女性失眠 女性經(jīng)常失眠會有什么危害
【www.cndadi.net - 女性失眠養(yǎng)生】
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性失眠 女性經(jīng)常失眠會有什么危害》，希望能為您提供更多的參考。
生活中有很多人都常有失眠的癥狀，失眠已經(jīng)成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對人們的工作效率和一天的狀態(tài)都有很大的影響。那么女性失眠的原因是什么呢，有什么樣的癥狀呢，對女性會造成什么傷害呢?下面就一起來了解一下吧。
目錄
1、女性經(jīng)常失眠的原因 2、女性失眠的癥狀
3、女性失眠有哪些危害 4、如何改善女性失眠癥狀
5、女性失眠與腎虛的關(guān)系 6、中醫(yī)方法如何治療女性失眠
7、女性失眠吃什么好 8、緩解女性失眠的小妙招
一、女性經(jīng)常失眠的原因
人們都想擁有一個好的精神面貌，但是失眠總是困擾著很多人，現(xiàn)在很多女性都有失眠癥狀。
女性本身的生理結(jié)構(gòu)特殊，再加上快節(jié)奏的學(xué)習(xí)、工作和生活，精神緊張， 思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調(diào)，大腦營應(yīng)不足，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠多夢。
失眠之后，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統(tǒng) 紊亂、陰陽平衡失調(diào)，進而又陷入更加嚴重的惡性循環(huán)中。
要想改善失眠癥狀，就要注重全方面的調(diào)養(yǎng)，這對女性的健康也有很好的保健功效。
滋陰補腎、補氣養(yǎng)血，同時平衡陰陽、協(xié)調(diào)臟腑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進而使機體得以養(yǎng)心安神、舒緩緊張、補血和氣，恢復(fù)人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節(jié)律。
女性孕期失眠的七大原因
我們說失眠對我們每個人來說，肯定都有過，并且失眠不分男女和年齡，那個階段都可能會失眠，孕婦是我們特殊的一個人群，我們很多人都很尊重。
但是孕婦也會失眠，有的人失眠會吃安眠藥，但是孕婦不行，并且孕婦長期的失眠會造成緊張的情緒，不僅對自身健康有影響，還會對胎兒有影響，所以發(fā)現(xiàn)了要及時改善，下面介紹一下孕婦失眠的常見原因有哪些?
1、飲食習(xí)慣的改變
對于很多孕婦來說，還會對她們的睡眠質(zhì)量帶來影響。所以飲食方面就要格外注意。
必須盡量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。
2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感
對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。
在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令孕婦情緒不穩(wěn)、壓力過大使胎兒早產(chǎn)，或者出現(xiàn)視力、聽力和智能的缺陷。
3、治療失眠抵抗力不足
可能源于免疫系統(tǒng)的過度負擔(dān)，情緒不穩(wěn)定、壓力過大就是其中的原因之一。
除了調(diào)適心理上的壓力外，孕媽咪最好也要留意避免刺激性飲食、過多使用化學(xué)藥物、發(fā)炎、過敏反應(yīng)等情況，這都會增加心理的不適，加重尿頻。
4、半夜輕易抽筋
到了妊娠后期，很多孕媽咪經(jīng)常會發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。
而抽筋大多與睡覺姿勢有關(guān)，通常腳掌向下時較輕易發(fā)生抽筋。
另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。
一般正常的血液是處于微堿性，假如情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很輕易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
5、頭痛
少數(shù)孕婦在懷孕6個月后，會出現(xiàn)一種日趨嚴重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊。
同時有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱為子癇。
6、腰痛
隨著懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，只會有一種頭部被輕輕叩擊的感覺，無痛、無損傷、操作簡便、安全可靠。
專家會根據(jù)患者的實際情況為患者制定適合的療程，實現(xiàn)療效的最優(yōu)化。
7、腹痛
有些婦女(尤其是子宮后傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。
倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。
日益增大的子宮進入骨盆，還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。
二、女性失眠的癥狀
女性失眠抑郁的癥狀表現(xiàn)
失眠抑郁癥是每個人都可能得的心理疾病，預(yù)防失眠抑郁癥的迫害，最重要的是要早發(fā)現(xiàn)早治療，下面我們?yōu)榇蠹伊信e失眠抑郁的八大癥狀，你不妨自測一下，失眠抑郁癥離你有多遠呢?
表現(xiàn)1：清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡;
表現(xiàn)2：在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙;
表現(xiàn)3：患有失眠抑郁癥的人，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感;
表現(xiàn)4：患有失眠抑郁癥的人，有認知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降;
表現(xiàn)5：注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀;
表現(xiàn)6：失眠抑郁癥患者食欲不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺下降;
表現(xiàn)7：失眠抑郁癥患者常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等;
表現(xiàn)8：失眠抑郁癥患者大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。
失眠型抑郁癥是抑郁癥的一種常見類型，及早發(fā)現(xiàn)其癥狀并積極采取治療，可大大降低疾病對身體的健康損害。
1、體力下降
失眠型抑郁癥患者不會像正常人一樣感覺清晨精力充沛，而是以頭昏瞌睡、疲乏無力，且思維不夠清晰等癥狀為主，患者明顯感覺體力下降。
2、睡眠障礙
失眠型抑郁癥患者常會出現(xiàn)睡眠障礙性癥狀，如失眠多夢、早醒、入睡困難等，長期睡眠障礙可引發(fā)患者心慌無力等癥狀。
3、憂心忡忡
患上失眠型抑郁癥的患者，腦海中經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是感覺毫無安全感。
4、認知功能障礙
失眠型抑郁癥患者常會伴有認知功能障礙性癥狀，并逐漸出現(xiàn)記憶力下降，工作和學(xué)習(xí)能力障礙等現(xiàn)象。
三、女性失眠有哪些危害
失眠的危害讓不少女性容顏衰老，眼袋浮腫發(fā)黑，而且精神愈發(fā)不濟，加速了衰老的現(xiàn)象。
長期失眠的危害還不僅如此，尤其是職業(yè)女性要加倍注意，觀察自己失眠的情況以及找出失眠的原因，避免失眠帶來的身體傷害。
1、失眠的女人容易胖
不要以為失眠只會給你帶來容顏上的憔悴，當你經(jīng)過一段時間的失眠之后，發(fā)現(xiàn)自己好像胖了，這就是失眠對女性的另一方面的危害了。
因為失眠讓人體內(nèi)的消脂蛋白濃度下降，從而引起人體內(nèi)食欲的大幅度提升，從而引起肥胖。
2、失眠的女人精力不好
睡眠是最好的補充精力的方法，通過在睡眠中放松身心、調(diào)整呼吸，使身體的各個器官細胞都得以休息，但是新陳代謝還是繼續(xù)進行的。
但是當女性在失眠的時候，會使機體的活動維持在大腦活躍的程度，無法為第二天儲蓄精力。
3、失眠的女人壽命受損
經(jīng)過長期失眠而造成人體內(nèi)分泌失調(diào)嚴重，這是經(jīng)常在晚上熬夜，甚至通宵，或者是睡眠變成失眠的時候，都會造成機體紊亂。
睡眠占據(jù)人生的1/3時間，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以讓人延年益壽，反之，經(jīng)常失眠則會損傷人的壽命。
4、失眠的女人會傷神
什么是傷神的表現(xiàn)呢-通常表現(xiàn)為焦慮、抑郁、暴躁、低落等，而且所出現(xiàn)的情緒或者行為并不被身邊的人所理解，所以還會帶來一定的心理壓力。
失眠的女性通常都會出現(xiàn)以上情況的其中一種或者幾種，不利于正常的生活與工作的進行。
5、失眠的女人掉發(fā)多
突然發(fā)覺自己掉發(fā)變多，這有可能就是因為失眠的緣故了。
睡眠不好的女性頭發(fā)經(jīng)常受損，這是因為失眠會造成內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂腺分泌過多或者皮脂腺分泌性質(zhì)改變所導(dǎo)致的。
6、失眠的女性很健忘
失眠使精神變差，精力變少，從而也會對記憶力造成影響。
失眠引起的健忘，尤其是長期失眠患者，通產(chǎn)都會伴隨著健忘的癥狀出現(xiàn)。
尤其是失眠一直持續(xù)的時候，女性的健忘程度也就越來越高，而相反地，健忘也會加重失眠程度。
7.失眠可導(dǎo)致精神障礙
有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等。
嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。YS630.cOM
連續(xù)失眠還會使人白天精神委靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
8.失眠可導(dǎo)致自殺率增大
失眠可能導(dǎo)致出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、自我封閉、緊張、生活缺乏興趣、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此外，失眠人群患的人數(shù)為正常人的3倍。
遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。
9.失眠可誘發(fā)其他疾病
失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降和康復(fù)疾病的能力低下，容易加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦病、糖尿病、胃等身心疾病。
失眠給人們帶來的傷害是很大的，所以我們應(yīng)該盡量的避免患上失眠，這樣才能夠盡量減少失眠造成的痛苦。
四、如何改善女性失眠癥狀
如果你失眠了，不妨看看是否是以下四種類型，然后再針對情況改善睡眠問題。
常見失眠的四種類型
一、壓力型失眠
失眠表現(xiàn)：睡眠淺、入睡困難、多夢、易醒。
失眠原因：這部分人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，所以工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。
修補方案：先減壓，再入睡。只要方法得當，中短期就會恢復(fù)正常的睡眠?？捎孟戕狗?、按摩法、催眠曲、冥想等辦法。
二、不良嗜好型失眠
失眠表現(xiàn)：入睡困難、多噩夢、醒后神智懵懂不清。
失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接導(dǎo)致失眠的3大罪魁禍首。白天喝多了，晚上自然就睡不著了。
修補方案：這一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。
三、焦慮型失眠
失眠表現(xiàn)：恐慌、焦躁、夜間驚醒后無法再次入睡。
失眠原因：這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，而婚姻、家庭、人際關(guān)系無一不牽動情緒，因此很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠。
修補方案：可以放松身心，多做運動，避免過度刺激，如晚上不要看驚險、兇殺的影片，不要把工作的煩惱帶回家。
四、抑郁型失眠
失眠表現(xiàn)：表情冷漠、不愿意與人交往，缺乏自信，第二天醒來后有頭暈等身體不適癥狀。
失眠原因：內(nèi)向的性格使得她們?nèi)粘２簧朴诒磉_，如遇到問題，容易產(chǎn)生低沉、憂郁的情緒。
修補方案：加強人際交往，多參加集體活動。
相關(guān)閱讀
女性很容易衰老的，要比男性更加的容易衰老哦，而且女性還會很容易出現(xiàn)失眠等等的情況，對身體健康是不利的，而且還更容易衰老的哦，女性經(jīng)常失眠應(yīng)該怎么辦呢?一起來看看這些食物的緩解方法吧。
小米粥
小米粥營養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，進食后可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認為;小米有“健脾和胃，催眠作用”。
糖水
一旦一個人在煩躁時，因為大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。喝了糖水以后身體就會出現(xiàn)一些化學(xué)物質(zhì)，對于大腦的控制有抑制的作用，所以在煩躁沒有辦法入眠的時候糖水是最好的飲品了。
小米
在中醫(yī)學(xué)的理論上，小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經(jīng)。具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他營養(yǎng)成分都成為水溶狀態(tài)，生津和胃，易消化吸收。小米很容易吸收和消化哦，而且還可以有保護腸胃的作用，對于促進失眠也有一定的好處。
關(guān)于女性經(jīng)常容易失眠的情況一些食物的重要性大家都知道了吧可以看出的是這些食物都是比較常見的但是對于促進健康是有很大意義的哦，女性容易失眠的話不妨試試這樣的食物吧，對身體健康有益的。
現(xiàn)代的發(fā)展越來越快，隨之而來的就是帶給我們的壓力越來越大，繁重的工作，生活壓力也會越來越大了，失眠是現(xiàn)在人們普遍出現(xiàn)的一個問題，其實女性失眠要遠遠高于男性，你是不是也經(jīng)常會有失眠的情況呢，那么你是否知道是什么樣的原因?qū)е碌哪銜?jīng)常失眠嗎?
失戀
大家知道嗎，女性的失眠要比男性高很多，有研究發(fā)現(xiàn)，女人失眠率之所以高于男性，很重要原因是她們常常為情所困。尤其是失戀和婚姻決裂的打擊，更簡單會使她們的大腦調(diào)理處于一種應(yīng)激狀態(tài)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功用出現(xiàn)異常，失眠首先來報到。
壓力
啥狀況下睡覺就會不“安定”呢?常見的狀況：嚴重、繁忙、煩惱、抑郁、憤怒、不順、受委屈或者壓力大。或許有人不以為然，誰沒有壓力?但并不是所有人都失眠呀!的確，重壓之下能吃能睡的大有人在，但還有些人的睡覺環(huán)節(jié)相對單薄，因此表現(xiàn)出睡覺妨礙。
遺傳
在壓力相關(guān)的失眠者中一級親屬也更易發(fā)作失眠，并且這種遺傳多見于女人。這注定咱們不僅可能從媽媽那里承繼失眠，并且可能將失眠遺傳給下一代。這種帶有宗族遺傳傾向的失眠，大多很難治好，不過他們大多健康，或許他們不需要常人那么多的睡覺時刻，大腦也能讓他們保持意識清醒和精力充沛吧。
大部分的人都承擔(dān)著巨大的壓力，生活的壓力，時間長了壓力得不到釋放和改觀就會給人體造成很大的影響，失眠就成了人們常見的問題了，想要解決這個問題，必須要從自身做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增加自信，有一個樂觀向上的心態(tài)是非常重要的一個方面。
女性朋友們在平時是容易產(chǎn)生睡眠問題的，這是讓人非常煩惱的一個問題，大家都不希望自己健康受到影響，特別是要小心失眠的情況產(chǎn)生，現(xiàn)代人的生活壓力比較大，這時候就容易失眠的問題，那么女性在平時要如何改善這樣的問題，一起看看吧。
對女性朋友們來說，首先需要注意的就是養(yǎng)成一個好的生活作息時間表，在該睡覺的時候就睡覺，該起床的時候就起床，這樣你就會有一個很好的生物鐘了，如果你沒有這個時間表，那么你的生物鐘就很混亂，這樣睡眠質(zhì)量也很難好，所以想要有好睡眠就需要有規(guī)律的作息習(xí)慣，規(guī)律的生活對女性健康有好處，可以避免睡眠出現(xiàn)不適問題。
同時失眠的女性在平時的飲食中也需要小心，首先一定要注意吃的健康，特別要多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素，不油膩、不要高熱量。不應(yīng)該平時多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡覺前，不要吃得過飽，腹脹也可引起失眠，對腸胃也不好，適量吃比較健康，而且還應(yīng)該多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強營養(yǎng)補充，改善身體健康狀況。多食補腦食物，如核桃、動物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。我們都知道現(xiàn)在很多人失眠都是因為壓力太大導(dǎo)致的，想要改善睡眠質(zhì)量就需要釋放壓力，不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了，身體也就可以放松了，睡眠質(zhì)量也就有保證了，所以說必須要學(xué)會減輕壓力才行。
現(xiàn)在很多女性都會有事么的問題產(chǎn)生，這是讓我們非常煩惱的問題，大家在平時就要注意方法去調(diào)節(jié)才行，首先我們就要注意清淡飲食，同時還要學(xué)會釋放壓力，這對我們解決身體不適也有好處，是女性睡眠養(yǎng)生很關(guān)鍵的一點。
夏季炎熱，很多人都不太愿意度過這樣的季節(jié)，因為這個時候的氣溫高，很多人都會出現(xiàn)一些煩躁啊，很容易疲勞的現(xiàn)象，這個和身體的素質(zhì)和體質(zhì)有很大的關(guān)系，一些身體比較虛弱的人就會出現(xiàn)這樣的情況，特別是女性們身體本來就比較虛弱。
1、釋放壓力
現(xiàn)在很多女性失眠都是因為壓力太大導(dǎo)致的，想要改善睡眠質(zhì)量就需要釋放壓力，可以選擇自己喜歡做的事情，或者是通過運動來釋放壓力，不要心里存在很多的壓力，要懂得釋放和溝通，這樣才能減少失眠的情況，讓自己有一個良好的睡眠。
2、按摩腳底提高睡眠質(zhì)量
很多現(xiàn)代的女性都存在著很大的壓力，工作上的，生活上的等等的方面，精神上的壓力是造成失眠的一大問題，所以緩解是最好的方法，可以通過按摩的方式，腳底的神經(jīng)和穴位很多，經(jīng)常按摩可以提高睡眠的質(zhì)量，同時也可以讓你擺脫煩惱。
3、注意調(diào)節(jié)飲食
失眠患者飲食中要富含蛋白質(zhì)、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應(yīng)該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。夏季人們都喜歡喝啤酒吃烤串，如果你有嚴重的失眠的問題，這些食物就不要再吃了，睡覺前不能吃的太飽，這樣會引起失眠的哦，而且對腸胃也不是很好，夏季應(yīng)該多吃苦味的食物，有清熱解暑的功效，可以可以多吃蓮子、胡蘿卜、海參等，加強營養(yǎng)補充，同時還可以改善身體狀況，也要多吃補腦的食物，這樣綜合的去調(diào)理才能讓身體更加的健康。
上面的這些方法都可以有效的緩解失眠的痛苦，但是也要持之以恒，不是一天兩天能夠解決的，緩解失眠最應(yīng)做的就是調(diào)節(jié)好心情，讓自己處于一個放松的狀態(tài)，這樣也可以有效的緩解失眠帶來的痛苦。希望這些調(diào)節(jié)的方法能夠幫助你。
睡得不好，陰氣哪還能充足呢？這里介紹幾種睡得香的好辦法，
方法一：患者坐位，術(shù)者站于患者右側(cè)，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術(shù)者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
方法二：患者俯臥位：術(shù)者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞；腎虛者，可多按揉腎俞（腰部兩側(cè)），關(guān)元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。
方法三：自我按摩：可在每晚睡覺前，坐于床上進行如下按摩：
（1）揉百會50次。
（2）擦拭腎俞50次。
（3）摩臍下氣海、關(guān)元50次。
（4）揉按足三里、三陰交各50次。
（5）擦涌泉100次。
（6）仰臥于床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
方法四：每晚臨睡前先揉足三里、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內(nèi)關(guān)、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平臥閉目養(yǎng)神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側(cè)睛明穴，連續(xù)揉按3～5分鐘即可產(chǎn)生睡意。
值得注意的是，用按摩療法治療失眠，不宜用叩砸、提彈等興奮手法，應(yīng)采用有鎮(zhèn)靜安神作用的緩慢輕柔的表面按摩或深部按摩。
如果失眠比較嚴重，只靠按摩等仍不能緩解時要及時到醫(yī)院治療，不要在家中盲目服用安眠藥，導(dǎo)致藥物成癮性，而讓失眠成為生活的絆腳石。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性失眠 女性經(jīng)常失眠會有什么危害》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingshimianyangsheng/">女性失眠養(yǎng)生”專題。
