3大坐姿暴露女人的秘密
男性養(yǎng)生坐姿。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“3大坐姿暴露女人的秘密”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在很多的上班族或是白領(lǐng)大部分的時(shí)間都是待在辦公室里坐著辦公，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)大部分的人都是會(huì)養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，比如說(shuō)坐姿。那您知道女人坐姿隱藏的秘密有哪些嗎?您知道女性各方面的正確姿勢(shì)都應(yīng)該是什么樣子的嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)女性應(yīng)避免七種坐姿，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女人坐姿隱藏的秘密
來(lái)自美國(guó)的一位行為分析學(xué)家瑪仙露西菲爾稱，大部分的女人在坐的時(shí)候，都是會(huì)無(wú)意間的擺出各種各樣的姿勢(shì)，其實(shí)可以從女性坐姿看出她的性格以及她的心理活動(dòng)。
以下是菲爾列舉的女人九種腿部姿態(tài)，每一種均透露不同的意義。
雙腿外張型
擺出此種腿部姿勢(shì)的人，個(gè)性直率豪爽、任性而富于膽量，凡事我行我素，絕不受旁人的意見(jiàn)左右，進(jìn)取心極強(qiáng)，坐而言起而行，從不拖泥帶水。
雙腿在膝蓋上交疊，一腳腳尖著地，小腿拱成彎弧型
喜歡擺出小腿拱成彎弧型姿勢(shì)的女性朋友，她的性格是羞怯退縮型的。雖然有的時(shí)候表面看來(lái)很是灑脫輕率的樣子，其實(shí)她們的內(nèi)心是非常的沉穩(wěn)冷靜的，待人處事都是非常的小心的。
雙腳足尖成八字型向內(nèi)擺放
此類型的人天真而個(gè)性柔弱，渴望得到別人的關(guān)懷照料，凡事欠缺主見(jiàn)，依賴心極強(qiáng)。
坐姿注意事項(xiàng)
1. 銀幕及鍵盤(pán)應(yīng)該在你的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在於斜的狀態(tài)。
2. 銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個(gè)手臂的距離。
3. 女性在坐的時(shí)候，就要注意要坐就坐直了，這樣才能看出您的身體坐的角度是否正規(guī)。
4. 大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢(shì)。
5. 手，手腕，及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。
6. 腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。
7.椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤(pán)的正上方。
8. 如果椅子設(shè)計(jì)本身沒(méi)有護(hù)背曲線，請(qǐng)你馬上去買(mǎi)一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰 到背的那個(gè)曲線?，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
七種壞姿勢(shì)對(duì)女性的影響
俗話說(shuō)站有站相、坐有坐相，有個(gè)好的姿勢(shì)不僅看起來(lái)優(yōu)雅，而且對(duì)你的身體益處良多。女人要想健康，這7種最傷身體的姿勢(shì)一定要扔掉了，否則，你真的是傷不起。
一、工作
現(xiàn)象：很多女性工作時(shí)姿勢(shì)不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。
危害：弓背伸頭最傷身體。這會(huì)導(dǎo)致頸椎、肩膀前屈，誘發(fā)嚴(yán)重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢(shì)：選擇高度、后背角度可調(diào)節(jié)的座椅;坐時(shí)保持膝蓋、大腿和后背、肘關(guān)節(jié)呈90度角;將下巴向內(nèi)收，使胸腔、肩膀打開(kāi)，有助于呼吸順暢。
二、看電視
現(xiàn)象：看電視對(duì)很對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種很好的休閑，采用最舒服的姿勢(shì)癱坐在沙發(fā)上，抱著喜歡的零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢(shì)對(duì)身體的傷害極大。
危害：癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發(fā)上，不僅擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。
正確姿勢(shì)：選稍微高一點(diǎn)、硬一點(diǎn)的沙發(fā)。如果沙發(fā)太軟，可以加個(gè)坐墊;如果座位太深，不妨在腰后放一個(gè)腰背枕，使腰背直立。
三、思考
現(xiàn)象：常?？吹揭恍┡栽谒伎紩r(shí)喜歡托著腮，感覺(jué)是讓大腦專心想問(wèn)題而不受其它問(wèn)題干擾。
危害：托腮坐誘發(fā)背痛。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭痛。
正確姿勢(shì)：想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。
四、站立
歪向一邊站立損傷脊柱
現(xiàn)象：可能是因?yàn)榇└吒_會(huì)比較累，很多女性在站立時(shí)喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。
危害：歪向一邊脊柱受罪，這種站姿會(huì)造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
正確姿勢(shì)：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長(zhǎng)期站立，每隔10分鐘用稍息動(dòng)作交換重心。
五、走路
走路低頭含胸易疲勞
現(xiàn)象：現(xiàn)代都市的快節(jié)奏生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時(shí)總是低頭往前沖，完全不會(huì)環(huán)顧周?chē)?/p>
危害：低頭含胸影響心肺。很多人走路時(shí)只顧低頭看路，這種方式最容易帶來(lái)疲勞感。
正確姿勢(shì)：抬頭平視前方，邁步時(shí)讓大腿帶動(dòng)小腿，采用小快步增加雙腿運(yùn)動(dòng)頻率，有益于活躍心肺功能。
六、下樓梯
下樓梯損傷膝關(guān)節(jié)
現(xiàn)象：很多人在下樓梯時(shí)喜歡踢踏，咚咚地就下去了，也不會(huì)在意自己下樓梯的姿勢(shì)是否正確。
危害：踢踏使腿關(guān)節(jié)負(fù)重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢(shì)：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時(shí)，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。
七、跑步
跑步易讓膝蓋疲勞
現(xiàn)象：晨起跑步鍛煉身體的同時(shí)還能呼吸新鮮空氣，對(duì)身體健康有很大的好處，但是跑步姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)讓你的身體受傷害。很多人跑步時(shí)不是整條腿運(yùn)動(dòng)而是只抬小腿，這種姿勢(shì)是很不正確的。
危害：只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。
正確姿勢(shì)：通過(guò)上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動(dòng)把腿送出去，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌滾動(dòng)著地，這種姿勢(shì)肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對(duì)心肺鍛煉最充分。
女性應(yīng)避免七種坐姿
1、彎腰
坐的時(shí)候彎腰弓背，怎么舒服怎么坐，中間地段形成很多人說(shuō)的游泳圈。多余的脂肪在腰、腹部堆積。
由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了就要靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。
2、駝背
導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺(jué)哦! 駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
3、抱臂
很多女性經(jīng)常將雙環(huán)抱于胸前，這種姿勢(shì)會(huì)加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
4、伏案
女性伏案時(shí)，如忽略了乳房的保健，很多人會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀以及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對(duì)女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時(shí)預(yù)防。
辦公室女性如果要伏案工作或是使用電腦，正確的姿勢(shì)應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對(duì)解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。
5、擠壓
一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因?yàn)樾敝炕蚴桥吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。
有研究認(rèn)為，要是乳房受硬硬的桌沿?cái)D壓近一個(gè)半小時(shí)，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)造成不良后果。
6、趴睡
偶爾一次趴著睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。
如果已 經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或是在背部墊一個(gè)小枕頭。應(yīng)盡量少趴著睡覺(jué)，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
7、扣肩
扣肩就是背挺不起來(lái)!兩個(gè)肩膀向前收著，扣肩會(huì)導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。坐累的話，要起身活動(dòng)下上肢，多做呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，其實(shí)這些運(yùn)動(dòng)不僅能舒展筋骨，還可以防止乳房衰老變形哦。
最有女人味坐姿：鴨子坐是怎樣練成的
最近，一種女孩的可愛(ài)坐姿風(fēng)靡東亞。這又是島國(guó)人民發(fā)起的。日本人開(kāi)始評(píng)選少女的坐姿：究竟哪一種坐姿才是最可愛(ài)，最性感，最有女人味呢?經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)日本網(wǎng)友們面紅耳赤的辯論，最終得出的結(jié)論是鴨子坐。
男人為什么總喜歡女人的跪姿?
當(dāng)然這是在父系社會(huì)形成之后的事，看看漢字女字的演變或許你會(huì)明白。
估計(jì)母系氏族跪著的可能是男的。最終女性地位提高，漢字女字就站起來(lái)了。
拋開(kāi)文化演變，現(xiàn)在從訓(xùn)練應(yīng)用學(xué)角度解釋一下鴨子坐對(duì)訓(xùn)練意義。
鴨子坐的訓(xùn)練作用：
這個(gè)動(dòng)作其實(shí)對(duì)女孩很好，可以有效增加女孩骨盆、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)柔韌性，對(duì)踝關(guān)節(jié)也有一定伸拉效果。尤其對(duì)髖關(guān)節(jié)恥骨囊韌帶和大腿內(nèi)收肌群的伸拉效果明顯。良好的關(guān)節(jié)柔韌性對(duì)女性的夫妻生活有利好作用。
1、鴨子坐的練習(xí)可以提高時(shí)女上男下位(坐蓮位)女性的靈活性，使夫妻生活的雙方更加緊密契合。
2、反過(guò)來(lái)，夫妻生活時(shí)男上女下位，女性的性感M字型腿也是鴨子坐翻轉(zhuǎn)后的變形動(dòng)作。鴨子坐的訓(xùn)練可以使女性更好的控制自身體位。當(dāng)男性動(dòng)作過(guò)大時(shí)，良好的鴨子坐髖關(guān)節(jié)柔韌型訓(xùn)練使女性不會(huì)因?yàn)榇笸葍?nèi)側(cè)被迫伸拉后的疼痛感抵消夫妻生活時(shí)的快感。
3、鴨子坐對(duì)骨盆前傾的角度有訓(xùn)練效果，可以使女性的骨盆達(dá)到更大角度的骨盆前傾位。
下面圖片第三幅圖為骨盆前傾位，讀者們可以感受一下，哪個(gè)更方便。
4、此外，良好的骨盆和髖關(guān)節(jié)柔韌性對(duì)女性的分娩過(guò)程也有很大幫助。
鴨子坐的正確訓(xùn)練方法
1、預(yù)備訓(xùn)練：跪坐訓(xùn)練
訓(xùn)練者跪姿開(kāi)始，兩腿并攏，用臀部慢慢向小腿后側(cè)下坐。腳自然向后;踝關(guān)節(jié)成跖屈位，不要向兩側(cè)外翻。利用體重慢慢向下坐，直到臀部可以觸碰到腳踵。然后身體放松，大小腿完全貼附在一起，臀部完全坐于腳踵上。保持1至3分鐘。
不要小看了這個(gè)動(dòng)作，這可是膝關(guān)節(jié)受傷者或膝關(guān)節(jié)手術(shù)后，該關(guān)節(jié)康復(fù)中屈曲訓(xùn)練的終極動(dòng)作。如果大家對(duì)于膝傷和膝關(guān)節(jié)手術(shù)還很陌生，下面一串名字會(huì)喚起你的記憶。
NBA火箭隊(duì)的麥蒂，快船隊(duì)的克里斯-保羅，熱隊(duì)后衛(wèi)德維恩-韋德，森林狼隊(duì)后衛(wèi)布蘭登-羅伊，小牛隊(duì)德克-諾維茨基，芝加哥公牛的羅斯，雷霆隊(duì)控衛(wèi)拉塞爾-威斯布魯克，菲尼克斯太陽(yáng)隊(duì)后衛(wèi)埃里克-布雷德索;足球里的羅納爾多都因?yàn)橄鲞^(guò)膝關(guān)節(jié)手術(shù)，手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練中，他們都要練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。還有古天樂(lè)也做過(guò)膝關(guān)節(jié)手術(shù)。
2、鴨子坐訓(xùn)練
訓(xùn)練者在預(yù)備訓(xùn)練：跪坐訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，慢慢向兩側(cè)打開(kāi)雙腿，在保持跪坐姿勢(shì)的同時(shí)兩腿盡量向外分，直到兩腿打開(kāi)后，臀部可以坐到兩小腿之間的床面。然后保持這個(gè)姿勢(shì)1至3分鐘。
由于每個(gè)人的柔韌性不同，訓(xùn)練者可以根據(jù)自身情況，從跪坐訓(xùn)練開(kāi)始，循序漸進(jìn)地將大腿向外分開(kāi)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，即可達(dá)成鴨子坐。
7種坐姿能看出你的心里秘密
1、正襟危坐，兩腳并攏并微微向前，整個(gè)腳掌著地
說(shuō)明你為人真摯誠(chéng)懇，襟懷坦蕩。你的特點(diǎn)是做事有條不紊，但容易較真，力求周密而完美，有時(shí)甚至有潔癖傾向，這難免拘泥于形式而顯得呆板。雖然從外表看來(lái)，你有些冷漠，但這都是假象。你是個(gè)古道熱腸的人。你只做那些有把握的事，從不冒險(xiǎn)行事，因此缺乏足夠的創(chuàng)新與靈活性。
2、蹺著二郎腿坐著，無(wú)論哪條腿放在上面，你都很自然
說(shuō)明你還比較自信，懂得如何生活，周?chē)娜穗H關(guān)系也比較融洽。
3、蹺著二郎腿坐著，并且一條腿勾著另一條腿
說(shuō)明你為人謹(jǐn)慎、矜持，沒(méi)有足夠的自信，做事甚至有些猶豫不決。而周?chē)藭?huì)認(rèn)為你的性格太復(fù)雜。不過(guò)由于你的吸引力和分寸的把握度還不錯(cuò)，所以你能夠讓大家正確地評(píng)價(jià)你，并喜歡你。
4、腳尖并攏，腳跟分開(kāi)地坐著
說(shuō)明你做事易猶豫不決，有時(shí)過(guò)分的一絲不茍將影響變通性。你習(xí)慣獨(dú)處，交際只局限在你感覺(jué)親近者的范圍內(nèi)。不過(guò)，你很有洞察力，能以最快的速度對(duì)他人的性格做出準(zhǔn)確的分析和判斷。只是有時(shí)你會(huì)過(guò)高評(píng)價(jià)自己的能力。
5、把雙腳伸向前，腳踝部交叉
當(dāng)男人顯示這種坐姿時(shí)，通常還將握起的雙拳放在膝蓋上，或雙手緊抓住椅子扶手;而女性采用這種坐姿時(shí)，通常在雙腳相碰的同時(shí)，雙手會(huì)自然地放在膝蓋上或?qū)⒁恢皇謮涸诹硪恢皇稚?。那說(shuō)明你喜歡發(fā)號(hào)施令，天生有嫉妒心理。所以，說(shuō)老實(shí)話，你可能是個(gè)很難相處的人。研究表明，這還是一種控制感情、控制緊張情緒和恐懼心理，很有防御意識(shí)的一種典型坐姿。
6、腿腳不停抖動(dòng)，而且還喜歡用腳或腳尖使整個(gè)腿部抖動(dòng)
這種人最明顯的表現(xiàn)是自私，凡事從利己角度出發(fā)，對(duì)別人很吝嗇，對(duì)自己卻很縱容。但你很善于思考，能經(jīng)常提出一些意想不到的問(wèn)題。
7、敞開(kāi)手腳而坐的人
暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指揮者的氣質(zhì)或支配性的性格，也可能是性格外向，有時(shí)不知天高地厚。女性若采用這種坐姿，還表明她們?nèi)狈ωS富的生活經(jīng)驗(yàn)，所以經(jīng)常表現(xiàn)得自以為是。
從女性坐姿看她的性格
類型Ⅰ 兩腳緊緊地靠攏而坐
這是警戒心很強(qiáng)的類型。要瓦解這類型人的心理防線，是需要時(shí)間的。兩腳緊靠表示壓抑自己的情感，即使喜歡一個(gè)人，也不會(huì)說(shuō)出來(lái)。他們對(duì)于初碰面的人特別懷有警戒心，沒(méi)辦法一下子跟人混得很熟。跟這一類型的人講話，首先取得對(duì)方的信賴并緩和對(duì)方的情緒是很重要的。若要與這類型的人交，那就要多花時(shí)間，一再地努力取得她們的信賴。
類型Ⅱ 兩腳交叉
這類型的人對(duì)四周的事不太關(guān)心，他們比較喜歡跟自己性情相合的人交往，他們沒(méi)有什么心機(jī)，是可以坦誠(chéng)相交的人。他們手部的動(dòng)作特別多，是具有開(kāi)放性格的人。
類型Ⅲ 僅僅腳踝交叉
ys630.coM延伸閱讀
話說(shuō)：十指連心。人類的手指蘊(yùn)涵著人身的許多秘密。伸出您的手指來(lái)，讓科學(xué)家給您看看“手相”。
手指的確與心臟有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。英國(guó)利物浦大學(xué)的科學(xué)家不久前首次發(fā)現(xiàn)手指長(zhǎng)度、年齡和心臟病之間有直接關(guān)系?？纯茨泻⒌氖种福涂梢灾浪麄兂赡旰笫欠駮?huì)有患心臟病的危險(xiǎn)。利物浦大學(xué)的科學(xué)家們是在對(duì)不同年齡段患心臟病的男性做研究之后得出這一結(jié)論的。
此項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人約翰·曼寧博士和他的同事們研究了151名男性心臟病患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食指相對(duì)較長(zhǎng)的人發(fā)病的年齡在35歲到80歲之間，而無(wú)名指較長(zhǎng)的人在58歲到80歲之間。他們得出結(jié)論，無(wú)名指與食指長(zhǎng)度相同或稍短的人在30歲至40歲時(shí)突發(fā)心臟病的幾率較高。無(wú)名指長(zhǎng)的人更易在年齡較大時(shí)患心臟病。
曼寧博士認(rèn)為，這是心臟病研究中的重大突破，因?yàn)閮蓚€(gè)手指的比例是在子宮中就決定了的，而且終生不變。這就是說(shuō)，即使一個(gè)孩子的手指還沒(méi)有完全長(zhǎng)成，也可以據(jù)此來(lái)推測(cè)成年后患心臟病的可能。其他一些方法，如腰圍和臀圍比例，體重指數(shù)等，都是經(jīng)常變化的，而且會(huì)受年齡影響。
曼寧博士說(shuō)：“用這一方法找出有發(fā)病危險(xiǎn)的孩子后，應(yīng)鼓勵(lì)他們吃低脂肪、低鹽的食物，不要吸煙，并經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)?！?/p>
手指長(zhǎng)短比例不同與體內(nèi)性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長(zhǎng)有關(guān)。無(wú)名指較長(zhǎng)的男性體內(nèi)含性激素丙酸睪丸素的水平相對(duì)較高，丙酸睪丸素有防止男性患心臟病的作用。而無(wú)名指較短的年輕心臟病患者的丙酸睪丸素水平偏低。
曼寧博士早先的一些研究還顯示，手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發(fā)病率有關(guān)，甚至關(guān)系到男女的性取向。在對(duì)一家不育門(mén)診就醫(yī)的60名男子和40名婦女的檢查后，他還發(fā)現(xiàn)，兩手不對(duì)稱的男子分泌的精子數(shù)較少。其中12名幾乎不分泌精子的檢查對(duì)象兩手的不同之處多達(dá)4處。曼寧博士說(shuō)，雙手手指的不對(duì)稱程度預(yù)示著每次射精時(shí)精子的多少。雙手手指越不對(duì)稱，精子數(shù)越少。
另外，無(wú)名指長(zhǎng)于食指還是有音樂(lè)天分的表現(xiàn)。對(duì)英國(guó)一個(gè)交響樂(lè)團(tuán)樂(lè)手的調(diào)查表明，那些最出色的演奏家與其他人相比，無(wú)名指比食指相對(duì)要長(zhǎng)很多。
目錄：
第一章：女人起床4個(gè)習(xí)慣暗示她的內(nèi)心
第二章：女人清晨起床做好9件事 保青春抗衰老
第三章：女性養(yǎng)生 清晨需要避忌的食物
編者按：起床也可以看出女人的內(nèi)心世界，你知道嗎?從你是否賴床、洗澡的習(xí)慣等等都可以看你你其實(shí)最需要什么，想知道你內(nèi)心需要什么嗎?和小編一起去看看吧!
女人起床4個(gè)習(xí)慣暗示她的內(nèi)心
小習(xí)慣1：按掉鬧鐘繼續(xù)賴床
如今的家庭大多是家庭主夫做好早餐后叫醒主婦。本來(lái)減輕了你的家務(wù)活，你卻得寸進(jìn)尺還賴在床上不起，一遍兩遍三遍，最后他忍無(wú)可忍只好怒吼：再不起來(lái)上班就要遲到啦。你卻還迷迷糊糊地央求他：5分鐘，就讓我再睡5分鐘吧。
其實(shí)不只是你，有35%的女性有清晨賴床的壞習(xí)慣。
小習(xí)慣的暗示：你們很難開(kāi)口拒絕別人，做任何事情都會(huì)一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，你也是個(gè)隨意的女性，很多時(shí)候在你面前流露出孩子氣的一面。你不喜歡生活和工作有太大的壓力，重視友情多于愛(ài)情。
他需要：有時(shí)做你的主夫，有時(shí)做你的爸爸，甚至有時(shí)還需要你做你的保姆，總之能夠關(guān)心照顧你的一切角色都是值得他去嘗試的，因?yàn)槟銓?duì)他的愛(ài)就是建立在你對(duì)她好的基礎(chǔ)上的。
小習(xí)慣2：占領(lǐng)浴室洗頭洗澡
懶惰一詞永遠(yuǎn)不適合形容你!32%的女人有這一良好習(xí)慣，每天要洗兩次澡，早晨洗澡主要是為了徹底清洗頭發(fā)，讓自己散發(fā)女人香。
小習(xí)慣的暗示：清晨沐浴不只反映她愛(ài)干凈，還說(shuō)明你對(duì)待事物有積極樂(lè)觀的態(tài)度。你是不是有點(diǎn)兒爭(zhēng)強(qiáng)好勝呢?總想成為你們二人世界的NO.1呢?有點(diǎn)好強(qiáng)、有點(diǎn)自戀、有點(diǎn)潔癖，對(duì)待感情拿得起放得下，很容易動(dòng)情也很容易厭倦。你喜歡特立獨(dú)行、有自己的見(jiàn)解和思維方式的男人，討厭糾纏和回頭戀情。
他需要：一切以你的感覺(jué)為主，人前給你面子，人后讓你小鳥(niǎo)依人，給你空間和自由。想得到你更多的愛(ài)，前提是先做一個(gè)獨(dú)立自信的男人。
小習(xí)慣3：敷面膜
敷面膜這檔子夜晚做的事情，卻有不少女人將其在早晨來(lái)完成，這一個(gè)性舉動(dòng)足以證明你內(nèi)心的特殊需求。
敷面膜，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不僅僅是美容這么簡(jiǎn)單，25分鐘的時(shí)間足夠讓一個(gè)女人思考很多事情，比如計(jì)劃一天的工作安排，總結(jié)剛處理完的事情，偶爾也會(huì)想想他們的晚餐吃什么。
小習(xí)慣的暗示：性情中的他，可以抗議晚上你遲遲上床是為了敷面膜，但不要對(duì)你早晨起床后敷面膜提出異議，這可是你清神醒腦的標(biāo)志，就如同他早晨起來(lái)就抽煙是一樣的道理。這表示你是一個(gè)心思縝密的女人，你不會(huì)把所有的想法說(shuō)出來(lái)，卻在內(nèi)心自有分寸，你非常注重細(xì)節(jié)，并善于從細(xì)節(jié)入手進(jìn)行推理。這也就是我們常常所說(shuō)的女強(qiáng)人的特點(diǎn)。
他需要：給你適度自由的時(shí)間和空間的同時(shí)，不要把自己的世界完全展現(xiàn)給你，一點(diǎn)點(diǎn)神秘感和驚喜對(duì)她來(lái)說(shuō)很重要!
小習(xí)慣4：一起床就刷牙漱口
有20%的女人會(huì)這樣做。沒(méi)穿好衣服并不防礙她們含著牙刷到處走，反正是自己家，不怕走光。這是你們晚上上床前要做的最后一件事，也是清晨起床后要做的第一件事。
小習(xí)慣的暗示：這樣的女人不僅講求實(shí)際，且行動(dòng)力十足，是做事干脆利落、言出必行的可靠對(duì)象。不過(guò)，這并不代表你們是悍女甚至是潑婦，在感情方面你們也有很多精致的追求。你們?cè)诠ぷ髦杏性瓌t、講計(jì)劃，不管多愛(ài)他都不希望他打破你的生活習(xí)慣。你不喜歡他插手你的事情，同樣你會(huì)把工作時(shí)間和給他的時(shí)間分得很清楚。
他需要：永遠(yuǎn)關(guān)注你所關(guān)注的事情，比如近期的熱播韓劇、明星演唱會(huì)等，他可以不感興趣，但不能不懂，兩人之間是不是有共同話題對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要。
女人清晨起床做好9件事 保青春抗衰老
1、賴床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開(kāi)眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。
很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。
所以，早上起床，最好是睜開(kāi)眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。
介紹大家一個(gè)可以賴在床上做的運(yùn)動(dòng)。起床后，等意識(shí)清醒過(guò)來(lái)，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
2、掀開(kāi)被子
起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。
但其實(shí)，一起床就做這些都是不對(duì)的。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲(chóng)及細(xì)菌。
所以，起床后要先把被子掀開(kāi)讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。
3、深層清潔
早上起來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受，其實(shí)這是皮膚在睡眠時(shí)的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚。
最后才上妝。清潔的過(guò)程會(huì)讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時(shí)間內(nèi)喚醒過(guò)來(lái)，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!
4、按摩
很多人認(rèn)為最好的按摩時(shí)間應(yīng)該是晚上沐浴后。其實(shí)早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助你延緩衰老的到來(lái)。
養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。做完頭部的按摩，可以輕輕舒展四肢，特別是腳踝，因?yàn)楹芏喟最I(lǐng)女士要穿一整天的高跟鞋，舒活腳踝讓你的腳沒(méi)有那么容易受傷。
5、排晨便
早起排泄，這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益。食物在我們睡眠的過(guò)程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過(guò)一夜的消化，如果不及時(shí)排出去的，積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。
不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒(méi)這個(gè)習(xí)慣的話也不要著急，這個(gè)是可以努力去培養(yǎng)的。
比如平時(shí)了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來(lái)后不管有沒(méi)有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。
6、喝杯水
早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。
同時(shí)，也對(duì)腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過(guò)來(lái)。
所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
女性養(yǎng)生 清晨需要避忌的食物
一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動(dòng)起來(lái)，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：
結(jié)語(yǔ)：你起床都有什么小習(xí)慣呢?你的內(nèi)心最需要什么呢?女人是需要呵護(hù)的，但是有些時(shí)候還是需要女人自己去獨(dú)自面對(duì)，你可要堅(jiān)強(qiáng)哦~
7、洗個(gè)澡
相對(duì)于中國(guó)人晚上洗澡的習(xí)慣，外國(guó)人大多數(shù)喜歡在早上洗澡。其實(shí)，早上洗澡的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。
至于淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。如果有時(shí)間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時(shí)間也別拖太長(zhǎng)，選一些含有柑橘味的沐浴品，對(duì)于提振精神是最好的。
假如是淋浴，告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。
8、心理暗示
早上是一天最美好的時(shí)光，這個(gè)時(shí)候，不要忘記舉行一個(gè)小小的儀式。那就是對(duì)自己的心靈安撫與激勵(lì)。每天出門(mén)前對(duì)著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己我很漂亮。
這么做不是自戀，而是對(duì)自己的鼓勵(lì)。要知道，自信的女人才會(huì)美麗，才會(huì)神采飛揚(yáng)。今天開(kāi)始，出門(mén)前，也請(qǐng)對(duì)著鏡子微笑，告訴自己我真的很漂亮!
噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動(dòng)更自信。
然后，再聽(tīng)上一段自己喜歡的，舒適的音樂(lè)，讓四肢百骸與心靈在音樂(lè)中柔美起來(lái)。再撒上點(diǎn)香水，沒(méi)錯(cuò)了，這一整天，快樂(lè)就屬于你了!
9、吃好早餐
最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對(duì)的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。
有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。
其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾?，早餐是一天活力的?lái)源，為了多睡一會(huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來(lái)健康大打折扣，二來(lái)失去了享受寧?kù)o早餐的美妙感覺(jué)。
長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。
每個(gè)人都有屬于自己的秘密，不管是男人還是女人都是如此。那您知道女人隱藏最深的3個(gè)秘密是什么嗎?您知道影響女性私處健康因素勸哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)女人秘密的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
每個(gè)女人的一生都會(huì)有很多的秘密存在，但是您知道女人最不想讓男人知道的秘密是什么嗎?
女人的秘密
1、情的秘密
老少戀
女人們?cè)趯?duì)待感情的時(shí)候并不會(huì)向男人們那樣很執(zhí)著，當(dāng)然也不會(huì)向男人們那樣那么的直爽，他們?cè)诟嗟那闆r下是靠著自己的感覺(jué)去愛(ài)，在不知不覺(jué)中會(huì)迷失了自己的方向。
而在這一點(diǎn)上，尤其是大多數(shù)現(xiàn)實(shí)的女人會(huì)選擇有車(chē)有房有實(shí)力的男人嫁了，也就是所謂的老少戀，而女人嫁給老頭永遠(yuǎn)都不想讓別人知道。
一夜情
其實(shí)女人一輩子都不愿意說(shuō)出來(lái)的秘密就是和哪個(gè)男人有過(guò)一夜情，特別是對(duì)自己心愛(ài)的男人，更是不可能輕意的說(shuō)出來(lái)的。
畢竟一夜情是過(guò)去的事，可能當(dāng)時(shí)的一時(shí)沖動(dòng)，或者就是想愛(ài)就愛(ài)了，所有的一切都是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的條件和境界所致，無(wú)法拒絕的時(shí)候，只能選擇前行，而在這樣的前行過(guò)后，忘記是最好的解藥。
艷遇門(mén)
或許每個(gè)女人都會(huì)渴望艷遇，在自己的工作中在生活中，或者是在一次的外出購(gòu)物中，然而她們的每一次的艷遇都會(huì)給她們帶來(lái)不同尋常的感受.
然而她們也最愿意讓別人知道，就算是沒(méi)有艷遇，或者是跟誰(shuí)艷遇，艷遇的后果怎樣，這些，男人們都是很想知道的，因?yàn)樗齻兿矚g幻想，然而女人們就喜歡隱藏他們，把它們埋藏在心底。
2、心的秘密
虛榮心
大部分的女人都是有一定的虛榮心，但是女人的這種虛榮心不會(huì)像男人表現(xiàn)的那么直接，女人的虛榮心是更有挑戰(zhàn)性的，她們的虛榮心是建立在別人的基礎(chǔ)之上的。
不是比誰(shuí)有錢(qián)，而是比誰(shuí)有男人，不是比自己有好多，而是比自己的男人有多好。
當(dāng)一個(gè)女人學(xué)會(huì)偽裝自己，保護(hù)自己的男人的時(shí)候，她總會(huì)口是心非的把炫耀當(dāng)成愛(ài)的資本。
臭美度
女人都喜歡臭美，時(shí)不時(shí)的照照鏡子，看看鏡中的自己是否又老了許多，不是貼片黃瓜，就是熬上面膜，用心良苦的對(duì)自己下手狠一些，即便是打了粉也永遠(yuǎn)都不承認(rèn)那粉打的有多厚.
因?yàn)椋齻兿胗肋h(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)漂亮，而不想讓對(duì)方知道自己年齡的秘密。
孩子氣
小時(shí)候，她們?cè)诶习置媲埃L(zhǎng)大后，她們?cè)诶瞎媲?，年長(zhǎng)時(shí)，她們?cè)趦鹤用媲啊?/p>
都希望對(duì)方能夠注意自己的存在，總是一再搞些孩子氣，讓自己變得嫩一些，而又不想讓對(duì)方知道，這是裝出來(lái)的，所以她們總會(huì)輕手輕腳的取東西走路，又總是裝著擠出說(shuō)話的樣子裝純。
3、愛(ài)的秘密
男伴侶
對(duì)于自己男人的需求，她們不僅僅是希望自己僅僅只有老公而已，而是更大夢(mèng)想是想要渴望自己永遠(yuǎn)能夠吸引男人的注意力，并且希望自己身邊的男伴侶永遠(yuǎn)都是最帥的，最新的，最酷的那種。
在她們的心里，其實(shí)最羨慕對(duì)方有好的男伴侶，而自己沒(méi)有，所以她們渴望擁有，而又不想讓別人知道。
發(fā)財(cái)夢(mèng)
如果讓一個(gè)女人在兩個(gè)男人之間選擇，她肯定會(huì)選擇有錢(qián)的，女人是理性的動(dòng)物，不像男人，如果兩個(gè)女人站在那里讓男人選，男人肯定選擇胸大的。
因?yàn)槟腥耸侵庇^的動(dòng)物，而女人永遠(yuǎn)都考慮到自己的將來(lái)如何，她們夢(mèng)想發(fā)財(cái)，永遠(yuǎn)做著這樣的夢(mèng)，但又不愿意讓男人知道這個(gè)秘密。
網(wǎng)絡(luò)戀
女人喜歡網(wǎng)游，但又不愿意讓男人知道她網(wǎng)游，畢竟網(wǎng)游最大的導(dǎo)向就是網(wǎng)戀，喜歡網(wǎng)戀的女人都天生喜歡做夢(mèng)。
所以她們渴望虛幻的愛(ài)情，同樣，也希望對(duì)方給自己一些所渴望的需求，而在這種情況下，她們往往失去了自己的理智，也會(huì)丟掉自己的第一次，所以即便是沒(méi)有失去，也要永保秘密。
影響女性私處健康因素
1、日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛(ài)惜自己，但認(rèn)識(shí)上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過(guò)度的清潔和濫用洗液會(huì)改變陰部原來(lái)的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
2、久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長(zhǎng)期伏案，臀部長(zhǎng)期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長(zhǎng)硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
女性的私處很嬌柔也很敏感，稍不注意就會(huì)變得不健康了。那么女性私處該如何保養(yǎng)呢-影響私處健康的因素有哪些呢-今天的陰道保健我們一起來(lái)看看女性私處的5大殺手。
3、內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國(guó)的科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生15003500伏靜電。
在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會(huì)引起血清中鈣含量會(huì)減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常。
影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長(zhǎng)時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
4、衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒(méi)有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，
但我國(guó)目前尚無(wú)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來(lái)的紙?jiān)俅渭又瞥桑虼耍瑤缀跛械脑偕埣?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門(mén)羅桿菌，痢疾桿菌等。
5、染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會(huì)選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料。
如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過(guò)敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長(zhǎng)期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
女人如何進(jìn)行私處保養(yǎng)
1.隨身自帶的水杯
自帶水杯不但干凈，衛(wèi)生而是隨時(shí)可以喝水，比較方便!另外隨身攜帶水杯能時(shí)刻提醒到女性要多喝水，因?yàn)槎囡嬎梢詭椭眢w的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。
水分進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細(xì)菌，對(duì)預(yù)防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處，水杯最好選擇質(zhì)量好的，不銹鋼杯，以免產(chǎn)生鐵銹對(duì)人體造成傷害!如果有條件，可以買(mǎi)一個(gè)可以把水能量化的杯子
2.上廁所盡量使用白色無(wú)香味的衛(wèi)生紙
上廁所 小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干，大便后使用衛(wèi)生紙應(yīng)從前向后擦拭，以免將糞便中的細(xì)菌帶入陰道及尿道口。
所用衛(wèi)生紙應(yīng)選擇白色無(wú)香味的、正規(guī)廠家生產(chǎn)的!千萬(wàn)別用街邊賣(mài)的劣質(zhì)衛(wèi)生紙，那有些是垃圾堆里的廢紙加工制造的，是婦科病的來(lái)源之一。
3.選擇全棉的內(nèi)褲
現(xiàn)在的內(nèi)衣褲也是風(fēng)格各異，五顏六色。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內(nèi)褲，不經(jīng)染色的布料是最安全的。歐洲皇室成員，內(nèi)衣多選白色。
不要穿尼龍及化纖類材料的內(nèi)褲，因?yàn)榇朔N材料可以造成不透氣及潮濕。內(nèi)褲要每天清洗，并盡量在太陽(yáng)下曬干，讓紫外線起到殺滅細(xì)菌的作用
4.用正規(guī)的衛(wèi)生棉
衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條均有其利弊,需視個(gè)人的喜好及身體狀況選用;總之,在生理期間,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,是保護(hù)自己的最佳做法!
女人 請(qǐng)拒絕當(dāng)備胎
一個(gè)人愛(ài)上另外一個(gè)人，總會(huì)不自覺(jué)地討好對(duì)方，希望對(duì)方開(kāi)心。在對(duì)方開(kāi)心之后，也希望得到對(duì)方的回饋，有時(shí)是一個(gè)笑容，有時(shí)是一件小禮物。相互之間，這就是愛(ài)。如果一個(gè)男人和你在一起，平時(shí)相處不太親密，他也不著急，親愛(ài)的，你想過(guò)一個(gè)可能嗎?你可能是他的備胎。
有些女人在和他在一起之前，并不知道自己被當(dāng)成了備胎。A就是這樣。A是經(jīng)過(guò)別人介紹認(rèn)識(shí)小陳的，雙方覺(jué)得還行，就這么在一起了。
她努力地經(jīng)營(yíng)自己的感情，對(duì)方好像總是無(wú)動(dòng)于衷，她不由自主的感覺(jué)到挫敗。有時(shí)，她會(huì)懷疑自己是不是正在戀愛(ài)中，可是，對(duì)面那個(gè)男人是真實(shí)存在的，不是么?
她也會(huì)懷疑小陳是不是不喜歡自己了?可是當(dāng)初在一起的時(shí)候，他并沒(méi)有表現(xiàn)出什么異樣。這到底是什么情況呢?A很困惑。這個(gè)問(wèn)題困擾她很久，她希望有個(gè)答案，可以對(duì)這段感情有個(gè)結(jié)論。這樣云里霧里的，她覺(jué)得很受傷又不知道傷口為何而來(lái)。
但是這只能說(shuō)從某種角度來(lái)說(shuō)，為什么呢?因?yàn)榭赡芩](méi)有和他愛(ài)的那個(gè)人在一起。只是他的心中已經(jīng)被某個(gè)人占據(jù)了，可能你會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間才能走進(jìn)去，更大的可能是，你永遠(yuǎn)也走不進(jìn)去，永遠(yuǎn)只能在他的心門(mén)之外徘徊。
有些男人把你當(dāng)成備胎，是一種無(wú)意識(shí)的行為。也就是說(shuō)，他不是主觀故意的。在和你開(kāi)始之前或者是在一起的時(shí)候，他都沒(méi)有主動(dòng)有意識(shí)地把你當(dāng)成備胎。這種情況，多發(fā)生在受過(guò)很重的感情傷害，想重新開(kāi)始但是又未能徹底走出之前一段感情的男人身上。
之前傷過(guò)他的那個(gè)女人，還是成為他心中表面愈合但是實(shí)際不敢碰觸的傷口。他想重新開(kāi)始，揮別過(guò)去的影子，但是卻做不到。他和你開(kāi)始，是想積極開(kāi)始一段感情，可是，在和你在一起的時(shí)間里，他無(wú)法對(duì)你的感情做出回應(yīng)，他還是在無(wú)意識(shí)之間等待那個(gè)傷了他的女人。
也許你會(huì)說(shuō)，這不是他能控制的。也許你會(huì)說(shuō)，你在不知不覺(jué)見(jiàn)對(duì)他投入了太多。也許你會(huì)對(duì)這種憂郁型的男人芳心暗許，無(wú)論是哪種情況，女人，我們要提醒你一個(gè)殘酷地現(xiàn)實(shí)：他的心已經(jīng)被另外一個(gè)女人占據(jù)了，你怎么走進(jìn)去?
可能那個(gè)女人不會(huì)再回來(lái)，可是他還是愛(ài)著。你要怎么把她趕出來(lái)，讓自己走進(jìn)去?也許習(xí)慣會(huì)成為自然，然后變成愛(ài)情，可是你們都在一起那么久了，要成為習(xí)慣，早就習(xí)慣了，還在期許未來(lái)嗎?
也許他有了某種程度的改變，可是你用那么長(zhǎng)的時(shí)間，才換來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)的改變，什么時(shí)候那個(gè)該死的女人才能走出來(lái)呢?然后呢?你還要花時(shí)間走進(jìn)去?
可能那個(gè)女人會(huì)回來(lái)。別說(shuō)什么不可能。既然他那么愛(ài)她，關(guān)注她是很自然的事情。就像你愛(ài)著他你會(huì)關(guān)注著他那樣。很有可能在某個(gè)時(shí)候有機(jī)會(huì)，他和她會(huì)有了接觸，然后，更多地接觸。然后，你要怎么辦?人的本能促使人們會(huì)盡可能地呆在愛(ài)人身邊。他走了，你呢?
所以，我們不建議你在當(dāng)一個(gè)男人的備胎，然后，為著這個(gè)對(duì)你的心意無(wú)動(dòng)于衷的男人努力，不斷地努力。既然這么珍惜自己的感情，還不如另外找一個(gè)一樣會(huì)珍惜你的心意的男人呢。
離開(kāi)是痛苦的，但是長(zhǎng)痛不如短痛，在找到一個(gè)珍惜你的男人之后，說(shuō)不定回頭看，你會(huì)覺(jué)得當(dāng)初自己飛蛾撲火式的行為，是怎么那么傻呢。
還有另外一種男人，是故意讓你成為備胎的。這些人有可能是情場(chǎng)老手。覺(jué)得你對(duì)他那么好，如果不接受你的心意，對(duì)你是多么大的一個(gè)辜負(fù)，所以，你就變成他的備胎了。他的正牌愛(ài)人不在他身邊的時(shí)候，你可以滿足他。一旦他的愛(ài)人回來(lái)了，你就是旁人了。這么說(shuō)來(lái)，是不是很符合一句成語(yǔ)--召之即來(lái)?yè)]之即去。
一般來(lái)說(shuō)，這樣的行為是很容易察覺(jué)的。問(wèn)題是，你有沒(méi)有勇氣離開(kāi)。和自己的心對(duì)抗是很辛苦的，你的心愛(ài)著他，需要在他身邊，可你偏偏要離開(kāi)?？墒牵@種愛(ài)，一開(kāi)始就托付錯(cuò)了人，所以，揮劍暫情絲吧。
最后一種男人，是單身貴族型。也就是說(shuō)，他不打算和任何一個(gè)女人共諧連理。他需要的只是一個(gè)女朋友。你可以說(shuō)他心防重，也可以說(shuō)他沒(méi)有責(zé)任心。
這種男人不能說(shuō)是把你當(dāng)成備胎，正確地來(lái)說(shuō)，他為自己身邊的女人設(shè)定了一個(gè)模型，任何適合這個(gè)模型的女人都可以在他身邊。不一定是非你不可。而他也不會(huì)為你多做什么。
這種男人理論上來(lái)說(shuō)，很多女人都會(huì)離他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的吧?可是，在現(xiàn)實(shí)中，這種男人往往是那種鉆石王老五。你在他身邊的時(shí)候，會(huì)不會(huì)覺(jué)得自己也光芒萬(wàn)丈?其實(shí)除去他對(duì)你的感情無(wú)反應(yīng)之外，其他的還好。但是隨著時(shí)間流逝，你就會(huì)后悔。
女人總是希望有個(gè)歸宿的。可是這個(gè)簡(jiǎn)單的愿望他滿足不了你。你覺(jué)得自己是他最后一個(gè)女人，卻不知道，他只是希望你成為其中之一。現(xiàn)實(shí)中已經(jīng)有個(gè)例子：郭富城和熊黛林。這還不能讓你清醒么?
對(duì)于一個(gè)不愛(ài)你的男人，時(shí)間也是等不來(lái)你所想要的愛(ài)情。你要做的，是尋找自己的愛(ài)情而不是等待。不是在一個(gè)不愛(ài)你的人身上追尋，是在一個(gè)懂得珍惜你的男人身上尋求。
如果這些都不能阻止你繼續(xù)為身邊的男人打這場(chǎng)艱難的攻堅(jiān)戰(zhàn)，那么，就去吧。感情是非常主觀的東西，如果你確定，不做這件事，不去努力這一回，自己以后會(huì)后悔。那么，就去做吧。不要管別人怎么說(shuō)。
讓男人費(fèi)解的4種女性社交心理
1、和討厭的人也能關(guān)系要好
男性們紛紛表示"跟討厭的人也能心平氣和的說(shuō)話，這一點(diǎn)我真的理解不了"、"和關(guān)系不好的人也能交往得來(lái)"、"明明是年齡相同的女性，背地里說(shuō)人家的壞話，表面上卻裝作關(guān)系很好。這點(diǎn)覺(jué)得很奇怪。如果是男生的話，大多數(shù)情況下會(huì)和討厭的人保持一定的距離。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這和家庭關(guān)系處理有一定關(guān)系。因?yàn)樵诩彝リP(guān)系中，男性認(rèn)為這是雞毛蒜皮的小事而不在乎，女性面對(duì)和處理這些關(guān)系較多。實(shí)質(zhì)上，家庭關(guān)系中最忌諱的就是撕破臉，因?yàn)榇蠹叶际怯H戚朋友，非黑即白的原則在這里走不通。俗話說(shuō)，不聾不啞不做家翁，說(shuō)的就是處理家事要裝聾作啞和稀泥。女性會(huì)把在處理家庭關(guān)系的方式帶到其他人際關(guān)系方面。
2、虛有其表的交往
"覺(jué)得女性能夠跟他人虛有其表的交往這一點(diǎn)很不可思議"、"一邊頻頻贊揚(yáng)對(duì)方一邊又對(duì)對(duì)方評(píng)頭論足。"、"容易形成小團(tuán)體。男性雖然有時(shí)也會(huì)有小團(tuán)體，大家在一起本來(lái)是希望能快樂(lè)的，但在女性的小團(tuán)體中，通常有被迫完成他人要求的情況存在。這一點(diǎn)很不能理解。"
對(duì)于女性，擁有一個(gè)或一個(gè)以上的小團(tuán)體簡(jiǎn)直就是天生的本能。你看從幼兒園小學(xué)開(kāi)始，女性內(nèi)部就形成了一個(gè)個(gè)小團(tuán)體。理由也很可笑，比如不喜歡某個(gè)人某件事物，因?yàn)橄矚g某個(gè)人某個(gè)事物。有時(shí)僅僅是因?yàn)橐粋€(gè)玩具或者沒(méi)有原因。
就這樣，新來(lái)者對(duì)此也習(xí)以為常并選擇加入某個(gè)某幾個(gè)團(tuán)體，甚至?xí)霈F(xiàn)加入兩個(gè)彼此排斥的團(tuán)體，在遇到另一個(gè)團(tuán)體的成員時(shí)，用眨眨眼做信號(hào)，還有因?yàn)檎Ｑ郾粚弳?wèn)的現(xiàn)象。女性對(duì)這種類似間諜的行為樂(lè)此不疲。等到年紀(jì)漸增，這么幼稚的行為也隨之消失，但是女性內(nèi)部分團(tuán)體的情況和幼兒園小學(xué)還是一樣，她們屬于其中一個(gè)或者某幾個(gè)團(tuán)體的本質(zhì)也不會(huì)改變。
為了能有一個(gè)安定的小團(tuán)體，是不能直接說(shuō)出自己的疑問(wèn)的。一邊表示自己的善意，另一邊卻在在心里暗中試探打量對(duì)方。這樣虛有其表的關(guān)系就算被看穿了可能對(duì)方也無(wú)可奈何。
3、給同伴估價(jià)
雖然說(shuō)這個(gè)社會(huì)已經(jīng)變得很物質(zhì)很現(xiàn)實(shí)，可是在男性看來(lái)，義氣還是存在于人性之中。在和其他人交往的時(shí)候，他們不會(huì)對(duì)對(duì)方像拍賣(mài)場(chǎng)估價(jià)一樣給出一個(gè)折算成物質(zhì)化的數(shù)值。
"在心里給朋友一個(gè)個(gè)排序"、"為了自己的欲望而相互利用的關(guān)系似乎很多"、"馬上給人定價(jià)"。"那個(gè)人很聰明，工作做的也好，但在樣貌上還是我更勝一籌"像這樣把所有條件都一一列出對(duì)比的也是女性特有的人際交往。很多男性對(duì)女性如此的行為非常反感。
對(duì)細(xì)枝末節(jié)特別關(guān)注貌似是女性天生的本領(lǐng)。這往大了說(shuō)表現(xiàn)在領(lǐng)帶斜了十五度、臉色有點(diǎn)暗淡、怎么突然在手上戴了一個(gè)裝飾，小到脖子后面長(zhǎng)了一顆小粉刺都能關(guān)注并從中分析出種種可能性。對(duì)于邏輯推理，如果用正規(guī)的試卷來(lái)測(cè)試，男性的分?jǐn)?shù)肯定比女性高。
但是生活細(xì)節(jié)的推論，女性完全可以甩開(kāi)男性一條街。這種推論的建立來(lái)自于對(duì)各種情況的現(xiàn)實(shí)化物質(zhì)化，所以，對(duì)身邊人的估價(jià)就像女性走進(jìn)商場(chǎng)那一瞬間一樣，掃一眼就習(xí)慣性對(duì)所有的商品對(duì)比價(jià)格作出值不值得的估價(jià)。看，這是女性天生的本能，也許這和女性群體普遍被認(rèn)為比男性小氣計(jì)較的習(xí)性有關(guān)吧。
男性對(duì)此反感是因?yàn)榕詫?duì)身邊人的物質(zhì)化。我們不能否認(rèn)一部分人確實(shí)通過(guò)這個(gè)估價(jià)行為存在一種利用心理，但是更多時(shí)候這只是習(xí)慣性行為，不意味著她對(duì)身邊人有什么惡意或者是勢(shì)利眼式的利用。如果能對(duì)一個(gè)人的情況作出準(zhǔn)確的評(píng)估，可以對(duì)此人采取最適合的對(duì)待方式，讓對(duì)方感覺(jué)舒服，這并不是什么壞事。
4、只有女性才會(huì)做的不可思議活動(dòng)
"變成女子會(huì)的麻煩聚會(huì)"、"'媽媽幫'一起吃午飯"、"姐妹一起去購(gòu)物，如果是兄弟的話就不會(huì)。"為什么同性之間在一起能那么開(kāi)心呢?兩個(gè)男性經(jīng)常一起吃飯購(gòu)物聚會(huì)，這簡(jiǎn)直是不可能發(fā)生的。如果兩個(gè)男性經(jīng)常有這種行為，他身邊的男性會(huì)覺(jué)得不正常。
女性是從小就需要同伴，一起行動(dòng)才有安全感。男性在一起的是哥們，但是大了之后就可以單獨(dú)行動(dòng)，逛街購(gòu)物吃飯什么的一個(gè)人也可以，在他看來(lái)，非要拉著別人是很無(wú)謂的行為。對(duì)于女性，一起吃飯購(gòu)物來(lái)放松自己也是女性特有的人際交往。在過(guò)程中，可以吐吐槽，分享一些小秘密，這些在男性眼中無(wú)謂的行為，女性們是很看重的。
女人不愿分手多的五大原因
其一，愛(ài)上了習(xí)慣，便沒(méi)有了重新選擇的勇氣
具有這種心理的女人，我們既可以說(shuō)她是執(zhí)著和忠貞，但前提是她必須遇上一個(gè)好男人。但更多的時(shí)候，我們不得不說(shuō)她是固執(zhí)和懦弱。有這樣一個(gè)女人，她的婚姻其實(shí)已經(jīng)不是一般的悲慘了，而她依舊固執(zhí)地守候著那塊地獄不肯撒手，表面上看她是勇敢的，她可以為了婚姻而不惜生命--"寧死也不離婚"。但真正想一下，她卻是最為膽怯懦弱的女人，婚姻沒(méi)有未來(lái)，老公把她不當(dāng)人，可她還沉浸在那些曾經(jīng)短暫的美好憧憬中，還無(wú)法從那些卑微的習(xí)慣過(guò)住中走出來(lái)，這是一種多么可怕的忠貞和懦弱啊?她的懦弱已經(jīng)懦到了骨子里，以致于讓她的男人無(wú)法看到她作為一個(gè)女人最起碼的尊嚴(yán)。
目錄：
第一章：女人警惕三類錯(cuò)誤坐姿傷害乳房
第二章：女人乳房保健遵守8個(gè)禁忌
第三章：每天一勺老陳醋防乳房下垂
編者按：整天面對(duì)著電腦，傷害的不僅僅是肌膚，你知道坐姿錯(cuò)誤也會(huì)傷害乳房嗎?小編為你盤(pán)點(diǎn)三大錯(cuò)誤坐姿，讓你的乳房多層保護(hù)!
女人警惕三類錯(cuò)誤坐姿傷害乳房
錯(cuò)誤坐姿1：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺(jué)得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
對(duì)策：離開(kāi)桌面!
我們小時(shí)候都學(xué)過(guò)，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個(gè)夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來(lái)提醒自己。
正確坐姿關(guān)鍵詞：收腹直腰
錯(cuò)誤坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿勢(shì)是完全對(duì)稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長(zhǎng)時(shí)間，幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭，會(huì)使肌肉記住這個(gè)姿勢(shì)，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會(huì)有高低，視覺(jué)上造成一側(cè)的胸部下垂。
對(duì)策：運(yùn)動(dòng)松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時(shí)還會(huì)帶來(lái)酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的樹(shù)式姿勢(shì)是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動(dòng)作還能讓身體修長(zhǎng)。要注意：覺(jué)得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。
正確坐姿關(guān)鍵詞：直立平衡
錯(cuò)誤坐姿3：駝背
駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來(lái)的，胸部就被籠罩在這個(gè)曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
對(duì)策：加強(qiáng)背肌
對(duì)背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時(shí)也能使人自然挺胸?cái)U(kuò)肩，提升胸線，成為一個(gè)漂亮的衣服架子。推薦攀巖運(yùn)動(dòng)，它入門(mén)容易，對(duì)肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動(dòng)作以伸展為主，不會(huì)練出過(guò)于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動(dòng)過(guò)程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。
正確坐姿關(guān)鍵詞：抬頭挺胸
女人乳房保健遵守8個(gè)禁忌
一、忌受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無(wú)害。
三、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
乳房周?chē)⒀苊懿迹苓^(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
四、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
五、忌過(guò)度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他 養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
六、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
七、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些 藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
八、忌長(zhǎng)期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：
會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。
每天一勺老陳醋防乳房下垂
1、每天一勺老陳醋，讓你氣血運(yùn)行好。
韓國(guó)首爾大學(xué)的一項(xiàng)健康研究發(fā)現(xiàn)，少量陳醋可有效提高人體的氣血運(yùn)行水平，不光能讓你面色紅潤(rùn)、免疫力增強(qiáng)，胸部老化程度還可大大減低，不會(huì)輕易下垂!但新鮮的蘋(píng)果醋和白醋并不具備同等效果!另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果!
2、在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤(rùn)肺又補(bǔ)氣。
在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度!植物上的露水有良好的潤(rùn)肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿!另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時(shí)的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張!建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射!
3、月經(jīng)期間別減肥，以免氣血失衡。
月經(jīng)期間，你會(huì)失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經(jīng)期盲目節(jié)食，會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)大大加重，從而導(dǎo)致氣血失衡!要知道，人一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會(huì)涌入血液，以做好饑餓儲(chǔ)備，這時(shí)你血液中的脂肪酸濃度會(huì)顯著增高，月經(jīng)一結(jié)束，運(yùn)行不暢的氣血會(huì)擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂!但好消息是，月經(jīng)期間，人體新陳代謝速度會(huì)比平時(shí)高三到四成，即使不怎么節(jié)食，你也能輕松瘦下來(lái)!
4、經(jīng)常大笑，讓胸部充滿膨脹感。
別再抿嘴微笑啦!中醫(yī)中有常笑宣肺的說(shuō)法，捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動(dòng)，它可使肺部擴(kuò)張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會(huì)產(chǎn)生一定的膨脹感，不會(huì)因缺水、缺氣而下垂!建議你經(jīng)?？聪矂∑?，讓自己徹底放松!當(dāng)然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯(cuò)的豐胸效果!
5、每天呼吸清晨空氣，為氣血排毒。
人每天都會(huì)攝入一些毒素，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運(yùn)行水平，減慢血液循環(huán)速度，讓你的乳房在不知不覺(jué)中縮水、下垂!清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果!除了常呼吸清晨空氣外，據(jù)全球最新自然調(diào)查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質(zhì)量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內(nèi)氣血干凈不少。
結(jié)語(yǔ)：隨著電腦的普及，越來(lái)越多的美眉們都喜歡玩電腦，即使知道電腦的危害很大，那么為了健康，為了美麗，是不是可以稍微遠(yuǎn)離些電腦呢?
編者按：女人私處是很敏感的，一定要好好護(hù)理。那么該如何護(hù)理私處呢?不妨看看下文推薦的方法吧!全球大尺度另類服務(wù)
女人秘密花園里的那些秘密
許多男人對(duì)于女人身體的那些隱私部位都是相當(dāng)?shù)拿舾?，總?huì)在無(wú)形中產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇心。而且女人私處也有5個(gè)鮮為人知的生理小秘密，不管你是害羞與否，都要了解一下。
秘密1、一般陰道大小從開(kāi)口至子宮頸大約有7.5公分，但是在性交時(shí)，它的容量是有彈性的。揭秘男人最喜歡的惹火激情方式
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秘密2、陰道內(nèi)部距陰道口約三分之二陰道長(zhǎng)度的區(qū)域，較之陰道前端要敏感得多。
秘密3、雖然不是所有的女性都有G點(diǎn)，但有G點(diǎn)的女性，它的位置通常是陰道前壁，距陰道口3公分左右的地方。
秘密4、一般來(lái)講，陰蒂的末梢有較多末梢神經(jīng)，陰蒂的大小約為0.16公分寬和0.16公分長(zhǎng)。
秘密5、持久的性活動(dòng)會(huì)讓陰道維持彈性，讓陰道長(zhǎng)期可以進(jìn)行性活動(dòng)。
女性私處護(hù)理小貼士
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥。
2、治療生殖道慢性炎癥，如宮頸炎、陰道炎等容易引起白帶過(guò)多的疾病。
3、選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，內(nèi)褲不能穿得太緊。
4、避免使用帶刺激性的化學(xué)藥品擦洗外陰，最好不要用肥皂清洗外陰，也避免用手或器械搔抓。
5、少吃辛辣食物。
6、注意性生活時(shí)的衛(wèi)生，避免因性交傳染疾病。
女人私處護(hù)理 洗洗更健康
每天的陰道沖洗會(huì)打亂陰道內(nèi)菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長(zhǎng)，致使陰道炎的發(fā)生。
許多女性認(rèn)為每天清洗外陰及陰道才是最干凈的，最講衛(wèi)生的，才能避免婦科炎癥的發(fā)生。很多前來(lái)看病的女性很不理解的問(wèn)醫(yī)生：我很講衛(wèi)生的，天天洗，怎么會(huì)得陰道炎呢?這就是目前女性對(duì)婦女衛(wèi)生知識(shí)的一個(gè)誤區(qū)。
首先，女性陰道并不是像廣告中說(shuō)的那樣：洗洗更健康!女性陰部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內(nèi)有多種菌群存在，其中乳酸菌占優(yōu)勢(shì)，維持陰道內(nèi)酸性環(huán)境，抑制其它致病菌的生長(zhǎng)，使陰道內(nèi)菌群平衡，保持陰道衛(wèi)生。每天的陰道沖洗會(huì)打亂陰道內(nèi)菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長(zhǎng)，致使陰道炎的發(fā)生。
其次，衛(wèi)生不良并不是患陰道炎的唯一原因。當(dāng)人們?cè)诿庖吡Φ拖?、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外陰炎、陰道炎的。公共場(chǎng)所如浴池、游泳池、溫泉也是病原菌來(lái)源之一。此外，性伙伴的衛(wèi)生狀況也不容忽視，多個(gè)性伴侶者還容易得性傳播疾病。
如何進(jìn)行婦女私處護(hù)理
那么如何進(jìn)行婦女陰部的護(hù)理呢?下面是對(duì)健康女性，沒(méi)有陰部不適的女性提出幾點(diǎn)建議。
1.用涼或溫白開(kāi)水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時(shí)最好是流水，就是洗過(guò)的水不能重復(fù)用，可以買(mǎi)一個(gè)陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門(mén)。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可，不必另洗。
2.有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當(dāng)對(duì)方有外生殖器炎癥時(shí)，暫不要與之同房，或用好避孕套。
3.經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時(shí)最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。
4.內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽(yáng)光照曬。腳氣患者睡覺(jué)時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。
5.平時(shí)生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要通風(fēng)。
6.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
按照科學(xué)的護(hù)理方法，陰道是不可以天天沖洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要記著用流水沖洗外陰部，而不是陰道。
總結(jié)：綜上所述，要想私處更健康，那么你就得照著以上說(shuō)的這些方法去做，別害羞，健康最重要，不是嗎?
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