揭秘女性身體器官最?lèi)?ài)的食物
女性生殖器官養(yǎng)生常識(shí)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀靠紤]到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“揭秘女性身體器官最?lèi)?ài)的食物”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女人天生就愛(ài)美，女人吃什么最有益于身體呢?其實(shí)，女人各個(gè)器官需要的食物各不相同，選對(duì)食物讓你的身體更健康，皮膚更光滑，越來(lái)越年輕。
大腦
圓白菜健腦、抗抑郁;
每天吃?xún)傻栏仕{(lán)類(lèi)蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
眼睛
雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼睛干澀;
眼睛十分脆弱，面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、吸煙，甚至在陽(yáng)光強(qiáng)烈的戶(hù)外都會(huì)對(duì)眼睛有損害。
雞蛋：如果你本就愛(ài)吃雞蛋，這對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)是個(gè)好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預(yù)防白內(nèi)障。
胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素a，維生素a對(duì)眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素a參與才能順利完成。
人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素a特別多，很多人會(huì)感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素a就會(huì)有這種不良感覺(jué)，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜素可以明目就是這個(gè)道理。
皮膚
西紅柿防曬保濕;
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低：可以用來(lái)保持身材，目前許多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的ph值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命c(diǎn)具有美白的功效，用法：西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈。
鼻子
葵花子預(yù)防鼻炎;
美國(guó)每年有很多人患有花粉熱，研究員稱(chēng)，這可能是因?yàn)楹瓦^(guò)敏相關(guān)的免疫系統(tǒng)出了問(wèn)題的緣故。維生素e有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素e。
嘴唇
核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水;
想擁有水潤(rùn)不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃，就可以達(dá)到潤(rùn)唇的效果。
牙齒
芒果、獼猴桃、蝦護(hù)牙齦;
芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護(hù)者維c。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃個(gè)獼猴桃，可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。如果有牙周疾病，體內(nèi)細(xì)胞因子會(huì)增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素d能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補(bǔ)充每日所需維生素d的65%。因此在多吃蔬菜時(shí)，也別忘了吃點(diǎn)蝦。
指甲
牛肉防斷裂。
缺鐵會(huì)導(dǎo)致體力下降，指甲易斷。研究顯示，女性普遍缺鐵。日常飲食中，牛肉的含鐵量名列榜首，同時(shí)其所含的鐵容易被人體吸收。
胸部
菜花預(yù)防乳腺癌。
美國(guó)約翰斯霍普金斯大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮嫩菜花所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。
心臟
蘆筍、紫葡萄降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
意大利研究發(fā)現(xiàn)，蘆筍中富含的葉酸能減少人體內(nèi)可誘發(fā)心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補(bǔ)充20%的葉酸，同時(shí)也補(bǔ)充了有益心臟的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀。而英國(guó)格拉斯哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紫葡萄富含的酚類(lèi)物質(zhì)抗氧化作用強(qiáng)大，能消除對(duì)心臟有害的自由基，保護(hù)心血管。
腸胃
話梅、西梅、豆豉改善消化。
高纖維食物有助于保護(hù)胃部，改善腸胃功能。美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志報(bào)道，在受訪的7.4萬(wàn)名女性中，常吃高纖維食物的人，發(fā)胖的可能性減少了49%。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成。豆豉含益生菌，能夠改善消化功能。做菜時(shí)不妨加點(diǎn)豆豉調(diào)味。
肌肉和關(guān)節(jié)
橄欖油可消炎。
橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時(shí)，不妨加入兩勺橄欖油。
骨骼
巧克力、三文魚(yú)增加骨密度。
巧克力富含對(duì)骨骼健康至關(guān)重要的鎂。美國(guó)田納西州大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度。專(zhuān)家建議，每天可吃30克黑巧克力。新研究還發(fā)現(xiàn)，三文魚(yú)所含的歐米伽3脂肪酸也十分豐富，也能增強(qiáng)骨密度。
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第一弱點(diǎn)：前列腺
這個(gè)是男性特有器官據(jù)有關(guān)研究，男子在50歲以后，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類(lèi)固醇分泌的改變而使尿道周?chē)南袤w增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進(jìn)而壓迫膀胱而導(dǎo)致排尿困難。
第二弱點(diǎn)：肝臟
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝臟每日最多只能分解、轉(zhuǎn)化60――80酒精，超過(guò)此量就會(huì)有害肝臟。另外高脂肪食品對(duì)肝臟也很不利。
第三弱點(diǎn)：直腸
直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)比女人多，醫(yī)學(xué)研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時(shí)，食用過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。
第四弱點(diǎn)：胃
男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們?cè)诓妥郎侠峭袒⒀剩腥藗兘?jīng)常暴飲暴食，然而，當(dāng)男人們盡情抒發(fā)時(shí)，他們肚子里的抗議都紛至沓來(lái)；胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性胃病的發(fā)病率比女性平均高出6。2倍。
第五弱點(diǎn)：心臟
據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7――10倍。該病主要是由于過(guò)多的脂肪及大量吸煙，飲酒造成，此外，工作緊張，煩惱情緒也是病因之一。
世上的食物有千萬(wàn)種之多，每一種均提供不同的營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足不同的需要，因此均具有其存在價(jià)值。尤其在醫(yī)學(xué)上，飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)更日新月異，不斷尋求新的領(lǐng)域。有營(yíng)養(yǎng)的食物固然是值得推薦，今天為大家盤(pán)點(diǎn)了8種最適合女性滋補(bǔ)身體的食物。
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、橙子
在眾多的水果類(lèi)別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
3、胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
4、菌類(lèi)
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱(chēng)為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
5、三文魚(yú)
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚(yú)和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚(yú)的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類(lèi)別。
6、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門(mén)螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
7、紅酒
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
8、番茄
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿(mǎn)足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱(chēng)為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
關(guān)注女性健康是每個(gè)人都要高度重視的，這關(guān)系的整個(gè)家庭的幸福，然而女人養(yǎng)生，也是非常的講解的，每個(gè)器官所需食物是不一樣的。接下來(lái)小編就給大家介紹下每個(gè)部位應(yīng)該如何保養(yǎng)，怎樣延緩女性衰老，大家跟著小編一起來(lái)看吧。
1.眼睛：雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼睛干澀
我們的眼睛是非常的脆弱的，對(duì)于常常對(duì)著電腦的上班族、面對(duì)吸收二手煙，以及經(jīng)常在陽(yáng)光下都是對(duì)我們眼睛有傷害的。
雞蛋：如果你本就愛(ài)吃雞蛋，這對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)是個(gè)好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預(yù)防白內(nèi)障。
胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對(duì)眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光芒快速變換下的視力，肯定要維生素A參與才華順利完成，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人會(huì)感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A就會(huì)有這種不良感覺(jué)，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜素可以明目就是這個(gè)道理。
2.大腦：圓白菜健腦、抗抑郁
女性每天吃?xún)煞N甘藍(lán)類(lèi)的食物，比如圓白菜，這樣的話會(huì)使我們的認(rèn)知功能的下降變慢的，要減慢40%左右。
3.皮膚：西紅柿防曬保濕
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低：可以用來(lái)保持身體，目前很多模特、明星保持身體主要采取的方麗之一。豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命C具有美白的功效，用麗：西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈。
4.鼻子：葵花子預(yù)防鼻炎
美國(guó)每年有很多人患有花粉熱，研究員稱(chēng)，這可能是因?yàn)楹瓦^(guò)敏相關(guān)的免疫系統(tǒng)出了問(wèn)題的緣故。維生素E有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。
5.嘴唇：核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水
想擁有水潤(rùn)不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃，就可以達(dá)到潤(rùn)唇的效果。
6.牙齒：芒果、獼猴桃、蝦護(hù)牙齦
獼猴桃和芒果是兩種熱帶水果它們含有的維生素C的含量是很高的，這種物質(zhì)是我們牙齦健康的守護(hù)者。最新的研究顯示，我們每天吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃的話，能夠使患口腔癌的概率下降一半的。
如果有牙周疾病，體內(nèi)細(xì)胞因子會(huì)增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補(bǔ)充每日所需維生素D的65%。因此在多吃蔬菜時(shí)，也別忘了吃點(diǎn)蝦。
7.指甲：牛肉防斷裂
缺鐵會(huì)導(dǎo)致體力下降，指甲易斷。研究顯示，女性普遍缺鐵。日常飲食中，牛肉的含鐵量名列榜首，同時(shí)其所含的鐵輕易被人體吸收。
8.胸部：菜花預(yù)防乳腺癌
美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮嫩菜花所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。
9.心臟：蘆筍、紫葡萄降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)
意大利研究發(fā)現(xiàn)，蘆筍中富含的葉酸能減少人體內(nèi)可誘發(fā)心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補(bǔ)充20%的葉酸，同時(shí)也補(bǔ)充了有益心臟的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鉀。而英國(guó)格拉斯哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紫葡萄富含的酚類(lèi)物質(zhì)抗氧化作用強(qiáng)盛，能消退對(duì)心臟有害的自由基，保護(hù)心血管。
10.腸胃：話梅、西梅、豆豉改善消化
高纖維食物有助于保護(hù)胃部，改善腸胃功能。美國(guó)《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志報(bào)道，在受訪的7.4萬(wàn)名女性中，常吃高纖維食物的人，發(fā)胖的可能性減少了49%。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成。豆豉含益生菌，能夠改善消化功能。做菜時(shí)不妨加點(diǎn)豆豉調(diào)味。
11.肌肉和關(guān)節(jié)：橄欖油可消炎
橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時(shí)，不妨加入兩勺橄欖油。
12.骨骼：巧克力、三文魚(yú)增加骨密度
巧克力富含對(duì)骨骼健康至關(guān)重要的鎂。美國(guó)田納西州大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度。專(zhuān)家建議，每天可吃30克黑巧克力。新研究還發(fā)現(xiàn)，三文魚(yú)所含的歐米伽3脂肪酸也特別豐富，也能增強(qiáng)骨密度。
女性養(yǎng)生:女性睡前3大習(xí)慣延緩衰老
女性睡前養(yǎng)成這些習(xí)慣可以延緩衰老，歲月是一把無(wú)情的刀，隨著時(shí)間的流逝我們很多女性朋友就會(huì)慢慢的衰老。衰老一直是很多女性最避諱的事情同時(shí)也是所有女性朋友最為擔(dān)心的時(shí)期。其實(shí)衰老是一種自然規(guī)律，不管我們想要還是不想要到一定的時(shí)間它就一定會(huì)出現(xiàn)，是誰(shuí)也避免不了的。衰老一直是很多女人擔(dān)心的問(wèn)題，其實(shí)只要我們?nèi)粘Ｗ龊帽ｐB(yǎng)，每天保持愉悅的心情，衰老是可以緩解的。那么我們有什么方法可以減緩了?下面就讓我們一起去看看吧!
緩解衰老的方法有哪些
1.溫水洗臉的習(xí)慣
有些女性朋友在早上出門(mén)之前花時(shí)間最多的應(yīng)該就是在化妝上，抹過(guò)來(lái)抹過(guò)去的，不知道在臉上抹了多少化妝品。所以在晚上睡覺(jué)之前一定要注意用溫水洗臉，不要由于白天工作的原因，晚上一回來(lái)覺(jué)得太累，脫掉衣服就直接睡覺(jué)了。堅(jiān)持睡前洗臉可以洗掉一些輻射粒子以及灰塵，保證皮膚清潔，這樣睡覺(jué)也很舒適。
2、喝加蜜牛奶的習(xí)慣
有些民間流傳的話語(yǔ)還是很有道理的，女性平時(shí)多注意一些有關(guān)養(yǎng)生的話語(yǔ)，對(duì)自己的身體健康還是很有好處的。比如說(shuō)“朝朝鹽湯暮暮蜜?！币馑季筒挥迷敿?xì)解釋了吧?女性朋友應(yīng)該知道，牛奶中含有的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，而蜂蜜可以幫助女性體內(nèi)的血糖平衡，可以有效避免早醒現(xiàn)象，從而保證睡眠質(zhì)量.
3.養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣
著名作家泰戈?duì)栒f(shuō)：“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我就站在你面前，你卻不知道我愛(ài)你!”而人的身上最遙遠(yuǎn)的部分就是心臟與腳的距離，平時(shí)腳很難得到足夠的養(yǎng)分和血液。所以女性朋友在每天晚上睡覺(jué)之前應(yīng)該堅(jiān)持用溫水泡一下雙腳，這樣對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝都有很好的作用，同時(shí)還可以起到舒筋活絡(luò)的作用，可以幫助老人預(yù)防很多疾病。
睡眠對(duì)于我們的身心健康具有很大的幫助，假如我們長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好的話就容易引起身體其他方面的疾病，從而影響到我們的身體健康。長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，最終使女性出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。所以，想要緩減衰老，就必須從保證睡眠質(zhì)量開(kāi)始，如果你想讓自己保持年輕那么就請(qǐng)你每天堅(jiān)持做我們這邊向你介紹的方法吧!只要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些細(xì)微的小習(xí)慣對(duì)于我們的身體健康還是具有很大的幫助吧!
結(jié)語(yǔ)：看完本文，女性朋友們對(duì)我們身體某個(gè)部位需要怎樣養(yǎng)生是不是都很了解啦。雞蛋、胡蘿卜能夠保護(hù)我們的眼睛，菜花能夠預(yù)防乳腺癌，牛肉防指甲斷裂等，希望大家都能記住。同時(shí)，我們養(yǎng)成喝加蜜牛奶，溫水洗臉的習(xí)慣，能夠延緩衰老的哦。
目錄：
第一章：女性長(zhǎng)壽的奧秘
第二章：女性的長(zhǎng)壽十個(gè)秘訣
第三章：女性長(zhǎng)壽離不開(kāi)8種食物
編者按：根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，女人的壽命普遍比男人的長(zhǎng)，這是為什么呢?是什么原因?qū)е屡吮饶腥碎L(zhǎng)壽呢?小編為你解答這一奧秘，一起去看看吧!
女性長(zhǎng)壽的奧秘
人口壽命統(tǒng)計(jì)資料表明：女性壽命比男性長(zhǎng)5~10歲。那么女性長(zhǎng)壽的奧秘在哪里呢?
激素有差別 女性壽命長(zhǎng)是由于生理?xiàng)l件不同所致。女性的雌激素就具有重要作用，它能平衡血脂，有助于維持正常膽固醇代謝，減少心血管病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn);相反，男性性激素睪丸酮?jiǎng)t無(wú)此作用，過(guò)多時(shí)還可干擾膽固醇代謝，增加心血管病危險(xiǎn)。
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染色體差異 人體內(nèi)有23對(duì)染色體，前22對(duì)男女都一樣，而第23對(duì)染色體，女性為XX，男子則為XY，因后者不配對(duì)，較容易受到損害。專(zhuān)家們認(rèn)為第23對(duì)染色體在遺傳方面的巨大作用使得婦女具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。而男子單獨(dú)的X染色體若發(fā)生某種基因缺陷，即可能出現(xiàn)血友病、肌營(yíng)養(yǎng)不良等嚴(yán)重遺傳性疾病，從而影響男子的壽命。男性的抗自由基損傷DNA的能力比女性要差。
煙酒為害烈 男性吸煙、酗酒、暴飲暴食、熬夜、生活不規(guī)律、不重視身體保健也要多于女性，無(wú)疑是影響男性長(zhǎng)壽的原因之一。煙草中含有較多的化學(xué)毒物，可誘發(fā)許多疾病，如肺癌的死亡率中，男性是女性的2倍多;酗酒者患肝硬化的比不飲酒者高7倍之多。
基礎(chǔ)代謝低 男女運(yùn)動(dòng)員在極限訓(xùn)練后，女性體力恢復(fù)比男性快;女性一生中代謝能量比男性低30%~ 40%;男女性裸體置冷水中，男性體溫持續(xù)下降，直至危險(xiǎn)狀態(tài)，而女性體溫開(kāi)始下降類(lèi)似于男性，但旋即緩慢下來(lái);女性的皮下脂肪要比男性厚，水分的消耗更少，在同樣的環(huán)境下，女性出現(xiàn)脫水癥狀的情況會(huì)比男性長(zhǎng)，特別在超過(guò)了120小時(shí)后，女性的這種優(yōu)勢(shì)可以更加體現(xiàn)出來(lái)。
白細(xì)胞數(shù)多 研究表明，婦女的外周血液中含有比男子多的白細(xì)胞，因白細(xì)胞有吞噬病菌的作用，故它對(duì)女子抵抗細(xì)菌、病毒的侵害有很大幫助。
心理壓力穩(wěn) 女性傷心多哭泣，男兒有淚不輕彈。在心理方面，女性更容易能穩(wěn)得住情緒，平靜的心境會(huì)消耗更小的能量，能讓人在惡劣環(huán)境下支撐得更久。
從人類(lèi)進(jìn)化發(fā)展的角度來(lái)看，女性必須照看小孩，為了孩子，女性更不會(huì)輕易被疾病擊垮。
社會(huì)環(huán)境說(shuō) 20世紀(jì)以后，婦女的社會(huì)地提高，生活條件改善，壽命明顯延長(zhǎng);男性在改造自然和改造社會(huì)的活動(dòng)中所承受的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，許多冒險(xiǎn)性工作大都由男性承擔(dān)，意外死亡概率明顯高于女性。
女性的長(zhǎng)壽十個(gè)秘訣
一、情志開(kāi)朗，恬淡虛無(wú)
情志影響壽命，情志開(kāi)朗，豁達(dá)條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當(dāng)然，所謂恬淡虛無(wú)，并不是指清心寡欲、無(wú)欲無(wú)求、無(wú)所作為，而是讓人保持樂(lè)觀情緒，不應(yīng)為個(gè)人名利患得患失。
要做到六少一多。即少怒、少郁、少憂(yōu)、少悲、少恐、少驚，多樂(lè)，但不急樂(lè)、大樂(lè)。并要正確看待生老病死，有病應(yīng)及早診治，不要終日惶惶。
二、當(dāng)有喜好，但不入迷
人老之后，當(dāng)有一兩種或多種喜好，這對(duì)于發(fā)展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應(yīng)符合老年的生理特點(diǎn)，以靜大于動(dòng)為好。
如栽花種竹、書(shū)法繪畫(huà)、吟詩(shī)作詞、讀書(shū)釣魚(yú)、下棋集郵等，也可看看電視、電影等，多看一些娛樂(lè)節(jié)目。如體力較好，亦可適當(dāng)?shù)厝ヂ糜?，陶冶情操。但喜好不論是一種或多種，切忌入迷。入了迷，勢(shì)必勞神耗力，對(duì)健康不利。
三、性欲要節(jié)，養(yǎng)精宜足
明代醫(yī)家張景岳說(shuō)過(guò)善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也。可見(jiàn)節(jié)制性欲，保藏腎精的重要了。不過(guò)，節(jié)欲不等于禁欲，老年人可根據(jù)自已年齡及體質(zhì)情況適當(dāng)合房。但患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺心病等癥者，更要慎房事，最好能求教于醫(yī)生。
四、睡眠衛(wèi)生，亦要講究
睡眠是人腦休息的最好形式。老年之后，腎虛心弱，更有賴(lài)于睡眠以修養(yǎng)。
首先睡眠時(shí)間要掌握好，古人有睡子午覺(jué)的說(shuō)法，意思是夜間零點(diǎn)和午間12點(diǎn)都應(yīng)當(dāng)在睡眠中，當(dāng)然不可太機(jī)械。每天睡眠時(shí)間一般應(yīng)滿(mǎn)足8小時(shí)。年齡高者可適當(dāng)減少。其中午睡在一小時(shí)左右為宜。
其次，睡眠姿勢(shì)也應(yīng)講究，提倡臥如弓，最好是右側(cè)臥，右下肢伸直，左下肢彎曲。老年人的床鋪不宜太軟、太高，枕頭可稍高一點(diǎn)，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
此外，睡前不可飲酒、吸煙，尤其不要有過(guò)分的情緒波動(dòng)。切忌飽食或郁悶后睡眠。
五、適量運(yùn)動(dòng)，掌握恰當(dāng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使人長(zhǎng)壽。用適量的體育活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)各部機(jī)能，疏通經(jīng)絡(luò)，活血理氣，對(duì)祛病延年是有益的。但要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，應(yīng)因人而異，一般每日早晚各進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉，以運(yùn)動(dòng)后不感或微感疲乏為宜。
老年人最好多人在一起鍛煉，以便互相照顧。患有心臟病、高血壓、癲癇、肺心病等病者運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意，最好能請(qǐng)教于醫(yī)生。
六、飲食有節(jié)，切勿偏食
調(diào)節(jié)飲食對(duì)老年人特別重要。首先要定時(shí)定量，老年人脾胃虛弱，尤須定時(shí)定量，但次數(shù)可增加一次，每次宜吃八成飽。其次要粗細(xì)搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多樣化。少食動(dòng)物脂肪和高鹽食品。此外還要注意冷熱適中，老年人脾胃陽(yáng)虛，過(guò)食生冷則傷脾胃，過(guò)食熱品則易蘊(yùn)積濕熱。還要講究飲食清潔衛(wèi)生，忌煙少酒。
七、衣著寬帶，寒暖適宜
《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)病安從來(lái)。老年人因體溫調(diào)節(jié)機(jī)能較差，穿衣要適當(dāng)偏暖，稍肥大些，內(nèi)衣應(yīng)以棉料為宜，因棉布柔軟、輕爽、吸水性強(qiáng)。隨著季節(jié)氣候的變化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦應(yīng)有所改變。春夏之季，夜臥早起，無(wú)厭于日，秋冬之節(jié)，早臥晚起，必待日光，以春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。尤其女性，不能因?yàn)閻?ài)美而忽視保暖，要保護(hù)好關(guān)節(jié)、子宮和卵巢。
八、居處寧?kù)o，陽(yáng)光充足
人的一生中有一半以上的時(shí)間在居處度過(guò)。調(diào)查表明，居住在環(huán)境優(yōu)美、寬闊明亮的住宅中的老人多是長(zhǎng)壽的。所以老年人的住處力求安靜，周?chē)h(huán)境好，噪聲小(生活環(huán)境的噪聲不宜超過(guò)40分貝)，陽(yáng)光充足，通風(fēng)干燥。
九、定期查體，防微杜漸
老年人神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍，患病時(shí)往往癥狀不明顯或不典型。所以老年人定期進(jìn)行身體檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病癥，特別對(duì)易發(fā)的心腦血管病和癌癥等，更要早發(fā)現(xiàn)早治療。
十、服用藥物，不可濫投
人老之后，身體虛弱，切不可濫用補(bǔ)藥。須知虛者亦有陰、陽(yáng)、氣、血、臟腑之不同。所以老年人要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用攝生保健藥物，要根據(jù)老人體質(zhì)、病癥，辨證地使用方藥。老年人用藥一般宜平和溫良，慎用或不用瀉下功伐之藥。老年人盡量少用藥，藥用多了容易產(chǎn)生抗藥性。用藥劑量也要小，需要時(shí)可常服，但每次不宜量大。有些按摩、推拿等治療方法，簡(jiǎn)便易行，老年人可以自己掌握，有利無(wú)弊。
女性長(zhǎng)壽離不開(kāi)8種食物
藍(lán)莓果汁
如果把漿果比作營(yíng)養(yǎng)寶石的話，那么野生藍(lán)莓就是王冠。它是天然的最給力的抗衰老食物。研究表明，藍(lán)莓不僅有助于預(yù)防記憶力減退，還能提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能，并幫助降低血壓。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，把藍(lán)莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助抗皺紋，是養(yǎng)顏的不二選擇。
為什么選擇野生藍(lán)莓呢?專(zhuān)家說(shuō)，野生藍(lán)莓的抗氧化強(qiáng)度是最高的，含有花青素，還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。且平均一杯藍(lán)莓果汁只含有80卡路里的熱量，女性可以隨意吃，不用顧忌會(huì)肥胖。
專(zhuān)家建議，每天可以嘗試半杯到一杯的莓類(lèi)果汁。最好選擇超市里面冰凍的品種。
燕麥
眾所皆知，燕麥富含膳食纖維，能夠降低膽固醇，并且，燕麥能夠給人一種飽腹的感覺(jué)，能夠幫助女性很好地控制重量，讓女性更有節(jié)制的飲食。哪種類(lèi)型的燕麥更適合呢?專(zhuān)家說(shuō)，如果有時(shí)間的話，煮熟的燕麥粒會(huì)更加健康，比即食的免煮麥片含更多的纖維，更加營(yíng)養(yǎng)。
專(zhuān)家建議，可以添加燕麥(和其他粗糧)到您的每天食譜中。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每天應(yīng)補(bǔ)充25至30克的膳食纖維，而燕麥正好能達(dá)成這個(gè)要求。
花椰菜
這種蔬菜看似不起眼，但其實(shí)養(yǎng)生功能卻無(wú)可小看。據(jù)研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，對(duì)于抗癌防癌意義重大。而且其富含豐富的維生素C和維生素A，能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。并且，每一盤(pán)花椰菜的熱量不高于30卡路里，但卻能夠幫助愛(ài)瘦的女性獲取足夠的纖維，葉酸(葉酸)，鈣，鐵，鉀等。
專(zhuān)家建議，每周可以適當(dāng)吃?xún)蓚€(gè)或兩個(gè)以上的花椰菜。
酸奶
我們喜歡它的濃郁的奶味，外帶點(diǎn)酸酸的感覺(jué)，很舒服很美味。酸奶含有豐富的鈣，對(duì)我們的骨骼有好處，一份牛奶能滿(mǎn)足女性的每日鈣需求量的四分之一，而且不含脂肪的品種含有比普通酸奶多出一倍的蛋白質(zhì)。酸奶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化的功效，緩解腸胃問(wèn)題，防止便秘，幫助女性控制體重。
專(zhuān)家建議，最好每天食用三種乳制品，而酸奶算是一種不錯(cuò)的選擇。
橄欖油
橄欖油對(duì)人的大腦也有好處。哥倫比亞大學(xué)的研究表明，堅(jiān)持食用橄欖油不僅可以防止老年癡呆癥的疾病，對(duì)輕度模糊思維也有幫助。但這還不是全部。2008年的研究結(jié)果表明，特由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，降低腫瘤發(fā)病率。純橄欖油能有效地幫助女性防治乳腺癌。
專(zhuān)家建議，兩湯匙一天，可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
黑巧克力
黑巧克力能夠幫助女性很好地潤(rùn)澤皮膚。德國(guó)研究人員曾經(jīng)讓24位女性每天保持飲用半杯濃縮的類(lèi)黃酮可可粉。三個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑，在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。專(zhuān)家認(rèn)為是因?yàn)樽贤饩€被類(lèi)黃酮吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。而很多女性也表示，黑巧克力能帶給她們其他事物所不能帶給的快樂(lè)的感覺(jué)，是一種味覺(jué)上的享受。
專(zhuān)家建議，每天可以選擇四分之一盎司，但最好選擇可可含量超過(guò)70%的。
結(jié)語(yǔ)：生活習(xí)慣的差異、長(zhǎng)期以來(lái)基因的遺傳，導(dǎo)致了女人的長(zhǎng)壽，想要長(zhǎng)壽的女人可要好好改正你的習(xí)慣哦!(文章原載于《健康財(cái)富》，刊號(hào)：2012.03，作者：王健，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
三文魚(yú)
三文魚(yú)被列為女性必吃的健康食物之一，主要是因?yàn)橹羞€含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病。所含的-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆，輔助治療和預(yù)防帕金森癥、腦中風(fēng)、視力減退等作用。其中包含的DHA，俗稱(chēng)腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。因此，特別適合孕婦食用。
專(zhuān)家建議，一星期最好有兩餐吃魚(yú)。
胡桃仁
胡桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能;胡桃仁還能防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，胡桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些胡桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
專(zhuān)家建議，每天大約吃12顆胡桃仁。
男人在生活中總是有很多的弱點(diǎn)，尤其是在養(yǎng)生保健中，男人的弱點(diǎn)更是十分多，不論是抽煙喝酒，還是燒烤熬夜，一切對(duì)于人體有著巨大危害的事情，男人們似乎樣樣具沾，而沉醉于這些事情中的男人，很難注意到自己那可以稱(chēng)之為命根子的器官已經(jīng)被嚴(yán)重?fù)p害!往往是患上了重大疾病才會(huì)突然醒悟并后悔不已，但是那時(shí)后悔也已經(jīng)遲了!
哪個(gè)器官是男人的命根子
那么沉醉于這些傷害身體的事情中的男人，他們身體中的哪個(gè)被視為命根子的器官會(huì)被損害到呢?其實(shí)這個(gè)被稱(chēng)之為命根子的器官就是男人的胃部!
是的，在生活中男人的命根子就是胃部，胃部對(duì)于每一個(gè)男人來(lái)說(shuō)都是十分重要的，而在生活中男人們沉迷于抽煙喝酒以及燒烤熬夜這樣的事情中都會(huì)嚴(yán)重的傷害到胃部健康，因此在生活中男人對(duì)于這些情況就要避免!只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康!
但是，在生活中很多男人都無(wú)視自己命根子的健康與否，他們沉迷于燈紅酒綠的生活中，甚至有時(shí)會(huì)徹夜喝酒，但是這些都是會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害的事情，因此在生活中男人的命根子越來(lái)越容易患上疾病,
可是，在生活中即使男人的命根子會(huì)遭受很多的損害，但是男人們終究是無(wú)動(dòng)于衷，或許只有出現(xiàn)了嚴(yán)重的疾病后，男人才會(huì)重視起自己命根子的健康吧!但是在生活中男人的命根子患上嚴(yán)重的疾病時(shí)，再去后悔又有什么樣作用呢?
因此在日常的生活中，男人就要知道自己的命根子害怕什么，并且將之避免才可以有效的保護(hù)好身體的健康!那么，男人的命根子胃部，會(huì)害怕哪些損害健康的事情呢?
命根子怕什么
在生活中什么樣的事情會(huì)嚴(yán)重的損害男人的命根子呢?接下來(lái)就讓我們來(lái)了解生活中命根子怕什么吧!
一、抽煙
很多人都認(rèn)為抽煙會(huì)損傷的只有肺部以及呼吸系統(tǒng)，但是事實(shí)上卻并非如此，在生活中抽煙會(huì)損害的不僅是肺部以及呼吸系統(tǒng)而已，男人的命根子胃，也會(huì)被嚴(yán)重?fù)p害!尤其是喜愛(ài)飯后抽煙的人，胃部的健康更是會(huì)成為一種隱患!
有人說(shuō)飯后抽煙的傷害比起其它時(shí)間抽煙傷害更大，這種說(shuō)法是沒(méi)有錯(cuò)誤的，因?yàn)樵陲埡蟪闊煂?duì)于胃部的傷害確實(shí)很大!
在飯后抽煙會(huì)導(dǎo)致人的膽被刺激到，會(huì)讓膽汁分泌的數(shù)量迅速的增加，很容易的就會(huì)導(dǎo)致膽汁性胃炎這樣的情況出現(xiàn)，并且在飯后抽煙還會(huì)導(dǎo)致胰蛋白酶的分泌遭到抑制，讓人體的消化功能被影響，讓胃部和十二指腸遭受直接的損害!
此外除了飯后抽煙會(huì)嚴(yán)重的損害身體健康之外，酒后抽煙也是會(huì)導(dǎo)致身體健康遭受損害的事情，在生活中酒后抽煙會(huì)導(dǎo)致煙中的煙堿溶解在酒精之中，很容易的就會(huì)導(dǎo)致煙堿進(jìn)入血液之中，煙堿的危害相信大家都是十分清楚的!
煙堿濃度太高很容易的就會(huì)讓人出現(xiàn)中毒的情況，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視，要知道煙堿的濃度過(guò)高，甚至?xí)?dǎo)致死亡這樣的情況，所以在生活中一定不能酒后吸煙哦!
二、喝酒
喝酒抽煙會(huì)對(duì)人體造成傷害，在生活中僅僅只是單單的喝酒，也是會(huì)對(duì)胃部造成很大的損害的!
在生活中想要保護(hù)好胃部的健康，對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)，很多男人徹夜不歸，在外面玩樂(lè)，很容易的就會(huì)出現(xiàn)整晚喝酒這樣的情況，但是你知道嗎?整晚大量的喝酒很容易的導(dǎo)致胃部被損害，甚至?xí)?dǎo)致胃黏膜被損害!
甚至很多人會(huì)在夜晚空腹喝酒，而在生活中熬夜喝酒，空腹喝酒都很容易的讓胃部出現(xiàn)疾病，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)，以防止身體的健康遭受損害，要知道在生活中如果長(zhǎng)時(shí)間的保持這樣的習(xí)慣，甚至?xí)?dǎo)致胃癌出現(xiàn)在身體上，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)才可以!
三、熬夜
熬夜傷肝這是很多人都知道的，但是熬夜傷胃很多人都不知道，熬夜為何會(huì)傷害胃部呢?熬夜傷胃是因?yàn)樵谝归g，胃部處于空腹的狀態(tài)，而超過(guò)了晚飯后六小時(shí)，很容易的就會(huì)導(dǎo)致空蕩蕩的胃部中胃酸分泌加速，如果不注意甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍這樣的情況出現(xiàn)!
此外熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)被打亂，甚至?xí)?dǎo)致呃逆以及胃痛的情況出現(xiàn)，而長(zhǎng)期熬夜，嚴(yán)重的還有可能會(huì)導(dǎo)致胃部陣痛難以去除這樣的情況出現(xiàn)，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就要重視起來(lái)才可以!
四、飲食
很多男人的飲食都是不科學(xué)的，不是過(guò)于油膩，就是暴飲暴食，在生活中如果不重視這種情況很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，暴飲暴食會(huì)讓胃部被急速的增大，甚至?xí)?dǎo)致胃部的胃壁被撐的裂開(kāi)，導(dǎo)致生命安全遭受影響!因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就需要重視起來(lái)才可以!
很多男人喜愛(ài)吃刺激性的食物，但是刺激性的食物，對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)其實(shí)是沒(méi)有任何的好處的刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致胃部的黏膜被損害，甚至?xí)屛覆砍霈F(xiàn)淤血，所以在生活中一定不要經(jīng)常食用刺激性的食物!
而在生活中寒涼的飲食同樣會(huì)導(dǎo)致胃部的健康遭受損害，但是寒涼的飲食卻是男人們最為喜愛(ài)的一種食物，不論是冬天還是夏天，男人們似乎都離不開(kāi)這樣的飲食，因此男人胃寒似乎已經(jīng)成為了一種常態(tài)!
而在生活中想要避免這種常態(tài)，就要避開(kāi)寒涼飲食只有這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康!而想要讓胃部不遭受損害，更是需要避開(kāi)所有會(huì)對(duì)胃部造成傷害的食物以及飲食習(xí)慣才可以!
很多男人在生活中都會(huì)關(guān)注腎臟的健康、心臟的健康，卻很少有男人會(huì)去關(guān)注胃部的健康，但是在生活中如果不重視起胃部的健康，很容易的就會(huì)導(dǎo)致這命根子被損害到，而男人的生活方式對(duì)于胃部的損害更是十分的巨大!
在生活中男性胃病患者的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)女性，其實(shí)就是因?yàn)槟腥瞬恢v究的生活方式所導(dǎo)致的，因此在生活中對(duì)于生活的方式需要重視起來(lái)，只有這樣才可以有效的減少男人的命根子胃部遭受的傷害!
結(jié)語(yǔ)：在生活中胃部就是男人的命根子，男人之所以能夠?yàn)t灑的活著，就是胃部的功勞，胃好的人，只要吃的適當(dāng)，那就什么都能吃，活的自然瀟灑了，而胃不好的人，很多可口的食物是一口都不能沾，這樣活著自然就不能說(shuō)是瀟灑了，因此在生活中男人對(duì)于自己的命根子胃部，一定要好好的保護(hù)才可以!
很多女人并不了解自身的器官及特殊構(gòu)造，女性的私處是神秘且脆弱的，而它也易引起一系列的疾病，身為女人必須要去認(rèn)識(shí)了解它，才能進(jìn)一步的預(yù)防婦科病。
一項(xiàng)關(guān)于女人私處調(diào)查的結(jié)論顯示：77%的女性會(huì)通過(guò)鏡子仔細(xì)觀察自己的隱私部位，53%的女性樂(lè)于與他討論這個(gè)地帶的使用方法。但令人泄氣的事實(shí)是：45%的女性并不知道關(guān)于這個(gè)部位的健康秘密。
陰道（不要大驚小怪）這本來(lái)就是生命的必由通道，也是性愛(ài)快感的終極路徑。來(lái)自巴西的新名詞Va-Jay-Jay最近席卷好萊塢，從一線超級(jí)巨星到末流女星都用它來(lái)形容自己的私處。它還不時(shí)地出現(xiàn)在《欲望都市》和《口紅森林》女主角們的臺(tái)詞中。
那是生命的本源，不應(yīng)也不必畏懼躲閃，像太陽(yáng)底下一切事物一樣，欣欣向榮。陰道的話語(yǔ)權(quán)正在性愛(ài)詞匯中得以復(fù)興。一項(xiàng)關(guān)于女人私處調(diào)查的結(jié)論顯示：77%的女性會(huì)通過(guò)鏡子仔細(xì)觀察自己的隱私部位，53%的女性樂(lè)于與他討論這個(gè)地帶的使用方法。但令人泄氣的事實(shí)是：45%的女性并不知道關(guān)于這個(gè)部位的健康秘密。
它并非只是一個(gè)通道
說(shuō)得通俗一點(diǎn)，這是一條死胡同。你大可不必?fù)?dān)心止血墊、Condom、性用品等一些物件在陰道中神秘消失，最終一路抵達(dá)子宮。從解剖學(xué)上來(lái)看，子宮頸是子宮與陰道之間的一扇質(zhì)量可靠的大門(mén)，但子宮頸并不是完全封閉的，它有一個(gè)極小的開(kāi)口，恰好讓月經(jīng)血流入陰道和排出體外，定時(shí)為體內(nèi)垃圾污物開(kāi)閘泄洪。此外，它還能讓精液流入子宮，為成功造人預(yù)留接口。
它有超強(qiáng)的膨脹系數(shù)
它擁有超強(qiáng)的膨脹系數(shù)，2006年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示：陰道在開(kāi)口處長(zhǎng)6.35厘米，寬2.54厘米。當(dāng)然，這個(gè)數(shù)據(jù)是在靜止?fàn)顟B(tài)下測(cè)量得到的。當(dāng)女性性欲高漲時(shí)，陰道壁的直徑會(huì)膨脹到5.08~7.62厘米，伸長(zhǎng)約15.24厘米這個(gè)過(guò)程就好像氣球在充氣膨脹一樣，即使你的伴侶天賦異稟，擁有超大號(hào)的生物武器，也能順利進(jìn)入你的體內(nèi)，一路暢通無(wú)阻。
此外，當(dāng)女性在分娩時(shí)，子宮頸和陰道韌帶會(huì)變得柔軟，能讓約10.16厘米的嬰兒頭部通過(guò)陰道腔。在分娩后的四周里，陰道會(huì)逐漸收縮。但對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，很難再恢復(fù)至產(chǎn)前的形狀。不過(guò)，持久的性愛(ài)會(huì)讓陰道維持彈性。
它有時(shí)也會(huì)大汗淋漓
在這個(gè)瑰麗的花朵中，埋藏著大量的汗腺，保證在你運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，及時(shí)地通過(guò)蒸發(fā)汗水保持正常的體溫。此外，當(dāng)女性的性欲被喚起時(shí)，陰道壁上的血管就會(huì)擴(kuò)張，分泌出黏液（潤(rùn)滑劑），也就是通常所說(shuō)的出汗。黏液分泌的多少與性欲的高低并不緊密相關(guān)，一些女性只需要程度很輕的刺激就會(huì)分泌出大量的黏液，而另一些女性性欲高漲時(shí)陰部也僅僅是稍微潮濕。主要看你和伴侶前戲手法是否熟稔，節(jié)奏是否分明。
它很脆弱，需要倍加呵護(hù)
女性的陰道短而寬，與外界相通，也是經(jīng)血排出及性愛(ài)的通道，容易損傷及造成細(xì)菌感染。此外，陰道與尿道口、肛門(mén)比較接近，細(xì)菌容易污染并侵入，所以女性尿路感染的發(fā)病率要比男性高的多。對(duì)于女性而言，清洗外陰很重要，但頻繁清洗則會(huì)造成陰道的酸性環(huán)境被破壞。聰明的辦法是：每天早晚清洗一次即可。
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