來月經(jīng)可以洗頭嗎 月經(jīng)受涼真會致癌嗎
女性喝養(yǎng)生茶會影響月經(jīng)嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“來月經(jīng)可以洗頭嗎 月經(jīng)受涼真會致癌嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)如今，女性的健康問題一直是社會公眾所關(guān)注的焦點，不少女性對“大姨媽”是又愛又恨。近期又有傳聞經(jīng)期洗頭會致癌，這讓不少女性朋友越來越緊張。今天小編來為大家揭曉謎底，到底經(jīng)期洗頭是否致癌和如何健康對待經(jīng)期。
月經(jīng)期間能洗頭嗎
1、經(jīng)期洗頭與癌癥沒有直接關(guān)系
內(nèi)分泌失調(diào)并不是由月經(jīng)情況所引起的，而是跟生理、心理、環(huán)境、遺傳等因素相關(guān)聯(lián)的。而癌癥則是與人所在的生活環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)期不注意健康的生活習(xí)慣，就會導(dǎo)致淤血停留在體內(nèi)，日久會引發(fā)病變，但并不一定會癌變。
2、月經(jīng)期間拒絕生冷
廣東省中醫(yī)院婦科主治醫(yī)師韓麗琳指出，女人在月經(jīng)期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，因此，經(jīng)期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。
3、頭暈便秘是經(jīng)前綜合癥
排除相關(guān)內(nèi)科疾病，頭暈、脹奶、便秘者這些都屬于“經(jīng)前期緊張綜合征”，很多女人都有此類癥狀，這是因為月經(jīng)前，人體體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化等原因引起的，其成因較復(fù)雜，卻跟癌癥沒有關(guān)聯(lián)。并且如果真有癌癥，僅憑食物是無法防止癌細(xì)胞發(fā)展的。
4、經(jīng)期用姜水洗頭
選擇在中午的時候，熬一鍋姜水，放涼至合適的溫度，洗頭，找個溫暖無風(fēng)的地方晾干頭發(fā)，即可。需要注意的是，洗頭的時間要短，且千萬不要濕著頭發(fā)就外出。再有就是，盡量不要在大姨媽來的頭兩天洗，第三天以后再洗稍好些。
經(jīng)期吃什么好
1、紅糖
中醫(yī)覺得，紅糖具有益氣養(yǎng)血，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤等作用。月經(jīng)期間喝些紅糖水，不但可以讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，而且月經(jīng)也會排得較為順暢。
2、蓮藕
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有補益氣血作用，還能涼血，散血。不過，藕性偏寒，手腳發(fā)涼，臉色較差者經(jīng)期則不要多吃。
3、水果
月經(jīng)期間最合適的水果要性平例如蘋果、草莓、西紅柿等，然而荔枝、櫻桃、龍巖等這些不適宜多吃，需要注意的是一次不要吃過多，月經(jīng)期間避免使用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等寒性食物。
4、羊肉
或許有人會懷疑吃羊肉能補血嗎?當(dāng)然直接吃羊肉是不能補血的，而且吃多了反而會讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達到補養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補虛益氣，非常適合女性朋友們在月經(jīng)期用來補血。
5、淡菜
淡菜除了具有較高的經(jīng)濟價值外，還具有很好的食療保健功效。淡菜由于其營養(yǎng)非常豐富，素有“海中雞蛋”的美譽，淡菜的養(yǎng)生功效有許多，可以補肝腎，益精血，消癭瘤。治虛勞羸瘦，眩暈，盜汗，陽痿，腰痛，吐血，崩漏，帶下，癭瘤，疝瘕，還可以治療各種虛勞之癥。
6、胡桃
胡桃在民是一直流傳有“長壽果”之稱，胡桃中含有較豐富的蛋白質(zhì)及人體所需要的不飽合脂肪酸，而且還能降低膽固醇，保護肝臟，富含維生素E，常吃可以滋潤肌膚，光滑富有彈性。而且在《本草綱目》中有云：補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。治虛寒喘嗽，腰腳重痛，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)，散腫毒，發(fā)痘瘡，制銅毒。
7、鴿肉
民間素有“一鴿九雞”的方法，可見鴿肉的營養(yǎng)價值是多么的高。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。
8、海參
吃海參真的能補血嗎?是的，常吃海參的確有助于女性補血養(yǎng)顏，而且它的養(yǎng)生保健的價值也極高。海參含有很高的膠原蛋白，這種蛋白可以與傳統(tǒng)中藥的阿膠、龜板膠、鱉甲膠、鹿膠遭瑟養(yǎng)成分上相媲美，其功能是生血養(yǎng)血，使肌膚保持光滑及富有彈性，延緩機體衰老。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、巧克力
巧克力會導(dǎo)致情緒失控，造成情緒更加不穩(wěn)定和嗜糖。除了會發(fā)胖之外，巧克力還會增加對維他命B的需求。與此同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并導(dǎo)致人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
4、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
5、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
7、西瓜
經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
8、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
9、食鹽
女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
總結(jié)：月經(jīng)期間并不是不能洗頭，而是要用溫?zé)岬乃搭^，只要不著涼就可以了。而且就算著涼了也不一定會誘發(fā)癌癥，所以大家可以放心了，經(jīng)期洗頭跟癌癥是沒有直接關(guān)系的，但是經(jīng)期可一定要做好衛(wèi)生工作哦！
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女性在月經(jīng)期間需要注意的事項有很多，保暖措施要做好，不能吃生冷辛辣刺激的食物，在月經(jīng)期間很多女性不知道到底能不能洗頭，洗頭會不會對健康造成影響，下面就來和看一下月經(jīng)期間可以洗頭嗎?
月經(jīng)期間可以洗頭嗎
女性在月經(jīng)期間是可以洗頭的，洗完以后只要及時吹干，不要濕著頭發(fā)睡覺就不會有什么問題，月經(jīng)期間洗頭最好使用溫水，這樣才不會造成不舒服的問題出現(xiàn)。
月經(jīng)期可以豐胸嗎
女性在月經(jīng)期間是可以豐胸的，而且也是很好的時間段，如果在月經(jīng)前后幾天來豐胸，那么因為身體里面的雌性激素會分泌比較多，所以卵巢激素也是會大量分泌的，又很穩(wěn)定，能夠讓豐胸的效果非常不錯，在睡覺之前肌肉得到徹底的放松，器官的活動進入到一個比較緩慢的狀態(tài)，這個時候各類激素也會分泌有很多，所以是一個豐胸的好時間段。
月經(jīng)期間可以吃什么水果
在月經(jīng)期間可以吃一些蘋果，容易被身體消化以及吸收，含有非常豐富的酸類物質(zhì)以及維生素，它里面所含有的蘋果酸能夠讓新陳代謝的速度變得更快，也可以起到安神以及補腦養(yǎng)血作用。
月經(jīng)期間可以吃一些荔枝，荔枝里面含有維生素，脂肪，蛋白質(zhì)，蔗糖以及葡萄糖，能夠達到止痛理氣效果，能夠讓失眠問題得到有效改善，讓不舒服的問題消失。
還可以吃奇異果，適當(dāng)?shù)某砸恍┢娈惞苓_到清熱作用，還可以抵抗衰老，奇異果里面的維生素c含量非常豐富，能夠讓色素沉著問題消失，還可以避免脂肪堆積，但一次性也不要吃得太多。
適當(dāng)?shù)某砸恍烟乙彩潜容^好的，月經(jīng)期間的女性，寒涼性的食物不能吃櫻桃，是屬于溫性水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜓a充身體所需要的鐵元素，讓頭暈心悸，血虛問題得到改善。
女性在月經(jīng)期間還可以吃木瓜，它里面含有蛋白分解酵素，如果吃的太多，下身就會堆積很多的脂肪，它是寒性的水果，所以一次性不要吃得太多，應(yīng)該把木瓜煮熟以后來吃，或者把木瓜和牛奶搭配在一起燉煮，能夠達到美容養(yǎng)顏作用，生津潤腸，補虛損的效果也非常不錯。
月經(jīng)期間還可以吃一些龍眼，龍眼這種水果含有非常豐富的蛋白質(zhì)，蔗糖以及葡萄糖，含有非常豐富的鐵元素，能夠讓營養(yǎng)獲取充足，讓身體獲取熱量，這樣血紅蛋白的再生能力也可以更好，達到有效的補血作用，讓疲勞的感覺消除。
月經(jīng)期間吃一些葡萄也非常不錯，葡萄里面含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)能夠達到強壯筋骨，益肝腎以及補氣補血作用。很多女性來月經(jīng)后身體變得沒有力氣，這個時候吃一些葡萄就能夠補充身體所需要的能量，而且適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸涯軌蜃屍つw變得更加滋潤，而且也可以起到一定的豐胸作用。
月經(jīng)期間注意事項
女性在月經(jīng)期間需要注意不要讓身體過于勞累，不要做劇烈運動，要好好休息，如果做劇烈運動充血情況嚴(yán)重，血液流動的速度也會很快，這樣不良的情況就會發(fā)生。
月經(jīng)期間不要喝濃茶，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍亻_水，因為濃茶里面的咖啡因成分非常多，會對神經(jīng)以及心血管造成刺激，容易讓出血量變得更多，而讓經(jīng)期延長，月經(jīng)期間不要坐浴，因為這個時候子宮頸是處在微微張開的狀態(tài)，如果洗盆浴臟水就會進入到子宮里面，導(dǎo)致發(fā)炎的情況出現(xiàn)。
女性在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意做好保暖措施，如果受到寒冷空氣的刺激，去冰涼的泳池游泳或者是吹空調(diào)，處在潮濕的環(huán)境下，都會讓月經(jīng)失調(diào)的情況出現(xiàn)。
上面介紹的就是月經(jīng)期間能不能洗頭，通過上面的介紹我們可以知道月經(jīng)期間洗頭是可以的，只要洗完頭以后好好的吹干就不會有什么問題，月經(jīng)期間需要注意的事項有很多，女性朋友一定要好好了解清楚，做好保養(yǎng)措施，這樣不舒服的癥狀才沒那么容易出現(xiàn)。
石榴是很多人都喜歡的一種水果，每當(dāng)石榴成熟的季節(jié)，有很多采購石榴的朋友。但是在女性月經(jīng)期間是否可以吃石榴呢?今天小編給大家講講來月經(jīng)可以吃石榴嗎、吃石榴有什么好處以及石榴的禁忌有哪些。
來月經(jīng)可以吃石榴嗎
月經(jīng)期間是可以吃石榴的，吃了石榴對月經(jīng)也沒有什么影響。
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實以鮮吃為主。
月經(jīng)期間是可以吃石榴的，而且吃石榴對于月經(jīng)是沒有什么影響的。吃石榴的好處諸多，我們一起了解一下。
吃石榴有什么好處
1、美容肌膚
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C，以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，能補充肌膚所失水份，對美容養(yǎng)顏具有一定功效。。
2、抗菌抑菌
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
3、預(yù)防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，對預(yù)防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程有積極的效果。
石榴在預(yù)防心血管疾病方面有著顯著的效果，不僅這些，食用石榴的好處我們接著看。
4、收斂，澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
5、止血，明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
現(xiàn)在很多的女性朋友會出現(xiàn)這樣的一種癥狀。因生理因素都會有氣虛的癥狀，主要表現(xiàn)為身體虛懶、四肢無力、臉色慘白、容易出汗等等。那么，女人吃什么補氣呢?下面小編就具體的講一件吃什么可以幫助女人補氣。
女人吃什么補氣
蜂蜜
蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥 。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補血益氣的作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
山藥
山藥對于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。
香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。
雞肉
雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，對于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。
兔肉
兔肉具有很好的補氣、解讀作用，特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用。
紅薯紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
粳米
女人氣虛應(yīng)該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應(yīng)該多吃。
魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用，特別適合女性食用。
6、驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
石榴雖好，但在食用的過程中，也是有一些事情是需要我們注意的。下面小編給大家介紹一下石榴的禁忌都有哪些。
石榴的禁忌
這些食物不可與石榴同食
1、番茄與石榴不可同食，會引起食物中毒。
2、石榴不要與海鮮同食，否則會降低海鮮中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會刺激胃腸道，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
3、石榴不可與土豆同食，可引起中毒。
4、石榴不可與柿子同食，會引起身體不適。
這幾類人不宜吃石榴
1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。
2、兒童最好少吃石榴，否則易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
4、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口。
結(jié)語：石榴對于女性來說，是非常好的水果。美容養(yǎng)顏、抗菌抑菌以及預(yù)防心血管疾病等，都是石榴的食用好處。但是要注意的是，石榴是不宜與土豆、海鮮以及番茄等食物一同食用的。對于胃炎患者、兒童以及感冒的人來說，吃石榴是沒有多大好處的。
在生活中的枸杞是屬于一種很好的保健食材，對于很多的人而言適量的去食用一些枸杞能很好的幫助自身身體健康的護理，所以在平時生活中的話可以適量的去食用一些枸杞來維護身體健康，但是在經(jīng)期的女性可以食用枸杞嗎?經(jīng)期的女性食用枸杞之后會不會對自身的身體造成什么不利的影響呢?接下來我們就一起來看看在生活中處于經(jīng)期的女性是否可以正常的食用枸杞。
一、來月經(jīng)可以喝枸杞水嗎
在經(jīng)期的女性也是可以正常的去食用枸杞水的，因為枸杞中含有的營養(yǎng)價值含量是極高的，用枸杞泡水喝對每一個人的身體健康都是有著很好的保護作用的，處在經(jīng)期的女性在食用枸杞之后能起到很好的補血養(yǎng)氣的作用，因為枸杞自身就是有著很好的補血的作用，所以處在經(jīng)期的女性是可以適量的去食用一些枸杞水的。但是經(jīng)期的女性不要去食用一些寒性比較大的食材，以免造成宮寒或者是經(jīng)期量增多的情況發(fā)生，在平時生活中處于經(jīng)期的女性自己也要試著去保護自己。
二、經(jīng)期喝枸杞茶注意事項
1、適量別喝過度
在平時生活中喝枸杞水的時候一定要注意量的問題，一次不要食用過多，很容易因為個人的體質(zhì)問題出現(xiàn)不同的身體癥狀，像一些陰虛體質(zhì)的人群就不建議食用過多的枸杞水，會出現(xiàn)上火的癥狀，尤其是在夏季的時候更是要注意枸杞的食用量的問題，但是一些體質(zhì)比較虛弱或者是經(jīng)常換風(fēng)寒的人群就可以經(jīng)常的食用一些，對自身的體質(zhì)有很好的改善的作用，但也要注意食用量的問題。
2、并非人人可飲
在平時生活中食用枸杞的時候也要注意自身的體質(zhì)的問題，因為并不是說說呢干活中的每一個人在食用了枸杞之后都是可以對自身的身體健康有一定的保護作用的，因為枸杞自身是屬于一種溫性食材，對于一些患有炎癥或者是腹瀉等病癥的人群是不建議食用枸杞的會加重身體的病癥，而且在平時生活中一些人群在食用了過度的枸杞之后造成視力模糊的癥狀發(fā)生，所以在平時生活中的話需要注意。
在生活中經(jīng)期的女性是可以適量的去食用一些枸杞水的，因為枸杞是屬于一種溫性補血養(yǎng)氣的食材，對于經(jīng)期的女性而言食用之后很好的補氣血的作用，但是在食用的時候也要注意自身的身體健康狀況，以及在平時生活中食用枸杞的時候不要一次食用過多，這都是會對自身的身體健康造成一定的不利影響的。
大多數(shù)人都知道阿膠棗屬于滋補的食品，并且阿膠棗對于女性的功效特別好，阿膠棗主要是美容養(yǎng)顏，細(xì)膩肌膚。阿膠棗幾乎每個時間段都可以吃，但是如果是在女性來月經(jīng)期間，最好還是不要吃阿膠棗，因為阿膠棗具有養(yǎng)血，補血以及止血的功能，月經(jīng)期間吃會導(dǎo)致經(jīng)血量少。
1、濕重的女性月經(jīng)期間不適合吃紅棗，濕重的女性在月經(jīng)期間會表現(xiàn)眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經(jīng)常吃紅棗的朋友應(yīng)該知道，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內(nèi)，會加重水腫的情況。所以這類女性注意經(jīng)期不要吃紅棗，當(dāng)然經(jīng)前或后可以吃，來補血！
2、體質(zhì)燥熱的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，紅棗本身具有補血的療效，體質(zhì)燥熱的女性往往血液循環(huán)較快，經(jīng)期吃紅棗有可能會造成經(jīng)血過多，因此建議經(jīng)期不要吃紅棗。
3、易腹脹的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，以免生濕積滯，紅棗吃多脹風(fēng)情況越無法改善。
女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，許多食物在月經(jīng)期間不能吃，不少女不知道月經(jīng)期間不能吃什么，因此，對大部分食物都有些恐慌，那么請問來月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎?月經(jīng)期間不能吃什么?月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面小編為大家講解。
來月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎
專家說獼猴桃營養(yǎng)非常豐富，里面有大量的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等元素，獼猴桃可以清理腸胃、抗衰老、調(diào)節(jié)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。由于獼猴桃性寒，女性在月經(jīng)期間最好不要吃，即使是平時最好也少吃點，如果真的要吃最好吃點生姜解寒。
許多女性在月經(jīng)前期會不舒服，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等這與體內(nèi)雌激素、孕激素比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有的女性朋友會有氣血不足的現(xiàn)象，那如果氣血不足了吃什么好呢，平時又有哪些食物可以補氣血的呢，氣血不足的癥狀又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人補氣補血吃什么
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。
2、桑葚干
桑葚干含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、干棗
干棗,是補血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對于治療惡性貧血有非常好的效果;對于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質(zhì),是補充鐵質(zhì)很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進其血液制造功能;孕婦更應(yīng)該多吃葡萄,當(dāng)然葡萄干也行,常吃不但對胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通。
5、荔枝
在補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。荔枝的作用:生津止渴,補脾養(yǎng)血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。
補氣補血的食物
1、當(dāng)歸
有補血活血作用,治療女性貧血可用當(dāng)歸補血湯(當(dāng)歸身、黃芪),或當(dāng)歸與雞血藤合用;亦可用當(dāng)歸芍藥散及四物湯加阿膠應(yīng)用;專家建議用當(dāng)歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉,對女人補血補氣有一定的療效。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
9、螃蟹
女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
10、田螺
性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、先要保持一個好心情，不能接受精神刺激并且情緒波動不能太大，有些女性月經(jīng)期間會有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
結(jié)語：月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，每個月都會來月經(jīng)，許多女性都會在月經(jīng)期吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體，讓身體不會因為月經(jīng)的到來而虛弱，上文詳細(xì)的講訴了來月經(jīng)可以吃獼猴桃嗎，月經(jīng)期間不能吃什么以及月經(jīng)不調(diào)怎么辦，希望大家能夠注意。
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