，那就趕緊想辦法來養(yǎng)胃吧。小編為大家推薦的這些養(yǎng)胃的方法大家都學(xué)會了吧!還有小編為大家推薦的一些可以養(yǎng)胃的食譜，大家也都可以試試看!
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由于現(xiàn)在的很多男性們因?yàn)樯詈凸ぷ鞯教幤诒疾?，因此常會?dǎo)致胃出現(xiàn)問題，所以，很多的男性朋友都希望找到一些好的養(yǎng)胃的方法，那么，養(yǎng)胃的最好方法是什么呢?在平常吃什么養(yǎng)胃呢?接下來我們可以帶著這些問題去看看文章的講述吧!
男人是胃病高發(fā)人群，導(dǎo)致胃病發(fā)作的原因有很多種，工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬多，飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜等，是造成胃病高發(fā)的常見原因。關(guān)于男人怎么養(yǎng)胃，在養(yǎng)胃時要牢記以下方法。
男性養(yǎng)胃的方法和步驟
1、進(jìn)食定時定量
男人養(yǎng)胃要養(yǎng)成定時定量進(jìn)食的好習(xí)慣，一日三餐按時吃，每餐六七成飽即可。進(jìn)食太多容易加重胃的負(fù)荷，飯后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊亂。切忌為減肥挨餓，以免損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃病發(fā)生。
2、注意飲食溫度
生活中胃不好的男性要注意飲食溫度，一般飲食溫度以40到50度最為合適，飲食過冷，導(dǎo)致胃黏膜血管收縮，血流量減少，胃功能受影響，同時刺激胃蠕動，產(chǎn)生胃痙攣;飲食過熱，則易導(dǎo)致胃黏膜被燙傷，保護(hù)作用降低，同時還易使胃黏膜血管擴(kuò)張，導(dǎo)致胃黏膜出血。
3、合理搭配飲食
動物性食品，油膩食物，粘性食物，都是難消化的食物，過多食用易加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響吸收;米面等食物過細(xì)，微量元素，維生素，纖維素含量減少，長期食用易造成機(jī)體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致生理機(jī)能下降。因此，如果有的男性胃不好，吃東西時最好注意安排葷素合理搭配。
4、補(bǔ)充維生素C
可能有的人還不知道， 維生素C對胃是有很好的保護(hù)作用，并且還能夠促進(jìn)胃的發(fā)揮功能，增強(qiáng)抗病能力，因此，在平常的飲食當(dāng)中男性要多吃6一些富含維生素C的蔬菜和水果。
5、避免辛辣食物
男性朋友想要保護(hù)自己的胃，在日常的飲食中就不要吃一些過于辛辣刺激的食物，因?yàn)?，?jīng)常食用辛辣刺激性的食物，如：辣椒、蔥、姜、蒜等食物，則會導(dǎo)致人的胃黏膜受刺激，如果胃部長期處于充血的狀態(tài)，進(jìn)而就會引發(fā)慢性胃炎。
6、細(xì)嚼慢咽
男性朋友要記住，在日常的飲食時要充分嚼爛食物，這樣不僅能夠可減輕胃部的工作負(fù)擔(dān)，而且吃東西時咀嚼的次數(shù)越多，所分泌出來的唾液就會越多，這樣有利于食物的消化。原因是唾液是具有消化食物和殺滅細(xì)菌的作用，還能更好的保護(hù)胃黏膜。
7、戒煙限酒
在現(xiàn)在的社會生活中，很多的男性們都是煙酒不分家的，而吸煙則會較為容易的導(dǎo)致胃部血管收縮，使得胃部血液供應(yīng)減少，并同時抑制胃黏液的分泌，最終會加重胃黏膜損害;至于大量的飲酒，會導(dǎo)致胃黏膜的屏障受到破壞，并且引起胃黏膜充血水腫，嚴(yán)重時發(fā)生出血的現(xiàn)象。
8、進(jìn)食集中精神
多數(shù)時候，身體臟器不健康不一定要去醫(yī)院進(jìn)行儀器的檢查才能知曉，可以通過觀察身體某個部位的變化來判斷，而腎部是否健康就是如此。多數(shù)男性只知道可通過腰部健康看腎臟健康，殊不知，還有些部位的變化可直接反應(yīng)腎臟健康狀況，而這部位就是頭發(fā)。
頭發(fā)看健康
人到了一定的年紀(jì)，頭發(fā)就會出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象，但沒有注意頭部不同部位發(fā)白暗示不同臟器出現(xiàn)了問題。
如果頭部的前額出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象，則可說明自身的脾胃出現(xiàn)失調(diào)的癥狀，脾胃失調(diào)多與長時間熬夜有較大的關(guān)系。
如果頭部的兩鬢出現(xiàn)發(fā)白則是肝膽不足的癥狀，肝膽出現(xiàn)異常多與氣血不足有關(guān)，這時應(yīng)該補(bǔ)血。
那么，對于腎臟出現(xiàn)問題是頭部哪邊的頭發(fā)發(fā)白呢?對于這個問題是多數(shù)男性所關(guān)心的。
腎臟異常則頭部哪邊頭發(fā)發(fā)白
男性出現(xiàn)腎臟異常時，多是腎氣不足引起的，這時頭頂、后腦部位則會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白的現(xiàn)象。
為何腎臟出現(xiàn)異常則頭發(fā)會出現(xiàn)發(fā)白的現(xiàn)象呢?其主要是因?yàn)轭^頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。
而后腦勺這個部位又在任脈附近，自然也會與腎部有極大的關(guān)系，所有當(dāng)腎部出現(xiàn)異常的時候，頭頂與后腦勺就會出現(xiàn)白發(fā)。
補(bǔ)腎是治療白發(fā)的根本
既然已經(jīng)知道長白發(fā)的根本原因與自身的腎臟有極大的關(guān)系，所以，想要降低頭部長白發(fā)，不是使用各種染發(fā)劑，而是從補(bǔ)腎開始。
補(bǔ)腎的方法有哪些
補(bǔ)腎的方法有多種，但多數(shù)男性會以吃藥的方式進(jìn)行，其實(shí)這樣的方法是小編不建議的。
因?yàn)槭撬幦侄?，對自身健康是非常不利的，所以，小編建議大家最好以按摩穴位或者是改變自身飲食的方式進(jìn)行補(bǔ)腎。
現(xiàn)在很多的人都會因?yàn)樵谄綍r不注意正常的飲食規(guī)律，而且還會使用一些垃圾食品，時間一長，胃就開始出現(xiàn)問題了。而這些人群當(dāng)中又?jǐn)?shù)男性較為居多，既然是胃部出現(xiàn)了問題，用食療是一種不錯的方法，那么，當(dāng)男性們出現(xiàn)胃不好的時候吃什么養(yǎng)胃好呢?有哪些比較健康的食物可以幫助我們來很好的養(yǎng)胃呢?今天我們就為大家講解一下能夠幫助健康養(yǎng)胃的食物，接下來我們就一起了解了解吧!
1、牛奶
牛奶在我們的生活中是一種常見的東西，而且在牛奶中的營養(yǎng)是非常的豐富，可以說牛奶是一種較為完美的飲品，并且，經(jīng)過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，牛奶還同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。這是因?yàn)榕Ｄ痰闹饕饔糜醒a(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。因此，男性們?nèi)绻敫玫酿B(yǎng)胃，可以每天喝一些牛奶。
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對于消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等現(xiàn)象具有非常有效的治療效果。不過，雖然說牛奶是具有很好的養(yǎng)胃功效，但是，相關(guān)人士在這提醒大家，如果要是患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在平時的生活中是不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
在生活中對于一些想養(yǎng)胃的人來說，選擇喝粥是比較不錯的。這主要是因?yàn)橹嗄軌蛟谑秤弥蠛苋菀椎木蜁幌铡＿@其中特別是八寶粥，它是最適合那些需要養(yǎng)胃的人群。
因?yàn)樵诎藢氈嗟臓I養(yǎng)里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八寶粥的熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有一個很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。所以，男性們在日常的飲食中可以適當(dāng)?shù)倪x擇喝粥來進(jìn)行養(yǎng)胃。
3、主食
很多的人都很糾結(jié)，到底吃什么才能更好的養(yǎng)胃，其實(shí)在這個問題上沒必要過分的思慮，在吃飯的時候還是應(yīng)該適量的多吃一些主食，而在許多的主食方面最能起到養(yǎng)胃作用的就是面條。這是因?yàn)樵诖竺桩?dāng)中則含有比較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人是應(yīng)該少吃些米飯。如果要是熬粥，可以少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，這樣是對胃有好處的。因此，想養(yǎng)胃或是腸胃不好的男性朋友們可以經(jīng)常吃一些面條，對于胃部是很不錯的。
4、湯水
在眾多的養(yǎng)胃食物當(dāng)中，除了喝粥會具有很好的養(yǎng)胃作用之外，然而，還有一種食物同樣也是具有很好的養(yǎng)胃效果，那就是湯。但是，這其中需要注意，所喝的湯最好不要是肉湯，這是因?yàn)樵谌鉁袝写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這種物質(zhì)是很不利于養(yǎng)胃。
因此，在選擇湯水的時候，最好的湯則是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等，當(dāng)然也可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效則會更加的明顯了。
5、包心菜
在很多的蔬菜中，包心菜是一種十分常見的蔬菜，當(dāng)然，它的營養(yǎng)成分也是十分的豐富，因而，那些想要養(yǎng)胃的男性們可以多多食用包心菜，這是因?yàn)榘牟司哂薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。
并且在包心菜當(dāng)中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)可以很好的止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，而且，要是將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜等同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6、菠菜
在關(guān)于吃什么養(yǎng)胃的問題中，菠菜是可以適量的多吃一些的，而且在中醫(yī)當(dāng)中也指出菠菜是具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。所以，想要養(yǎng)胃的男性們在日常的生活中可以適量的多吃些菠菜，這樣可以有效的促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。
而且，在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
結(jié)語：說話說：十人九胃，就是說十個人當(dāng)中就會有九個人的胃是有問題，所以，日常養(yǎng)胃的工作一定要非常重視的，尤其是那些忙碌的男性們，而在本篇文章所講的就是關(guān)于一些養(yǎng)胃的方法，希望能夠給那些需要養(yǎng)胃或是腸胃不好的男性們有所幫助。
人在飲食之后，食物的消化吸收是需要胃腸道有充足的血液供應(yīng)才能夠完成，如果要是在進(jìn)食的同時，若還是在思考或者者進(jìn)行別的活動，則會致使大量血液涌向腦部，這樣就會導(dǎo)致腸胃的血液供應(yīng)不足，最終胃功能受影響，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，男性朋友在吃飯的時候要集中精神，盡量不要分散注意力，以免給胃帶來傷害。
9、飯后不宜立即運(yùn)動
如果在飯后就立即進(jìn)行一些相關(guān)的劇烈運(yùn)動，則會導(dǎo)致腸胃的血液供應(yīng)受到影響，致使消化不良。男性們要是真想運(yùn)動，可以在飯后約半個小時到一個小時再去運(yùn)動，同時，飯后也不要馬上去睡覺，因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)存留時間越長，就會導(dǎo)致胃的消化功能受影響。
男人要懂得如何去養(yǎng)胃
一、不吃宵夜
男性朋友為了養(yǎng)胃盡量不要吃宵夜，平?？梢陨俪远嗖停劣谕盹埧梢陨晕⒊缘耐硪稽c(diǎn)，這樣就可以避免去吃宵夜了。而在夜晚，人的機(jī)體大部分的組織器官代謝功能緩慢，并且漸漸的開始進(jìn)入休整狀態(tài)，但是這其中卻不包括胃，如果在晚上很晚的時候吃宵夜，則會致使胃腸道仍然被迫處在緊張的工作中，并大量的分泌胃液，而此時的胃液分泌是非常不理智，最終的結(jié)果就是會因?yàn)檫^量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
二、餐后休息
由于在進(jìn)餐過后，所吃的食物都會集中在胃里，這是需要大量的消化液和血液來消化。此時即便只是慢慢的散步，那也會使得血液要運(yùn)送到全身各處，這樣就是致使胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，造成集中在胃里的食物得不到充分消化。另外，胃里面的消化液則是由吃進(jìn)食物的條件反射所產(chǎn)生，只有相對胃部飽滿的時候，胃液才能分泌旺盛。所以，餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。
三、放松情緒
溫馨浪漫的就餐環(huán)境餐、吃飯的時候所說的愉快話題、用餐時所播放的背景音樂這些外部的因素都可以有效的幫助男人在進(jìn)餐時放松情緒，并且避免因不良情緒所導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂，因?yàn)?，如果發(fā)生植物神經(jīng)紊亂則會致使分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，還會使胃血管發(fā)生收縮、降低胃動力，使食物在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲勞。
四、分餐而食
要是說起胃病，那就不得不提到幽門螺旋桿菌，經(jīng)過大量的研究表明，具有80%的胃潰瘍都是由幽門螺旋桿菌感染所導(dǎo)致的，而且，它甚至還是胃癌的罪魁禍?zhǔn)?。但是這種細(xì)菌侵入人體的是標(biāo)準(zhǔn)方式就是病從口入，一般主要是通過食物感染，然后則寄生在胃及十二指腸黏膜中，會使的黏膜逐漸失去保護(hù)作用，其組織也會慢慢的發(fā)炎壞死，繼而引發(fā)胃病。而分餐制則可以有效的降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是在家中有人患上胃潰瘍時，分餐制就會更重要。
五、保暖胃部
人的胃部外面是沒有肌肉和脂肪，而且還是受外表包圍最少的器官，所以，胃是最容易受到外界氣溫變化的影響。如果當(dāng)人的身體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌就會大量增加，之后胃腸則會發(fā)生痙攣性的收縮，并導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐以及腹瀉等情況。因此，在氣候比較冷的時候一定要注意做好胃部的保暖。
六、每天一杯甘藍(lán)汁
根據(jù)相關(guān)的推薦，在眾多最佳的蔬菜當(dāng)中，甘藍(lán)則排在第三位。而在日常的飲食中，常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動比較旺盛，并有降低癌變可能。這是因?yàn)樵诟仕{(lán)中含有豐富的維生素U，這種元素能夠抗?jié)円蜃?，是胃黏膜?xì)胞的保護(hù)神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。
胃病都是吃出來的，好胃是要養(yǎng)出來的。女人要想有個健康的胃來品嘗美味，就一定要注意日常飲食，忌食刺激性食物，并且養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律。那么怎樣養(yǎng)胃最科學(xué)有效呢?下面我們就帶大家去看看吧。
分類養(yǎng)胃 點(diǎn)到即止
To 空腹族
現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會減肥。其實(shí)，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。
早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。
對策：樹立早餐必吃的觀念，確定適合養(yǎng)胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鮮牛奶、燕麥粥或面條。
To 嗜辣族
適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預(yù)防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用。
但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。
對策：吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水，并注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物，可以起到去火排毒的功效。
To 加班族
白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。
而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
對策：生活要有規(guī)律，可以在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如餅干等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點(diǎn)，不要讓胃處于空置的狀態(tài)，等到下班后，再稍微吃一點(diǎn)。
To 瘦身族
擁有魔鬼身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節(jié)食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
當(dāng)出現(xiàn)厭食癥狀后，可能出現(xiàn)嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒有可供消化的食物，在胃酸的強(qiáng)烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。
對策：水果蔬菜中確實(shí)富含大量人體所需的維生素及纖維素，對靚麗皮膚和減肥有很大幫助，但食用也是有講究的。
空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果，如楊梅、梅子、李子等;腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
吃什么養(yǎng)胃誤區(qū) 你是否也中槍
誤區(qū)1：喝粥對胃病最好
不少胃病患者認(rèn)為粥細(xì)軟，易消化，能減輕胃的負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面。相比油炸食物、不發(fā)酵的餅、面條、煮玉 米、蒸窩頭等，粥是細(xì)軟、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進(jìn)口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可幫助消化，再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運(yùn)動緩慢，不利于消化吸收。若喜歡喝熱粥，其溫度對胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而應(yīng)選擇易 消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化，才更有益。
誤區(qū)2：多喝牛奶對胃有好處
胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解癥狀，感到舒服。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆?，暫時形成一層胃黏膜保護(hù)層，因而感到舒服，但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了?，F(xiàn)已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng)，若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個不錯的選擇。
誤區(qū)3：姜對胃病患者有宜無害
民間有用生姜末水煎，加醋少許趁熱服下，能治消化不良的偏方。因此人們普遍認(rèn)為姜可暖胃，胃部不適時喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況，偶爾用之，且無不良反應(yīng)，未嘗不可。但應(yīng)認(rèn)識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應(yīng)請中醫(yī)辨證施治，采用不同的方劑對癥治療效果更佳。
生活細(xì)節(jié) 超詳細(xì)養(yǎng)胃的方法
1、多吃天然新鮮的食物，避免過于粗糙的食物
維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點(diǎn)。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風(fēng)險。加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。
2、食物清淡，低鹽少調(diào)料
忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風(fēng)險。我們的胃很嬌嫩，如果反復(fù)強(qiáng)烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴(kuò)張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過程中，就容易引發(fā)癌變。
亞硝胺類化合物是公認(rèn)的強(qiáng)致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。
3、選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽
我們的牙齒是切割工具，就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有長牙齒。所以如果吃東西時狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長此以往，胃將不堪重負(fù)。
4、吃粥，但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達(dá)到了水乳交融的狀態(tài)，容易消化吸收。
泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負(fù)擔(dān)，所以常吃泡飯比較傷胃。
5、遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡
煙酒濃茶咖啡都對消化道都有很大的刺激性，會損傷胃黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。
吸煙是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨(dú)立危險因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸煙也是多種疾病的誘因。
酒精則會使胃黏膜產(chǎn)生紅斑和腐爛損傷，會刺激胃酸分泌而加重胃黏膜損傷。如果已經(jīng)有消化道潰瘍，咖啡會加重消化不良癥狀和胃酸分泌。
6、放松心情，減輕壓力
心理因素對健康有非常大的影響。持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
7、注意保暖
秋冬季節(jié)天氣寒涼，也是胃病的高發(fā)期。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣物。愛美女性也要注意，不要為了愛美穿得過短過少。
8、飲食規(guī)律，三餐定時定量，不過饑過飽，均衡營養(yǎng)
很多人的胃病都是吃出來的,是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
科學(xué)養(yǎng)胃時間表
7：00 晨起喝杯溫開水
晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水也是不錯的選擇。
8：00 早餐吃熱食
很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調(diào)查表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類及其制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。
12：00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經(jīng)過充分咀嚼，容易消化不良。
19：00 晚餐后站立助消化
容易泛酸水或胃有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著、坐下，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動。因餐后血液會流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運(yùn)動，易致消化不良。
22：00 睡前喝牛奶
對于健康的人，睡前兩小時不宜再進(jìn)食，包括喝牛奶、果汁等，因?yàn)榕Ｄ虝鹞杆岱置冢菀讓ξ葛つぴ斐蓳p傷。對于胃潰瘍病人和胃切除術(shù)后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進(jìn)食純流質(zhì)食物。
總結(jié)：上班族女性由于工作經(jīng)常加班加點(diǎn)，飲食不規(guī)律，經(jīng)常飽一餐餓一頓的并且經(jīng)常食用泡面這一類不健康的刺激性食物，很容易形成胃病，嚴(yán)重者甚至可能患上胃癌，今天我們推薦給大家的養(yǎng)胃小知識大家要記住哦。胃好才能更快樂的品嘗美味哦。
由于現(xiàn)在的生活習(xí)慣的改變，很多年輕的男性朋友或多或少的都會有些胃部的小毛病，那么，在平時的生活中要如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的方法有哪些呢?在日常的飲食中吃什么養(yǎng)胃呢?下面我們就帶著這些問題看看文章中所講述的吧!
對于現(xiàn)在長期忙碌的男性們來說，想要知道自己的胃是否健康，那就得從生活作息這些小事上面做起，最起碼的是一天三頓要定時定量，如果你的習(xí)慣不好，那么最好是給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因?yàn)橛幸恍┩硭砥鸬哪行詡兪菍⒃缰胁鸵粔K吃的，有這種習(xí)慣的男性朋友一定要改哦，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動，可總是在一定范圍之內(nèi)的，它不可能產(chǎn)生太大的差別。那么，男性吃什么才能更好的養(yǎng)胃，想知道嗎?那就接著往下看吧。
男性吃什么才能更好的養(yǎng)胃
1、干果食品不能少
干果中例如：核桃仁、開心果等干果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以，適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，不僅可以養(yǎng)胃還可以延緩衰老。兩全其美的方法，你還不快運(yùn)用到生活中來。
2、吃一些黃色水果
這是因?yàn)樵诒姸嗟狞S色水果當(dāng)中，類胡蘿卜素的含量會比較高，而且胡蘿卜素還具有很好的抗氧化的生理活性，例如：我們生活中常見的芒果、柑橘、柿子、杏中等水果中都含有-胡蘿卜素;而西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素，因此，常食這類水果對男性養(yǎng)胃有很大的幫助。
3、天然維生素C水果
對于一些腸胃不好的男性，在平常飲食中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素C的水果，例如紅棗、山楂、獼猴桃、櫻桃、龍眼等水果中都含有大量的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，還防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。所以，想要養(yǎng)胃的男性們可以吃一些，對身體健康有很大的幫助。
4、切記果仁要慎吃
胃不好或是想要養(yǎng)胃的男性朋友盡量不要吃一些果仁，例如杏仁、枇杷仁，因?yàn)檫@類果仁當(dāng)中含有苦杏仁苷，如果食用以后則會在人體內(nèi)水解，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，而氫氰酸被人體吸收后，會使人體不能正常呼吸，很易導(dǎo)致窒息、死亡。所以，就算果仁好吃，但是，大家在平時食用的時候也要一定謹(jǐn)慎食用，切記不可以貪吃。
5、紅色水果養(yǎng)胃好
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力，還可以美容養(yǎng)顏。
6、澀味水果要注意
有的人有空腹食用水果的習(xí)慣，其實(shí)這是不正確的哦，最佳的食用水果時間是在飯后半小時到兩小時內(nèi)。大家知道嗎?空腹吃蛋白質(zhì)食物時，應(yīng)避免吃酸澀水果，例如柿子、山楂、香蕉等，這些水果所含的單寧量比較高，空腹食用后會刺激腸胃的，從而引起不適，同時使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值。
想必現(xiàn)在大家不會再對吃什么食物養(yǎng)胃有疑問了吧，總的說來，黃色水果果、紅色水果、干等食物都能起到一定的養(yǎng)胃功效，特別適合那些腸胃不太好的人食用，而在吃果仁、澀水果的時候就應(yīng)該謹(jǐn)慎，以避免發(fā)生意外，損害身體健康。以上就是為大家分享出來有關(guān)養(yǎng)胃的食物，希望對你有幫助。
養(yǎng)胃的方法
高血壓作為一種多發(fā)疾病及常見病，漸漸的開始呈現(xiàn)低齡化的趨勢了，尤其是現(xiàn)在為了生活整天忙碌的男性們，更是容易患上高血壓的群體，而且，隨著人們的生活水平的提高，患有高血壓的人群也越來越多了。那么，高血壓吃什么食物好呢?治高血壓的最好方法有哪些呢?在日常的生活當(dāng)中男性們患上高血壓吃什么好呢?今天我們就帶著這些問題，一起去看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性患有高血壓吃什么好
1、蛋白質(zhì)
患有高血壓的男性在日常飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些含有高蛋白的食物，最好是選用富含優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白也最好是占一半，而動物蛋白中可以選用魚、雞、牛肉、牛奶等。并且高血壓患者多吃魚，則會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
2、脂類
有些患有高血壓的人在飲食上過于注重清淡了，不太敢吃含有油性的食物，其實(shí)，這也是分情況的，而高血壓患者多食用一些植物油還是有好處的，例如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;但是，有高血壓的人群要限制高膽固醇的食物，例如動物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，因?yàn)檫@樣可以有效的防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
3、碳水化合物
如果有些男性要是患有高血壓等疾病，可以在日常的飲食當(dāng)中多吃一些粗糧、雜糧，并且也可以多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，除此之外，也可以食用含有高膳食纖維的食物，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸蠕動，加速膽固醇的排出。
4、蔬菜
男性要是患有高血壓，那么，在平時的飲食中要都吃些蔬菜，這是因?yàn)槭卟四軌虼龠M(jìn)腸胃的蠕動，并且有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，這樣的蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
5、維生素
高血壓患者在平時應(yīng)該多一些新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些蔬菜和水果當(dāng)中會含有豐富的維生素C，而大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，有效的治療和預(yù)防高血壓。
高血壓的男性吃什么食物比較好
1.青蘿卜汁
患有高血壓的男性在平時要記得多喝一些青蘿卜汁，可以有效的治療高血壓，且效果顯著，方法為每回一匙，每天三次，一般連續(xù)服用10日，就會有很好的療效。
2.大白菜
在眾多的蔬菜當(dāng)中，大白菜是最為普通的一種蔬菜了，但是，普通的白菜確實(shí)治療高血壓的最佳蔬菜，這主要是因?yàn)樵诎撞巳~里含有豐富的維生素C，如果高血壓患者常食對預(yù)防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處。
3.竹筍
吃什么養(yǎng)胃比較好
在炎熱的夏季是胃病的容易復(fù)發(fā)的季節(jié)，想要保護(hù)好胃就要在飲食上多多注意，避免讓胃病更為嚴(yán)重，那么，男性平常養(yǎng)胃要怎么吃才好呢?下面我們就為廣大男性們介紹一下有關(guān)食療方面的養(yǎng)胃方法。
喝粥可以養(yǎng)胃
百合銀耳粳米粥
銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。
白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘?！侗静菥V目》記載：益虛勞、潤肌膚、澤臟腑和血脈。臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
鯽魚糯米粥
鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進(jìn)粥里。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實(shí)腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
男性這樣吃才能養(yǎng)胃
一、一定要吃早餐
一夜睡醒，體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，需及時補(bǔ)充能量與營養(yǎng)，如果夜間胃里分泌的胃酸沒有食品去中和，會刺激胃黏膜而導(dǎo)致胃部不適，久之則可引起炎癥、潰瘍病;早上不進(jìn)食，就不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險。然而不少人由于起床太晚，只能隨便吃一點(diǎn)或干脆不吃早飯，這樣的確省事，但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張體內(nèi)環(huán)保，提倡生機(jī)飲食的人，一大早就喝蔬果汁，理由是攝取蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。
二、早餐要吃熱
對于胃不好的人在飲食上一定要特別注意，盡可能的吃熱的食物，因?yàn)槌詿崾巢拍鼙Ｗo(hù)胃氣，中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因?yàn)樵绯康臅r候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但是時間長了或是年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
三、早餐不宜太油
腸胃不好的男性在平時養(yǎng)胃的時候一定要注意，在吃早餐的時候不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。也不要常把方便面當(dāng)早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
結(jié)語：現(xiàn)在很多的男性因?yàn)殚L期的奔波忙碌，常常會出現(xiàn)胃部不適的毛病，而夏季又是胃病反復(fù)復(fù)發(fā)的季節(jié)，因此男性朋友要學(xué)會養(yǎng)胃，本篇文章中所講的就是關(guān)于養(yǎng)胃的一些方法，希望能夠給那些想要養(yǎng)胃的男性有所幫助。
飲食調(diào)養(yǎng)
平時患有胃病的男性在飲食上應(yīng)該以溫、淡、軟、素、鮮的食物為宜，而且在飲食的時候還要一定做到定時定量，盡量的少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
保暖護(hù)養(yǎng)
如果在天氣轉(zhuǎn)涼以后，一天內(nèi)晝夜溫差的變化會比較大，因此，一些患有胃炎的男性們就要特別注意胃部的保暖了，日常要注意適當(dāng)?shù)脑鎏硪路?，在晚上睡覺的時候要蓋好被褥，以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
運(yùn)動健養(yǎng)
運(yùn)動可以很好的健身，所以，腸胃不好的男性平時要根據(jù)自己的身體狀況，適度的加強(qiáng)一些運(yùn)動鍛煉，這樣不僅可以提高身體體質(zhì)，而且還可以提高身體的抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，從而促進(jìn)身心健康。
平心靜養(yǎng)
有些人還不知道，其實(shí)胃病的發(fā)生與發(fā)展，與人日常的情緒和心態(tài)有著非常密切的關(guān)系。因此，擁有胃病的患者在平時一定要講究心理衛(wèi)生，在生活中要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，盡量避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，一定要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
忌嘴保養(yǎng)
患有胃病的男性在平時的生活中一定要注意忌嘴，不該吃的不要去吃，以免讓胃病復(fù)發(fā)，日常盡量不吃過冷、過硬、過燙、過辣、過粘等食物，更不要暴飲暴食，要戒煙禁酒。除此之外，服藥時應(yīng)注意服用的方法，最好是在飯后服用，以避免刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
改變飲食習(xí)慣
對于那些腸胃不好男性來說，想要更好的養(yǎng)胃就要改變一些不健康的飲食習(xí)慣，平時要按時就餐，盡量坐著吃飯，不要站立或是蹲著吃飯。禁止吃一些辛辣、油炸、煙熏等食物，如燒烤，不要吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
積極食療
患有胃病的男性在平常的飲食中可以盡可能的多吃一些羊肉和狗肉，因?yàn)檫@中肉類食物是屬于溫?zé)崾澄?，對于養(yǎng)胃具有非常好的效果，且適合胃寒病癥;還有就是，大蒜具有消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;除此之外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
按摩保健
腸胃不好，想要養(yǎng)胃的男性平常可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨Γ渥龇ㄊ窃陲埡蠡蚴撬翱梢源隉犭p手，然后以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。如果要是長期堅(jiān)持這樣按摩，對于胃部的保健是很有效果的。
如何養(yǎng)胃
俗話說胃病三分治七分養(yǎng)，也就是說七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，得了胃病的人要經(jīng)過全面的檢查確診后進(jìn)行相應(yīng)系統(tǒng)的治療，并且配合精神方面進(jìn)行一些調(diào)養(yǎng)，才能夠達(dá)到理想的治療效果。
人的胃就像一部每天都不停工作的機(jī)器，由于食物在消化的過程中會對黏膜造成機(jī)械性的損傷，因此，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病和養(yǎng)胃的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。
夏天，天氣炎熱，很多男性胃口不好、吃不下飯，這樣下去，怎么行呢?那么，男人吃什么養(yǎng)胃呢?有助男性養(yǎng)胃的食物有哪些呢?下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，男性養(yǎng)胃的方法有哪些吧!
胃是人體的主要代謝功能，天氣炎熱，很多男性沒有食欲，但是面對生活的壓力，男性一定要保護(hù)好自己的身體才行啊，那么，男人吃什么養(yǎng)胃呢?
美食范例：苦瓜粥
原料
苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。
制作方法
1、將苦瓜洗凈，切成小塊;粳米淘洗備用。
2、鍋中加水燒開，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時，加入冰糖，糖化解后即成。
美食范例：夏季食補(bǔ)粥
大麥粥
用大麥和粳米及米仁煮成粥食用，有養(yǎng)胃、消熱解暑的功用。
綠豆百合
綠豆30g、百合100g，煎湯食用，有養(yǎng)陰、祛暑、清熱的功效。
雙皮飲
西瓜皮30g、冬瓜皮30g、蘆根30g，煎湯飲用，有止渴、清熱、利尿功效。
美食范例：大蒜粳米粥
1、大蒜粳米粥是最適合夏天食用的一種健脾養(yǎng)胃粥品，這種粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。
2、把大蒜提前去掉外皮以外放在鍋中加入清水煮熟。
3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火燒開以后，用小火慢慢的熬制，大約一個小時左右粥就能熬好，可以取出食用。
夏季健脾養(yǎng)胃喝豆?jié){粥
1、豆?jié){粥的做法很簡單，只需要準(zhǔn)備五十克黃豆和五十粳米和適量的白糖。
2、把黃豆清洗以后放在豆?jié){機(jī)中，制成豆?jié){，然后取出再把粳米洗凈以后放在豆?jié){中一起煮制。
3、等粳米變得軟糯以后再把準(zhǔn)備好的白糖放入到粥中調(diào)勻，蓋上鍋蓋煮制三到五分鐘就能關(guān)火，取出食用了。
夏天，很多男性都很容易上火，尤其是喜歡吃重口味食物的男性，本身氣溫就高，再加上飲食辛辣，身體里真是火上澆油!那么，男人吃什么去火呢?有助男性去火的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，怎么去火好吧!
如今天氣越來越炎熱，很多男人覺得夏天不用滋補(bǔ)，尤其是阿膠糕吃多了會上火。其實(shí)不然，男性在夏天也是可以食用阿膠糕，其好處大致能分為三點(diǎn)。
第一點(diǎn)：火是人體不可缺少的能量，對于陽氣不足人來說夏天是個好季節(jié)，而一味去火，則會形成內(nèi)寒外熱，下寒上熱的病態(tài)體質(zhì)。
對身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)的人，阿膠糕仍是首選。阿膠性甘平，夏季服用適量的阿膠糕，一般不會引起上火，或是與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用，可以達(dá)到夏季進(jìn)補(bǔ)不上火的效果。
1、俗話說，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心。而阿膠糕的靈魂是養(yǎng)，養(yǎng)血、養(yǎng)液、養(yǎng)氣，所以才成為貢品、上品，才能千年不衰。因而，夏天吃點(diǎn)阿膠糕對于心臟的保健與滋養(yǎng)還是有一定的必要的。
2、炎熱的夏天，暑氣當(dāng)令，濕熱交加，在如此的環(huán)境中生活，人們的身體很容易受到困擾。
暑濕傷脾，人們就容易腸道不好，食欲不振。這個時候，飲食就非常重要了，夏季需食補(bǔ)，而阿膠糕就擁有那深層次的滋陰養(yǎng)液的功效。
3、雖然阿膠膏在夏天吃，清火又滋補(bǔ)，但在吃法上一定要注意，首先要配著性情涼潤、清清的食物一起吃。
其次，要注意服用量，一般每人每天食用一小袋。阿膠糕須要長期細(xì)水長流的服用，多了吸收不好，還容易惹得腸胃粘膩。
男性夏季吃什么去火
苦瓜拌雞蛋
原料
苦瓜1根、雞蛋2個、鹽、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖。
做法
1.雞蛋加鹽、加料酒，打散攪勻，入油鍋中炒至成型，劃散晾涼。
2.苦瓜對半剖開，用勺子挖去內(nèi)瓤，切成薄片，加鹽拌勻，腌制20分鐘，瀝去水分。
3.加點(diǎn)蒜末、糖、味精和香油拌勻，和晾涼的雞蛋碎混合拌勻即可。
黃瓜拌皮蛋
原料
迷你黃瓜4根、松花蛋2個、鹽、醋2大勺、雞精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、獨(dú)蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺。
做法
1.蒜切小塊，用壓蒜器壓成蒜茸，黃瓜洗凈。
2.用刀拍松成幾條，切成小塊;皮蛋去殼切小塊。
3.將調(diào)味料香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒紅油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、鹽適量、雞精適量依次加入到蒜蓉的小碗中。
4.將黃瓜放進(jìn)大些的盆中。
5.倒入調(diào)好的味汁拌勻，加入皮蛋、香菜和紅剁椒拌勻即可。
10、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。書上記載：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
11、干果
干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
12、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
男性夏季養(yǎng)胃早餐
早上喝粥可養(yǎng)胃
早晨，人體內(nèi)的陰氣還未完全散去，機(jī)體處在收斂的狀態(tài)，此時男性早餐最好吃熱食來保護(hù)胃氣。粥具有溫軟、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一層黏稠漂浮物具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用，是夏季養(yǎng)胃的佳品。下面就向大家介紹一些不錯的養(yǎng)生粥：
1.姜絲粥
姜具有養(yǎng)脾陽而除濕的作用，可以有效預(yù)防感冒。
做法：取大米50克，生姜5片切絲備用，待粥煮得差不多時，放入姜絲再煮5分鐘，煮好后可加適量紅糖攪勻。
2.苦瓜薏米粥
苦瓜是很好的涼性食物，具有清熱解毒的功效，而薏米可以很好地祛脾濕，二者一同熬制，有清熱祛濕之功效。
做法：苦瓜15克去瓤切丁，取薏米60克一同熬煮即可。
3.瘦肉粥
單純的粥營養(yǎng)價值較單一，而瘦肉含豐富蛋白質(zhì)，可以彌補(bǔ)粥的不足，適合體力虛弱的人。
做法：取大米60克，豬瘦肉20克切絲焯水備用，待粥黏稠時，加入肉絲繼續(xù)煮5-10分鐘，可放入少量姜絲一同熬煮。
4.紅棗粥
紅棗是對付脾虛胃寒的利器，對于口淡、食欲不佳的人來說有很好的補(bǔ)益功效。
做法：少量紅棗洗凈放入鍋中小火煮，加入大米50克大火煮開，再用小火慢慢熬制即可。
5.芹菜粥
芹菜有清熱去肝火的效果，同時又能止咳降壓，適合血壓高的人食用。
做法：芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。
結(jié)語：男人吃得好，身體才好，沒有好的身體怎么去養(yǎng)活一家老小呢？以上分享了有關(guān)男人吃什么養(yǎng)胃以及有助男性養(yǎng)胃的食譜推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們！讓你們的胃動起來吧！
12食物輕松吃出好胃來
1、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對男性消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的男人食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的男人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。
5、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
7、蘋果
蘋果比較中性，可健脾補(bǔ)氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養(yǎng)都不錯，具有美容，養(yǎng)胃，還等什么呢。
8、南瓜
書上記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
9、胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
由于男性平常在飲食上不太注意，或是不注重良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常是暴飲暴食，以及有的時候則會吃一些刺激性較強(qiáng)的食物，因此，這些人往往都會出現(xiàn)胃不好的毛病，那么，男性養(yǎng)胃的方法有哪些?飲食上吃什么食物養(yǎng)胃效果好呢?此外，適合養(yǎng)胃的食物又都有納哪些呢?下面我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧!
具有養(yǎng)胃功效的6種食物
由于人體的胃部每天都要承受著所攝入食物的消化，其作用是非常之大的，因此，男性們在生活中要注意多吃一些養(yǎng)胃的食物，盡可能的把自己的胃護(hù)理好，才能健健康康的生活。下面我們就為大家介紹一下最具養(yǎng)胃功效的6種食物，希望能夠?qū)Υ擞兴私狻?/p>
一、粥類
一般只要是說到養(yǎng)胃，很多人都人為粥絕對是最好的選擇，而其實(shí)也是如此，這是因?yàn)橹嗍欠浅Ｈ菀紫?，尤其是八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。由于在八寶粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。因此，廣大男性們想要保養(yǎng)好自己的為，平時可以多喝些粥，效果是非常不錯的。
二、湯
在養(yǎng)胃的食物當(dāng)中除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣也是具有相等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是在這里要注意，最好不要喝肉湯養(yǎng)胃，這是因?yàn)樵谌鉁袆t會含有大量的酸性物質(zhì)，這是不利于養(yǎng)胃的。而養(yǎng)胃最好的湯則是菜湯，比如菠菜湯、粉絲湯以及雞蛋湯等，當(dāng)然你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
三、牛奶
牛奶在我們的生活中可以說是一種非常完美的飲品，它不僅所含的營養(yǎng)非常的豐富，而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶還同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。所以說，男性們想要養(yǎng)胃，牛奶是你最好的選擇。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但相關(guān)人士提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
四、主食
在吃什么才能養(yǎng)胃的問題上，男性們應(yīng)該適量的多吃些主食，而在主食方面最養(yǎng)胃的就是面條。此外，在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此，腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。
五、包心菜
男性在平時要想更好的養(yǎng)胃，包心菜是絕對不能少的，這是因?yàn)榘牟司哂薪∑B(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
六、菠菜
男性們在日常的養(yǎng)胃過程中，可以適量的食用些菠菜，而中醫(yī)也則指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
以上就是我們?yōu)閺V大男性們介紹了幾種養(yǎng)胃的食物，希望能夠記住，無論是對于胃不好的人，還是健康的人，養(yǎng)胃都是需要重視的。以上幾種食材都有養(yǎng)胃滋補(bǔ)功效，而且價格也不貴，是平民滋補(bǔ)的優(yōu)選食品。希望大家能夠利用這些食材，讓自己的胃更加健康。
男性吃什么食物才能養(yǎng)胃
有時因?yàn)楣ぷ髟蚧蚴巧顗毫^大，以及其他的一些原因，常常會導(dǎo)致男性們出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，有時嚴(yán)重的話都影響工作和生活，那么，男性頭痛怎么辦呢?此外，頭痛吃什么好呢?在飲食上，男性出現(xiàn)頭痛吃什么食物好呢?接下來我們就帶著這些問題一起去看看本篇文章中的相關(guān)講解吧!
男性頭痛吃什么水果好
1、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用，此外，芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的，同時，它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的，柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用，因此，男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助，不過在這提醒，腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龍眼
如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛，可以適當(dāng)?shù)某孕堁郏驗(yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫?、失眠、以及健忘等，而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理的作用，而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果，因此，對于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會具有降血脂、血壓、強(qiáng)心以及抗心律不齊等作用，而一些出現(xiàn)頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來緩解癥狀。
6、葡萄
由于葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質(zhì)，對于緩解頭痛非常的有效果，所以，頭痛的人在生活中應(yīng)該盡量多吃點(diǎn)葡萄，還是很有幫助的，此外，葡萄也是一種很好的滋補(bǔ)品。
7、蘋果
如果有些男性們出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，可以通過吃一些蘋果來進(jìn)行改善，這對于緩解頭痛癥狀具有很大幫助的。
8、柚子
柚子這是水果針對頭痛癥狀的緩解具有一定的幫助，因此，當(dāng)有些男性出現(xiàn)頭痛癥狀的時候不妨可以吃些柚子，這樣能夠有效的減輕頭痛感。
以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的緩解頭痛的八種水果，這八種水果對于緩解頭痛是非常有效果的，當(dāng)然，頭痛的人除了多吃這些水果緩解癥狀之外，生活中還因該保證自己能夠休息好，同時也可以通過聽聽音樂或是看看電影等方式來緩解頭痛的癥狀。
10、蜂蜜
蜂蜜所含有的營養(yǎng)價值是非常豐富的，同時蜂蜜也非常有利于胃腸的消化和吸收。因此，蜂蜜具有很好的養(yǎng)胃功效，在這我們推薦一種方法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
11、秋葵
男性養(yǎng)胃吃些秋葵還是很好的，這是由于在秋葵中含多種營養(yǎng)成分，果實(shí)之間有果膠和糖類組成的黏液，可以起到保護(hù)胃壁的作用，同時還可促進(jìn)胃腸蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
12、大棗
大棗具有健脾和胃的功效，亦單獨(dú)食用，也可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。
13、豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，多食用豆腐就有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效，可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
男性養(yǎng)胃的方法
一、飲食養(yǎng)胃法
飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時定點(diǎn)定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙，要保證營養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對于脂肪過高、刺激性食物應(yīng)該少吃。
二、顫動養(yǎng)胃法
所謂的顫動養(yǎng)胃法對于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來說，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時候是一個很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲病使指尖處于同一個平面貼于腹部，上下進(jìn)行顫動，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個辦法幫助腸胃排氣。
三、喝香油養(yǎng)胃法
經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點(diǎn)香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護(hù)口腔、食道、胃部粘膜。
四、按摩養(yǎng)胃法
通過按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對腸胃所在的腹部進(jìn)行按摩，身體仰臥之后， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進(jìn)行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅(jiān)持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩。
五、強(qiáng)化胃腸功能法
想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點(diǎn)就是養(yǎng)好胃，不斷強(qiáng)化胃腸功能?？梢赃M(jìn)行一些小動作不斷刺激腸胃，達(dá)到增強(qiáng)腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強(qiáng)化強(qiáng)化功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。
結(jié)語：平時男性想要養(yǎng)胃一定要保持良好的生活習(xí)慣，而且在飲食上也要有所注意，不要吃一些對胃部有傷害性的食物，而我們本篇文章就是講解的關(guān)于男性養(yǎng)胃的一些知識點(diǎn)，希望能夠給男性們能夠有所幫助。
1、胡蘿卜
男性在選擇養(yǎng)胃食物的時候，不妨吃一些胡蘿卜，這是因?yàn)樵诤}卜當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素，所以，胡蘿卜可以很好的保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，因此，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會吸收的更好。
2、菠蘿
菠蘿不僅吃起來非常的美味，而且它還是一種養(yǎng)胃的水果，如果一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅(jiān)持每天喝，胃部不適的癥狀就會得到緩解。注意不要空腹暴食，菠蘿最好在飯后吃，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。
3、西紅柿
因?yàn)槲骷t柿里面的酸味主要由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，因此，西紅柿具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。如果男性們想要養(yǎng)胃可以每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，這樣對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。要是空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。
4、南瓜
在南瓜當(dāng)中含有大量的果膠，這種果膠可以很好的保護(hù)胃壁，并減少潰瘍的發(fā)生。因此，男性平時吃些南瓜對于養(yǎng)胃是非常有好處的，不過，由于南瓜皮不好消化，所以，消化不良的人在食用南瓜時最好去皮。此外，南瓜烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
5、土豆
土豆除了正常食用以外，它還有很多的用處，其中，生土豆在外用時具有消炎、消腫的功效;而熟土豆在食用后，則具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。此外，用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
6、花生
花生在眾多的養(yǎng)胃食物中具有非常好的作用，如果胃不好的人經(jīng)常食用花生，可以很好的修復(fù)胃粘膜，不過，花生食用量應(yīng)保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。
7、生姜
生姜不僅可以作為我們?nèi)粘Ｉ畹恼{(diào)味品，而且它還是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。因此，男性養(yǎng)胃時不妨食用一些生姜，效果會不錯的，如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
8、香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
9、蘋果
每天吃一個蘋果，是人們熟知的健康口號。由于在蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。而且其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。如果有些男性們正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因?yàn)榻?jīng)過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易于消化吸收。
現(xiàn)在很多男人因?yàn)樯?、飲食的不?guī)律給自己的胃造成了很大的傷害，長此以往胃病也隨著而來，那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?我們平時吃什么養(yǎng)胃好呢?男人身邊又有什么養(yǎng)胃的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
現(xiàn)代男人生活節(jié)奏越來越快，很多男人或是因?yàn)槊蚴且驗(yàn)樨澐奖?，正餐多?shù)是隨便吃甚至不吃，還有一些人喜歡吃重口味刺激性的食物，這些飲食習(xí)慣都是導(dǎo)致胃部不適和各種腸胃疾病的元兇，下面就給大家分享5個妙招，讓你越吃越養(yǎng)胃。
吃什么養(yǎng)胃
1.多吃粗糧
粗雜糧富含膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。
對于米面類富含淀粉的食物，我們應(yīng)該多選面粉類的，因?yàn)槊罪埡岫唷?/p>
如果要煮成粥的話，加一點(diǎn)堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。
2.選擇低脂新鮮的肉類
肉類富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據(jù)自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調(diào)方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調(diào)，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調(diào)方法，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3.多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護(hù)腸胃，應(yīng)該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。
4.少喝冷飲
最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點(diǎn)的飲品，如牛奶等。
避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。
5.注意選擇調(diào)味品
要想養(yǎng)胃，調(diào)味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應(yīng)以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。
養(yǎng)胃護(hù)胃茶飲
一、促消化養(yǎng)胃茶飲
適應(yīng)者
胃脹胃滿。
原料
普洱茶10g、菊花10g。
做法
現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，因此很多男士朋友不顧飲食健康，只顧口腹之欲很容易就會被疾病纏身，嚴(yán)重的還有患癌的風(fēng)險。那么男人什么吃多了會患癌呢?我們身邊有什么防癌的食物呢?又有哪些抗癌飲食原則能幫助我們呢?接下來就一起去文章中看看吧!
現(xiàn)代很多男人飲食有一個特點(diǎn)，就是過油膩。吃得過油膩對身體百害無一利，嚴(yán)重會增加患癌的概率，因此大家要學(xué)會在吃過油膩食物后多吃一些防癌抗癌的食物，那油膩吃多的危害究竟有哪些呢?又有哪些抗癌防癌的食物呢?
這物吃多了不得癌癥才奇怪
男人喜歡吃油膩的食物，可是油膩吃多了可并不是什么好事情，不僅僅有各種疾病發(fā)現(xiàn)，更加重要的容易得癌癥。
1.引發(fā)癌癥
男人吃進(jìn)胃里的油脂過多，膽汁也會相應(yīng)增加分泌。
當(dāng)高脂肪、低纖維的食物進(jìn)入結(jié)腸后，結(jié)腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉(zhuǎn)化為某種致癌物，從而增加患結(jié)腸癌的機(jī)會。
脂肪的大量攝入為啥會促進(jìn)癌癥的發(fā)生?雖然從發(fā)病機(jī)理上有待進(jìn)一步研究，但從脂肪本身的變化來說，有些問題值得重視。
如食用過多的亞油酸，在體內(nèi)容易氧化生成致癌物“過氧化脂質(zhì)”;植物油存放過久、油炸食品用油反復(fù)使用、油炸食品放置過久或日曬，過氧化脂質(zhì)的含量增加，食用后對人體有害。
脂肪本身并不是致癌物，但高脂肪在代謝過程中能以多種形式促進(jìn)和誘發(fā)癌癥，如高脂肪飲食可使腸道內(nèi)厭氧菌增多，厭氧菌可與膽汁的類固醇合成雌性激素，而雌性激素會過度刺激乳腺小葉，從而導(dǎo)致組織基因突變形成腫瘤。
2.易患心臟病、腦中風(fēng)
男人吃油多可導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結(jié)果就是心臟病發(fā)作;一旦阻塞腦血管，結(jié)果就是腦中風(fēng)。
在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果男人每天多吃進(jìn)1茶匙(15克)油，一個月后體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生，高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
4.導(dǎo)致性格暴躁
吃得油膩的男人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產(chǎn)生，讓人情緒穩(wěn)定與樂觀。
5.消化不良
油膩食物容易導(dǎo)致胃酸、胃蛋白酶分泌過多。如果男人晚飯吃了太多的油膩食物，危害就更大了，就寢時食物有可能尚未充分消化和排空，平臥后容易導(dǎo)致胃酸和殘余食物反流進(jìn)食管，導(dǎo)致食管黏膜的損傷，也容易引起脾胃負(fù)擔(dān)過重、食積，易患慢性胃炎等。
6.引起“三高”
油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，男人吃多了會加重肝臟負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
男人身邊防癌的食物
1、茶葉
原料
紅茶1g、生姜10g、紅棗8粒、蜂蜜適量。
做法
1、將紅棗切碎，生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。
2、將紅棗、生姜、紅茶同時用沸水沖泡5分鐘后即可飲用。
茶效
紅茶促進(jìn)消化。紅棗補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益氣生津。生姜解表散寒、止嘔化痰。配合使用可暖胃散寒、生津止嘔。
不適宜者
陰虛、痔瘡者。
經(jīng)典的養(yǎng)胃藥膳
桃仁豬肚粥
原料和制法
桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟豬肚片、大棗各50g，料適量。將桃仁、生地取適量水煎取汁，加豬肚片、大米煮為稀粥，待熟時調(diào)味服食，每日1劑。
功效
可益氣活血，化淤止痛。
佛手扁苡粥
原料和制法
佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。
功效
可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。
雞蛋三七燉
原料和制法
雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，燉熟，再加蜂蜜調(diào)勻服食。
功效
可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛、嘔吐、惡心、噯氣等。
結(jié)語：現(xiàn)在越來越多的男士朋友被胃病所困擾，其實(shí)男人要想養(yǎng)好胃并不困難，只要我們通過合理健康的飲食就可以調(diào)理腸胃。幾天呢給大家介紹了關(guān)于男人吃什么能夠養(yǎng)胃，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
1、將以上材料同時放入茶壺中注入開水濾去雜質(zhì)。
2、再次注入開水靜置3分鐘即可飲用。
茶效
普洱茶清熱、消食、去肥膩。菊花散風(fēng)清熱。配合使用可消除油脂、促進(jìn)消化、清熱消腫。
不適宜者
氣虛胃寒者。
二、清熱健胃茶飲
適應(yīng)者
胃熱逆呃、心煩氣躁者。
原料
綠茶3g、麥冬20g、竹茹10g、冰糖適量。
做法
1、將綠茶、麥冬、竹茹同時放入砂鍋中加水浸透。
2、煮沸幾分鐘后去渣加入冰糖即可。
茶效
綠茶清熱解毒抗輻射。麥冬性寒、滋陰潤燥。竹茹清熱化痰、除煩止嘔。配合使用可降氣止呃。
不適宜者
胃寒者。
三、暖胃護(hù)胃茶飲
適應(yīng)者
脾胃虛寒、食欲減退者。
養(yǎng)生技巧一、寧跪勿彎
不要彎腰來撿東西，這會使背部緊張，加大受傷的風(fēng)險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點(diǎn)的臺子上來操作。
養(yǎng)生技巧二、多用腿部
在提舉物體時，不管它多重，都應(yīng)該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持后背直立，運(yùn)用腿部的力量來拿起東西。因?yàn)?，腿部力量遠(yuǎn)大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強(qiáng)，叫人幫忙吧。
養(yǎng)生技巧三、讓背部休息
很多中年男性才剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子后，卻感覺到了背部難忍的酸痛。此時，醫(yī)生會告訴你，大部分男性背痛的首發(fā)年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關(guān)節(jié)發(fā)炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導(dǎo)致背痛的最常見原因。好在背痛常常不用通過藥物或手術(shù)就能緩解，關(guān)鍵是要利用一些方法來預(yù)防背痛。
人在坐著時后背的壓力要大于站立時，因此，如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機(jī)、火車，那就要經(jīng)常改變一下姿勢，每小時起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。
養(yǎng)生技巧四、工作時多變換姿勢
工作時不要連續(xù)坐上兩三個小時，應(yīng)經(jīng)常站起來走一走。一天5小時或更長時間都處于坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發(fā)生率較高。
養(yǎng)生技巧五、變換姿勢防靜脈曲張
中年男人們常常忽視靜脈曲張的出現(xiàn)，多數(shù)是由于濃密的腿毛掩蓋了靜脈曲張。但是，有10%~15%男性的小腿會在40歲后出現(xiàn)不同程度的靜脈曲張卻是不爭的事實(shí)。因此，要通過各種努力來預(yù)防它們的發(fā)生。
養(yǎng)生技巧六、寬松著衣
下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是抬東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運(yùn)東西時，一定要寬松著衣。
養(yǎng)生技巧七、別吸煙
吸煙會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進(jìn)一步發(fā)展成靜脈曲張。
養(yǎng)生技巧八、減肥
如果你已屬于中年男性之列，恰好你又很胖，那么一個循序漸進(jìn)、有益健康的減肥措施將是十分必要的。
養(yǎng)生技巧九、食用富含纖維的食物
你的食物中應(yīng)該含有大量的纖維素，保持腸胃健康、大便通暢，可以防止便秘引起的精神緊張。
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