經(jīng)期綜合癥 補足8種營養(yǎng)素遠離經(jīng)前癥候群
女性經(jīng)期中醫(yī)養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“經(jīng)期綜合癥 補足8種營養(yǎng)素遠離經(jīng)前癥候群”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有很多人在月經(jīng)快來還沒來的時候就會出現(xiàn)一些頭痛、焦慮不安、緊張、乳房脹痛等現(xiàn)象。其實這些都是經(jīng)期綜合癥的一些癥狀表現(xiàn)，那么面對這些癥狀我們該如何調(diào)解呢?下面是小編為大家整理的經(jīng)期必補的8種營養(yǎng)素，可以減輕和預(yù)防經(jīng)期前癥候群，趕快來了解下吧。
關(guān)鍵營養(yǎng)1：鈣
我們都知道鈣是一個好東西，它不僅對于我們?nèi)梭w骨骼有幫助，還能夠緩解痙鑾、強化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)反應(yīng)，可幫助調(diào)節(jié)心跳、肌肉收縮。
女性補充足夠的鈣質(zhì)，有助于安定情緒、消除緊張壓力，建議每天攝取1200至1500毫克鈣質(zhì)，常見富含鈣質(zhì)的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其制品、小魚乾、蝦米、奇異果、黑芝麻等。
關(guān)鍵營養(yǎng)2：鎂
鎂有助于緩解痙鑾、具有調(diào)節(jié)神經(jīng)細胞與肌肉收縮的功能，是能安定情緒、消除焦慮的營養(yǎng)素。
相關(guān)的營養(yǎng)專家也指出，人如果每天攝取250微毫克的鎂，其實就足夠減輕經(jīng)前頭痛癥狀。
常見含有高鎂的食物，包括全谷類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其制品，以及海鮮。
關(guān)鍵營養(yǎng)3：色胺酸
色胺酸是一種天然的氨基酸，也是大腦制造血清素的原料，而血清素是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，能減緩神經(jīng)活動，讓人安定放松，有效幫助睡眠，不過，色胺酸是人體無法自行合成的營養(yǎng)素，必須透過食物才能攝取。
建議有失眠、睡不好等經(jīng)前癥狀的女性，可適度補充富含色胺酸的食物，例如肉類、牛奶及其制品、豆類、堅果類(以葵花子、芝麻、南瓜子含量最高)、香蕉等。
關(guān)鍵營養(yǎng)4：糖類
糖類(碳水化合物)是身體組織能量的關(guān)鍵來源，也是消除緊張、疲勞的好幫手，能刺激胰島素分泌，進而協(xié)助更多的色胺酸進入腦中，合成血清素，達到幫助放松、減輕經(jīng)前癥候群的效果。
富含糖類的食物中，以單糖的吸收效果最好，卻最容易造成肥胖、使血糖急遽升高，建議改而選擇多糖類的食物，如全谷根莖類。
關(guān)鍵營養(yǎng)5：維生素B群
維生素B群能維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定;維他命B6能改善血清素分泌，研究發(fā)現(xiàn)日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質(zhì)，能減輕頭痛及情緒波動癥狀。
常見維生素B群豐富的食物，包括奶蛋類、肉類、蔬菜類及全谷類食物。
關(guān)鍵營養(yǎng)6：大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種天然植物化的化合物，其結(jié)構(gòu)與人類雌激素相似，每天適量補充有助于緩解經(jīng)前癥候群的不適癥狀。
奶蛋類、豆?jié){、黃豆、肉類、蔬菜類及全谷類食物，都是常見富含大豆異黃酮的食物。
關(guān)鍵營養(yǎng)7：亞麻籽油
亞麻籽油含主要脂肪酸亞麻籽油及-次亞麻籽油，有助抑制前列腺素，減輕其在女性體內(nèi)引起的腹部悶痛、乳房腫痛等經(jīng)前不適癥狀。
關(guān)鍵營養(yǎng)8：月見草油
月見草油是常見可預(yù)防經(jīng)前癥候群的營養(yǎng)成分，可以降低月經(jīng)來潮的前列腺素濃度，調(diào)節(jié)動情激素(女性荷爾蒙)，減輕情緒不穩(wěn)、經(jīng)痛、乳房腫痛等不適癥狀。
推薦食物
1、香蕉
緩解焦慮
經(jīng)期吃什么好？香蕉含有豐富的維生素B6，當女性體內(nèi)攝入足夠的維生素B6，會維持經(jīng)前穩(wěn)定的情緒。因為維生素B6可以提高神經(jīng)傳遞素的分泌，可有效緩解經(jīng)前各種焦慮癥狀。
2、菠菜
緩解痛經(jīng)
菠菜含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經(jīng)的因素之一，因此攝入足夠的維生素E可有效緩解痛經(jīng)。
3、魚類
緩解痛經(jīng)
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
4、牛肉
有助睡眠
牛肉含有豐富的色氨酸，不少女性在經(jīng)期那幾天，晚上都會出現(xiàn)失眠癥狀，多補充色氨酸，可提高睡眠質(zhì)量。
5、羊肉
平衡代謝
很多女性在經(jīng)期就會出現(xiàn)面部爆長痘痘，這一現(xiàn)象是因為經(jīng)期女性體內(nèi)的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現(xiàn)象，多補充鋅可緩解這種現(xiàn)象。
女人經(jīng)期吃什么好
胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有海中雞蛋的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
注意事項
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
結(jié)語：大家都知道，女性經(jīng)期期間是女性朋友們最脆弱的時期，這段時期女性的身體會比平時要虛弱，所以在飲食上的注意事項也是非常多的。上文告訴大家經(jīng)期吃什么好希望可以對大家有所幫助，您也可以將這些小知識分享給您的好友們哦!
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隨著生活節(jié)奏越來越快，人們大多數(shù)的時間都用在了工作和休息中，交朋友的時間變得越來越少。很多人在閑暇的時候發(fā)現(xiàn)自己不愛跟朋友交流，也不喜歡結(jié)交新的朋友，這有可能是患上了孤獨癥候群。孤獨癥候群主要是一種心理疾病，讓人們有孤獨的傾向。一起來了解下孤獨癥候群的病癥以及治療方法吧。
一、病析
【病因】癥狀的個體差異性很大。孤僻消極的個性是內(nèi)因;現(xiàn)代都市的擁擠、社會競爭的加劇、生存壓力的加大、信息的泛濫是外因。此外，戴著面具的職業(yè)角色，以及單門獨戶、封閉的現(xiàn)代住宅也是誘發(fā)都市孤獨癥的原因。
【病癥】孤獨感產(chǎn)生后隨之帶來的通常是情緒低落、憂郁、焦慮、失眠等不健康狀態(tài)。心理科醫(yī)生指出，有孤獨傾向的患者來就診時并不知道自己癥結(jié)在此。他們的失眠、焦慮等臨床癥狀嚴重影響了正常的工作和生活，結(jié)果就醫(yī)時發(fā)現(xiàn)已患了嚴重的孤獨傾向，也就是說，是孤獨傾向直接或間接造成了上述癥狀。
二、治療
解除孤獨感大致有兩個途徑：一為本人的自我管戒;二為心理醫(yī)生的疏導(dǎo)和藥物治療。一旦發(fā)現(xiàn)自己有孤獨傾向，應(yīng)該清醒地告訴自己，把自己禁錮在孤身獨處的樊籠里，得到的只有孤獨而不是快樂。應(yīng)該勇敢堅定地打開心靈的門窗，走出個人小天地，積極參與社交活動。
從事心理研究的相關(guān)專家指出：人們可以采取三種方式避免孤獨感的產(chǎn)生。一是適度緊張的工作可以避免心理上滋生出某種失落感，充實的生活對改善人的抑郁心理有微妙的作用;二是盡可能地培養(yǎng)起良好的興趣愛好或參加一些公益活動，引發(fā)新的追求;三是適當變換環(huán)境，避免滋生惰性，到新的環(huán)境、接受具有挑戰(zhàn)性的工作能激發(fā)人的潛能與活力，隨環(huán)境的變化而變換自己的心境，使自己始終保持健康向上的心理。
女人到了更年期，因為體內(nèi)女性荷爾蒙停止生長，會出現(xiàn)所謂的“停經(jīng)癥候群”。癥狀包括陣發(fā)性的臉潮紅及全身發(fā)熱，尤其是在晚上睡覺時，情緒變化大;在氣溫驟變的環(huán)境下，病人常突然全身一陣燥熱，大量出汗，濕透衣服。
一般來說，男人終其一生并不會有男性荷爾蒙突然減少的現(xiàn)象，因此不會出現(xiàn)類似的癥候群。
但是前列腺癌的病人，若是接受了男性荷爾蒙療法，包括每月注射針劑或睪丸切除手術(shù)之后，由于體內(nèi)的男性荷爾蒙降低，因此約6成的病人也會出現(xiàn)與女性更年期“停經(jīng)癥候群”類似的癥狀。這些惱人的癥狀，若在晚上發(fā)生，可能會影響睡眠;若在白天外出時發(fā)生，突然臉紅脖子粗，或豆大的汗珠從額頭滴下來會讓人困窘不堪，甚至影響病人的社交活動。
其實這并不是真的生病了，或是前列腺癌在惡化，而是負責調(diào)控體溫中樞的腦內(nèi)下視丘，因為沒有男性荷爾蒙的細微調(diào)節(jié)，而出現(xiàn)反應(yīng)過度。在室溫上升如從冷氣房走到室外，或在稍熱的被窩內(nèi)，或者情緒受到刺激時，正常人僅會毛細血管擴張，不知不覺地流一點汗，但此類病人卻會出現(xiàn)血管大幅擴張，大量盜汗，臉紅脖子粗的現(xiàn)象。
該病臨床上治療并不困難，病人只要每天吃少許的黃體素之類藥物或抗女性荷爾蒙，就可解除約80%的癥狀，恢復(fù)病人的自信，改善睡眠質(zhì)量等。癌癥病人的生活質(zhì)量，在現(xiàn)代社會愈來愈受重視，病人若有不適的癥狀不要羞于啟齒，家屬們也可以多注意困攪病人日常生活中的現(xiàn)象，及時給予他們幫助。
現(xiàn)在的很多的女性朋友在每月的月經(jīng)來臨之前或是之時，經(jīng)常會出現(xiàn)下腹疼痛、頭暈、乏力的現(xiàn)象，其實這都是經(jīng)前綜合癥惹得禍，那您知道經(jīng)前綜合癥與絕經(jīng)期的關(guān)系有哪些嗎?您知道預(yù)防經(jīng)前綜合癥的措施有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)經(jīng)期綜合癥調(diào)養(yǎng)秘方的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
經(jīng)前綜合癥與絕經(jīng)期的關(guān)系
女人一提到經(jīng)前綜合癥即使一件非常煩惱的事情，這也是讓女人的生活變得糟糕的原因之一，所以說經(jīng)期綜合癥一定要引起注意了。
其癥狀包括情緒波動、渴望某種事物、疲勞、易怒、抑郁，據(jù)Mayo診所稱，有四分之三的女性經(jīng)歷過某種形式的經(jīng)前綜合癥，但并不是所有的女性都經(jīng)歷相同的癥狀，當然嚴重程度也不一樣。
赫爾辛基大學中心醫(yī)院的一項新研究表明，患有經(jīng)前綜合癥的女性在絕經(jīng)期來臨之前不會受到很大的影響。然而，這意味著他們可能會有其他的絕經(jīng)期癥狀的反應(yīng)，如記憶力和注意力降低。
最近的一項的研究表明女性的經(jīng)期綜合癥是與女性的絕經(jīng)期有一定的關(guān)系的，所以說或患有經(jīng)前綜合癥的人他們的絕經(jīng)時間也是會提前的，并且還會影響他們的生活質(zhì)量。
研究小組招募了120名健康的絕經(jīng)婦女，這些女性回想了一下她們的經(jīng)前綜合癥癥狀以及當前的健康狀況。
近90%女性在某種程度上回憶起了經(jīng)前綜合癥癥狀。這些中的一半還記得它給工作、家庭和社會生活帶來的困擾，40%的人認為他們有中度或嚴重的經(jīng)前綜合癥。
分析調(diào)查問卷和他們的日記，然而，潮熱與經(jīng)前綜合癥以及他們的嚴重程度沒有明顯的關(guān)系。經(jīng)前綜合征與抑郁癥、睡眠不好、情緒低迷尤其是絕經(jīng)后的記憶力和注意力都與關(guān)系。
最新的研究的相關(guān)人士還警示大家，一定要在意自己的經(jīng)前綜合癥的變化以及癥狀的輕重，也要知道經(jīng)前綜合癥是與絕經(jīng)期有關(guān)系的，所以也是會影響女性的生殖能力以及生活的質(zhì)量的好壞。
根據(jù)北美更年期學會執(zhí)行董事馬杰里蓋斯醫(yī)學博士聲明，“患有經(jīng)前綜合癥的女性可以放心，這并不意味著潮熱是不可避免的”。
經(jīng)前綜合癥的癥狀
精神癥狀
焦慮：為精神緊張，情緒波動，易怒，急躁失去耐心，微細瑣事就可引起感情沖動乃至爭吵、哭鬧，不能自制。
抑郁：沒精打采，抑郁不樂，情緒淡漠，愛孤居獨處，不愿與人交往和參加社會活動，失眠，注意力不集中，健忘，判斷力減弱，害怕失控，有時精神錯亂、偏執(zhí)妄想。
軀體癥狀：包括水鈉潴留、疼痛和低血糖癥狀。
水潴留：常見癥狀是手足與眼瞼水腫，有的感乳房脹痛及腹部脹滿，少數(shù)患者有體重增加。
疼痛：可有頭痛、乳房脹痛、盆腔痛、腸痙攣等全身各處疼痛癥狀。
經(jīng)前頭痛：為較常見的主訴，多為雙側(cè)性，但亦可單側(cè)頭痛;疼痛部位不固定，一般位于顳部或枕部。
頭痛癥狀于經(jīng)前數(shù)天即出現(xiàn)，伴有惡心甚至嘔吐，呈持續(xù)性或時發(fā)時愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān);易與月經(jīng)期偏頭痛混淆;
后者往往為單側(cè)，在發(fā)作前幾分鐘或幾小時出現(xiàn)頭暈、惡心等前驅(qū)癥狀，發(fā)作時多伴有眼花(視野內(nèi)出現(xiàn)閃光暗點)等視力障礙和惡心、嘔吐?？筛鶕?jù)頭痛部位及伴隨癥狀鑒別。
乳房脹痛：經(jīng)前感乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重;嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。捫診時乳頭敏感、觸痛，有彌漫的堅實增厚感，但無局限性腫塊感覺，經(jīng)后癥狀完全消失。
盆腔痛：經(jīng)前發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛，持續(xù)至月經(jīng)來潮后緩解，與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。但應(yīng)與盆腔子宮內(nèi)膜異位癥等病變引起的痛經(jīng)鑒別。
腸痙攣痛：偶有腸痙攣般疼痛，可有惡心嘔吐;臨近經(jīng)期可出現(xiàn)腹瀉。
低血糖癥狀：疲乏，食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)。
大多數(shù)婦女經(jīng)前期綜合征有多種癥狀。嚴重的經(jīng)前期綜合征均有精神癥狀，其中焦慮癥狀居多，占70%～100%。
60%的經(jīng)前期綜合征患者有乳房脹痛或體重增加的主訴;45%～50%的患者有低血糖癥狀，約35%患者有抑郁癥狀，該組患者因有自殺意識，故對生命有潛在威脅。
其他癥狀
1、食欲改變：食欲增加，多數(shù)有對甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。
2、自律神經(jīng)系統(tǒng)功能癥狀：出現(xiàn)由于血管舒縮運動不穩(wěn)定的潮熱、出汗、頭昏、眩暈及心悸。油性皮膚、痤瘡。
預(yù)防經(jīng)前綜合癥的措施
放松心情
不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。
少吃甜食
甜食會使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
少吃動物脂肪
動物脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。
多吃纖維
纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，你會收到意想不到的結(jié)果。
少喝酒
酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，并引發(fā)吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的。
不妨多做運動
運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經(jīng)來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。
深呼吸
深呼吸可以使你放松心情，患者應(yīng)練習緩慢地深呼吸。
泡礦物澡
在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使你放松全身的肌肉。補充營養(yǎng)素維生索B5、B6：B5 50毫克，B6 50—100毫克，這兩種維生素有助于緩解情緒不定、水分滯留、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀。
維生素C及生物類黃酮：咖毫克，分成數(shù)次服用，可以緩解壓力，它有助于減輕經(jīng)前癥候群患者的情緒緊張。
維生素E：這是一種抗氧化劑，可以緩和乳房疼痛、焦慮及沮喪等癥狀。
鈣及鎂：這兩種礦物質(zhì)一起服用對經(jīng)前癥侯群患者很有幫助。鈣幫助預(yù)防經(jīng)前的痙攣及疼痛，而鎂幫助體內(nèi)吸收鈣。
天然藥草
當歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉、洋菝葜、均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道干澀、憂郁等癥。
經(jīng)期綜合癥調(diào)養(yǎng)秘方
1、學會舒緩壓力，保持心情愉快
經(jīng)期的情緒撥動是因為體內(nèi)雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負責支配情緒的復(fù)合胺等生物物質(zhì)的合成，再加上工作繁忙、壓力大，心情簡直是糟糕透頂了。
這個時候要學會舒緩壓力，保持心情愉快，這樣才能戰(zhàn)勝經(jīng)期綜合癥。研究發(fā)現(xiàn)，保持人體正常的鈣質(zhì)水平，可保證荷爾蒙激素維持較高水平，從而確保情緒的穩(wěn)定。
2、保暖可有效緩解經(jīng)痛
如果每個月都要忍受痛經(jīng)，除了服用止痛藥外，保暖也是很重要的。古代習慣用艾草來熏，現(xiàn)在大家更習慣用暖水袋。經(jīng)期要避免生冷食物的攝入，否則并且會越來越嚴重。
痛經(jīng)吃止痛藥也要適量，如果發(fā)現(xiàn)自己每次的止痛藥都吃的多過上一次，那可要小心了，這時可能會伴隨有其他婦科疾病，最好及時就醫(yī)診治一下。
3、常換衛(wèi)生棉
每次月經(jīng)來潮，衛(wèi)生棉成了女性的親密伙伴。但是切勿在經(jīng)期穿緊身褲子，私處不透氣，外加臟血細菌的感染，容易引起接觸性皮膚炎。
不少人都會遇到量多經(jīng)期長的問題，這個時候勤換衛(wèi)生棉一樣的重要。同時多吃豬肝、動物內(nèi)臟等含鐵量高的食物可補充流失的鐵質(zhì)。
4、怎樣拯救經(jīng)期水腫
不少女性在經(jīng)期都會被水腫困擾，這也是體內(nèi)雌激素和黃體素偏低所致，體內(nèi)的水分含量較高，為了緩解身體水腫，經(jīng)期應(yīng)控制鹽分的攝入，不僅食物中的鹽分要避免，類似湯料、腌肉里都含有較高的鹽分，也應(yīng)少吃這類食物。
5、多喝四物湯可有效緩解經(jīng)期各類不適癥狀
所謂四物湯即是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成，具有緩解經(jīng)痛、腹脹、猶豫等功能，也可助于經(jīng)學排出舒暢、補血養(yǎng)血。經(jīng)常服用，可提升身體溫度。但四物湯不適于經(jīng)期飲用，否則會引起流血量增多。每次月經(jīng)來潮1個星期前飲用效果最佳。
少女經(jīng)期綜合癥更應(yīng)引起注意
小學生女性經(jīng)前期綜合癥的形成也與不良的社會、心理有極顯著的關(guān)系，如家庭暴力、父母離異、遭受騷擾、學習困難、驚嚇等。
它可能在月經(jīng)初潮開始時就產(chǎn)生，也可能在正常的月經(jīng)周期內(nèi)因不良刺激而產(chǎn)生。此外，經(jīng)前期綜合癥的嚴重程度，在很大程度上是因人而異的，這不但取決于心理應(yīng)激的適應(yīng)能力，也取決于當時的體驗和心理內(nèi)容。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道經(jīng)前綜合癥與絕經(jīng)期的關(guān)系是怎樣的了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道預(yù)防經(jīng)前綜合癥的措施有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關(guān)經(jīng)期綜合癥調(diào)養(yǎng)秘方的知識分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。
隨著我們生活水平的不斷提高，但是我們患有一些疾病的概率也是在不斷的提高，我們很多的女性朋友都是會出現(xiàn)煩躁，焦慮，容易發(fā)怒等癥狀，這都是由經(jīng)期綜合癥導(dǎo)致的，但是我們很多人都是對經(jīng)期綜合癥不是很好了解，下面我們就是來看看它的原因。
引起經(jīng)前期綜合癥的原因有：
1、可能因為體內(nèi)激素和其它如神經(jīng)內(nèi)分泌因素促進發(fā)生或女性個體對孕激素的高敏感性
2、情緒對經(jīng)前期綜合癥的發(fā)生也有影響。但是并不是所有的育齡期的女性都是會患經(jīng)期綜合癥的，當患者的情緒緊張的時候，是會使得病癥加重的，而女性朋友在月經(jīng)前和期間是會經(jīng)常的煩躁、抑郁或易激動，這些情緒的變化都是會影響內(nèi)分泌功能的。而緊張則直接使醛固酮分泌增加，產(chǎn)生水、鈉儲留出現(xiàn)水腫，于是經(jīng)前期綜合征就產(chǎn)生了。女性對月經(jīng)出血的異常反應(yīng)會有恐懼、擔心、害怕等情緒，久而久之會形成一種心理暗示，并進一步演變成每月定期的焦慮、抑郁、身體不適等癥狀。不良情緒會加重和誘發(fā)婦女經(jīng)前期綜合征，而婦女經(jīng)前期綜合征又會通過更加不良的情緒反應(yīng)表現(xiàn)出來，從而形成惡性循環(huán)。
3、性格特征對經(jīng)前期綜合癥的影晌也很大，經(jīng)前期綜合癥的癥狀有心理癥狀和身體癥狀，而心理癥狀發(fā)生的比率遠高于身體癥狀。性格越保守、安靜、孤僻，缺乏同情心、仇視、情緒反復(fù)、易激動的人，其經(jīng)前期綜合癥臨床癥狀越嚴重。而情緒不穩(wěn)定和神經(jīng)質(zhì)的人格特征與經(jīng)前期綜合征的發(fā)生有密切聯(lián)系。
4、心理壓力對經(jīng)前期綜合癥的影響。經(jīng)期綜合征與心理壓力的大小也是有很大的關(guān)系的，壓力大的婦女是最容易患經(jīng)期綜合癥的，心里壓力導(dǎo)致我們身體的內(nèi)分泌的失調(diào)，進而是引起了經(jīng)期綜合癥。
以上就是為大家介紹的關(guān)于經(jīng)期綜合癥的
女性朋友在經(jīng)期都是會有明顯的癥狀表現(xiàn)的，對我們身體的影響是很大的，女性經(jīng)期綜合癥是會表現(xiàn)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定等狀況的，所以我們也是需要很好的了解一些經(jīng)期綜合癥的，這樣對于我們的月經(jīng)是否正常也是可以很好的參考的，下面我們就是來看看經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)吧。
經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)：
1、情緒困擾
女性在月經(jīng)期間都是會出現(xiàn)情緒波動的，容易出現(xiàn)愛發(fā)脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，甚至是出現(xiàn)輕度抑郁或不安等現(xiàn)象，嚴重了是會出現(xiàn)自殺的意識的。
2、身體不適
在月經(jīng)前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，困倦，體重明顯增加，偶爾出現(xiàn)腸痙攣，有的女性經(jīng)前出現(xiàn)頭痛，多為雙側(cè)性，伴有惡心嘔吐，經(jīng)前幾天即可出現(xiàn)，出現(xiàn)經(jīng)血時達高峰，大部分女性經(jīng)前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側(cè)最為嚴重，有的女性經(jīng)前還常常伴有關(guān)節(jié)痛，背痛，便秘，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。
3、食欲改變
有的女性朋友在行經(jīng)前都是會出現(xiàn)食欲增強的，而且很多時候都是會對甜食非常的渴求，或者是對有鹽味的特殊食品的嗜好，有些人則是會出現(xiàn)厭惡某些特定食物或變得沒有食欲，出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、皮膚異常
有的女性在經(jīng)前皮脂分泌旺盛，會出現(xiàn)痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。
以上就是為大家介紹的關(guān)于女性經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)的相關(guān)知識了，我們女性朋友在出現(xiàn)這些狀況后，也是要很好的進行注意了，我們要及時的最自己進行調(diào)整，在月經(jīng)期間也是要很好的注意我們自己的飲食，不要過量的食用甜食或者是一些涼的食物。
我國衛(wèi)生部門近期一項健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近82%的上班族在辦公室里經(jīng)常感到頭痛、疲倦甚至惡心，12%的上班族甚至天天出現(xiàn)身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉嚨干燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發(fā)癢、情緒起伏大等等。
醫(yī)學研究證實，這是一種沒有確定病兆的癥候群，特別容易發(fā)生在密閉的、沒有窗戶而開 有中央空調(diào)系統(tǒng)的大樓內(nèi)，統(tǒng)稱為病態(tài)大樓癥候群。 病態(tài)大樓癥候群不是疾病，而是長期待在室內(nèi)，身體對不良環(huán)境的反應(yīng)。臺灣臺大醫(yī)學院免疫學研究所教授江伯倫解釋，如同現(xiàn)在普遍流行的文明病：慢性疲勞一樣，該病出現(xiàn)于每個人身上的癥狀不一，找不出確定原因，只知道跟室內(nèi)空氣質(zhì)量有很大關(guān)系。環(huán)境醫(yī)學研究普遍認定致病源來自四面八方，包括空調(diào)通風管線內(nèi)的細菌、復(fù)印機飄出的粉塵、人體呼出的二氧化碳和墻面油漆溢散的甲醛，都可能是侵蝕辦公人員健康的元兇。
應(yīng)對之策： 一是控制污染源，除去不必要的污染源、過敏原。保持個人環(huán)境清潔，不囤積垃圾。避免擺放會開花植物、濕氣太重或太多的植物。改放以闊葉為主的植物，并給植物充足的光源，促進空氣代謝頻率。 二是改善通風設(shè)備。在氣候可允許狀況下常開窗戶，是改善通風最基本簡單的方法。打開窗戶23個小時，就能有效降低室內(nèi)過敏原濃度一半以上。
艾斯伯格癥候群的患者跟自閉癥患者的癥狀時相似的，但是艾斯伯格癥候群的患者智商比較高，并且有很好的語言能力。想要區(qū)分艾斯伯格癥候群的患者就要了解這種疾病的特征，這個群體的人們都有社交溝通障礙，而且對于某一件事有著很高的興趣，而且在文字方面的能力高于一般人，具體的來了解下吧。
一、艾斯伯格癥候群
艾斯伯格癥候群(Asperger's syndrome)： 在20世紀40年代，來自維也納的一位兒科醫(yī)師漢斯·艾斯伯格研究一群和一般孩子不大一樣的小男孩。這些男孩在社交和溝通上與自閉癥的孩子有相似的問題。然而，他們跟一般孩子一樣聰明，甚至更聰明，并且具有很好的語言技能。艾斯伯格博士稱這樣的狀態(tài)為“孤僻的精神病態(tài)”。
二、特征
這個現(xiàn)象廣泛的被心理健康的專業(yè)人員所忽略，一直到艾斯伯格博士的著作被翻譯成英文將近十年之后才受重視。時至今日，這種精神上太過孤僻的狀態(tài)(autistic psychopathy)被稱為艾斯伯格癥候群。艾斯伯格癥候群在行為上的主要特征有：
1，有社交和溝通上的障礙
2，會有反復(fù)的、妄想的行為
3，極度熱衷于特定的事物或興趣
4，有很好的文法以及字匯能力，有時甚至優(yōu)于一般人
5，有正常的認知發(fā)展
6，智力表現(xiàn)和正常人一樣，或高于正常人的平均智力
三、診斷標準
DSM-IV中艾斯伯格氏疾患的診斷標準：
A.社會互動有質(zhì)的損害，表現(xiàn)下列各項至少兩項：
(1)在使用多種非語言行為(如眼對眼凝視、面部表情、身體姿勢、及手勢)來協(xié)助社會互動上有明顯障礙
(2)不能發(fā)展出與其發(fā)展水準相稱的同儕關(guān)系
(3)缺乏自發(fā)地尋求與他人分享快樂、興趣、或成就(如：對自己喜歡的東西不會炫耀、攜帶、或指給別人看)
(4)缺乏社交或情緒相互作用
B.行為、興趣、及活動的模式相當局限重復(fù)而刻板，表現(xiàn)下列各項至少一項：
(1)包含一或多種刻板而局限的興趣模式，興趣之強度或?qū)ο蠖咧辽儆幸粸楫惓?/p>
(2)明顯無彈性地固著于特定而不具功能性的常規(guī)或儀式行為
(3)刻板而重復(fù)的運動性作態(tài)性運動(如：手掌或手指拍打或絞扭、或復(fù)雜的全身動作)
(4)持續(xù)專注于物體之一部分
C. 此障礙造成社會、職業(yè)、或其它重要領(lǐng)域的功能臨床上重大損害
D. 并無臨床上明顯的一般性語言遲緩(如：到兩歲能使用單字、三歲能使用溝通短句)
E. 在認知發(fā)展或與年齡相稱的自我協(xié)助技能、適應(yīng)性行為(有關(guān)社會互動則除外)、及兒童期對環(huán)境的好奇心等發(fā)展，臨床上并無明顯遲緩。
F. 不符合其它特定的廣泛性發(fā)展疾病或精神分裂病的診斷準則。
月經(jīng)每個女人每個月都會來一次，你知道月經(jīng)綜合癥的表現(xiàn)有哪些嗎?你知道女人們在來月經(jīng)期間應(yīng)該注意些什么嗎?今天小編就為大家盤點一些經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)以及介紹一些經(jīng)期的注意事項，女士朋友們趕緊去看看吧!
1、食欲大增
許多女性在經(jīng)前都會特別想吃某種甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適?；蛘哂腥藭霈F(xiàn)腹脹和便秘。
2、粉刺
粉刺是經(jīng)前綜合癥常見表現(xiàn)之一，激素變化使得皮膚中的腺體產(chǎn)生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現(xiàn)也證明月經(jīng)快來了。
3、疼痛
經(jīng)前綜合癥會引發(fā)全身上下的各種疼痛，如后背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關(guān)節(jié)疼痛等。
4、情緒波動
對許多女性來說，經(jīng)前綜合癥最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。
任何女性都可能患經(jīng)前綜合癥，但下列女性更容易患上：
①、25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得;
②、已經(jīng)生育過的女性;
③、有抑郁癥或其他情緒不穩(wěn)病癥的。經(jīng)前綜合癥會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁癥和焦慮癥及偏頭疼等加重。
經(jīng)前綜合癥與其他疾病的區(qū)別在于：它會月復(fù)一月，反復(fù)出現(xiàn)。
糾結(jié)有理：正常月經(jīng)什么樣
月經(jīng)周期是否正常可以通過三個指標來衡量：
周期：從上一次月經(jīng)開始的第一天，到本次月經(jīng)開始的第一天為一個周期。正常月經(jīng)周期為21-35天 。
持續(xù)時間：每次持續(xù)時間3-7天
月經(jīng)量：正常月經(jīng)出血為30-50毫升。
此外，正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。
因此，在正常月經(jīng)周期內(nèi)，提前或拖后超過7天需要當心異常;月經(jīng)持續(xù)時間少于3天或者10幾天都不正常;就經(jīng)血量來說，每次少于20毫升或者多于80毫升都屬于不正常的。
經(jīng)血稀薄如水，僅有點粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，及經(jīng)血完全是凝血塊，這些也不正常，這時不用再糾結(jié)，還是先看看醫(yī)生吧。
擔心有理：月經(jīng)帶來多少病
1、以月經(jīng)周期異常為主的病
其癥狀有：月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、經(jīng)間期出血。
2、以經(jīng)期異常為主的月經(jīng)病
其癥狀有：如經(jīng)期延長。
3、以經(jīng)期異常為主的病
其癥狀有：癥狀包括月經(jīng)量過多、月經(jīng)量過少。
4、以月經(jīng)顏色為異常的病
其癥狀有：月經(jīng)色清洗粉紅、月經(jīng)顏色發(fā)紫發(fā)烏、間夾有塊。
5、月經(jīng)的非生理停閉，即閉經(jīng)
6、以伴隨月經(jīng)周期出現(xiàn)有關(guān)癥狀為特征的病
其癥狀有：如痛經(jīng)、經(jīng)前乳脹、發(fā)熱、頭身痛、口瘡、浮腫等等。
月經(jīng)期間注意事項
經(jīng)期保健對女性來說尤為重要，大姨媽來時，要注意以下方面：
1、不做劇烈運動和重體力勞動
月經(jīng)期間體力及抗病力有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，但適量的溫和運動沒有問題哦。
2、少吃生冷油膩食物及刺激性食物
有些人在經(jīng)期吃生冷食物會肚子疼，但情況因人而異，此外，很多女性月經(jīng)期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重，少喝為妙。酒精也會影響心情，還是不要喝了。
3、少吃含鹽量高的食物
月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。
4、慎用活血化淤類藥物
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多。
5、不穿緊身衣褲
會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。
6、 不要游泳和進行盆浴
月經(jīng)期子宮頸口微微張開，以利于經(jīng)血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
7、少捶打腰背
月經(jīng)期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長。
8、先別拔牙
月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
9、盡量別愛愛
女性陰道正常生理環(huán)境的pH值在3.84.4之間，生理期時，經(jīng)血使陰道pH值升高，酸性環(huán)境被破壞，易感染引發(fā)炎癥。若病菌被帶入陰道，逆行而上造成宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成不孕。
此外，正常月經(jīng)靠雌激素和孕激素維持，這兩個激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是產(chǎn)生卵子并排卵及支持生殖內(nèi)分泌功能，分泌性激素。因此保護卵巢健康，維持正常的激素水平對維護正常月經(jīng)十分重要。
月經(jīng)期間吃什么好
1.胡桃：
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
2.芝麻：
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3.鴿肉：
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
4.羊肉：
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5.海參：
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
6.淡菜：
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有海中雞蛋的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
結(jié)語：小編為大家介紹的一些經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)大家都了解了嗎?女性朋友們一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些經(jīng)期的注意事項以及適合女人在月經(jīng)期吃的食物，女士朋友們也要了解一下哦!
月經(jīng)是我們每個女性朋友每個月都要經(jīng)歷的一次，月經(jīng)期間女性朋友都是會出現(xiàn)痛經(jīng)、心情煩躁、手腳冰涼、臉色蒼白等癥狀。這些都是屬于經(jīng)期綜合癥的表現(xiàn)，我們都是想要很好的緩解這些癥狀的，下面我們就是來看看吃什么能夠調(diào)理女性經(jīng)期綜合癥吧。
一、魚類緩解痛經(jīng)
吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經(jīng)，同時贅-3脂肪酸可減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，起到舒緩?fù)唇?jīng)的作用。
二、紅棗調(diào)理氣血
紅棗向來是被看作滋補良藥，紅棗是具有很好強的養(yǎng)生作用的，是能夠很好的提高我們?nèi)梭w的免疫功能的，增強我們?nèi)梭w的免于，而且是可以減輕毒性物質(zhì)對肝臟的損害，這對于經(jīng)期的女性而言，紅棗可起到調(diào)理氣血的功效。
三、牛肉有助睡眠
牛肉是含有豐富的色氨酸的，我們很多的女性在經(jīng)期的時候，晚上都是會出現(xiàn)失眠的狀況，所以我們多補充一些色氨酸是能夠很好的提高睡眠質(zhì)量的。
四、羊肉平衡代謝
很多女性在經(jīng)期就會出現(xiàn)面部爆長痘痘，這一現(xiàn)象是因為經(jīng)期女性體內(nèi)的鋅含量較平常高很多，阻礙了正常的生理代謝，引起爆痘現(xiàn)象，多吃羊肉可緩解這種現(xiàn)象。
五、纖維類調(diào)節(jié)痛經(jīng)
例如全谷類面包等高纖維類食物，可減少胰島素的分泌，并促進動情激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調(diào)理痛經(jīng)的作用。
六、牛奶補充鈣質(zhì)
經(jīng)期因為女性的食欲會下降很多，但隨著血液的流出，會流失部分鐵質(zhì)，因此需要從飲食中補充鐵質(zhì)，同時飲用含鈣量高的牛奶，可緩解經(jīng)前的饑餓癥狀，同時消除浮腫。此外，牛奶與面包等主食一起食用，更有益鈣質(zhì)的吸收。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們食用什么食物可以很好的調(diào)理我們女性朋友經(jīng)期綜合癥的
小方法幫你調(diào)節(jié)經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)前綜合癥的癥狀一般在生理期之前五至十天內(nèi)顯現(xiàn)出來，有時會更早一點。癥狀包括：眼淚汪汪、貪食、情緒波動、抑郁、腹部脹氣、胸部疼痛、敏感易怒、體重增加、頭痛、睡眠和精力不集中等問題。但每個人都會有很多不同的癥狀表現(xiàn)。
小方法幫你輕松應(yīng)對經(jīng)前綜合癥
針對脹氣。嘗試著不要有出格行為。我們的身體會儲藏水分，這樣就不會在生理期到來之際發(fā)生脫水的現(xiàn)象。為了防止水分喪失，你最好在生理期之前減少鹽、咖啡因和酒精的攝入量。
針對體重的增加。重申一次，不要擔心，那是由于額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且，即便你大吃大嚼也不會增加體重，因為這個時期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個時期。
針對胃口的改變。不要餓著自己。在生理期之前，你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。
針對不太嚴重的情緒低落。鍛煉身體，伴隨飲食上的補充，如維他命B6、鈣、鎂等元素都可以幫助你感覺好一些。但是，不要沒有耐心他們不會立刻起作用。這樣做三個月你就可以看到效果了。
針對不嚴重的情緒低潮和經(jīng)前綜合癥，一般避孕藥對于很多女性來說都很有效果。
針對嚴重的癥狀和經(jīng)前綜合癥。很多研究都證明prozac很成功，因為它升高了大腦中血液里的復(fù)合胺的水平（用于減輕經(jīng)前綜合癥狀），并且?guī)椭阒匦驴刂颇愕纳睢?/p>
針對易怒和緊張。多做些鍛煉，這不僅可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質(zhì)和使你覺得好一些，它同樣可以減輕腹部的經(jīng)痛和面部的痤瘡。
針對易流淚。好好哭一場研究證實這對你很有好處。
針對嚴重的抑郁癥。向?qū)I(yè)心理咨詢員尋求幫助，即便這種癥狀只在你生理期的后半部分影響你。
針對胸部的柔軟性。穿更大一些的文胸它對你的幫助是你從未想象過的。
針對貪食巧克力。那就屈服吧雖然實際上它派不上什么用場，但是至少它吃起來很美味。
總的來說針對經(jīng)前綜合癥，你可以補充一些鈣質(zhì)，一些研究顯示它可以將經(jīng)前綜合癥減輕百分之五十。
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