痛經怎么辦 12個止痛妙招讓你“月月舒心”
讓你養(yǎng)生是為什么。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網站小編從網絡上為大家精心整理了《痛經怎么辦 12個止痛妙招讓你“月月舒心”》，希望能對您有所幫助，請收藏。
許多女人都經受過痛經的折磨，痛經雖說不是大病，但是疼起來真的是非常折磨人，輕者腰酸腹痛，重者惡心嘔吐、小腹絞痛、暈眩等，讓人有撞墻的沖動!難道我們對痛經真的無計可施嗎?其實不然，小編推薦12個止痛妙招，讓你不再忍受好朋友的折磨!
痛經怎么辦
1、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2、看喜劇放松大腦
當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
3、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
5、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
6、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
7、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
8、服用維他命
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，會大大減少發(fā)生痛經的頻率。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次(飯后)。
9、多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
10、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
11、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。
鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
12、指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。
輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
痛經吃什么好 3大食譜讓你擺脫經痛
身邊的朋友個個都好好的，為什么自己每個月都要接受好朋友的痛苦洗禮呢?難道我們對痛經真的就是無計可施了嗎?要想對付痛經，最基本的是從食療下手進行調理，這樣才能治標治本。
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。
制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經干凈為止。
功效：活血行瘀、養(yǎng)血育陰。
主治：適用于氣血瘀阻型痛經。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。
制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經干凈。
功效：活血化瘀，理氣通經。
主治：適用于氣血瘀滯型痛經。
3、鱖魚桃仁粳米粥
原料：鱖魚1條，桃仁10克，合歡花2克，粳米50克。
制作：鱖魚去鱗及腸雜洗干凈，加入蔥姜酒等調料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。
用法：月經前連用半月為一個療程，可連用3個月經周期療程，每天1劑，分2次溫熱服用。
功效：補虛舒肝、活血止痛。
主治：適用于虛性氣滯血瘀性痛經。
總結：只有受過痛經折磨的女孩子才知道那是何等痛苦的事情，如果你不想再被這樣的痛苦折磨，趕快照著小編推薦的方法去試試看，做些以上推薦的美食吃吃，讓你每個月都能過的舒舒服服!
ys630.coM延伸閱讀
每一位女性在每個月都希望姨媽能如期而至，并能平穩(wěn)的度過姨媽來訪的那幾天?？墒聦嵣?，這位朋友有時并不友善，很多女性都有過被痛經折磨的痛苦經歷。那種煎熬的體驗，通過合理的調節(jié)其實完全可以避免，下滿就為各位推薦幾種緩解痛經的食療方式，一定能讓你輕松度過每一月。
榴蓮餅
很多人不喜歡榴蓮的味道，但榴蓮的營養(yǎng)價值卻是不容忽視的，在很多地方，它常常被用來當做病人產婦滋補身體的補品。此外，榴蓮性熱，可以起到活血散寒的作用，對痛經也有很大的幫助。
這道榴蓮餅外焦里嫩，做法也十分簡單。首先將榴蓮肉取出，打成糊狀，并加入適量糯米粉，揉成面團;將面團揪成數個小面團，碾成餅狀;起油鍋，當油燒熱后，將面餅放入鍋中，煎至兩面金黃后，即可出鍋食用。
銀耳紅棗湯
紅棗具有活絡氣血，促進血液循環(huán)的功效，可以促進經血順利排出，緩解痛經的癥狀;再配上銀耳這種滋補物，可謂是珠聯(lián)璧合，功效更為顯著。
首先準備適量的銀耳和一把紅棗;將銀耳去蒂洗凈，用溫水泡開;紅棗處理干凈后，去除棗核;然后在鍋中加入適量清水，將泡發(fā)的銀耳倒入水中，中火燜煮;等到水開之后轉為小火;等銀耳變軟，湯色漸深時，倒入紅棗，繼續(xù)用小火烹煮五分鐘;起鍋前加入適量冰糖調味即可食用。
姜棗茶
生姜性溫，可以起到暖宮的作用，幫助經血順利排出;在配上活血活絡的紅棗，功效更加突出。
首先準備適量的紅糖、紅棗和生姜;將大棗、生姜洗凈，大棗去核，生姜切片;再在鍋中加適量清水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌均勻后，開小火煮一段時間;然后將姜片倒入鍋中，再小煮幾分鐘后即可飲用。
紅酒蘋果
蘋果中富含的各類維生素、類黃酮等營養(yǎng)物質，可以放松肌肉、擴張血管的功效，對痛經的緩解很有幫助;紅酒同樣可以起到擴張血管、舒經通絡的作用;用紅酒煮蘋果不但別具風味，功效也相當卓著。
首先將蘋果洗凈去皮，切成月牙狀;繼而倒入鍋中，并往鍋中倒入倒入紅酒，漫過蘋果即可;開中火燉煮15分鐘后關火;不要立刻食用，再讓蘋果在紅酒中浸泡一段時間后盛出食用。
被痛經困擾的女性，這些食療方式一定要試一試，效果一定不會讓你失望。
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我們會發(fā)現(xiàn)絕多數女性一到中年期，便容易肥胖。尤其是到了更年期，長胖幾乎是不可避免的事情。那么為什么更年期的女性更容易長胖呢?有沒有什么方法可以讓更年期女性減肥呢?
其實導致更年期女性長胖，最大的因素是體內激素水平的變化。
更年期雌激素水平的銳減，會改變體內脂肪的分布改變，引起脂肪在腹部堆積，胸部、臀部脂肪下降，引起身材的走樣。而腹部脂肪堆積是一件最危險的事情，會增加糖尿病、脂肪肝、高血脂、心血管疾病的發(fā)病率。
但是雌激素水平的銳減引起的是身材走樣，從梨型身材變?yōu)樘O果型身材，即便體重不變，整體看起來也會肥胖。
而體重增加、長胖，還可能是以下因素：
肌肉量的下降
隨著年齡的增加，身體內肌肉與脂肪比例下降，即便體重不變，身體的維度也會改變。同時，代謝率下降，需要熱量的減少，但是攝入熱量卻很少有改變，導致脂肪組織的體積增大，引起肥胖。
孕酮水平的改變
更年期除了雌激素水平改變，孕酮水平也會下降。據資料顯示，孕酮可以聯(lián)合雌激素增加脂肪的分解，而兩者水平下降，脂肪分解減少，皮下脂肪堆積則會增多。
發(fā)生遺傳性肥胖
肥胖也會遺傳，但不一定在童年或青少年時期表現(xiàn)出來，遺傳性肥胖更容易在中年發(fā)生。
飲食影響
隨著物質生活水平提高，飲食營養(yǎng)剩余以及熱量過高，同時中年女性還沒有爆發(fā)出代謝性疾病，所以在飲食上不會多加控制，這也導致更年期女性的肥胖。
更年期女性長胖，除了與以上因素有關，在一些調查數據中顯示，還與教育程度、分娩次數、家族史、飲食習慣、熬夜、飲酒、疾病等多種因素有關。
更年期女性肥胖的危害
更年期女性肥胖，主要表現(xiàn)為腹部肥胖，這種肥胖方式除了會增加心腦血管疾病，還可能增加尿失禁、癡呆、抑郁等疾病的可能性。同時，更年期雌激素水平的減少，也會導致骨質流失，容易發(fā)生骨質疏松、骨折、關節(jié)痛等。
所以，更年期女性減肥，既要強化營養(yǎng)，又要減肥有效。
通常建議，更年期女性減肥從生活方式改變著手。開始運動，逐漸增加運動量;減少食物熱量，但保證蛋白質、礦物質和維生素的攝入;保證充足睡眠和保持樂觀心態(tài)。必要時，更年期可以配合藥物治療，如減肥藥、激素代替療法。
另外，激素代替療法，不一定會導致肥胖，通常導致人體肥胖的激素是糖皮質激素，長期使用會引起肥胖。婦科中的屬于類固醇的性激素，按照醫(yī)生要求服用，一般不會引起肥胖問題。
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女性在選擇內褲時，最好穿著淺色的，因此，淺色內褲所用的染料較少，安全性更高;再者，淺色內褲可以將身體的分泌物清晰地呈現(xiàn)出來，通過這些物質大致可以判斷，自己是否被婦科病所困擾，內褲可謂是女性生殖健康的“晴雨表”，當你發(fā)現(xiàn)自己的內褲上出現(xiàn)了以下異樣情況，就要留心是婦科疾病在搗鬼。
內褲發(fā)黃
如果內褲上出現(xiàn)了黃色斑塊，這極有可能是婦科病造成的，正常情況下，陰道的分泌物并沒有顏色，當出現(xiàn)黃色痕跡，說明因感染細菌，造成分泌物白帶出現(xiàn)發(fā)黃的跡象，如果身體還伴隨出現(xiàn)私處瘙癢等癥狀，則可以判斷是婦科疾病在作祟。
內褲有異味
如果在定期更換內褲的情況下，內褲仍然出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)臭的情況，一定要提高警惕，正常情況下，陰道的分泌物并沒有異味，如有異味出現(xiàn)，則一定是生殖健康出現(xiàn)了問題。
內褲有血漬
在生理期時，內褲上可能會遺留下血漬，如果并非處在生理期，內褲上不時還會出現(xiàn)血漬，這極有可能是陰道炎、宮頸息肉、嚴重的宮頸糜爛等婦科疾病所造成的現(xiàn)象。
當內褲上出現(xiàn)以上這些異樣時，一定要及時進行檢查，確定病因后針對性地進行治療，除此之外，還有哪些方式可以有效地預防婦科病呢?
內褲的選擇
內褲直接與私處接觸，它對生殖健康的影響至關重要，在對內褲的選擇上，首先要關心面料，柔軟、通氣性強的棉質、絲質內褲最合適;再者，內褲也不能太過緊致，否則會對私處造成摩擦，還容易容易感染肛門處的細菌，引發(fā)婦科疾病。
注意衛(wèi)生
要想回避婦科疾病，做好衛(wèi)生工作不可或缺。首先，應做到勤換內褲，定期對私處進行清洗，再者，進行夫妻生活時，要在事前事后及時清潔，以免造成感染。
飲食調理
不當的飲食也會增加婦科疾病出現(xiàn)的概率，因此在飲食方面應該做到膳食結構的完整，攝入營養(yǎng)的豐富全面，再者，辛辣、生涼等刺激性較強的食物應該減少食用。
合理作息
如果有熬夜的習慣，一定要改掉，這一不良習慣將直接誘發(fā)內分泌失調，進而對生殖系統(tǒng)的健康造成威脅，因此合理地安排作息，保證充足的睡眠很有必要。
婦科疾病是困擾女性的一大健康問題，在生活中如果能做到上述調理，一定能有效降低疾病出現(xiàn)的風險。
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女人每個月總有這樣的幾天:心情煩躁、臉色難看、面上長出痘痘，更糟糕的還會出現(xiàn)小腹疼痛等痛經癥狀。怎樣才可以減輕女性周期不適?下面小編教你十二招，簡單又有效，趕緊來學習吧!
甜食
有醫(yī)生指出，大多女性忽略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，平日應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
微量元素
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。所以，大家不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，女士應避免含咖啡因的食物。此外，咖啡所含的油脂也會刺激小腸，少喝為妙。
維他命
有醫(yī)生指出，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，發(fā)生痛經的情況漸漸減少。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者。
酒精
假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫，酒精則會加劇問題。如果你非喝不可，則最好只喝1至2杯。
利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫(yī)生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質連同水份一起排出體外。醫(yī)生建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質，減少腫脹的機會。
熱茶
和暖的身體會加速血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位?？啥嗪葻岵杌驘釞幟手?，也可在腹部敷上熱墊或熱水瓶，減輕經痛。
蘇打
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯梳打粉，浸20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
運動
尤其在月經來臨前夕，做適量的運動(簡單如多行路)，令你在月經期間感覺舒適自在。
瑜伽
做瑜伽也有緩和的作用。先彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，然后將雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
止痛藥
止痛藥也可緩解經痛。當經痛開始時，可將止痛藥和牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續(xù)服用到痛經消失。
按摩
在腳踝雙邊的凹陷處，皆有被認為與骨盆部位氣路相連的穴位，輕輕地用拇指與其它指尖揉捏后，再向上推按延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各按壓數分鐘。
熱敷療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!
專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯。現(xiàn)在可以用暖寶寶，促進腹部血液循環(huán);有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。
指壓緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。
喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。
總結：每個女人對痛經都非常的熟悉，幾乎沒有女生沒有嘗過痛經的滋味。有的人痛起來甚至會影響我們的工作生活呢!生理痛如何才能不再來呢？遵循小編為您介紹的方法，就能逐漸緩解痛經了哦。
每個月生理期要來報到時，感覺腰背酸痛，即使是坐著而已也覺得不舒服，應該有不少的女性有這樣的經驗，其實生理痛跟遺傳和體質也有關系，有的人體質在月經來時不會有特別的感覺，相反的有的女性則是痛到連站著都有問題。
但是，不只是遺傳跟體質，平常生活中也有很多習慣，也可能會引起激烈的經痛!所以這一回要為大家介紹容易引起激烈經痛的5個NG習慣。
1、穿得不夠，無法保暖腹背
造成經痛的原因之一就是前列腺素。生理期時，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當血液循環(huán)不好時，子宮無法順利收縮，這時又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接造成了經痛發(fā)生。
一旦體溫較低時，會促進前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好?？梢远嗉蛹承模蚴峭祽械娜酥苯淤N暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。
2、辦公室OL，不動如山一整天
一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復。
3、不酗咖啡全身不對勁
咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。
像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環(huán)變好，檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補充維他命!
4、不泡澡，淋浴效率高
忙碌時是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢?但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔!進入秋天之后越來越冷，多對自己好一點，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環(huán)，在生理期前做好保養(yǎng)調理不容易經痛的體質。
5、老煙槍之沒煙沒生活
抽煙會讓身體的微血管收縮，影響血液循環(huán)變差與體溫降低。抽煙除了經痛后，還會讓皮膚變差。因為生理期時身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時候皮膚就已經很敏感了，抽煙只是雪上加霜，讓肌膚更容易受到打擊!抽煙對經痛、皮膚都有影響，所以不推薦愛美的朋友抽煙哦!
以上是為大家介紹的5個讓經痛更嚴重的NG習慣，記得只要讓身體保暖提高體溫，就可以緩和經痛。而平常經痛就很嚴重的人，更要意識不要讓體溫降低，現(xiàn)在保養(yǎng)好身體為將來打底!
現(xiàn)在越來越多的女性都有痛經的毛病，疼起來確實挺要命的。它是一種婦科疾病，你知道痛經痛經怎么辦嗎?為什么會痛經呢?治療痛經的偏方有哪些呢?下面和小編一起來了解一下關于痛經的小知識。
痛經怎么辦
1.飲食均衡
布多夫醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2.保持溫暖
3.服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發(fā)生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。
4.補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
6.禁酒
假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
7.勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
8.泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
9.多喝熱的藥草茶
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
10.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
為什么會痛經
1.子宮頸管狹窄
主要是月經外流受阻，引起痛經。
2.子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3.子宮位置異常
若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4.精神、神經因素
部分婦女對疼痛過分敏感。
5.遺傳因素
6.內分泌因素
月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7.子宮內膜以及月經血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8.子宮的過度收縮
雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。
9.子宮不正常收縮
痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現(xiàn)痛經。
10.婦科病
如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經。
痛經偏方
偏方一：姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
偏方二：益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。
偏方三：山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。
偏方四：姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。
偏方五：姜棗花椒湯
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。
偏方六：韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
偏方七：紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥。
偏方八：山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。
結語:根據上文的介紹大家對痛經有多少認識了呢，我們女人是不是更加的關愛自己了呢?當我們痛經時一定要注意飲食的調理和作息時間的合理安排，這樣我們才能更快的擺脫痛經哦!
編者按：做女生一個月總有那么幾天，你懂得!特別是有些痛經的女性同胞們，那兩天真的是度日如年呀，所以，特別需要注意啦，月經期間要管住自己的嘴巴哦，看看哪些東西不能吃!
例假管住嘴 月月舒心
女性經期的飲食非常關鍵，如果吃的不當不好，那么很容易引起痛經，本文為廣大女性朋友盤點了經期不能吃的美食，這些食物營養(yǎng)雖然豐富，但是吃了是誘發(fā)痛經的罪魁禍首。大家快來看看經期飲食禁忌都有哪些吧。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對B族維生素的需求。同時，糖會消耗身體內B族維生素與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
梨：月經期間切忌多食生梨。
綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的B族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。
可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的B族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
酒：酒會消耗身體B族維生素與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
經期飲食習慣：
1.月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經期的各種不適。
3.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
4.兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。
5.攝取足夠的蛋白質?？沙园咨忸?、蛋及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養(yǎng)素。
6.飲食應定時定量。避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。7.避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
單吃紅棗不補血 搭配食療好處多
紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想借食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等食品一起吃，效果會比單吃紅棗明顯。
長期服用紅棗肚子會容易脹氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
紅棗養(yǎng)生功效揭秘：
①紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇、提高血清白蛋白，保護肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼帷Ｄ懝檀忌倭?，結石形成的概率也就隨之減少。
②紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
推薦食療方：
一、紅棗茶
材料：紅棗12顆、茶葉8克、紅糖適量。
做法：1.將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;2.把茶葉過濾掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補血，健脾胃。
二、紅棗當歸粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
男性要小心別吃出不育癥
提起病從口入，總讓人想到腸胃疾病，其實，男性不育亦可能病從口入。
首先，生育力與營養(yǎng)因素密切相關，營養(yǎng)不足或過剩都可能導致男性不育。營養(yǎng)不良時，維生素A、B族、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素不能釋放或減少，易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導致不育癥。
其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導致精子數量和質量下降。
此外，英國政府醫(yī)學科學委員會的科學家們發(fā)現(xiàn)，近幾十年來男性精子數量減少和睪丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用于制造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁涂層。
月經周期計算器
月經周期如何計算?準確計算出月經周期對女性來說是非常重要的，其實在很多醫(yī)療類網站上都能看到過一些小的計算月經周期的工具，但是卻又懷疑這些計算工具的準確性。那么，月經周期計算器是怎么算的呢?下面，我們請專家來詳細的介紹一下。
月經周期的計算方法
月經是女性的一種生理現(xiàn)象，正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。
因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。
許多女性的月經周期不一定非常準確，這就使得排卵期的計算很困難，雖然我們可以大致上依靠下次月經的前14天來計算，但又有進一步的因素導致這種計算也是不可靠的，那就是：排卵是在太復雜了，受影響的因素實在太多了，天氣變化、環(huán)境變化、居住地變化、心情變化、工作變化等都會影響到排卵。
專家提醒：月經周期不規(guī)律小心卵巢疾病
有些婦女月經周期不太規(guī)律，一般多是因為卵巢黃體功能不好，而造成月經紊亂。另外，還有一些女性在青春期和更年期的時候，一來月經就會出血很多，去做檢查后血色素只有4克，正常人的血色素應該是13克，血色素降低1克相當于出血量400毫升左右，這樣算下來，如果出血過多，血色素降低了9克的話，就是說出血量已經達到3600毫升，那么人就會變得非常虛弱。而引起功血的最主要原因就是多囊卵巢綜合征。
由此看來，月經周期如果不規(guī)律的話，就要小心是否有卵巢疾病。
總結：做女人，就是要好好的呵護自己，不要在年輕的時候不當心，以為什么都沒事。要小心了，女人的經期健康很重要哦!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
目錄：
第一章：月月痛經折煞女人 12個調養(yǎng)方緩解痛經
第二章：痛經可能暗藏婦科病
第三章：喝5種美味湯 快速緩解痛經
編者按：女人從來到這個世界就注定了要與痛經糾纏不休，你有痛經的煩惱嗎?怎么做才能擺脫痛經的糾纏呢?小編教你12個調養(yǎng)方法，幫你擺脫痛經的煩惱!
月月痛經折煞女人 12個調養(yǎng)方緩解痛經
1、宮寒導致的痛經
除先天體質虛寒，過食生冷、腹部受寒等也很容易胞宮失養(yǎng)，引發(fā)痛經。最適合宮寒型痛經者在家自療的方法，首推中藥炒鹽熨敷療法：
準備粗鹽粒500克左右(可選用粗海鹽)，加入紅花15～30克、莪術15～30克，放入鐵鍋內干炒約10分鐘，待海鹽發(fā)黃發(fā)熱后，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋里，并系好。
把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經絡、活血化淤、溫經散寒的功效。
炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張，血液循環(huán)加速，提高局部新陳代謝，有消炎止痛、緩解疼痛的效果;紅花、莪術活血化淤的功效較強，對于經血中經常出現(xiàn)血塊的證屬寒凝胞宮的痛經患者效果更好。
中藥炒鹽熨敷療法可在月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2~3次。中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋干炒為最好。
重復使用加熱時，如果中藥的發(fā)散味已經明顯減少或者消失時，應重新加入新的藥物，粗鹽使用多次顆粒變細時應予更換。
在熨敷時若局部出現(xiàn)紅、癢、皮疹等現(xiàn)象應立即停用。如果痛經癥狀較重或經上述治療無改善時應到醫(yī)院治療。
2、雞蛋巧治痛經
痛經的發(fā)生與淤血有著密切的關系。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。
現(xiàn)代藥理研究認為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經患者的食療佳品。具體做法是：
取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。
3、益母草煮雞蛋并非治所有的痛經
根據痛經患者的臨床表現(xiàn)不同，痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煮雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經患者食用。
這類患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經周期往往不太規(guī)律，在月經前2～3天開始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶，常常為一點小事而大發(fā)脾氣，伴有乳房及胸脅部脹痛，經前或經期小腹脹痛，經量少，色黯有塊。
除了堅持吃益母草煮雞蛋外，氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
4、注意飲食均衡
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
5、服用維他命
服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次(飯后)。
6、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。有專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
7、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
8、禁酒
假使你在月經期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
9、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。建議減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
10、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
11、指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
以上這些方法可以因人而異，女性朋友可以自己選擇找到最適合自己的那個方法。
12、運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操、瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經可能暗藏婦科病
痛經可以說是女人最常見的疼痛了，輕微的忍忍也就過去了，嚴重的大不了吃點止疼藥，大部分情況下也能過去。但婦科專家卻提醒，痛經問題不能忽視，因為這可能是某些疾病的先兆，而吃止痛藥雖然能解決疼痛問題，但更有可能將真正導致疼痛的原因隱藏掉，從而延誤了病情。
痛經可能有關婦科病
一項對14-25歲女性的調查顯示，有88%的人患有痛經、腹脹、經期不準、腰痛等癥狀，其中最常見的就是痛經，而且很多女性在月經時都有服用止痛藥的習慣。專家提醒，止痛藥會擾亂人體的神經系統(tǒng)功能，導致記憶力減退、失眠等不良后果。
痛經不是天生的，也并不是毫無用處的困擾。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，痛經的存在使女性比之男性具有更強的抵御痛苦的能力，而且經過痛經的鍛煉，女性比男性擁有更出色的健康狀況，情感也更加豐富細膩。而如果疼痛比較劇烈難以忍受時，建議使用藥劑小、副作用小的藥物。而那些麻醉性止痛藥物最好少用，或者干脆不用，以免產生抗藥性和上癮。然而繼發(fā)性痛經往往暗示了許多婦科疾病，像子宮內膜異位癥、子宮內膜息肉、子宮肌瘤、盆腔感染管腔粘連，甚至不恰當的應用宮內節(jié)育器也會導致疼痛。出現(xiàn)疼痛最好不要立即吃藥，雖然會減輕癥狀，但同時也會延誤病情。
下腹疼痛當心盆腔炎
如果出現(xiàn)持續(xù)性下腹疼痛或者腰痛時，要警惕盆腔炎。特別是30-50歲的中年女性更要注意，但盆腔炎發(fā)病也有年輕化的趨勢，上班族女性整天坐在辦公室里，缺乏運動，導致血液循環(huán)變慢，盆腔靜脈回流受阻，造成淤血，也會引發(fā)急性盆腔炎，除了下腹隱痛及腰骶部酸痛外，還會出現(xiàn)白帶量增多、不孕以及發(fā)熱、肚子劇烈疼痛等癥狀。
癥狀跟生長位置有關
子宮肌瘤雖然是良性腫瘤，并且惡變率不大，但因為癥狀不明顯，而很容易被人們忽視，拖延久了，可能會危及身體的其他健康器官，也會導致不孕的發(fā)生。所以早發(fā)現(xiàn)早治療是非常有必要的，子宮肌瘤一般需要B超才能檢查出來。
女性疾病來不得半點馬虎，很多嚴重的疾病最開始的癥狀就是不明顯、很常見的異狀，及時治療很容易解決，但很多人還是讓它有了惡性發(fā)展的機會。
美味湯三：豬蹄姜桂湯
材料：豬蹄2只、桂末6克、生姜15克。
方法：把豬蹄清洗干凈之后，一只豬蹄切成四塊，并放進沙鍋中以旺炎煮熟，接著把煮好的豬蹄盛出放進陶罐里，并加入適量的桂末和生姜，再用文火把豬蹄燉爛即可食用。
美味湯四：參芪歸雞湯
材料：黨參30克、當歸20克、老母雞1只、北芪30克。
方法：將老母雞去毛去內臟，并整理干凈后把黨參、當歸、北芪放入雞肚子里，先以武火煮沸后換成文火慢燉，吃雞肉喝濃湯，味道鮮美很養(yǎng)身子，堅持每天服用2次。
美味湯五：雞蛋歸姜湯
材料：雞蛋1枚、當歸15克、紅棗15克、陳皮5克、干姜5克、米酒220毫升。
方法：選擇去核的紅棗。把當歸、陳皮和干姜用清水煮上30分鐘，當煮沸后過濾掉殘渣，把雞蛋打散，并和紅棗、米酒一起放進煮好的湯中，再煮至紅棗變爛即可，吃紅棗、雞蛋，喝濃湯。
結語：女人平時應該注重調養(yǎng)身體，在月經到來的前幾天就應注意飲食的調整，不要吃刺激性食物，這樣對調養(yǎng)痛經也有一定的幫助!
喝5種美味湯 快速緩解痛經
美味湯一：山楂姜糖湯
材料：山楂15克、紅糖20克、鮮生姜20克。
方法：此湯制作方法十分簡單，只需將這些準備好的山楂、紅糖和生姜放在一起，用清水煎煮過就可以服用，堅持每天服用1～2次，對治療痛經很有效果，另外紅糖還具有很強的補血效果。
美味湯二：田七雞蛋湯
材料：雞蛋2顆、艾葉10克、田七6克、生姜15克。
方法：把田七打碎后使用，把2顆雞蛋煮熟后去掉雞蛋殼，再把雞蛋與打碎的田七、生姜、艾葉一起放進清水中煮一下，煮了之后喝湯吃雞蛋，堅持每天服用1次，便可起到緩解痛經的作用。
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