艾灸便秘怎么辦
艾灸養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“艾灸便秘怎么辦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
艾灸其實使用通俗的語言來說，就是利用熱敷原理對人體穴位達到舒張效果。而艾灸經(jīng)過大量的醫(yī)學(xué)研究證明，的確能夠?qū)θ梭w起到一定的治療作用，特別是在緩解疲勞去除身體濕氣以及毒氣方面都能夠發(fā)揮出艾灸的有效作用。還是有一部分人在艾灸之后出現(xiàn)了后遺癥，如果因為艾灸出現(xiàn)了便秘應(yīng)該怎么辦?
艾灸是利用艾條針對身體特定穴位皮膚，采取一定的手法或者工具來熱敷刺激穴位，同時把藥物滲入到身體里面，從而調(diào)動身體的氣血，達到改善身體的效果。雖然說艾灸的操作簡單，但是他也有一定的技術(shù)要求和手法要求才會有效果。但是我們在家艾灸的話就沒有那么多講究，首先我們在家艾灸一定要注意觀察皮膚是否破損，因為破損的皮膚是不可以艾灸的，還有就是患者如果是空腹或者是酒后這種情況也不可以艾灸。最重要的是在家艾灸一定要注意操作的安全，要防止艾條或者是艾灰脫落燙傷皮膚的情況發(fā)生。
因為艾灸的效果是緩慢而持續(xù)的，這種情況針對一些慢性病就非常有效果。在所有的慢性病里面，要屬便秘最受困擾，如果想要使用艾灸來調(diào)整便秘的情況，首先我們需要判斷身體是什么原因?qū)е碌谋忝?，一種情況是身體的消化出現(xiàn)了問題，那么我們可以針對肚臍及周邊的位置來艾灸。還有一種情況就是針對肚臍艾灸后有改善但是又沒了反應(yīng)，到時候我們可以找一找肚臍神厥穴、關(guān)元穴的阿是穴，針對阿是穴再進行艾灸，這樣就可以改善便秘的問題。
相信很多人都有過這種經(jīng)驗。在家里面艾灸最煩的就是后背艾灸不到的問題，其實我們可以選擇溫灸器來配合我們艾灸，它雖然沒有懸灸那么有效果，但是堅持使用溫灸器對于身體也是有好處的。另外使用溫灸器的時候也要注意別被艾灰掉落所燙傷了。
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孕婦便秘怎么辦?
倘若孕婦便秘嚴重，可用潤腸劑或輕瀉藥進行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi)，也有暫時通便的作用。但記?。呵f不要服用強烈的瀉藥進行通便，因為那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
便秘并不可怕，孕婦要保持心情愉快，不要給自己太多精神壓力，嘗試用以上方法進行調(diào)節(jié)。若孕婦便秘的癥狀沒有減輕，應(yīng)該到醫(yī)院及早診治，遵醫(yī)囑服用通便藥物治療便秘。
孕婦便秘吃什么藥好?
瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可咨詢醫(yī)生后，選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導(dǎo)等刺激類瀉藥對腸壁產(chǎn)生強烈的刺激，稍微過量就會引起腹痛，甚至盆腔出血，應(yīng)禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動，縮短排便時間;液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小，咨詢醫(yī)生后可酌情選取。值得注意的是妊娠末期，孕婦應(yīng)絕對禁用瀉藥。
孕婦便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1～2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
很多人對于平時喝水和飲食方面等都不太注意，很容易導(dǎo)致便秘便血問題的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種問題之后，很多人都不知道該怎么辦。其實我們應(yīng)該從日常諸多方面加以注意，增強養(yǎng)生方面的基礎(chǔ)知識，并且在飲食方面加以調(diào)節(jié)并且多加注意，才可以避免比較嚴重現(xiàn)象的出現(xiàn)。
其實便秘是一種非常常見的現(xiàn)象之一，是現(xiàn)代很多人，包括年輕人都有的一個毛病。而其中又有一部分人，除了有便秘的問題，還有便血。那么便秘便血具體應(yīng)該怎么辦?以下給您支幾招。
解決便秘便血方法一：合理調(diào)配飲食，日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，忌煙酒、海鮮類食物。
解決便秘便血方法二：加強體育鍛煉，提倡參加慢跑。體育鍛煉能提高全身組織的供氧量，尤其是慢跑，能協(xié)調(diào)全身各部分參與運動，增加活力，提高和恢復(fù)正常的生理功能。對老年和虛弱的患者，不宜慢跑，可以適當?shù)厣⒉健?/p>
解決便秘便血方法三：可以選擇服用一些藥物。云南白藥，每次0.3克，每日2-3次。溫水吞服;脾約麻仁丸，每次9克，每日2次，溫水吞服;大黃炭研粉，每次3-6克，每日2次，溫水吞服;地榆炭15克、槐花炭12克、茜草炭12克、赤小豆30克、防風(fēng)炭10克、大黃炭10克、黃柏10克，每日1劑，分2次，煎服。用于腸中積熱夾濕、血色紅而混濁、口苦、舌苔黃厚、大便不暢者。
解決便秘便血方法四：飲食療法。豬大腸250克、鮮槐花15克，煮食喝湯;金針菜30克，紅糖適量，煎湯服;生姜、艾葉各15克。艾葉同生姜煎成濃汁，每次服用1杯劑量。艾葉具有溫經(jīng)止血的功效，生姜祛寒，用于治療虛寒性出血。
便秘出血看似是一個比較簡單的問題，但實際對人體潛藏著很大危害。由于當前快節(jié)奏的生活方式，大多數(shù)人都有隱性腸胃疾病，這些疾病會導(dǎo)致腸胃吸收營養(yǎng)的流失，從而使腸胃營養(yǎng)不足導(dǎo)致腸胃疾病的引起。腸胃疾病的引起會導(dǎo)致患者大便干燥，然后會慢慢發(fā)展到便秘，最終會引起便秘出血。
由此看來，便秘出血也應(yīng)該得到人們的重視，由于各種原因，人們忽略了自己的身體健康，總是看起來不太嚴重地問題草草的解決了就以為沒事了。事實上這只是治標不治本，無法完全從根本上解決。
便秘出血會由肛裂和結(jié)腸類等疾病引起，所以平時多注意腸胃養(yǎng)護會好很多。便秘出血的患者應(yīng)該多注意休息，多食用一些新鮮水果和蔬菜，因為新鮮水果和蔬菜中的纖維素不能被吸收而產(chǎn)生更多的殘渣量，有利于腸蠕動從而增加排便。便秘出血患者還可以多食用成熟的香蕉，多吃流食或少吃渣食。同時還要保證便秘患者避免隨便使用瀉藥，這樣會加重腸胃負擔(dān)，患者還應(yīng)該多喝水。
牛奶加蜂蜜雖然僅僅是一個小配方，卻可以有效的治療便秘出血。在日常的飲食中，便秘出血患者應(yīng)盡量減少辛辣食物的食用，因為它不能對腸道產(chǎn)生有效刺激，還會給消化道帶來負擔(dān)。除此之外，便秘出血的患者還應(yīng)該注意休息，避免劇烈運動。飲食上一日三餐要按時食用，這樣可以減輕腸胃蠕動的負擔(dān)。
便秘出血并不可怕，關(guān)鍵是找到簡單有效的治療方式。對待這樣的小病癥，患者也應(yīng)該積極治療，萬一上升為痔瘡等疾病，會在很大程度上增大患者的痛苦，要將病癥強有效地扼殺在搖籃中。患者要安排規(guī)律的作息時間，并且進行適量的運動，便一定會擺脫便秘的困擾，重拾昔日的笑容。
經(jīng)常便秘怎么辦
1、經(jīng)常便秘怎么辦
1.1、每天要保證補充充足的水量,這個補水量要跟你個人來定,不能一下子和那么多的水,這樣會對我們的腎造成壓力的。
1.2、在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。
1.3、每餐建議喝一杯酸奶,酸奶,乳酸菌在胃中是非常有利于我們的食物的消化,這有利于食品的吸收,可以殺菌。
1.4、如果你有時間,建議你平時也多運動運動,因為平時我們都坐辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運動,體內(nèi)血液循環(huán)也不好,也很有可能導(dǎo)致便秘。
2、經(jīng)常便秘是什么原因
2.1、沒有定時排便
當你有便意時,千萬不要先“忍一忍”。當你抑制了這一陣便意后,過后再想排便就很難了。因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性,大便在場內(nèi)停留過久就會變得又干又硬。
2.2、飲食過于精細少渣
隨著我國經(jīng)濟發(fā)展和生活水平的提高,雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多,谷類食物吃得越來越少,且以精米、精面為主。由于食物過于精細,膳食纖維的攝入量減少,使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。
2.3、液體量攝入不足
如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結(jié)果大便就會變得干燥。
2.4、運動量少
久坐少動,長期不喜歡運動,腸道蠕動慢,肌肉收縮無力,腹壓降低使得排便動力不足,很容易發(fā)生便秘。
3、經(jīng)常便秘的危害
3.1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
3.2、導(dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3.3、并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。
3.4、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導(dǎo)致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
預(yù)防便秘的食物
1、酸奶:牛奶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調(diào)整腸道菌群,是腸道功能維持平衡,這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
2、蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì),酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝,睡前來杯蜂蜜水,有效預(yù)防便秘發(fā)生!
3、蘆筍:蘆筍低糖、低脂、高纖維,絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,使便便松軟,易于排出。
4、西紅柿:西紅柿含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
孕婦怎樣預(yù)防便秘
首先,要多喝水,體內(nèi)水分充足不僅能夠加快代謝,還有利于腸道通暢,攝取足夠的水分可以使糞便軟化,容易拍出體外。每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,能刺激腸管蠕動,助于排便。蜂蜜能潤腸通便,可調(diào)水沖服。
另外養(yǎng)成一個良好的運動習(xí)慣,應(yīng)注意每日堅持適當?shù)捏w育活動,如散步,也可做一些輕微的家務(wù)勞動。
其次,在飲食上也要多注意,孕期的腸道蠕動功能減弱,應(yīng)多攝入些清淡的食物,像是蔬菜、水果等。這些食物中富含著豐富的維生素以及膳食纖維,不僅有助于胎兒成長,而且會使孕婦的皮膚更加緊致光潔,同時也能夠有效地預(yù)防便秘。
便秘是現(xiàn)代人常遇到的問題，它不僅會影響食欲和消化，還會導(dǎo)致精神緊張、脾氣暴躁。對女性來說，可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。
女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更高。首先因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較少，而堅持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。
運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)，此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動。
像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內(nèi)臟，特別是胃腸的蠕動，促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習(xí)也能起到預(yù)防和減緩便秘癥狀的作用。同時，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量多吃些渣性食品。
便秘對于很多朋友來說還是比較熟悉的，因為在我們大家平時的生活中很多時候都會產(chǎn)生便秘。便秘的產(chǎn)生有很多原因，而很多時候就是由于飲食不當所引起的。便秘的伴隨癥狀有很多，而最常見的應(yīng)該就是腹痛了，這一點相信很多有過這樣經(jīng)歷的人都是深有體會的。那么，腹脹便秘怎么辦呢?這是已給我關(guān)乎到一個人的身體健康的問題。
便秘的滋味是很難受的，這點相信很多人都是有這樣的經(jīng)歷和感受的。腹脹便秘給人帶來的不便也是有很多的，通常腹脹便秘的持續(xù)時間還是比較久的，一般排便得不到解決的情況之下，都會有腹脹便秘的。那么，下面就來介紹一下治療腹脹便秘的方法。
便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口干口臭，若不及時治療還會引發(fā)痔瘡。現(xiàn)在市面上很多治療便秘的產(chǎn)品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會對腸道產(chǎn)生不良的破壞作用，使便秘越來越嚴重。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內(nèi)所需有益菌，達到修復(fù)腸道環(huán)境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能并排除體內(nèi)堆積宿便的作用。建議通過多芬明治低聚果糖來補充腸道有益菌群，達到修復(fù)腸道環(huán)境，增強腸蠕動。多芬明治低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機理完全不同。低聚果糖則是保持腸壁水分，并增加腸腔內(nèi)容物水分和酸度，同時培養(yǎng)雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護屏障，從而加快腸腔蠕動產(chǎn)生排便反射，所以是沒有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效顯著而穩(wěn)定持久。多芬明治低聚果糖，屬于低聚糖成分，對于便秘效果不錯，安全且有效。平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物。
通過上面的詳細介紹，我們大家應(yīng)該也就知道了腹脹便秘產(chǎn)生的原因以及治療腹脹便秘的一些方法。其實在我們的現(xiàn)實生活中一般的腹脹便秘都是采用藥物治療的，但是一般的藥物對于腹脹便秘的治療效果并不好，而上文提及的多芬明治低聚果糖對于腹脹便秘的治療效果是非常好的，所以患者朋友們不妨來試試吧。
便秘的危害不言而喻，如果是長期的便秘更是苦不堪言。在日常生活中，有一些人就是長期的受便秘困擾，出現(xiàn)這樣的狀況的原因是非常多的，有的是飲食不當，而有的是疾病導(dǎo)致。所以，出現(xiàn)便秘的癥狀后，就需要重視及時的做調(diào)理，如果調(diào)理癥狀不能緩解，還需要到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
對于常年便秘的人來說，不能認為便秘是一個小問題，如果在自己能承受的范圍內(nèi)就不去治療，這樣的做法是不對。常年便秘怎么辦?一起來了解下便秘的治療方式吧。
1、一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應(yīng)增加活動。治療時應(yīng)注意清除遠端直腸內(nèi)過多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。
2、認知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)，應(yīng)予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理?？漆t(yī)師協(xié)助診治。
3、藥物治療
(1)鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。
(2)滲透性瀉劑常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
(3)容積性瀉劑主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時性便秘的迅速通便治療。
(4)促動力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸，可根據(jù)情況選用。
(5)潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
雖然便秘是常見疾病，也不是大家認為的大病，但是不接受治療也會危及健康。在眾多的治療方式當中，患者可以根據(jù)自己患上便秘的原因，做針對性的治療。這里需要提醒的是，熬夜、飲食不當、懶于運動等不良的生活方式是便秘的常見病因，希望大家重視起來，改變生活方式。
大人便秘怎么辦
1、早上空腹飲水緩解便秘
早上空腹飲水,可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養(yǎng)增殖腸道有益菌,調(diào)理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
2、吃粗糧纖維緩解便秘
飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
3、勤活動可緩解便秘
晚上空腹,然后做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。平時工作或生活每隔1~2個小時站起來活動一下身體。
4、菠菜治便秘
把菠菜洗干凈,切出來根部并切碎,加蜂蜜適量共煎,做好后當湯喝,還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。
5、捶腹法治便秘
老年便秘的朋友可以在走路散步的時候輕輕拍打自己的腹部,重度自己拿捏,30到40分鐘為宜。每天堅持邊散步邊捶腹,大便可暢通無阻。
6、甩胳膊緩解便秘
早上起床后,可先做甩手、甩胳膊、彎腰、屈膝的動作,方式隨意;上班坐辦公桌的時間里可做些扭脖子、晃肩膀的伸展運動;晚上洗澡期間,可在浴缸內(nèi)做左右扭腰運動;睡覺前,可平躺在地板上,做些仰臥起坐、蹦跳旋轉(zhuǎn)的運動。
治療便秘的食療偏方
1、紅薯蜜糖飲治療便秘
原料:紅薯200克,大棗30克。
制法:紅薯洗凈去皮切碎和大棗一起入鍋,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升時,再將蜂蜜加入和勻,用文火煎10分鐘,冷后即可服用。
2、百合羹治療便秘
原料:百合250克、蜂蜜適量。
制法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效:此羹具有潤燥滑腸的作用,適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。
3、芝麻粥治療便秘
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。
制作方法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。
4、紅薯粥治療便秘
原料:紅薯150克,白米適量。
制作方用及用法:將紅薯洗凈去皮,切成小塊狀后,與白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。
長期便秘的危害
1、發(fā)生痔瘡
便秘時排便用力摒力,直腸頸壓力增高,阻斷靜脈回流,使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠側(cè)移位,其中的纖維間隔逐漸松弛,直至斷裂并伴有靜脈叢淤血、擴張、融合,甚至夾雜細小的動、靜脈瘺,最后形成痔瘡。
2、加重心腦血管疾病
便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者,排便時用力過大,會使血壓升高,機體耗氧量增加,很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死,甚至危及生命。
3、形成腹疝
便秘時,因排便用力過大,腹內(nèi)壓突然增高,腹內(nèi)臟器如小腸等經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面突出,可形成腹疝。
4、有損美容
長期便秘,有害物質(zhì)再吸收入血,導(dǎo)致皮膚粗糙,無光澤,形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。
女性在懷孕的時候，都是有著很多方面要進行注意，這樣對自身才會有很好的幫助，女性懷孕的時候，飲食要合理搭配，這樣使得避免有便秘的現(xiàn)象，同時合理的安排食物，對身體營養(yǎng)補充效果也是非常不錯的，那懷孕便秘怎么辦呢，在對這個問題上是很多女性不太清楚的。
女性在懷孕的時候，一旦出現(xiàn)問題，就要及時的改善，否則對胎兒的發(fā)育，是沒有任何好處的，同時也會造成胎兒有其他問題，那懷孕便秘怎么辦好呢?
懷孕便秘怎么辦：
在懷孕過程中，因為活動量較少，飲食改變等原因，便秘也很容易發(fā)生。便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用藥，所以預(yù)防成為最重要的一個環(huán)節(jié)。治療便秘首選的就是食療，要多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果就是要補充膳食纖維，但是蔬菜水果并不是含膳食纖維最多的食物。1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等;海藻類：海帶、紫菜等;粗糧類及薯類等。
2.多喝水：每天喝水2500ml以上。
3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養(yǎng)排便反射。
4.少食辛辣刺激性食物。
5.適當活動。
6.不要亂用瀉藥。
7.如果經(jīng)過飲食調(diào)理效果不好的，盡快就醫(yī)，防止便秘進一步加重。
通過以上介紹，對懷孕便秘怎么辦好呢，以上都是很好的解決方法，按照雅以上方法進行改善，都是可以很好的改掉這些問題，不過要注意的是，在出現(xiàn)這些情況的時候，又不知道怎么做，都是不能自己隨意的選擇藥物，對胎兒有著極大危害，這點要注意。
嬰兒便秘不是小事，應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療？小編教你讓孩子擺脫便秘困擾的方法。
小兒便秘的原因及防治
嬰幼兒便秘是一種常見病癥，其原因很多，概括起來可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經(jīng)過調(diào)理可以痊愈；另一類為先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘，這種便秘通過一般的調(diào)理是不能痊愈的，必須經(jīng)外科手術(shù)矯治。絕大多數(shù)的嬰兒便秘都是功能性的。
如果嬰兒飲食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。奶中糖量不足，可以便大便干燥。如長期飲食不足，則形成營養(yǎng)不良，腹肌和腸肌缺乏力量，不能解出大便，可出現(xiàn)頑固性便秘。大便的性質(zhì)與食物成分有關(guān)，如果食物含有多量的蛋白質(zhì)而缺少碳水化合物（糖和淀粉），則大便干燥而且排便次數(shù)少；如果食物中含有較多的碳水化合物，則排便次數(shù)增加且大便稀軟；如果食物中含脂肪和碳水化合物都高，則大便潤滑。某些精細食物缺乏渣滓，進食后容易引起便秘。有些小兒生活沒有規(guī)律，沒有按時解大便的習(xí)慣，使排便的條件反射難以養(yǎng)成，導(dǎo)致腸管肌肉松馳無力而引起便秘。此外，患有某些疾病如營養(yǎng)不良、佝僂病等，可使腸管功能失調(diào)，腹肌軟弱或麻痹，也可出現(xiàn)便秘癥狀。
嬰幼兒一般每天1-2次大便，便質(zhì)較軟，若兩到三天不解大便，而其他情況良好，有可能是一般的便秘。
但如果出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等情況，就不能認為是一般便秘，應(yīng)及時送醫(yī)院檢查。幼兒一天一次大便屬于正常，但有的小兒兩到三天解一次大便，而且大便質(zhì)軟量多，也屬正常。小兒發(fā)生便秘以后，解出的大便又干又硬，干硬的糞硬刺激肛門產(chǎn)生疼痛和不適感，天長日久使小兒懼怕解大便，而且不敢用力排便。這樣就使腸子里的糞便更加干燥，便秘癥狀更加嚴重。
人乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)生便秘較人工喂養(yǎng)兒少。如果出現(xiàn)便秘，可在人乳喂養(yǎng)的同時加橘子汁、糖或蜂蜜。牛乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)生便秘，可酌減牛奶總量，在牛奶內(nèi)增加糖量至8%-10%,還可以加橘子汁、菠蘿汁、棗汁或白菜水，以刺激腸蠕動。
目前由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的便秘已經(jīng)不多了，主要是營養(yǎng)過剩和食物搭配不當導(dǎo)致的便秘。很多孩子的父母一味地增加孩子的營養(yǎng)，讓食物中的蛋白質(zhì)量很高，而蔬菜相對較少。當今兒童食品工業(yè)飛速發(fā)展，許多高級的兒童食品都是些精細糧食制品，缺少渣滓，小兒很少吃粗纖維及含渣多的食物，容易導(dǎo)致便秘。
對嬰幼兒來說，合理的食物搭配不僅可以預(yù)防便秘的發(fā)生，而且對便秘有良好的治療作用。食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當，多吃蔬菜和水果，可以讓孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物。要訓(xùn)練小兒養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣。
對于發(fā)生便秘的孩子，可用如下幾種簡便方法：
1. 按摩法：右手四指并攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。
2. 肥皂條通便法：用肥皂削成鉛筆粗細、3厘米多長的肥皂條，用水潤濕后插入嬰兒肛門，可刺激腸壁引起排便。
3. 咸蘿卜條通便法：將蘿卜條削成鉛筆粗細的條，用鹽水浸泡后插入肛門，可以促進排便。
4.開塞露：將開塞露注入小兒肛門，可以刺激腸壁引起排便。
食療方法治療便秘
孩子十個月仍堅持以奶為主的飲食，也許蔬菜、水果、淀粉類食物攝入不足。因為我所查到的資料表明：如果嬰兒飲食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。奶中糖量不足，可以便大便干燥。如長期飲食不足，則形成營養(yǎng)不良，腹肌和腸肌缺乏力量，不能解出大便，可出現(xiàn)頑固性便秘。大便的性質(zhì)與食物成分有關(guān)，如果食物含有多量的蛋白質(zhì)而缺少碳水化合物（糖和淀粉），則大便干燥而且排便次數(shù)少；如果食物中含有較多的碳水化合物，則排便次數(shù)增加且大便稀軟；如果食物中含脂肪和碳水化合物都高，則大便潤滑。于是，對孩子飲食作如下調(diào)整：
1.按每100毫升奶中加白糖8克來增加牛奶中白糖的量，或加入麥芽糖和乳糖。要給予研碎的水果和煮熟的青菜（菠菜、白菜、韭菜）湯，或給予用乳化脂肪（蛋黃醬、黃油）烹調(diào)的食品。
2.制作治便秘的食物：
香蕉冰糖粥
取得蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開，讓孩子經(jīng)常食用，可起到潤便、補虛的作用。
紅薯粥
取紅薯500克，大米200克，少量白糖。將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤?。因為冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用?/p>
從球球媽處尋得偏方如下：
1.菠菜250克，豬油15克，鹽適量
用法：炒菜1次吃完，每日1-2次。
2.取干紅棗十幾個，加糖（最好是紅糖）煮熟，吃棗喝湯。
另尋一偏方如下：
核桃木耳湯（治療便秘）
用料：核桃仁30克、白木耳10克、豬瘦肉100克。
制法服法：將白木耳發(fā)水，核桃仁洗凈。與豬瘦肉一起放鍋內(nèi)煮湯。飲湯吃渣，可佐餐食用。
功效主治：核桃滋腎潤腸。白木耳又稱銀耳，味甘性平，能滋陰潤肺，益胃生津，止血利腸道，含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂等。本湯滋陰潤腸，和中攝血。治療嬰兒便秘，肛裂出血或肛門發(fā)炎。
注意事項：風(fēng)寒咳嗽，痰濕咳嗽不宜。
同時在以前孩子每天喝水三到四百毫升的基礎(chǔ)上，按每公斤體重需水量120毫升計算（一天所有的攝取量）進一步增加喝水量。
除此之外我還讓寶寶多運動，除寶寶自身運動外，還可以幫助寶寶運動，如：給寶寶腿做蹬自行車運動。 讓寶寶平躺仰臥，輕柔地前后，打圈運動她的大腿，象做踏車。另外按摩寶寶腹部。強度要能感覺到她腹中的硬物，按摩大約3分鐘。每天至少三次。
經(jīng)過一個星期的實踐，便秘情況沒有任何好轉(zhuǎn)的跡象。我又聽人說大人便秘喝香油管用，于是不管孩子愿不愿意，每天強灌兩勺香油，甚至用香油代替開塞露從肛門打進去。仍是沒有一點作用！
好些媽媽提醒我，孩子有沒有上火，清火的梨水、蘿卜水都試了好幾天，還是以失敗告終。那就吃清火的藥吧，一盒多猴棗散吃下去，也沒有一點起色，倒是胃口見起。光吃不拉，這可如何是好啊！
我已經(jīng)快要崩潰了！
在這個時候，瀅瀅媽讓我試一試媽咪愛。我知道這是一種生物制品，能治便秘嗎？我上網(wǎng)查了查，得到的結(jié)果是：據(jù)臨床觀察，近幾十年來，我國嬰兒腸道內(nèi)的菌群已發(fā)生較大的改變，即使母乳喂養(yǎng)的嬰兒，腸道內(nèi)雙歧桿菌在數(shù)量上也有明顯的減少，糞便中沒有雙歧桿菌的已超過10%,在早產(chǎn)兒中同樣如此。嬰兒腸道內(nèi)菌株的結(jié)構(gòu)也發(fā)生了改變，如克雷白桿菌和某些致病性大腸桿菌的增重在增加，從而使腸道內(nèi)有害細菌和真菌過度生長。此種現(xiàn)象在美國、德國、法國也得到證實。因此，嬰兒正面臨著腸道益生菌的丟失，給健康帶來了較大的負面影響。由此可見，嬰兒十分需要補充益生菌制劑。
因此，我趕緊給孩子吃了培菲康（含三種益生菌）。第一天過去了，沒有反應(yīng)，第二天拉了三個硬球。今天，也就是第三天，家里來電話說：孩子終于開拉了！盡管還都是小球球，但保姆說已經(jīng)不再像石頭一樣硬邦邦的了。這簡直比我中五百萬還高興呢！.
小兒便秘怎么辦
便秘是指大腸運動緩慢，水分吸收過多，造成大更干燥硬結(jié)，排泄困難。小兒便秘可能有以下幾個原因：
1、飲食因素 嬰兒飲食太少，飲食中糖量不足，均可以造成消化后殘渣少，大便量少。飲食中蛋白質(zhì)含量過高使大便呈堿性、干燥，次數(shù)減少。食物中含鈣多也會引起便秘，如牛奶含鈣比人奶多，因而牛乳喂養(yǎng)比母乳喂養(yǎng)發(fā)生便秘的機會多。蔬菜中的纖維可以剌激腸蠕動，促使排便。有些小兒不喜歡吃蔬菜，也是造成便秘的一個主要原因。
2、習(xí)慣因素 由于生活沒有規(guī)律或缺乏定時排便的訓(xùn)練，或個別小兒因突然環(huán)境改變，均可出現(xiàn)便秘。
3、疾病 佝僂病、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下的患兒腹肌張力差，或腸蠕動減弱，便秘比較多見。肛裂；肛門周圍炎癥，大便時肛門口疼痛，小兒因怕痛而不解大便，導(dǎo)致便秘。先天性巨結(jié)腸的患兒，生后不久便有便秘、腹脹和嘔吐。腹腔腫瘤壓近腸腔時大便不能順利通過，也可引起便秘。 小兒發(fā)生便秘后該怎么辦呢？ 1、飲食調(diào)整 便秘的小兒大部分屬于第一種情況，調(diào)整膳食后多數(shù)便秘得以緩解。牛乳喂養(yǎng)的嬰兒便秘時，可將牛奶中的糖量增加到8%,并增加水果汁，較大嬰兒可添加蜂蜜。幼兒便秘應(yīng)減少蛋白質(zhì)類飲食，增加谷類食物，長增加蔬菜、水果等含渣食物。
4、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣 三個月以上的嬰兒就可以訓(xùn)練定時排便，幼兒可在清晨或進食后時坐便 盆，并應(yīng)養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。
5、適當使用開塞露和緩瀉藥 不能常用開塞露、肥皂頭通便，因為一旦養(yǎng)成習(xí)慣，正常的排便反射消失，便秘更難糾正了。千萬不要經(jīng)常服緩瀉藥，因為小兒消化功能不完善，用瀉藥后可能導(dǎo)致腹瀉。
按摩法治療寶寶便秘
哺乳期的寶寶常有便秘，主要是因為食物過于精細，纖維素太少了。纖維素有利于糞便排出，應(yīng)該讓寶寶多吃些富含纖維素的食物，如白菜、玉米、大豆、蘋果等。父母要鼓勵孩子多參加運動，增加胃腸蠕動，還要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。如果這樣還沒有效果，試試按摩吧。
首先，把寶寶的四個小手指合并，用尺子測量出食指到小指的寬度，把這個數(shù)字記下來，作為一個測量單位。然后測定按摩點：
第一對：以肚臍為基點，向左右在一個測量單位之上增加0.5厘米。
第二對：左右手外側(cè)從腕關(guān)節(jié)彎曲處中部順著朝胳膊肘的方向向上各一個測量單位。
第三對：左右腳內(nèi)側(cè)尋找突出的踝骨，向上各一個測量單位。
每天一次，在飯前30分鐘或飯后1小時，用食指或中指順時針按摩每對按摩點20秒鐘，過2至3周就會見效。
飲出壯寶寶
寶寶健壯的身體、滑嫩的肌膚都離不開水的呵護，作為媽媽的你最應(yīng)該了解一下，如何--飲出壯寶寶？
人體的各部分都含有水，年齡越小體內(nèi)含水越多，新生兒可達80%,說寶寶是水做的一點兒不過分。水是體內(nèi)含量最多的組成成分。就像一則公益廣告中所講：生命離不開水。
寶寶多喝--
白開水
白開水應(yīng)作為平日寶寶飲用的首選飲品。它能充分補充體內(nèi)液體的消耗。煮沸后自然冷卻到20℃~25℃的涼開水較容易透過細胞膜，促進新陳代謝。
鮮榨果汁
媽媽親手為寶寶制作的鮮榨果汁通常是寶寶的最愛。鮮榨果汁營養(yǎng)豐富，無需加糖。橙子、蘋果、梨、西瓜、桃等都可作為鮮榨汁的原料。需要提醒媽媽的是，在制作鮮榨汁時一定要將榨汁器具消毒干凈，最好每次喝多少，榨多少。
結(jié)語：孩子便秘要抓緊治療，否則后果很嚴重。媽媽們學(xué)會了嗎？
本文導(dǎo)讀：便秘，這是困擾很多朋友的一個尷尬疾病。如果出現(xiàn)了經(jīng)常便秘的情況，雖然使用一些藥物能夠快速的見效，但是隨之而來的副作用同樣非常的巨大。那么，如何調(diào)理呢？下面就來了解一下。
便秘的癥狀主要表現(xiàn)為沒有便意，同時每次排便少并且很艱難和費力;或者是出現(xiàn)大便干結(jié)以及便硬的情況。部分患者還會出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等等精神障礙。所以如果患者出現(xiàn)這些癥狀的時候，最好能夠及時到醫(yī)院進行檢查，盡快接受治療，這樣身體才能夠盡快的恢復(fù)健康。
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
想要治療便秘，那么需要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時還要放松自己的心情，這樣便秘的情況自然而然就能夠得到有效治療和控制了。
第一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
1、及時的補充水分
一般情況下，每個人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在這個基礎(chǔ)上繼續(xù)多喝水，這樣才能夠有效的保證喊道濕潤，才能夠有效的緩解便秘的情況。
2、堅持體育鍛煉
很多運動都能夠有效的促進腸道蠕動，這樣能夠有效的緩解便秘的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
最好能夠每天定時的排便，長期如此身體就會形成條件反射，這樣有助于建立良好的排便規(guī)律。
如果有便意的時候，千萬不能夠忽略，而是應(yīng)該進行及時的排便。
另外排便的環(huán)境還有姿勢都要更加的方便一些，避免出現(xiàn)破壞排便習(xí)慣的情況。
4、咀嚼無糖口香糖
咀嚼能夠有效的促進我們的身體排便，甚至于將口香糖吃進肚子中會出現(xiàn)拉肚子的情況，特別是對于便秘患者來說效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加劑，這些添加劑都不能夠被我們的身體所吸收，同時還能夠吸收一定量的水分，這樣就能夠起到促進排便的效果了。
5、少吃精細食物
粗糧中含有比較多的膳食纖維，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些蔬菜還有全麥麥片，這樣能夠有效的促進腸胃蠕動。并且膳食纖維能夠在我們的腸胃中吸收水分，這樣能夠有效的促進我們排便更加的順暢。
6、多吃蔬菜
很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如蘋果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好選擇食用使用完整的水果，因為水果汁的通便效果并不是最好的。
7、盡情的開懷大笑
人在笑的時候，肚皮會出現(xiàn)震動的情況，這樣能夠有效的防止出現(xiàn)便秘的情況。這是因為大笑能夠有效的按摩腸道，這樣能夠起到很好的幫助消化的作用，并且還能夠緩解壓力過大的情況。
第二：心理治療
專家告訴我們，便秘的原因和壓力多大、情緒焦躁具有密切的關(guān)系，因為很多的便秘患者都具有不同程度的抑郁以及焦慮的情況。從科學(xué)方面解釋，這些不良的心理因素會一直抑制對于腸道以及盆底肌肉的活動，這樣腸道的蠕動就會減少，這樣就很容易出現(xiàn)便秘的情況了。
這心理原因?qū)е碌幕颊叱霈F(xiàn)便秘的情況，如果使用藥物進行治療會出現(xiàn)效果不佳的情況。很多患者就是出現(xiàn)便秘的情況，但是長期使用瀉藥并沒有獲得很好的效果。但是經(jīng)過心理治療之后，并且配合一些治療便秘的產(chǎn)品，很快就能夠恢復(fù)健康。由此可見，如果患者食用藥物治療之后效果不佳，那么就要從心理方面來考慮問題，消除患者的抑郁心理，這樣身體自然很快就能夠恢復(fù)健康了。
對于一些經(jīng)常便秘的患者來說，應(yīng)該用一個積極、樂觀的心態(tài)來面對疾病，這樣能夠有效的減少心理壓力，這對于疾病的康復(fù)有著重要的作用。在日常生活中，還應(yīng)該積極的接受治療，同時還要了解一些有關(guān)健康的常識，這樣心理上才能夠擁有一個適應(yīng)的過程，這樣身體才能夠快速的恢復(fù)。
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理，患者一定要放松心情，消除內(nèi)心的焦躁情緒，如果身體出現(xiàn)了一些不適應(yīng)的改變，那么也不要過分的緊張。對于每天的排便次數(shù)，應(yīng)該保持順應(yīng)自然的態(tài)度，不要一直糾結(jié)于這件事情之中。同時還需要改變自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個規(guī)律的作息時間，注意勞逸結(jié)合，這樣便秘的情況就能夠得到一個有效的緩解。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
