痛經(jīng)怎么辦 7大食療法讓你月月輕松
夏天怎么食療養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“痛經(jīng)怎么辦 7大食療法讓你月月輕松”，相信能對(duì)大家有所幫助。
大多數(shù)女性患的是輕度痛經(jīng)，不但影響工作、學(xué)習(xí)及睡眠;還造成身體的疼痛，有些日常的食物就可緩解痛經(jīng)，如喝山楂水。那么到底要怎么做呢?下面的內(nèi)容值得你看看哦!一定很好用。
1.山楂桂枝紅糖湯
制法 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效 具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
2.紅酒燉蘋(píng)果
制法 蘋(píng)果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。
功效 調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣。
3.姜艾薏苡仁粥
制法 取干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克，將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。
功效 去濕、止痛，適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
4.益母草香附湯
制法 取益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根，將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。
功效 適用于痛經(jīng)，并能使皮膚有光澤。
5.姜棗花椒湯
制法 將生姜、大棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。
功效 溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。
6.兩參釀白酒
制法 丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。
功效 用于治療氣血兩虛型的痛經(jīng)。
7.元胡益母草棗蛋
制法 將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。
功效 活血理氣，化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少、血瘀作痛、舌質(zhì)紫黯有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
如何快速止痛經(jīng)
1、穴位按摩法
穴位按摩和針灸師中醫(yī)防護(hù)痛經(jīng)的精髓。有時(shí)間條件允許的話(huà)還可以用一些自我的按摩穴位的方法來(lái)緩解痛經(jīng)，足部含有一些指壓點(diǎn)，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，順著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
2、熱敷
還可以用一些熱敷的方法，用熱雞蛋或者是熱水袋放于腹部進(jìn)行快速溫?zé)?，都可以起到時(shí)快速促進(jìn)血液的快速流通，促使經(jīng)血快帶排出，達(dá)到止痛的目的，有效緩解痛經(jīng)。這也是生活中人們常見(jiàn)的用來(lái)快速止住痛經(jīng)的常用的方法，也是一個(gè)很簡(jiǎn)單有效的方法。
3、服用止痛藥
必要的時(shí)候女孩們可以服用一些止痛的藥物來(lái)快速緩解疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。醫(yī)生建議，女士在月經(jīng)前服一粒止痛藥，然后根據(jù)包裝上的服藥指示連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失，但不宜常吃，因?yàn)橹雇此幹雇慈菀桩a(chǎn)生耐藥性和激素治療副作用大，更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。用藥最好是經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的指導(dǎo)用藥，不要胡亂用藥。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)事件很痛苦的事情，腹部微微疼痛痛的你無(wú)法動(dòng)彈，上面的方法有些是治痛經(jīng)的食療法也有些的是穴位按摩法、熱敷法，既方便又省事，甩掉痛經(jīng)舒服生活。
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月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6、綠茶紅糖水
用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調(diào)味即可飲用。適用于月經(jīng)前，每日2劑，可連用數(shù)天。主治月經(jīng)提前，量多，顏色發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀者。
7、黨參黑豆湯
黨參9克，黑豆、紅糖各30克。將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆?fàn)€飲服。月經(jīng)前每天1劑，可連服6-7劑。主治月經(jīng)提前，量多，色紅，質(zhì)稀等癥狀者。
8、當(dāng)歸泡甜酒
當(dāng)歸30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡當(dāng)歸和肉桂一周以上，方可服用。每日1-2次，每次30-60克。主治經(jīng)期遲后，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等癥狀者。
生活中月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理
1、飲食均衡
少吃過(guò)甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少食多餐，必要時(shí)也可服用維生素。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。
3、多做運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。
4、注意衛(wèi)生
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
5、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
6、補(bǔ)充礦物質(zhì)
對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。
導(dǎo)讀：痛經(jīng)出現(xiàn)在婦女經(jīng)期過(guò)程中及其前后，表現(xiàn)為小腹或者腰部疼痛，有些時(shí)候甚至?xí)醇把尽?/p> 痛經(jīng)的產(chǎn)生主要是由于子宮頸管狹窄或者子宮位置出現(xiàn)屈曲，致使月經(jīng)血不能夠暢快地流出，部分血液存留在子宮內(nèi)，緩慢流出，這樣子就會(huì)刺激到子宮的收縮，繼而引起疼痛。 認(rèn)識(shí)痛經(jīng) 認(rèn)識(shí)3類(lèi)痛經(jīng)： 1、原發(fā)性痛經(jīng)：這一類(lèi)痛經(jīng)在青春期少女常發(fā)，表現(xiàn)為下腹部疼痛或是腰腿酸痛，通常會(huì)出現(xiàn)在月經(jīng)前或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的第一天，這種情況經(jīng)過(guò)12天就會(huì)過(guò)去。部分嚴(yán)重的女生會(huì)出現(xiàn)痙攣性疼痛，并會(huì)感到惡心、嘔吐、暈眩，需要臥床休息。 2、繼發(fā)性痛經(jīng)：這一類(lèi)痛經(jīng)也是常發(fā)生在月經(jīng)前或月經(jīng)來(lái)潮的第一天，疼痛會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)甚至23天左右，疼痛程度因人而異，嚴(yán)重者會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白、出汗、惡心、嘔吐，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥的狀況，而另外有部分人會(huì)伴有尿頻癥狀，疼痛的部位多處在下腹部，并且這種痛感會(huì)往下腿方向發(fā)散，有時(shí)候還會(huì)感到腰痛。 3、膜樣痛經(jīng)：這一類(lèi)痛經(jīng)在經(jīng)期第23天時(shí)會(huì)表現(xiàn)出較為明顯的疼痛。當(dāng)一塊呈膜狀的內(nèi)膜組織與月經(jīng)血一同排出之后，疼痛就會(huì)立即消失。
按摩治療痛經(jīng) 針對(duì)以上3類(lèi)痛經(jīng)問(wèn)題，女生們可以采取各種方法來(lái)緩解痛經(jīng)，比如飲食、藥物等。今天我要跟大家介紹的穴位按摩的方法。 穴位按摩的方法較藥物溫和，也同樣對(duì)于緩解痛經(jīng)非常有效。常服食藥物，久而久之就會(huì)產(chǎn)生很大的副作用。所以，在此建議女生們都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下按摩這種簡(jiǎn)單方便又有效的方法來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的身體。 痛經(jīng) 按摩的部位大致是：腹部、小腿、腳部。除了按摩，還可以針對(duì)這些部位上的特殊穴位進(jìn)行針灸的治療，這同樣可以緩解經(jīng)痛。 按摩前的準(zhǔn)備：清潔雙手。摩擦兩掌，使其發(fā)熱為宜?？梢愿鶕?jù)自己的喜好涂上精油或軟膏。 痛經(jīng)讓人苦，學(xué)點(diǎn)按摩法讓疼痛遠(yuǎn)走，下面是小編搜羅回來(lái)的按摩方法，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！ 1、按摩小腹 具體位置：以左右髂前上棘為界限，在肚臍與到外生殖器之間的小腹部 按摩的方法：先將雙手交疊于小腹的中間，稍稍用力緊壓著腹部，緩緩地按摩腹部。記得要以10次/分鐘左右的頻率來(lái)按摩哦，一直等到小腹內(nèi)有一股熱感最為合適。一共要按摩5分鐘。這樣做可以增加小腹腔內(nèi)臟的血液運(yùn)行，從而促進(jìn)小腹內(nèi)的微循環(huán)，有助于止痛調(diào)經(jīng)。 按摩治痛經(jīng) 2、斜擦小腹兩側(cè) 具體位置：左右肋弓下緣到髂骨之間的部位，即側(cè)小腹 摩的方法：先將雙手放在側(cè)小腹上，從其后向前斜著摩擦，方向要朝著外生殖器。注意，不需要往返著擦動(dòng)，而且按摩的方向一致，直至摩擦至熱。一共要按摩5分鐘。這種按摩法具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。女人總有那么幾天是不舒服的，那么到底怎么做才能使自己不受疼痛折磨呢?小編這里有妙招，下面的這些食療方法都是治療例假期間的不適，讓我們輕松擺脫疼痛，做到月月輕松吧!
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。
2、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6、綠茶紅糖水
用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調(diào)味即可飲用。適用于月經(jīng)前，每日2劑，可連用數(shù)天。主治月經(jīng)提前，量多，顏色發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀者。
7、黨參黑豆湯
黨參9克，黑豆、紅糖各30克。將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆?fàn)€飲服。月經(jīng)前每天1劑，可連服6—7劑。主治月經(jīng)提前，量多，色紅，質(zhì)稀等癥狀者。
8、當(dāng)歸泡甜酒
當(dāng)歸30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡當(dāng)歸和肉桂一周以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克。主治經(jīng)期遲后，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等癥狀者。
生活中月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理
1、飲食均衡
少吃過(guò)甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應(yīng)盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少食多餐，必要時(shí)也可服用維生素。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，盡量不要吹空調(diào)。
3、多做運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，多走路或從事其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。
4、注意衛(wèi)生
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
5、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
6、補(bǔ)充礦物質(zhì)
對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。
溫馨提示
上述是對(duì)“生活中月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?”的原因，希望能給您帶來(lái)幫助。
女性日常生活中許多的不良習(xí)慣是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因，因此做好調(diào)理工作是十分重要的。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)要注意什么
第一
注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
第二
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
第三
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
第四
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
結(jié)語(yǔ)：在例假期間我們不應(yīng)該吃冷或者是辣的刺激性的食物，否則體內(nèi)的毒數(shù)越多你的唐通次數(shù)就會(huì)增多，盡量不要觸碰涼水，保持衛(wèi)生是一件特別重要的事情，以上的事項(xiàng)你都記住了嗎?
現(xiàn)在許多的女性朋友都會(huì)遇到痛經(jīng)的煩惱，每次一到痛經(jīng)的時(shí)候就捂著小肚子，喝點(diǎn)紅糖水，或是抱個(gè)熱水袋，有時(shí)候這些或許根本就解決不了痛經(jīng)。今天小編告訴大家?guī)卓顚?duì)癥食療緩解痛經(jīng)，就讓我們一起往下看吧!
痛經(jīng)怎么辦
一、寒濕凝滯型：
可見(jiàn)經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛或絞痛，疼痛拒按且得熱痛減，經(jīng)水量少，經(jīng)色淡而夾白塊，或經(jīng)色如黑豆汁，經(jīng)行不爽，畏寒便溏，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等。
主推食譜：紅糖山楂泥
原料：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個(gè)小時(shí);
2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
功效：此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。
若是血瘀型痛經(jīng)，可于經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經(jīng)后3天即停，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程有望見(jiàn)效。
此外，此方對(duì)其他痛經(jīng)患者不適用。
小食方：
1、小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。
2、當(dāng)歸、生姜各25克，羊肉塊500克，桂皮調(diào)料各適量。各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。
3、香附、艾葉各30克，雞蛋3個(gè)。加水共煮，蛋熟后去殼，再煮20分鐘，服雞蛋，每日一劑。連服2—3劑。
4、桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。
二、肝腎虧損型痛經(jīng)：
臨床表現(xiàn)為經(jīng)后小腹作痛，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，舌淡苔簿等。
主推食譜：韭菜炒羊肝
原料：韭菜150g，羊肝200g。
做法：
1、羊肝切成小片。
2、與韭菜一起入鍋急火炒熟即可。
功效：補(bǔ)益肝腎，調(diào)經(jīng)。適用肝腎虛損之痛經(jīng)，經(jīng)行前5天開(kāi)始服用。
小食方：
1、肉桂末2克，女貞子10克，粳米100克。女貞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末調(diào)勻服用。每日1劑，分2次服用。功能補(bǔ)腎、溫經(jīng)止痛，可用于肝腎虧損痛經(jīng)。
2、月季花30克，山藥60克，女貞子30克，公雞1只。燉吃。每月1劑，行經(jīng)時(shí)期服，連服3個(gè)月。
3、黑豆60克，雞蛋2個(gè)，米酒(甜酒)120克。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘，沖入甜酒服。
4、核桃肉30克，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量。前3味入黃酒內(nèi)浸泡10天后飲用，每日2次，每次飲5毫升。功能補(bǔ)腎溫經(jīng)，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經(jīng)。
三、氣滯血淤型：
可見(jiàn)經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經(jīng)色紫黑有塊，塊下痛減，月經(jīng)量少而淋漓不暢，胸脅脹滿(mǎn)及乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈沉強(qiáng)或沉澀等。
主推食譜：調(diào)經(jīng)草湯
原料：肥瘦豬肉、調(diào)經(jīng)草各60克、蔥、姜、八角、茴香各少量，豆油、鹽、糖、料酒各適量。
做法：
1、豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈;豬肉切2厘米見(jiàn)方塊;調(diào)經(jīng)草及八角、茴香裝入紗布袋備用。
2、炒鍋內(nèi)加入色拉油，油熱后放入豬肉，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升，放入鹽、糖、料酒及紗布袋。
3、湯開(kāi)后改用文火煮90分鐘即可。
功效：補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛，可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng)。用法：佐餐食。
小食方：
1、川芎10克，雞蛋2個(gè)，黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右，加黃酒調(diào)勻即可。每日1劑，分2次服用，吃蛋喝湯。
2、向日葵15克，干山楂30克，紅糖60克。前兩味烤焦后研末，加紅糖，分2次沖服或煎服，1日服完。于經(jīng)前1—2日開(kāi)始服，或經(jīng)來(lái)時(shí)即服，每次月經(jīng)周期服2劑，連服1—2個(gè)月經(jīng)周期。
3、益母草30—60克，元胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣，食蛋飲湯。月經(jīng)前每日1次，連服5—7天。
4、玫瑰粥：白玫瑰花5朵，糯米100克，櫻桃10枚，白糖適量。 將未全開(kāi)的玫瑰花采下，撕下花瓣，用清水漂洗干凈。糯米煮粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即好。
四、氣血虛弱型：
癥見(jiàn)經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。治宜益氣補(bǔ)血止痛。
主推食譜：參芪補(bǔ)膏
原料：黨參50克，黃芪、當(dāng)歸各30克，大棗20個(gè)，紅糖100克。
做法：
1、將前3味藥加水煎煮2次，去渣取汁500毫升。
2、再將大棗文火燉爛取汁及棗泥，然后入藥汁，加紅糖收膏。
功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。每次服30克，每日3次。
小食方：
1、烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
2、鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
痛經(jīng)的原因
貧血
愛(ài)頭暈，猛一站起來(lái)就會(huì)眼冒金星，皮膚也比較粗糙干燥，注意力不集中，記憶力下降。雖然不會(huì)達(dá)到痛的受不了的程度，但卻覺(jué)得腹部非常不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及其他一些不適的癥狀，且這些癥狀可以持續(xù)很久。經(jīng)血顏色較淡，為粉紅色或淺紅色，也較稀，經(jīng)期比較短，通常三到四天就沒(méi)了，或者是之前正常，但逐漸縮短。
虛弱
一到快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，腳部就會(huì)浮腫，有的時(shí)候甚至連穿鞋都困難，非生理期也會(huì)出現(xiàn)不正常的出血，容易疲勞、腰酸背痛、食欲不振，好發(fā)感冒和拉肚子。通常不會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象，但如果并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話(huà)，經(jīng)痛就會(huì)很?chē)?yán)重。經(jīng)血為淺紅色，經(jīng)量有多有少，呈現(xiàn)兩極分化現(xiàn)象，有的時(shí)候還會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血。
血液循環(huán)不良
每次月經(jīng)來(lái)之前都會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的，下腹部突出，而到了月經(jīng)期則會(huì)便秘。經(jīng)血顏色是黯沉的紅色，較粘稠，有時(shí)還會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量通常第一天比較少，但第二和第三天會(huì)突然變多，月經(jīng)期會(huì)持續(xù)一周以上。
怕冷
一到月經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)比較嚴(yán)重，受寒之后更為嚴(yán)重，如果做好保暖會(huì)舒服一點(diǎn)。生理期多會(huì)推遲，經(jīng)期多會(huì)持續(xù)一周以上，經(jīng)血為暗黑的紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。很容易冷，并發(fā)虛弱型癥狀的可能性很高。
壓力過(guò)剩
在月經(jīng)來(lái)之前會(huì)有精神不安定的癥狀，情緒變得焦慮不安，容易激動(dòng)。不停重復(fù)著貪食與厭食的現(xiàn)象，多放屁或打嗝，容易亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每次的痛經(jīng)癥狀也不一樣，根據(jù)當(dāng)時(shí)身體的狀況而定，經(jīng)期會(huì)有腹脹和腹痛的現(xiàn)象，但月經(jīng)一來(lái)癥狀即可緩解。
結(jié)語(yǔ)：上面幾款針對(duì)痛經(jīng)程度不同來(lái)推薦的食療，你可以看一下自己是屬于哪一種，然后根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。痛經(jīng)有很多種原因，你可以根據(jù)以上這幾種原因來(lái)判別自己屬于哪種原因所引起的。
桃仁牛血湯
桃仁10克～12克，鮮牛血(已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味。具有破瘀行血、理血通經(jīng)、美膚益顏功效。適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。
木耳胡桃糖
黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃仁碾末，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來(lái)潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。
烏豆雙紅湯
烏豆(黑豆)50～100克，紅花5克，紅糖30～50克。將前二味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調(diào)勻。具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。
鴿肉蔥姜粥
鴿肉150克，豬肉末50克，粳米100克，蔥姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉去骨切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米加水1000毫升，燒開(kāi)后放鴿肉等共煮成粥，調(diào)入麻油、味精、胡椒粉即可。具有滋腎補(bǔ)氣、祛風(fēng)解毒、和血悅色功效。適用于血虛閉經(jīng)之用。
豬蹄葵稈煎
豬蹄250克，向日葵稈10克。先將豬蹄洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵稈，煮沸熬成濃汁，去渣飲汁。每日服2～3次，每次20～30毫升。具有活血行氣化瘀功效。適用于瘀血型閉經(jīng)。
墨魚(yú)香菇冬筍粥
干墨魚(yú)1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。干墨魚(yú)去骨，用溫水浸泡發(fā)漲，洗凈，切絲;豬肉、香菇、冬筍分別切絲備用。粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚(yú)、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無(wú)華等癥。
薏苡煎
薏苡仁、薏苡根(切段)各30克。二味水煎，去渣飲汁。早晚空腹飲，連用10余劑。具有利濁去濕、引血下行功效。適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚(yú)
生姜50克，去骨墨魚(yú)250克。生姜切絲，墨魚(yú)洗凈切片，加油同炒，佐膳。具用補(bǔ)血通經(jīng)及美容功效。對(duì)血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用。
鱉甲燉白鴿
鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于洗凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。具有滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng)。
牛膝燉豬蹄
川牛膝15克，豬蹄2只，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛，切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，食豬蹄肉和湯。具有活血通經(jīng)及美膚功效。適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)。
導(dǎo)語(yǔ)：牙痛一般可分為齲齒牙痛、風(fēng)熱牙痛、虛火牙痛三種。現(xiàn)介紹九則治療牙痛的食療方，您不妨一試。
9款中醫(yī)食療 搞定難忍牙痛
方一：咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個(gè)，蠔豉(干牡蠣肉)100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
方二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個(gè)，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米(或小米)適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
方三：蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克，皮蛋2個(gè)，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
方四：牛膝生地黑豆粥
牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克，黑豆60克，粳米100克。將各物分別用水洗凈，地黃切碎，加適量清水煮成粥，去牛膝、地黃的藥渣，用少許鹽調(diào)味隨意食用。適宜體虛正氣弱的老年患者食用。
方五：貽貝蓯蓉黑豆湯
貽貝(淡菜，為海產(chǎn)品)、肉蓯蓉各30克，黑豆150克。洗去貽貝砂泥，黑豆洗凈，肉蓯蓉切片，共放鍋里加清水適量熬煮1小時(shí)以上，然后去取汁，1次服完。每日1劑，連服數(shù)天，牙痛痊愈為止。貽貝入腎經(jīng)，滋陰降火;黑豆補(bǔ)腎，除胸中熱痹，散五臟積熱。適宜齲齒牙痛及虛火上炎的牙齦腫痛者食用。
方六：狗肝菜豆腐湯
狗肝菜(草藥)250克，豆腐250克，二味用水洗凈，加適量水煮熟，去狗肝菜，加調(diào)味料，飲湯吃豆腐。適宜肝火風(fēng)熱齲齒紅腫熱痛者食用。(虛火者忌用)
方七：柳根煲瘦肉
柳樹(shù)根50克，豬瘦肉100克。二味洗凈加適量水同煲，調(diào)味后飲湯吃肉。適宜牙齦腫脹、腮部紅腫的風(fēng)火牙痛者食用。
方八：綠豆雞蛋糖水
綠豆100克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。將綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆?fàn)€熟，把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2-3天。適宜風(fēng)熱牙痛、口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛者食用。
方九：虎墜火湯
生石膏30克，懷牛膝9克，丹皮6克，綠豆100克，大米適量。先將石膏、綠豆搗碎，然后將各藥放入紗布袋里，縫口，放進(jìn)砂鍋里，加適量清水和大米煮粥，粥成去藥袋，喝粥。石膏大寒為消炎墜火之品;牛膝引熱下行以散郁熱;丹皮行血散瘀;綠豆清熱解毒消炎。適宜實(shí)熱火盛的壯實(shí)的患者食用。體弱胃氣虛者忌服。
在這個(gè)靠“顏值”刷屏的時(shí)代，長(zhǎng)發(fā)女神和長(zhǎng)腿歐巴無(wú)疑是最受歡迎的。那么他們是如何贏得眾多少男少女的芳心的呢?首先就是要擁有嫩白的肌膚!可是很多正處于青春期發(fā)育的朋友，大部分都正在經(jīng)受著“痤瘡”的困擾。想要擺脫這惱人的痤瘡，就一定要用美味的藥膳來(lái)幫忙!下面小巫就為您推薦幾款治療痤瘡的食療藥膳，記住要“因病制宜”哦!
這些藥膳 讓痤瘡聞風(fēng)喪膽!
痤瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。以皮膚出現(xiàn)散在性粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)及囊腫等皮損，伴有皮脂溢出為臨床特征。好發(fā)于青春期男女，呈自限性，青春期過(guò)后，大多能自然痊愈或減輕。藥膳可作為本病輔助治療措施之一。
1.肺熱血熱
臨床表現(xiàn)：顏面部黑頭粉刺，顏面潮紅，與毛囊一致的散在丘疹、粉刺，發(fā)熱，疼痛或有膿瘡，舌淡紅，舌苔薄黃，脈浮數(shù)。
食療藥膳
百合荷葉粥：鮮百合30克(或干百合粉20克)，鮮荷葉30克，糯米50克，冰糖適量。百合剝皮去須，洗凈切碎，荷葉洗凈，加糯米與水，煮至米爛湯稠，加入冰糖。
雪梨菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬1/5個(gè)。前3味洗凈擠汁，加入檸檬汁攪拌均勻。
蓮子白果飲：蓮子15克(去心)，白果9克(去心)，玉竹9克，沙參9克，百合9克，山藥15克，核桃仁9克，生石膏20克(布包)，白糖適量。諸味加適量水煎煮30分鐘，棄渣取汁，加入白糖調(diào)服。
2.脾胃濕熱
臨床表現(xiàn)：皮疹色紅，或伴有膿瘡，炎癥顯著者可自覺(jué)局部皮損灼熱疼痛，可伴有納呆腹脹，便秘溲赤，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。
食療藥膳
枇杷苡米粥：生薏苡仁100克，鮮枇杷60克(去皮核)，枇杷葉10克。枇杷葉洗凈切碎，煮沸10 ~ 15分鐘，去渣，納入薏苡仁煮粥，粥熟后放入切碎的枇杷果肉攪勻。
涼拌三莧：鮮莧菜100克，鮮冬莧菜100克，鮮馬齒莧100克，調(diào)料適量。上3味分別用開(kāi)水浸至八成熟，撈出，浸入冷水5 ~ 10分鐘，控去水，切段，入調(diào)料拌勻即可。
馬齒莧苡米粥：馬齒莧30克，薏苡仁30克，紅糖適量。前2味洗凈，加適量水熬至米快熟時(shí)，入紅糖調(diào)服。
3.脾虛痰濕
臨床表現(xiàn)：皮疹以膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫瘢痕為主，或伴有納呆、腹脹、便溏，舌苔白，脈滑。
女人在經(jīng)期前后的幾天，會(huì)有小腹及腰部的疼痛，且常伴有血色蒼白、手足發(fā)冷等癥狀，這就是所謂的痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多食由于肝郁不舒、氣滯血瘀、氣血不暢等所致。臨床發(fā)現(xiàn)，采用灸法可以有效改善痛經(jīng)。
隔藥灸：取紅花、蒲黃、川芎、延胡索各等量研為細(xì)末，加黃酒少許制成藥餅，放置于肚臍、關(guān)元穴處。取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在藥餅上，點(diǎn)燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經(jīng)前3～5天經(jīng)來(lái)出現(xiàn)疼痛開(kāi)始，每日一次，至月經(jīng)疼痛消失為止，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
中成藥藥酊灸：取云南白藥酊，或麝香風(fēng)濕油，或正紅花油適量，用棉簽蘸藥液外搽患者疼痛部位。再取關(guān)元穴、肚臍處，用點(diǎn)燃的艾條在搽藥部位施行溫和灸，當(dāng)患者感到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時(shí)，疼痛可逐漸緩解。自經(jīng)前3～5天開(kāi)始，每日一次，每次約10～30分鐘，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
中成藥藥液灸：取復(fù)方丹參液，或當(dāng)歸注射液，或紅花注射液等適量，用棉簽蘸藥液外搽患者疼痛部位。再取關(guān)元穴、肚臍處，用點(diǎn)燃的艾條在搽藥部位施行溫和灸，當(dāng)患者感到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時(shí)，疼痛可逐漸緩解，自經(jīng)前3～5天開(kāi)始，每日一次，每次約10～30分鐘，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
艾條灸：用點(diǎn)燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內(nèi)側(cè)等部位施行溫和灸，當(dāng)患者感受到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時(shí)，疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2～3分鐘，每次自經(jīng)前3～5天開(kāi)始，每日一次，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
附子餅灸：將附子研細(xì)，制為餅狀，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在附子餅上，點(diǎn)燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經(jīng)前3～5天開(kāi)始，每日一次，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
隔鹽灸：將食鹽適量放置于肚臍、關(guān)元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在食鹽上，點(diǎn)燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經(jīng)前3～5天開(kāi)始，每日一次，至月經(jīng)結(jié)束。一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
白帶是婦女陰道的分泌物。在安樂(lè)理況下，白帶量不多，顏色透明如雞蛋清，略有臭味。與其白帶量明和眼增多，顏色、性狀、味道發(fā)生變化，便屬于病態(tài)，稱(chēng)為白帶異樣或帶下病。
白帶異樣或帶下病。本病多因陰道炎癥、子宮頸或子宮體病變、盆腔炎等產(chǎn)生，是浩繁疾病中的一種異樣風(fēng)頭。
婦科炎癥食療妙治白帶異常
白帶是陰道粘膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等融合造就，其湊合與雌激素的作用有關(guān)。
白帶異樣的防治，起步在飲食上要少食辛辣和油膩生冷之品，應(yīng)多食用一些益脾補(bǔ)腎和清熱利濕的食物，如蓮子、大棗、山藥、薏苡仁、冬瓜仁等。
脾虛和腎虛所致的白帶質(zhì)稀、量多，可任用扁豆、白果、蠶豆、綠豆、豇豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龜肉、芹菜、芡實(shí)、薺菜、烏雞、石榴皮、烏賊骨、雞冠花、馬齒莧、石榴、桂魚(yú)、赤小豆等擺開(kāi)食療。
白帶異樣的預(yù)防，起步應(yīng)節(jié)制房事，關(guān)心月經(jīng)期、妊娠期和產(chǎn)褥期的衛(wèi)生。一般應(yīng)保持陰部的干凈，不洗公共盆浴，患有足癬的婦女，洗腳與洗外陰的毛巾、盆要離散使用。
適用于赤白帶下
1、黑木耳、紅糖各適量。將黑木耳焙干，研末，用糖水送服。每日2次，每次2克。
適用于白帶過(guò)多
2、墨魚(yú)100克，瘦豬肉200克，淮山藥10克，蓮子4克。將墨魚(yú)，豬肉切碎，與山藥、蓮子同燉。食肉飲湯。
3、鮮馬齒莧200克，生雞蛋2個(gè)。將馬齒莧搗爛濾汁，生雞蛋去黃，用蛋白和入馬齒莧汁攪勻，開(kāi)水沖服，每日1次。
4、冬瓜子90克，冰糖90克。將冬瓜子搗爛，加入冰糖，開(kāi)水燉服，早晚各1次。
5、藕汁半碗，紅雞冠花3朵，水煎，調(diào)入紅糖服，每日2次。
6、韭菜根適量，雞蛋1個(gè)，紅糖10克。將韭菜根洗凈，水煎，調(diào)紅糖煮熟后共食用。每日1劑，連服7天。
7、白扁豆250克。將白扁豆炒黃，研末，每日2次，每次6克，米湯送服。
婦科炎癥常見(jiàn)原因
生理原因
1、女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，最容易被病菌攻擊。
2、女性的生殖器、腹腔與外界是相通的，這是女性生殖器的獨(dú)特之處，病菌可由陰道進(jìn)入子宮。
3、通常情況下，陰道內(nèi)有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產(chǎn)生乳酸，使陰道內(nèi)呈酸性環(huán)境，不利于有害菌的生長(zhǎng)，但在局部抵抗力下降時(shí)，有些病菌和病原體就會(huì)乘虛而入。
4、陰道口與尿道口、肛門(mén)臨近，受到尿液、糞便的污染，容易滋生病菌。
5、由于月經(jīng)、妊娠等原因，子宮頸長(zhǎng)期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脫落，容易導(dǎo)致宮頸內(nèi)膜褶皺以及腺體內(nèi)多種病原體潛藏其中
婦科炎癥的病理原因：
1、經(jīng)期不注意衛(wèi)生：使用不潔衛(wèi)生墊，經(jīng)期性生活等。
2、宮腔手術(shù)操作消毒不嚴(yán)。
3、人流、分娩等婦科手術(shù)對(duì)宮頸及陰道造成損傷，引發(fā)感染。
4、女性外陰和陰部粘膜是參與性活動(dòng)的重要器官，性生活會(huì)對(duì)局部組織產(chǎn)生損傷或交叉感染。
韭菜炒羊肝 原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開(kāi)始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。
枸杞燉兔肉 原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
鱉甲燉白鴿 原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯 原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。 羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂紅棗湯 山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。
玄胡益母草煮雞 原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤(rùn)膚美容功效。
益母草香附湯 原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。
姜棗花椒湯 原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者，并有光潔皮膚作用。
烏豆蛋酒湯 原料為烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
姜艾薏苡仁粥 原料為干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。
一、玫瑰花：
沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花可順氣，沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。
二、藕：
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
三、山楂：
可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有療效。
四、檳榔：
檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。
五、茴香：
子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛效果最好。
六、蘿卜：
長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。
七、啤酒：
有人生氣后愛(ài)喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無(wú)此副作用，還能順氣開(kāi)胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過(guò)量。
1.山楂葵子紅糖湯
原料：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。
方法：將以上原料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。
功效：具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
2.姜艾薏苡仁粥
原料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
方法：將干姜和艾葉水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
3.玄胡益母草煮雞蛋
原料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。
方法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
