女性飲食 11月最值得吃的時令水果
時令飲食養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女性飲食 11月最值得吃的時令水果，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
雖然隨著科技的發(fā)展，不管在哪個季節(jié)想吃到什么水果都沒有問題，但是最好的當然還是當季的水果。時令水果不僅營養(yǎng)豐富，而且更加新鮮健康，是女性健康飲食的最佳選擇。那么你知道十一月的時令水果有哪些呢?下面就讓小編和大家一起來了解下吧。
1、荸薺
每年冬天十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便秘、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽上亢等病癥有很好的輔助治療作用。
研究發(fā)現(xiàn)，荸薺中含有的一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦、流感病毒，能用于預防流腦及流感的傳播。
2、臺灣青棗
11、12月剛好是臺灣青棗進入成熟期。臺灣青棗果實營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有維生素丸之稱，有日食三棗，長生不老之說。由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享受熱帶小蘋果的美譽。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效，適合各類人群食用。
3、火龍果
7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期?；瘕埞胸S富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。
其實火龍果不僅果肉的營養(yǎng)非常豐富，它的果皮同樣具有很高的營養(yǎng)價值。這是因為火龍果的果皮中含有豐富的花青素?；ㄇ嗨氐淖饔闷鋵嵑芏嗯詰摱急容^了解，這是一種具有抗氧化以及提升免疫力作用的物質(zhì)，對于呵護我們身體的健康非常有用。
4、柚子
柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。
柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。
5、橘子
11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，還可以促進通便，并且可以降低膽固醇，預防動脈硬化。
不過橘子的食用中有兩點需要注意。第一就是咳嗽的人最好不要吃橘子，因為會導致咳嗽的狀況進一步惡化。其次，不能空腹吃橘子，也不能吃的太多，否則就會導致上火的問題。不過常吃橘子就沒有問題了，不僅能夠呵護健康，還能美容護膚哦!
6、葡萄柚
葡萄柚，從9月到第二年4月都有上市。葡萄柚的成分和其他柑橘類水果幾乎完全相同，它的維生素C含量在柑橘類水果中也是出類拔萃的。葡萄柚能有效消除疲勞，緩解宿醉。
另外，葡萄柚中的糖分比較少，即使每天食用也不必擔心發(fā)胖。要想盡快消除疲勞，最好喝一杯葡萄柚汁。葡萄柚中的維生素C能夠增強肝功能，可以促使毒素排出體外。
7、木瓜
木瓜在每年6月到11月上市。木瓜，味酸性溫，無論是鮮吃還是入湯，都有很好的潤燥效果。木瓜含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，用來治療吐瀉腹痛、風濕性關(guān)節(jié)痛、腰膝酸痛等，選購時以質(zhì)堅實、具清香為佳。
我們可以在吃過飯后吃點木瓜幫助消化，并促進脂肪的分解，也可買青的木瓜用來做湯品、燉煮的菜肴，還會使肉質(zhì)更加鮮嫩。
8、蘋果
蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。
常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，又有促進消化、減輕便秘、維持體內(nèi)酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩(wěn)定血糖、減肥、美容等作用。
值得一提的是，蘋果皮的抗氧化物質(zhì)及膳食纖維含量都高于果肉，抗氧化、抗癌和減肥等功效遠遠強于果肉。在保證果皮中農(nóng)藥殘留安全情況下，專家建議，吃蘋果時最好不削皮。
9、石榴
石榴的上市時間從8月持續(xù)到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。
石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。
10、冬棗
冬棗的維生素C含量尤其豐富，達352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有活維生素丸之美譽。
此外，冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。
11、梨
梨上市時間是8月到第二年2月。在營養(yǎng)學界，梨有個很響亮的名頭天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。很多人冬季都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補充水分是最重要的，梨就是個補水的好水果。
12、獼猴桃
9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時候。獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質(zhì)，可以使人快速消化，排除便秘現(xiàn)象，有效消除小腹突起、虛胖等癥狀。
另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對于高血脂癥狀也有控制的療效。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。
不僅水果要吃當季的最好，就連食譜也要選擇當季的進行食用。冬季吃的好的話，對于健康是非常有益的，所以今天小編就為大家介紹下兩款冬季養(yǎng)生食譜。這兩款食譜都是非常健康的，而且適合在冬季進行食用。那還等什么，趕緊跟著小編一起學學吧。
粟米龍眼粥
配方
粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。
功效
補心腎，益腰膝。適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。
制法
1.將粟米去殼，淘洗干凈。
2.將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。
服法
作早晚餐食用。
禁忌
與杏仁同食，令人吐瀉。
酸辣魚頭煲
用料
三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，煮冬蔭功湯的湯包，西紅柿3個，去皮去核切片。
調(diào)味
糖3/4茶匙，鹽適量。
制法
1.魚頭切開邊(太大的魚頭切為4件)，洗凈控干水，灑少許胡椒粉腌5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉，抹在魚頭上
2.燒熱鍋，3湯匙下油，放下魚頭，用慢火煎至微黃色，盛起。
3.燒熱鍋，l湯匙下油，放洋蔥、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁，用筷子或木勺子攪動，使湯包溶化，加水2杯半煮滾，不要加蓋，用中慢火煮10分鐘，待湯料出味，下調(diào)味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘，煮時要翻動，無需加蓋，原煲上桌。
結(jié)語：女性養(yǎng)生最好最有效的方法就是飲食養(yǎng)生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達到很好的保健效果呢!小編介紹的這些飲食養(yǎng)生的方法你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，帶動親朋好友們一起健康養(yǎng)生吧!
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男人其實也要細心的去呵護，男人的身體也要養(yǎng)護。男人在平時也要吃一些水果來補充自己的身體所需營養(yǎng)，男人在生活中最應該吃什么水果呢?下面我們就一起看看。
男性飲食
男人最該吃什么水果
荔枝
用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
男人吃什么補腎
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明李時珍還說：粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。《四川中藥志》也說它能滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面，小編已經(jīng)給大家介紹男人最應該吃什么水果，大家可以多看看，在日常生活中，大家可以吃點試試。上面小編還介紹了吃什么補腎，大家也可以多看看。
在人類所有的性別特征中，沒有比男子的性器官更為引人注目了。千百年來，在世界各地，男子的生殖器官常常被部落視為崇拜的偶像。然而，盡管原始的藝術(shù)家曾經(jīng)無數(shù)次地刻畫過男子性器官的形象，盡管人類對男性器官崇拜的歷史可以追溯到一萬年以前，在漫長的歲月里。人們都沒有發(fā)現(xiàn)男性器官在形態(tài)上有個令人困惑的矛盾。這個矛盾直到近年來才被人類學家提出來，成為一個謎。
在研究生命形態(tài)、生物進化、解剖生理的領域里，比較是非常重要的研究手段。正是在比較研究中，人類學家發(fā)現(xiàn)并提出了男子性器官形態(tài)上的一個矛盾。
一般地說，雄性動物的性器官大小與其體型大小成正比例。然而，拿人類男子的性器官和現(xiàn)存四種類人猿相比較，結(jié)果卻并非如此。
長臂猿、猩猩、大猩猩、黑猩猩和人類，體型最大的是雄性大猩猩。雄大猩猩的平均體重可達200公斤，而人類男子的平均體重不到100公斤。如果問，在這四種類人猿和人類中，哪一種的陰莖最大最長？人們大都會想當然地回答：大猩猩。但是事實并非如此。
大猩猩的陰莖勃起時平均長度為3.4厘米；黑猩猩平均長度為7.5厘米；而人類陰莖勃起時平均長度卻達15厘米。人類陰莖平均長度為大猩猩的4倍，為黑猩猩的2倍。不僅如此，由于人類皮膚裸露，從形態(tài)上看，人類的陰莖也最為引人注目。而大猩猩、黑猩猩的陰莖，即使勃起時也不容易被發(fā)現(xiàn)。
為什么人類體型遠小于大猩猩而陰莖長度卻為大猩猩的4倍？幾乎所有雄猿的陰莖都短小而不顯眼，為什么唯獨人類例外呢？人類為什么需要如此大而顯眼的陰莖？這是不是代表著某種無用的進化遺跡，或者是由于大腦皮層發(fā)達或手指靈活而產(chǎn)生的進化“副產(chǎn)品”？這些都是很不容易回答的問題。
對于這一不易解釋的現(xiàn)象，人類學家從兩個方面提出假說，試圖加以闡明。一些研究者從進化中性行為適應的角度進行思考，而另一些研究者則從進化競爭的角度加以推測。
從性行為方面著眼，美國和英國一些研究靈長類動物行為的專家提出，人類陰莖特別大這一現(xiàn)象是由于人類特殊的性行為造成的。
人類傳統(tǒng)的面對面性交姿勢，變化無常的性交習慣，每次性交持續(xù)的時間較長，這些性行為在進化中使得人體形態(tài)與之相適應，促使人類進化出較長的陰莖。
這一假說提出以后，遭到不少研究者的反駁。觀察表明，在猿類中，至少有一種黑猩猩――俾格米黑猩猩也是習慣采取面對面性交姿勢的。而猩猩和大猩猩有時也采取這種姿勢。在性交習慣上，猩猩最為變化無常，它們時而采取面對面姿勢，時而采取面對背或者側(cè)面姿勢，甚至懸掛在樹枝上也能旋轉(zhuǎn)著交配?？伤鼈儾]有因此進化出特別大而顯眼的陰莖來。
至于性交持續(xù)時間，人類雖然較長。但并不是最長的。據(jù)研究，美國人平均每次性交持續(xù)時間為4分鐘。大猩猩的交配時間為1分鐘，黑猩猩為8秒鐘，但猩猩的交配時間可以長達15分鐘，遠遠超過人類。由于這些事實，從性行為適應角度來解釋人類陰莖為什么特別長，似乎很難說得通。
另一些研究者從進化競爭的角度。提出了“炫耀器官”假說。這一假設基于達爾文自然選擇的思想，認為人類陰莖之所以長大而顯眼，因為人類陰莖是所謂的“炫耀器官”，就象雄孔雀的華麗尾羽，雄獅的威武鬃毛一樣，炫耀器官對生存競爭有利，在漫長歲月的進化中有逐漸加強的趨勢。
這一假說也引起了疑問。陰莖作為男性炫耀器官，這是一種什么樣的炫耀？又是向誰炫耀？一些人類學家認為，陰莖作為一種炫耀器官，炫耀的對象是互相競爭的男子。
美國人類學家戴蒙德夫婦在新幾內(nèi)亞原始部落中考察時，發(fā)現(xiàn)了有利于這種觀點的一個旁證。那些原始部落中的男子雖然赤身露體，卻用一種奇特的“陰莖鞘”來打扮自己。每個成年男子都擁有好幾個這樣的“陰莖鞘”。鞘長30一60厘米，直徑8一10厘米，鞘頭上還有羽毛裝飾。
戴蒙德認為這種“陰莖鞘”是陰莖作為炫耀器官的延伸，旨在向互相競爭的男子進行炫耀，盡管對于文明社會的人來說，這樣的炫耀簡直無法思議，然而在原始人類的進化中，男性器官的炫耀也許在爭取配偶的競爭中起過自然選擇的作用，產(chǎn)生促使陰莖向著大而顯眼方向進化的動力。研究者還引用古今男權(quán)社會中男子生殖器象征藝術(shù)作為佐證，來說明這類藝術(shù)是一些男子創(chuàng)造向另一些男子炫耀的。生物器官是協(xié)同進化的，男子陰莖在進化中受著女子陰道的制約，沒有這一限制，作為炫耀器官。陰莖可能進化得大到難以想象的地步。這種解釋缺乏對原始部落內(nèi)競爭的直接觀察證據(jù)。
另一些人類學家則認為，陰莖作為炫耀器官，是吸引異性的炫耀，炫耀的對象是女子，而不是男子。這種炫耀發(fā)生在從猿到人的漫長進化歷程中。
但是，美國心理學家所做的性心理調(diào)查結(jié)論似乎不利于這一假說。當被問及男子的哪些特征更能引起她們興趣時，多數(shù)被調(diào)查的女性的回答是男子的聲音、腿、肩膀及屁股要比陰莖大小更有吸引力。同性行為適應假說一樣，陰莖作為炫耀器官的假說也面對批評和爭議，尚不能自圓其說。盡管學者們已付出種種艱辛的努力，男性器官對于思維的頭腦來說依然疑團重重。
女性出現(xiàn)氣色不好，或者是身體虛弱，會出現(xiàn)一些色斑還有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，可以選擇一些補氣血的食療方法來調(diào)理，吃什么能補血補氣，女性最適合的一些具有養(yǎng)生作用的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以增強人體的免疫，來看看。
杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
盤點最佳補血食譜 有效改善女人貧血
制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。
功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，出現(xiàn)的頭暈目眩，或者是身體乏力的情況有改善的作用，而且也可以緩解腰酸背痛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的保健功效。
木瓜紅棗燉鮮奶
原料：木瓜，紅棗，牛奶，冰糖。
做法：木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈;鍋內(nèi)入水，燒開后加入冰糖煮至融化;再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。
功效：補血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過多而引起的貧血現(xiàn)象。
韭菜炒雞蛋
做法：將韭菜200克切成3厘米長的段;將雞蛋200克打入碗內(nèi)攪勻待用;將炒鍋燒熱，倒入蛋，炒至小團塊時倒出;加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
功效：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。木瓜可以有養(yǎng)心安神的作用，而且也可以有補血的功效，日常生活中可以吃這樣的食譜還能有補肝腎的功效。
女性補血補氣的食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，同時也可以有滋補氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，適合女性吃，還能緩解體質(zhì)虛弱的情況。
水果與性保健說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
多數(shù)男人喜歡熬夜，喜歡吃上火的食物，這樣就很容易造成體內(nèi)火氣過旺，那么上火吃什么水果好呢?哪些水果能幫助我們降火呢?今天小編要介紹11種可以幫助降火的水果，相信肯定有一款適合你。
吃什么水果去火
1、火龍果
火龍果營養(yǎng)價值豐富，其功能也非常獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂允澄?，具有明目降火，養(yǎng)顏美顏、預防便秘、預防貧血等多種功效。吃火龍果還能保護視力、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、有效預防貧血和抗神經(jīng)炎、降低膽固醇、口角炎、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鹚?。
降火食譜推薦
火龍果胡羅卜汁，將洗好的胡蘿卜切成小塊，火龍果切成小塊，一同放入料理機。加適量水，加入蜂蜜即可飲用。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值比較高的水果，除含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，以及鉀、鈣、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需十多種氨基酸外，還含大量的糖、蛋白質(zhì)，但最為人所知的是其含有特別多的維生素C與微量元素硒，所以有“營養(yǎng)金礦”的美稱。獼猴桃除了鮮食以外，還可制作沙拉，做點心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解熱、止渴的食品。
3、香蕉
很多人都認為降火吃香蕉是很好的選擇，因為香蕉性味甘寒微澀，具有清熱止渴的作用，因此對于血熱氣滯者食用療效非常好。
但是如果是脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。因此大家在食用香蕉降火的時候，一定要注意自己是否是脾胃素虛者。
4、梨
梨子中含有大量的水分，蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺部和支氣管有很好的滋潤作用，還可幫助消化、促進食欲的作用。
5、蘋果
蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動脈硬化，具有抗癌作用。蘋果中含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
6、枇杷
枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的機酸，能夠刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、咳血、痰多、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等癥。
7、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以適當?shù)囊恍┪鞴稀５窃谶@里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪吃哦。
對于男性而言，最為重要的便是腎臟的健康，只有一個健碩的腎臟，才能更好的維護其它臟腑器官的健康發(fā)展，因此，男性在日常保健中最為主要的便是做好腎臟的養(yǎng)護。而滋養(yǎng)腎臟的方法有很多，其中飲食內(nèi)調(diào)便是簡單且易行的方式。那么吃什么能輕松補腎呢?下面小編就為大家推薦3種食物!
男人吃什么能固腎健體
1、蠶豆
蠶豆是一種很常見的食物，不僅具有極好的口感，同時還能起到極好的補腎養(yǎng)生的作用。蠶豆的外形和人體腎臟有點相似，另外蠶豆本身就具有固腎益精、祛濕等保健功效，另外在蠶豆中還含有豐富的維生素C和膳食纖維，在為人體補充所需的同時，其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇，并促進腸胃道蠕動。
2、洋蔥
洋蔥是飲食中比較多見的一道食物，雖說洋蔥的氣味比較刺鼻，但是卻具有極高的營養(yǎng)成分，是養(yǎng)生的食療佳選。
其中，在洋蔥中含有豐富的前列腺素A，這種物質(zhì)具有極強的血管擴張劑，進入體內(nèi)能促進血液中鈉鹽的排泄，這也是維持酸堿平衡的重要因素，因此能起到極好的降壓作用。
此外，洋蔥的吃法也有很多，而要想更好的發(fā)揮洋蔥的補腎功效，不妨用其和雞蛋搭配共食，不僅增加美味的口感，同時還能起到事半功倍的效果。
3、鴿子蛋
鴿子蛋是一種富含極高營養(yǎng)價值的蛋類食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)素，具有極好的補腎益精的功效，對于腎虛所導致的腰軟乏力具有極好的調(diào)養(yǎng)效果。
另外鴿子蛋味甘、性平，并且所含的脂肪含量比較低，因此適量多吃不用擔心肥胖的產(chǎn)生。但是鴿子蛋雖好每次也不能吃多，適量為宜。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，男性經(jīng)常吃蠶豆、洋蔥、鴿子蛋便能起到不錯的固腎健體的保健作用，因此希望廣大男性朋友不妨適量多吃一些，在一飽口福的同時，還能幫你防止腎虛的產(chǎn)生，還在猶豫什么呢?
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8、草莓
草莓是小編的最愛，其酸酸甜甜的，十分好吃，而且草莓還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。草莓的營養(yǎng)配比非常合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。除此以外，草莓中富含鐵、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。
9、西紅柿
大家還不知道吧，西紅柿也具有降火的功效哦。西紅柿一年四季均有賣的，而且營養(yǎng)價值也很豐富，它同樣是清熱解毒的蔬果之一，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。西紅柿清熱止渴，養(yǎng)陰涼血。對于口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、頭暈、貧血、心悸、急慢性肝炎、高血壓、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼均有非常好的食療功效。西紅柿除了煮熟吃以外，還可以切片用白糖涼拌來吃，其味道酸甜可口，將火效果非常好。但是，大家切記未成熟青色的西紅柿不能吃。
10、葡萄
中醫(yī)認為，葡萄具有很好的降火作用，葡萄具有生津止渴的作用。它能夠滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目，而且降火的效果還非常好，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。吃葡萄還可以補血，因此貧血患者可以多吃葡萄。但是，因為葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，因此不能貪吃，如果一次吃太多，就會傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。
11、山竹
山竹被大家譽為“果中皇后”，山竹性寒，其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，再吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火功效了。
中醫(yī)治療上火
“上火”的部位不同需要對“火”下藥
心火
也分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火則表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。調(diào)理可用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
肝火
一些情緒容易激動的人，常被我們稱為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。調(diào)理可用龍膽草、夏枯草等。
胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、舌紅、少苔、便秘、腹脹;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩等。多以生石膏、知母等藥物瀉胃火。
肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。中醫(yī)多用枇杷葉、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
腎火
主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。調(diào)理可用生地、益母草等。
結(jié)語：以上是小編為大家介紹的男人吃什么水果降火的相關(guān)知識，希望對你有所幫助。當然水果除了鮮食以外，還可以做成沙拉，小點心食用。還有一種方法就是將水果榨汁食用，這樣更有助于人體消化吸收。
女性經(jīng)期別吃這水果
芒果：芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
香蕉：香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
草莓：草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。
最后，再來看看女性經(jīng)期的飲食須知吧。
避免吃太熱、太涼的食物。
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。
飲食應定時定量?？杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档?，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
女性經(jīng)期的飲食須知
避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
月經(jīng)來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
健康的飲食對老人的長壽是有幫助的，那么老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什么呢?下面我們就來了解一下。
數(shù)量少一點
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
質(zhì)量好一點
蛋白質(zhì)對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源為主。
蔬菜多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一點
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他咸食。
品種雜一點
要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調(diào)味料)不應少于10樣。
飯菜香一點
這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開。
食物熱一點
生冷食物多性寒，吃多了會影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。
飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養(yǎng)胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養(yǎng)上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養(yǎng)不良。
吃得慢一點
細嚼慢咽易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過多，可使食物消化更好。
早餐好一點
早餐應占全天總熱量的30%―40%，質(zhì)量及營養(yǎng)價值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一點
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結(jié)石。人體排鈣高峰期是在進餐后的4―5小時，如果晚餐吃得過晚或經(jīng)常宵夜，那排鈣高峰到來時，老人可能已經(jīng)上床睡覺了。老人的晚餐最佳時間應在下午六七點，而且不吃或少吃宵夜。
女人的敏感部位一直都受到女性的關(guān)注，同時又令女性很煩惱，主要因為女性敏感部位較脆弱，容易被細菌侵占。因此女性需要用較多心機去護理它，保護它。而當中，瘙癢是最常見的，也是最令女人尷尬的。下面小編就為大家揭開令敏感部位瘙癢的黑手。
誘發(fā)女性私處瘙癢11大黑手
1、真菌性陰道炎：外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。
2、陰道毛滴蟲?。和怅?、陰道瘙癢，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓后同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物涂片檢查可與上面的病樣區(qū)別開。
3、陰虱?。宏幨ＹN伏于皮膚表面或附于陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導致皮膚發(fā)癢、可產(chǎn)生脫屑，并繼發(fā)濕疹樣改變和毛囊炎。
4、蟯蟲感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當夜間肛門松弛時，蟯蟲從直腸內(nèi)爬出游動到外陰部交配產(chǎn)卵，并刺激外陰部皮膚粘膜，引起局部瘙癢。
5、疥蟲感染：引起疥瘡時，外部皮損最嚴重，故局部瘙癢也最明顯。
6、局部皮膚不潔：有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當，外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰部瘙癢。
7、藥物過敏：過敏體質(zhì)的女性服用磺胺類或其他藥物引起的固定型藥疹，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
8、外陰部皮膚疾?。汗砂_的皮膚損害常擴大到外陰部，引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經(jīng)性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現(xiàn)為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，后者因搔抓常出現(xiàn)皮膚增厚苔伴蘚化。外陰部白斑除引起局部瘙癢外，常伴發(fā)外陰營養(yǎng)不良，皮膚萎縮。
9、病毒感染：尖銳濕疣大多發(fā)生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部，還會出現(xiàn)帶有惡臭的白帶。發(fā)生在外陰部的傳染性軟疣多表現(xiàn)為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起外陰部瘙癢。生殖器皰疹多表現(xiàn)為尿道口及陰道壁出現(xiàn)米粒大小且明亮的水皰，伴有局部瘙癢。
10、性交過敏：這是兩性生活期間發(fā)生的過敏反映。分別有對精液過敏，避孕套過敏，摩擦過敏者。
11、其他原因：
女性患糖尿病時，由于尿糖對外陰皮膚的刺激，容易并發(fā)毒菌性外陰及陰道炎，引起外陰瘙癢?；几文懠捌渌膊〕霈F(xiàn)黃疸時，因血液內(nèi)膽紅質(zhì)增高，皮膚受膽鹽的刺激也可發(fā)生外陰瘙癢。此外，有些女性在精神緊張時還會因心理方面的因素引起外陰瘙癢。
應對外陰瘙癢8項注意
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生，行經(jīng)期間勤換月經(jīng)墊，勤清洗。
2、保持外陰清潔干燥，不用熱水燙洗，不用肥皂擦洗。
3、忌亂用、濫用藥物，忌搔抓及局部摩擦。
4、忌酒及辛辣食物，不吃海鮮等易引起過敏的藥物。
5、不穿緊身兜襠褲，內(nèi)褲更須寬松、透氣，并以棉制品為宜。
6、局部如有破損、感染，可用1:5000高錳酸鉀液(在溫開水內(nèi)加入微量高錳酸鉀粉末，使呈淡紅色即可，不可過濃)浸洗，每日2次，每次20～30分鐘。
7、就醫(yī)檢查是否有霉菌或滴蟲，如有應及時治療，而不要自己應用止癢水治療。
8、久治不愈者應做血糖檢查。
女人的敏感部位一直都受到女性的關(guān)注，同時又令女性很煩惱，主要因為女性敏感部位較脆弱，容易被細菌侵占。因此女性需要用較多心機去護理它，保護它。而當中，瘙癢是最常見的，也是最令女人尷尬的。下面小編就為大家揭開令敏感部位瘙癢的黑手。
誘發(fā)女性私處瘙癢11大黑手
1、真菌性陰道炎：外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。
2、陰道毛滴蟲?。和怅?、陰道瘙癢，有泡沫樣白帶，常伴有特殊異味，搔抓后同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物涂片檢查可與上面的病樣區(qū)別開。
3、陰虱病：陰虱常貼伏于皮膚表面或附于陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導致皮膚發(fā)癢、可產(chǎn)生脫屑，并繼發(fā)濕疹樣改變和毛囊炎。
4、蟯蟲感染：主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當夜間肛門松弛時，蟯蟲從直腸內(nèi)爬出游動到外陰部交配產(chǎn)卵，并刺激外陰部皮膚粘膜，引起局部瘙癢。
5、疥蟲感染：引起疥瘡時，外部皮損最嚴重，故局部瘙癢也最明顯。
6、局部皮膚不潔：有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當，外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰部瘙癢。
7、藥物過敏：過敏體質(zhì)的女性服用磺胺類或其他藥物引起的固定型藥疹，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢。
8、外陰部皮膚疾?。汗砂_的皮膚損害常擴大到外陰部，引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經(jīng)性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈，前者表現(xiàn)為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液，后者因搔抓常出現(xiàn)皮膚增厚苔伴蘚化。外陰部白斑除引起局部瘙癢外，常伴發(fā)外陰營養(yǎng)不良，皮膚萎縮。
9、病毒感染：尖銳濕疣大多發(fā)生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部，還會出現(xiàn)帶有惡臭的白帶。發(fā)生在外陰部的傳染性軟疣多表現(xiàn)為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹，也可引起外陰部瘙癢。生殖器皰疹多表現(xiàn)為尿道口及陰道壁出現(xiàn)米粒大小且明亮的水皰，伴有局部瘙癢。
10、性交過敏：這是兩性生活期間發(fā)生的過敏反映。分別有對精液過敏，避孕套過敏，摩擦過敏者。
11、其他原因：
女性患糖尿病時，由于尿糖對外陰皮膚的刺激，容易并發(fā)毒菌性外陰及陰道炎，引起外陰瘙癢。患肝膽及其他疾病出現(xiàn)黃疸時，因血液內(nèi)膽紅質(zhì)增高，皮膚受膽鹽的刺激也可發(fā)生外陰瘙癢。此外，有些女性在精神緊張時還會因心理方面的因素引起外陰瘙癢。
應對外陰瘙癢8項注意
1、注意經(jīng)期衛(wèi)生，行經(jīng)期間勤換月經(jīng)墊，勤清洗。
2、保持外陰清潔干燥，不用熱水燙洗，不用肥皂擦洗。
3、忌亂用、濫用藥物，忌搔抓及局部摩擦。
4、忌酒及辛辣食物，不吃海鮮等易引起過敏的藥物。
5、不穿緊身兜襠褲，內(nèi)褲更須寬松、透氣，并以棉制品為宜。
6、局部如有破損、感染，可用1：5000高錳酸鉀液（在溫開水內(nèi)加入微量高錳酸鉀粉末，使呈淡紅色即可，不可過濃）浸洗，每日2次，每次20～30分鐘。
7、就醫(yī)檢查是否有霉菌或滴蟲，如有應及時治療，而不要自己應用止癢水治療。
8、久治不愈者應做血糖檢查。
不少人認為女性的致命弱點有很多，主要都是體現(xiàn)女性感情豐富方面上。女性的心理在男性的角度上來看是很難猜透。其實除了男性想要了解女性心理，女性朋友其實也要了解自己的心理有什么弱點。
想知道作為女人致命的弱點是什么呢么？其實不管是自己還是另一半都想知道吧，因為是能夠很好的了解你，這是很值得人們?nèi)リP(guān)注的，希望抓住你的弱點來了解自己。
第一式 稱呼
女性對男性稱呼由濃而淡分別是親愛的-你-您，見面時對她說我以后可以稱呼您為你嗎，也許她一時會感到莫名奇妙，但這卻是一種可以刺激女性愛意的用語。
第二式 理論
女性在理論方面的能力普遍較弱，所以女性對于擅長數(shù)字、理化的男性會非常崇拜。在與女伴相處時不妨偶爾談一些理論性的話題，她很可能會對你產(chǎn)生尊敬之感。
第三式 決斷力
女性在面對男性時決斷力總是比較弱，即使是一點小事，也往往要詢問一下男性的意見。也正因為如此一位優(yōu)柔寡斷，婆婆媽媽的男人是很難成為女性的理想對象的。
第四式 暗示
女性對暗示的接受度很高。如果有人對她說她今天很美的話，她很可能就真的覺得自己很美。試著對心儀的女性說不知道是什么原因，現(xiàn)在突然覺得和你已不像是外人了！
第五式 方向
女性對于方向感是較差的。帶她到一個她不熟悉的地方，她一定會緊緊抓著你的外套或握著你的手。如果女性無法一個人回家的話，一定要陪伴她安全的送她回家，這種方式比起語言的追求有實際效果。
第六式 機械
機械能力也是一般女性較弱的一環(huán)。男士們不妨試著修理一下電話、錄像機等電器用品，讓她看看你在機械方面的能力吧！
第七式 嬰兒
嬰兒也是女性的弱點之一。女性較易對喜歡小孩的男性產(chǎn)生好感，如果迎面來了一位抱著嬰兒的婦人，此時你去逗弄那嬰兒，相信你的女伴必會感受到這份溫馨，對你愈來愈有好感。
第八式 白、圓、亮
女性對于白、圓、亮的事物特別有好感。選擇在月夜下漫步或花朵盛開的地方約會，都是不錯的選擇。
第九式 發(fā)型
發(fā)型是女性的一項弱點。女人的發(fā)型受到贊美，這個女人一定會很高興。對于發(fā)型多加贊美是會得到很好的效果的。
第十式 算命
這可稱得上是最大的弱點。好好利用此弱點，看手相或面相是最好的，因為可以借算命的時候碰觸到對方的手或臉，好好發(fā)揮吧！
第十一式 撫觸
這里所說的撫觸是指碰碰手、碰碰肩。我們可以發(fā)現(xiàn)較會逢場作戲的男人似乎較能令女人折服，其中道理就是如此。
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