冬季保養(yǎng)NG會(huì)加速肌膚老化
養(yǎng)生保養(yǎng)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“冬季保養(yǎng)NG會(huì)加速肌膚老化”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，肌膚會(huì)經(jīng)常缺水，很多的美眉都在想方設(shè)法的給肌膚補(bǔ)水保濕!你們知道哪些美容護(hù)膚小竅門呢，冬季的護(hù)膚步驟是哪些呢?想要擁有好肌膚，就要多多了解這些正確的美容護(hù)膚常識(shí)，這樣可以幫助大家更好給肌膚補(bǔ)充水分，下面就和小編一起來看看吧!
冬季氣候寒冷早晚溫差較大，不段變化的氣候?qū)τ诩∧w是一項(xiàng)考驗(yàn)。所以我們要時(shí)刻關(guān)注自己的肌膚水潤程度，保證肌膚一直都是濕潤的!肌膚一旦出現(xiàn)缺水的情況，就會(huì)呈現(xiàn)干燥，起皮嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋，那么究竟該怎么保養(yǎng)肌膚呢?
原來這些表情 會(huì)讓皺紋越來越多
專家表示，臉部細(xì)紋和皺紋的產(chǎn)生，可分為先天體質(zhì)和后天氣候變化兩大原因。許多女性因先天體質(zhì)的關(guān)系，20歲~30歲之間就會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的魚尾紋，若沒做好肌膚保濕和防曬工作，則會(huì)加速肌膚老化，讓外貌比同齡朋友老了好幾歲。
一般來說，年輕人的臉部細(xì)紋多發(fā)生于顴骨以上，愛笑者易有魚尾紋，表情豐富的人易有皺眉紋，常挑眉的人則有抬頭紋。中老年人則會(huì)隨著年紀(jì)增長，以及蘋果肌受地心引力拉扯，出現(xiàn)所謂的三八紋，也就是淚溝、法令紋和木偶紋。
秋冬保養(yǎng)NG!過度清潔加速肌膚老化
專家表示，預(yù)防細(xì)紋和皺紋的秘訣，第一是防曬，第二是保濕。不過，許多女性認(rèn)為秋冬太陽光較弱，不用每天涂防曬乳或做防曬，殊不知長波紫外線UVA1卻是一年四季不變。
保養(yǎng)部分，秋冬肌膚因油脂分泌和皮表的神經(jīng)酰胺量不足，自我保濕能力較差，若延續(xù)采用夏天洗臉方式，清潔次數(shù)過于頻繁、用洗臉機(jī)清洗得太徹底，或是怕天氣冷而使用過熱的水，都會(huì)加速肌膚干燥與老化，讓細(xì)紋更加明顯。
此外，去角質(zhì)和敷面膜也暗藏老化的風(fēng)險(xiǎn)。沈兆輝醫(yī)師指出，去角質(zhì)只是一種暴力美學(xué)，利用刮傷的原理讓肌膚看起來光滑細(xì)致，但實(shí)際上肌膚組織已受損失去保濕能力，因此不建議頻繁去角質(zhì)，特別是季節(jié)轉(zhuǎn)換之際與皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定時(shí)。
而臺(tái)灣女性愛用的面膜保養(yǎng)，醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，無論是保濕或抗老面膜，都不可過度使用，因?yàn)槊婺に合碌耐瑫r(shí)也會(huì)帶走部分角質(zhì)層，頻繁使用易造成表皮變薄而容易過敏，建議5至7天敷一次即可，且敷臉時(shí)應(yīng)注意包裝上的建議使用時(shí)間，但肌膚正處于敏感狀態(tài)的人則不適合敷面膜，以免造成肌膚刺激。
吃什么美容養(yǎng)顏 冬季5款食療滋潤美容
冬季的氣溫較低，對于人體的健康是一種考驗(yàn)，這時(shí)候我們可以選擇一些具有美容效果的食物給我們的身體補(bǔ)充能量!通過食物的調(diào)理是可以改善氣候?qū)ι眢w和肌膚的影響的哦，你們知道哪些食物可以幫助女性美容養(yǎng)顏呢，快來學(xué)習(xí)一下下面的這些食譜吧!
青紅蘿卜煲龍骨
營養(yǎng)功用：清熱解毒、清腸胃。原料：青蘿卜250 克、紅蘿卜400克、馬蹄250 克、龍骨600 克、赤肉300 克。
做法
1. 將龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。
2. 青紅蘿卜切成塊備用;馬蹄去皮洗凈備用。
3. 砂鍋放2/3 水，燒開后，下入龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入青紅蘿卜、馬蹄，文火燉4 小時(shí)即可。注意，燉的過程中要經(jīng)常觀察，并撇去湯面上的油脂。
猴頭菇煲螺頭
營養(yǎng)功用：健脾胃、防癌、降膽固醇。
原料：猴頭菇200克、螺頭150克、老雞400克、龍骨400克、赤肉400克。
做法
1. 將猴頭菇提前泡發(fā)1小時(shí)，洗凈、切塊備用。
2. 螺頭泡發(fā)30分鐘，洗凈備用。
3. 將老雞、龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開后，下入螺頭、老雞、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入猴頭菇，文火燉4 小時(shí)即可。
淮山杞子紅棗煲甲魚
營養(yǎng)功用：滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)顏調(diào)身。原料：山藥100克、紅棗50克、枸杞50克、黨參100克、甲魚1只、龍骨500克、赤肉300克。
做法
1. 將紅棗洗凈備用;山藥去皮、洗凈、切塊備用。
2. 甲魚去內(nèi)臟，洗凈、切塊，下沸水焯一下，去腥去血污備用。
3. 龍骨、赤肉處理干凈，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開后，下入甲魚、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入山藥、紅棗、杞子、黨參，文火燉4小時(shí)即可。
冬瓜薏米煲老鴨
營養(yǎng)功用：清熱祛濕、消暑去腫。
原料：冬瓜500克、薏米150克、荷葉50克、龍骨400克、赤肉400克、老鴨400克。
做法
1. 將冬瓜洗凈、切塊備用。
2. 薏米、荷葉洗凈備用。
3. 龍骨、赤肉、老鴨處理干凈，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開后，下入老鴨、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入冬瓜、薏米、荷葉，文火燉4小時(shí)即可(專家提示，龍骨、赤肉等肉類不焯水直接燉湯，更利于營養(yǎng)的保留以及湯味的鮮美)。
節(jié)瓜章魚煲赤肉
營養(yǎng)功用：清熱潤脾、消暑祛濕。
原料：節(jié)瓜500克、淡菜200克、章魚干200克、龍骨500克、赤肉300克、鳳爪100克。
做法
1. 將節(jié)瓜去皮、洗凈、切塊備用;淡菜(貽貝科動(dòng)物的貝肉)泡發(fā)備用。
2. 烤箱150度預(yù)熱5分鐘，章魚干裝烤盤入烤箱，烤到聞到微焦味，立刻關(guān)閉烤箱電源，待放涼后取出章魚干備用(將章魚干稍微烤一下，也是為了湯更入味)。
3. 龍骨、赤肉、雞腳處理干凈，切成塊備用。
4. 砂鍋放2/3水，燒開后，下入章魚干、鳳爪、龍骨、赤肉煮沸，轉(zhuǎn)小火，下入節(jié)瓜、淡菜，文火燉4小時(shí)即可。
冬季美容護(hù)膚小妙招 保濕補(bǔ)水去除該死角質(zhì)
進(jìn)入寒冷的冬季之后，許多的女性肌膚都會(huì)出現(xiàn)不同程度的干燥起皮的現(xiàn)象，這時(shí)候就要給肌膚補(bǔ)水保濕了!那么廣大的女性朋友們都知道哪些冬季給肌膚補(bǔ)水的妙招呢，還不知道怎樣給肌膚補(bǔ)水的女士們趕緊來學(xué)習(xí)一下護(hù)膚達(dá)人們分享的妙招吧!
冬季護(hù)膚小妙招
電磁面膜
在冬季大部分人的肌膚表層都會(huì)出現(xiàn)角質(zhì)堆積的情況，就算你抹上上千塊的護(hù)膚品也沒有用，肌膚很難吸收，但是這款面膜就不一樣，這類面膜一般是由帶電磁性的泥做成的，可以很好地吸收毛孔中的臟東西，幫助肌膚打通通道，讓后續(xù)的營養(yǎng)成分順利地吸收進(jìn)入真皮層。
冬季護(hù)膚小妙招
按摩霜
按摩霜分為四類
第一類幫助促進(jìn)肌膚新陳代謝，可清潔毛孔、軟化代謝角質(zhì)污垢、促進(jìn)淋巴交流;
第二類是促進(jìn)禍福成分的加強(qiáng)吸收，用于清潔臉部后，借按摩讓毛孔擴(kuò)張幫助吸收;
第三類可以去除肌膚角質(zhì)以及死皮，凈化肌膚;
第四類通過熱能效果+臉部按摩，令肌膚像洗過蒸汽浴一樣舒爽，再加上按摩提高熱感，幫助有效成分快速滲透。
冬季護(hù)膚小妙招
守護(hù)面膜
保養(yǎng)的最后一道，為了封住之前所有的水分、營養(yǎng)，可以用一款晚間能戴著睡覺使用的面膜，我們將這類面膜稱之為守護(hù)面膜。它的大分子結(jié)構(gòu)能為肌膚編織一張隱形的縮水網(wǎng)，利用密封的特定，強(qiáng)迫肌膚吸收營養(yǎng)成分，這是吸收不良肌的一劑好藥。
冬季護(hù)膚小妙招
急救面膜
敷上一片急救面膜，就能立刻為肌膚補(bǔ)充水分，發(fā)揮急救干燥的作用，片狀急救面膜絕對是家中常備的不可或缺的保養(yǎng)品。
結(jié)語：美容護(hù)膚是女性一直在追求的事業(yè)，每個(gè)女人都想要保持年輕的容貌，但是只有掌握正確的方法才可以給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)!相信小編介紹的這些美容護(hù)膚的妙招，可以幫助廣大女士們達(dá)到很好的美容護(hù)膚的效果!也希望大家可以把這些常識(shí)分享給身邊的好朋友們哦!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
大腦代謝紊亂
長期吃得過飽，大腦中的纖維芽細(xì)胞生長因子會(huì)大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。時(shí)間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。
腸道負(fù)荷過重
長期吃得太多太好會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會(huì)刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
脫發(fā)
對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。
如果過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
骨質(zhì)疏松
體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
子宮脫垂
沒有足夠的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
貧血
營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥尽３缘眠^少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
歲月在臉上留下的痕跡，無人能夠幸免，特別是平日就疏于保養(yǎng)皮膚的男士朋友們，抽煙喝酒加上不懂或不屑于保養(yǎng)，男性的皮膚易老化，逐漸的，你老化的外表跟你年輕的年齡合不起來，稱呼也許就要從哥哥變成叔叔了，所以男人也要注重皮膚的保養(yǎng)，了解一些護(hù)膚常識(shí)。
陽光與抽煙是兩大殺手
首先要了解，陽光和抽煙是促使皮膚老化的兩大殺手。
提到陽光，不少人有些錯(cuò)誤的觀念，如撐傘可阻絕所有陽光、陰天不必?fù)蝹愕取ｊ柟獯_實(shí)不易穿透陽傘，但仍有部份陽光會(huì)經(jīng)過折射而到達(dá)皮膚，特別是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此陰天不是沒有陽光，只是程度較不同，長期而言還是會(huì)造成皮膚老化。
只是說真的要男生沒事打把傘，遮檔惡毒陽光，看起來的確是娘了點(diǎn)，所以你就得善用一些輔助的防曬裝備。譬如一般時(shí)間你可以擦防曬乳系數(shù)15的防曬乳液?；蚴侵辽僮阋员Ｗo(hù)頭皮的遮陽帽。
除非皮膚對陽光十分敏感，否則不必用更高系數(shù)的產(chǎn)品。在保養(yǎng)品方面也要慎選，一般而言，皮膚角質(zhì)層中的水份必須占10%以上，才會(huì)看起來正常。良好的保養(yǎng)品需能防止皮膚水份喪失、吸收大氣中或深層皮膚的水份至角質(zhì)層、含有適量的防曬油。
保養(yǎng)方法
至于人人都愛的保養(yǎng)品，多也只能撫平細(xì)的皺紋，而且僅是暫時(shí)的效果，這是因?yàn)榻琴|(zhì)層吸收了水份漲開紋路所致，等效果一過，又會(huì)恢復(fù)原來的樣子。所以啦，想要看起來年輕，必須由內(nèi)而外。常常愁眉苦臉的人，想必皺紋會(huì)多很多！
其它較為專業(yè)的皮膚保養(yǎng)方法，例如果酸或水楊酸換膚、維生素A酸的使用、雷射去皺紋、拉皮、抽脂等，事實(shí)上，牽涉到專業(yè)的醫(yī)學(xué)技術(shù)與原理，宜限于?？漆t(yī)師施行，不適合消費(fèi)者未經(jīng)醫(yī)師處方自行選用，以免對皮膚造成傷害。
附：學(xué)會(huì)檢測皮膚的老化程度
當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí)，說明你的皮膚已經(jīng)開始老化了，要開始保養(yǎng)了。
1、皮膚較易干燥，而有鱗屑產(chǎn)生。
2、皮膚彈性變差，皮膚變薄，出現(xiàn)皺紋。局部脂肪層堆積（如眼袋）骨頭吸收變形（人中至下巴的距離變短），前發(fā)向后移動(dòng)，而使得額頭較為寬廣。
3、長出色素斑。
4、皮膚受傷后復(fù)原變慢，而且較容易發(fā)生瘀青。
5、頭發(fā)漸漸變灰白。
6、皮脂腺活力減低，分泌減少。
延緩衰老一直是女性一生追求的目標(biāo)，可隨著年齡無情的增長和該死的衰老細(xì)胞，我們不得不面對到來的魚尾紋和色斑，面對生活、工作中的不同壓力，這一切只會(huì)讓我們離只差衰老一步之遙。殊不知，在某些不良的飲食習(xí)慣中，也會(huì)加速衰老。
1、不吃早餐
不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
2、總是吃得過飽
吃得過飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合征，而且吃太撐了還會(huì)加速衰老。稍微有些饑餓感比飽食終日更有利于延緩衰老。
3、過分節(jié)食
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，節(jié)食也許會(huì)讓你保持苗條的身體，但會(huì)讓你看起來更老。因?yàn)楣?jié)食的人臉會(huì)變瘦，面部脂肪越多，尤其是在臉頰處，就越容易保持年輕時(shí)的面部比例。
4、喜歡吃油炸食品
油炸食品富含油脂，這些油脂會(huì)在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，它能損害機(jī)體組織和細(xì)胞，引起衰老效應(yīng)。長期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會(huì)增加，衰老會(huì)加快。
1、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）;其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說胃不和，則臥不安。
7、睡前飲茶：
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
8、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：
劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
9、枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
10、枕著手睡：
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。
11、蒙頭睡覺：
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12、張口呼吸：
閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
13、對著風(fēng)睡：
人體睡眠時(shí)對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，對著風(fēng)睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門要保持一定距離。
14、坐著睡：
不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
15、相對而睡：
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
16、露肩而睡：
有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
17、不關(guān)電熱毯睡覺：
整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在入睡時(shí)被窩里的理想溫度為3335℃，相對濕度為55%60%，在這種小環(huán)境下，皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài)，血流減慢，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過長，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只要進(jìn)被窩時(shí)不感到驟涼就可以了。
18、儲(chǔ)存睡眠：
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19、睡眠不足：
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
20、透支睡眠：
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦地玩。盡管第二天她們再補(bǔ)覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
一部分男性甚至在晨跑或上健身房時(shí)也戴上耳機(jī)，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂會(huì)或吵鬧的狂歡pARTY，也容易因?yàn)橥饷嫣扯衍囕d音樂開至極限。
聽力下降的原因：
原因是多方面造成的，譬如醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢比女性發(fā)展得更快，這導(dǎo)致他們對單調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別力開始下降，60歲以后，有高達(dá)五分之二的男性出現(xiàn)不同程度的聽力障礙，而同齡女性只有14.2%出現(xiàn)聽力下降;此外，喜歡在工作時(shí)戴上耳機(jī)整天聽音樂的男性也多于女性，一部分男性甚至在晨跑或上健身房時(shí)也戴上耳機(jī)，男性比女性更多地出席喧囂的搖滾音樂會(huì)或吵鬧的狂歡pARTY，也容易因?yàn)橥饷嫣扯衍囕d音樂開至極限。
其實(shí)，喧囂的音樂和影視節(jié)目，與工地上刺耳的噪音一樣損傷感覺聲音頻率的細(xì)胞，當(dāng)我們聽到音量高達(dá)110分貝的搖滾樂時(shí)，如果我們能給耳蝸內(nèi)的那些發(fā)細(xì)胞拍照，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那場景就像用大碾子在麥田里滾壓，而發(fā)細(xì)胞就是那些可憐的麥子。當(dāng)負(fù)責(zé)接聽某一頻段聲音的發(fā)細(xì)胞受損后，該頻段的聲音就聽不見了。
愛人陪你做：
1.敦促丈夫?qū)④囕d音樂開小。同時(shí)注意收聽廣播和電視的音量，一旦發(fā)現(xiàn)他收聽音樂和新聞的聲音越來越大，關(guān)小后就說聽不清，要盡快讓他去耳鼻喉科檢查聽力。
2.敦促丈夫改掉健身時(shí)聽音樂的習(xí)慣。瑞典科學(xué)家做過一項(xiàng)調(diào)查，證明進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)聽隨聲聽對聽力產(chǎn)生的傷害是平時(shí)的20%。
3.不要在大街上使用隨身聽。因?yàn)楹苡锌赡転榱税阎車脑胍羯w住，男性會(huì)選擇把音調(diào)調(diào)得很高。
4.在準(zhǔn)備去聽搖滾音樂會(huì)時(shí)，提醒他戴上抗噪音的耳塞，以防止影響發(fā)細(xì)胞。如果你的先生是搖滾或音樂發(fā)燒友，或經(jīng)常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個(gè)月檢查一次聽力，以保證醫(yī)生有辦法及時(shí)修復(fù)他的聽力損傷。
5.清淡飲食至關(guān)重要。很多活到八九十歲耳朵仍很尖的老人，日常飲食都較清淡。清淡的、營養(yǎng)均衡的飲食可減少高血脂、冠心病的發(fā)病可能，使腦部和耳部的血液供應(yīng)相當(dāng)順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。
6.敦促他戒煙少酒，保持起居規(guī)律。不良的生活習(xí)慣，如勞累、通宵上網(wǎng)或應(yīng)酬，不睡覺，吸煙、喝酒等都對耳朵有很大影響。比如吸煙可導(dǎo)致耳部血管痙攣，影響內(nèi)耳血液供應(yīng)而出現(xiàn)功能障礙。 7.切勿濫用藥物。怕上醫(yī)院的男性碰到小毛病，往往傾向于去藥房買藥自療，這就可能出現(xiàn)濫用解熱鎮(zhèn)痛藥及抗生素的情況，而阿斯匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，與慶大霉素、鏈毒素等抗生素對聽力影響尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可濫用。
人體的正常狀態(tài)就是正常吸收營養(yǎng)并排放毒素的過程，一旦人體新陳代謝出現(xiàn)問題，人體健康也會(huì)隨之出現(xiàn)狀況，從而引發(fā)各種疾病，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等癥狀。那么你知道讓女性易衰老的體內(nèi)毒素有哪些嗎?
自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來物的侵害，但是自由基一旦過量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
宿便
宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。
血脂
血脂異常是導(dǎo)致冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)，引發(fā)急性炎癥。
乳酸
人處于疲勞狀況中會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，這是乳酸堆積造成的。
淤血
淤血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。淤血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。
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