喝粥油要注意什么
冬季養(yǎng)生要注意什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝粥油要注意什么”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：喝粥油要注意什么？粥油，也叫米油，就是粥熬好后上面漂浮著的一層物質(zhì)。有人不喜歡吃，其實(shí)，粥油是健脾胃的寶貝，不過(guò)你也許不知道，喝粥油也有講究。下面來(lái)看喝粥油要注意什么。
喝粥油要注意什么
米油俗稱(chēng)粥油，它一般是指粥熬好后，上面浮著一層細(xì)膩、黏稠、形如膏油的物質(zhì)。米油在我們的日常生活中很常見(jiàn)，但是很多人都忽略了它，對(duì)它不以為然，可能有人會(huì)認(rèn)為米油是臟東西，把它倒掉了，事實(shí)上它是具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。不過(guò)，喝粥油要注意：
一、喝粥油的時(shí)候最好空腹，空腹喝粥油賽過(guò)參湯。
二、最好的米粥要用留存胚與糊粉層的新鮮糙米或小米，用現(xiàn)在的精制大米熬制的米粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，這樣的大米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。
三、優(yōu)質(zhì)的粥油必須用新鮮的糙米或小米熬出來(lái)，新鮮糙米或小米的米油對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用。
四、貯存過(guò)久的陳舊米的米油則有致潰瘍的作用，用這樣的陳米熬粥，那么粥油的滋補(bǔ)作用就會(huì)大打折扣，失去了粥油的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)價(jià)值。
俗話(huà)講富人喝參湯，窮人喝粥油，這說(shuō)明粥油和人參一樣，具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。人參湯大補(bǔ)元?dú)獾⒎侨巳诉m合。因?yàn)槿藚⒉荒茈S便補(bǔ)，補(bǔ)人參需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)。但粥油不同，它是藥食同源的食物。
粥油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
粥油中含有的蛋白質(zhì)可以與牛奶相媲美。維生素A、D、B等含量也很高，且極易吸收，有補(bǔ)虛健脾、益腎補(bǔ)髓、補(bǔ)肺止咳之功，所以在民間有粥油賽人參的說(shuō)法。
它還含有被稱(chēng)為美容營(yíng)養(yǎng)素的y-谷維素，可抑制黑色素的形成，淡化色斑。同時(shí)還能降低毛細(xì)血管脆性，防止肌膚皸裂并改善肌膚色澤，能潤(rùn)膚美白。
粥油還含有豐富的能量維生素B，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
無(wú)論對(duì)于先天脾胃發(fā)育不足的改善，還是后天飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況的緩解，粥油都很有幫助。
粥油的功效
大米、小米均味甘性平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的作用。它沒(méi)有任何禁忌，人人能吃，不受體質(zhì)條件所限。
中醫(yī)認(rèn)為先天不足，脾胃不合的人喝粥油健脾、胃虛不受補(bǔ)的人喝粥油，可以補(bǔ)精益氣，起到溫補(bǔ)的功效。病后體弱者、產(chǎn)婦、患有慢性胃腸炎的人經(jīng)常會(huì)感到元?dú)獠蛔?，喝粥油能補(bǔ)益元?dú)?、增?qiáng)體力，可促進(jìn)身體早日康復(fù)。老年人不同程度地存在著腎精不足的問(wèn)題，如果常喝粥油，可以起到補(bǔ)益腎精、益壽延年的效果。
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導(dǎo)讀：吃辣椒要注意什么？辣椒是菜肴中常用的配菜，它不僅能調(diào)味，吃辣椒還能幫助緩解很多身體問(wèn)題，如體寒的人吃辣椒能改善手腳冰冷的癥狀等。但是，吃辣椒有很多要注意的地方。下面來(lái)了解吃辣椒的注意事項(xiàng)。
吃辣椒的注意事項(xiàng)
一、如何吃辣椒不傷身
1.烹調(diào)要注意
首先，最好選鮮辣椒做的菜。因?yàn)轷r辣椒的營(yíng)養(yǎng)更豐富，火力也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。鮮辣椒經(jīng)過(guò)高溫烹炒，辣味會(huì)有所減輕。如果菜中已經(jīng)放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮等熱性調(diào)料，否則熱上加熱，更容易上火。烹調(diào)前可先把辣椒放在醋里泡一會(huì)兒，或在烹調(diào)辣菜時(shí)加點(diǎn)醋，也可緩解上火。
2.搭配食材很重要
吃辣配些涼性食物，能起到中和作用，清熱去火。鴨肉、魚(yú)肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降燥，是辣菜的最佳搭檔。
3.主食最好選粗糧
因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯(cuò)的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。
4.吃辣時(shí)要多喝水或湯
吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀，更要注意補(bǔ)充水分。菊花茶、酸梅湯等是最好的滅火器。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時(shí)還能清熱。
5.吃辣后最好多吃酸味水果
酸味水果含鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，幫助滋陰潤(rùn)燥。山楂、柚子、柑橘、蘋(píng)果和梨等都不錯(cuò)。
二、哪些人不能吃辣椒
1.體型偏瘦的人。中醫(yī)認(rèn)為，瘦人多屬陰虛和熱性體質(zhì)，常表現(xiàn)為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒。如果過(guò)食辛辣，就會(huì)使上述癥狀加重，導(dǎo)致出血、過(guò)敏和炎癥。
2.甲亢患者。甲亢患者常常處在高度興奮狀態(tài)，過(guò)量吃辣椒等刺激性食物可加重癥狀。
3.腎炎患者不宜食用辣椒。研究證明，在人體代謝過(guò)程中，辛辣成分常常要通過(guò)腎臟排泄，對(duì)腎臟實(shí)質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生不同程度的刺激作用。
4.慢性胃腸病、痔瘡、皮炎、結(jié)核病、慢性氣管炎及高血壓患者。
5.痔瘡患者。因?yàn)槔苯愤€有大量刺激，有痔瘡的人在吃了辣椒后容易痔靜脈充血水腫，進(jìn)一步加重痔瘡，從而至形成肛門(mén)膿腫。另外辣椒又可加重便秘，使痔瘡變重。因此，有痔瘡病癥的患者在夏季千萬(wàn)不要吃辣椒。
6.心腦血管疾病患者。辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循環(huán)血量劇增，心跳加快，心動(dòng)過(guò)速，短期內(nèi)大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。
7.紅眼病、角膜炎患者
專(zhuān)家解釋?zhuān)苯返葻嵝宰髁蠒?huì)使眼部血管擴(kuò)張充血，導(dǎo)致眼部抵抗力下降，讓人容易感染紅眼病。而且夏天本該禁食辛辣，飲食應(yīng)清淡。因此，有紅眼病，角膜炎等癥狀的患者在發(fā)病期間，應(yīng)該堅(jiān)決杜絕辣椒。因?yàn)槌岳苯啡菀咨匣?，從而加重病情?/p>
8.服用中藥者
食用辣椒素會(huì)影響中藥療效，因此服用中藥的同時(shí)，應(yīng)禁食辛辣食物。服用中藥者，在飲食方面應(yīng)稍加清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，否則會(huì)引起病癥復(fù)發(fā)。
三、什么時(shí)候吃辣椒最好
1.辣椒冬天吃最好
辣椒具有溫?zé)嵊墓πВ梢源龠M(jìn)人體血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。吃辣后很多人大汗淋漓，倍感舒暢，主要是因?yàn)槔蔽妒澄锟梢源碳ず瓜俜置冢铀傩玛惔x和氣血運(yùn)行。冬天食用對(duì)于對(duì)體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)有一定好處。
2.辣椒中午吃最好
辣椒最適合中午吃，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃的消化能力最強(qiáng)。晚上吃辣則易導(dǎo)致胃潰瘍等疾病。
3.干燥時(shí)節(jié)少吃辣
辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋干燥的時(shí)候也要少吃。
以上是吃辣椒需要注意的三個(gè)點(diǎn)，吃辣椒雖然很過(guò)癮，但也不能一次性過(guò)量食用哦。
做饅頭要注意什么
1、做饅頭要注意什么
生饅頭坯一定要再醒半小時(shí)至一小時(shí)、蒸好后不能立刻揭蓋,要等五分鐘,以防表面回縮。
2、饅頭怎么做
材料:中筋面粉250克,水125克,色拉油10克,白糖15克,鹽1/2小勺,酵母2.5克
方法/步驟:
水略加熱,放入酵母化開(kāi),靜置五分鐘,倒入面包機(jī)、倒入面粉、油、糖、鹽,調(diào)整面包機(jī)程序?yàn)榘l(fā)面團(tuán)8,將所有材料和成團(tuán),發(fā)酵約40分鐘,面團(tuán)變成兩倍大、取出,輕揉,排氣,搓成均勻的長(zhǎng)條,用刀切成相同大小的饅頭坯、蒸屜刷油,排入饅頭坯,醒四十分鐘、中火蒸25分鐘即可、停火后五分鐘再揭蓋。
3、饅頭的來(lái)歷是什么
中國(guó)人吃饅頭的歷史,至少可追溯到戰(zhàn)國(guó)時(shí)期?！妒挛锝C珠》記載“秦昭王作蒸餅”,蕭子顯在《齊書(shū)》中亦有言,朝廷規(guī)定太廟祭祀時(shí)用“面起餅”,即“入酵面中,令松松然也”?！懊嫫痫灐笨梢暈橹袊?guó)最早的饅頭。
春秋時(shí)期的中國(guó),石磨還沒(méi)有被發(fā)明出來(lái)。人們食用麥子的主要方式是煮粥,蒸麥飯,和炒成干糧吃。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期,也還沒(méi)有磨,僅以杵臼等工具生產(chǎn)不出太多的面來(lái),因此吃面食的人不會(huì)太多。根據(jù)現(xiàn)存的實(shí)物資料,中國(guó)人在西漢初期發(fā)明了磨,也只有石磨被發(fā)明以后,在中國(guó)的小麥的主產(chǎn)區(qū)(大概在以黃河流域?yàn)橹鞯闹袊?guó)北方)人們才開(kāi)始大規(guī)模地吃面食--餅。但是漢魏時(shí)期的面食“餅”并不是人們現(xiàn)在意義上的“餅”。而是所有的面食都稱(chēng)之為“餅”:爐餅(燒餅)、胡餅(芝麻燒餅)、湯餅(面條)、籠餅(無(wú)酵蒸餅)、環(huán)餅(油炸面圈)等,但都不是發(fā)面的。
吃饅頭好嗎
1、吃饅頭有什么好處
經(jīng)過(guò)發(fā)酵的面包、饅頭有利于消化吸收,這是因?yàn)榻湍钢械拿改艽龠M(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解。因此,身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人,更適合吃這類(lèi)食物。同樣,早餐最好吃面包等發(fā)酵面食,因?yàn)槠渲械哪芰繒?huì)很快釋放出來(lái),讓人整個(gè)上午都干勁充足;但對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō),晚餐最好少吃饅頭,以免發(fā)胖。
發(fā)酵后的酵母還是一種很強(qiáng)的抗氧化物,可以保護(hù)肝臟,有一定的解毒作用。酵母里的硒、鉻等礦物質(zhì)能抗衰老、抗腫瘤、預(yù)防動(dòng)脈硬化,并提高人體的免疫力。發(fā)酵后,面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解,從而提高人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
2、吃饅頭對(duì)胃病有好處嗎
可以吃一些,但是要避免吃的過(guò)多,因?yàn)橐矔?huì)造成消化不良,吃飯要定時(shí),而且每頓飯不要吃的過(guò)飽,禁忌辛辣刺激性的飲食,多吃一些清淡的食物。
饅頭怎么蒸
1、蒸饅頭要多長(zhǎng)時(shí)間
1.1、頭一般以饅頭放入鍋內(nèi)水開(kāi)后20分鐘為宜。此外,蒸饅頭依大小時(shí)間不同。大的時(shí)間要長(zhǎng);一般大小的大約3-4公分直徑,開(kāi)鍋后用十分鐘左右即可,要你自己掌握了,看饅頭是否熟了,可拿起饅頭,翻過(guò)來(lái)用手壓一下(接屜的位置),如彈起,則熟了,如有坑,說(shuō)明欠火。
1.2、頭回縮一般是三個(gè)方面的原因:一是面沒(méi)有發(fā)好。二是使堿的時(shí)候堿小了。第三個(gè)原因也是最常出現(xiàn)的問(wèn)題是鍋蓋蓋得太嚴(yán),水蒸氣跑不出去,火大了愛(ài)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題!你只要在火大時(shí)把鍋蓋蓋的不要太嚴(yán),留一點(diǎn)點(diǎn)空隙讓蒸汽暢通的出去就不能縮成死面饅頭了。
1.3、外在做好饅頭丕時(shí)一定要充分的醒面,一般醒10-15分鐘然后再上鍋蒸。
1.4、頭上面有一小片一小片透明的地方是因?yàn)榱苌狭隋伾w上面的蒸汽水,你只要在饅頭蒸好后馬上揭開(kāi)鍋蓋就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。
1.5、果做好的饅頭丕在案板上醒好了10-15分鐘,開(kāi)水上屜即可。
1.6、果做好的饅頭丕在案板上醒發(fā)的時(shí)間比較短,就要在鍋沒(méi)開(kāi)的時(shí)候上屜(水開(kāi)的過(guò)程也相當(dāng)于面的醒發(fā))。
2、蒸饅頭要用冷水還是熱水
別注意的是上鍋開(kāi)蒸這道工序,一定要中火,鍋里要用冷水,勿謂言之不預(yù)也。要是像平常那樣大火開(kāi)水,出來(lái)的絕對(duì)是死面團(tuán)。大火開(kāi)水的作法只適用于用面肥發(fā)酵的面。
許多人愛(ài)用熱水或開(kāi)水蒸饅頭,以為這樣開(kāi)得快。其實(shí)這并不科學(xué)。因?yàn)樯涞酿z頭突然遇到熱氣,表面粘結(jié),容易使饅頭夾生。正確的方法應(yīng)是在鍋內(nèi)加冷水,放入饅頭后,再加熱升溫,可使饅頭均勻受熱,松軟可口。
立冬作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，也就標(biāo)志著冬天的來(lái)臨，天氣也會(huì)越來(lái)越冷，除了做好冬季的保暖措施外，想要健康的過(guò)冬，你得注意很多的事項(xiàng)。那么，立冬要注意什么呢?今天給大家分享了立冬后要注意的X大養(yǎng)生事項(xiàng)，看看日常你做到了嗎?
立冬要注意什么?
1、常喝白開(kāi)水
冬天氣候更加干燥，人體對(duì)水分的需求量越大，光呼吸人體就會(huì)損失大量的水分，為了保證機(jī)體的正常，多喝點(diǎn)白開(kāi)水是可以調(diào)節(jié)身體的水平衡，還可起到利尿排毒的功效。
建議：一般冬季的補(bǔ)水量很大，應(yīng)保持每日多余2000毫升，具體根據(jù)個(gè)人需求。
2、注意預(yù)防疾病
冬季氣候冷，很容易誘發(fā)慢性疾病或者加重慢性疾病，日常應(yīng)該多防寒保暖。當(dāng)然也不能為了室內(nèi)保暖而將門(mén)窗封閉，要多開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的流動(dòng)，減少細(xì)菌的滋生，預(yù)防疾病。
建議：加重常備應(yīng)急藥物，尤其是很容易復(fù)發(fā)慢性病患者。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
冬天人如果不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，身體的新陳代謝更加緩慢，而運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)熱量的產(chǎn)生，讓身體更叫暖和，還能加速身體的血液循環(huán)，提高新陳答謝。冬天的鍛煉不推薦大汗運(yùn)動(dòng)，可以做跑步操、慢跑，以微汗為度，因?yàn)楹苟嗳菀仔箽?，不利于冬季?yáng)氣伏藏之道。
建議：不同人群和不同年齡層人運(yùn)動(dòng)方式有所區(qū)別。老年人應(yīng)注意保暖，不要過(guò)早氣床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠可以讓一個(gè)人更加有精氣神，早在我國(guó)古代唐朝就有醫(yī)學(xué)家說(shuō)：：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威?！痹缢梢责B(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精，可見(jiàn)充足的睡眠是古人的養(yǎng)生方式之一?！扒锸斩亍保毂揪鸵粋€(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，睡眠是一種養(yǎng)精蓄銳的方式。
5、注意養(yǎng)腎滋補(bǔ)
冬天要“藏”，從中醫(yī)學(xué)來(lái)講就是腎主封藏，也就是說(shuō)冬天要養(yǎng)腎。冬天是養(yǎng)腎最佳時(shí)節(jié)，可以讓腎“精”更為充盈，增強(qiáng)身體各個(gè)的機(jī)能，提高免疫力，少生病。
建議：腎陽(yáng)虛者要滋補(bǔ)，推薦羊肉、雞肉等較溫的食物，對(duì)于氣虛血虧的人，推薦鴨肉、烏雞等，同時(shí)可以加一些輔助的食材，燉成滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。
6、足部保暖
足部是人體脈絡(luò)最多的地方，如果不好好的保護(hù)，冬季很容易因?yàn)椤昂畯哪_底生”而生病。并且足部穴位眾多，與人體的各個(gè)內(nèi)賬有密切的聯(lián)系，如果足部受寒，會(huì)引起感冒、痛經(jīng)、腹痛、腰腿痛、等癥狀，所以足部保暖亦不可忽視。
建議：泡腳是足部保暖最快最有效的方法，每天堅(jiān)持泡腳，有利于足部保暖，以增進(jìn)血液循環(huán)。
立冬要注意什么呢?以上介紹的冬季養(yǎng)生六大注意點(diǎn)你都做到了嗎?
甲亢應(yīng)注意什么：
1、要禁食含碘食物
像海帶、海魚(yú)等含碘量多的食物。
2、保持良好的作息時(shí)間
有健康良好的作息時(shí)間，不要過(guò)度的操勞，活動(dòng)過(guò)量。
3、禁煙禁酒
禁酒、禁煙、不要喝濃茶、咖啡等。
4、不能吃太辛辣
甲亢應(yīng)注意不要吃太多辛辣食品，特別是辣椒、蔥、姜、蒜等。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
甲亢因T3、T4分泌過(guò)多，機(jī)體代謝迅速，所以甲亢患者一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些高蛋白、高熱量、維生素豐富的食物;多喝水，補(bǔ)充水分。
6、正確的治療方法
患者一定要注意正確的治療方法，不要病急亂投醫(yī)，甲亢通過(guò)正確的治療是可以痊愈的。一定要到正規(guī)醫(yī)院治療。
7、保持良好的心情
甲亢患者的精神是很重要的，甲亢患者周?chē)娜艘欢ㄒ硇牡暮亲o(hù)甲亢患者，盡量解除患者的緊張情緒，以免加重病情。
以上為各位介紹了甲亢患者需要注意哪些，希望得了甲亢的朋友，在生活中多加注意，采取有效的措施改善不。做好日常的護(hù)理，抑制病情的發(fā)展。
一：合理飲食
飲食要合理，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒。酒精及其代謝產(chǎn)物都會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生毒性作用，所以應(yīng)該嚴(yán)格禁酒。抽煙可在一定程度上加重肝臟纖維化的程度，并與肝癌的發(fā)生有一定關(guān)系，因此也應(yīng)盡量戒煙。油炸類(lèi)食物不易消化，容易引起脂肪肝，而且反復(fù)煎炸的食物油中有致癌物質(zhì)，不利于預(yù)防肝癌，也應(yīng)盡量少食用。肝炎病人的糖代謝會(huì)發(fā)生紊亂，高糖飲食會(huì)使血糖升高，多余的糖會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪而儲(chǔ)存在肝臟，形成脂肪肝，因此應(yīng)忌高糖食物。
二：不濫用藥品、保健品
日常做到飲食均衡基本上都可似保證維生素的供應(yīng)，通過(guò)保健品攝入過(guò)多維生素，尤其是維生素A和維生素D也是有害的，甚至可能造成對(duì)肝臟的損傷。另外，滋補(bǔ)中草藥或補(bǔ)品也并不一定是完全安全，要避免因服用偽劣產(chǎn)品而加重肝臟損害，特別是游醫(yī)或江湖郎中包治百病的偏方、土方等，更是千萬(wàn)不能?chē)L試。
三：作息規(guī)律
生活要有規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，不可熬夜疲勞，注意勞逸結(jié)合?！?/p>
四：適量運(yùn)動(dòng)
慢性乙肝患者可以進(jìn)行力所能及的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快步走、游泳等，一般每天40分鐘，每周5次左右即可。運(yùn)動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)能恢復(fù)體力為限，不可過(guò)于疲勞。但肝功能不正常時(shí)，不主張進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，可考慮進(jìn)行輕度的有氧活動(dòng)如散步等。
五：心態(tài)平和
長(zhǎng)期憤怒抑郁的情緒，不但不利于肝臟的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)，也不利于機(jī)體對(duì)病毒的抑制甚至清除?；颊邞?yīng)該正確對(duì)待乙肝，可以通過(guò)各種活動(dòng)，把注意力從對(duì)疾病的過(guò)度憂(yōu)慮中轉(zhuǎn)移出來(lái)，避免心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，做到心胸開(kāi)闊、心境平和，保持心情平和開(kāi)朗?！?/p>
六：合理膳食
肝硬化病人如果肝臟功能正常，飲食與生活方式與慢性乙肝相似。如果已經(jīng)出現(xiàn)中、重度食管胃底靜脈曲張，則需避免食用粗糙或堅(jiān)硬的食物如果仁等，提倡用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，以免食物摩擦引起食管胃底靜脈曲張堿裂大出血。肝硬化病人可食用高質(zhì)量蛋白質(zhì)飲食，如魚(yú)蝦、瘦肉等，但合并肝性腦病(俗稱(chēng)肝昏迷)時(shí)，建議需要控制蛋白質(zhì)飲食。肝硬化伴營(yíng)養(yǎng)不良的患者提倡睡前加餐，以增加營(yíng)養(yǎng)，減少蛋白質(zhì)分解。
坐月子要注意些什么？孕婦生完小孩后便開(kāi)始坐月子，這時(shí)候身體還是很虛弱的，而且坐月子要注意的事項(xiàng)有很多。那么坐月子要如何預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)呢？下面就一起來(lái)看看吧！
什么是產(chǎn)后風(fēng)
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期間，由于風(fēng)寒濕邪稽留，出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木，重著者稱(chēng)為產(chǎn)生風(fēng)，又叫“月子病”。是因婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入，客于經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉，經(jīng)脈痹阻，氣血?jiǎng)有胁粫?，瘀滯作痛。主要癥狀是肢體關(guān)節(jié)酸痛、麻木、重著、惡風(fēng)惡寒、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，甚則關(guān)節(jié)腫脹，病久不愈者可見(jiàn)肌肉萎縮，關(guān)節(jié)變形，治療上同風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎類(lèi)似。
坐月子要注意風(fēng)濕寒邪侵入人體
1.產(chǎn)后大汗淋漓，而未保暖，感受了風(fēng)寒之邪。
2.產(chǎn)婦所住房屋潮濕陰冷。
3.產(chǎn)婦感受門(mén)窗過(guò)道之過(guò)堂風(fēng)的侵襲。
4.產(chǎn)婦過(guò)早勞累或使用冷水洗衣。
5.產(chǎn)婦過(guò)早行房事。
6.產(chǎn)婦淋雨受濕。
產(chǎn)后風(fēng)的臨床表現(xiàn)有哪些
1.婦女在月子里筋骨腠理之門(mén)大開(kāi)，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，它在臨床癥狀是：渾身怕冷，怕風(fēng)、出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷、遇風(fēng)、疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為 “ 寒邪入骨 ” 它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里 100 天一個(gè)自然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，可以把風(fēng)濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。
2.情緒憂(yōu)郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營(yíng)養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入，它的臨床反應(yīng)癥狀是：怕冷、怕風(fēng)、活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。
3.婦女在月子里禁動(dòng)房事生活，過(guò)多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀是：除渾身怕冷、怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛之外，主要是渾身沉重，無(wú)力，腰酸、困、疼、不耐疲勞，部分病人伴有風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕癥狀。
4.好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動(dòng)內(nèi)風(fēng)，后者陰血暗耗生內(nèi)熱而至血燥，中醫(yī)理論為“血虛生風(fēng)”也就是血不養(yǎng)筋骨導(dǎo)致的一種風(fēng)，也就是類(lèi)風(fēng)癥，具體臨床癥狀是渾身各大小關(guān)節(jié)疼痛，頭痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕風(fēng)現(xiàn)象天陰下雨渾身不適感、浮腫，嚴(yán)重者可導(dǎo)致渾身水腫，長(zhǎng)期治療不當(dāng)，可以導(dǎo)致嚴(yán)重的風(fēng)濕病和類(lèi)風(fēng)濕病晚期。
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